WOMANIA
2017.11.27 Monday 23:53

寺カフェ 代官山で学ぶ「つながり」 スローエイジングコラボイベント

スローエイジング×寺カフェ代官山

寺カフェ 代官山と素敵に楽しく年を重ねるための情報サイトスローエイジング
コラボイベントに行ってきました。寺カフェ 代官山は、川崎にある信行寺が
運営するカフェ。現代人にとって縁遠くなっているお寺がもっと身近になるよう、
「行きにくいなら自分たちから出かけていこう」と考え、作られたそうです。
寺カフェ 代官山では、精進料理などを中心としたヘルシーメニューを食べられるほか、
僧侶に話を聞いてもらったり、写経や数珠作りなども体験できるということ。
スローエイジングでもコラムを連載しています。
▶寺カフェ代官山の記事一覧はこちら

スローエイジング×寺カフェ イベント

今回のイベントのテーマは「つながり」。
心理カウンセラーでもある寺カフェ 代官山の女性僧侶 山口依乗先生から
人や物や事、すべての“つながり”を大切に考え、丁寧に生きることについて
聞かせていただきました。依乗先生は、食にも精通されています。

スローエイジング×寺カフェ メニュー

この日は、ちょうど2017年のボジョレーヌーボーが解禁されたことにあやかり、
それに合うおつまみと共に。こちらも、依乗先生によるセレクトだそうです。

鎌倉醍醐の白虎(左)と玄武(右)名づけられた豆腐チーズ。
原材料は、大豆、米麹、塩だけなのに、深い味になっていて不思議です。
添えてある油揚げのクラッカーや湯葉の佃煮と食べると、また違った味わいに。

ノンアルコールの場合は、クランベリーと生姜のハーブティーを
用意してくださっていたので、ワタシはそちらと一緒にいただきました。

さらに、依乗先生が考案したローカカオプディング「Lovers shot」も。

ローカカオプディング カカオニブ

こちらの原材料は、カカオニブ、デーツ、アボカド、アーモンドミルク、塩、
アルガンオイルということ。バナナが入っていないのにバナナのような風味がします。

不思議だなと思っていたら、それがカリウムの味なのだと教えていただきました。
アボカド、カカオニブ、デーツは、カリウムが豊富なので、こんな味になるそうです。

アリバカカオ カカオニブ

この「Lovers Shot」に使われているのは、稀少なエクアドル固有種のアリバカカオ。
カカオ豆を焙煎し、外皮と胚芽を取り除き粉砕すると、カカオニブになります。
カカオニブは、純粋なカカオ100%で甘みはありません。
最近、ワタシもこのアリバカカオのカカオニブを常備しているという。
ラバランス銀座で購入することが出来ます。

ローカカオプディングに追いカカオニブ

「Lovers Shot」に、さらに追いカカオニブをして食べても美味しい!
カカオニブは、そのまま食べてもOKで、おやつ感覚でつまんでしまいました。

この「Lovers Shot」に使われている食材だけを考えてみても。

カカオニブ(エクアドル)、アボカド(メキシコ)、デーツ(サウジアラビア)、
アーモンドミルク(アメリカ)、塩(沖縄)、アルガンオイル(モロッコ)と、
いくつもの国の人々が関わっています。多くのひとのおかげで、このメニューが
いただけるということ、この一皿を通じてつながっていると考えてみれば、
目の前にある食べ物が、とてもありがたいものに思えてきてしまう。

寺カフェ 口コミ ブログ

寺カフェ 代官山の箸袋の裏にも、そのようなことが書いてありました。
この言葉を唱和してから、食事をいただきます。

もちろん、「つながり」と言えば、知らない誰かではなく身近な人間関係を
想像するひとも多いはず。親しい人との「絆」というイメージもありますが、
自分にとって不都合な存在、嫌いな人との「つながり」もあります。
依乗先生は、それも教えてくださいました。

寺カフェでのお話

嫌いな人というのは、「嫌いな人」がいるわけではなく、
「その人を嫌いな自分」がいるだけであるということ。
そして、不都合な存在であっても、私を生かしてくれるものであるということ。
つながりというのは、自分を優先することで切れてしまうのだそうです。

もし、何か思い通りにならないことがあって苦しいと感じるのならば、
そこで一旦、自分を置いておき、他者を優先してみては?とのアドバイス。
これって「ゆずり合い」や「思いやり」に通じる考え方だよね。
オレがオレがと主張しなければ、そこで憎しみを覚えるほど憤らなければ、
悲しい交通事故だって起こらないと思う。

わたしメッセージ

この日は、参加者さんからも家族との付き合い方などについての相談が出ました。
自分のやりたいことと介護の板ばさみになってつらい。。。
そんな方のお話を発端に教えていただいたのが、「わたしメッセージ」。
自分の感情を伝えることで、相手を自由にさせるというスタイルです。

たとえば、「何で手伝わないの!」と子供や旦那さんに怒るよりも
「手伝ってくれたら、ママ(わたし)は嬉しいな」と感情を伝える。
「今日やって!」と言われたことに「今日は忙しいから明日にして」と断るより、
「今日は忙しいから明日にしてくれると助かる」と気持ちを添える。
そうすると、相手も「ママが嬉しいならやろう」「助かるなら明日でもいいよ」
と思うのだそうです。感情を伝えて、喧嘩になることは少ないとか。

困ったり、苦しくなったら、怒る前に「わたしメッセージ」を心がけてみては?
というのは、とても納得出来るし、素敵なコミュニケーションスタイルだと思いました。

寺カフェで学んだこと

この日のイベントは、最後に箸袋の裏に書かれた言葉を唱和して終了。
「ご馳走様」の「馳走」とは、食事を出すために奔走する様子を意味する言葉です。
ここにも「つながり」に対する感謝がこめられているという。

食事だけでなく、このイベントに参加したこと、そこで聞いたお話、
同席したみなさんとのご縁にも感謝したくなるような気持ちになりました。

素敵に楽しく年を重ねる情報サイト「スローエイジング」


 関 連 記 事 

・アルガンオイル「アルガナッティ」とスイーツが買えるラ・バランス銀座

・アルガンオイルとカカオニブを使ってギルトフリーなおやつを

・帰省土産にラ バランス銀座のバウムクーヘン「アルガンバウム」を




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2017.11.26 Sunday 23:52

夢展望のモヘアタッチケーブルニットワンピースが想像以上に使える

夢展望「ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」サイズ感 口コミ 感想

ショップ:夢展望
価格:¥2,769(税抜)

最近、夢展望沼にハマりつつあるワタシ(笑)
タイムセールとか2点で5,000円まとめ買いセールとか、頻繁にセールの誘惑がきます。
そこで気になっていたアイテムが安くなっていると思うツボ。
むしろ、セールじゃないときに買ってはいけない気持ちになるというか。

今回は、ずいぶん前に見たときから「いいな」と思いながらも、迷っていた
ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」を。
今年は、やっぱりニットワンピが気になってしまいます。

夢展望「ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」着用感

色は、オフホワイト、ライトピンク、サックス、ベージュ、モカ、ボルドー、
杢グレー、ネイビー、ブラック、オフ×ブラックミックスの10色展開のうち、
ボルドーを選びました。派手かな?と思ったけれど、思い切って最初に気になった色で。

サイズは、S、M、L展開のうち、Mサイズです。
「シャツ重ね着風ダーリンニットVネックワンピース」は、Mサイズ(身丈81cm)で
着丈が足りず、ワンピ使い出来なかったのですが、今回は総丈84cm。3cm長いです。
オフショルにしたら、下がるから大丈夫かな?と思ってのチョイス。

夢展望「ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」素材

素材は、モヘアタッチの起毛糸で、やわらかくふわっとした肌触りです。
ボディ部分はケーブル編みデザイン、襟と裾の部分は編みが変えてありました。
首元には、オフショルにしても、ずり落ちないように考えられたゴム入り
スカート部分は、厚手の2枚仕立てで、透けやずり落ちに配慮されているよう。

このワンピースは、オフタートルとオフショルダーの2WAYで着れます。
元々、オフショルが好きだけれど、オフショルを着ると上着の肩の部分がもたつく、
肩が冷える、首元が寒いことが気になっていたワタシにとっては、
どちらでにも対応出来るデザインが魅力的。寒くなったり、上着を着るときは
オフタートルにすれば良いわけです。もう我慢だけでは乗り切れないからネ(笑)

夢展望「ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」オフタートル

オフタートルで着てみるとこんな感じ。
襟元はもう少し、首元に寄せてボリュームを出すことも出来ます。

そして、スカート部分が、しっかりしていて暖かい
かといって、タイト過ぎず、動きやすさはしっかり考えられています。

夢展望「ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」オフショルダー

オフショルダーで着るとこんな感じ。
肩部分は、少しきつめだと思いました。
ただ、ずり落ちに対する安心感はあります。

ボディ部分はかなり余裕があるので、丈さえ合えば、Sサイズでも良いかも?
ワンピ使いではなく、ボトムスを合わせたチュニック使い目的なら
丈を気にしなくて良いので、ワンサイズ小さめでもOKだと思います。

さらに、このニットワンピには3つ目のネックラインの着方があることが判明。

夢展望「ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」首元

オフタートルとオフショルダーの間くらい、スラッシュドネックに近いラインです。
正直、コレが一番着やすくて、使いやすそう。
オフショルほど頑張っている感じもしないなと思いました。

肩のラインや着丈の自由度が高いワンピース

夢展望「ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」着方 違い

丈も長めが好きなひとは伸ばして着ることが出来ます。
今回は「下、履くの忘れちゃった?」という印象もなく、程よい感じ。
オフタートル、オフショルダー共に着丈が足りないことはありませんでした。
ワタシの身長は163cmです。

短足のワタシの実感だと、短めで履く方が脚長効果はあるよう。
あまり短めで履くとめくれ上がってこないの?と思うかもしれませんが、
裾は2枚仕立てになっている分、重いので、どちらかと言えば下がり気味になります。

夢展望「ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」後ろ姿

もちろん、後ろ姿の印象も襟によって変わります。
自分に一番似合うシルエットを探すことが出来るんじゃないかな。

「ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース」は、
累計販売数8,000枚を突破したヒットアイテムというのも納得の使い勝手の良さです。
この価格でこのクオリティは、満足度が高いと思う。
想像より暖かく、中に黒のヒートテックを着ても透けなかったので、
この冬、活躍してくれそうです。

購入はこちら→ふんわりモヘアタッチオフタートル&オフショルケーブルニットワンピース



 関 連 記 事 

・夢展望「シャツ重ね着風ダーリンVネックワンピース」をチュニック使いで

・夢展望「激ストレッチ美脚スキニーパンツ」念願のスキニーを履いてみた

・夢展望「7.5cm太ヒールストラップパンプス」で悩みの短足を誤魔化す練習




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2017.11.25 Saturday 07:33

すっぴん唇メイクにキャンメイク「リップティントジャム」03プラムジャム

キャンメイク リップティントジャム 口コミ 使用感

ブランド:キャンメイク
価格:¥650(税抜)

インスタのコスメ好きさんの投稿でよく見かけるので、
キャンメイクの「リップティントジャム」を買ってみました。
コレ、少し前に雑誌の付録に付いていなかったっけ?と思ったのだけれど、
VOCE 2017年10月号特別セットだったのは「リップティントシロップ」のよう。
しかも、久保雄司さんとの限定コラボカラーでした。
シロップの方は、透け感の無いボトルパッケージです。

キャンメイク リップティントジャム 03 プラムジャム 購入

4色展開のうちワタシが購入したのは、03プラムジャム。
店頭でテスターをチェックしたところ、それほど濃い発色ではなかったので、
これくらいのカラーでも良いかなと判断しました。

キャンメイク リップティントジャム 03 プラムジャム プラザで購入

中身の色が濃いので判りにくいですが、透け感があるボトルパッケージです。

キャンメイクの「リップティントジャム」は、ジャムのようなぷるぷるの液が
唇をじゅわっと染め上げ、内側からじんわりにじんだような血色感のある唇に
仕上げてくれるのだそう。パッケージにもあるようにクリア感のある発色のようです。

キャンメイク リップティントジャム 03 プラムジャム プラザで購入

先端がふわふわの素材で出来たスパチュラチップ
しなりがあるので、やわらかく唇にフィットします。

店頭で試したときは手の甲にのせてみたのですが、するっと軽い感触。

キャンメイク リップティントジャム 03 プラムジャム 発色

さらに、落とそうと軽く拭いても、なんとなく色が染まったように残っていました。
そこで、コレはべたつきがなく良い感じに発色するかも?と思ったのが購入の決め手。

実際に唇に塗ってみると、軽くてみずみずしい感じでした。
まるで水彩画を描いているみたいな感覚で、ウォーターベース処方にも納得です。

キャンメイク リップティントジャム 03 プラムジャム 発色 ウォーターベース

ただ、べったり、しっかりと唇に色がのるような発色ではないので、
コレ1本できちんとリップメイクには向いていないよう。
それよりは、元々の唇の色を良く見せてくれる、すっぴん唇風です。
ワタシは、唇の色が悪いので、良い感じに!
カップなどへの色移りも目立ちませんでした。

どうしても「何か」を塗ると、塗った感じが出るのは仕方が無いことなのに、
コレは、さらっと唇そのままのような仕上がりです。
反面、ちょっと唇が乾いたような感覚があるけれど。。。

さらに、コレを最初に塗って唇の色を整えてから、濃いめの口紅を曖昧に塗ってみたら、
おでかけメイクとしても使えます。保湿力も上から重ねる口紅でカバー。

「リップティントジャム」は、賛否両論あるみたいですが、ワタシ的には好き。
今までに無かった使用感のリップメイクアイテムだと思います。
コレがプチプラで手に入るなら、コスメ好きは使ってみたくなるよね。

楽天市場での購入はこちら→リップティントジャム検索結果
Amazonでの購入はこちら→リップティントジャム検索結果

 関 連 記 事 

・先行&限定!2017年ロフト春夏コスメフェスティバル注目アイテムまとめ

・キャンメイク 「クラックラックネイル」で赤×シルバークラック

・お手ごろ価格のキャンメイク 「シマージェリーアイズ」

・キャンメイク 「アイラッシュ10 ゴージャスカール&目尻にボリューム」

・キャンメイク 「ネイルポリッシュ 94」でピンクゼブラなペディキュア




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2017.11.24 Friday 13:04

グアムで南国リゾートスパを求めるならシェラトングアム「アンサナ スパ」

シェラトン・ラグーナ・グアム・リゾート エステ アンサナスパ 口コミ

グアムで3日連続ホテルスパ計画。
3日目は、宿泊ホテルであるシェラトン・ラグーナ・グアム・リゾート
「アンサナ スパ」に行きました。最終日はチェックアウト後もホテルで過ごすプラン!

アンサナ・スパは、1階のプールへ向かう道をそれた一番奥にありました。
外観はシンプルです。

グアム旅行記 シェラトングアム スパ エステ

中に入ると打って変わってオリエンタルな印象。

アンサナ・スパは、世界各国で数々の賞を受賞しているバンヤンツリー・スパの
姉妹ブランドとして2000年にタイ・プーケットで誕生し、世界に約40施設あるそう。
プーケットと聞いても納得してしまう、アジアンリゾートな雰囲気です。

グアム旅行記 シェラトングアム 日本語対応

ウェルカムティーをいただきながら、カウンセリングシートを記入しました。
メニューやカウンセリングシートは日本語対応されていますし、日本人スタッフも
いるようです。私を担当してくれたのは現地スタッフでしたが、
居合わせた日本人女性二人組は日本人スタッフに対応してもらっていました。

グアム旅行記 シェラトングアム アンサナ スパ ペアトリートメント

案内された部屋は、2ベッド&シャワールーム、ジャグジーまでが完備された
デラックスダブルルーム!それぞれのドアは無いものの、ベッドルーム、
ジャグジールーム、パウダー&シャワールームという感じで中が分かれていて、
まるでホテルのスイートルームみたいです。泊まっていた部屋よりゴージャス!

グアム旅行記 シェラトングアム アンサナ スパ エステ 口コミ

まずは、ジャグジーの前のソファーに座り、フットワイプからスタート。
おしぼりで拭いてくれるだけでなく、ブラックティーフットミストなどを使い、
丁寧に足をもみほぐしてくれます。この時点で、既にうっとり気分。
聞いたことの無い「こってる」という英単語をここで知るほど、張っていたようです。
この際、疲れている箇所など重点的にお願いしたい部分などのヒアリングもありました。

グアム旅行記 シェラトングアム アンサナ スパ エステ 口コミ

フットワイプが終わったらジャグジーの向こうに見える、パウダースペースで
ペーパーショーツに着替えます。こちらは、カーテンが閉まる仕様。

グアム旅行記 シェラトングアム アンサナ スパ エステ 着替え

アンサナ・スパでは、ガウンではなく1枚布をパレオのように巻くようにと言われます。
このスタイルになるだけで、一瞬でアジアンリゾートスタイル風。
思わず写真を撮ってしまうほど、浮かれています。

この布はベッドに横になるときの目隠しとしても使われました。

グアム旅行記 シェラトングアム アンサナ スパ トリートメントエステ

この日、アンサナ・スパで受けたのは、ジャワニーズコース。
トリートメントは90分、それに先ほどのフットワイプなどを含めた30分の
リフレッシュメント&リラクゼーションタイムの計120分の内容です。

古代バリ式技術を取り入れたというディープ・ティシュー・マッサージは、
ガンガンほぐします!流します!といった勢いまかせではなく、
深くじっくりと働きかけるようなスタイルでした。

グアム旅行記 シェラトングアム アンサナ スパ ジャワニーズコース 口コミ

アンサナ・スパのトリートメントは、とても丁寧な印象。
まるでここだけ時間がゆっくりと静かに流れているような感覚でした。
身体はもちろん、心もリラックスさせてくれたと思います。

3日間連続ホテルスパの中で、一番長いコースだったけれど、あっという間。
日常から切り離され、余計なことを考えず身を委ねられる貴重な時間でした。

終わった後は、オイルをキープしておくか、シャワーで流すかを聞いてもらえます。
ワタシは、キープを選択。それでも、べたつきやイヤな感じはありませんでした。
オイルが肌に働きかけるので、出来る限り流さない方が良いと思います。
気持ち悪い場合は、さっと流すか、タオルを濡らしてふき取るのがオススメ。

グアム旅行記 シェラトングアム アンサナ スパ アフターティー

着替えて、身支度を整えている間にアフターティーも部屋に持ってきてくれます。
ポットで用意してもらったジンジャーティーは生姜がしっかりと感じられるもので、
さらに身体が温まるよう。はちみつを入れるそうですが、「要らないです」と伝えたら、
「かなりスパイシーだけれど大丈夫?」と気遣ってもらえました。大丈夫だった!

グアム旅行記 シェラトングアム アンサナ スパ セラピスト 口コミ

この日、担当してくださったセラピストはWayanさん。
終始丁寧で、ホスピタリティ、技術のレベル共に高いセラピストだと思います。
義務ではなく感謝の気持ちとしてチップを渡したい!と感じた人でした。

シェラトングアムのアンサナ スパなら、ワタシたちがイメージするリゾートスパが
体験出来るはず。オトナのリフレッシュ旅にオススメしたいホテルスパです。

また、今回のグアムで3日連続ホテルスパは、クラベタでも比較記事にしています。
内容は重複する部分もありますが、3施設をまとめた記事になっているので、
グアムでホテルスパを検討する際に、参考にしていただけたら嬉しいです。
▶【グアム ホテルスパ体験比較】ニッコー、アウトリガー、シェラトン、オススメはどこ?



 関 連 記 事 

・好立地と演出力の高い雰囲気が魅力!アウトリガー・グアム「ナヴァサナ・スパ」

・フライトの疲れは初日に癒す!ホテル・ニッコー・グアム「スパ アユアラン」

・グアムでリピートしたいスパ PICグアム JIIVANA SPA(ジバナ・スパ)

・オトナ女子にオススメしたいホテル シェラトン・ラグーナ・グアム・リゾート

・エステにグルメにお買い物!大人が楽しむビューティー&ヘルシーなグアム旅




ブログパーツ  #2017GUAM
※本記事はユナイテッド航空とシェラトン・ラグーナ・グアム・リゾートのプロモーションに参加し作成しています
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2017.11.23 Thursday 17:45

日本未発売オプティアットのコーヒースクラブがナチュラカートで買える

optiat(オプティアット)ピックミーアップ コーヒースクラブ レモングラス リフタースクラブ

ブランド:optiat(オプティアット)
価格:90g ¥1,800

イギリスのナチュラルスクラブブランドoptiat(オプティアット)
このスクラブは、淹れ終わった後のコーヒー豆から作られているといいます。
毎年50万トンものコーヒーの出し殻が廃棄されることに着目し、
その出し殻を再利用するアイディアを思いついたのがブランドのはじまりだとか。

スクラブの原料となるアラビカコーヒーは、実際にカフェやレストランで
アメリカンコーヒーやラテなどを作るのに使われたもの。
アラビア豆は600m以上の山の傾斜でのみ育ち、硬いのが特徴なのだそうです。

そのコーヒー豆の粉にエッセンシャルオイルなどを加えて作ったのが
ピックミーアップ コーヒースクラブシリーズ
マンダリン、レモングラス、ペパーミント、バニラの4種類があります。

ワタシは、「ピックミーアップ コーヒースクラブ レモングラス リフター」を
使ってみました。パッケージのアイコンがダンベルの形!

optiat(オプティアット)ピックミーアップ コーヒースクラブ レモングラス リフタースクラブ 口コミ ブログ

アイコンは、それぞれオススメのシーンや目的を表現しているようです。
レモングラス リフターは、肌を引き締めたいときにオススメのよう。
引き締め効果も嬉しいけれど、レモングラスの香りも好き。

廃コーヒー豆を使ったボディスクラブ

テクスチャーはしっかりした、かためのペースト状です。
コーヒー豆のスクラブって香り的にはどうだろう?と思っていましたが、
意外とコーヒーの香りとレモングラスの香りが合う!
レモングラスの香りの奥で、ほろ苦いコーヒーの香りが深みをプラスしてくれています。
出し殻のコーヒーだからか、ナチュラルで「コーヒーくさい」感じはしません

コーヒースクラブ イギリス ブランド 日本未入荷 購入

濡れた肌の上で伸ばすと、しっかりしたスクラブが感じられました。
スクラブが細かいこと、そしてオイル感があるので、痛いほどではありません。
オイル感は、アーモンドカーネルオイルやシアバターによるもののよう。
洗い流しても程よいオイルの膜が肌を覆い、つるつるすべすべになりました。

ワタシは、ヒップやかかと、ひざ、ひじに使うのがお気に入り!
天然のコーヒースクラブは肌と同じpHレベルのため、乾燥を防いでくれ、
コーヒーに含まれるカフェインが血行を刺激してくれるということです。

オプティアットは日本未上陸のイギリスブランドですが、
世界中のナチュラル&オーガニック商品を取り扱うナチュラカートで購入可能

日本未入荷 海外コスメ 購入 ショッピングサイト ナチュラカート

ナチュラカートには、オプティアットをはじめとする日本未入荷の海外コスメのほか、
日本でおなじみのブランド、そして食品、サプリメント、日用品、生活雑貨なども
販売されていました。ナチュラルハウスの野菜まで売っていてビックリ!
海外から直送される商品もあるみたいだけれど、紛失保証制度も整っています。

旅行先やネットで見つけた海外コスメが欲しいと思うこともしばしば。
「もっと買ってくれば良かったな〜」「誰か行くひといないかな」と思ったりするよね。
ナチュラカートなら、そんなアイテムが手に入るかもしれません。
もちろん、ナチュラル&オーガニックの切り口からアイテムを選びたいひとにも
役立つはず。メールアドレス登録で初回購入時に利用出来る5%OFFの
クーポンコードが発行されます。(2017年11月30日まで)

購入はこちら→naturacart(ナチュラカート)

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プロフィール
MIKI
「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。また、税率、価格表記、商品情報などに関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。


  





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