ダイエット | WOMANIA
2015.10.14 Wednesday 23:30

腹持ちの良いコーンスープ感覚 ドクターシーラボ「美禅食 コーン味」

美禅食 コーン味

ブランド:ドクターシーラボ
価格:16g×30包 ¥3,000(税抜)

基本、フルーツ系&甘味系の置き換えダイエット食が好きではないワタシ。
元々、普段の食の好みからして、甘いものよりしょっぱいもの派なので
甘いものでお腹を満たすことが出来ないのです。
なので、ワタシが選ぶダイエット食は選択肢が少ないという。

そんなワタシが、「お!これは!」と興味を持ったのが、
ドクターシーラボが発売する「美禅食 コーン味」。
ゴマきなこ味に加え、最近、コーン味が発売されたようです。

「美禅食」は、健康や美容に役立つ穀物や雑穀、野菜、果物など30種以上を
乾燥させ、粉末にしたもの。さらに、コラーゲンも入っているのだとか。
置き換えダイエット食にはもちろん、忙しくて食事が摂れないときなどの
栄養補助食品としても役立つようです。コーン味の場合は、1包56kcal。

粉末を溶かすだけ

摂り方は簡単で、1包を水やぬるま湯で溶かして飲むだけ。
牛乳、豆乳に溶かすと、さらにおいしいと書いてあったので、
ワタシは、「コーンスープ」を想像し、軽く温めた牛乳に溶かしてみました。
牛乳200mLに「美禅食」を溶かしても、カロリーは180kcal程度です。

コーンスープが出来ました

少しずつ牛乳を加え、よくかき混ぜてゆくと。。。
見た目「コーンスープ」なものが出来上がりました。
香りも香ばしいコーンの香りです。
一般的なコーンスープに比べると、やや色が薄いかな。

実際に飲んでみても、最初の印象は「コーンスープ」!
後口にやや穀物の風味がきます。
味付け自体は薄味な感じで、コーンやその他の素材の味が活きている感じ。
「味がしない」のではなく、調味料の味付けが薄めとなので物足りなさは
感じません。ワタシの中では、「健康的なコーンスープ」な味です。

とろみしっかり

「美禅食 コーン味」は、とろみもしっかり。
しかも、時間が経つにつれ、強くなってゆくようです。
「美禅食」には、オオバコの種皮から抽出した食物繊維の一種「サイリウム」が
配合されているそう。サイリウムは、水分を吸うと膨らむということ。
カップの中でも膨らんで、とろみが強くなってきたのかもしれません。
最後は、飲むというより食べる感じになっていた「美禅食 コーン味」。
これなら、食事的満足感もあります。
ワタシは、お昼の置き換えとして食べていますが、夜まで腹持ちも充分。

30包入り

「美禅食」には、穀物や雑穀、野菜が多く含まれているからか、
お腹が健康的に動いている感じがします。お腹が痛くなるのではなく、
しっかり腸内が働いているよう。コレ、食生活の乱れにも良いかも。
ダイエット食であり、栄養補助食品であり、美味しい病人食のような。。。
胃腸にやさしい感じです。

韓国では、古くから僧侶の修行食として野菜や穀物をすりおろして食べる
習慣があり、これが「禅食」のルーツということ。
ダイエット目的でなくても、カラダに良い食品として取り入れたいです。

購入はこちら→ 美禅食



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2015.07.09 Thursday 10:14

おうちごはんでもカロリーが判る「DHCダイエットお茶碗」

DHCダイエットお茶碗

ブランド:DHC
価格:¥781(税抜)

ダイエット中に気になるのが、おうちごはんのカロリー。
以前、ダイエットにざっくりカロリー制限を取り入れていたときは、
カロリー表記がされていないものを食べると不安になっていました。
でも、いくらカロリーが書いてあるといっても、
コンビニのお弁当などばかりを食べるのはカラダに良くない気がする。。。
だからといって、カロリー計算しながら、食事の用意が出来ないのが
ワタシのいい加減なところです。ま、大変なのは続かないしネ。

今回、「DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット」の結果を見ていたら。
「DHCのパーソナル・カルテ」の巻末にDHCのダイエットに役立つ商品が
載っていました。そこで、見つけた「DHCダイエットお茶碗」!
「コレは、便利!」と、サプリメントと一緒にオーダーしてみた次第です。

「DHCダイエットお茶碗」は、よそうときに、ごはんのカロリーが
ひと目で分かる、カロリーラインが内側についたお茶碗。

3本のカロリーライン

カロリーラインは、約160kcal(約100g)、約250kcal(約150g)、
約330kcal(約200g)の3本。それぞれの線の上にカロリーも書いてあります。
これなら、簡単に、ごはんのカロリーが判って便利!
ちなみに、160kcalのラインに合わせて、ご飯をよそうと糖質量は約35gだそう。
糖質制限をしている場合は、目安になります。

白いお茶碗

お茶碗は、内側にラインがある以外は、シンプルな白いデザイン。
底にDHCのロゴが入っていますが、普通に使う分には判りません。
陶器のお茶碗で、電子レンジと食洗機の使用もOKです。

また、変わった工夫だな、でも、コレ、良いなと思ったのが、
お茶碗の内側に、ごはんがこびりつきにくいコーティング加工
(ディンプル加工)が施されているところ。
しゃもじなどにもある、あの表面がぼこぼこした加工のことです。
これにより、食べやすいいし、洗いやすいの。

250kcal

ワタシはとりあえず、真ん中の250kcalに合わせています。
ごはんは、あくまでも、ラインを目安にふんわりよそう感じで。
冗談で「ラインギリギリまで、ペチペチ入れていいですか?」と
相棒に言ってみたら、鼻で笑われました。。。

そのごはん、何カロリーと思ったら

250kcalのごはんは、食事として物足りないと感じることもありません。
メシ友なおかずのときは、足りないなと思うこともあるけどね(笑)
ここで、食べ過ぎないようにしてくれるのが、
この「DHCダイエットお茶碗」の役割です。
地味なアイディア商品だけれど、便利なアイテム。

おうちごはんで、何カロリーのごはんを食べているんだろう?と思ったら。
この「DHCダイエットお茶碗」が、役立ってくれるはず。

購入はこちら→DHCダイエットお茶碗

DHCオンラインショップ


 関 連 記 事 

・DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット 検査結果がきました

・まずは体質を知る!DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット




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2015.07.03 Friday 00:46

DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット 検査結果がきました

DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット 検査結果

ブランド:DHC
価格:¥5,000(税抜)→ ¥4,500(税抜)
※キャンペーン価格2015年7月8日まで

DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット」の結果が届きました。
別にこれが届いたからといって、痩せるわけではありませんが、ワクワク(笑)
内容は「肥満関連遺伝子検査結果報告書」と「DHCパーソナル・カルテ」の
2冊の小冊子に分かれていました。いずれもフルカラーでしっかりしたもの。

「肥満関連遺伝子検査結果報告書」の方は、やや難しい内容です。
いきなり、結果だけ書かれていても何のことやら解らないレベル。
ただ、この冊子では、そもそも遺伝子とは何ぞやということから、
遺伝子検査でわかること、肥満に関連する遺伝子のことが
解りやすく解説されていました。このあたりの内容は共通だと思います。

そして、ジブンの遺伝子検査結果。

遺伝子検査結果

ワタシの場合は、脂肪の燃焼や熱の産生に関与する機能に関わる遺伝子に
やや変異があるということ。エネルギーを熱として放出する働きが
やや弱いそうです。汗かきだから、燃えやすいと思っていたのに。。。
この遺伝子は、DHCで検査したひとのうち、約75%に変異があるのだとか。
変異といっても、異常ではありません。体質ということネ。

「肥満関連遺伝子検査結果報告書」には、おすすめ成分も書いてありました。
ワタシの場合は、脂質の代謝などをサポートする成分がずらり(笑)

「DHCのパーソナル・カルテ」は、肥満関連遺伝子検査結果をもとに、
ダイエットに役立つ健康的なライフスタイルを提案した冊子です。
こちらの方がより解りやすい内容。

例の、「洋なし型」「りんご型」というタイプもココに載っていました。

洋なし型!!!

ワタシの遺伝子型ダイエットタイプは「洋なし型」!!
ただ、多くの女性が「洋なし型」なのね。。。
逆に、男性は「りんご型」が多いみたいです。
ほかに、「バナナ型」「アダム・イヴ型」というのもあるみたいです。

冊子には、洋なし型についての、細かい説明もありました。

洋なし型について

もう、なんとも心あたりがある記述で、ぐうの音も出ません。。。(笑)
お酒は強くないけどネ。

冊子には、おすすめのダイエットとして、食事や運動のポイントも
書いてありました。難しいことではなく、食品・食材の選び方や、
脂質カットが出来る調理法のワンポイント、簡単エクササイズなど。
これなら、出来そうというものばかりです。
ストイックに取り組むのではなく、頭の隅に置いて、何かの拍子に
思い出せばいいなくらいのアドバイス。これは、役立ちそう。

おすすめ成分

こちらにも、ワタシにおすすめの成分が書いてあります。
何によいのか、どうしておすすめなのかも書いてあって納得。

DHCは、たくさんのサプリメントも販売していますが。
この「DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット」の検査結果にもとづいて、
必要とされる成分をバランスよく配合したサプリメントもあるみたい。
52パターンのうち、ワタシにおすすめのサプリメントも紹介されていました。

おすすめのサプリメント

コレ、必要な成分が1回分ずる個包装されていて便利。
1日3包30日分が1パッケージになっています。
約1ヶ月分で4,191円なら、試してみようかな。。。と思い、まんまとオーダー。
500円分の割引はがきが付いていたしネ。
闇雲にダイエットサプリなどを飲むよりは、効果的なのではないかと。

そうだろうなと思っていた通りのことも、認識を改めたこともあった
「DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット」。
ワタシは、受けてみて良かったと思います。
もちろん、コレだけで痩せられるわけじゃないけれど、
せっかくダイエットをするなら、効果的な方が良いものね。
ダイエットの基本は、まず自分のカラダを知ることから。
それは、ちょっと楽しくて面白いし、結果を出す近道になると思うのです。

購入はこちら→DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット
※2015年7月8日まで10%OFFです

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 関 連 記 事 

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2015.06.29 Monday 06:53

MEDiGYM×東濱理沙コラボレシピで簡単・低GIメニュー

低GIメニューレシピ

MEDiGYM(メディジム)で体験トレーニングを受けた際、
管理栄養士・フードコーディネーターである東濱理沙さん
MEDiGYMが共同で開発したという、低GIメニューのレシピをいただきました。
東濱さんのブログ記事でもコラボの経緯などが紹介されています)

GIとは、Glycemic Index(グリセミック・インデックス)の略で、
食後血糖値の上昇度を示す指標のこと。低GIの食事は、血糖値を緩やかに
上げるため、インシュリンがたくさん分泌されず、結果的に体に脂肪を
溜め込みにくくなるのだそう。メディジムでは、パーソナルトレーニングと共に
こういった低GIメニューを取り入れた、食事指導を行っています。

いただいたレシピは、「サーモンの梅アボガドソース」
「蛸のアジアンセビーチェ」「豚肉ときのこのガーリック蒸し」の3種。
いずれも、東濱さんがプロデュースされている「宇宙一幸せナッツ」を
使用しています。「宇宙一幸せナッツ」は、フィリピンのビコール地方でしか
産出されない希少なピリナッツを使用、優れた栄養バランスと
ノンコレステロールが特徴だそう。オメガ3など良質な脂肪酸、ビタミンB群、E、
ミネラル、食物繊維が豊富で、ダイエットにも適しています。

宇宙一幸せナッツ

お料理に使うのはもちろん、そのままでも食べられます。
味見してみたら、カシューナッツを軽くしたような食感で、美味しい!
カシューナッツ好きには、たまらない味でした。

「蛸のアジアンセビーチェ」は、茹で蛸とセロリ、トマトを
にんにくと生姜、オリーブオイル、レモン汁、塩で味付けしたもの。
上にピリナッツを刻んだものをトッピングしています。

蛸のアジアンセビーチェ

切って和えるだけの、簡単メニューでした。
コレで、1人分のカロリーが146kcal、糖質は1.7gということ。
蛸は、肝機能を高めるタウリンを魚介類の中でもトップクラスに含んでいるとか。
セロリには、余分な塩分を排出する作用があり、むくみを解消し、
血行を良くしてくれるのだそう。血行促進やむくみ解消、デトックス効果も
期待出来るメニューです。コレ、簡単なのに、食べやすくて、美味しかった!


ちょうど、実家から送られてきた美味しい豚ヒレ肉もあったので。
それを使い、「豚肉ときのこのガーリック蒸し」も作ってみました。
こちらは、玉ねぎ、豚ヒレ肉、しいたけ、にんにくを、クッキングペーパーで包み、
蒸し焼きにするメニューです。油を一切、使っていなくてヘルシー。
レシピでは、プチトマトが後添えになっていましたが、ワタシは生のトマトが
得意ではないので、一緒に包んで蒸しちゃった。ピリナッツをトッピングで。

豚肉ときのこのガーリック蒸し

こちらのメニューは、カロリー136kcal、糖質1.9gです。
豚ヒレ肉とキノコの組み合わせは、低カロリー低脂肪ながら食べ応えがあり。
お肉を食べている満足感が得られました。
ダイエットに関係が無い相棒にも同じものを出したけれど、
普通に「コレ、美味しい!」って食べていたという。
豚肉に含まれるビタミンB1は糖質の代謝を、きのこに含まれるビタミンB2と
にんにくに含まれるビタミンB6脂質の代謝を高めてくれるのだそうです。
さらに、ピリナッツに豊富に含まれるビタミンEは、
血液の流れを良くしてくれるんだって。

食事指導、低GIというと、味気がない食事で、楽しみが減っちゃいそうと
思ってしまったりしていましたが。今回のレシピで作ったメニューは
どれも美味しくて、これで低GIなら、これからも普段のメニューに
取り入れたいと思いました。覚えておいてソンはない感じ。

こちらのレシピは、7月7日からメディジムでスタートする
体験コース(通常5,000円)が500円で受けられるキャンペーンに
参加された方、全員にプレゼントされます。さらに、先着10名には
「宇宙一幸せナッツ ソルト味」もプレゼントされるのだとか。
(キャンペーン期間:2015年7月7日〜7月31日まで)
パーソナルトレーニングもレシピもオススメのキャンペーンです。

お申し込みはこちら→MEDiGYM(メディジム)

MEDiGYM(メディジム)
メディジム スタッフブログ
メディジム トレーナー MOEKOさんのブログ
メディジムfacebookページ


 関 連 記 事 

・30分でも的確に効く MEDiGYM(メディジム)でパーソナルトレーニング




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2015.06.11 Thursday 10:22

まずは体質を知る!DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット

DHCの遺伝子検査 ダイエット対策キット

ブランド:DHC
価格:¥5,000(税抜)→ ¥4,500(税抜)
※キャンペーン価格2015年7月8日まで

そろそろ本気で痩せたいと思い悩みはじめた今日この頃。
数年前、痩せた姿は影も形もなく、ぶくぶく成長し続けています(涙)
ということで、まずは、ずっと気になっていた遺伝子検査を
してみることにしました。一時期、TVで芸能人などが受けていて、
「洋なし型」「りんご型」などという結果が出ていたアレです。

遺伝子検査は、クリニックなどに行くことなく、通販で受けることが可能。
キットを購入し、自分で「細胞」を採取して返送します。
以前から、いくつか通販サイトなどをチェックしていたのですが、
先日、DHCでも取り扱っていることを知りました。
日ごろからお世話になっているDHCならば、お手軽&安心!

届いた、「DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット」は、説明書、
検査申込同意書、採取棒、返信用封筒など。
返送用の宅配伝票(着払)も付属しているので、別途費用はかかりません。

キット内容

自身のデータは、ID番号で管理されるため、キットには個別のID番号も
ついていました。返送には、特に期限が設けられていないみたい。
採取自体は簡単なので、いつでも出来るのですが、それでも焦らず、
ジブンのスケジュールで出来るのって、嬉しいなと思った次第です。

「細胞」の採取はとても簡単。

試料を採取します

食後は1時間ほど時間を空ける、採取前に10〜20秒口の中をすすぐなど
細かい注意事項はありますが、基本的には採取棒で口の中(ほおの内側)を
こするだけ。1本の棒で左右同じ動作を繰り返したら完了です。

採取棒

採取棒は大きな綿棒みたいな感じ。
痛いこと、難しいことは何もありませんでした。
採取したら室温で15分ほど放置し乾かしたあと、専用のケースに入れます。
これと、申込同意書、ID番号と生年月日、性別を記入したマークシートが
返送するもの。マークシートには、身長、体重、体脂肪率、胸囲、腹囲、
尻囲の項目もありましたが、こちらは任意項目ということでした。

採取した「細胞」は、なるべく当日中に送り返すことになっています。
やむを得ず、その日のうちに返送できない場合は、冷蔵庫保管すれば良いそう。

検査結果は約〜3週間後

なんとなく、生活習慣の中で「ジブンは○○だから。。。」「■■しやすい」と
思っていても、それが正しいとは限らないよね。遺伝子検査で、体質を知る。
それは、効果的なダイエットにつながるだけでなく、
何より「ジブンのことを知る」というのは、楽しみで面白かったりするのです。
だから、ワタシは病院でも意外と検査が好き。結果が楽しみです。

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