ハウスの「J-ダイエット」でダイエット(3週間後) | WOMANIA
2010.05.11 Tuesday 04:24

ハウスの「J-ダイエット」でダイエット(3週間後)

トレンダーズのモニターとして、挑戦中の「ニュートリシステムJ-ダイエット」。
開始から3週間を超えまして、現在マイナス2.35kg!!
当初、ダイエットをしようと決意したときからだと3.45kg落ちました。
(決意からモニター開始まで2週間遅れたため、最初の2週間は自力)
ちょうど、5週間でこれだけ落ちたことになります。
ということで、目標体重マイナス3kgを達成しました。
ちなみに体脂肪率も3.2%落ちています。
これで、去年の8月MAX痩せたときの体重とほぼ同じまで戻りました。
やれば出来るじゃないか、ワタシ。

最初の2週間の自力、「J-ダイエット」をはじめてから共通していえることは
カロリーコントロール。1日平均1,000kcalを目安に摂取しています。
途中、旅行にも行ったし、外食もしているので、決してストイックに
1,000kcalを守ったわけではありません。だいたい。おおよそ。
それでも、平均0.69kg/1週間落ちたことになるんだよね。
「J-ダイエット」のダイエットプランで出てきたように、1日1,255kcalを守れば
ちゃんと体重は1週間に0.7kgずつ減るのは、間違いないみたい。
ワタシが証明です(笑)
ま、ワタシは基礎代謝がダイエットプラン算出数値より高い&1,000kalを目安に
普段の食事をしているので、外食時のハイカロリーが許されるんだと思います。
その分は、貯金ということで。

自力でカロリーコントロールできるひとは、自力ですれば痩せると思うけれど。
やっぱり、家での食事のカロリーって判りづらいし、計算も大変。
材料から調味料まで、全てのカロリーを把握していないとムリだものね。
そこで、役立つのが「J-ダイエット」のような存在なのだなと思いました。
「J-ダイエット」にはカロリーが書いてあるから、家食に取り入れても
いくらのカロリーを摂取したかが、判るというわけ。

ただ、残念なのは、スタート当初から書いていますが、その味。
苦味がやっぱり気になってしまうのです。これは、本当につらいです。
ワタシより苦味に強い相棒にも、味見してもらいましたが、
「これは苦い」とのこと。ワタシだけが感じるわけではないみたい。
苦いと思うと食事を摂る楽しみがなくなってしまう。
カウンセリングシステムからのアドバイス通り、調味料を加えたりして
なんとかごまかして食べていますが、それでようやくという感じです。
しかも、全ての味を把握しているわけではないので、毎食がギャンブル。

その中でも比較的食べやすかったのは、「あさりと貝柱の深川めし」と
「わかめとねぎのお味噌汁」です。これは調味料なしでいただけました。

これは美味しかった

思うに、あさりって元々、少し苦味があったりするでしょ?
だから、比較的食べやすい味だったのではないかな。
あさりや貝柱もしっかり入っていて、貝の出汁も出ていました。
「わかめとねぎのお味噌汁」はねぎ自体が薬味なので、その風味と
わかめの味で苦味が緩和されていたのではないかと。
冷めてきた最後の方は、少し苦いと思ったけれど、それでも他よりはマシ。

あさりと貝柱の深川めし

ただ、「J-ダイエット」を1食、食べると普段以上にお腹が膨れるよう。
食べている途中から、「もうお腹いっぱい」と思ってしまいます。
満腹感が得られるだけでなく、腹持ちも良いのでお腹が減りません。
ワタシ、カロリーコントロールをしていたら、食べる量も減ったみたい。

正直、ワタシはこの苦味のことを考えると、毎日「J-ダイエット」を
中心とした食生活を送ることは出来ません。
「J-ダイエット」を食べていれば大丈夫!というわけにはゆかず、
カロリーコントロールの中で、「J-ダイエット」をサポート的に取り入れる感じ。
他のものを食べたとしても、ダイエットプランにある摂取カロリーだけは
守ろうとしてきました。目標体重も達成したし、これからは少し運動して
筋力をつけ、ボディラインを整えてゆこうと思います。
ちょっと痩せたと思ったら、既に洋服を買ってしまっているワタシ。
昨日もワンピ2枚とボレロをセシルリンクで購入しました。
やっぱり、これくらいの体重の方がお洋服が綺麗に着れるのよね。


 関 連 記 事 

・ハウスの「J-ダイエット」でダイエット(1週間後)

・ハウスの置き換えダイエット食品「J-ダイエット」で目標-3kg




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