WOMANIA
2017.10.16 Monday 22:36

日本初上陸!イギリス発PURPLE TREE(パープルツリー)のマルチバーム

PURPLE TREE(パープルツリー)マルチバーム ポメグラネート 口コミ ブログ

ブランド:PURPLE TREE(パープルツリー)
価格:25mL ¥680(税抜)
2017年10月1日発売

2016年にイギリスで誕生した、PURPLE TREE(パープルツリー)
誕生から1年足らずで世界20ヶ国で販売されているそうです。
そのパープルツリーが10月1日に日本にも上陸しました。

パープルツリーのメインアイテムはマルチバーム
本国では「MIRACLE BALM」と呼ばれ、リップはもちろん、ハンド&ネイル、
毛先や眉毛、かかとやつま先など、乾燥やカサつきが気になるパーツのケアに
使えるそう。サイズ感的には、大きめのリップバームといった感じです。

パープルツリーのマルチバームは、5種展開。

・アロエ(緑):肌に潤いを与えます。乾燥、ひび割れ、荒れた唇と肌に最適。
・ココナッツ(白):抗酸化作用が高いビタミンEを含み、高い保湿力があります。
・パパイヤ(黄):パパイン酵素が自然に角質を除去します。
・シアバター(アイボリー):高水準の脂肪酸が肌を保護します。
・ピンク(ポメグラネート):ビタミン、ミネラルを豊富に含み、保湿、抗炎症効果が。


ワタシは、ピンクのポメグラネートを使ってみました。
ポメグラネートとは、ザクロのこと。

PURPLE TREE(パープルツリー)マルチバーム 購入 店舗

チューブタイプのパッケージから出てくるのは、しっかりした印象のバーム
チューブを押すチカラ加減で、出す量を調整できます。

伸ばし広げるとふわっとしたザクロの甘い香りが広がりました。
そして、しっかりしたテクスチャーからは、想像できないほど、滑らかに伸びます

PURPLE TREE(パープルツリー)マルチバーム ベタベタしない

バームはピンク色をしていますが、のばせば色はつきません。
するっと伸びたバームは、べたつきを感じさせず、比較的さらっとした仕上がり

最初、こんなしっかりしたバームを肌に塗るとかベタベタしそう、
リップくらいしか無理じゃない?と思っていたのですが、
コレなら乾燥が気になるリップ以外のパーツにも使えると納得しました。
それくらい滑らかでしっとりした仕上がり。

コレを試しにリップに塗って寝てみましたら。
一晩で唇がするんと滑らかになってビックリ!
唇はターンオーバーが早いから、比較的効果実感も早いって言うけどね。
トリートメント効果もしっかりあるよう。
なじみが良くクセがないテクスチャーだから、口紅下地としても活躍してくれます。

パープルツリーのマルチバームは、680円だと思えないほど。
この価格帯の中の保湿バームの中では、飛び抜けているんじゃないかな。
正直、それほど期待していなかったので、その効果実感には驚かされました。

パープルツリーのマルチバームはプラザ、ロフトを中心に販売されています。

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2017.10.15 Sunday 20:53

トレーナーAYAさん監修「B.B.B(トリプルビー)」は鍛えるサプリメント

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 口コミ 効果

メーカー:オルキス
価格:2.5g×30包 ¥8,000(税抜)

短期集中ダイエット終了から早6ヶ月。
今でも週1回を目安でベレッツァのパーソナルトレーニングに通っています。
痩せるトレーニングから鍛えるトレーニングに切り替えた結果、
体重はほとんど変わりませんが、どんどん筋肉がつくようになりました。

鍛えるトレーニングの結果 背中

今年の3月からは考えられないような背中に。。。

ジブンがトレーニングしていることに加え、最近、腹筋女子が流行っていることもあり、
気になる存在になってきたのがクロスフィットトレーナーのAYAさん。
TVなどにも結構、出ているよね。
「鍛える」というと、すぐボディビルのイメージにつながるけれど、
ワタシは、どちらかといえば、AYAさんのようなボディになりたいと思います。

そんなAYAさんが監修したサプリメントが「B.B.B(トリプルビー)」。
これは、これまでのダイエットサプリとは違い、ただ痩せるだけではなく、
女性のための筋力アップを目的としたスタイルアップサポートサプリです。
ならば、今のワタシに向いているのでは?とトレーナーさんに相談し、
取り入れることにしました。「B.B.B」はトレーニング界でも、ちょっと話題だそう。

HMB+クレアチン配合 女性用サプリ 筋力アップ

「B.B.B」には、HMBとクレアチンが黄金バランスで配合されています。

HMBは、ボディビル用のサプリメントなどにも使われる成分。
筋肥大や、筋肉減少抑制、回復促進などの効果が期待出来るそうです。
特に、筋トレ初心者は筋肉量の増加と体脂肪率の低減を実感しやすいのだとか。

そして、HMBと一緒に摂ると効果的だと言われているのがクレアチン。
クレアチンも、筋肉量と筋力のアップが期待出来るということ。
トレーナーさんは、「パフォーマンスが上がると思う」と言っていました。

これらの成分に、BCAA、イミダゾールペプチド、クエン酸、バイオペリン、
オルニチン、ブラックジンジャー、L-アルギニン、ピニトールといった
8種類のボディメイクサポート成分、コエンザイムQ10、L-カルニチンといった
ダイエットサポート成分、さらにエラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸、
プラセンタ、イソフラボンのような美容サポート成分までを配合したのが「B.B.B」。

男性的なたくましさではなく引き締まった美しいボディラインを目指すための
サプリメントとして作られています。

トレーナーAYAサプリ ボディメイク 体脂肪率を減らす

「B.B.B」はの摂取目安は1日1包。
忘れずに飲み続けるのが重要なポイントのようです。
パッケージのフタの部分にもチェックカレンダーが付いていました。

ワタシは最初、トレーニングの日だけ飲もうかな?と思っていたのですが、
トレーナーさんからも「クレアチンは毎日飲んだ方が良いですよ」とアドバイス
をもらいました。早くて1ヶ月、遅くとも3〜4ヶ月で効果が実感出来るそう。

トレーナーAYAサプリ 効果 味

「B.B.B」は、飲みやすさにこだわった顆粒タイプです。
水なしでも飲みやすいということでしたが、そのままだとちょっと
ジャリジャリするので、ワタシは直接顆粒を口に入れ、その後水で流し込んでいます。
特にイヤな風味などもなく、軽い酸味があるブルーベリー味。

さらに、ワタシがもうひとつ気になっていたのは、プレゼントでついてくる
AYAさんのファンクショナルトレーニングDVDでした。

トレーナーAYA トレーニングDVD付き

家でも簡単なトレーニングをしているのですが、どうしても飽きが出てきて。
加えて、つい自己流に走りそうになります。
だから、AYAさんのトレーニングが取り入れられたら良いなと楽しみにしていました。

トレーナーAYA トレーニングDVD

メニューは入門編ということで、短くシンプルなものです。
自宅で出来る有酸素運動2種と無酸素運動5種が収録されているだけ。
無酸素運動(筋トレ)は、上半身1種、体幹部2種、下半身2種に分かれています。
この中から有酸素、上半身、体幹部、下半身を1種ずつすれば良いそう。

トレーナーAYA ファンクショナルトレーニング

解説やフォームも判りやすく、むしろシンプルなところが良い!
長かったり、難しかったりすると、判らなくなるし、続きません。
ワタシがパーソナルトレーニングで行っているメニューも含まれていたけれど、
DVDでいつでもフォームや注意点が確認出来るところが嬉しいです。

シンプルだけれど、これまで8ヶ月トレーニングをしてきたワタシでも
「効く」と実感出来る内容だったので、家で続けるには充分だと思いました。

トレーナーAYA 監修 サプリメント トリプルビー 効果

「B.B.B」を摂取した後に運動を取り入れた方が良いらしいので、
ワタシはトレーニング前や出かける前に飲んでいます
トレーニングや軽い運動と併用の方が効果的だそうですが、
日常生活の中で、なるべく階段を使う、歩くなどでも良いみたい。

「B.B.B」を飲みはじめたら、パフォーマンスがあがったようで。
トレーニングのときに「調子良いですね!」と言われることが多くなりました。
そして、筋力アップも本当のようで、じわじわ筋肉量が増えてきたという。
トレーナーさんに筋肉が大きくなっているとも言われました。

ただ、筋肉量の増加に伴い、体重もちょっと増えてしまったのが難点。
アタマでは判っていても、体重が増えるのは怖いんだよね。。。
体脂肪率は減っているから気にしなくて良いんだろうけれど。
AYAさんの「体重さえ落ちれば良いと思っている人が多いが、細い=美しいではない
という言葉を信じて、スタイルアップを目指していこうと思います。

「B.B.B」は、定期コースで購入することで、初回実質無料(送料相当500円のみ)、
2回目以降は25%OFFの6,000円(税抜)に。(※4回以上の購入が条件)
4回しばりがありますが、効果を実感するのに必要な期間と同じくらいです。
これをきっかけに効果を判断出来るくらいの期間続けた方が良いはず。

購入はこちら→【B.B.B HMB & CREATINE48000】



 関 連 記 事 

・ダイエットプラスラボ1ヶ月経過 正しい食事は想像以上の結果に!

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

・ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に




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2017.10.14 Saturday 12:53

上野・プロースト東京でバラエティ豊かな本格ソーセージの満腹コースを

上野 ソーセージ 居酒屋 プロースト東京 口コミ

8月の上旬に食事をしたメンバーで再集合。
あの日、ワタシが急に帰らなければいけなくなったので、仕切り直しです。
今回は、上野のプロースト東京 ソーセージ&燻製バルへ。
銀座線の上野広小路駅や大江戸線の上野御徒町 A3番出口からすぐ、
JRや京成の上野駅からも近くて、アクセスの良いお店でした。

プロースト東京では、無添加にこだわり、腸詰から全てお店で手作りした
世界のソーセージやオリジナルソーセージが楽しめるそう。食肉加工品、大好き!
また、燻製料理もお店に常設した燻製機で毎日、日替わりでスモークしているそうです。
お店に入った瞬間から、ふわっと燻製の良い香りが!

この日は、日〜木曜限定の「プローストコース」を予約していました。
3名から利用可能で、ソーセージやラクレットグリルほか全12種全8品の内容です。

まずは、「オードブル盛り合わせ」から。

プロースト東京 コース オードブル盛り合わせ

この日のオードブルは、自家製ピクルス、アボカドの生ハムロール、
戻り鰹のカルパッチョ、オリーブのマリネ、タプナードソースのバゲット
でした。

プロースト東京 コース 有機野菜のグリーンサラダ

有機野菜のグリーンサラダ」は、とてもシンプル。ドレッシングも少なめです。
ソーセージってどうしても塩分高めになってしまうので、
サラダはこれくらいで良いと思う。

続いては「季節の燻製3種盛り合わせ」。

プロースト東京 コース 季節の燻製3種盛合わせ

この日の燻製は、チーズ、鴨、サーモンです。
一見どれも「普通」っぽく見えるけれど、口に入れた瞬間、スモーキーな香りが。
ワタシは、特にサーモンが気に入りました。
ワタシたちが知っている「スモークサーモン」とは違う!
塩分は控えめ、カルパッチョに使うような生サーモンをスモークした感じです。

そして、どどーんとボリューミーな「世界のソーセージ盛り合わせ」が登場しました!

プロースト東京 コース〜プロースト東京〜世界のソーセージ盛合わせ

この日のソーセージは、大葉ヴェルスト、6種のキノコのソーセージ、サルシッチャ、
アンドゥイエット、チーズヴェルスト
の5種類。夢のソーセージ食べ比べです!
プロースト東京では、9種類以上の世界のソーセージやオリジナルソーセージを
揃えているよう。6種のキノコのソーセージは、季節のソーセージでした。

味が混ざるため、食べる分ずつカットするのがオススメとのアドバイスに従い、
「じゃあ、コレから食べよう!」「次はコレ!」と吟味するのも楽しい時間。

プロースト東京 コース 世界のソーセージ

6種のキノコのソーセージは、予想外のふわふわ食感。
エリンギ、まいたけ、ブナシメジ、しいたけ、マッシュルーム、えのきを
使っているそう。きのこの存在も感じられ、季節限定なのが勿体無いほど
ちょっと変わっていて、きのこ特有の旨みもあるソーセージです。

ワタシが「おかわりしたい!」と思うくらい気に入ったのは、大葉ヴェルスト。
しその葉だけでなく実までを練りこんであって、ソーセージに新しい旨みと
食感をプラスしてくれていました。ソーセージは単品でもオーダー出来るので
「この後の料理の様子をみて追加しようよ!」と言っていたのですが、
まぁ、だいたいお腹の限界が来て、「おかわり」に到達しないのが定番だよね(笑)
1種類ずつ味わっていると、お腹がかなり膨れます。

プロースト東京 コース ラクレットチーズと日替わり有機野菜のGRILL

ラクレットチーズと日替わり有機野菜のGRILL」は、自分たちで楽しむスタイル。
専用の鉄板でラクレットチーズを熱して溶かし、野菜にかけて食べます。
野菜は、じゃがいも、ブロッコリー、パプリカ。そして、バゲットも。

チーズがすぐに固まってしまうので、これも1種類ずついただきます。
ま、固まったら、また熱すれば良いのだけれど。
とろ〜りチーズを作る工程も楽しいメニューです。

もうこの辺でお腹いっぱいでリタイア気味の友人。

プロースト東京 コース じゃが芋のフリット

さらに「じゃが芋のフリット」が出てきます。
一人1切れずつの白身魚のフライも添えてあって、要はフィッシュ&チップス。
中はほくほく、外はカリッとしたポテトフライが美味しくて食べたいのに
もう入らない。。。(涙)そろそろ、全員、限界が来たようです。

なのに、まだメニューは続きます。
最後はピザなのですが、コースの途中でサイズを聞いてくれていました。
なんとなく限界を感じていたワタシたちは、迷わず「小さい方で!」とリクエスト。
大きい方(普通)でも、料金は変わらないようです。

プロースト東京 コース キノコと自家製パンチェッタ、半熟卵のピザ

出てきたのは「キノコと自家製パンチェッタ、半熟卵のピザ」。
こちらにも今の季節ならではということで、キノコがたっぷり使われています。
小さいサイズでも充分な量。

プロースト東京 コース ピザビスマルク

ワタシの好きな「ピザビスマルク」的な、真ん中の半熟卵がたまりません。
ミミまで美味しいピザでした。

プロースト東京 コース シェフ自家製濃厚生チョコレート

デザートには、「シェフ自家製濃厚生チョコレート」。
これも、2、3粒ではなく、大きめサイズがゴロゴロ盛られたボリュームです。
「もうお腹いっぱい!何も入らない!」と思っていたのに、
口の中でとろける、やわらかい濃厚生チョコなら入ってしまいました。
一緒に温かいお茶を出してくれます。

この日、テーブルについてくださったスタッフのお姉さんが、すごくステキで。
「よく気がつく、可愛い子だねぇ」と、おばさん目線になっちゃうワタシたち(笑)
一所懸命で、丁寧で気持ちの良い接客でした。

この日のコースは一人3,300円(税込)。
この味とボリュームなら、間違いなくお値打ちだと思います。
そういえば、前回、このメンバーの食事をしたときもコスパが良いお店だった!
引きが強いメンバーなのかなー。
そういう巡り合わせで、楽しく食事が出来るってシアワセです。
次回もステキなお店に出会えますように。

プロースト東京 ソーセージ&燻製バルバル・バール / 上野御徒町駅上野広小路駅御徒町駅
住所:東京都台東区上野2-1-9 K-PLAZAビル 6F
電話:050-5592-9519
営業時間:16:00〜翌3:00
定休日:不定休
夜総合点★★★☆☆ 3.7




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2017.10.13 Friday 21:57

夢展望「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」念願のスキニーを履いてみた

夢展望「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」サイズ感 口コミ 感想

ショップ:夢展望
価格:¥1,843(税抜)

痩せたらしたかったことのひとつが、スキニーパンツを履く。
ボリュームのあるトップスの下にスキニーを合わせたら良いだろうなと思うものの
どうにも似合わなくて諦めていました。今なら、いけるのではないかと挑戦。

それでも、やっぱり似合わないかもしれないし、定番のスキニーって店頭では
意外と売っていないものだったりして、また夢展望のお世話になりました。
なんかもう、困ったときの夢展望って感じ(笑)

SNSで友人たちも多く買っていると見た「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」。
色違いで買い足したという投稿もあり、コレは良さそうだなと。

この「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」は、14カラー展開です。
サイズもXS〜3Lとかなり広い。この夢展望のバリエーションはスゴイよね。

コレは、「激ストレッチ」というくらいの伸縮性らしいので。
ワタシが選んだのは、ブラックのMサイズです。

夢展望「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」ウエスト

ウエスト部分には、きちんとボタンとファスナーがついているところも嬉しい。
ムカシ、ウエストがゴムだけの「レギパン」を買ったら、歩いているうちに
ずってくることがありました。ヒップに合わせたからウエストが大きかったんだと
思います。ウエストはしっかり留めて、腰周りは伸びる作りの方が合うはず。

夢展望「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」ウエスト

すそを含めて全体的に「小さいな」「入るのかしら」と思ったのが第一印象。
たまに、すその部分から足を出すのも大変!みたいなパンツもあるよね。

でも、150%の伸縮性というのは嘘ではなく、かなりストレッチが効いていました

夢展望「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」どれくらい伸びる?

写真上が指を4本だけ入れた状態、下が親指も入れて伸ばした状態です。
片手だけだと指の限界がきましたが、両手だともっと伸ばせると思う。

もちろん、足が出ないこともなく、どちらかと言えばラクに履けました

夢展望「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」着画 サイズ感

生地がところどころ余っているのは短足だから許してください(笑)
足首あたりに集めて、くしゅっと余らせれば、もっと格好よく履けそう。
改めて、写真でチェックしてみないと判らないものですね。
フィットするスキニーパンツは、太ももとふくらはぎの筋肉のシルエットも
出やすいのが悲しいけれど、これくらいだったら許容範囲かなと思います。

夢展望「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」バックスタイル 後姿

バックスタイルは、こんな感じ。
この程度で美脚効果なの?と思うかもしれませんが、ワタシがこれまで履いた
スキニーパンツの中では、格段にラインがキレイな部類だと思います。
コレはパンツが悪いんじゃない、ワタシが悪いのだ。

ファスナーの長さからすると、股上はかなり浅めなはずだけれど、
不思議なことに、コレは履いてみると、あまり浅い実感がありません。
コレ、後ろはあまり浅くならないよう考え、立体的なパターンになっているよう。
座ってもパンツが見える、腰が冷えるといったことはありませんでした。

夢展望「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」しゃがんだとき

そして、しゃがんだときに感じる、このストレッチの素晴らしさ!
キツさや無理がなく、とてもスムーズで動きやすいです。
コレは、きちんとフィットするけれど苦しくない、履き心地の良いスキニーパンツ
それがこの値段なら、色チ買いするのも納得でした。

購入はこちら→激ストレッチ美脚スキニーパンツ



 関 連 記 事 

・夢展望「7.5cm太ヒールストラップパンプス」で悩みの短足を誤魔化す練習




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2017.10.12 Thursday 03:02

マヌカハニーを上回る「プレミアムオーガニックジャラハニー」オススメの食べ方

プレミアムオーガニックジャラハニー TA30+ 口コミ 効果 味

ブランド:NATURAL ORCHESTRA(ナチュラル オーケストラ)

価格:250g ¥5,800(税抜)

そろそろきちんとマヌカハニー生活をしてみよう!どれがいいかな?と
検討していたところ、マヌカハニーの活性力を上回るという
プレミアムオーガニックジャラハニー TA30+」を見つけました。

ジャラハニーとは、西オーストラリア州だけに育つジャラの木から採れるハチミツ
ジャラの花は2年に1度しか咲かない花のため、ジャラハニーはとても珍しく、
貴重なハチミツなのだとか。研究によると、ジャラハニーに含まれる
多くのビタミン群、豊富な栄養素による抗酸化作用は、マヌカハニーや
レザーウッドハニーの2〜3倍の数値だった
ということです。

せっかくなら「抗酸化力や抗菌力の高いものを選びたい!」と思っていたワタシ。
ジャラハニー生活をはじめてみることにしました。
マヌカハニーも抗菌作用が高くなるほど希少になり、お値段も高くなるので、
価格的にも、あまり安いものより信用出来るのかなと思ったり。

マヌカハニー 抗酸化力 ジャラハニー

原材料は、ジャラはちみつのみ
先日参加したマヌカハニー食べ比べイベントで、成分表示に砂糖など蜂蜜以外の
表記がない、純粋なはちみつは、賞味期限を超えてしまっても腐ることが無い
知ったのですが、コレもそれに相当します。(あくまでも自己判断で)

1回の摂取目安量に相当するティースプーン1杯(10g)の
カロリーは35.2kcal、炭水化物(糖質+食物繊維)量は8.57g
糖質を気にしていると「ティースプーン1杯で8.57gなんて!」と
思うかもしれませんが、ジャラハニーは低GI値(血糖値の上昇が低い)ということ。
ダイエット中に甘いものが欲しくなったときにも、嬉しい存在になると思います。

驚いたのは、「プレミアムオーガニックジャラハニー」の滑らかさ!
マヌカハニーはおろか、一般的なハチミツと比べても、ゆるい印象です。

固まるハチミツ 滑らかなハチミツ

スプーンですくえば、端からこぼれ落ちるほど。するすると流れます。
マヌカハニーに比べると、濁っていなくて透明感も高いよね。

そして、その滑らかさは、口どけにも反映されています。
口に含むと、さらっと溶けてゆき、口当たりが良い感じ。
口の中にイヤな印象や、ざらつき、粘りを残しません。

味は、少し独特の風味を感じるけれど、「まずい」とか「食べられない」と
思うほどではないかな。ハチミツの甘さの方が勝っていると思います。

そのままでも問題なく食べられるけれど、ワタシはここで一工夫。

蜂蜜とマキベリーパウダーを混ぜる

有機マキベリー100%のパウダーに「プレミアムオーガニックジャラハニー」を加え
練って食べています。程よい酸味を加えてくれるので、ハチミツだけより
食べやすくなるし、種ごとフリーズドライしてあるため少し食感もプラス。

ハチミツのオススメ食べ方 有機マキベリーパウダーを練る

マキベリーのアントシアニンやビタミンC、鉄分、カリウムも摂れるしネ。
マキベリーも抗酸化力が高いとされるので、相乗効果も期待して。
一緒に習慣化すると良いかなと思ったわけです。

プレミアムオーガニックジャラハニー マヌカハニー 比較

1日ティースプーン1杯の「プレミアムオーガニックジャラハニー」は、
甘いものへの欲求も満たしてくれます。疲れて「甘いものが欲しいな〜」と
思ったときも、「プレミアムオーガニックジャラハニー」をティースプーン1杯
口にすれば、満足できちゃう
。それくらいしっかりした甘さ。
でも、砂糖などより優しくて、満足度が高いです。
白砂糖による、すごく甘いものはニガテだけれど、コレはOK!

1日1スプーン生活をはじめたら、なんとなく体調が良くなったよう。
忙しくて睡眠不足が続いているわりに元気だし、お腹の調子も良いです。
こうした健康食品って続けることが大事だと思うから、とりあえず1瓶を目標に。

購入はこちら→プレミアムオーガニックジャラハニー TA30+



 関 連 記 事 

・ビープルバイコスメキッチン マヌカハニー食べ比べで特徴と好みを知る

・メイドオブオーガニクス新商品は天然喉スプレーと乾燥性敏感肌用ボディケア

・食べやすいクリーミータイプ!武州養蜂園「マヌカクリーミー蜂蜜」

・自宅で出来る胃がんリスク&ピロリ菌検査の結果が届きました




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MIKI
「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。また、税率、価格表記、商品情報などに関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。


  





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