ダイエットプラスラボで−9kgをキープ?!リバウンド防止の結果は? | WOMANIA
2017.08.13 Sunday 23:58

ダイエットプラスラボで−9kgをキープ?!リバウンド防止の結果は?

ダイエットプラスラボ 食べても太らない体作り 結果

6月の半ばから2ヶ月プランでお世話になっていたダイエットプラスラボ
先日、最終カウンセリングに行ってきました。

ラボでの対面カウンセリングは、初回、1ヶ月後、最終(2ヶ月後)の計3回あります。
それに加え、この2ヶ月間は、アプリを使って毎食、食べたものを報告、
管理栄養士による食事指導を受けるのが、大まかなダイエットプラスラボの内容。

ダイエットプラスラボの食事指導は「正しく食べる」ことを基本とし、
極端な減食や偏った食事は推奨されません。主食(炭水化物)、主菜(たんぱく質)、
副菜(ビタミン・ミネラル)をバランス良く、3食適量摂取することが
減量や太りにくく健康的なカラダ作りにつながるという考え方に基づいています。

ワタシは、コレを3〜4月に取り組んだ短期集中ダイエットのリバウンド防止として
取り入れ、食べても太らないカラダになりたいと思って取り組んできました。

正直、正しく食べることは、想像以上に難しい部分もあり。
1.5ヶ月を過ぎたくらいには、「正しく食べる」鬱になりかったこともあります
コレは避けた方が良い、アレが足りないことは解っている。。。と考えたら
食事をするのが億劫になってくるのね。だったら、もう何も食べたくない!
と、投げ出したくなりました。そんな気持ちをトレーナーさんに相談したところ。

いただいたお返事に感動!

ダイエットプラスラボ 管理栄養士 コメント ダイエット鬱

このメッセージで、とても気持ちがラクになりました

世の中に情報はたくさん溢れているけれど、その通りに出来ないのが現実。
だからみんな、自分に都合が良いところだけに納得して、取り入れ、
結果、間違った方向に向かってしまうんだよね。。。
このときほど、トレーナーさんの存在意義を痛感したことはありません。

さらに、終盤に近づくほど、食事コメントにも知識的なものが増えてきました

管理栄養士 知識 ダイエットプラスラボで正しい食生活を学ぶ

卒業しても活かすことが出来るようにという気持ちが伝わってくるようです。
実際、この2ヶ月間で学んだことは数知れません。
それは、ワタシの生活や食の好みにマッチしたものだから、すぐに使えます

そして、2ヶ月終了後の運命の計測結果は。。。

ダイエットプラスラボ 効果

体重は1ヶ月目の中間カウンセリングからだと−1.3kg!
スタート時からだと−0.3kgです。

スタートから1ヶ月間は、筋肉量が増えたことにより体重が1.5kg増えていました。
その後の1ヶ月は筋肉量が落ちたことにより体重が減っています。
それは、体脂肪率や骨格筋量の数値を見ても明らか。

<体脂肪率(脂肪量)>
スタート時:18.5%(10.3kg)
1ヶ月目:15.6%(8.8kg)
2ヶ月目:16.3%(9.0kg)


<骨格筋量>
スタート時:24.8kg
1ヶ月目:26.3kg
2ヶ月目:25.5kg


1ヶ月目の体脂肪率15.6%は、女性としては落とし過ぎな感じもするので
今くらいの方が良いのかもしれません。体重をとるか筋肉量をとるかのバランスの
問題なのだけれど、それでもスタート時からだと、体重、体脂肪率はマイナス、
筋肉量はアップするというバランスの良い結果が得られました。

トレーナーさんにも「どこを目指すかによりますが、私は今の方が良いと思います。」
と言ってもらったし、実際、ワタシもこれくらいが理想かなと思います。

目的だったダイエットプラスラボでのリバウンド防止は、現状維持だけでなく、
体脂肪率のダウンと筋肉量アップのおまけつきで成功しました!


ダイエットプラスラボ 食事指導 食べていた食事内容

この結果をもたらした食事は、これまでとは比べ物にならないほどの量
バランスと適量には気をつけてていますが、随分、暮らしやすくなりました(笑)
食べ過ぎちゃったり、活動量が少ない日に調整する術も身につけたしネ。

最後に、トレーナーさんにも「今後の食事も心配ないと思います」と
お墨付きをもらいました。食事報告は無くなるけれど、続けていこうと思います
ちなみに、終了してしまっても、アプリでの食事内容とコメントなどは
過去1年間閲覧が可能だそう。コレ、迷ったとき振り返るのにも便利です。

ダイエットプラスラボ 結果 オススメ

ワタシがダイエットプラスラボで得たものは、正しく食べる知識だけでなく。

・朝食を摂る習慣
・便秘解消
・極度の空腹状態からの脱出
・お腹が常に動いている感覚


特に、朝ごはんがもたらす効果については、想像以上でした。
このバランスを考えた朝食メニューは、もうやめられません(笑)
他の3つの効果も、朝食が大きく関係しているのでは?と考えています。

糖質制限などのダイエットで体重を落とすことは、ある意味簡単。
でも、ダイエットとリバウンドは常に隣り合わせだと思います。
その恐怖に怯え、ずっと気にして生きていくなんて現実的じゃない。。。
ワタシは、ジブンの今回のダイエット経験から、そう思いました。

ダイエットプラスラボは、そんなリバウンドの恐怖から脱出させてくれ、
太らず、健康的なカラダを作るサポートとしても使えるサービスです。
正しい食事で痩せたいひとはもちろん、ダイエットの結果を維持したい、
食べても太らない食習慣と知識を身に付けたいひとにオススメ。

ワタシは利用してみて良かった!と心から思えます。

▶ダイエットプラスラボの詳細・お試しカウンセリング申込はこちら


 関 連 記 事 

・ダイエッターのための体重計「ダイエットプラス体重体組成計」スマホ連動

・ダイエットプラスラボ1ヶ月経過 正しい食事は想像以上の結果に!

・ダイエットは痩せてからが本番!ダイエットプラスラボでリバウンド防止

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

・2ヶ月のダイエット中に参考にした本「オトナ女子のための食べ方図鑑」




ブログパーツ ※ダイエットプラスラボのモニターに参加しています #2017DIET
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