ヘルスケア | WOMANIA
2018.10.16 Tuesday 08:30

自宅で二の腕、胸筋をトレーニング!Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」口コミ 効果

ブランド:Be-Sty
価格:¥1,400(税抜)

東急ハンズやロフトの美容健康グッズ売り場に行くとつい物色してしまう。
少し前は、トランポリンを買うか真剣に悩みました(笑)
さすがにそんな「大物」は考えますが、ちょこちょこ手に入れてしまうのが
自宅で出来るトレーニンググッズ。もはや、趣味のような勢いです。

そんなワタシが今回手に入れたのがBe-Sty パーソナルエクササイズシリーズ
パーソナルプッシュアップバー」!腕立て伏せの要領で二の腕や胸を
効率的にトレーニング出来るアイテムです。
Be-Styは、大阪にある女性専用パーソナルダイエットスタジオが監修しているそう。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」使い方

2つのバーを握って、腕立て伏せをするトレーニング。
一番シンプルなひざをつけずに腕立て伏せをする以外にひざをついてもOKです。

専用のDVDも付属しているのですが、ワタシはいつものパーソナルトレーニングに
持って行き、トレーナーさんに「正しい使い方」を実践で教えてもらいました。
DVDや写真を見て自分では出来ていると思い、微妙に間違っているのがワタシです。
ちょっとしたクセが出て自己流になってしまうんだよね。。。
なので細かい修正をしてもらうと、ぐんと効率的になります。
もちろん、多くのひとはトレーナーチェックなしで普通に出来ると思うのだけれど。
ワタシは「ジブンのカラダの使い方が下手くそ」ということで(笑)

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」ばらせる

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」は、ベースと取っ手に分かれています。
バラしたままだとかさばらないので、出張や旅行にも持って行きやすく。
組み立ては、差し込むだけで簡単です。
(一度、差し込んだら抜けないタイプではなく、ちゃんとまたバラせました。)

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」使用 レポート ブログ

トレーナーの安川さんに試してもらったら、さすがのラクラク。
でも、ワタシが挑戦したら、コレ、キツイ!!!

普通の腕立て伏せは「女性のわりには出来る」と言われているワタシですが
プッシュアップバーを使うだけで、プルプルします。。。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」めっちゃきつい

腕の血管、浮きまくり(笑)
回数を重ねると、本当に上体があがらなくなります。

元々プッシュアップバーは、一般的なトレーニングアイテムとして販売されているもの。
大胸筋(胸)や三角筋前部(肩の前)、上腕三頭筋(腕の裏側)などを
鍛えたい男性が取り入れていることが多いようです。
プッシュアップバーを使うと、両手よりも低く上体を下げられるため、
筋肉の稼働域が広がり、より高い負荷がかけられるのだそう。

そんなプッシュアップバートレーニング、女性には無理じゃない?と
思ってしまったりしますが、実はコレ、腕立て伏せをしなくても効きます。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」腹筋トレーニング

たとえば、手と足の幅を広めにとってプッシュアップバーでポーズ。
これだけなら出来そうな気がしない?

でも、コレ、腹筋にぐっとチカラが入り、体幹が鍛えられます
このポーズを維持しようとすると、自然と腹筋を固める形になるわけ。
そして、腕やワキの斜め上のあたりにも効いてきます。

あとは、プッシュアップバーを使ったプランクもオススメです。

腹筋を鍛えるプランク 体幹トレーニング

こちらが通常のプランク(おもり乗ってるけど)。
ワタシも最初は、おもりなし20秒からスタートし、続けることで少しずつ
時間を延ばしていきました。最長2分くらいしていたときもあるほど。
そこからおもりをのせたり、片足でしたりと、負荷をかけ。。。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」プランク

その進化系がコレと言ってもいいかもしれない(笑)
プランクは続けていたので、プッシュアップバーを使っても、
最初から片足で出来ました。もちろん、きっついけど!!!

少し前にTVで、本当に腹筋を鍛えることが出来るトレーニングメニューは、
いわゆる腹筋運動ではなく、このプランクだと紹介されていました。
たしかに、プランクを続けるとお腹がかたくなってくるんだよね。
そういった意味では、女性にオススメのメニュー。
プッシュアップバーを使うと、バストを支えるワキの斜め上の筋肉や
ぷにぷにが気になる二の腕も鍛えられる
し。筋肉痛になるほど効きます。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」トレーニング 女子

ワタシは、この「パーソナルプッシュアップバー」を使い続けて1週間くらいで
なんとなく肉がついてきた?と感じていたお腹が引っ込みました。
体脂肪率は2%マイナス、筋肉量もアップしていたという。
最初は無理に近かった腕立て伏せも、5回×3セットが出来るようになりました。
明らかに最初のときとは、出来具合も感覚も違うので、続ければもっと出来そう。

1,400円なのに、ジムの備品だと言われても違和感がないようなビジュアル(笑)
けっこう、本気のトレーニングアイテムです。

Be-Styの「パーソナルプッシュアップバー」は自宅でのトレーニングが続いてる半面、
物足りなくなってきた、ちょっと進化させたいというひとにオススメ
コンパクトでお手ごろ価格なところも取り入れやすいと思います。



 関 連 記 事 

・ワークマンならスポーツウェアが980円!実際にトレーニングに着てみた

・週1トレーニング継続中 池袋でパーソナルトレーニング Beauty Fitness

・理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B(トリプルビー)」定期購入中

・年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今

・座り仕事に!MTG「スタイルプレミアム」で座るだけ姿勢ケア、骨盤サポート




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2018.08.17 Friday 22:18

ワークマンならスポーツウェアが980円!実際にトレーニングに着てみた

トレーニングウェア 安い ワークマン ブログ レポ

ブランド:ワークマン
価格:¥908(税抜)

トレーニングするようになって1年半。
ワタシのワードローブの中にもスポーツウェアが少しずつ増えてきました。
まだまだへっぽこなので、ファストファッションが多いけれど。。。

最近、作業着のワークマンがスポーツウェアやアウトドアウェアを展開していると
知り、敏感に反応してしまった次第です(笑)だって、安いんだもん!!!
しかも、ワークマンが作っているだけあって機能的で丈夫そう。

接触冷感 トレーニングウェア ワークマン

ワークマンのスポーツウェアは、吸汗速乾はもちろん、接触冷感やUVカットなど
機能性も備えています。長袖、半袖、Vネック、ミドルネックなどのデザインも充実。
ワタシのは2018年春夏モデルの「接触冷感コンプレッション半袖ミドルネック」です。
色は6色展開(うち2色が柄物)の中からトライブルーを。

ワークマン 接触冷感コンプレッション半袖ミドルネック ブログレポ

接触冷感、吸汗速乾、脇メッシュ
特にレディースの展開は無いようだったので、Mサイズです。
少しスタンドカラーよりのデザインになっているミドルネックは、
どんなポーズをしても胸チラの心配がなく、なんとなく格好いいから好き。

ワークマン トレーニングウェア 値段 安い

つるんとした生地は女性用の水着の生地をイメージすると解りやすいかな
触れた瞬間ひんやりとし、さらっと着ることが出来ます。
裏は白の1枚生地ですが、透け感は全くありません
ストレッチが効いていて、ボディにフィットするタイプです。

ワークマン トレーニングウェア レディース サイズ感

ワタシの場合、通常、特にレディース展開が無いものはSサイズなのですが、
これはMサイズでジャストフィットでした。フィット感があるデザインなので
男女共ゆったり着たいひとはワンサイズあげて選んだ方が良いと思います。

ただ、伸縮性はしっかりあるので、ジャストフィットでも動きにくいことはありません
実際にコレでパーソナルトレーニングを受けたけれど快適です。
ベンチプレスや懸垂をしても気になるところはありませんでした。
パンツインせずに逆立ちしてもめくれないという!(笑)

ワークマン トレーニングウェア レディース 後ろ姿

吸汗速乾の素材は、汗をかいてもウェアがカラダにはり付かないことはもちろん、
洗濯してもすぐに乾きます。旅先やアウトドアに持って行くにも良いんじゃないかな。
ヘタなTシャツとパンツより、スポーツスタイルの方が格好良く見えるし。

何より980円(しかも税込み!)でこのクオリティとデザインはステキ!
ワークマンは、普段はスポーツやアウトドアに縁がないけれど、
何かの機会に用意しないといけなくなったという少し前のワタシのようなひとにも、
オススメです。レインウェアとかも安いの。1度や2度のためならコレで良いよね。

ちなみにワタシは今、「つなぎ」が欲しいです。
ムカシから欲しかったのですが、「着てみたい」くらいのために
まぁまぁな値段を出すのはどうかと思っていて。ワークマンならそれも叶いそう!

購入はこちら→1160 接触冷感コンプレッション半袖ミドルネック



 関 連 記 事 

・理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B(トリプルビー)」定期購入中

・東京ミッドタウン日比谷で15分ストレッチ!NEUTRALWORKS.HIBIYA

・ジムのお供に!カウシェッド「ブロックス ブレイシング ボディウォッシュ」

・年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今

・可愛いジャージ!アディダス 「g-collection ST ローズトラックジャケット」




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2018.04.16 Monday 11:32

厚さ0.3mmで喉の痛みを気づかれずにケア 貼り付くトローチ「PITAS-ピタス-」

大鵬薬品 貼り付くトローチ「PITAS-ピタス-」口コミ レビュー

メーカー:大鵬薬品
価格:12個入り ¥500(税抜)

喉の調子は良くないのに、プレゼンとか接客とか、のど飴やのどスプレーで
思うように喉をケアすることが出来ないシーンは意外と良くあるもの。
病院で処方されたトローチだって、「何かを舐めている」ということには
変わりがないわけだし。以前、病院で前歯の歯茎の間に挟むというアズレン系の
口腔薬を処方されたことがありましたが、違和感アリアリで馴染めませんでした。

そんなワタシが見つけた最近のヒットアイテムが大鵬薬品の「PITAS-ピタス-」。
上あごに貼り付ける、フィルムタイプのトローチです。

大鵬薬品 貼り付くトローチ「PITAS-ピタス-」薄型トローチ 購入

「PITAS-ピタス-」は、指定医薬部外品。
薄い圧着パウチの個別包装になっています。
1枚ずつ切り離せば、財布や名刺入れ、手帳などに入れて携帯出来るスタイル

大鵬薬品 貼り付くトローチ「PITAS-ピタス-」中身

圧着パウチを広げると、中に厚さ0.3mmのフィルムのようなトローチが入っています。
サイズは直径1.5cmくらい。
指でつまんだりすると、うっかり落としそうなくらいです。
なので、パッケージから直接、口の中に入れるのが良さそう。
舌の上にのせ、口を閉じて上あごに貼り付けるようにします。

大鵬薬品 貼り付くトローチ「PITAS-ピタス-」使い方

説明通りにすると、ぴたっと上あごに貼り付きました。
イメージでいうと、分厚いオブラートみたいな感じかな。
トローチが唾液の水分を接着剤にして貼り付いてくれます。
そして、じわじわと溶け、トローチの役割をしてくれるという。

味は、一般的なトローチと大差ないと思います。
心地良い清涼感があり、口の中をすっきりさせてくれました。

・のどの炎症によるのどの痛み
・のどのはれ
・のどのあれ
・のどの不快感
・声がれ
・口腔内の殺菌・消毒
・口臭の除去


こんな効果・効能があるので、やっぱり喋ることが多いシーンに良い感じ。

接客や人ごみにオススメ トローチ「PITAS-ピタス-」

先日、不特定多数のひとが訪れる場所で仕事をする機会がありました。
ワタシは、喉から体調を崩すことが多いので、うがいなどをこまめにしなきゃ!と
心がけていたのですが、途中から喉に違和感を感じたこともあり「ピタス」を導入。
すると、違和感も治まり、難なく乗り越えることが出来ました。

「PITAS-ピタス-」は、喉の不快感を誰にも気付かれずにケアしたい。。。という
働く人の声から生まれた商品だとか。ワタシも、見つけたとき「コレは!」と思い、
早速、飛びつきました。貼り付けるというスタイルが想像できなかったけれど、
その効果は予想以上。既に、何箱かリピートしています。

これまでのトローチやのど飴だと、どうしても制限が出てしまう。
のどスプレーも、スプレーした直後は良いけれど、持続力は弱いよね。
喋れば喋るほど唾液も出るから、スプレーも流れてしまうし。
「PITAS-ピタス-」は、そんな悩みを解決してくれるアイテムだと思います。
飛行機の機内や展示会、テーマパークなどに行くときにもオススメ

LOHACOでの購入はこちら→PITAS のどトローチ 大鵬薬品工業


 関 連 記 事 

・風邪予防に効く!メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」

・グミタイプ!京都念慈庵 枇杷軟喉糖(NIN JIOM HERBAL GUMMY)

・植物成分100%のど飴 マリエン薬局「メディカルハーブドロップ」

・日本未発売 バーツビーズののど飴 ハニー&レモン

・マヌカハニーを上回る「プレミアムオーガニックジャラハニー」オススメの食べ方




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2018.02.02 Friday 03:40

座り仕事に!MTG「スタイルプレミアム」で座るだけ姿勢ケア、骨盤サポート

MTG スタイルプレミアム 購入 口コミ ブログ

ブランド:Style(スタイル)
価格:¥22,800(税抜)

昨年の夏、腰痛に悩む友人からMTGの「スタイルプレミアム」をオススメされました。
一緒にロフトにいるとき教えてもらって、展示品に座ってみたら良い感じ!
家で「欲しい!」を連発し、誕生日プレゼントに買ってもらったという。

ちょうど、ダイエット真っ盛りだったワタシは、姿勢による腹筋への影響が
気になっていたわけです。ほら、猫背になるとお腹の肉がもたつくでしょ?
背筋をのばし、正しい姿勢を意識付け出来れば、腹筋も鍛えられるのではないかと。

MTGオンラインショップで購入してくれたので、オリジナルラッピング付き。
サイトには「ラッピングで購入する」というボタンがあるようです。

MTG スタイルプレミアム 購入 ラッピング

茶色の不織布バッグにリボン結びという一般的なラッピングですが。。。
驚いたのは、そのサイズ!!!

「こんな大きな箱が入る袋があるんだ!」と感心するほどデカイです。
ラッピングのままリビングに置いてあるのを見た友人も
「何、このでっかいラッピング!」と面白がっていました。

サイズから考えても、ラッピング仕様から考えても、
「スタイルプレミアム」はオンラインショップでのオーダーが賢明だと思います。

MTG スタイルプレミアム 箱 大きさ 購入

ラッピングを解いて出てきたのは、そのまま配送に使われそうなダンボール箱。
この中に「スタイルプレミアム」が「そのままの形」で入っています。
組み立てなどは不要。

「スタイルプレミアム」は、椅子の上などに置いて座るだけで姿勢ケアが出来る
ボディメイクシートです。プレミアムのほか、ベーシックな「スタイル」や
子供用の「スタイルキッズ」などもありました。どんどん種類が増えているらしく
シリーズ一覧を見るとかなりの数のラインナップになっています。

ワタシは、店頭で「スタイル」と「スタイルプレミアム」を座り比べた結果、
プレミアムのクッション性、安定性、包み込む感じが気に入って、こちらにしました。
たいしたワーキングチェアを使っていないので、その分もカバー出来るなら
この価格差でも良いかなと思ったのです。(ベーシックは7,800円です)

MTG スタイルプレミアム 姿勢ケア 骨盤サポート

塩化ビニル樹脂のフレームにウレタンフォームのクッション材、
さらにデスクチェアさながらの布が張ってある構造。
表面の張り材は、長く使っても汚れが目立つような感じではありません。
カラーは、ブラックとブラウンの2色展開のうち、ブラウンを選びました。

MTG スタイルプレミアム どっちが上 見分け方

一瞬、どっちが上なの?どっちでも良いのかな?と思う形ですが、
フレームの背面に入っているロゴマークで見分けます。

サイズは、約幅46cm×奥行き43cm×高さ41cm
これを椅子やソファの上に置いたり、そのまま床に置いたりして座ります。

「スタイルプレミアム」には、カイロプラクティックの理論に基づいた
独自の姿勢サポート機能があるということ。
腰椎と骨盤を安定させ、座るだけで正しい姿勢に導いてくれます。

MTG スタイルプレミアム 姿勢が良くなる 効果 ブログ

実際に座ってみると、腰が立ち、背筋が伸びる感じ!
ワタシが気になっていた、腹筋も疲れることなく安定しました。

特に腰にフィットする曲面のサポートが気持ちよく。
深く座ることで、より正しい姿勢で座ることが出来るようです。
コレ、若干前傾気味の座面の傾斜により、身体の重心を前方でキープしているんだって。
つらいとかしんどいとかを感じることなく、姿勢ケアが出来ているようです。

MTG スタイルプレミアム 座り仕事 姿勢 お尻

しかも、座りっぱなしが影響して、これまで疲れていたお尻への負担が少ない!
これには、低反発と高反発を組み合わせたダブルのウレタンによる
包み込む機能と支える機能が作用しているようです。
実際、体圧を分散し、身体への負担を軽減しているのだとか。
座り仕事が多いひと、お尻への影響が気になっているひとにオススメです。
もっと早く使っていたら、座り過ぎによるお尻の黒ずみも避けられたんじゃない?
と後悔する始末。それくらい、座り続けることの影響はワタシを悩ませていました。

「スタイルプレミアム」を使うようになってから、週に1度のトレーニングや
2週間に一度の整体で、「姿勢が良くなりましたね」と言われるように
無理して猫背を直そうとし、逆に反り腰になったこともあるワタシにとって
これは快挙です。「姿勢が良い」って言われる日が来るとは思わなかった!

負担なくデスクワークができ、さらに姿勢ケアまで出来てしまう
「スタイルプレミアム」は、ワタシが取り入れて良かったと思うアイテム。
椅子を買いなおすより、お手軽なところもオススメです。

楽天での購入はこちら→スタイルプレミアム Style PREMIUM


 関 連 記 事 

・深く、つまみ流す動きがフェイスラインに即効果 「リファカラット」

・くびれを作るバランスチェア 「CUVILADY(クビレディ)」

・マドンナ×MTG 磁力でアプローチするスキンケア MDNA SKIN

・お疲れのときをサポート PLOSION「炭酸マイクロバブルウォッシュ」

・泡質のバランスが絶妙 PLOSION「炭酸マイクロバブルウォッシュ」




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2017.12.26 Tuesday 14:04

風邪予防に効く!メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」

インフルエンザ、風邪予防にメイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」効果

ブランド:made of Organics(メイド オブ オーガニクス)
価格:25mL ¥1,400(税抜)

どうやらワタシは喉から体調を崩すようです。
疲れていたりして免疫力が弱まっているときに、テーマーパークなどの人混みや
旅行に行くと、帰宅後かなりの確率で具合が悪くなる始末。。。
最近は、マスクをして予防したりしていますが、それでも油断大敵。
ウィルスはどこから喉にはり付くかわからないものです。

そんなワタシが今シーズン、コレは効く!と実感しているのが
メイドオブオーガニクスの「マヌカハニー+アズレンスプレー」。
昨年秋に発売して以来、大ヒット商品で品切れも続出していたようです。
ワタシも「リピート用が欲しい!」と思い、コスメキッチンウェブストア
入荷お知らせメールを登録、入荷メールが来てすぐにオーダーしました。

食品 安全 メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」口コミ

「マヌカハニー+アズレンスプレー」は、医薬品ではなく食品です。
元々、妊娠中に薬が使えない妊婦さんのためを考えて開発に着手されたそう。

殺菌・抗菌作用が高いとされる食品のレザーウッドハニー、マヌカハニー、
天然のアズレンとして抗炎症作用の高いブルージャーマンカモミール精油のほか
リコリスエキス、エキナセアエキス、クローブオイルなどが配合されています。
ハーブの勉強をしたワタシにとっては、納得の抗炎症、免疫力UPのチョイス!

これらを使った天然成分100%、オーガニック配合率95.9%の喉スプレーは、
日本初の有機JASを取得したオーガニック食品でもあるというこだわりです。

喉スプレー メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」カロリー 成分

食品なので、名称は一応「液状キャンディ」になるよう。
喉の奥を狙ってシュッとスプレーするスタイルは喉スプレーと変わりません。

エネルギーは1本まるままで28kcal、炭水化物量は0.7gとダイエット的にも
影響はないと思われます。ダイエットをはじめて、ワタシが気になってきたのが
のど飴のカロリーと糖質。ワタシ、のど飴はけっこう食べていたんだよね。
この「マヌカハニー+アズレンスプレー」は、のど飴変わりとしても重宝します。

喉スプレー メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」味 感想 ブログ

フレーバーは、オレンジ味とミント味の2種類
これまではオレンジでしたが、今回からミントに変えました。
ミントの方がより爽快感があり、クセのない味でワタシ好み。
ミントは、フリスクの風味にも似ていると思います。
ミントがニガテなひとは、オレンジがオススメ。

ワタシは、喉が痛いかも?というくらいの違和感を感じたらスプレーします。
この早めスプレーを心がけるようになったら、悪化することがなくなりました

また、炎症を抑えるだけでなく、予防効果も期待出来るということなので、
最近は、朝起きたら一番にスプレーするようにも。
すると、起き抜けに違和感を感じていた喉もスッとラクになります。
テーマパークの入場前など人混みに行く前にも、もちろんスプレー。

喉の痛みを治す メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」効果 ブログ

今回入手した分は、去年のものよりボトルが長くなっていました。
スプレーを保護するキャップの形状も変わっています。
見比べないと判らない程度だし、特に内容などにも違いはないみたいだけれどね。

食品なので、気になったときに何度でも使ってOKなところも嬉しい
メイドオブオーガニクスの「マヌカハニー+アズレンスプレー」。
これまでは、アズレン系のうがい薬がワタシののどケアのメインだったのですが、
今ではすっかり、コレに以降しています。うがい薬までの出番がない感じ。

とりあえず3本手に入れたので、売り切れてもしばらくは安心。
他にはない喉ケアアイテムとして、活躍してくれています。

コスメキッチンでの購入はこちら→メイドオブオーガニクス検索一覧

Amazonでの購入はこちら→メイドオブオーガニクス検索一覧


 関 連 記 事 

・メイドオブオーガニクス新商品は天然喉スプレーと乾燥性敏感肌用ボディケア

・オレンジの香り!パーフェクトポーション「マム&キッズ マスク スプレー」

・スプレーでアロママスクに早変わり!パーフェクトポーション マスクスプレー

・ディート不使用アロマで虫除け「アウトドア ボディスプレー エクストラ」

・オーガニックで夏の日差しや虫よけ、乾燥ケア!たかくら新産業新商品




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プロフィール
MIKI
「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。また、税率、価格表記、商品情報などに関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。


  





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