トレーニング | WOMANIA
2018.11.17 Saturday 16:01

置きかえ食品がプロテインドリンクに!ミス・パリ「ダイエットミール」

エステティック ミス・パリ「ダイエットミール(チョコレート味)」口コミ レポート ブログ

ブランド:ミス・パリ
価格:44g×15袋 ¥12,000(税抜)

ワタシは、「甘いものでは食事を摂った気持ちになれない」と思っているヒトなので
置きかえダイエットシェイクなどには積極的ではありませんでした。
そんなワタシが「コレならいけそう」と興味を持ったのが
エステティックのミス・パリが発売する「ダイエットミール」。

コレ、食事を置き換えて最低限の栄養素は補いつつ摂取カロリーを抑えましょう
という従来のダイエットシェイクとは違い、プロテインドリンクになっているのです。

エステティック ミス・パリ「ダイエットミール(チョコレート味)」プロテインドリンク

ミス・パリの「ダイエットミール」には、アミノ酸スコア100の高品質な
大豆タンパクを使用しているのだとか。さらに、エネルギーを有効利用するために
必要なL-カルニチンに加え、ビタミン、ミネラルも含んでいるのだそう。

「食事」の置き換えだと思えば、味気がない気持ちになってしまうけれど、
「プロテインドリンク」だと思えば、飲める!そんなトレーニング脳です(笑)

エステティック ミス・パリ「ダイエットミール(チョコレート味)」栄養素

エネルギーは1食あたり147カロリー、気になる糖質は4.9g。
炭水化物は14.3gですが、食物繊維が多くを占めています。
糖質より食物繊維が多い炭水化物って、なかなか見かけないよね。

他にも、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、
ナイアシン、ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンE、ビタミンK2、葉酸、ビオチン、
パントテン酸、カルシウム、鉄、リン、マグネシウム、カリウム、銅、ヨウ素、
マンガン、セレン、亜鉛、クロム、モリブデン、バリン、ロイシン、
イソロイシン、リジン、メチオニン、スレオニン、トリプトファン、
フェニルアラニン、ヒスチジン、N-アセチルグルコサミン、L-カルニチンL酒石酸塩、
還元型コエンザイムQ10などを含んでいます。

エステティック ミス・パリ「ダイエットミール(チョコレート味)」美味しい?

きなこ味とチョコレート味での展開ですが、ワタシはチョコレート味を選びました。
届いたとき、15袋入りのはずの箱が想像より重くてビックリ。
1袋あたりも44g入っていて、かなり重量感を感じます。

エステティック ミス・パリ「ダイエットミール(チョコレート味)」作り方 飲み方

作り方は、1袋に対して250〜350mLのミネラルウォーターを入れて混ぜるだけ

シェイカーは付属していませんが、100均に売っています。
ワタシは、普段からダイソーで買ったシェイカーを使用。
ロゴとかが入っていないので、シンプルで逆に使いやすいです。

エステティック ミス・パリ「ダイエットミール(チョコレート味)」溶けやすい

44gの粉末量なので、上から水を注ぐと最初は2層のようになりました。
シェイカーのフタを閉め、しっかり振ると溶け残りなく作れます
粉の量が多いから、よく振る必要はあるけれど、基本、溶けやすい粉末のよう。
底の角に粉末が残っているようなこともありません。

エステティック ミス・パリ「ダイエットミール(チョコレート味)」味 感想

出来たドリンクは、よく振ったこともあり、表面が少し泡立っている感じ。
どろっとしたとろみはなく、プロテインドリンクのようで飲みやすいです。

味もココアみたいで、美味しい!
甘みがありますが、甘すぎないところもワタシに向いているようです。
(プロテインドリンクの中には甘すぎて、ワタシには厳しいものもあります)

エステティック ミス・パリ「ダイエットミール(チョコレート味)」トレーニング前に

最近、忙しくて食事を摂る余裕がないこともしばしば。
ゴハンを食べていない状態でトレーニングに行くこともあったのですが、
そんなときに、この「ダイエットミール」が役立っています。
もちろん、朝食を食べる余裕がないときも、「ダイエットミール」。

ワタシの場合は、食事を摂らないよりも適量をバランス良くとる方が太らないよう。
事実ダイエット前、1日1食生活をして太ったわけだしね。
おにぎりやパン1個でしのぐより、「ダイエットミール」を摂る方が
ビタミンやミネラル、タンパク質、そして炭水化物のバランスが良い
な、
時間がないときこそ、こういうものだ!と、そのありがたみを実感しました。

今の時代、きちんと3食をしっかり摂れる人の方が少ないと思うから。
「食べないため」に「ダイエットミール」に置き換えるのではなく、
「食べられないとき」に「ダイエットミール」を活用する。

コレが正しいダイエットの考え方なのでは?と思ったりするのです。
「我慢」じゃなくて「正しい食事」のためにオススメのアイテムです。

購入はこちら→ミス・パリ オンラインショッピング



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2018.10.28 Sunday 22:56

トレーニングシューズを新調!PUMA(プーマ)「NRGY NEKO(エナジーネコ)」

パーソナルトレーニング シューズ オススメ PUMA 口コミ レポート

ブランド:PUMA(プーマ)
価格:¥6,900(税抜)※ABC-MART.net購入価格

Beauty Fittness(Anfida Personal Gym)でのトレーニングではシューズを
履いています。「荷物が大変だろうから裸足でも良いですよ」と言ってくれたけど
ワタシはシューズを履く方が好き。足取りが軽く、パフォーマンスもあがる気がします。

これまでのワタシのトレーニングシューズは、軽さだけで購入した安物だったけれど、
週に1回履くなら、ちゃんとしたものを買っても良いかなと思い。。。
ABC-MARTをチェックしてみました。

そこで魅かれたのが、プーマの「NRGY NEKO(エナジーネコ)」というシリーズ。

プーマ エナジーネコ 口コミ 使用レポート

エナジーネコシリーズの特徴は、一瞬、発泡スチロール?にも見える
粒々デザインのエナジーフォームというクッション。
もちろん、発泡スチロールではなくデザインです。
コレと同様のクッションは他のブランドでも採用されているらしいのですが、
価格で考えると、プーマがかなりお買い得なのだそう。
高いクッション性と反発性にこだわった素材ということです。

プーマ エナジーネコ メッシュ素材とネオプレーンのコンビネーションアッパー

同じシリーズで、ニット素材を使ったモデルもありましたが、
ワタシは、メッシュ素材とネオプレーンのコンビネーションデザインにしました。
両方履き比べてみた結果、ニット素材はフィット感が高いものの、
柔らか過ぎる気がして。ランニングに使う場合は、その感覚が良いみたいです。
ワタシは、トレーニングに使うので、ホールド感がある方が向いている感じ

プーマ エナジーネコ 靴底

靴底はこんなデザインです。
靴底のデザインも「どんな運動をするか?」には大事なポイントだということ。

エナジーネコは基本、ランニング用のシューズみたいですが、
一般的なパーソナルトレーニングに使うには問題がないようです。
もっとキュッと止まるような動きをするなら、バッシュの方が良いとか。
トレーナーの安川さんに「何用のシューズを履いてます?」と聞いてみたら、
やっぱりランニング用でした。「バッシュは重いしね」って。
バスケットボール経験者の安川さんが言うなら間違いない。

プーマ エナジーネコ 履いてみたレポート

サイズ感は一般的で、ワタシはいつもの24.5僂蚤臂翩廚任靴拭

程よいクッション性とホールド感、軽さがお気に入りです。
やっぱり新しい靴を買うと、トレーニングに向かう足取りも軽くなっちゃう。
いつもより動ける気がしたのは、気持ちの問題かな。

しかも、このシューズ、程よい厚みと真後ろから見たとき台形に近いデザインの
ソールだからか、なんとなく全身のバランスが良く見えるように思います。
短足のワタシにとっては、ココも重要なポイント(笑)

プーマ エナジーネコ ジムで使用

「パーソナルトレーニング用」「ジム用」とかいうシューズはなかなか無くて
すっと「何を買えばいいの?」と思っていたワタシ。
結局、よくわからなくて、今回ABC-MARTで相談してみたわけです。
いろんなブランドのシューズを扱っているお店の方が、広い視野で比べて
オススメしてくれるかなと思って。

今回のワタシのリクエスト内容は。

・週1回1時間程度のパーソナルトレーニング(室内履き)で使いたい
・そこまで高価な靴は要らない(予算1万円以下くらいで)
・持って行くから荷物の負担にならない軽い靴がいい
・出来れば「いかにも」なスポーツシューズより少しオシャレな方がいい


こんな相談で、一所懸命親身になって考えてオススメしてくれたのがこの靴でした。
実際、もう何度かトレーニングのときに履いているけれど満足しています。
トレーニングを続けていると、少しずつスポーツアイテムが増えていくよね。

ABC-MART.netで購入→レディース 【PUMA】 プーマ W NRGY NEKO SPORT エナジー ネコ スポーツ 191584 *07PEACOAT/ORCH



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・ワークマンならスポーツウェアが980円!実際にトレーニングに着てみた

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2018.10.23 Tuesday 11:26

前屈マイナスの私にも効果アリ!Be-Sty「プリマビューティ 前屈クッション」

Be-Sty「プリマビューティ 前屈クッション」口コミ 効果

ブランド:Be-Sty
価格:¥1,980(税抜)

自慢じゃないけれど、ワタシは猛烈にカラダがかたいです。
子供のころから、ずーっと前屈はマイナスでした。
トレーニングを続け、部分的に改善された箇所はあるけれど、
ハムストリング(太もも裏の筋肉)は最大の難関。。。
ここにテンションがかかっても痛くならないことなんてあるの?

というわけで、ハムストリングの柔軟性を高めるコソ練をすべく、
Be-Sty「プリマビューティー 前屈クッション」を取り入れてみました。

「開脚クッション」もあったけれど、そちらはさらにハードルが高そうなので
まずは前屈から。床にべったり手がつくようになったら、次のステップとして考えます。

Be-Sty「プリマビューティ 前屈クッション」出来ること

「前屈クッション」は、ハムストリングのストレッチをサポートしてくれるアイテム
クッションを使用することで、脚の裏側を伸ばし美しい姿勢をつくってくれるそう。

ワタシの最大の目的である前屈(柔軟性)のほか、前屈+ひねりで美骨盤、
背伸びやバランスで美脚を目指すことも出来る
ようです。
バレエスクールの代表の先生監修でデザインされているのだとか。

Be-Sty「プリマビューティ 前屈クッション」デザイン 使い勝手

斜めデザインになったクッション。
かかと側には滑り落ちないようふくらみがあり、
つま先側の先端部にはストレッチの際、つかめるよう出っ張りがあります。
クッションは、かた過ぎず、ふかふか過ぎず、ちょうど良い感じ。
裏側全体には、滑り止めが付いていました。
これなら自宅で簡単にハムストリングのストレッチが出来そうです。

ワタシは、とりあず前屈で床に手がつくことが目標。

Be-Sty「プリマビューティ 前屈クッション」やる前(ビフォア)

ちなみに、スタート前のワタシはこのレベルです。
信じられないかもしれませんが、コレ、本気でやってます(笑)
この状態ですら、ハムストリングスが痛いっていうね。

こんなワタシの柔軟性も高めてくれるのか「前屈クッション」?!
まずは、パッケージに紹介されていた4つのエクササイズのうち、
「前屈(柔軟性)」に挑戦してみることにしました。

Be-Sty「プリマビューティ 前屈クッション」使い方

「前屈クッション」の高い方を前にして上にのります。
そして、両手でクッション先端部の出っ張りをつかみ、ポーズをキープ
床(手をつける部分)が高くなっても届くレベルではないカラダのかたさなので
当然、ひざが曲がった状態です。ひざ曲げでもいいから、なるべく頑張って
テンションをかけるのがポイントのよう。これを30秒×2セット行います。

Be-Sty「プリマビューティ 前屈クッション」ひざが曲がる

猛烈にダサいポーズですが、これでも本人は真剣です。
写真を見たら背中も丸まっているし、パッケージ写真にあった手で脚をかかえる
ポーズをしている人と同じ人間なのか?と思ってしまう情けなさ。
ちなみに、この状態で頑張ったら、みぞおちをつりました(笑)

そんなワタシの1回での結果が、コレ!

Be-Sty「プリマビューティ 前屈クッション」1回の結果

え?相変わらずマイナスじゃない?と思わないでください。
明らかに床との距離が近くなっています。
30秒×2セットで、この効果ってすごくない?

もちろん、たった1回で、この柔軟性が維持出来るわけではありません。
それだと3日後くらいには、床に手がつきそうな勢い。

直後にはここまで曲がったワタシの前屈ですが、翌日には戻っていました。
ただ、元通りではなく、前日のスタート時よりは進んでいる感じ。
こうして続けることで少しずつ柔軟性を高めてくれるアイテムなんだよね。

Be-Sty「プリマビューティ 前屈クッション」ビフォアアフター

でも、こうしてビフォアアフターを並べてみても、1回でコレはスゴイ。
ワタシのようにひどい状態でも可能性が見えるくらいだから、
あと少し柔軟性を高めたいみたいなひとだと、戻りも少ないんじゃないかな。

1回やれば、ある程度目に見えて実感出来る効果が楽しくなって、
ワタシはこの後も毎日続けています。はじめてから1週間ほどになりますが、
もうすぐ指先がつきそうなくらいに!明らかに初日のアフターよりも進んでいます。

このままいけば、床に手のひらがつく日がやってくるかも?
前屈をクリアしたら、美骨盤や美脚のエクササイズに移りたいと思っています。



 関 連 記 事 

・自宅で二の腕、胸筋をトレーニング!Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」

・ワークマンならスポーツウェアが980円!実際にトレーニングに着てみた

・週1トレーニング継続中 池袋でパーソナルトレーニング Beauty Fitness

・理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B(トリプルビー)」定期購入中

・年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今




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