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2015.06.26 Fri 13:57
30分でも的確に効く MEDiGYM(メディジム)でパーソナルトレーニング
メディカル・パーソナル・トレーニング ジム メディジム

六本木にすごいトレーニングジムがあると教えていただき、体験プログラムを
受けてきました。訪れたのは六本木駅からほど近くのMEDiGYM(メディジム)
メディカル・パーソナル・トレーニングという、
一般的なスポーツジムとは違う医学的根拠に基づく、合理的で確実な効果を
徹底的に検証したダイエットメソッドを提供しています。

メディジムでは、トレーニングをスタートする前に、提携病院を訪れ、
メディカルチェック(MRI・血液検査・尿検査・レントゲン)を受けるそう。
その結果に基づいて、一人ひとりに合わせたトレーニング法から食事法までが
作られます。MRIって会社の健康診断のメニューにも入ってないことが多いよね。
カラダを作る前に見直す、知る、それは健康面でも良いことだと思います。

3ヶ月集中

メディジムでの最効率ダイエットは3ヶ月を目安にしているのだとか。
1ヶ月目で体質を改善し、2ヶ月目で減量、3ヶ月目でボディーメイクをします。
内容は、食事指導と共に筋肉トレーニング、有酸素運動。。。
食事指導では、食べたものを写真に撮って送り、指導を受けたりもするそう。
ただ、メディジムが目指すのは、理想の体型だけでなく、リバウンドしにくい体質。
例として、3ヶ月で結果を出した女性の経緯を見せていただきましたが、
体重や体脂肪の数値以上に見たが変わっていて驚きでした。
メディジムでは、カラダの歪みなどボディバランスにまで注力しています。
この方、3ヶ月通って、その後1年経ってもリバウンドされていないんだって。
妊娠・出産を見据え、妊娠前にトレーニングを受け、もうすぐ出産予定だそうです。

体験プログラムは、説明&カウンセリング30分、トレーニング30分でした。
トレーナーさんとの完全マンツーマンです。
別枠で受けているひともいないので、他のひとの目が気になることもナシ。

「30分だから、気になるところを重点的にやりましょう」と言っていただき、
ワタシは、なかなかジブンでは鍛えられない、下っ腹をお願いしました。
基本、メディジムのトレーニングは筋トレです。
有酸素運動用のマシンもあるけれど、リバウンドしにくい体を作るためにも
筋肉量の増加による基礎代謝の向上を目指して、筋トレを取り入れています。

下っ腹に効いた!

下っ腹に効くというこのトレーニングは、本当に効いた!
ウエイトを腕で上げるのですが、これが下っ腹にしっかり働きかけているのです。
今まで感じたことがない感覚が下っ腹にジンジン。

ひとつひとつのトレーニングは、多くて15回程度ですが(休憩もさせてくれる)、
それでも、ひとつひとつが的確だなと感じます。
さわやかな笑顔で指導され、かなり無茶なことにもトライ。

こんなこともしちゃうよ
(トレーナーさんは笑顔だけれど、これもかなりキツイです)

何度も「もう、むーりー」となりながら、なんとかついていくことが出来ました。
これは、パーソナルトレーニングならではだと思います。
ある意味「自分のため」だから逃げ道がないし、
本気で無理なら調整してもらえるし。

ちなみに、トレーニングは比較的、ハードめです。
でも、ワタシ的には、これくらいハードじゃないと意味がないとも思うのです。
筋肉を限界まで鍛え休ませることで、より強い筋肉が出来る。
これは、効率が良いだけでなく、達成感も得られます。
「頑張ってるジブン」に浸れるというか(笑)
延々何時間も続くわけじゃないし、ちょっとくらい頑張るかと思えるんだよね。

アミノ酸補給

トレーニングの途中には、水分やアミノ酸も用意してくださいました。
この日、「アミノ酸を持ってくれば良かった!」と後悔していたワタシに
とっては、ありがたい補給。いたれり、つくせりです。

トレーニングの最後には、少しだけ柔軟性もチェック。

柔軟性もチェック

トレーナーさんによる、少しの指導で柔軟性もアップしました。
こういったすぐに効果が判る「お楽しみ」もプラスしてくださって、
トレーニング自体は、きつかったにも関わらず「楽しかったな」という印象。
「またやりたい!」「続けたい!」と思えました。

実は、この日、担当してくださったチーフトレーナーのLaceyさんは、
モデル業もこなす方。発売中の雑誌「Tarzan」の表紙やゼクシィのCMにも
登場されています。「Tarzan」の掲載ページに、サインしていただきましたー。

チーフトレーナーのLaceyさん

終了後に、お遊び程度に見せてくださったパフォーマンスもすごくて。
イケメンなだけでなく、実力派のトレーナーです。

プロテインを作るイケメン

トレーニングの最後には、プロテインを作ってくれました。

メディジムのトレーナーさんは、美男美女揃い。
この日は、美しいボディラインを作る“エンジェルズ体型ボディメイク”を
推奨されているトレーナーのMOEKOさんもいらしゃっていて。
なんと、ワタシのトレーニングを見守ってくれていました。

簡単そうですが、キツイですよ、コレ。

ワタシの「すごいポーズ」リクエストにも快く応えてくださったMOEKOさん。
コレ、簡単にされていますが、よくよく考えたら、めっちゃキツイですよ。

メディジムでは、トレーナー指名も可能だそうです。
みなさん、美男美女だし、スタイルも良くて、トレーナーとしての実力もある、
どんなストイックな生活を送っていらっしゃるんだろうと思ってしまいますが、
スタッフブログMOEKOさんのブログをのぞいてみると、休日には
ご友人とカフェや食事を楽しまれたりと、ワタシたちと変わらない生活も
載っていました。「食べたい気持ち」「行きたい状況」も理解してくれる
トレーナーさんって、パーソナルトレーニングの中では心強いと思います。
単に「ダメ」って言うだけなら、誰にでも出来るものネ。

メディジムは、こぢんまりしたトレーニングジムです。
ずらっとランニングマシンなどが並んでいて、そこでみんなが頑張っている、
そんなよくあるスポーツジムでの光景を見ることがありません。
でも、ワタシにはそれが居心地が良くて。
こんなジムなら頑張れそうだと思える空間でした。

アメニティも豊富

女性としては気になる、シャワールームやアメニティも充実。
アピヴィータやケラスターゼなど、こだわりのアイテムが並んでいます。

この日、ワタシが受けた体験コースは、本当にすごくて。
短時間で、こんなに筋肉に働きかけてくれるもの?と驚きました。
何より自己流では鍛えられなかった下っ腹が筋肉痛になったことはショーゲキ。
ここって、こんな風に筋肉があるんだ!と実感した次第です。
しかも、1回だけなのに、少し筋肉が出来た感じがあるの。
コレ、続けたらどうなっちゃう?通いたいかも?と、可能性を感じました。

MOEKOさん

メディジムでは、7月7日から体験コース(通常5,000円)が500円で
受けられるキャンペーンがスタートします。
(キャンペーン期間:2015年7月7日〜7月31日まで)
コレ、メディジムの実力を実感出来る機会として、オススメ。
これまで、一般的なスポーツジムでは何をして良いか判らず、
そのうち行かなくなっちゃった。。。というひと(まさにワタシ)は、
パーソナルトレーニングの良さとスゴさが感じられると思います。

お申し込みはこちら→MEDiGYM(メディジム)

MEDiGYM(メディジム)


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