インナーコスメ・サプリ | WOMANIA
2018.04.15 Sunday 12:14

トレーナーAYAさん監修「B.B.B(トリプルビー)」を筋トレに取り入れてみた

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 筋トレ 効果

メーカー:オルキス
価格:2.5g×30包 ¥8,000(税抜)

1年続けたパーソナルトレーニングに加え、少し前からフィットネスクラブにも入会。
メガロスクロス錦糸町24の女性専用スタジオ「ACTY Base」に通っています。
暗闇サンドバックボクシングや暗闇バイクエクササイズが受けたくて。
これまでとは少し違う方向のトレーニングも新鮮で楽しいです。

そこで活躍しているのが、トレーナーAYAさんが監修したサプリメント
B.B.B(トリプルビー)」。これまでのダイエットサプリとは違い、
女性のための筋力アップを目的としたスタイルアップサポートサプリです。
昨年秋から飲みはじめたのですが、コレを飲むと、トレーニングの
パフォーマンスがあがる!とトレーナーの安川さんにも高評価なアイテム(笑)

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 飲むタイミング 効果

「トリプルビー」には、HMBとクレアチンが黄金バランスで配合されています。

HMBは、ボディビル用のサプリメントなどにも使われる成分
筋肥大や、筋肉減少抑制、回復促進などの効果が期待出来るそうです。
特に、筋トレ初心者は筋肉量の増加と体脂肪率の低減を実感しやすいのだとか。

そして、HMBと一緒に摂ると効果的だと言われているのがクレアチン。
クレアチンも、筋肉量と筋力のアップが期待出来るということ。

摂取目安も1日1包になっているし、安川さんにも「クレアチンは毎日摂取した方が
良いですよ」とアドバイスをもらいましたが、ワタシが試した感じだと
トレーニングや動く予定の前にだけ飲んでもある程度の効果はあると思います。
もしかしたら、ワタシが筋肉質なこと、これまでのトレーニングである程度
鍛えられてきたからかもしれませんが。

トレーニングにオススメ 筋肉女子サプリ

ワタシはトレーニングやウォーキングの前に飲んでいます
あと、移動が多かったり、立ち仕事の予定の日にも。
水なしで飲める顆粒タイプですが、そのままだとちょっとジャリジャリするので、
ワタシは直接顆粒を口に入れ、その後水で流し込んでいます。
特にイヤな風味などもなく、軽い酸味があるブルーベリー味で飲みやすいはず。

トレーニング女子 効果アップ

トレーニングのパフォーマンスが向上するということは。
具体的には、疲れにくくなる、いつもより動ける、そして、トレーニング効果が出る、
などのことではないかと思います。安川さんは、ワタシがいつもより「動ける」ので
「パフォーマンスがあがる!」と言うのではないかと。実際、1年も続けていると
どうにもパワーが出ない日、逆に動きが軽く、どんどんトレーニング出来る日など
その日のコンディションによって、まったく違うんだなと実感するしネ。

トレーニングにオススメ 筋肉女子 スタイルアップ 背中美人

昨年秋からも、ワタシの筋肉量はどんどんアップし、体脂肪率は7%下がったのに、
筋肉量はダイエット前に近いくらいになりました。元々、ダイエット前から
人並み以上の筋肉量だったのですが、体重が落ちると筋肉量も落ちるんだよね。
トレーニングすることで、脂肪は増やさず、筋肉だけ増えたわけです。

もちろん、「トリプルビー」は、ワタシのようなトレーニングをしないひとにも
使えるはず。トレーニングや軽い運動と併用の方が効果的だそうですが、
日常生活の中で、なるべく階段を使う、歩くなどでも良いと思います。
要は、いつもの運動効率をあげてくれると考えれば良いんじゃないかな

「B.B.B」は、定期コースで購入することで、初回実質無料(送料相当500円のみ)、
2回目以降は25%OFFの6,000円(税抜)になります。(※4回以上の購入が条件)
4回しばりがありますが、効果を実感するのに必要な期間と同じくらい。
(早くて1ヶ月、遅くとも3〜4ヶ月で効果が実感出来るとされています)
これをきっかけに効果を判断出来るくらいの期間続けた方が良いと思います。

購入はこちら→【B.B.B HMB & CREATINE48000】



 関 連 記 事 

・トレーナーAYAさん監修「B.B.B(トリプルビー)」は鍛えるサプリメント

・受けたいメニュー盛り沢山!メガロス ルフレ 恵比寿でバイクエクササイズ

・年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今

・太る理由は血糖値の急上昇「アラプラス 糖ダウン」で糖をエネルギーに変える

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?




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2018.04.08 Sunday 20:42

ホットで美味しい「オーガニックフルーツ青汁」でファスティングをしてみた

オーガニックフルーツ青汁 口コミ レビュー ブログ

ブランド:美人通販
価格:3g×30包 ¥5,000(税抜)

1日のはじまりが野菜でないと落ち着かないカラダになりました(笑)
出来る限り、買ってきた野菜を使って、ジブンでサラダを作りますが、
朝が早かったり、寝坊したりすると、そんな時間が取れなくて困る。。。
そんなときに使えそう!と思ったのが、「オーガニックフルーツ青汁」です。

世の中に青汁はたくさんあるけれど、ワタシは苦いのも甘いのもダメで。
加えて、冷たい飲み物もあまり好きではありません。
それも、これまで青汁が習慣化しなかった理由だと思います。

この「オーガニックフルーツ青汁」を選んだ理由は、ホットでも飲めるというから

オーガニックフルーツ青汁 成分

大麦若葉、桑の葉、明日葉などが青汁のベースのよう。
しかもこれらは、オーガニック(有機)栽培です。
食物繊維を補うために徹底して素材にこだわったのだそう。
そのため、レタスと比べると約36倍もの食物繊維量を含む大麦若葉が使われています。
さらに、ビタミンEやβカロテン、鉄分、葉酸などを含むフルーツと野菜、
腸内環境をサポートする乳酸菌産生物も入っているということ。

カロリーは1包あたり9.75kcalですが、こんなにフルーツを含んでいると
糖質のひとつである果糖が多く、結果、糖質が高いのでは?と少し心配になるよね?

オーガニックフルーツ青汁 糖質量 カロリー

「オーガニックフルーツ青汁」の糖質量は、1.56gでした。低い!
これなら、毎日飲んでも大丈夫な量です。

オーガニックフルーツ青汁 スティックタイプの青汁

パッケージを開けると、何も書かれていないシルバーのスティックが入っていました。
バラバラにしたら、何かわからなくなるリスクがあります。。。
過剰なデザインは要らないけれど、せめて「コレが何か」判るくらいの文字は
書いて欲しい。たまに旅行に持って行った残りが1包だけ出てきたりするのよね。

オーガニックフルーツ青汁 パウダー

中は、抹茶と見間違うような濃い緑色のパウダーです。
実際、抹茶も含まれているので、この印象はあながち間違いではないかも。

これを約100〜150mLのお水、またはお湯に溶かして飲みます。
温活としてホットがオススメされていますが、水でも簡単にサッと溶けました。

オーガニックフルーツ青汁 水でもお湯でも溶ける

飲んでみると、拍子抜けするほどに甘くない!
商品名に「フルーツ」と付いているくらいだから、少しはフルーティーな感じが
あるのかな?と想像していたのですが、そんな気配は全くありませんでした。

むしろ、お茶屋さんの前で売っているグリーンティーの無糖バージョン。
もちろん、青汁独特の青臭さや苦味なども感じられません。
コレ、お茶って言っていいんじゃない?と思うほど好みの味です。

オーガニックフルーツ青汁 アレンジレシピ

一緒に付いていたブックレットには、温かい青汁にピッタリのオススメレシピも
書いてありました。クリームスープと豆乳ラテ。どちらも、「フルーツ」を
想像すると疑問が浮かぶレシピですが、実際に味を知ると納得!!!
特に、温かいコンソメスープに「オーガニックフルーツ青汁」と温かい豆乳で作る
クリームスープはやってみたい!と思います。ポタージュのアレンジにも使えそう。

ちょうどワタシは、またファスティングをしようと思うタイミングだったので。
今回は、この「オーガニックフルーツ青汁」をファスティングドリンクに
使ってみることにしました。基本、ファスティングドリンクは、最低限のエネルギーを
摂れれば良いということ。それなら、コレでも役割を果たしてくれそうじゃない?

オーガニックフルーツ青汁 ペットボトルに入れて飲む

持ち歩く場合は、ペットボトルのお水(500mL)に2包を入れました。
お水を一口飲んで入れた後、よく振れば完成です。
これだとお茶感覚で飲めて嬉しい!
お茶のような甘みも感じられ、ワタシにはコレで充分でした。

しかも、「オーガニックフルーツ青汁」をファスティングドリンクにすると。
食べていないのにお腹が動く感じがするのです。
通常、ファスティング中は固形物を摂らないので、お通じもないことが多いのですが、
今回に限っては、ファスティング中でもお通じがありました。コレってスゴイ!

オーガニックフルーツ青汁 ファスティング ドリンク

2.5日間を「オーガニックフルーツ青汁」のみで過ごしたところ。
今回のファスティングの結果は、体重2.1kg減でした。
いつもは、だいたい1.4kgくらいだから、少し減り幅が大きかったと思います。
もちろん、食べていなくて減っただけのところもあるから、少し戻るけれどネ。

ちなみに、ファスティング後も飲み続けているので、お腹が動く感じも継続。
一番、それを感じたのは、回復食1日目の夜だったかもしれません。

これなら、お通じが滞りがちな旅行のときなどにも良さそう
スティックタイプの粉末緑茶を持って行く感覚だしね。
ワタシはこれからも続けたいと思います。

「オーガニックフルーツ青汁」は、定期コースで申し込むと初回540円、
2回目以降3,960円(3回継続が条件)。初回限定で、30日間全額返金保障もあるので、
最初から定期で申し込んだけど、満足出来なかったという場合も安心です。

購入はこちら→オーガニックフルーツ青汁



 関 連 記 事 

・冬の朝はファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」で1食分の緑黄色野菜

・「美容青汁 Green&Collagen」があって良かったと思う

・青汁は無理でも粒なら DHC 「パーフェクト野菜」




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2018.01.09 Tuesday 23:55

卵殻膜57%増量!髪にまつ毛に肌に効くアルマード「アドカペリ プラス」

アルマード「アドカペリ プラス」口コミ ブログ

ブランド:アルマード
価格:150粒 ¥12,000(税抜)
2017年11月リニューアル発売

昨年11月にアルマードの「アドカペリ」が「アドカペリ プラス」にリニューアル。
まず定期便先行、その後12月の冬のボーナスキャンペーンで単品購入の先行も
数量限定でされました。カプセルタイプだった、前々バージョンのときから
飲んでいるワタシとしては、気になるに決まっています!

アルマード「アドカペリ プラス」先行販売 冬のボーナスキャンペーン

新しくなったアドカペリは、卵殻膜が57%増量したそう。
少し前にリニューアルした「III型ビューティードリンク」と同様、
吸収が早い水解卵殻膜が加わったのだとか。即効性が期待出来る水解卵殻膜と
じっくり働きかけてくれる超微粉砕卵殻膜のダブルのアプローチです。

卵殻膜とケラチンを2大成分としているところは、これまでと変わらず。
ビオチン、L-シスチン、L-メチオニン、ミレットエキス、ガニアシ粉末、
ヒハツ、卵殻カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンE、銅酵母、
鉄酵母、亜鉛酵母、ビール酵母といった14種類の成分も変わりません。

アルマード「アドカペリ プラス」何に効く 効果

卵殻膜には、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなど美肌作りに
有効な成分を作り出したり、毛髪を元気にし、代謝を活発に、
傷に対する治癒力を高めてくれるシスチンを増やす働きがあります。

じゃあ「アドカペリ プラス」は、どんな効果が期待出来るサプリなの?
といえば、美髪、育毛ケア、まつ毛ケア、肌弾力アップ、肌のターンオーバーの
正常化と様々。ワタシはこれまで、まつ毛と髪、爪が伸びるのが早くなった
感じたことに加え、黒ニキビが消えた(はがれた)のもアドカペリの
効果ではないかと思っています。表皮の新陳代謝が良くなり、皮脂や古い角質
の固まりであった黒ニキビがはがれ落ちたのではないかと。
▶卵殻膜サプリ アルマード「アドカペリ」で黒ニキビが消えた?!

アルマード「アドカペリ プラス」飲み方

1日の摂取目安は2〜3粒。
ワタシは、夜3粒をまとめて飲んでいます。
何でもそうだけれど、細く長く飲むよりは、最初は最大量を摂取し、
もし少なくするのなら、ある程度の期間後に肌や身体の調子を見ながら
減らしていくのがワタシのポリシー。その方が効果を実感しやすいです。

「アドカペリ プラス」は、糖衣状なので飲みにくさもナシ
飲みはじめてから、まつ毛の密度と爪の伸びる速さに変化が感じられました。
あと、最近、髪がふんわりして、悩みだった分け目が以前ほど
気にならなくなったかも?やっぱり毛の方が効果を感じやすいのかもしれません。

肌はやっぱり1ヶ月くらい経たないと判らないかな
前に黒ニキビが無くなったのも2瓶目にさしかかるころだったし。

アルマード「アドカペリ プラス」効果実感 期間 どれくらい続ける

卵殻膜はワタシの好きな美容成分のひとつ。
アルマードは、その卵殻膜のパイオニアであり、その中でもアドカペリは、
マルチに肌や髪など美容のベースを整えてくれるサプリとして信頼しています。

現在、「アドカペリ プラス」は、バージョンアップデビュー記念として、
1月15日17時まで7日間限定価格の15%OFFで販売中。
コレ、冬のボーナスキャンペーンのときの数量限定価格と同じです。
買うなら今がオトク!

購入はこちら→アドカペリ プラス



 関 連 記 事 

・卵殻膜サプリ アルマード「アドカペリ」で黒ニキビが消えた?!

・ケラチン×卵殻膜サプリ アルマード 「アドカペリ」

・ダブル卵殻膜にリニューアルしたアルマード「III型ビューティードリンク」

・やっと買えた!アルマードの数量限定・卵殻膜入り「ぴよちゃんサブレ」

・卵殻膜サプリで飲む全身美容「TO-II PLUS+BEAUTY」




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2017.09.24 Sunday 23:55

ダブル卵殻膜にリニューアルしたアルマード「III型ビューティードリンク」

アルマード 卵殻膜 効果 口コミ ブログ

ブランド:アルマード
価格:50mL×10本 ¥3,500(税抜)
2017年5月16日リニューアル新発売

最近は、一時期より美容ドリンクを飲まなくなっていました。
でも、ダイエットを機に、たるみやハリなどのケアをした方が良いかも?と
感じはじめていたという。ほら、今までパンパンだったものが急にしぼんだら
後に残るのは、たるみのような気がしない?ということで、スキンケアだけでなく、
美容ドリンクなどのインナーケアでもエイジングケアにいそしむことに。

そのひとつが、5月にリニューアルしたアルマードの「III型ビューティードリンク」。
以前から、ワタシはサプリメントやスキンケアで卵殻膜の効果を実感していたし、
リニューアル前の「III型ビューティードリンク」も美味しかったし。

リニューアル後の「III型ビューティードリンク」は、ボトルのラベルデザインも
少し変わりました。ベースのブルーと白が入れ代わり、「III型」の文字がピンクに。

アルマード III型ビューティードリンク 口コミ 効果

今回のリニューアルの大きなポイントは、これまでの卵殻膜粉末に加え
アルマードが独自開発した水解卵殻膜が配合されたこと。
水解卵殻膜は、卵殻膜粉末に比べ、溶けているから吸収が早いのだそうです。
元々、美容ドリンクもサプリメントに比べて即効性を意識したアイテムだから
さらに早く効果を実感出来るようになったということ?

「III型ビューティードリンク」には、卵殻膜のほか、プロテオグリカン、
イミダゾールジペプチド、セラミド、玄米黒酢、トマト粉末(リコピン)、
鉄分、コンドロイチン、希少糖、コラーゲン、フラクトオリゴ糖、ビタミンC、
N-アセチルグルコサミン、ビタミンD、ビタミンEも配合されています。

成分を見ると、美容はもちろん、健康的にも良いとされているものが多く、
これは、美容ドリンクであると共にエイジングケアドリンクと言えそう。
まだ早い?と思っている成分も、こうして美容ドリンクに配合されていれば
自然と摂取でき、早めのケアが出来るよネ。

アルマード III型ビューティードリンク どんな味? 美味しい?

「III型ビューティードリンク」は、マスカット味とされています。
ワタシが飲んだ感想だと、程よい酸味がある爽やかな印象でした。
ダイエットで益々甘さに弱くなったワタシでも、甘さが気になりません。
苦味や成分由来の妙な風味も感じず、美味しく飲めると思います。

また、以前の「III型ビューティードリンク」では、底に残っているときがあった
卵殻膜粉末を感じにくくなったよう。アレ、残っているとモッタイナイ!と
思っていたんだよね。より取り入れやすい工夫がされている気がします。
とはいえ、卵殻膜粉末も配合されているので、よく振り、すぐ飲むのがオススメ

コラーゲンを作るサポートをする成分 美容ドリンク アルマード

卵殻膜は、潤い、ハリ・弾力のある肌に大切なコラーゲンである
III型コラーゲンを作り出すチカラをサポートしてくれると言われています。
III型コラーゲンは、子供の肌に多く、25歳前後を境に減少してゆくのだそう。
しかも、食材やサプリメントからは、ほとんど摂れないのだとか。

必要な成分を摂取するのではなく、自ら作り出すチカラを育む卵殻膜
それがワタシが卵殻膜を信頼している理由のひとつでもあります。

もちろん、卵殻膜自体にも、人の肌や髪に非常に近い18種類のアミノ酸や
コラーゲン、ヒアルロン酸などを自然含有していて美容効果があるけれど。
摂れないものを作り出すように出来るって、すごくない?
だからこそ、今回、美容ドリンクを再開するにあたり、アルマードを選びました。

「III型ビューティードリンク」を飲むようになってから、
夕方の肌疲れが軽減され、ハリが感じられる肌になってきたように思います。
朝の肌の調子が良く、ベースメイクがキレイに仕上がるのが嬉しい!

これで1本あたり21kcal、炭水化物量4.7g。
ジュースなどは飲まないダイエット中には、その甘みも嬉しいはず。

購入はこちら→III型ビューティードリンク



 関 連 記 事 

・美味しい卵殻膜美容ドリンク アルマード「III型(ビューティードリンク)」

・やっと買えた!アルマードの数量限定・卵殻膜入り「ぴよちゃんサブレ」

・体も卵殻膜配合ソープで洗う アルマード「オーディ 薬用ボディソープ」

・リニューアル「チェルラー 透明ケア・アイアイEX」をキャンペーン価格で

・卵殻膜サプリ アルマード「アドカペリ」で黒ニキビが消えた?!




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2017.08.30 Wednesday 23:55

ダイエットの味方キノコキトサン配合クレシェ ザ・サプリメント「ノンノンファット」

クレシェ ザ・サプリメント「ノンノンファット」口コミ レビュー ダイエットサプリ

ブランド:クレシェ
価格:5粒×30包 ¥6,000(税抜)
2017年6月1日発売(5月1日エステサロンGRASA(グラサ)青山店限定先行発売)

クレシェ ザ・サプリメントの「ノンノンファット」と「ポコフラット」が
手放せません。既にどちらも3箱目を飲み終わる勢いです。
▶クレシェ ザ・サプリメントの新商品発売情報記事はこちら

「ノンノンファット」には、ワタシが「お通じに効果的」だと信頼している
キノコキトサンが配合されています。キノコキトサンについては、以前、
きのこ研究の第一人者の先生からお話を聞く機会がありました。

キノコキトサンは、腸を刺激し、腸の運動を活発にしてくれる作用があるそう。
また、血液に溶け込むと血液中の脂質を絡め取って、便とともに排出する働き
するのだとか。さらに、血液をサラサラにし、血行&代謝促進、冷え性の改善
期待出来るとも言われています。腸の働きが活発、血流が改善されることで、
インスリンの分泌が良くなるため、血糖値の上昇を抑えることにも繋がるとのこと。

キノコキトサン、すごいじゃん!と、すっかりトリコになり、
一時期、キノコキトサンを摂取したくて「えのき氷」を手作りしていたワタシ。
でも、作るのは手間で続かなかったんだよね。

今回、「ノンノンファット」にキノコキトサンが配合されていることを知り、
それならば、積極的に摂りたい!と思ったわけです。

クレシェ ザ・サプリメント「ノンノンファット」口コミ 効果

「ノンノンファット」は、個別包装タイプ。1包に5粒入っています。
1日1袋を目安に、夕食前に水または白湯と共に飲むとあるけれど、
脂質が高いものや血糖値の上昇が考えられそうなものを食べる前
飲めば良いと思います。一般的には、昼食より夕食のメニューの方が
そういった内容であることが多いから、夕食前になっているのではないかな。
「お昼がっつり」なときは、昼食前に飲んでいます。

クレシェ ザ・サプリメント「ノンノンファット」口コミ 効果

「ノンノンファット」を飲むと、お腹が動く感じがします。
バランスを考えた朝食を摂るようになってから、随分、お通じが良くなったけれど、
それだけでは補えない、腸の運動が活発になっているんだろうなと思う感覚
「下している」のとは違う、この感じはワタシが久しく感じたことのないものでした。

さらに「ノンノンファット」には、糖分の吸収をブロックするサラシアエキス
脂肪の代謝をサポートするL-カルニチンなども配合されています。
これは、ダイエットの強い味方になるサプリメントだと言って良いと思う!

クレシェ ザ・サプリメント「ポコフラット」口コミ 効果

そして、便秘改善&腸内環境アップをサポートする「ポコフラット」。
食後に飲むこちらの方が飲み忘れもなく続いています。
やっぱり、食前は目先の食事に心を奪われて忘れちゃうんだよね(笑)

実は、両方飲むとコスト面での負担が大きいので、「ポコフラット」の部分を
同じ酸化マグネシウムを使っている便秘薬に置き換えてみたけれど、
「ポコフラット」を飲んでいるときの方が肌の調子も良い気がしました
便秘薬には入っていない殺菌乳酸菌やビフィズス菌、ハトムギ、ドクダミの
効果なのかも?ということで、やっぱり「ポコフラット」に戻したという。

6月からつけていただいている読者特典の期限もあと1日。
公式オンラインショップ エストロワビューティヒルズからオーダーすると、
5回分のサプリメントをプラスしてくださいます。

・ノンノンファットにはノンノンセルラ5回分
・ノンノンセルラにはノンノンファット5回分
・ポコフラットにはノンノンファットとノンノンセルラのどちらか5回分
 (ポコフラットのプレゼントは選べません)


購入の際、「その他お問い合わせ」という欄に『WOMANIA読者特典希望』
書いていただければ、プレゼントが付きます。
読者特典の適用期間は、2017年6月12日〜2017年8月31日です。

クレシェ ザ・サプリメント お得に買う方法 ダイエットサプリ

ジブンで購入する際にも読者特典を適用してもらっちゃいました。
ワタシは「ノンノンファット」と「ポコフラット」をオーダーしたので、
「ノンノンセルラ」5回分と「ノンノンファット」5回分が付いてきました。

クレシェ ザ・サプリメント お得に買う方法 ダイエットサプリ

「ノンノンセルラ」は、むくみにアプローチしてくれるサプリメントなので
旅行のときなどよく歩いて脚がむくむときに取り入れています
余分な水分を上手く排出できず、それが原因で身体の冷えを招き、
循環を低下させる“水毒”に働きかける和漢エキスが配合されているそう。
さらに、セルライトにも働きかけてくれる成分も入っているのだとか。

せっかく買うなら特典が付いてくる方が嬉しい!ということで。
ワタシも最後の駆け込みオーダーをしました。
定期購入があれば、定期で買いたいのに!と思うほど、手放せない存在です。

購入はこちら→エストロワビューティヒルズ


 関 連 記 事 

・ダイエット中のお通じ悩みに クレシェ ザ・サプリメント「ポコフラット」

・のせるだけで発泡する炭酸パック 「クレシェ ブリリアントCo2パック」

・PRONTOパスタメニューでも使用!美容健康に良いえのき氷




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プロフィール
MIKI
「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。また、税率、価格表記、商品情報などに関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。


  





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