パーソナルジム・メディジムでのトレーニングを続けることに | WOMANIA
2015.08.18 Tuesday 10:26

パーソナルジム・メディジムでのトレーニングを続けることに

メディジム・池袋店

メディカル・パーソナル・トレーニングジムMEDiGYM(メディジム)
通うことにしました。体験を受けて、そのトレーニング内容のすっかりトリコ。
的確なトレーニング指導は、確実にカラダに効いている感じがします。
でも、「トレーニングは良いけど、食事制限もあるんでしょ?」と、
迷っていました。必要なのは解るけれど、出来る気がしない根性なし(笑)

そうしたら、メディカルチェック、食事指導なしのトレーニング回数券を
ご提案いただいたのです。回数券は、出張などで食事制限が難しい方、
トレーニングだけを続けたい方などに案内しているシステムなのだそう。
「それならば、ぜひ!」ということで、入会することにしたのでした。

入会しました

入会すると、まずは、写真撮影と計測です。
解っていたとはいえ、ジブンのワガママボディに悲しくなる現実(涙)
これが少しでも改善されるといいなぁ。いや、頑張ります!

計測は、InBodyという計測機器を使って、行われました。
コレ、最近、美容&健康を意識しているひとなら知っている機械。
「InBodyで測ってもらった」というのをブログなどでも見かけます。

InBodyで計測

体重、体脂肪はもちろん、体水分、たんぱく質、ミネラル、骨格筋量まで
計測出来るこの機械。しかも、体脂肪率だけではなく、体脂肪量も出ます。
筋肉や脂肪は、四肢、体幹ごとの量も判り、バランスも見れるという。

コレ、ワタシの計測結果は、意外なほどに良好でした。
骨格筋量に関しては、標準範囲を超える26.9kg、全体筋肉量も標準範囲を
超えています。体脂肪量は13.8kg、体脂肪率は22.3%でした。
正直、ワタシ、もっと重いと思ってた。。。
一瞬、「機械がやさしめの結果を出しているのか?」と疑ったほど(笑)
まぁ、家庭用の体組成計なんかより、こちらの方が正確に決まってるよね。

メディジムは、TVや雑誌で紹介された影響からか、最近、やや混雑気味です。
この日は、六本木店での予約がとれず、池袋店でのトレーニングになりました。
池袋店でも、トレーナーはLaceyさんです。

トレーニングメニュー

この日もしっかりトレーニング。
こなしたトレーニングメニューが、ホワイトボードに書かれていきます。

メディジムは、完全1:1のパーソナルトレーニングなので。
その時々に出る、カラダの症状や悩みにも応えてくれます。
最近、ワタシは外体重のせいか、ふくらはぎの外側が疲れていて。。。
それを伝えると、内側の筋肉を鍛えるトレーニングメニューを組んでくれました。

この日は下半身を鍛えるメニューが多かったかな

こういった臨機応変な対応には、トレーナーさんの質の高さを感じるばかり。
単に筋トレをするだけでなく、目的や症状に合わせてメニューを
組んでくださるのも、ワタシがメディジムを気に入っている理由のひとつです。

これからは、定期的に通うということで、宿題も出されました。
ワタシの宿題は毎日スクワット50回!!!

宿題は毎日スクワット50回

実際にトレーニング中に教えてもらいながらしたのですが、
きっちりポイントをおさえたスクワットは、かなりキツイです。
「1日30回くらいになりませんかね?」などと、無駄な交渉をするワタシ(笑)
「朝20回、昼10回、夜20回でもいいから!」と、押し切られました。
ジブンのためだと思って、頑張ります。。。

この日、こなしたトレーニングメニューはこれだけ。

頑張りました!

用意してもらったアミノ酸入りのドリンクをおかわりし、頑張りました。
終わったときには、しっかり疲労感が残っています。
前回もそうだったけれど、メディジムでトレーニングを受けた後は本当に眠い。
たった1時間がここまで影響するのかと驚くほどの効率の良さです。
そして、当たり前だけれど、すごくよく眠れるんだよね。
カラダが疲労回復のための睡眠を欲しているんだなと実感します。

記録も残してくださっています

これから、とりあえずは1週間に1回を目安に通うつもりです。
元々、筋肉質なこともあり、筋肉がつきやすいので、
これからどんな風に鍛えられるのか、ちょっと楽しみ。
トレーニングの様子は、備忘録としてブログに残してゆく予定です。

お申し込み・お問い合わせはこちら→MEDiGYM(メディジム)

MEDiGYM(メディジム)
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