ダイエット | WOMANIA
2017.03.06 Monday 23:55

もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツアのお世話に

プライベートジム bellezza(ベレッツア)体験レビュー

痩せたい、痩せたいと口癖のようにつぶやいていましたが。
ここにきて、穴があっても入れないくらい太ったことを痛感したので、
プライベートジム bellezza(ベレッツア)のお世話になることにしました。

7年くらい前、自力でマイナス7キロ、体脂肪率マイナス9%のダイエットに
成功したワタシ。ざっくりしたカロリーコントロールと家でのトレーニング、
ダイエットサプリを取り入れた、特につらいとも思わないダイエットでした。
その貯金は既に使い果たし、ぶくぶく太ったわけだけれども。。。
ちょっとやれば痩せるという過信があったわけです。

でも、年齢と共に痩せにくくなるというのは本当で。
もう自己流ダイエットでは、どうにもならない域に。
そもそも、年を重ねるごとに自堕落になっているから、運動意識もアップしない。
さらに、お付き合いも増え、美味しいものの誘惑が多い。
こんな人間は誰かにお尻を叩いてもらわないと出来ないわけです。
「年齢と共に〜」というのは、肉体的なことだけでなく、意識や生活環境も
当てはまると実感。歳をとるって本当に厄介なものデスネ。。。(涙)

プライベートジム bellezza(ベレッツア)カウンセリング

ベレッツアは、「キレイに痩せる」を目的とし、マンツーマントレーニングと
食事指導をベースにした約2ヶ月間のダイエットプログラム。
ワタシは、さらにエステとファスティングも取り入れた
エステ&トレーニングプラン」を受けることにしました。
トレーニングは週2回、エステは週1回、ファスティングは2ヶ月で全3回です。
トレーニングやエステの所要時間は1回75分なのだそう。

カウンセリングでは、プログラムや食事方法についての説明がありました。
食事指導は、毎日トレーナーさんに食事内容を報告して指導を受けます。
お付き合いや仕事のために食べなければいけないこともあるワタシにとって
この食事指導はかなりネック。。。カウンセリングの中で相談したところ、
出来る限りでかまわないと言っていただけました。
ただ、食事内容は把握したいので、送ってくださいということ。

また、ベレッツアでは、全額返金保証(開始後30日以内)があるそうです。
その条件やお約束事などもきちんと最初に説明していただけます。

プライベートジム bellezza(ベレッツア)トレーニングジム

ジムの場所は、表参道、銀座、秋葉原にあります。
表参道は表参道ヒルズの裏、銀座は中央区役所のそば、
秋葉原はヨドバシカメラの近くといずれもアクセスの良い場所。
基本的にはマンツーマン指導の貸切のため、他のひとと出会うこともない
プライベート感の高い空間。トレーニングに必要なウエアはもちろん、
お水も用意されていて、タオルまで貸してくれるので手ぶらでOKです。

プライベートジム bellezza(ベレッツア)エステルーム

週に1回程度を目安にしたエステでは、ハイパーナイフという痩身マシンを使用。
温め&ほぐしの効果で、食事制限やトレーニングでは落としづらいセルライトに
アプローチすることを考えているそうです。これにより部分痩せも可能になるため
よりそのひとが求める理想のボディに近づけることが出来るとのこと。

また、エステをトレーニングの前に受けることで、より代謝を促してくれるのだとか。
痛みやツラさはない施術内容なので、トレーニング前のお楽しみにもなりそうです。
定期的に週1回のエステを受けられるなんて、贅沢!

過度な食事制限はしなくて良いこと、
トレーナー管理のもとでファスティングが出来ること、
週2回決められたパーソナルトレーニングが出来ること、
エステでのアプローチもしてもらえること、
そして、とりあえず2ヶ月間頑張れば結果が出そうなところ、


これがワタシがベレッツアに行ってみようかなと決めた理由でした。

ワタシの場合、ハードな食事制限は無理だし、いつ行ってもOKのトレーニングジムは
そのうち行かなくなってしまう。さらに、終わりの見えないダイエットもイヤ。
月に1回行くか行かないかのジムに会費を延々払い、幽霊会員状態を続けるなら
2ヶ月間と期間を決めて頑張る方が向いているのでは?と思った次第です。

とりあえず、2ヶ月後のジブンを楽しみにして。
出来る限り頑張ってみようと思います。

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



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2017.01.11 Wednesday 15:53

よりコンパクトでお手軽に 倒れるだけで腹筋「ワンダーコア ツイスト」

倒れるだけで腹筋「ワンダーコア ツイスト」

メーカー:ショップジャパン
価格:¥13,800(税抜)

先日、参加したショップジャパンのフィットネス&エクササイズ体験会
なんと!展示品の「ワンダーコア ツイスト」が当たってしまいました。
あら、めでたい話と素直に喜べないのは、買った「ワンダーコア」があるから。
そして、その「ワンダーコア」が最近、放置され気味だったから。

ということで、新規一転。
「ワンダーコア」は、欲しいと言っていた友人に引き取ってもらい、
「ワンダーコア ツイスト」でリスタートすることにしました。

ワンダーコア ツイスト」は、「ワンダーコア」のコンパクト版であるスマートに
ツイスト機能を搭載したもの。簡易的な座椅子程度のサイズ感です。

コンパクトな「ワンダーコア ツイスト」

しかも、たためば、約12cmになるということ。
この状態になれば立てかけてもOK、家具の隙間などに収納することも可能です。

今までの「ワンダーコア」の敗因は、掃除の際、別の部屋などに移動させ、
そのまま放置してしまっていたところではないかと思うので、
このコンパクトになる収納型なのがいい感じ。

ワンステップでたためる「ワンダーコア ツイスト」

折りたたみも簡単で、後ろのスプリングノブを引っ張って曲げるだけ。
このノブは不可調整をするためにも必要です。

ワンステップでたためる「ワンダーコア ツイスト」

実際に腹筋をしてみると、「腹筋アシスト機能」としては、
元祖「ワンダーコア」の方が高いのではないかなというのが第一印象。
最初に「ワンダーコア」を使ったときのような、「お?おおお!」という
サポート力が弱いように感じました。そりゃ、背中までサポートしているのとは
構造が違うよね。使い比べた感じだと、より「ラクして腹筋」がで出来るのは、
据え置き型の「ワンダーコア」だと思います。

倒れるだけで腹筋「ワンダーコア ツイスト」

とはいえ、多少なりとも腹筋があるひとは「ワンダーコア ツイスト」で充分かな。

何より、ワタシの場合、今までの「ワンダーコア」で続けて腹筋をすると、
背中にあたる部分が擦れて痛くなるときがあったので、そこから解放されたのが
嬉しいです。体験会で聞いてみたら、背中のカーブなどの個人差によっては
そういったケースがあるということでした。

そして、「ワンダーコア」のときから気持ち良いと感じていた「伸び」。

腰がのびて気持ちいい!「ワンダーコア ツイスト」

今回は、ちょうど腰の部分にローラーがあたり、より腰が伸びます。
腰痛気味のワタシにとっては、これが猛烈に「キク」。
もうずっと「ワンダーコア ツイスト」の上に寝ていたいくらいです(笑)
ワタシの腰痛は、筋肉が凝り固まっている由来のものらしいので、
伸ばすことが有効なもよう。

さらに、「ワンダーコア」ではイマイチ活用度が見出せなかった腹筋以外の運動も
「ワンダーコア ツイスト」では、いろいろと試すことが出来ました。

腹筋以外もいろいろ出来る「ワンダーコア ツイスト」

個人的には、ブリッジとトライセップがいい感じ。
特にトライセップは、二の腕の後ろ側の筋肉が鍛えられるようです。

画像のワークアウトチャートは、サイトにも公開されていますが、
エクササイズしながらでも見やすいシートが付属していました。

ショップジャパン「ワンダーコア ツイスト」を使ってみた

「ワンダーコア ツイスト」には、その名の通りツイスト機能もあるけれど。
こちらに関しては、まだ使いこなせていないのが正直なところ。
だったら、「ワンダーコア スマート」でも良いのでは?と思うくらいです。
「ワンダーコア スマート」だと、1万円切っちゃうしね。

久しぶりに「ワンダーコア ツイスト」を使って運動してみたら。
ビックリすることに翌日から、まぁまぁな筋肉痛になりました。
どれだけ腹筋を使っていなかったのかと、情けない思い。。。(涙)
今回こそは、まじめに使おうと思います。

購入はこちら→【Shop Japan(ショップジャパン)公式】ワンダーコアツイスト

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』


 関 連 記 事 

・ワンダーコア他ショップジャパン話題のフィットネスアイテムを丸ごとチェック

・マットレスの買い換えを検討しているなら「トゥルースリーパープレミアム」

・気になっていた!倒れるだけで腹筋「ワンダーコア」を買いました

・高温スチームで床を洗うすっきり感 「シャーク スチームモップ」




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2016.07.17 Sunday 23:34

履くだけ脚マッサージ効果「リンパマッサージセルライトスパッツ」

リンパマッサージセルライトスパッツ

ショップ:ピュアシーク
価格:¥2,980(税抜)

本当、もう何でもいいので痩せたい。。。いい加減、痩せないとヤバイと思う。
でも、何をやっても、ちっとも痩せません(涙)
コレが年齢と共に痩せにくくなるというものか。。。と実感しているこの頃です。

ということで、藁をもすがる思いで、履くだけで下半身痩せが実現するという
リンパマッサージセルライトスパッツ」に手を出しました。
特殊なテーピングのような加工がされていて、履くと、加圧トレーニング、
リンパマッサージ、骨盤矯正状態のような効果が得られるというもの。

ふくらはぎ、ふとももの部分はスパイラルテーピング、お腹はひし形の強圧リブ、
ヒップはお尻をつつみこむような形状でのサポートになっています。
コレを14日間履き続けるだけで、むくみが解消されるそう。

履くだけでリンパマッサージスパッツ

実際に履いてみると、コレ、履くのにものすごく苦労します。
着圧タイツなんて比べものにならないくらいの加圧力。
特にワタシのようにネイルをしていて爪が長いひとは難しいと思います。
あんまり頑張ると、爪が折れそうだし。。。
下から丁寧にたくし上げて、伸ばして履くしかありません。

苦労して履きました

ところが、一旦、履いてみると、全然、苦しくない!
むしろ、圧が心地よく感じるほどです。
着圧靴下ですら、「早く脱ぎたい。。。」と思ったワタシなのに(笑)
テーピングなどの加工が的確なんじゃないかな。

たしかに、コレくらいの圧をかけるには、履くときにあれくらい苦労しないと
意味がないのかも。。。簡単に履けるようでは、ゆるいのだと思います。

スパイラルテーピング

太もものスパイラルテーピングが判るように、明るめに撮影してみました。
実際には、こんなにシマシマが目立つわけではありません。

とはいえ、コレを日中、レギンス感覚でスカートの下に履くのは厳しいかも?
サイトでは、ミニスカートに合わせてもいましたが、やはり普通のレギンスとは
違うと判ってしまうと思います。パンツスタイルだと判らないと思うけれどネ。

ということで、ワタシは家にいるときのみ着用しています。
でも、履くのが大変なことがネックになり、なかなか続かない。。。
コレじゃダメだ!と気持ちを奮い立たせて履くわけです。
寝ているときもOKなようなので、お風呂あがりに履いてそのまま寝るが
ワタシにとっては、一番良いスタイルかな。寝ているときも苦しくないです。

で、その効果はと言いますと。
まず、コレ、痩せる痩せないの前に、履けばシルエットがキレイに見えます。
特に、お尻がキレイに見えるのは、軽く感動。

お尻がキレイに見えるのよ

ワタシの残念なお尻もそれなりにヒップアップしてくれます。
ピチピチのスリムパンツとか、超細身でピッタリフィットする服の
インナーとしても重宝しそう。下半身のボディラインが誤魔化せます。

ハイウエスト気味なので、ウエストまわりもハミ肉なしでしっかりカバー。
あと、ワタシは、コレを履いたら、お通じが良くなりました。
お腹が苦しいわけではないくらいの履き心地なのに、圧力がマッサージ効果を
もたらしたのか、もしくは骨盤の歪みが正しい位置にキープ出来たのか。
もちろん、着圧タイツのような、脱いだ後の足軽い感もあります。

正直、履くのが大変なのが一番のネックなのだけれど。
履けばそれなりの実感はあるし、着用感は悪くないと思うアイテム。
14日間まじめに履くぞ!と思っては挫折を繰り返していますが、
そろそろ痩せたい願望の方が手間より強くなってきたので、引き続き頑張ります。

購入はこちら→リンパマッサージセルライトスパッツ

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2016.05.30 Monday 14:30

限定・ファンケル「カロリミット 華やかジャスミン&烏龍茶ブレンド」

ファンケル「カロリミット 華やかジャスミン&烏龍茶ブレンド」

ブランド:ファンケル
価格:500ml×24本 ¥3,323(税抜)
春夏・数量限定発売

先日、超久しぶりにファンケルのカウンターに行きました。
そこで見つけたのが、「カロリミット 華やかジャスミン&烏龍茶ブレンド」。
そう!かのダイエットサプリ、「カロリミット」のペットボトル飲料です。
カウンターでは1本140円(税抜)で販売していたので1本だけ購入。
これで味見をしてみようと思いました。
カウンターには冷えたものもあるもようです。

桑の葉とギムネマシルベスタ

「カロリミット 華やかジャスミン&烏龍茶ブレンド」には、
ギムネマシルベスタエキス末、桑の葉エキス末、鳩龍緑茶エキスが入っているそう。
ファンケルは、桑の葉とギムネマシルベスタの組み合わせで特許を取っていて、
それがサプリメントの「カロリミット」にも使われています。
サプリメントには、キトサンやインゲン豆エキスも入っているので、
元祖「カロリミット」に比べると、弱いのかな?と思ったりしますが、
まぁ、お茶として美味しく飲んで、ダイエットにも効果的だったら嬉しい!

ワタシはいつも夏になると、トクホ系のお茶を「いつもの飲み物」として
箱買いしているのですが、美味しかったらコレにしても良いかなと思ったり。
1本140円だと、トクホ系よりお手頃だよね?
さらに、「カロリミット 華やかジャスミン&烏龍茶ブレンド」を通販で
箱買いすると1本あたり、138円くらいになります。

実際に飲んでみると、想像通りの味!
中国緑茶のような爽やかなフレーバーで、かなりワタシ好みです。
欲を言えば、もう少し渋めのお茶でも良いかなと思うけれど。
一般的には、渋いのは好まれないようなので、程よい加減なのだと思います。

ということで、ファンケルオンラインで2箱オーダーしました!

ファンケル「カロリミット 華やかジャスミン&烏龍茶ブレンド」

コレ、春夏の数量限定アイテムなので、もっと買うか迷ったのですが。。。
とりあえず、2箱。
届いたその日から、美味しく、普通に飲んでいます。
意識せず、「お茶」として当たり前に飲めるのが嬉しいよね。

美味しく飲んでいます

店頭で聞いたところによると、これは毎年この季節に販売されているそう。
もっと早く知りたかった!
オンラインのクチコミを見ると、通年販売を希望するファンも多いようです。

「カロリミット」には、スティックタイプの粉末「カロリミット茶」もあるようで。
これが無くなったら、そっちにしても良いかなとも考えています。
「カロリミット茶」には、インゲン豆エキスも配合。
お値段もペットボトル飲料よりお手ごろだしネ。

でも、とりあえず、今は「カロリミット 華やかジャスミン&烏龍茶ブレンド」に
夢中。良いものに出会うことが出来ました。

購入はこちら→ファンケルオンライン

ファンケルオンライン


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2015.10.14 Wednesday 23:30

腹持ちの良いコーンスープ感覚 ドクターシーラボ「美禅食 コーン味」

美禅食 コーン味

ブランド:ドクターシーラボ
価格:16g×30包 ¥3,000(税抜)

基本、フルーツ系&甘味系の置き換えダイエット食が好きではないワタシ。
元々、普段の食の好みからして、甘いものよりしょっぱいもの派なので
甘いものでお腹を満たすことが出来ないのです。
なので、ワタシが選ぶダイエット食は選択肢が少ないという。

そんなワタシが、「お!これは!」と興味を持ったのが、
ドクターシーラボが発売する「美禅食 コーン味」。
ゴマきなこ味に加え、最近、コーン味が発売されたようです。

「美禅食」は、健康や美容に役立つ穀物や雑穀、野菜、果物など30種以上を
乾燥させ、粉末にしたもの。さらに、コラーゲンも入っているのだとか。
置き換えダイエット食にはもちろん、忙しくて食事が摂れないときなどの
栄養補助食品としても役立つようです。コーン味の場合は、1包56kcal。

粉末を溶かすだけ

摂り方は簡単で、1包を水やぬるま湯で溶かして飲むだけ。
牛乳、豆乳に溶かすと、さらにおいしいと書いてあったので、
ワタシは、「コーンスープ」を想像し、軽く温めた牛乳に溶かしてみました。
牛乳200mLに「美禅食」を溶かしても、カロリーは180kcal程度です。

コーンスープが出来ました

少しずつ牛乳を加え、よくかき混ぜてゆくと。。。
見た目「コーンスープ」なものが出来上がりました。
香りも香ばしいコーンの香りです。
一般的なコーンスープに比べると、やや色が薄いかな。

実際に飲んでみても、最初の印象は「コーンスープ」!
後口にやや穀物の風味がきます。
味付け自体は薄味な感じで、コーンやその他の素材の味が活きている感じ。
「味がしない」のではなく、調味料の味付けが薄めとなので物足りなさは
感じません。ワタシの中では、「健康的なコーンスープ」な味です。

とろみしっかり

「美禅食 コーン味」は、とろみもしっかり。
しかも、時間が経つにつれ、強くなってゆくようです。
「美禅食」には、オオバコの種皮から抽出した食物繊維の一種「サイリウム」が
配合されているそう。サイリウムは、水分を吸うと膨らむということ。
カップの中でも膨らんで、とろみが強くなってきたのかもしれません。
最後は、飲むというより食べる感じになっていた「美禅食 コーン味」。
これなら、食事的満足感もあります。
ワタシは、お昼の置き換えとして食べていますが、夜まで腹持ちも充分。

30包入り

「美禅食」には、穀物や雑穀、野菜が多く含まれているからか、
お腹が健康的に動いている感じがします。お腹が痛くなるのではなく、
しっかり腸内が働いているよう。コレ、食生活の乱れにも良いかも。
ダイエット食であり、栄養補助食品であり、美味しい病人食のような。。。
胃腸にやさしい感じです。

韓国では、古くから僧侶の修行食として野菜や穀物をすりおろして食べる
習慣があり、これが「禅食」のルーツということ。
ダイエット目的でなくても、カラダに良い食品として取り入れたいです。

購入はこちら→ 美禅食



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プロフィール
MIKI
「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。また、税率、価格表記、商品情報などに関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。


  


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