ビタミンDを補ってカラダの免疫機能を働かせる!不足はサプリで摂ろう | WOMANIA
2020.08.08 Saturday 23:55

ビタミンDを補ってカラダの免疫機能を働かせる!不足はサプリで摂ろう

ビタミンD不足 斎藤糧三先生開発 ビタミンDサプリ

ビタミンDは、日光で紫外線を浴びると皮膚でコレステロールから合成される栄養素。
近年は、SPF値、PA値の高い日焼け止めを使用したり、日傘、UVカット衣類などで
陽射しを避ける傾向にあることに加え、最近は外出の機会が減ったことにより
ますますビタミンDが不足しがちだといいます。

ワタシもビタミンDが不足しているのだろうな。。。と思っていたところ、
日本のビタミンD研究の第一人者であり、日本機能性医学研究所所長で
医師の斎藤糧三先生のオンラインセミナーに参加する機会がありました。

ビタミンDオンラインセミナー 日本のビタミンD研究の第一人者

ビタミンDは、骨の健康やうつ病、免疫力にも大いに関与しているといわれています
ビタミンDが足りているとインフルエンザにかかりにくいという研究結果も
でているのだとか。ビタミンDは、日光を浴びるほか、魚肉、レバー、鶏卵、
天日干しシイタケ、きのこ、海藻類などの食品から摂ることもできますが、
その含有量はごくわずかだということ。ワタシは比較的、これらの食品を
よく食べているけれど、それでもたぶん、足りていないよね。。。
日光浴びてないし。

そんな不足を簡単に補うことができるのがサプリメント。
日本機能性医学研究所では、そんな食事から充足することが難しいビタミンB群、亜鉛、
マグネシウム、ビタミンD、一部の微量栄養素を補充できるサプリメントを発売しています。

中でも、斎藤先生のオススメはビタミンAとビタミンDのサプリ「AD1000」。

日本機能性医学研究所 ビタミンDサプリ AD1000 口コミ レビュー ブログ

ビタミンAとDが、それぞれ1カプセルに1000IU入っているから「AD1000」という
シンプルでわかりやすいネーミングです。

ビタミンDを高単位で摂取する場合はビタミンAも一緒に摂取することがのぞましいと、
一部の研究者の中で考えられているため、ビタミンAが併せて摂れるよう
考えられたサプリ。ビタミンAは、ドライアイや大人のニキビのほか、ささくれ、
かかとが分厚くなるなど細胞の新陳代謝が悪くなっているときに効果的
なのだそうです。

また、ビタミンAは、体内でβカロテンから合成できることから、サプリメントの中には
ビタミンA(βカロテン)といった形でビタミンAではなくβカロテンが配合されている
ものもあるらしいのですが、「AD1000」ではビタミンAそのものを配合
これは、βカロテンからビタミンAへの変換ができない体質のひとがいるからだとか。
医師が開発しているだけあって、きちんと働くように考えられています。

日本機能性医学研究所 ビタミンDサプリメント AD1000 効果

「AD1000」はカプセルタイプ
ビタミンDはタブレット(錠剤)にするとその成分が壊れるリスクがあるため、
製造過程で熱や圧力がかからないカプセルタイプになっています。
特に風味やニオイはありません。無味無臭で負担なく飲める感じ。

1日の摂取目安は、2〜4カプセルです。
ちなみに、健康を維持するためのビタミンDの1日あたりの推奨量は、
皮下での合成と口からの摂取を合わせて100㎍(4000IU)。
つまり、全く日に当たらない、食品からも摂取できていないひとでも、
4カプセル飲めばその量を満たしてくれることになります。
だいたい1日4カプセルを3ヶ月くらい続けると、ビタミンDの血中濃度が落ち着くのだそう。

ビタミンD不足 サプリメントで補う

正直、ビタミンDを摂っても、何かはっきりした実感はないかな?と思っていました。
病気になりにくくなったなんて結果論だし、偶然かもしれないし、
カラダに必要な栄養素が足りているかなんて、検査した数値くらいでしか判らないし。

でもこの日、オンラインセミナーの中で、ビタミンDを摂ると腸内フローラが好転し、
お腹の調子が良くなるかも?と聞いたことは、ワタシの中でも実感できました。
まじめに飲みはじめて4日目くらいから、やたらとお腹が動く感じがしてきて。
お腹をくだしているのとは違う、ちゃんと動いている感があり、
お通じも正しくなってきています。便秘薬などとは違うカラダの機能的な印象。

必要な栄養素が充足していると、カラダの機能が正しく働く。
そうすると、おのずとヒトが本来持っている免疫機能も正常に働く。
当たり前のことだけれど、それが一番難しいなと思います。
だから、不足していると思われる、摂りにくい栄養素は積極的に摂っていきたい。

「AD1000」は、斎藤先生が開発、厳選した商品を取り扱うオンラインショップ
Dr.Saito Select mdストアで購入することができます。
現在は、紫外線から肌を守りながらビタミンDが生成できる日焼け止めの現品が
プレゼントされるお得なセットも発売中。
この日焼け止めも、かなり良いのでまた別記事でご紹介します。

購入はこちら >> Dr.Saito Select mdストア
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「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。また、税率、価格表記、商品情報などに関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。


  





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