美味しく食べるファスティング「delifas!(デリファス)」でマイナス1.7kg | WOMANIA
2017.05.31 Wednesday 23:56

美味しく食べるファスティング「delifas!(デリファス)」でマイナス1.7kg

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)効果 口コミ

2ヶ月間のダイエットジム終了直後、急に少し体重が増えました。
特に食生活を変えたわけでも、開放感でドカ食いしたわけでもなく。
変わったことと言えば、食事報告をしなくなっただけなのに。。。

もう何を食べても太るような気がして、どうして良いかわからなくなったので
食べるファスティングdelifas!(デリファス)を利用することにしました。
デリファスは、以前、「エステキュイジーヌ」や「尾道パパイヤ」のイベントで
お話を聞かせてくださった管理栄養士の板橋里麻先生が運営しているサービスです。

管理栄養士が食材の厳選から調理までおこなった3日間のファスティングメニューが
届き、一般的な固形物を摂らないファスティングと違い、おいしく食べながら
ダイエットや食のリセット、体内環境の改善などをすることが出来るプログラム。

メニューは、朝がスムージー、昼がサラダ、夜がスープでした。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット スムージー スープ 冷凍

スムージーとスープは、1食分がパックになったものが冷凍で届きました。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット サラダ 食材

サラダは必要な野菜が材料として届きます。
カットする手間はありますが、余分に入っているので残りを食材として
活用することも可能。3日間全て違う種類の野菜を使ったメニューです。

今回、ワタシが利用したのは「ファスティングのみプラン」。

・メールカウンセリング(1回)
・ファスティング食 3日分(9食)
・ファスティング中のメールサポート


申し込むと、まずはWEBで事前カウンセリングアンケートに答えます。
質問内容は、現状の食生活や悩み、どうなりたいかといった目的などでした。

ファスティングは、一緒に届いたレシピを元に進めます。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)レシピ

メニューは勝手にどれを食べても良いというわけではなく、
1日目、2日目、3日目と、それぞれに効果を狙って食材が選ばれ構成されているという。

朝のスムージーは、半解凍し、水100〜150ccと一緒にミキサーにかけます。
必要なら、はちみつなどを加えても良いそう。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 朝のスムージー

使われているのは、フルーツと野菜ですが、そこにスーパーフードのスパイスも
加えます。こちらも効果を狙って、各レシピごとに使うものが決まっていました。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット スムージー スーパーフード

ターメリック、サンイズシャイニング、マキベリー他の3種類
いずれもスムージーに入れると、風味は判りません。
これだけの量ずつ買い揃えるのは難しいので、セットされていると嬉しいよネ。

昼のサラダの量は「お好み」となっていました。
食べられる量で調整すれば良いとのこと。
届いた野菜が多いので、たっぷり食べることも出来ますが、
普通の食欲のひとなら全ての野菜を食べきることは出来ないと思います。
ドレッシングは付属していませんが、オススメのレシピが書かれていました。
手持ちのノンオイルドレッシングでも良いそう。

夜のスープは、少し解凍してから鍋に移すか、レンジで温めます。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 夜のスープ

パックになっているけれど湯せんはNGで、必ず別の容器に移して過熱します。
このスープには、動物性のだし、油は一切使用していないということ。

ファスティング中の3日間は、管理栄養士さんがついてくださって、メッセージで
やり取りをします。体調を気にかけてくれたり、その日のメニューがどのような
効果を持った食材で作られているかの説明をしてくれたりと心強い存在。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 管理栄養士のサポート

メニューの中にニガテな食材が含まれていたので、その相談も出来ました。
決まったものだからと通り一遍の回答ではなく、無理せず美味しく食べられるよう
アドバイスをしてくださったのが嬉しかったです。

1日目のメニューは、消化&代謝を促進する食材を使用したメニュー

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 1日目のメニュー

朝のデトジュース:みかん、瀬戸内レモン、りんご、セロリ、キャベツ、生姜
昼のサラダ:黄色ビーツ、スナップエンドウ、ベビーリーフ
夜のスープ:たっぷり野菜とキヌアのトマトスープ

これまでのワタシはダイエット中に1日1食から改善して1日2食。
いつもは摂らない朝食にスムージーを飲んでみたら、お腹が動く感じがしました。

お昼のサラダは、スナップエンドウがニガテなので、相談の結果、抜くことに。
黄色ビーツがめちゃめちゃ美味しくて、これだけでも満足感が得られるほどです。
オススメの塩麹とお酢、ハチミツのドレッシングを作って食べたのですが、
「このドレッシング、最強じゃない?」と思えるほど美味しかった!

夜のスープも具がしっかり入っていて、物足りないことはありませんでした。
過去2ヶ月のダイエット中に行ったドリンクのファスティングに比べると
「本当にファスティング中?」と思えるほど、カラダがラクで普通に生活できます。

2日目のメニューは、肝臓、腸のデトックスを促す食材を使用したメニュー

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 2日目のメニュー

朝のデトジュース:バナナ、キウイフルーツ、小松菜、ケール
昼のサラダ:レオントマト、ほうれん草、カーリーケール、ブロッコリースプラウト
夜のスープ:菜の花とキノコのスープ

朝のスムージーのバナナがニガテなので、アドバイス通り減らし少しハチミツを
加えて作りました。朝のスムージーって良いかも?と思ってくる2日目。

お昼のサラダは、くし切りトマトがニガテなので工夫してさいの目切りにしました。
ケールも好きじゃないはずなのに、デリファスのケールは美味しかったです。
この日も昨日と同じく塩麹ドレッシングで。

夜のスープは、具沢山で食べ応えたっぷりです。
1日目のスープよりもさらにボリューミー。味も1日目より好みでした。
全くつらくない状態で2日目のファスティング終了。これなら1週間くらいいけるかも?

3日目のメニューは、抗酸化作用の高いフィトケミカルが摂れるメニュー

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 3日目のメニュー

朝のデトジュース:りんご、ビーツ、ミニトマト、いちご
昼のサラダ:有機菜花、赤水菜、人参
夜のスープ:カリフラワーと安納芋のポタージュ

朝からスムージー生活も3日目になると慣れてきました。
1日目、2日目を通して、カラダに良いものを摂っているなという感覚が出てきます。

この日の昼のサラダのみ、菜花を茹でるか蒸す作業が出てきます。
人参は生でも、茹ででも、蒸しでも良いということ。
ワタシは、薄くスライスして生で食べました。
ドレッシングは、レシピに書いてあったオススメの練りゴマ+ポン酢に。

そして、最後の「カリフラワーと安納芋のポタージュ」がすごく美味しくて!!!
普通に売ってくれないかしら?と思うほどでした。
こんな美味しいポタージュを飲んでファスティングが終了するなんてシアワセです。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 余った野菜でサラダ

余った野菜は、ちょうど口内炎に苦しんでいた相棒のサラダにしてみました。
デリファスから届いた野菜は、どれも新鮮で美味しく、良い食材だと思います。
スーパーの野菜より長持ちだったり、みずみずしかったり、味が濃いと感じたり。。。

こうして、3日の食べるファスティングを終えたワタシは体重が1.7kg減りました
体脂肪率も1.8%減って、このダイエット史上一番の結果に。
ダイエットスタート時からだと、体重−9.2kgです。

何より、ジブンの中では「きちんと3食食べても痩せる」ということが判ったのが
嬉しかったです。そして、これまで糖質を意識した食事制限の中では避けていた
トマトや玉ねぎ、さつま芋、人参などの野菜が含まれていたことも安心しました。
糖質目線ではなくとも、きちんと栄養バランスを考えた食材を摂れば痩せる
お通じも体調も良くなるということが実感出来たのが一番の収穫かな。

さらに数日後、ワタシが最初に入力したカウンセリングアンケートに沿った
アドバイスシートが届きました。この内容は、まさしくワタシが求めていたもの。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット アドバイスシート

糖質制限中のワタシのある日の食事を栄養素面から分析してもらった結果や
今後、低糖質食から通常食にどのように戻したら良いかのアドバイスが
書いてありました。糖質制限は、増えすぎた体重を減らすために一時的に
取り入れるのは効果的だけれど、ずっと続けていくものではないし、
続けても痩せ続けるわけではないと考えていたことに、確信が持てた感じ。

ワタシは、このタイミングでデリファスを取り入れて本当に良かったと痛感しています。
実際、デリファスをきっかけに体重が安定し、1kg程度の増減になりました。
改めて、管理栄養士さんのチカラってスゴイ!と思ったと同時に
今後もたまには、デリファスを取り入れたいなと思った次第です。
季節によって野菜も変わるだろうから、メニューも違うだろうしネ。
最初は少し高いかなと迷ったけれど、それ以上の価値がありました

3日間の食べるメニューを決めてくれて、さらにそれを上質な食材で摂ることが出来る。
これは、新しいダイエット、デトックスのカタチだと思います。本当にオススメ。

お申し込み・詳細はこちら→delifas!(デリファス)ファスティングのみプラン

delifas!(デリファス)


 関 連 記 事 

・ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・栄養価が高くダイエットにも効果的!新しい名産を目指す「尾道パパイヤ」

・酵母ドリンク「コーボンマーベル」で1日ファスティングにトライ




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「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。また、税率、価格表記、商品情報などに関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。


  





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