ディエータとレッグウイングでダイエット | WOMANIA
2010.10.02 Saturday 23:56

ディエータとレッグウイングでダイエット

2年以上飲んでいる

メーカー:スピカズ
価格:300mg×90粒(30日分) ¥4,179(税込)

ワタシ、2年以上「ディエータ」を飲んでいます。
4月に酵素がプラスされて「ディエータ ボディ スクランブル プレミアム」に
なったけれど、酵素が加わったことで、確かにパワーアップしていると感じます。
代謝アップとお通じに効果があると思いました。
最近、ダイエットに夢中の男性にもオススメしたんだけれど、
便秘が解消されたって。

体重はある程度落とせたので、あとはボディラインを整えたいと思っています。
腹直筋の縦の筋が欲しいのです。憧れは「ヘルシア緑茶」のCM
ベリーダンスの先生!そのために、ディエータに加えて、
内転筋エクササイズマシーン「レッグウイング」と簡単な筋トレをしています。
エクササイズは全部合わせても1日10分いかないくらい。

通称「シャーシャー」こと「レッグウイング」とはコレ。

通称「シャーシャー」こと「レッグウイング」

これに乗って、足を開閉するというエクササイズです。
本家は「レッグマジックX」だと思うのだけれど、
廉価版みたいなのがいろいろ出ているよね。ワタシはドンキホーテで買いました。
要は足をスライドで開閉することが出来れば、あまり効果は変わらないと思う。
コレにより、ももの内側の筋肉である内転筋をエクササイズが出来ます。
前のハンドルに頼らずにすれば、お尻や太ももの裏側にも効果があると思うし、
お腹にチカラを入れてすれば、腹筋を鍛えることも出来る。
ワタシは「レッグウイング」のおかげで、太ももが細くなった&O脚が
マシになりました。あと、お尻が引き締まったと思う。
エステでうつ伏せになったとき、横に流れるお尻の肉が全然違う!って、
仲良しのエステティシャンのひとも言ってた。
内転筋を鍛えると、骨盤の開きにも効果があるらしいよ。



難点は、マンション住まいの方にはオススメできないことかな。
ワタシが持っている「レッグウイング」は、開閉時の音がかなり響きます。
「シャーシャー」する音が、下の階にどんな影響を及ぼすか判らないけれど、
結構、派手に響くのではないかなぁと思うの。1階なら大丈夫なんじゃない?
あと、内ももを意識してやらないと膝を痛めることにもなると思います。
なるべく、姿勢を正して、エクササイズすることを意識した方が良いかと。

筋トレは、前は足上げ腹筋と腕立てをしていたのですが、
足上げ腹筋は、シットアップとクランチというものに切り替えました。
ココにイラスト入りで書かれているので、参考にしてね。
そして、最後にV字バランス。
コレが今までのは、なんちゃって筋トレでしたか。。。というくらい効く。ツライ。
こんな感じでちょぴちょぴ筋肉も育てていたりします。

食べることに関しては、相変わらずのざっくりカロリーコントロールなので、
美味しいものも食べたりするし、ハイカロリーなものも食べたりします。
あまり、ストイックになると、楽しくないし、ストレスで太りそう。
それよりは、食べ過ぎても「ディエータ」飲んでればいいやくらいに思っています。
あとは、昨日いっぱい食べたしって、翌日、調整するとか。
ワタシにはそれが向いているようです。
体質や生活習慣にもよると思うので、ひとそれぞれだと思うけれどネ。

ワタシが記録をつけはじめた2007年11月からの体重変動のグラフを
作ってみました。コンスタントに測っているわけではなく、
思い立ったときに測ったものを入力しているので、横軸の間隔はバラバラです。

昔がオソロスィ

去年の秋から今年の3月あたりまでは、仕事のストレスがMAXだったりしたので、
超不健康食事&食べなきゃやってられない感じだったことが反映。
元の体重までとはいかないけれど、痩せた分をゆるゆる使い果たしそうで
ヤヴァイと思って、またダイエットを決意したんだよね。

体重以上に、筋トレや「レッグウイング」はボディラインに効果があるようで、
最近は、服がゆるいなと思うものも増えてきました。
この前、去年の冬に購入した、ショーパンを履いてみたら、
ボタンを外さなくても脱げるくらいゆるかった。結構、パツパツだけど、
まぁ、許容範囲?くらいで買った記憶があるんだけれどなぁ。
今まで、お尻が大きくて、悲しい思いをしてきた洋服にも期待しちゃいます。

思い返せば、万年ダイエッターで「痩せたい」と言うばかりだったワタシが
「本当に痩せられるかも?」と思ったきっかけになったのが「ディエータ」。
飲み始めたころは、食べ過ぎても体重が増えないことに感動したのでした。
増えなきゃ、何かすればマイナス傾向になるだろうと思って、はじめたの。
「ディエータ」飲んだだけで痩せたとは思っていないけれど、
確実に、サポートはしてくれていると思う。
ワタシは、比較的、いろんなことが反映されやすい体質だと思うから、
ダイエットの効果も出やすいのかもしれないけれど、反面、太りやすいです。
ちょっと気を許せば、写真に写った自分に愕然とすることも(涙)
でも、おかげで、ここ10年くらいの中では、最低体重になりました。
そりゃ、欲を言えば、あと3キロくらい痩せたいけれどね。

ダイエットサプリ TO-DO


 関 連 記 事 

・ディエータとカロリーコントロールと内転筋エクササイズ

・「ディエータ」に酵素がプラスされてリニューアル




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