ダイエット | WOMANIA
2017.05.31 Wednesday 23:56

美味しく食べるファスティング「delifas!(デリファス)」でマイナス1.7kg

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)効果 口コミ

2ヶ月間のダイエットジム終了直後、急に少し体重が増えました。
特に食生活を変えたわけでも、開放感でドカ食いしたわけでもなく。
変わったことと言えば、食事報告をしなくなっただけなのに。。。

もう何を食べても太るような気がして、どうして良いかわからなくなったので
食べるファスティングdelifas!(デリファス)を利用することにしました。
デリファスは、以前、「エステキュイジーヌ」や「尾道パパイヤ」のイベントで
お話を聞かせてくださった管理栄養士の板橋里麻先生が運営しているサービスです。

管理栄養士が食材の厳選から調理までおこなった3日間のファスティングメニューが
届き、一般的な固形物を摂らないファスティングと違い、おいしく食べながら
ダイエットや食のリセット、体内環境の改善などをすることが出来るプログラム。

メニューは、朝がスムージー、昼がサラダ、夜がスープでした。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット スムージー スープ 冷凍

スムージーとスープは、1食分がパックになったものが冷凍で届きました。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット サラダ 食材

サラダは必要な野菜が材料として届きます。
カットする手間はありますが、余分に入っているので残りを食材として
活用することも可能。3日間全て違う種類の野菜を使ったメニューです。

今回、ワタシが利用したのは「ファスティングのみプラン」。

・メールカウンセリング(1回)
・ファスティング食 3日分(9食)
・ファスティング中のメールサポート


申し込むと、まずはWEBで事前カウンセリングアンケートに答えます。
質問内容は、現状の食生活や悩み、どうなりたいかといった目的などでした。

ファスティングは、一緒に届いたレシピを元に進めます。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)レシピ

メニューは勝手にどれを食べても良いというわけではなく、
1日目、2日目、3日目と、それぞれに効果を狙って食材が選ばれ構成されているという。

朝のスムージーは、半解凍し、水100〜150ccと一緒にミキサーにかけます。
必要なら、はちみつなどを加えても良いそう。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 朝のスムージー

使われているのは、フルーツと野菜ですが、そこにスーパーフードのスパイスも
加えます。こちらも効果を狙って、各レシピごとに使うものが決まっていました。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット スムージー スーパーフード

ターメリック、サンイズシャイニング、マキベリー他の3種類
いずれもスムージーに入れると、風味は判りません。
これだけの量ずつ買い揃えるのは難しいので、セットされていると嬉しいよネ。

昼のサラダの量は「お好み」となっていました。
食べられる量で調整すれば良いとのこと。
届いた野菜が多いので、たっぷり食べることも出来ますが、
普通の食欲のひとなら全ての野菜を食べきることは出来ないと思います。
ドレッシングは付属していませんが、オススメのレシピが書かれていました。
手持ちのノンオイルドレッシングでも良いそう。

夜のスープは、少し解凍してから鍋に移すか、レンジで温めます。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 夜のスープ

パックになっているけれど湯せんはNGで、必ず別の容器に移して過熱します。
このスープには、動物性のだし、油は一切使用していないということ。

ファスティング中の3日間は、管理栄養士さんがついてくださって、メッセージで
やり取りをします。体調を気にかけてくれたり、その日のメニューがどのような
効果を持った食材で作られているかの説明をしてくれたりと心強い存在。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 管理栄養士のサポート

メニューの中にニガテな食材が含まれていたので、その相談も出来ました。
決まったものだからと通り一遍の回答ではなく、無理せず美味しく食べられるよう
アドバイスをしてくださったのが嬉しかったです。

1日目のメニューは、消化&代謝を促進する食材を使用したメニュー

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 1日目のメニュー

朝のデトジュース:みかん、瀬戸内レモン、りんご、セロリ、キャベツ、生姜
昼のサラダ:黄色ビーツ、スナップエンドウ、ベビーリーフ
夜のスープ:たっぷり野菜とキヌアのトマトスープ

これまでのワタシはダイエット中に1日1食から改善して1日2食。
いつもは摂らない朝食にスムージーを飲んでみたら、お腹が動く感じがしました。

お昼のサラダは、スナップエンドウがニガテなので、相談の結果、抜くことに。
黄色ビーツがめちゃめちゃ美味しくて、これだけでも満足感が得られるほどです。
オススメの塩麹とお酢、ハチミツのドレッシングを作って食べたのですが、
「このドレッシング、最強じゃない?」と思えるほど美味しかった!

夜のスープも具がしっかり入っていて、物足りないことはありませんでした。
過去2ヶ月のダイエット中に行ったドリンクのファスティングに比べると
「本当にファスティング中?」と思えるほど、カラダがラクで普通に生活できます。

2日目のメニューは、肝臓、腸のデトックスを促す食材を使用したメニュー

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 2日目のメニュー

朝のデトジュース:バナナ、キウイフルーツ、小松菜、ケール
昼のサラダ:レオントマト、ほうれん草、カーリーケール、ブロッコリースプラウト
夜のスープ:菜の花とキノコのスープ

朝のスムージーのバナナがニガテなので、アドバイス通り減らし少しハチミツを
加えて作りました。朝のスムージーって良いかも?と思ってくる2日目。

お昼のサラダは、くし切りトマトがニガテなので工夫してさいの目切りにしました。
ケールも好きじゃないはずなのに、デリファスのケールは美味しかったです。
この日も昨日と同じく塩麹ドレッシングで。

夜のスープは、具沢山で食べ応えたっぷりです。
1日目のスープよりもさらにボリューミー。味も1日目より好みでした。
全くつらくない状態で2日目のファスティング終了。これなら1週間くらいいけるかも?

3日目のメニューは、抗酸化作用の高いフィトケミカルが摂れるメニュー

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 3日目のメニュー

朝のデトジュース:りんご、ビーツ、ミニトマト、いちご
昼のサラダ:有機菜花、赤水菜、人参
夜のスープ:カリフラワーと安納芋のポタージュ

朝からスムージー生活も3日目になると慣れてきました。
1日目、2日目を通して、カラダに良いものを摂っているなという感覚が出てきます。

この日の昼のサラダのみ、菜花を茹でるか蒸す作業が出てきます。
人参は生でも、茹ででも、蒸しでも良いということ。
ワタシは、薄くスライスして生で食べました。
ドレッシングは、レシピに書いてあったオススメの練りゴマ+ポン酢に。

そして、最後の「カリフラワーと安納芋のポタージュ」がすごく美味しくて!!!
普通に売ってくれないかしら?と思うほどでした。
こんな美味しいポタージュを飲んでファスティングが終了するなんてシアワセです。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット 余った野菜でサラダ

余った野菜は、ちょうど口内炎に苦しんでいた相棒のサラダにしてみました。
デリファスから届いた野菜は、どれも新鮮で美味しく、良い食材だと思います。
スーパーの野菜より長持ちだったり、みずみずしかったり、味が濃いと感じたり。。。

こうして、3日の食べるファスティングを終えたワタシは体重が1.7kg減りました
体脂肪率も1.8%減って、このダイエット史上一番の結果に。
ダイエットスタート時からだと、体重−9.2kgです。

何より、ジブンの中では「きちんと3食食べても痩せる」ということが判ったのが
嬉しかったです。そして、これまで糖質を意識した食事制限の中では避けていた
トマトや玉ねぎ、さつま芋、人参などの野菜が含まれていたことも安心しました。
糖質目線ではなくとも、きちんと栄養バランスを考えた食材を摂れば痩せる
お通じも体調も良くなるということが実感出来たのが一番の収穫かな。

さらに数日後、ワタシが最初に入力したカウンセリングアンケートに沿った
アドバイスシートが届きました。この内容は、まさしくワタシが求めていたもの。

おいしく食べるファスティング delifas!(デリファス)ダイエット アドバイスシート

糖質制限中のワタシのある日の食事を栄養素面から分析してもらった結果や
今後、低糖質食から通常食にどのように戻したら良いかのアドバイスが
書いてありました。糖質制限は、増えすぎた体重を減らすために一時的に
取り入れるのは効果的だけれど、ずっと続けていくものではないし、
続けても痩せ続けるわけではないと考えていたことに、確信が持てた感じ。

ワタシは、このタイミングでデリファスを取り入れて本当に良かったと痛感しています。
実際、デリファスをきっかけに体重が安定し、1kg程度の増減になりました。
改めて、管理栄養士さんのチカラってスゴイ!と思ったと同時に
今後もたまには、デリファスを取り入れたいなと思った次第です。
季節によって野菜も変わるだろうから、メニューも違うだろうしネ。
最初は少し高いかなと迷ったけれど、それ以上の価値がありました

3日間の食べるメニューを決めてくれて、さらにそれを上質な食材で摂ることが出来る。
これは、新しいダイエット、デトックスのカタチだと思います。本当にオススメ。

お申し込み・詳細はこちら→delifas!(デリファス)ファスティングのみプラン

delifas!(デリファス)


 関 連 記 事 

・ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・栄養価が高くダイエットにも効果的!新しい名産を目指す「尾道パパイヤ」

・酵母ドリンク「コーボンマーベル」で1日ファスティングにトライ




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2017.05.14 Sunday 22:00

ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー ダイエット結果

プライベートジム ベレッツァに2ヶ月間通い、ダイエットに励んできました。
その内容は、途中経過を交えてこれまでに書いてきた通り。

▶週2回のパーソナルトレーニング
▶週1回のエステ
▶糖質制限を中心とする食事制限
▶2ヶ月間で3回のファスティング


これに加えて、後半は自宅でも「ワンダーコアツイスト」による腹筋や
SIXPAD(シックスパッド)」も取り入れました。
どちらも持っていたものですが、痩せたい意識が高まると共に活用度があがる不思議。

そして、2ヶ月間のダイエット結果は。。。

ダイエット bellezza(ベレッツァ)7.6キロ痩せた 効果ある

体重 −7.6kg
体脂肪率 −6.4%
ウエスト −8.7cm
足首 −0.6cm
ふくらはぎ −2cm
太もも −5.2cm
ヒップ −6cm
二の腕 −1.9cm


見事、当初目標としていた数値をクリア!

実は、最後のファスティングで一時期−9kgまで落ちました。
ただ、1週間でガツンと落ちたので、かなりしんどかったです。
その後、少し戻って元気に暮らせるように。急激に体重が落ちるのは良くないね。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 結果

これがワタシの2ヶ月間の体重の推移です。
ファスティングは、3月9日-10日、3月30日-31日、4月26日-27日に実施しました。
こうして見てみると、ファスティングが痩せる起爆剤になっているよう。
自己流のファスティングは一時的なものなことが多いと思いますが、
トレーナーさんの指導のもとに行っているので、効果的に取り入れられました。

そして、サイズダウンはもちろんだけど、全体的に引き締まったように思います。
特に腹筋と背中は一緒に通っていたSYOさんもビックリするほど。

嬉しくなって、ひとまずダイエット2ヶ月終了記念として撮影会をしました。
撮影会は終了日測定よりもさらに落として9.2kgダウンになっています。
今回は計画的に落としたので、体調も悪くなく、このまま維持してゆきたい感じ。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 背中痩せ

ジブンでジブンの背中をこんな風に見ることなんて滅多にないので、
この写真には本人もビックリ!

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット ウエスト痩せ

さらに、コレが、ワタシが痩せる前に履いていたデニムです。
ジャストフィットで買ったはずのデニムが、とんでもないことになりました。
通販番組などでよくある、痩せる前のパンツ写真がワタシも出来るなんて。
あんなの、嘘でしょ!とか思っていてゴメンナサイ。
人間のサイズはここまで変わるようです(笑)
ワタシ、人生においてここまで服のサイズが変わったのってはじめてかも?

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 減量 体型変化

2ヶ月前、SYOさんが「一人だと挫折すると思うので一緒にやりませんか?」と
誘ってくれたとき、正直、ジブンがここまで変われるとは思っていませんでした。
ワタシは、筋肉質だし、基礎代謝も高いから「痩せにくい」と思い込んでいたのです。

でも、そんなの全部、言い訳だった!!!

本当に、ここまで痩せさせてくれたベレッツァには感謝しても仕切れないくらいです。

ちなみに、体質やライフスタイルが違うSYOさんも8kg痩せを達成しているので
ベレッツァの実力はホンモノのよう。決して超厳しいジムというわけではないのにね。
SYOさんのダイエットまとめ記事もぜひ、ご覧ください。
▶2ヶ月で62kg→54kgに! パーソナルジムベレッツァで2ヶ月間私が何をしたのか。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 二人共痩せた

今回、こうしてブログでダイエット経過を書いてきたSYOさんとワタシが
結果を出した記念に何か読者特典をつけてください!とお願いしたところ、
なんと!「SNSチャレンジキャンペーン」を実施してくださることになりました。

「SNSチャレンジキャンペーン」 先着5名様
・ベーシックコース
特別料金(入会金+トレーニング料) 145,000円(税込)
・ファスティングコース(ファスティングドリンク3本付き)
特別料金(入会金+トレーニング料) 165,500円(税込)
※条件
・SNSで4回以上発信いただける方(ブログでも可)
・ベレッツァのサイト、SNSなどで顔出し写真を使用しても良い方
・現金もしくは振込で一括入金いただける方(カード不可)

SNSチャレンジキャンペーンに参加されない場合は入会金が無料になります。

サイトの無料カウンセリング申込フォームの「その他」欄に「WOMANIAを見た
とお書きください。もちろん、無料カウンセリングを受けてから決めてOKです。

ワタシは、「痩せたい」が口癖の人間でした。
でも、何かちょっとやっては、そのうちやめてしまうようなことばっかり。
今回のように、ここまでダイエットに本気になったことはないです。
当たり前だけれど、「痩せたい、痩せたい」と言うだけでは痩せなかった。
2ヶ月前に「やってみよう!」と決めたワタシを褒めてあげたいし、
あのとき、楽しみにしていた2ヶ月後のジブンは、想像以上だと教えてあげたいです。

お申込・詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に




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2017.05.08 Monday 13:10

プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー 食事制限

プライベートジム ベレッツァに通うことになったとき、一番不安だったのが食事制限。
ライザップに代表されるダイエットジムは、食事制限+ジムでの運動が基本で
かなり厳しい糖質制限をするという噂。しかも、食べたものは全て報告し、指導を
受けると聞きます。「そこまで厳しく食事を監視されていたら痩せるでしょ?!」
と思っていました。でも、実生活と照らし合わせると現実的でない部分があるような。

ベレッツァでも、糖質制限をベースにした食事指導があります。
お付き合いや仕事のために食べなければいけないこともあるワタシにとって
この食事制限はかなりネック。。。最初に相談したところ、出来る限りでかまわないと
言っていただけました。ベレッツァでは、一人一人のライフスタイルや嗜好、
体質に合わせた指導をしているようです。聞けば、食事制限無しのひと、
どうしてもお酒がやめられないひとも通っているとのこと。

プログラムをはじめる前には、食事方法についての説明がありました。
厳しく制限はしないけれど、食事内容は把握したいということで毎日報告します。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー 食事制限

ワタシは、facebookのメッセージで1日1回、まとめて報告。
一緒に通っている友人は、LINEで毎食ごとに送っているということでした。
このあたりも厳しいルールはなく、そのひとに合ったスタイルで良いようです。

糖質制限の中で控えた方が良いものは、穀類、イモ類、砂糖、赤や黄色の野菜、
根菜、タマネギ、果物など
。米はもちろん、パンや麺類など小麦粉を使ったものを
控えることになります。これが地味に困る!世の中の外で手軽に食べられる食事は
ほとんど糖質です。ランチで手軽にパスタやサンドイッチなどを食べられないの。

ワタシは、とりあえず、家で食べる夕食のご飯を豆腐に変えました

低糖質 糖質制限 主食 何にする?

考えたら、メシ友と呼ばれるもののほとんどは、豆腐にも合うわけです。
なので、冷奴ではなく、絹ごし豆腐をキッチンペーパーを敷いてレンジで温め、
茶碗によそった上で、なめたけなどのメシ友と一緒にお箸で食べていました。
木綿豆腐の方が糖質は低いようだけれど、絹ごし豆腐をお箸で食べる方が
時間がかかり満足感が得られます。正直、コレは全然つらくありませんでした。
「豆腐美味しい!」とか、喜んでいたくらい(笑)

糖質制限 相模屋 豆腐 美味しい

あと、相模屋のひとり鍋シリーズには随分、お世話になりました。
中でも、「とろり湯葉のつくれる豆乳湯とうふ」が大好物!
最近暖かくなったからか、おかずやっこシリーズの
「つゆで食べる豆乳たっぷりおぼろ」しか見かけなくなってとても悲しいです。。。
おかずやっこは、レンジ対応ではないため器に移し温めて同じ感じに。

このシリーズは、一人前と書いてありますが、かなりのボリュームです。
おかずにするなら、二人で食べても充分なような。。。
主食にしても満足出来る量で、時には食べきれないこともありました。

糖質制限 おかず 自炊 何を作る?

もちろん、豆腐だけでなくおかずも作って食べています。
「糖質制限=夜は冷奴のみ」というひともいるようだけれど、それは寂しい。。。
ワタシは出来るだけ普段と同じ感覚で低糖質を心がけました。

メニューの一例をあげると、鶏むね肉の酒蒸し、豚ヒレ肉としめじの塩生姜焼き、
ほうれん草の山椒湯葉きのこ煮、アボカドの雑穀あえ(イタリアンガーリック)。
ワタシの場合は、きのこ類とほうれん草をよく使いました。
あと、時季的にボイルしたホタルイカを炒めものに使うことも多かったです。
炒めものは、基本、油は使わず、野菜の水分を活用し、蒸し炒めにする工夫も。

意識的に摂ることがオススメの食材にアボカドがあったので、
ほとんど買わなかったアボカドも家で食べるようになりました。
愛用の「DHC野菜をおいしく食べる雑穀あえの素」が活躍!

糖質制限 低糖質レトルト ヒルズ・エピキュール

さらに、自炊がしんどいときは、ショップジャパンの「ヒルズ・エピキュール」も
使いました。コレ、低糖質・低カロリーながらも本格的なメニューが
冷凍食品になっているのでお役立ち。
ちょっと高いけれど、毎食でなければ外食と同じ感覚で使えます。
低糖質・低カロリーの外食って、食べたくてもなかなかないしネ。

ワタシの場合は、1日1食も良くないということで、なるべく2食以上にする心がけも。
ダイエットをはじめてからお通じが良くない日が続くようになったので、
帝人の「スーパー大麦グラノーラ」を食べる日が多かったです。

スーパー大麦グラノーラ 帝人 便秘解消に

スーパー大麦「バーリーマックス」は、一般の大麦に比べて2倍の総食物繊維量を含み、
「腸の奥」まで届くスーパーフード。「スーパー大麦グラノーラ」は、品切れが続き、
入手困難ですが、イトーヨーカドーネットでタイミングを狙い買っていました。
(購入はこちら→スーパー大麦グラノーラ
他のメーカーからも「バーリーマックス」を使った商品が出ているけれど、
原料元の帝人が作るグラノーラは「バーリーマックス」の配合量が多いということ。
糖質は、1食40g(1袋の1/5)で22g強ありますが、お通じ対策として
トレーナーさんに許可をもらいました。かためで食べ応えもあり、満足出来ます。

ローソンの低糖質パン

パンはほとんど食べなかったけれど、食べたくなったらローソンの低糖質パン
ワタシはダイエットをはじめる前から、この「チーズとハムのロール」が好きでした。
だから、コレで充分満足出来るという。
ローソンは他に、低糖質のカレーパンや甘いパンも販売しています。

また、ある日は、長崎ちゃんぽん リンガーハットにも行きました。

長崎ちゃんぽん リンガーハット 低糖質

リンガーハットには「野菜たっぷり食べるスープ」という麺無しがあるのです。
コレ、うんざりしてしまうほどの野菜のボリューム(笑)
炭水化物量は32.8gですが、食物繊維量を考えたら許容範囲かと思います。
なにより、糖質制限食の中では「ちゃんぽんの味」が嬉しい感じ。

そして、何よりよく行った外食は表参道のSALADSTOP!(サラダストップ)

表参道 SALADSTOP! 低糖質ディナー

ダイエットをはじめたばかりのころ、facebookで教えてもらったのですが
ジムに近かったので、トレーニングの帰りはカスタマイズサラダが夕食でした。

もちろん、このほかにしゃぶしゃぶ食べ放題や居酒屋でも外食していたワタシ。
名古屋では、テーマパークのランチや手羽先も食べたしネ。
一番気をつけたのは、シメなどの炭水化物を食べないということです。

食事制限は出来るだけという話だったはずなのに、結果的にはまずまずしてました!
2ヶ月で3回のファスティングがあったので、その準備食や回復食も入れると
やっぱりしないわけにはいかなかったというのもあります。結果も出したかったし。

ダイエットジム ベレッツァ 食事指導

食事制限のせいで、友人と食事に行っても何だか申し訳ない気持ちになったり、
お誘いを断ったり、延期したり、いただきもののお菓子が食べられなかったり、
ランチにサクッと食べられるものがないことがストレスになったりと、
決して、一筋縄ではいきませんでしたが、それでも、ここで食事を見直して
良かったと思います。知らなかったこと、気づかなかったことも沢山あったし。

ワタシの場合は、超糖質制限ではありません。
基礎代謝や運動レベルなどから判断し、「これくらいなら大丈夫」を
常にトレーナーさんが判断してくれていました。
食事を報告しても、厳しいことを言われたこともなかったしネ。

「自分の出来る範囲で、結果の出る糖質制限をする」

これは自己流では難しいと思います。
痩せる食事、太りにくい食事を知るためにも、ダイエットジムの食事指導はオススメ
ベレッツァは、ワタシのように「厳しい食事制限はイヤだなぁ」と
漠然と思っているひともサポートしてくれるダイエットジムです。

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

・糖質制限に!空腹時と食後の血糖値に働きかける「アラプラス 糖ダウン」




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2017.04.23 Sunday 19:30

プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー ブログ エステ

3月からはじめたダイエット計画2017。
プライベートジム ベレッツァのお世話になっています。

ワタシがお願いしているのは「エステ&トレーニングプラン」。
週2回のパーソナルトレーニングに週1回のエステが加わります。
エステは、ジムのエステルームでトレーニング前に行うため通うのは週2回。
トレーニング前にエステを受けることで代謝がアップするんだって。
(なのでトレーニング後にエステというスタイルは選べません)

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステ ハイパーナイフ

ベレッツァのエステには、ハイパーナイフという痩身マシンが使われます。
温め&ほぐしの効果で、食事制限やトレーニングでは落としづらいセルライトに
アプローチするという。これにより、より理想に近いボディに整えることが出来ます。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステプラン レビュー クチコミ

エステ時間は約75分。
トレーナーさんは男性ですが、エステは女性が担当してくださいます。
ワタシのエステをメインで担当してくださっている方は管理栄養士の資格も
持っていらっしゃるので、施術中の会話の中でも気づきを与えてくれたり。
セルライトや筋肉、肌の質感など実際に裸を見ないと判らないことも教えてくれます。

クリームを塗ってすべりを良くし、部位ごとにハイパーナイフを。
痛みなどは全くなく、じんわり温まる感じが心地良いです。
各部位ごとに温まり具合を確認し、最後にデトックス系のアロマオイルで
軽くトリートメントして仕上げ。コレが気持ち良くて密かな楽しみだったりします。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステ ハイパーナイフ 部分痩せ

だいたい一部位10分くらいかな。
足裏からはじまり、脚とお腹に丁寧にアプローチしてくれます。

元々は脚と腕だったのですが、ワタシ自身もお腹が一番気になっていたこと、
ワタシの場合、腕は筋肉もあるから、お腹の方が高い効果が見込めるかもしれないと
実際の肉質から判断してもらったことで、2回目の施術から脚とお腹になりました。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステ ハイパーナイフ 効果

ハイパーナイフには即効性もあるということ。
ワタシは筋肉が多く、セルライトも少ないらしいから、効果あるかしら?と
思っていました。(エンダモロジーも気持ち良いだけでサイズダウンしなかった)

でも、毎回の施術後の計測では、確実にサイズダウンしてゆきました。
現在、6回受けてみての結果は。。。

足首:−0.5cm
ふくらはぎ:−0.6cm
太もも:−3cm
ヒップ:−2cm
ウエスト:−6.4cm
二の腕:−0.7cm


やっぱり「肉」が多かった部分の方がサイズダウンしている!!!(笑)
特にウエストは、増減の変化がなく、マイナスの一途をたどってきました。

もちろん、これはハイパーナイフだけでなく、食事制限やトレーニングの結果も
含まれています。体感的には、サイズダウンだけでなく、ウエストとヒップ、
太ももは筋肉もついて引き締まったなとも感じてきました。
ウエストがコレだけ減ると、ベルトの穴も変わったし、ボトムスが下がってきます。

筋肉質のワタシがここまでサイズを落とせたのは、とてもスゴイこと。
トレーニングをはじめる前から、ワタシは元々の基礎代謝が高く、筋肉量が多い、
内臓脂肪は多くはないから、逆に「痩せ難いのでは?」と懸念されていたのです。
ダイエット的には、短期で結果が出ない厄介なタイプだったんだよね。。。

ベレッツァのトレーニング、食事指導に加えてエステでもアプローチをするスタイル
これは、想像以上に様々な面で効果をもたらしてくれているように思います。
部分痩せアプローチだけでなく、やっぱり週に1回カラダを触ってくださって
状態を理解してくれている方の存在は大きい。。。トレーニングだけだとウエアを
着ているから見えないこともあるし。エステ付きプランでお願いして良かったです。

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

・糖質制限に!空腹時と食後の血糖値に働きかける「アラプラス 糖ダウン」

・ダイエット中の持ち歩きドリンクに!ファンケル「カロリミット茶」




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2017.04.20 Thursday 04:13

糖質制限に!空腹時と食後の血糖値に働きかける「アラプラス 糖ダウン」

アラプラス 糖ダウン 口コミ ブログ

メーカー:SBI アラプロモ
価格:30カプセル ¥4,900(税抜)

糖質を意識する中で気になってくるのが血糖値
血糖値とは、血液中の糖の数値のことです。

糖質の含まれている食事を取ると、大量のブドウ糖が血液中に流れ出すのだそう。
そして、その血糖値を下げるためにインシュリンが分泌されます。
インシュリンは、血液の中からブドウ糖を脂肪細胞や筋肉細胞などに
移動させる役割なのだとか。その糖がエネルギーとして使われずに、
脂肪細胞に残ってしまう仕組みが、糖質で太るということだそうです。

糖質を制限するということは、血糖値の上昇を抑えるということ
よく目にする「糖の吸収を抑える」「血糖値の上昇をおだやかにする」サプリや
トクホのお茶などは、その役割を目的としているようです。

今回、ワタシの2ヶ月集中ダイエットも折り返し地点を過ぎたところで
血糖値対策サプリメントの「アラプラス 糖ダウン」を取り入れてみました。

アラプラス 糖ダウン 血糖値が気になる レビュー

「アラプラス 糖ダウン」は、食後血糖値の上昇を穏やかにすることが
臨床試験で明らかになっている、機能性表示食品です
これは、血液中の糖の処理能力が低いひとほど、大きな改善が見られたのだとか。

しかも、一般的な糖対策とされる「糖の吸収を抑える」のではなく、
吸収した糖をエネルギーに変える(燃焼を促す)アプローチなのだそうです。

さらに、ワタシが魅かれたのが、食後の血糖値の上昇だけでなく、
高めの空腹時血糖値を正常に近づけてくれるというところ。

ダイエットをはじめる前、いつの間にか1日1食になっていたワタシは、
省エネ体質になったのか、1食なのに痩せにくくなってしまっていたのです。
なので、空腹時の状態も影響しているのかな。。。と考えていました。
今は、トレーナーさんの指導により、なるべく1食を避けていますが、
それでも食べる時間がなかったり、低糖質なものがなくて食事を摂れなかったりして
空腹時が続いたときの血糖値を正常に近づけてくれたら良いなと思ったわけ。

アラプラス 糖ダウン 1日1カプセル いつでも

一般的な糖の吸収に働きかけるサプリメントやお茶は、食事の前や食事と共に
摂ることが多いですが、「アラプラス 糖ダウン」は、1日1カプセルを目安に
好きなタイミングで飲めばOKです。食事前は忘れることが多いワタシ。
これなら続けられそうだと思っています。

「アラプラス 糖ダウン」に、機能性関与成分として配合されているのは、
ALA(5-アミノレブリン酸リン酸塩)という糖の消費に関わるエネルギー消費に
関係するアミノ酸のひとつ。ALAは元々、人の体内で作られている成分らしいですが
加齢やストレスなどで減少するそうです。食品だと、味噌や黒酢、緑黄色野菜に
含まれているんだって。ただ、15mgのALAは、トマトだと約150kg以上、
ほうれん草だと約93kg以上
に相当するということ。そんなの、ムリ!

アラプラス 糖ダウン 糖をエネルギーに変えるサプリ

現在のワタシは、低糖質を心がけた食事やトレーニングもしています。
なので、飲みはじめて急に何かが変わった!という印象は、未だありません。
血糖値を定期的に計測しているわけでもないしね。。。
でも、こうしたサプリメントをサポート的に取り入れるのは悪いことではないはず。
実際、臨床試験でも摂取3ヶ月で食後血糖値の減少が実証されていました。
負担にならないし、続けてみようかなと思っています。

「アラプラス 糖ダウン」は、通常1袋(30日分)で4,900円(税抜)。
それが定期お届けコースで申し込むと初回2,450円(税抜)になります。
2回目以降は、60日分ボトルが7,840円(税抜)で2ヶ月ごとに届くそう。
60日分ボトルは、通常9,800円(税抜)だから20%OFFです。

低糖質を心がけた生活をしてみて、世の中は糖質だらけだということが判りました
「え?これって糖質だったの?」「これも糖質が高いのか!」と意外な食品に
ビックリすることも。普通に暮らすだけで糖質過剰になりそうな勢いです。
実際、厚生労働省の調査によると、40歳以上日本人の約18%は、血糖値の
健康リスクが疑われる
のだとか。今回の低糖質生活を通じて、ダイエット終了後も
健康のために、ある程度、低糖質は意識した方がいいのでは?と思っているところです。

購入はこちら→アラプラス 糖ダウン



 関 連 記 事 

・ダイエット中の持ち歩きドリンクに!ファンケル「カロリミット茶」

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・ダイエット中もフレンチ!パセラリゾーツ グランデ 渋谷で低糖質コース

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・カロリーコントロール+代謝!ファンケル「大人のカロリミット」




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