WOMANIA
2018.10.11 Thursday 12:27

女性も入りやすい和モダンな焼き鳥屋さん!焼鳥酒場 本田商店 船橋店

船橋 駅近グルメ 焼き鳥 本田商店

船橋での用を済ませたあと、焼鳥酒場 本田商店 船橋店でバンゴハン。
本田商店は、船橋のほか人形町、津田沼、千葉にもお店があるようです。
外観からして和モダンな雰囲気で、女性でも入りやすい印象に魅かれました。

こんなところにこんなお店あったっけ?新しく出来たのかな?と思ったら
やっぱり今年の2月にオープンしたみたいです。まだ内装も新しい感じ。

多くの焼き鳥が99円とリーズナブルで、さらに煮込み、たたき、お刺身、
から揚げなどバリエーション豊かな鶏メニューが楽しめるようでした。
お肉は大山鶏を使っているもよう。

焼鳥 本田商店 口コミ レポート

この日は二人だったので、カウンターに通してもらいました。
カウンターでも煙がモクモクしておらず、服や髪ににおいが残ることがありません。
焼き鳥屋さんというよりは、鶏バルといった雰囲気がぴったりかも?

お通しはキノコのおひたしでした。
既に、ちょっと凝ってるなと感じさせてくれるメニューです。
焼き鳥屋なのにキャベツじゃない(笑)

焼鳥 本田商店 クレソンとルッコラの大人サラダ

サラダは「クレソンとルッコラの大人サラダ」を選んでみました。
苦味がある葉物野菜がニガテだったワタシも、今ではすっかり克服。
クレソンもルッコラも美味しくいただきました。
まずはしっかりベジファーストで。

焼鳥 本田商店 鶏ねぎとろ

おつまみ的なものは「鶏ねぎとろ」をオーダーしました。
「どんな感じなんだろう?」と予想もつかない「鶏ねぎとろ」。

出てきたものは、軽く火を通したむね肉ともも肉をたたいたものでした。
たしかに、ネギトロ風!!!
海苔に巻いて食べてよし、甘めの醤油につけてそのまま食べてよしのメニューです。
コレ、チビチビつまむのにピッタリ。家でも作ってみたくなりました。

焼鳥 本田商店 店内 雰囲気 焼き場

ワタシたちが座ったカウンター席は、焼き場もよく見える特等席。
モノによっては、焼き立てをカウンター越しにすぐ出してくれました。

本田商店の焼き鳥は、女性でも種類を食べられるよう小さめにしているとか。
その分、1串99円〜とリーズナブルな価格設定にしてあるそうです。

焼鳥 本田商店 オススメ 白レバー

99円の焼き鳥も魅力的だけれど、まずは「2大おすすめ」のひとつ「白レバー」を。
「白レバー」は、199円。
味は、わさび、タレ、ねぎ塩タレの3種から選べました。ワタシたちは、わさびで。

臭みがなく、とろけるような味わいと甘みが広がる「白レバー」。
シンプルな塩とわさびの味付けが、白レバーの旨みを引き立てます。
同行者も「コレ、めっちゃ美味しい!!!」と大感激。

焼鳥 本田商店 オススメ 鶏刺し7種盛り合わせ

その素材の良さは「鶏刺し7種盛り合わせ」にも現れていました。
この日は、レバー、鶏ハム、もも肉、むね肉、砂肝、ぼんじり、手羽先の7種。
単なる刺身ではなく、湯通ししていたり、炙ってあったりと、ひとつひとつに
手間がかかっていることが判ります。コレを、モノに合わせて、柚子胡椒、
ねぎ塩タレ、甘口醤油でいただきました。コレ、肉刺好きにはオススメしたい一品!
1人前599円で2人前からオーダーできます。(写真は2人前)

焼鳥 本田商店 ささみ山葵

そして、ダイエットをはじめてからすっかりファンになった「ささみ山葵」。
コレまで焼き鳥はタレ派だったワタシが塩派になり、ささみ山葵に目覚めたという。
もうずっと「ささみ山葵」を食べていてもいいくらい好き(笑)

やっぱりプロが火入れするささみは、ジブンで調理するささみとは違います。
本田商店の「ささみ山葵」もキシキシしていなくて美味しかった!

焼鳥 本田商店 ぼんじり

カリッと焼き上げられた「ぼんじり」は、小ぶりなのでしつこくなく。
「ジューシーなぼんじりを食べたい!」という気持ちを満たしてくれました。

本田商店では、つなぎ、ぼんじり、砂肝、皮、手羽先、なんこつ、かしわ、
はつ、ささみ山葵が99円で楽しめます。そして、白レバー、つくね、せせりが199円。
やっぱり、このシンプルでリーズナブルな価格設定が嬉しいです。

焼鳥 本田商店 せせり ねぎ味噌のせ

せせり〜ねぎ味噌のせ〜」は、せせりが見えないほどたっぷりのねぎ。
せせりのぷりっとした食感、ねぎのシャキシャキの風味、そしてそれをつなぐ
味噌の味のバランスが良く、あっという間に食べてしまいました。

焼鳥 本田商店 長芋焦がし醤油

焼き鳥だけでなく、野菜 巻き串 変わり串からは「長芋焦がし醤油〜ルッコラの和風マリネのせ〜」を。
コレが、頼んで正解のメニューでした!
程よく火が入ってホクホクした食感になった長芋に焦がし醤油の風味がたまらない。
さらに、ルッコラのマリネがアクセントになっています。

本田商店の料理は、どれも手をかけている印象。
ともすればシンプルなだけに雑になりがちな焼き鳥屋さんのメニューに
ひと手間かけた工夫をすることで、満足度を高めてくれていると思います。
これが女性も喜ぶ理由じゃないかな。

それは、最後に出してくれたサービスのお茶にも通じていて。
温かいお茶以外に梅昆布茶も用意してくれていました。

価格や雰囲気だけでなく、バラエティに富んだメニューや嬉しい気遣いがあるお店
船橋で焼き鳥が食べたくなったら、また利用したいです。

焼鳥酒場 本田商店 船橋店居酒屋 / 京成船橋駅船橋駅大神宮下駅
住所:千葉県船橋市本町4-16-29 三幸本町ビル 1F
電話:047-409-2013
定休日:なし
夜総合点★★★☆☆ 3.7




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2018.09.27 Thursday 11:05

夢中になったあのころを思い出す「2018世界バレー女子大会」開幕

2018世界バレー女子大会 開幕

2018年9月29日、2018世界バレー女子大会が開幕します。
世界バレーは、4年に一度の開催。
歴史、規模ともにオリンピックを上回る、最高峰の大会なのだとか。
日本での開催は、実に8年ぶりなのだそうです。

9月24日の深夜、ふとTVをつけたら「世界バレー男子激闘の記録&女子開幕SP」の
が流れていました。思わず、中田久美監督の厳しい口調に見入ってしまったという。

趣味でバレーボールやってるんならいいよ。
コレは仕事だ。


そう、31歳で引退した中田久美の現役時代を見ていたワタシ。
ああ、今は中田がバレーボール女子日本代表の監督だったんだと画面に釘付けに。



実は、ワタシはバレーボール部でした。
中学生のときだったけれど、人生においてあれほど懸命に運動したことはないと思う。
吐きそうになるほどの練習は、今でもワタシの大切な経験です。
あれからもう何十年も経ちましたが、あのとき苦しくても頑張ったことは、ワタシの
大きな糧になりました。人生で1回くらいは吐くほど何かを必死でやるべきだな、
ジブンはそれを中学のときに経験しておいて良かったって何度も思ったものです。
大人になって甘えや言い訳を覚えてしまってからでは、出来ないんじゃないかなー。

それは、ワタシのカラダ作りにも大きく影響していて。

トレーニング女子 筋肉

ワタシが、ノー運動生活のときから「何か運動されているんですか?」と言われたり、
今、アスリートっぽい筋肉がつきやすくなったのは、バレーボーラー時代があったから。

大学の体育の授業で久しぶりにバレーボールをやったときも思いのほか動けて
楽しかったし、ダイエットのためのトレーニングが一段落ついて、
「何か運動してみようかな?」と思ったときも、バレーボールが思い浮かびました。
ま、当たり前だけれど、バレーボールは一人じゃ出来ないから、
チーム探しに挫折したんですが。今でも機会があったら、やりたいなと思います。

そんなバレーボールへの想いを思い出させてくれた2018世界バレー女子大会の特番。
2016年に木村沙織が引退した今、チーム最年少のエースとして期待されるのは
20歳の黒後愛(くろご あい)選手
だそうです。
番組では「中田イズムを継承する期待の選手」だと紹介されていました。


左がチーム最年少の黒後愛選手、右がチーム最年長の荒木絵里香選手。
黒後選手が番組の中で語っていた「折れない心は誰にも負けたくない」という言葉が
印象的でした。チームメイトからも「強靭な精神力を持っている」
「アスリートはああでないといけない」と高い評価を受けていたという。

2018世界バレー女子大会は、9月29日(土)横浜アリーナで開幕。
日本は、開幕日の29日19:20〜アルゼンチンとの初戦を迎えます。
この様子は、TBS系列で19:00-21:00(延長あり)放送されるそう。
ワタシも久しぶりにじっくり応援してみたいと思います。

TBS系列2018世界バレー女子大会公式サイトはこちら▶

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2018.08.17 Friday 22:18

ワークマンならスポーツウェアが980円!実際にトレーニングに着てみた

トレーニングウェア 安い ワークマン ブログ レポ

ブランド:ワークマン
価格:¥908(税抜)

トレーニングするようになって1年半。
ワタシのワードローブの中にもスポーツウェアが少しずつ増えてきました。
まだまだへっぽこなので、ファストファッションが多いけれど。。。

最近、作業着のワークマンがスポーツウェアやアウトドアウェアを展開していると
知り、敏感に反応してしまった次第です(笑)だって、安いんだもん!!!
しかも、ワークマンが作っているだけあって機能的で丈夫そう。

接触冷感 トレーニングウェア ワークマン

ワークマンのスポーツウェアは、吸汗速乾はもちろん、接触冷感やUVカットなど
機能性も備えています。長袖、半袖、Vネック、ミドルネックなどのデザインも充実。
ワタシのは2018年春夏モデルの「接触冷感コンプレッション半袖ミドルネック」です。
色は6色展開(うち2色が柄物)の中からトライブルーを。

ワークマン 接触冷感コンプレッション半袖ミドルネック ブログレポ

接触冷感、吸汗速乾、脇メッシュ
特にレディースの展開は無いようだったので、Mサイズです。
少しスタンドカラーよりのデザインになっているミドルネックは、
どんなポーズをしても胸チラの心配がなく、なんとなく格好いいから好き。

ワークマン トレーニングウェア 値段 安い

つるんとした生地は女性用の水着の生地をイメージすると解りやすいかな
触れた瞬間ひんやりとし、さらっと着ることが出来ます。
裏は白の1枚生地ですが、透け感は全くありません
ストレッチが効いていて、ボディにフィットするタイプです。

ワークマン トレーニングウェア レディース サイズ感

ワタシの場合、通常、特にレディース展開が無いものはSサイズなのですが、
これはMサイズでジャストフィットでした。フィット感があるデザインなので
男女共ゆったり着たいひとはワンサイズあげて選んだ方が良いと思います。

ただ、伸縮性はしっかりあるので、ジャストフィットでも動きにくいことはありません
実際にコレでパーソナルトレーニングを受けたけれど快適です。
ベンチプレスや懸垂をしても気になるところはありませんでした。
パンツインせずに逆立ちしてもめくれないという!(笑)

ワークマン トレーニングウェア レディース 後ろ姿

吸汗速乾の素材は、汗をかいてもウェアがカラダにはり付かないことはもちろん、
洗濯してもすぐに乾きます。旅先やアウトドアに持って行くにも良いんじゃないかな。
ヘタなTシャツとパンツより、スポーツスタイルの方が格好良く見えるし。

何より980円(しかも税込み!)でこのクオリティとデザインはステキ!
ワークマンは、普段はスポーツやアウトドアに縁がないけれど、
何かの機会に用意しないといけなくなったという少し前のワタシのようなひとにも、
オススメです。レインウェアとかも安いの。1度や2度のためならコレで良いよね。

ちなみにワタシは今、「つなぎ」が欲しいです。
ムカシから欲しかったのですが、「着てみたい」くらいのために
まぁまぁな値段を出すのはどうかと思っていて。ワークマンならそれも叶いそう!

購入はこちら→1160 接触冷感コンプレッション半袖ミドルネック



 関 連 記 事 

・理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B(トリプルビー)」定期購入中

・東京ミッドタウン日比谷で15分ストレッチ!NEUTRALWORKS.HIBIYA

・ジムのお供に!カウシェッド「ブロックス ブレイシング ボディウォッシュ」

・年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今

・可愛いジャージ!アディダス 「g-collection ST ローズトラックジャケット」




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2018.08.12 Sunday 17:36

週1トレーニング継続中 池袋でパーソナルトレーニング Beauty Fitness

ダイエットジム 池袋 ビューティーフィットネス パーソナルトレーニング レポ

ダイエットをきっかけにパーソナルトレーニングに通いはじめて1年半。

別に月額制のフィットネスジムにも入会しましたが、そちらは既に幽霊状態に。
運動習慣がついたから、もうこれまでのようなことにはならないだろう。。。
と意を決して入会したのに、なぜまた幽霊会員になってしまったのか。

それは一言で言うと、「約束していないから」です!(笑)

基本パーソナルトレーニングは、トレーナーさんと1:1。
ジブンが行かないとはじまらないわけです。
行かなくて費用を無駄にするしないの問題ではなく、人としての約束の問題。
ワタシのように忙しさを言い訳にするひとは、パーソナルトレーニングがオススメです。
出来れば小規模で専任制のところの方が、より「約束」感が高まって良いのではないかと。

現在パーソナルトレーニングに通っているのは、
池袋にあるBeauty Fittness(Anfida Personal Gym)
ベレッツァでの2ヶ月短期集中ダイエットでお世話になったトレーナー安川秀幸さんが
所属するジムです。(現在、安川さんはベレッツァに在籍されていません)

パーソナルトレーニング ジム 池袋 ブログ レポ

Beauty Fitnessは、最近多いマンションの1室で行っているタイプの
パーソナルトレーニングジムではなく、ビルの地下1階にあります。
その分広くて、フロアを半分ずつ使用し2セッション同時に行うことも
これまで通ったベレッツァや他のパーソナルトレーニングジムよりも
ジム感が強いと思います。トレーニング器具も、いろいろ揃っているしネ。
この前は、安川さんと二人で綱引きをしました(笑)
綱引きって、腕の力だけでなく体幹や足腰を要する全身運動!そして、めっちゃ楽しい。

パーソナルトレーニング 筋肉女子

トレーニングの頻度は、変わらず週に1回。
昨年5月から週1で続け(旅行や出張、スケジュールの都合でお休みすることはアリ)、
今年の5月から一度2週間に1度にしてみたのですが、やっぱりゆるむ感じがして
7月後半から週1に戻しました。ワタシには、週1ペースが合っているみたいです。
本当は週にパーソナル1回、フィットネスジム1回が理想なんだろうけれど。

MIKIさん(@ikim828)がシェアした投稿 -


Beauty Fitnessには、ウェア、シューズ、タオルなどを持って行きます
「シューズは重いから無くてもいいですよ」と言われているけれど、
ワタシはシューズを履いたトレーニングの方が好き。
ウェアにこだわるほどではありませんが、少しずつ気に入ったものが増えてきました。

パーソナルトレーニング ペアトレーニング

基本は一人で受けているけれど、たまにはSYOさんと時間を合わせて
以前のようなペアトレーニングをしたりもしています。
(SYOさんのブログ記事はこちら▶ライザップ式2ヶ月短期ダイエット VS 継続した筋トレ1年間の効果を比較してみた。

最初は20秒でも限界ぷるぷるだったプランクも、10kgのおもりを乗せて
30秒出来るようになりました。二人共、フォームもキレイになったと思います。

ダイエットジム 池袋 ビューティーフィットネス パーソナルトレーニング 効果 レポ

ワタシがパーソナルトレーニングをはじめて得たものはたくさん。

・痩せた(体重と体脂肪率の減少)
・引き締まった(筋肉が増えた、キレイな筋肉のつき方になった)
・スタイルアップ
・フォームがキレイになった
・姿勢が良くなった
・肩こりが解消された


中でも、地味に一番すごいのは肩こり解消!
本当、ワタシは中学生くらいから万年肩こりと闘っていて、
「肩がこってないってどういう状態?」というくらいひどかったのです。
ひどいときは、頭痛がしたり、寝込んだり。。。
それが最近、「肩がこってつらい」と思わなくなりました。
ワタシの中では、ダイエット以上にワタシの生活と身体を変えてくれたと思います。
これだけでも、パーソナルトレーニングを続けて良かった!!!

もちろん、肩こりの原因となるような作業などが減っているわけではないので。
たぶん、止めたらまた肩こりと戦うことになるのだと思います。
そう考えたら、ずっと続けたい!
あの状態に戻るのはイヤだし、「肩こりでつらくない暮らし」のなんと平和なこと!

ワタシは、ダイエットやスタイルアップはもちろん、肩こりに悩むひとにも
パーソナルトレーニングを薦めたいです。ワタシが今まで肩こり解消のために
試した様々なことよりも一番効果があったのは、パーソナルトレーニング
でした。

申し込み、詳細はこちら→Beauty Fittness(Anfida Personal Gym)




 関 連 記 事 

・理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B(トリプルビー)」定期購入中

・年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

・ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング




ブログパーツ #2017DIET 
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2018.08.04 Saturday 07:56

無塩・素焼きじゃないナッツ「ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ」

素焼きじゃないナッツ 美味しい サラヤ ブログ レポ

メーカー:SARAYA(サラヤ)
価格:25g×7袋 オープンプライス(SARAYA公式通販価格 税抜¥880)

サラヤの「ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ」が気になっていたので。
久しぶりにモラタメで試してみました。

最近、ヘルシーおやつとして注目のナッツ。
ダイエット的には、無塩・素焼きがメジャーです。
ワタシも取り入れているけれど、やっぱり何か物足りないんだよね。。。
元々、ジャンクで育ってきているので(笑)

ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ」は、3種のナッツをラカントと
バターなどでコーティングしてあります。25g入りのパックが7袋入り。
ほかに、70g入りの袋もあるよう。

サラヤ ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ 口コミ ブログ レポ

最近、様々な企業の製品についている「ロカボ」マーク。
一般社団法人 食・楽・健康協会が推進している取り組みです。
ゆるやかな糖質制限食のロカボでは、1食あたりの糖質を20g以上40g以下
(かつ、1日70g以上130g以下)に推奨していて、「低糖質スイートナッツ」も
その製品のひとつとして、良質な脂質と糖質を適正に摂取することに役立つ
ミックスナッツです。

サラヤ ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ カロリー 糖質量

1袋(25g)あたりのカロリーは151kcal。
炭水化物量は5.7gで、そのうち糖質は4.3g、食物繊維は1.4gだそう。
糖質の4.3g中、糖類は0.6gと低いです。
オメガ3脂肪酸(n-3系脂肪酸)、亜鉛、鉄、カリウム、ビタミンE、オレイン酸なども
含んでいるので、ヘルシーなおやつと言えるはず。

サラヤ ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ 種類 味 ブログレポ

「コーティング」と聞いて外側カリカリのキャラメリゼっぽいものを
想像していたのですが、実際は白いパウダーがまぶしてある感じでした。
口に入れると、パウダーがすっと溶け、ひんやりするような不思議な感じ。

甘いけれど、ナッツの香ばしさもしっかりあって、ヤミツキになります。
最初はイメージと違い、ちょっと変わっているな。。。と思ったけれど。

3種のミックスナッツは、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ
どれもバランス良く入っていると思います。
ワタシは、特にヘーゼルナッツが気に入りました。
アーモンドも一般的なものより少し小ぶりな印象があります。(コレがイイ)

サラヤ ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ リピートしたい

素焼きの無塩ミックスナッツに比べると、もう少し「おやつ」感もあってお気に入り。
小袋になっているので、イッキ食いも防止出来るしネ。
(小袋じゃないと、あと少し、もうちょっとと思って食べ過ぎそうな味です)

サラヤの「ロカボスタイル 低糖質スイートナッツ」は、ワタシのように、
おやつにナッツが良いのは解っているけれど物足りない。。。というひとにオススメ
いろんなところでナッツをチェックするようになって、今さらながらに
「ナッツって意外と高いよね」と実感することになったので、
お値段も妥当なのでは?と思います。




 関 連 記 事 

・カロリーハーフ サラヤ「ラカント すき焼きのたれ」で鶏肉のさっぱり煮

・期間限定・表参道 SUNAOFLOWER SOFT STANDで糖質オフソフトクリーム

・成功への近道『あなたが「やってはいけない」ダイエット』で体質を知ろう

・太る理由は血糖値の急上昇「アラプラス 糖ダウン」で糖をエネルギーに変える

・糖質制限でも白飯!DIDYCOのこんにゃく米お試しを食べてみた




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2018.07.03 Tuesday 23:54

大人の毛穴ケアエステ ポアレスラボ「エンリッチ トリートメント」レポート

ポアレスラボ 新宿 エンリッチ トリートメント

2018年6月1日からスタートしたポアレスラボの「エンリッチ トリートメント」を
受けてきました。ワタシが利用したのは、新宿マルイ本館店。
ほかに、銀座、池袋、横浜、大阪阿倍野、熊本に店舗があります。

ポアレスラボは、その名の通り、毛穴ケア専門サロン
新メニュー「エンリッチ トリートメント」は、そのブランド10周年を記念して
リニューアルデビューしたエイジング毛穴トラブルにアプローチするコースです。

ポアレスラボ エンリッチ トリートメント 毛穴チェック

ポアレスラボでは、50倍の毛穴カメラで毛穴の状態をチェックするところから
スタートします。「エンリッチ トリートメント」は、その毛穴と肌の状態に合わせ、
徹底洗浄工程を“しっとり”または“さっぱり”からセレクト。
さらに、活性化ケア4種、美容液導入6種、皮膚温度を下げ毛穴を引き締めるマスク4種
をそれぞれを選び、カスタマイズケアメニューが作られます。
その組み合わせは192通りだそう。
192の毛穴や肌の状態、悩みに合わせたメニューが受けられるってすごくない?

ポアレスラボ 着替えなし エステ

ポアレスラボのトリートメントは、リクライニングタイプのエステチェアで受けます。
着替えず、自分の服のまま受けるので、手間なしスピーディー。

トリートメントは、クレンジングからスタートしました。
メイクオフ後に、もう一度、毛穴カメラですっぴんの状態の毛穴を確認します。
これが本当のビフォアというわけ。

ワタシは、乾燥毛穴、たるみ毛穴タイプにオススメのしっとりコースになりました。
鼻を重点的にゴマージュペーストでディープクレンジング、
その後、たっぷりの泡で洗顔をしてくれます。

ポアレスラボ 毛穴エステ 洗顔

この「ラメール洗顔」と呼ばれる洗顔がすごく気持ちいいの!
リビジュアとフルーツ酸を配合した洗顔フォームとポアクリアパウダーを使った
もふもふの泡と、その泡を活かしたハンドテクニックは新感覚です。
よく考えたら、人に顔を洗ってもらうことなんて滅多にない機会だよね。

この後も、超音波洗浄、吸引と徹底洗浄のステップは続きます。

ポアレスラボ 毛穴エステ 吸引

吸引のステップでは、小鼻の横を徹底ケア
ここって、ジブンでケアし過ぎるとヒリヒリしてしまうよね。
でも、くぼみに汚れが残っているような気がする。。。
そこに肌を傷めることなくアプローチしてくれる施術は
ワタシの「小鼻が気になる」を解決してくれまました。

ポアレスラボ 毛穴エステ マイクロカレント

洗浄工程が終わると、エイジングによる毛穴トラブル&エイジングサインに
アプローチする活性化ケア。ラジオ波、炭酸パック、マイクロカレント、
フェイスウェーブの4種類が用意されています

ターンオーバーをサポートし、すり鉢毛穴、おこもり毛穴をケアしてくれる
マイクロカレントを選びました。ポアリストさんがはめたグローブに電気を流し
ケアしてくれるので、目尻などの細かいところにまでアプローチ出来ます。

ポアレスラボ 毛穴エステ 導入美容液

そして、LEDによる光のトリートメントと美容液導入
ここで使う導入用美容液は、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、ビタミンC、
ブライトニング、エイジングケアの6種類から選べます
ワタシは、Wの幹細胞エキスがたるみ毛穴やライン毛穴に働きかけてくれる
エイジングケア(AGリペア)でお願いしました。

最初にブースター効果のある「シーバムプレシャスオイル」を塗布し、
スポイトでたっぷりの美容液を追加しながら、LEDによるトリートメントを
行ってくれます。LEDの光には肌を沈静化させるBLUEとハリ感を高めるREDがあるよう。

ポアレスラボ 毛穴エステ マッサージ

この後は、ヒアルロン酸と保湿美容液を塗布してハンドマッサージ
しっとりコースでは、老廃物を流すアプローチをしてくれるのだとか。
やっぱり、ハンドマッサージって気持ちいい!そう思えるステップでした。

ポアレスラボ 毛穴エステ ピールオフマスク

最後は、皮膚温度を下げ、毛穴を引き締めながら血行も促進し、
うるおいをラップするピールオフタイプのマスクです。
マスクは、RED・GOJIマスク、リフティングマスク、リバイブマスク、
クロロリペアマスクの4種類が用意されています。

ワタシは、色も衝撃的なRED・GOJIマスクをチョイス。
抗酸化作用を有するクコの実(ゴジベリー)のエキスが配合されているそうです。
たるみ毛穴やライン毛穴の引き締めに効果的なエイジングケアマスクということ。
しばらく時間を置くと、シリコンでとったデスマスクみたいになっていました(笑)
マスクの重みとはがしたときの爽快感が心地よいです。

トリートメント後にもう一度毛穴カメラで毛穴の状態をチェックして終了。
日焼け止めまでのスキンケアで仕上げてくれました。

ポアレスラボ 毛穴エステ 取れた汚れ

ポアレスラボでは、吸引の際にとれた汚れをカップに入れて見せてくれます
毛穴パックでとれた角栓を眺めるのが好きだったワタシは、これも楽しみなのですが
あまり汚れが入っていなくてつまんない。。。(笑)ま、肌的には良いことですが!
目で見える効果は好評らしく、みんな写真を撮りたがるんだって。

また、毛穴カメラで撮影したビフォアアフターの毛穴の状態もモニターで確認出来ます

ポアレスラボ 毛穴エステ ビフォアアフター 効果

ワタシの場合は、毛穴詰まりより、古くなった角質が肌に溜りがちということでしたが
それがクリアになっていました。実は、ワタシは2年半くらい前にもポアレスラボの
トリートメントを受けていて。そのときのデータも出してくれたのです。
「以前より古い角質の状態が少なくなっていますが、何かされました?」
「たとえば代謝が良くなるようなこととか。。。」と言われ、
思いついたのがトレーニング!地味にトレーニングは肌にも効果的だったようです。
こうして、フィードバックしてくれるところも信頼出来るポイントのひとつ。

「エンリッチ トリートメント」を受けた後は、肌が軽くなった感じです。
この日は何かを塗り重ねるのがモッタイナイ気がして、日焼け止めだけで帰りました。

毛穴ケアにイメージするような刺激もなく、肌が滑らかになったよう。
さらに、顔がキュッとリフトアップしたような印象になります。
毛穴ケアをすることで、肌が引き締まり、たるみが解消されたんじゃないかな。
年齢と共に重力に逆らえなくなってくる、エイジングケア世代にも毛穴ケアは必要だと
実感します。むしろ、ターンオーバーが衰える年代こそ受けるべきかも

何より、「肌がしっとりした気がする」「汚れが落ちてキレイになった気がする」
といったもやっとした体感だけでなく、その効果を目で見て確認出来るのが良いよね。

スキンケアの基本は落とすことから。
それは、日々のお手入れだけでなく、トリートメントにも共通するようです。

ポアレスラボは下記リンク(ホットペッパービューティ)から予約できます。
■ポアレスラボ ザ・サロン 銀座店
■ポアレスラボ ザ・サロン 新宿マルイ本館店
■ポアレスラボ ザ・サロン 東武百貨店 池袋店
■ポアレスラボ ザ・サロン あべのand店
■ポアレスラボ ザ・サロン 熊本店
■ポアレスラボ・ジェンダーレスサロン YOKOHAMA



 関 連 記 事 

・ダイエットの味方キノコキトサン配合クレシェ ザ・サプリメント「ノンノンファット」

・ダイエット中のお通じ悩みに クレシェ ザ・サプリメント「ポコフラット」




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2018.06.24 Sunday 23:58

理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B(トリプルビー)」定期購入中

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 筋トレ 効果

メーカー:オルキス
価格:2.5g×30包 ¥8,000(税抜)

定期購入中の「B.B.B(トリプルビー)」。
トレーナーAYAさん監修、女性の「スタイルアップサポート」に特化した
サプリメントです。ワタシはトレーニング効率をアップしたくて取り入れました。
主にトレーニング前や活動的な予定の日に飲んでいます。

ところが!
初回送料相当500円のみ、2回目以降は25%OFFのトクトクモニター(定期コース)で
申し込んだら、消費が追いつきません。(※4回以上の購入が条件)

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 定期購入

毎日きちんと飲めばいいわけですが、元々筋肉質で、筋肉がつきやすいワタシは
これ以上体重が増えたらいやだな(筋肉は脂肪より重いから)と思い
運動効率を高めるサポートだけを目的としていました。

でも、最近、パーソナルトレーニングを週1回から2週間に2回にしたこと、
フィットネスジムにもなかなか行けていないことが影響して、
少し筋肉がゆるんできた気がする。。。
ストックしていても仕方がないし、「トリプルビーを毎日飲もう!」と決めました。

スタイルアップ ダイエットサプリ トリプルビー レポート

「トリプルビー」は、筋肉を効率的に作るHMB筋力ダウンを抑制するクレアチン
中心に、BCAA、クエン酸、オルニチン、L-アルギニン、イミダゾールペプチド、
バイオペリン、ブラックジンジャー、ピニトールなどの筋力サポート成分
配合したサプリメントです。さらに、ビタミンB1、B2、B6、C、D、葉酸、
イソフラボン、コエンザイムQ10などの美容や健康に良い成分も入っているよう。

スタイルアップ ダイエットサプリ トレーニング

1日の目安は1〜2包
ワタシは、外出前に1包を飲むようにしています。
トレーニングやジムに行った日は、その直前で。

水なしでそのまま飲めるよう作られた顆粒タイプですが、
最初のうちは、直接顆粒を口に入れ、その後水で流し込んでいました。
でも、最近は水で流しこまなくても飲めるようになったという。
唾液だけでもすっと溶けて意外なほど、後口にイヤな感じが残りません。
味は軽い酸味があるブルーベリー味風味です。

スタイルアップ ダイエットサプリ BBB 飲むタイミング

1年以上お世話になっているパーソナルトレーナーの安川さんも
「トリプルビー」は合っていると思う、続けて飲んだ方がいいと言ってくれます。
「きっと変わると思いますよ」という言葉を信じて。

実は、この「トリプルビー」、今月届いた分からパッケージが変わりました。

スタイルアップ ダイエットサプリ BBB パッケージ変更

定期コースはメール便のポスト投函なのですが、ポストに入りきるよう
一回り小さいパッケージに改良したのだとか。変わったのは外パッケージだけで
中身のスティックのサイズ、容量、配合成分などは変わっていません。

そして、今、定期コース(トクトクモニターコース)を申し込むと、
価格は変わらないのに、毎月変わる「AYAトレDVD」とDVDボックスが付くそう。
「AYAトレDVD」は全6枚だそうです。(7ヶ月目からはサプリメントのみ)

ワタシが申し込んだときは「ファンクショナルトレーニングDVD」1枚だったのに。
もしかして、今、定期中のひとにも送られてくるかも?と期待しましたが、
今月のお届けには入っていませんでした。。。(涙)
どんな内容かは判りませんが、ちょっと羨ましい。

スタイルアップ ダイエットサプリ BBB ダイエット効果

昨年ダイエットしてから1年半が過ぎ。
最近は、ちょっとそこへの意識も散漫気味になっています。
旅行や外食が続いて食生活が乱れたら「もういいかな」と思ったり、
忙しくてジムに行く時間がとれない日が続いても「もういいかな」と思ったり。

そんなとき目にしたのが「トリプルビー」を開いたところに書いてあった文字。

どっかで諦めたら人生ずっと諦め続ける。

「もういいかな」じゃない!
せっかく続けたんだから、手放したらもったいない。
どんな形であれ、諦めないで意識することが大事だと思って頑張ります。

購入はこちら→【B.B.B HMB & CREATINE48000】



 関 連 記 事 

・トレーナーAYAさん監修「B.B.B(トリプルビー)」を筋トレに取り入れてみた

・トレーナーAYAさん監修「B.B.B(トリプルビー)」は鍛えるサプリメント

・年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング




ブログパーツ #2017DIET
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2018.06.16 Saturday 23:41

女性に大人気!肉×チーズダイニング CHEESE SQUARE 船橋店

CHEESE SQUARE 船橋店 チーズダイニング

友人と「最近、チーズ専門店が流行ってる?」なんて言い合いながら、
チーズダイニング CHEESE SQUARE 船橋店に行ってきました。
場所はJR船橋駅南口の近く。
船橋店は今年の2月26日にオープンしたそうですが、ほかにも新宿、池袋、
錦糸町、吉祥寺、町田、大阪京橋、姫路、福岡天神などに系列店があるみたいです。

金曜日の19時に行ってみたら、女性客が多くてビックリ!
エレベーターに乗り合わせた女性グループもチーズスクエア利用だったし、
ワタシたちのテーブル近くも、みんな女性グループ。
改めて、女性のチーズ人気と女子会に便利なお店なことを痛感しました。

コースもあるようでしたが、ワタシたちはアラカルトでオーダー。

CHEESE SQUARE 船橋店 彩り野菜のバーニャカウダ

まずは「彩り野菜のバーニャカウダ」です。
野菜は、わさび菜、きゅうり、パプリカ、プチトマト、ヤングコーン、ブロッコリー
にんじんなどなど。バーニャカウダソースは、さらっとしていて軽い酸味がありました。

CHEESE SQUARE 船橋店 バーニャカウダソース

さっぱりめの温かいマヨネーズソースのような印象。

一緒にお通しのフォカッチャも出てきましたが、こちらにはテーブルの上にある
ツボに入った粉チーズをかけていただきます。チーズスクエアでは粉チーズかけ放題!

CHEESE SQUARE 船橋店 粉チーズかけ放題

もちろん、フォカッチャ以外の料理にかけてもOKです。
コレ、粉チーズ好きのチーズマニアには、たまらないサービスなのでは?

CHEESE SQUARE 船橋店 チーズたっぷりシーザーサラダ

さらに「チーズたっぷりシーザーサラダ」もオーダー。
ベーシックなシーザーサラダですが、友人はさらに「追い粉チーズ」をしていました。
自分好みのチーズ加減にアレンジ出来るところがステキです。

CHEESE SQUARE 船橋店 ダンク!!バックリブのロースト〜チーズソース添え〜

メインは「ダンク!!バックリブのロースト〜チーズソース添え〜」にしました。
バーベキューリブが大好きなワタシ。仲間内で「野蛮な肉」と呼んで愛しています(笑)

チーズスクエアのバックリブのローストは、嬉しいボリュームサイズ。
下にフライドポテトが敷いてあり、チーズソースが添えてあります。
ウッドプレートに突き刺したナイフがワイルドで良い感じ。
これで1,780円はお値打ちじゃない?

CHEESE SQUARE 船橋店 ダンク!!バックリブのロースト〜チーズソース添え〜

ジューシーに焼き上げたバックリブにバーベキューソースが良く合います。
チーズソースをからませて食べれば、また違う味わいに。
チーズソースは、フライドポテトにも合うと思いました。

CHEESE SQUARE 船橋店 馬肉カルパッチョ アイオリソース

チーズスクエアには、馬肉メニューも2種類ほどあり。
気になって「馬肉カルパッチョ アイオリソース」も頼んでみました。

チーズスクエアの馬肉は、臭みがなく、馬肉独特の噛み応えが味わえます。
ヘルシーな馬肉は「ダイエットは気になるけどお肉はいっぱい食べたい!」ワタシの
心強い味方。おかげさまで、お腹いっぱいになりました。

CHEESE SQUARE 船橋店 グラマラス チーズミスト

シメは、デザートではなくチーズの盛り合わせ「グラマラス チーズミスト」で。
こちらも予想より大きなプレートで出てきました。

チーズは、ゴーダ、モッツァレラ、バラカ、ミモレット、サントモール、
ブルサン ペッパー、ロックフォール、チェダーの8種類。
ブルサン ペッパーは、あのフレーバーチーズのブルサンです。
きちんとブルサンだと説明してくれるところが潔くてステキ。
ブルサンって美味しいものね。

ドライフルーツやナッツ、ピクルス、ピンクペッパー、マッシュポテト、クラッカー、
わさび菜、クレソンなども盛り付けてあり、盛り沢山なプレートになっていました。

CHEESE SQUARE 船橋店 バラカチーズが美味しい

中でもワタシが気に入ったのはシロカビチーズのバラカ。
カマンベールに似ていて、クリーミーでやわらかく、濃厚なコクがあります。
ワタシが美味しいと思うくらいだから、クセは強くないはず。
(ブルーチーズはニガテです)
カットする前は馬蹄の形をしている縁起の良いチーズだと教えてもらいました。

チーズスクエアには、イタリアンチーズタッカルビやチーズフォンデュなど
気になるメニューがたくさん。チーズタッカルビやチーズフォンデュは
2人前からのオーダーとのことなので、4人以上で行く方が良いかもしれません。
せっかくだったらいろいろ楽しみたいよネ。

ホットペッパーでの予約はこちら▶肉×チーズイタリアン CHEESE SQUARE 船橋店

CHEESE SQUARE 船橋店ダイニングバー / 京成船橋駅船橋駅東海神駅
住所:千葉県船橋市本町4-5-25 アロー船橋ビル 4F
電話:050-5269-7325
夜総合点★★★☆☆ 3.6



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2018.06.15 Friday 23:18

足がつりやすい!そんな悩みもBHY(ビーエイチワイ)表参道店で相談してみた

BHY 表参道 東洋医学 サロン 効果

最近、ワタシの周囲で人気のBHY(ビーエイチワイ)
「やっぱり、年齢と共にこういったケアを求めるようになるよね!」
なんて友人と話していたりしました。いろいろ試したからこそたどり着く、
年齢的にその場しのぎのケアではいけないと解っているといった感じ?

ワタシの前回の施術記事はこちら▶
BHY表参道店で東洋医学的な自分の体質を知れば体調不良が解決するかも?

ということで、ワタシもBHY表参道でまた施術を受けてきました。

BHY 表参道 中医学 エステ

ワタシは弦脈(げんみゃく)という弓の弦に触れているような脈なのだそう。
弦脈は春に出やすい脈らしいのですが、今はもう春じゃないしね。
ワタシの場合は季節的なものではないのだとか。
「頭痛のとき、ここが痛くなりませんか?」「ちょっと怒りっぽいかも?」
なんて言い当てられてしまいました。脈でそんなことが判るなんてビックリ!

この日、ワタシは下半身の背面を中心に施術してもらいました。
元々、中学生くらいから足(特にふくらはぎ)をよくつるのが気になっていて。
ちょっとしたチカラの入り方でも足をつります。
食べ物に気をつけてみたりしたけれど、どうやらそれだけではないみたい。
最近、また足をつるようになったので、もしかして。。。と相談してみました。

内容は、デト・ユニフィエと呼ばれる毒だし、おへそにハーブを塗って
その上にお灸のポットを置くヒーリング、足、手への鍼など
ほとんど前回と同じなのですが、部位が違います。
どちらかと言えばデトックスメイン、あと、肝の機能を整える目的

背中、脚の背面へはデト・ユニフィエ。
特許を取得しているという“D-stick”と“D-pat”を使い肌をこすったり、叩いたりします。

BHY 表参道 デト・ユニフィエ 施術痕 背中

今回、背中は軽く流す程度ということでしたが、前回より赤黒く痕が出ました。
色の出かたや部位、消える目安には個人差があるようです。
一般的には、悪いところがあるほど、強く出るということ。
ワタシはやっぱり右側の方が良くないみたいです。

脚はモーレツに痛くて、修行レベル(笑)
こんなに痛いことって久しぶりかも?と思うくらい痛かったです。
特に叩かれるのがキツイ(涙)

BHY 表参道 デト・ユニフィエ 施術痕 脚

そんな痛みに耐えた脚の施術の痕は、こんな感じ。
背中とは違い、黒い斑点になっています。
写真は施術直後に撮ったのですが、この後さらに斑点が目立つようになりました。
事前に、脚は、もしかしたら2週間くらい痕が残るかもと言われていたけれど、
その間はパンツで隠せばいいかなと思って。
結果、背中は3日くらい、脚は6日くらいでひきました

BHY 表参道 効果 感想

この日の施術は、腎の機能にアプローチするものだったそう。
足がつるのが1回で改善されるとは思わないので、「続けた方がいいですか?」と
相談したのですが、今日の施術を大掃除だと考えれば、年に数回でも良いですとのこと。
こちらが驚くくらい勧誘されない、本当に必要なことだけを教えてくれるのも
BHYを安心して利用出来る点だと思います。

そして、この施術以来、ワタシは1回も足をつっていません
もちろん、足をつりそうな違和感もなし。
もしかして1回でも効果あったんじゃないの?と、ジブンがビックリ!

さらに、施術直後から足がほっそりし、ふくらはぎの形がキレイに見えました
筋肉のふくらみの位置が高くなり、シュッとした印象。
施術の後、パーソナルトレーニングに行ったのですが、ワタシが気づくより先に
いつものトレーナーさんに言われたので、間違いないと思います。

BHY 表参道 イン先生の本 やってはいけないダイエット

サロンにはのテーブルの上には、院長である尹 生花(イン セイカ)先生の本
『あなたが「やってはいけない」ダイエット』。中医体質学に基づく9つの体質
によって向いている向いていないダイエット法が書かれた本です。
サロンに通えないひとは、この本を参考にし、BHYオリジナルのお茶を
取り入れるだけでも良いかも?BHYでは体質に合わせた5種類のお茶も作っています

ワタシの場合は、春(肝)のお茶を飲んだ方がいいみたい。
前回もオススメされたのは春(肝)だったのですが、足がつるのにも良いそう。

もちろん、本格的に自分のカラダと向き合いたい、改善したいひとはサロンへ。
BHYのサイトでは、オンラインで受けられる(後からメールで結果が送られてくる)
体質診断や、無料カウンセリング、施術の予約が出来ます。

▶BHY(ビーエイチワイ)のサイトはこちら
▶BHYオンラインショップはこちら


 関 連 記 事 

・BHY表参道店で東洋医学的な自分の体質を知れば体調不良が解決するかも?

・成功への近道『あなたが「やってはいけない」ダイエット』で体質を知ろう




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2018.06.06 Wednesday 23:34

白金台の小顔エステPARAFUSE.(パラフューズ)で顔のコリや疲れもスッキリ!

白金台 小顔エステサロン PARAFUSE(パラフューズ)口コミ 効果

美容トレンドに敏感な友人がfacebookに投稿していた白金台プラチナ通りにある
エステサロンPARAFUSE.(パラフューズ)。食事をしたときに詳しく聞いてみたら、
「すごいよ!アタマのハチが小さくなるのが手で実感出来るよ!」という。

元々、眼精疲労がひどくアタマがこりやすいワタシにとって、それは魅力的。
予約を楽しみにして行ってきました。

白金台 小顔エステサロン PARAFUSE(パラフューズ)メニュー 価格

PARAFUSE.式小顔エステは、全身、頭蓋骨、顔全体と各専門パーツとなる、
首、肩、デコルテ、鎖骨を整えて美しく骨を修め刺激し芯まで響く美容術だそう。
オールハンドテクニックによる小顔調整 PARAFUSE.Faceは15,000円(90分)。

デコルテまで施術するので、上はバスタオル巻きで肩だしの状態、
下は貸していただいたパンツに着替え、エステベッドで施術を受けます。

白金台 小顔エステサロン PARAFUSE(パラフューズ)施術 体験

窓の向こうに見えるのは、プラチナ通り!もちろん、施術中はカーテンを閉めます。
施術ベッドは3台。ベッドとベッドの間もカーテンで仕切るようになっていました。

小顔調整なので、メイクオフはありません。
ベッドに横たわると、頭部へのアプローチからスタートします。

この日、お世話になったのは、太田拓馬先生。
男性ですが、女性ホルモンケア・アドバイザーやフードマイスターの資格もお持ちで
内外からのケアをサポートしてくれます。食事指導なども行っているんだって。
ワタシも施術中にダイエットや食事の話で盛り上がりました。

白金台 小顔エステサロン PARAFUSE(パラフューズ)ヘッドマッサージ

友人から話は聞いていたのですが、パラフューズの施術はソフトタッチ。
「もっとぐいぐいやってくれてもいいのに!」と思うほど、優しいアプローチです。
だからといって物足りないことはなく、的確にコリやツボをおさえてくれていて。
このままずっと続いたらいいのに。。。と思う、夢見心地な感じでした。

白金台 小顔エステサロン PARAFUSE(パラフューズ)噛み合わせ 食いしばり

ワタシは何かに夢中になると無意識のうちに食いしばっているようで。
ちょうど耳の下、噛み合わせのところもめちゃめちゃこっています。
こういうところに丁寧にアプローチしてくれるのって嬉しい!

白金台 小顔エステサロン PARAFUSE(パラフューズ)眉間、目の内側疲れ

さらに、超気持ち良かったのが、ちょうどメガネのノーズパットが当たるところ。
よく疲れ目のひとが揉んでいるところです。
こことこめかみを押されると、それだけでスッキリするような感覚に。

何度も言いますが、パラフューズの施術はぐいぐいと矯正するものではありません。
痛いのはニガテ、力強いのは無理!と思っているひとでも安心して受けられるはず。
ワタシは、今回、楽しくお話してしまいましたが、寝れると思う!

白金台 小顔エステサロン PARAFUSE(パラフューズ)頭部 カッサ

眉や生え際、デコルテまでしっかりアプローチ。
カッサや調整を固定するために包帯で巻かれたりもして、充実の90分でした。
ほぼ頭部、上半身だけの施術で1時間半は贅沢だよね。。。

メイクオフはしませんが、途中オイルを使った施術もあるためメイクは落ちています。

白金台 小顔エステサロン PARAFUSE(パラフューズ)パウダースペース

施術後に案内していただいたパウダースペースには、メイクアイテムはもちろん、
ブラシやドライヤーなど様々なアイテムが揃っていて、テンションがあがりました。
まるで美容好きさんのドレッサーみたい。

PARAFUSE.式小顔エステは、顔の整体のような印象。
正直、こんなソフトタッチで効果があるのだろうか。。。と思っていたけれど、
友人絶賛の「頭のハチが小さくなる」効果をワタシも実感できました!

白金台 小顔エステサロン PARAFUSE(パラフューズ)頭が小さくなる実感

上が施術前、下が施術後に撮影した写真です。
同じ位置で手を合わせているのに、施術後は指先が重なっているという。
みんな、このようにしてビフォアアフターを実感するそうです。

顔が小さくなったみたい、フェイスラインがすっきりした感じといった印象ではなく
アタマのサイズで感じられるってすごいことだと思います。
もちろん、サイズダウンだけでなく、顔のコリや疲れがとれ、ラクになりました。
視界が開けた感じ。
さらに血行が良くなったからかくすみがなくなり、肌に透明感が出たように思います。

PARAFUSE.式小顔エステは、1回で効果が実感できるけれど、
身体の整体と同じく、生活習慣やクセなどによって、次第に戻るそう。
この効果を維持するには、個人差はありますが、最初は週1回程度目安、
2ヶ月目くらいからは月1回目安で通うのがオススメということです。
このあたりも、整体と同じだなと思いました。

ワタシは前々から、ひどい肩首のコリや疲れに対しては、頭をケアする方が
手っ取り早いと思っていて。ヘッドスパやクリームバスに駆け込んできました。
PARAFUSE.式小顔エステは、さらにそこに小顔効果や美肌効果、
リラックス効果(ソフトタッチで気持ちいい!)が加わった感じ。

最近、これからのエイジングケアはヘッドケアでは?と思っているので、引き続き、
お世話になりたいと思います。さすが、美容マニアの友人オススメのサロンでした。

PARAFUSE.(パラフューズ)
住所:東京都港区白金台5-6-9 ファルコンビル1F
予約専用電話:03-6277-0551(10:00〜22:00)
営業時間:10:00〜22:00
定休日:なし


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2018.06.04 Monday 19:29

夏ギフトにオススメ!違いがわかるモンマルシェのこだわりの高級ツナ缶

お中元 夏の手土産にオススメ 日持ちがする贈り物

ダイエットプラスラボで食事指導を受けてから1年。
▶ダイエットプラスラボのレポート記事はこちら
毎日、その日の最初に食べるものはサラダと決めています。

先日、そんなワタシのサラダ生活に役立つツナ缶セットをいただきました。
究極のツナとこだわり国産健康野菜食品のお店、モンマルシェの
高級ツナ缶バラエティー6缶セット」です。

モンマルシェ ツナ缶 オシャレ

見ためからして、今までのツナ缶のイメージとは違ったオシャレな雰囲気
紙箱ではなく、スリーブなところも垢抜けた印象を与えてくれます。

・オリーブオイル(ソリッド)90g×1缶
・綿実油(ソリッド) 90g×1缶
・国産にんにく(フレーク)90g×2缶
・国産赤唐辛子ピリ辛(フレーク)90g×2缶


モンマルシェ オシャレなツナ缶

日本語が目立たないオリーブオイルや綿実油などは、海外の缶詰のよう。
モンマルシェのツナ缶は、昔からツナ缶用原料として最高級とされている
「夏びん長マグロ」のみを使用しているそうです。
カッコ内のソリッドorフレークは、ツナの形状の違い。
ブロック状がソリッド、食べやすくほぐしてあるのがフレークです。

モンマルシェ ツナ缶 栄養成分

1缶(90g)あたりのそれぞれの栄養成分は。。。

・オリーブオイル(ソリッド)
 エネルギー260kcal、たんぱく質19.3g、脂質20.3g、炭水化物0.1g、ナトリウム251mg
・綿実油(ソリッド)
 エネルギー263kcal、たんぱく質20.0g、脂質20.3g、炭水化物0.1g、ナトリウム252mg
・国産にんにく(フレーク)
 エネルギー206kcal、たんぱく質15.2g、脂質15.7g、炭水化物0.9g、ナトリウム359mg
・国産赤唐辛子ピリ辛(フレーク)
 エネルギー202.9kcal、たんぱく質15.1g、脂質15.7g、炭水化物0.3g、ナトリウム571.7mg

1食あたりのたんぱく質量は15g程度を目安にしているので、1缶食べれば充分です。
一口にツナ缶と言っても、それぞれに味わいが違うらしく食べ比べるのも楽しみ!

このほか、水煮もラインナップされていました。カロリーが気になるひとはそちらで。

ワタシが朝のサラダに選んだのは、「国産にんにく入りツナ」。

モンマルシェ 国産にんにく入りツナ 味 口コミ

うっかり写真を撮る前に油切りしてしまいました(笑)
表面に見えるのが、青森・鬼丸農園のにんにくスライス。
それほど、にんにくの風味は強くなく、食欲をそそる香りが立ちます。

モンマルシェ 国産にんにく入りツナを使ったツナサラダ

これをサラダの上に、どーんとそのままのせてみました。
ツナ缶なので、葉物野菜に海藻類も加えています。
にんにくが入っていること、オイル漬けであることから、
ドレッシングはバルサミコビネガーと塩・コショウを少々のみ。
それでもツナの味わいも相まって、充分な味付けになりました。
ツナのしっかりした旨みが良くわかり、食べ応えも充分にあります。
安いツナ缶(特にフレーク)にありがちな、キシキシパサパサした感じがなくて美味しい

「国産赤唐辛子入りピリ辛ツナ」は、和え物風のサラダにして夕食の一品に。

モンマルシェ 国産赤唐辛子入りピリ辛ツナ 味 口コミ

開けた瞬間はオイルがつやっとしていて、油っぽいかなという印象です。
唐辛子のスライスは表面に見える程度。
ちょっとつまみ食いしましたが、辛さに弱いワタシでもそのまま食べられるレベルでした。

モンマルシェ 国産にんにく入りツナを使った和え物

こちらを油切りして、海藻、新たまねぎのスライスと共に和えます。
味付けには、「シークワーサーポン酢」を使用。

ツナの旨みまで奪ってしまいたくなかったので、そんなにギュウギュウと
油切りはしていませんが、実際に料理してみると油っぽさは感じませんでした。
油にもこだわり、良い油を使っているからかなと思います。

モンマルシェ 国産にんにく入りツナを使った海藻サラダ

これ、めちゃめちゃ美味しくて、大量の海藻で作ったのにペロリと平らげました!
相棒にも好評で、二人で奪い合うように食べたという。
海藻だけの和え物に比べて食べやすくて、立派な「おかず」になります。
最近、なるべく海藻類を摂るようにしているので、また作りたいメニュー。

贈り物に使える もらって嬉しい ツナ缶

正直、お菓子をもらうよりも嬉しかった、今回のツナ缶ギフト(笑)
実家の母も最近は、食事に使えるものを贈る方が喜びます。

モンマルシェのツナ缶は、「ツナ缶」にしては高級で、なかなか自分では買わないもの。
でも、一度は食べてみたいって気になるし、もらったら嬉しいよね。
オシャレな見ため、こだわりの詰まったラインナップ、日持ちがすることを考えても
お中元や夏のギフトにピッタリなのでは?
と思います。
ツナ缶としては高級だけれど、ギフトとして考えると予算内に納まるのでは?と
思うくらいの価格帯ですし。帰省の際の手土産として選んだら、一緒に食べる
食事やおつまみとして使ってもらったりも出来るはず。
ワタシもこの夏は、モンマルシェをギフトに使おうかなと考えています。

公式オンラインショップでの購入はこちら→高級ツナ缶バラエティー6缶セット



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2018.05.21 Monday 23:47

期間限定・表参道 SUNAOFLOWER SOFT STANDで糖質オフソフトクリーム

表参道 SUNAO(スナオ)ソフトクリーム

糖質制限ダイエットの強い味方であるグリコのSUNAO(スナオ)
ワタシもたまにアイスが食べたくなったら、SUNAOを選んでいます。
最近はアイスだけでなく、ビスケットも発売されたよう。

先日のパーソナルトレーニングの帰り、そんなSUNAOが表参道に期間限定で
オープンしているSUNAO FLOWER SOFT STANDに行ってきました。
場所は、表参道交差点のほど近く、多くのイベントが開催されるZero Baseです。

SUNAOFLOWER SOFT STANDは、一見、お花屋さんのよう。
1階のカウンターで購入します。

表参道 SUNAO(スナオ)ソフトクリーム メニュー

メニューは3種類のフラワーソフトで、価格は一律500円でした。
パステル、ビビッド、ウォームの3種類の違いは、トッピングのエディブルフラワーと
フレーバーパウダーということ。パステルはストロベリー、ヴィヴィッドはマンゴー、
ウォームが抹茶だったかな。ソフトクリームの味は1種類、バニラのみです。

表参道 SUNAO(スナオ)ソフトクリーム エディブルフラワー トッピング

オーダーすると、その場で作ってくれます。

ワタシたちは、フレーバーパウダーと見ためで迷ったのですが、パウダーの味は、
ほとんど判らないと教えてもらい、パステルとウォームを選びました。

表参道 SUNAO(スナオ)限定 フラワーソフト

フラワートッピングがされたソフトクリームは文句なしに可愛い!
これで、糖質50%オフ、カロリー40%オフだなんて嬉しい限りです。

ちょうどダイエット真っ盛りで、一緒にトレーニングを受けていた友人も
喜んでいました。タイムリーなタイミングでの期間限定ショップだったよね。

表参道 SUNAO(スナオ)限定ショップ イートイン

SUNAO FLOWER SOFT STANDは、2階にイートインスペースがあります。
そこはたくさんのお花に囲まれたフォトジェニックな空間。
インスタ映えを意識したソフトクリームスタンドもありました。

早く食べないと溶けちゃうのに、いつまでも写真を撮りたくなっちゃう。

表参道 SUNAO(スナオ)投稿プレゼント

撮ったフラワーソフトの写真に指定ハッシュタグをつけてSNSに投稿し、
スタッフさんに見せると、「SUNAOビスケット」がもらえる特典も。

ワタシも投稿してみました。

MIKIさん(@ikim828)がシェアした投稿 -


もらった小袋タイプの「SUNAOビスケット<発酵バター>」は1袋(31g)で152kcal。
炭水化物は18.4gなのですが、糖質9.4g、食物繊維9.0gと食物繊維が多いのです!
発酵バターを13%使ってあるというビスケットは、しっかりした味わい。
ダイエットを意識したスイーツだとは思えない満足感でした。

アイスを食べたいときに続き、クッキーを食べたいときもSUNAOでいい!
またひとつ、そう思えるアイテムが増えたことが嬉しいです。
オススメなので、SUNAOソフトを食べたら、ぜひSNS投稿をしてもらってください。

表参道 SUNAO(スナオ)インスタ映え

もちろん、ソフトクリームにも大満足。
SUNAOは、甘ったるい後口にならず、濃厚なのにあっさりしたところが好き。
ワタシは、ウォームを食べましたが、聞いた通り抹茶パウダーの味は判りませんでした。
もちろん、エディブルフラワーまで食べられます。
お花を食べるなんて!どんな味?と思うかもしれないけれど、花に味はありません。
苦味や風味を感じることもなく、ソフトクリームの中で感じるのは食感だけ。

また食べたいなと思うSUNAOソフトですが、限定ショップは5月27日まで。
今週は出張が入っているので、期間内に再訪するのは難しそうです。
表参道に行く機会があるなら、オススメのSUNAO FLOWER SOFT STAND。
ワタシたちは平日の夕方、ラストオーダー近くに行きましたが、空いていました。

SUNAO FLOWER SOFT STAND
住所:東京都港区南青山5-1-25
※期間限定ショップ
5/11(金)14:00〜19:00 (ラストオーダー18:30)
5/12(土)〜5/27(日) 11:00〜19:00 (ラストオーダー18:30)


 関 連 記 事 

・太る理由は血糖値の急上昇「アラプラス 糖ダウン」で糖をエネルギーに変える

・糖質制限でも白飯!DIDYCOのこんにゃく米お試しを食べてみた

・ダイエットプラスラボで−9kgをキープ?!リバウンド防止の結果は?

・美味しく食べるファスティング「delifas!(デリファス)」でマイナス1.7kg

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか




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2018.05.19 Saturday 22:00

歩きやすい!fitfit(フィットフィット)の足に優しい夏のオープントゥパンプス

外反母趾にもやさしい靴 フィットフィット 口コミ 履き心地

ブランド:fitfit(フィットフィット)
価格:¥9,900(税抜)

昨年のダイエットをきっかけに「歩くこと」を意識するようになりました。
「なるべく歩く」「機会を見つけてウォーキングをする」というのはもちろんですが、
姿勢や歩き方、靴まで気をつけています。トレーニングの効果もあって、
せっかく身体が変わったのに、無理や無茶をして、歪んでしまってはモッタイナイ。

取り入れて一番良かったと思っているのは、ヨネックスのウォーキングシューズと
ウォーキングパンプスです。その変化は、定期的に見てもらっている整体師さんにも
「歩き方変わったよね」「良くなったね」と褒められるほど。
身体への影響も、通いはじめたころ(ダイエット前)とは全く違うのだとか。
体感的にも、脚が疲れにくくなったなと実感しています。

なので、普段の靴もなるべく負担がかからないものを。
デザイン重視のオシャレ靴も履きますが、移動が多い日などは身体のことを考えて
作られた靴を選んでいます。今回は、フィットフィットの靴を買ってみました。

フィットフィットは、外反母趾にも優しい靴をコンセプトに生まれたブランド
人間工学に基づいた設計でデザインされています。
しかも、機能性とデザイン性の両立を考えているので、スポーツ感が薄い
パンプスなども充実!ワタシが買ったのも夏用のオープントゥパンプスです。

オシャレで履きやすいパンプス

ストレッチカバーオープントゥ」は、甲を包み込むような深めのデザイン。
色は6色展開のうち、見た瞬間から魅かれたブルーグリーンを選びました。

ヒールに安定感があり、つま先が上がったデザイン。
オープントゥでも、足が前に前に滑りにくくなっているように思います。

しかも、素材がストレッチ生地とソフトエナメルのため、ホールド感もしっかり。

フィットフィット 足をホールドしてくれるパンプス

このストレッチ素材も購入の決め手でした。
夏でも暑苦しくない印象だし、伸びるから、やや甲高のワタシでも安心。
履き口が痛くなるひとにも向いていると思います。

フィットフィット 靴裏

ソールは、前足部からかかとまでが一体型になっています。
正直、おしとやかな美しいパンプスには劣るけれど、機能性には替えられない。。。
クッション性があり、弾むような軽い履き心地です。

フィットフィット パンプス かかと

さらに、かかとにはデフォルトでクッションが入っていました。
こういうかかとクッションって後貼りタイプが売ってるよね。
ワタシも少し大きい靴のフィット感を高めるためや靴擦れ防止のために
貼ったことがあります。でも、履くときなどに注意しないと、ずれやすいの。
こうして、最初から内側に入っていると嬉しいです。
おかげで、このパンプスは初日から靴擦れしませんでした。

通常、ワタシの靴のサイズは24.5cmですが、今回は24.0cm。
ワイズが3Eなこともあり、フィットフィットの靴は大きめなようです。
24.0cmでもちょっと大きいかな?と思いましたが、23.5cmだときつかったです。
実は、一緒にサンダルも買ったのだけれど、そちらも24.0cmでOKでした。

フィットフィット パンプス 履き心地

最初に足を入れたときに感動したのは、そのフィット感
土踏まずの部分がしっかり合っている感じがしました。
ワタシ、久しぶりにこんなに土踏まずがフィットするパンプスに出会ったかも?

履き口が斜めラインなので、深履きなのに綺麗めの印象です。
深履きのパンプスは、やっぱりホールド感があって歩きやすいよね。
脱げそうな靴を履いていると、どうしても歩き方が悪くなっちゃう。

フィットフィット 足が疲れないパンプス オシャレ

そして、このデザインは、足をほっそり見せてくれる効果もあると思います。
どうしても夏はサンダルがメインになりがちだったけれど、このパンプスなら
活躍しそう。今まで持っていなかった印象のデザインも気に入っています。

フィットフィット 足が疲れないパンプス オシャレ

ワタシは、新宿タカシマヤの催事でフィットフィットに出会いました。
とても賑わっていて、店員さんの手が空くのを待っていたほど。
やっぱり、みんな少しでも履きやすく快適な靴を探しているんだね。

調べてみたら、フィットフィットは全国にかなりの数の店舗を展開しているようです。
また、通販で購入しても、室内での試し履きに限り、いつでも、何度でも
返品・交換が可能なのだそう。(送料負担は1回分のみなのもステキ!)

今回は、このパンプスとサンダルの2足買いでしたが、
少しずつ、フィットフィットの靴も揃えたいなと思っています。

購入はこちら→fitfit(フィットフィット)公式サイト


 関 連 記 事 

・YONEXのパワークッション採用ウォーキングシューズは生活を変える靴!

・走れるヒールに感動!ing「レースアップカップヒールシューズ」

・今期はサンダルもロックポート!SEVEN TO 7 Tストラップサンダル

・最強楽チン6.5cmヒール!ロックポート SEVEN TO 7 ブーティー

・親子3代で履く 心地よさとオシャレを両立 アシックス GIRO Ladies'




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2018.04.28 Saturday 23:45

成功への近道『あなたが「やってはいけない」ダイエット』で体質を知ろう

BHY イン先生 書籍 あなたが「やってはいけない」ダイエット レビュー

4月18日に小学館から発売されたBHYの尹 生花(イン セイカ)先生の本、
あなたが「やってはいけない」ダイエット』の出版記念セミナーに参加してきました。
イン先生が主宰するBHYは、ホリスティック医学をベースにしたサロン。
BHYとは、Beauty(美しさ)、Health(健康)、Youth(若さ)の頭文字です。

ワタシは、以前、BHY 表参道でイン先生にカウンセリングしていただき、
施術を受けましたが、それはワタシの体質を判断し、それに合わせたものでした。
BHYでの施術記事はこちら▶
実際、BHYには若く美しくありたい、痩せたい、体の不調を改善したいなど、
多くの悩みを持ったひとが訪れているそうですが、その実績の中から
「やってはいけないダイエット」で健康や美しさを損なっている人が多いことに
気づいたのだとか。BHYのカウンセリングでは、そのときの悩みや状態だけでなく、
生活習慣なども聞かれます。それは、まるで未病のホームドクターのよう。
だからこそ、そういった体質に合わない行動も判ったのではないかと。

書籍『あなたが「やってはいけない」ダイエット』では、中医体質学に基づく
9つの体質が紹介されています。チェックテストがついていて、
100の質問にYESかNOで答えるだけで、自分の体質の目安も判断できる本。

中医学 自分の体質が知りたい

日本人に一番多いのは、エネルギー不足で寒さに弱い冷え性タイプの陽虚体質だとか。
ワタシは、以前、イン先生に診ていただいて、瘀血(おけつ)体質の影響が
強く出ていると言われました。クマはあるし、顔色はくすみやすいし、唇の色も悪い。
ワタシの悩みは、体質によるものなわけです。

先生によると、複数の体質を持っている人もいるとのこと。
一番多くYESがついた体質を重点的に見つつ、他に4つ以上YESがあった体質も
チェックした方が良いそうです。また、体質は年齢などの影響でも変わるのだとか。

自分の体質に合った美容法やダイエット法を知る

この日聞いた、体質は土壌という考え方。
土(体質)の上に、葉(健康)が繁り、花(美容)が咲くと考えれば、
体質に合わせたアプローチをしないといけないと納得出来るよね。
それこそが、美と健康を育むということなんだと思います。

もちろん、それはダイエットでも同じ。

痩せる ダイエット法

体質に合わせたダイエットをしないと、痩せないばかりか逆効果になる可能性も
この本は、巷でよく聞く、糖質制限やファスティング、生姜、ミネラルウォーター、
スムージー、カロリー制限、筋トレ、加圧トレーニング、ジョギング&ウォーキングなど
23のダイエット法と、それが向いている体質、向いていない体質が書かれています。

ちなみに、ワタシはジョギングや加圧トレーニングが向いていないよう。
ランは元々苦手だし、加圧も試してみましたが効果が感じられなかったんだよね。

ただ、中には向いていなくても好きだったり、やりたいこともあるはず。
BHYの施術や「臓美茶(ぞうびちゃ)」は、その体質をサポートし、整えてくれます。

体質改善 お茶 BHY 臓美茶(ぞうびちゃ)

「臓美茶」は、5種類のラインナップ
体質に合わせるほか、季節によって弱まる働きをサポートする目的で選んでも
良いのだそうです。この日は、アレルギーや花粉症、呼吸器系、肌トラブルに
オススメだという肺のお茶を出していただきました。

アレルギーや花粉症、呼吸器系、肌トラブルに良いお茶

肺のお茶は、ワタシが以前施術の際にいただいた肝のお茶より飲みやすい印象。

ちょうど、ロンドンから帰国後、寒暖差と疲れで風邪をひいてしまい、
鼻がぐずぐずしていたのですが、飲んだ後からそれが気にならなくなりました。
やっぱり、BHYのお茶ってスゴイ!
通販でも買えるので、体質を整えたい人は飲むと良いかも?

やってはいけないダイエット 本

ワタシが本格的にダイエットに取り組んで、1年と2ヶ月。
ワタシと同じように筋トレと糖質制限をして、結果が出たひと、出なかったひとがいて
やっぱり合っている合っていないはあるんだなと思っていましたが、
この本はそんな向き不向きがまとめられているお役立ちブックです。

何でもそうだけれど、誰にも効果的なアイテムも方法もない。
だからこそ、あれこれ手を出す前に自分の体質を知るべきだと思うのです。
美容も健康もダイエットも、成功への近道は「自分を知る」ことのはず。

Amazonで購入▶あなたが「やってはいけない」ダイエット
楽天市場で購入▶『あなたが「やってはいけない」ダイエット』検索一覧


 関 連 記 事 

・BHY表参道店で東洋医学的な自分の体質を知れば体調不良が解決するかも?




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2018.04.15 Sunday 12:14

トレーナーAYAさん監修「B.B.B(トリプルビー)」を筋トレに取り入れてみた

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 筋トレ 効果

メーカー:オルキス
価格:2.5g×30包 ¥8,000(税抜)

1年続けたパーソナルトレーニングに加え、少し前からフィットネスクラブにも入会。
メガロスクロス錦糸町24の女性専用スタジオ「ACTY Base」に通っています。
暗闇サンドバックボクシングや暗闇バイクエクササイズが受けたくて。
これまでとは少し違う方向のトレーニングも新鮮で楽しいです。

そこで活躍しているのが、トレーナーAYAさんが監修したサプリメント
B.B.B(トリプルビー)」。これまでのダイエットサプリとは違い、
女性のための筋力アップを目的としたスタイルアップサポートサプリです。
昨年秋から飲みはじめたのですが、コレを飲むと、トレーニングの
パフォーマンスがあがる!とトレーナーの安川さんにも高評価なアイテム(笑)

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 飲むタイミング 効果

「トリプルビー」には、HMBとクレアチンが黄金バランスで配合されています。

HMBは、ボディビル用のサプリメントなどにも使われる成分
筋肥大や、筋肉減少抑制、回復促進などの効果が期待出来るそうです。
特に、筋トレ初心者は筋肉量の増加と体脂肪率の低減を実感しやすいのだとか。

そして、HMBと一緒に摂ると効果的だと言われているのがクレアチン。
クレアチンも、筋肉量と筋力のアップが期待出来るということ。

摂取目安も1日1包になっているし、安川さんにも「クレアチンは毎日摂取した方が
良いですよ」とアドバイスをもらいましたが、ワタシが試した感じだと
トレーニングや動く予定の前にだけ飲んでもある程度の効果はあると思います。
もしかしたら、ワタシが筋肉質なこと、これまでのトレーニングである程度
鍛えられてきたからかもしれませんが。

トレーニングにオススメ 筋肉女子サプリ

ワタシはトレーニングやウォーキングの前に飲んでいます
あと、移動が多かったり、立ち仕事の予定の日にも。
水なしで飲める顆粒タイプですが、そのままだとちょっとジャリジャリするので、
ワタシは直接顆粒を口に入れ、その後水で流し込んでいます。
特にイヤな風味などもなく、軽い酸味があるブルーベリー味で飲みやすいはず。

トレーニング女子 効果アップ

トレーニングのパフォーマンスが向上するということは。
具体的には、疲れにくくなる、いつもより動ける、そして、トレーニング効果が出る、
などのことではないかと思います。安川さんは、ワタシがいつもより「動ける」ので
「パフォーマンスがあがる!」と言うのではないかと。実際、1年も続けていると
どうにもパワーが出ない日、逆に動きが軽く、どんどんトレーニング出来る日など
その日のコンディションによって、まったく違うんだなと実感するしネ。

トレーニングにオススメ 筋肉女子 スタイルアップ 背中美人

昨年秋からも、ワタシの筋肉量はどんどんアップし、体脂肪率は7%下がったのに、
筋肉量はダイエット前に近いくらいになりました。元々、ダイエット前から
人並み以上の筋肉量だったのですが、体重が落ちると筋肉量も落ちるんだよね。
トレーニングすることで、脂肪は増やさず、筋肉だけ増えたわけです。

もちろん、「トリプルビー」は、トレーニングをしないひとにも使えるはず。
トレーニングや軽い運動と併用の方が効果的だそうですが、
日常生活の中で、なるべく階段を使う、歩くなどでも良いと思います。
要は、いつもの運動効率をあげてくれると考えれば良いんじゃないかな

「B.B.B」は、定期コースで購入することで、初回実質無料(送料相当500円のみ)、
2回目以降は25%OFFの6,000円(税抜)になります。(※4回以上の購入が条件)
4回しばりがありますが、効果を実感するのに必要な期間と同じくらい。
(早くて1ヶ月、遅くとも3〜4ヶ月で効果が実感出来るとされています)
これをきっかけに効果を判断出来るくらいの期間続けた方が良いと思います。

購入はこちら→【B.B.B HMB & CREATINE48000】



 関 連 記 事 

・トレーナーAYAさん監修「B.B.B(トリプルビー)」は鍛えるサプリメント

・受けたいメニュー盛り沢山!メガロス ルフレ 恵比寿でバイクエクササイズ

・年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今

・太る理由は血糖値の急上昇「アラプラス 糖ダウン」で糖をエネルギーに変える

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?




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2018.03.14 Wednesday 23:56

リップスマッカー「ディズニーツムツム」リップバーム・ミニーはアポロの香り

LIP SMACKER ディズニーツムツム ミニー 口コミ 感想

ブランド:LiP SMACKER(リップスマッカー)
価格:7.4g ¥975(税抜)
2018年1月1日発売

今年1月、日本に上陸したアメリカのリップバームブランド
LiP SMACKER(リップスマッカー)のディズニーツムツム。
2月アタマに知り合いのPRさんとランチをしたとき、全種類見せてもらいました。

WOMANIAさん(@womania2006)がシェアした投稿 -


右側の矢印をクリックすると全種を積んだ2枚目の写真が見れます。
思わず積み上げて遊んじゃったよね(笑)

どう見てもツムツムのおもちゃにしか見えないコレ。
実はリップバームだったりします。

今回、日本に上陸したのは9種類ですが、本国ではもっとたくさんのキャラクターが
発売されているよう。アナ雪やスターウォーズ、ナイトメアビフォアクリスマスまで!
ジャックのディズニーツムツムリップバーム、欲しいなぁ。

それぞれには、そのキャラクターをイメージしたフレーバーがついています。

・ミッキーマウス(マシュマロポップ)
・ミニーマウス(ストロベリーロリポップ)
・ドナルドダック(ジェリークワッカーズ)
・デイジーダック(コットンキャンディ)
・プー(ハニーポット)
・マリー(ラブインペアー)
・スティッチ(ブルーベリーウェーブ)
・チップ(チョコレートチップ)
・デール(オートミールクッキー)


リップスマッカーは、世界ではじめて香り付きリップクリームを発売した
ブランドなのだそう。そのフレーバーにもこわだりが感じられます。

日本では、まだジャックが売っていないのでミニーちゃんを選んでみました。
ミッキーかミニーかで悩んだ末、フレーバーで選んだ次第です。

LIP SMACKER ディズニーツムツム ミニー ストロベリーロリポップ フレーバー 香り

キャラクター部分はリップバームのキャップ。
回し外すと、土台の部分がたまご型のリップバームになっています。
この土台がキャップの凹みとぴったり合うので重ねることが出来るという。

たまご型のリップバームは想像よりも塗りやすいです。

LIP SMACKER ディズニーツムツム リップクリーム 使用感

滑らかに伸びて、唇にぴったりフィットする感じ。
べたつきがなく、しっとり整えてくれるトリートメント感が感じられました。
リップスマッカーのリップバームには、ヒマシ油、ミツロウ、キャンデリラロウが
配合されているのだそう。色はつきませんが、自然なツヤが出ます。

そして、驚くのが、ストロベリーロリポップだというフレーバー!
コレ、チョコレート菓子のアポロに似ています(笑)
甘いストロベリーの香りなのだけれど、なんだか懐かしくて気に入ってしまいました。
しかも、けっこう長い間、そのフレーバーが続くという。
ダイエットとかで甘いものが欲しくなったときにも良いんじゃないかな。
もちろん、味はしませんが、フレーバーで満足出来ちゃうかもしれません。
こまめに塗ると、リップケアにもなるしネ。

正直、ちょっと重いので、持ち歩きには向いていない気もしますが。
(それでも、女子高生のカバンからは何個も出てきそうなイメージ)
職場のデスクや家に置いておくと、可愛いし、気分転換にも良さそうです。
思わず、集めて、積みたくなるはず(笑)

楽天市場で購入→ノアビューティー楽天市場ショップ
Yahoo!ショッピングで購入→ノアビューティーYahoo!ショッピング店
Amazonで購入→株式会社noabeautyのストア"Lip Smacker"

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2018.03.12 Monday 23:51

年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)体験談 1年後

ダイエット&トレーニングをスタートして1年が経ちましたので。
先日、1周年記念撮影をしてきました。

最初の2ヶ月は、bellezza(ベレッツァ)でお世話になり、
食事制限(糖質制限)+週2回トレーニング+エステ(ハイパーナイフ)。
その後の2ヶ月は、ダイエットプラスでの食事指導(3食バランスよく適量を食べる)。
今でも、食事に気をつけ、ベレッツァでの週1回目安のトレーニングを続けています。

現在は、2017年2月末のスタート時からだと

体重 −7.5kg、体脂肪率 −8.2%

体重は増えたりもするのですが、体脂肪率は18%〜20%くらいをキープしています。
筋肉量も増えているので、太ったというよりは鍛えられている感じ。

実際、それは顕著に見ためで実感できます。

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)ビフォア アフター

なんかもう、別人だよね(笑)
たった一年で人間ってこんな風に変わるんだなと、本人が一番ビックリします。
ここまできたら、もはやダイエットの域を超えれたような。。。

先日、超久しぶりに会った友人が、ブログに載せたBHYの施術後の背面写真を
見てくれて「同世代でもあんな背中になれるんだね!勇気もらったわ!」と
言ってくれたのが嬉しかったです。彼女は美容マニアなので特に。

でも、この一年間のワタシは特別ストイックだったわけではなく。
5月からのパーソナルトレーニングは週1回(75分)目安。
8月上旬にダイエットプラスラボが終了してからは、美味しいものも食べています。

パーソナルジム ベレッツァ 表参道 トレーニング

週1回のパーソナルトレーニングは、変わらず表参道のベレッツァで。
最初は痩せるためのトレーニングだったのが、鍛えるためのトレーニングになり、
最近は、そこに動きが良くなる要素が加わってきたように思います。

最初は、何をやっても「ぎこちない」「バランスが悪い」状態で、力技でこなし、
「得意なことと出来ないことの差が激し過ぎる!」とトレーナーの安川さんを
驚かせたワタシ(笑)ワタシに合わせたメニューを組んでくれたおかげです。

それはボディラインだけに結果をもらたらしたわけではなく。
動きが悪く、上手に使うことが出来なかった肩甲骨がやわらかくなりました!

パーソナルトレーナー 安川秀幸さん 成果

今年のはじめくらいから、背中側で曲げたひじとひじがくっつくように。
最初に気づいたのは、定期的にメンテナンスをお願いしている整体師さんなのですが
「最初の状態から考えると、コレはすごいよ!」と、大騒ぎでした。

たしかに、このあたりから肩こりも気にならなくなってきたし、
すごくいろんなことがラクに出来るようになってきたと思います。
「動きがキレイになった」って、安川さんにも褒められたしネ。

そして、ずっとコンプレックスで、見ないようにしていたお尻も変化しました。

パーソナルトレーニング 美尻 効果

美尻トレーニングが流行っているので「やってみようかな」と思ったのがきっかけ。
筋肉がついて、少しはタレ尻、扁平尻がマシになった気がします。
たぶん、今が人生で一番マトモなお尻だと思う。

ちなみに、意図したわけではありませんが、脚はアスリートみたいです。

パーソナルトレーニング 脚の筋肉 アスリートみたい

トレーニング以外の運動は何もしていません(笑)
持続型である有酸素運動はニガテです。
ま、完全見かけ倒しの筋肉ということで。

元々、ワタシは筋肉がつきやすく、筋肉質なタイプでした。

パーソナルトレーニングを1年続けた結果

それをコンプレックスに感じたり、痩せにくい言い訳にしたりしたけれど、
ようやく、ジブンの体質をプラスにとられられるように。

今の自分のカラダが一番好き。

この歳になって、そう思えるってシアワセなことだと思います。
逆に、今まで真剣にジブンの身体と向き合ってきてなかったなと。

本当に、あのとき「痩せたいって言ってましたよね?一緒にダイエットしません?」と
誘ってくれた、世界コスメからのSYOさんに感謝しています。

ベレッツァ ペアトレ 効果

SYOさん(写真左)は、体重13kg以上、体脂肪率10%落としています。
一緒にダイエットをしていたワタシでも13kgはスゴイと思う数値。
ジブンがあと5.5kgも落とせる気がしません。どんどん離されました(笑)
体質も食生活も好みも違う二人なのに、二人共結果が出せて良かったよね。

ダイエット1周年記念写真

痩せても短足は直らないけれど(笑)
それでも、足取りは軽くなったんじゃないかと思います。
着たい服も、すっきり着れるようになったし。

ちなみに胸はあまり落ちていないので、スポーツブラ選びには苦労しています。
今回、撮影のときにもつけているワコールの「走る人のブラ(後ろホックタイプ)」
が安定感があってオススメ。(▶ワコール CW-X スポーツブラ GY

ある日、後ろ姿の写真を撮ってもらったら「おばさん」がいた。

パーソナルトレーニング 脚の筋肉 アスリートみたい

そんな衝撃を受けたのは、ワタシだけじゃないはず。
まぁ、年齢的なものだから仕方ないかと諦めてしまいたくなるよね?
実際、ワタシもそうでした。
でも、今見ても、信じたくない後姿です。(服、めっちゃ引っ張られてるし)

この「おばさん」衝撃写真から1年、諦めないで良かったなと心から思う
そして、同じようなひとに「何とかなるよ!」「諦めないで」って言いたいです。
ワタシだって出来たんだもん。

ワタシが結果を出してから、友人知人がたくさんダイエットに挑戦しました。
同じようにベレッツァに通った人も何人もいます。(今、頑張ってる人も)
私もやってみようかな?私も出来るかもしれない、そんな風に思ったら、
ぜひ、ベレッツァの無料カウンセリングを受けてみてください。
ワタシも全てはココからはじまりました。

お申込・詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】

【読者特典をご用意いただきました】
申込フォームの「その他」の欄に「WOMANIAを見た」とお書きいただくと、
入会金が無料になります。



 関 連 記 事 

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

・ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング




ブログパーツ #2017DIET #2017bellezza
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2018.03.09 Friday 23:47

クセがなく使いやすい!ダイエット的にも良い青パパイヤ(尾道パパイヤ)

青パパイヤ パパイン酵素 ダイエットに効果的

1月の半ば、クラウドファンディングのCAMPFIREで尾道パパイヤのプロジェクトを
見つけました。そこで思い出したのが、以前参加した尾道パパイヤのイベント。

イベントの記事はこちら
▶栄養価が高くダイエットにも効果的!新しい名産を目指す「尾道パパイヤ」

あれから1年半、順調に事業が成長していること、また、ここで再び出会ったことが
縁のような気がして、支援してみました。リターンはもちろん、パパイヤを選択。

尾道パパイヤ お取り寄せ

青パパイヤ4〜5玉+尾道パパイヤドレッシングのサラダセットです。
ワタシの食生活も変化し、今なら上手に青パパイヤを取り入れられるかと思って。
青パパイヤに含まれるパパイン酵素は、糖質や脂質を分解してくれるというしネ。
ダイエット的にも効果的な食材です。

青パパイヤは、フルーツではなく野菜だということ。
酵素を最大限に摂るには、もちろん生食が適しているのだとか。

ワタシは、青パパイヤ初調理だったので、何をどうしていいかもわからずドキドキ。
とりあえず、同封されていた紙の通り切って、皮をむいてみることにしました。

尾道パパイヤ 青パパイヤ 調理 下ごしらえ

包丁を入れてみたら、想像よりさっくり軽く入ってビックリ!
アボカドのように種があると思っていたのに、空洞です。
外側の緑の皮はピーラーで簡単に剥けました。

さらに、中味もピーラーで細くスライスし、水にさらします。

青パパイヤ アク抜き

10分ほど水につけてアク抜きをすると良いとありましたが、
スライス仕立てを口に入れてみても、クセやえぐみ、苦味は感じませんでした。
尾道パパイヤは、アク抜きをしないひとも多いんだって。
たしかに、アク抜き無しでも食べられる感じ!

生の青パパイヤは、シャキシャキしていて、シルキーな大根みたいです。
味にクセがなく、大根より繊維が細かくて、パリパリ食べられるよう。
ワタシはサラダの具材として、そのまま使っていました。

青パパイヤの食べ方 マリネ

ベーシックな食べ方としては、ビネガーベースの漬け汁を作り、マリネに。
一晩でもけっこう、漬かります。

そのまま漬物感覚のサイドメニューとして食べるのはもちろん、
サラダにトッピングしても美味しいので、あると便利な常備菜。

尾道パパイヤの常備菜

青パパイヤは、マリネにしてもパリパリ感が無くならないようです。
酢の物がニガテな相棒が、コレは喜んで食べていたのが印象的でした。
大根の漬物とかは好きみたいなので、それに近い感覚だったのかな。

ちなみに、青パパイヤはスライス後に冷凍保存が可能なのですが、
一度冷凍したものを解凍するとしんなりして、食感が変わりました。
ワタシは、冷凍&解凍した後のものを漬けた食感の方が好み。
南蛮漬けの野菜みたいな感じになります。

青パパイヤは、炒めものにも重宝しました。
スライスしてアク抜きした青パパイヤは、水切りをしてビニール袋に入れ、
冷蔵庫の野菜室で保存すれば数日持ちます。コレを炒めものに使っちゃう。

青パパイヤの炒めもの

この日の適当炒めは、小松菜とコンビーフと青パパイヤ。
余りもののチクワまで入っています(笑)

青パパイヤは主張がないので、どんな食材とも相性が良いと思いました。
炒めても程よいシャキシャキ感が残ります。大根より使いやすい!!!

さらに、パパイヤの酵素はお肉を柔らかくすると言いますので。
すりおろして、お肉と一緒に漬け込み、焼いてみました。

すりおろし 青パパイヤ

粗めにすりおろした青パパイヤ。
大根より水気が少なく、シャキッとした食感も残っていて使いやすい印象です。
おろしをそのままサラダに加えるのも食べやすい感じ。

鶏むね肉の青パパイヤ漬け

すりおろした青パパイヤに醤油や蜂蜜などを加え、カットした鶏むね肉を漬けました。
このまま冷蔵庫で1時間半くらい漬けていたかな。

焼くときは、青パパイヤ入りの漬けダレも一緒にフライパンに入れます。
ワタシは、軽く下茹でしたカリフラワーも焼いてみました。

鶏むね肉を柔らかくする 青パパイヤ

これが、びっくりするくらい鶏むね肉が柔らかくなっていて美味しい!!!
「青パパイヤ、本当にすごい!」と感動します。
むね肉特有のキシキシした食感はなく、ホロホロと崩れるよう。
肉をやわらかくするチカラを痛感しました。

これは素晴らしい!ということで、今度は豚肉ときのこのすき焼き風炒めにも
すりおろしパパイヤを入れてみたのですが。。。こちらは予想外の事態に。

豚肉ときのこのすき焼き風炒め 青パパイヤ

しゃぶしゃぶ用の薄切りの豚肉を使ったら、豚肉が細かく破壊された!(笑)
お肉は柔らかくなって美味しいのですが、コマ切れになって食べにくいです。

ある程度の厚みや塊のお肉じゃないとこうなるのね。。。と
青パパイヤの威力を思い知りました。
残り汁にご飯を入れておじやを作ったら、めちゃめちゃ美味しかったけど。

尾道パパイヤ 通販

尾道パパイヤは、農薬不使用、有機肥料だけを使って栽培をしているのだそうです。
丁寧に作られた青パパイヤだから、生で食べても安心。

今回、ワタシは、クラウドファンディングのおかげで、青パパイヤを堪能できました。
青パパイヤってなじみが薄い食材ですが、想像よりすごく使いやすいです。
美容にも健康にもダイエットにも良いのだから、積極的に摂っていきたい。
今度はオンラインショップでオーダーしたいと思います。

購入はこちら→尾道パパイヤオンラインショップ


 関 連 記 事 

・栄養価が高くダイエットにも効果的!新しい名産を目指す「尾道パパイヤ」




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2018.02.19 Monday 17:48

船橋の遊び心溢れるこだわりバルFES by asobi(フェスバイアソビ)

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 レポート

誘われて、船橋のFES by asobi(フェスバイアソビ)でゴハン。
場所は、JR船橋駅から徒歩5分圏内、京成船橋駅近くでした。
行くまで明確に場所が思い浮かばない、入り組んでいて「だいたいあの辺」と
認識するようなエリアです。近くに行ったことはあったけど、知らなかったお店。

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 店内

130席あるという広い店内の内装は、オーナーさんたちによる手作りなのだそうです。
アソビゴコロやこだわりが感じられるオシャレな印象。
楽しげで、これが「フェスバイアソビ」の由来なのかなぁと思ったりしました。
こんな空間が船橋にあるなんて!

まずは、スターター代わりに「西船橋 平野農園からの朝採れ小松菜サラダ」から。

FES by asobi(フェスバイアソビ)西船橋 平野農園からの朝採れ小松菜サラダ
西船橋 平野農園からの朝採れ小松菜サラダ

そう!西船橋の小松菜はちょっとしたものだったりするのです。

生の小松菜にテーブルでチーズをたっぷりかけ、アーリオソースで丸かじり。
新鮮な小松菜って、苦味やえぐみもなく、美味しいんだよね。
ワタシは小松菜生食ファンだけれど、なかなかここまでの小松菜には出会えません。
シンプルだけれど、素敵なご馳走。おかわりしたいくらい美味しかったです!

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 燻製玉子とアンチョビのニース風サラダ
燻製玉子とアンチョビのニース風サラダ

さらに「燻製玉子とアンチョビのニース風サラダ」もお願いしました。
こちらは、グリーンリーフを中心に燻製玉子とアンチョビがアクセント。
ベジファーストをしっかり守れる一皿でした。

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 香川 活のカンパチ カルパッチョ
本日のカルパッチョ 香川 活のカンパチ

本日のカルパッチョ」としていただいたのは、香川 活のカンパチ
薔薇のような盛り付けで出てきました。
オリーブオイルと岩塩でいただきます。
このオリーブオイルと塩が、脂ののったカンパチによく合う!

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 チーズと燻製の盛り合わせ
チーズと燻製の盛り合わせ

立体感ある楽しい盛り付けで登場したのは、「チーズと燻製の盛り合わせ」。
この中に、3種のチーズ(ミモレット、コンテ、カマンベール)と
3種の燻製(うずらの玉子、枝豆、明太子)が含まれています。あとレーズンも!

ここのレーズンは、元々レーズンがニガテで、ようやく本格派レーズンだったら
OKになったワタシが美味しいと思えるものでした。サイドにまで余念がありません。
明太子のスモークもおつまみ好きにはオススメしたい味。

「ちょっと大きめのお皿がきます」と予告の上、運ばれてきたのは
「大きい」で想像する斜め上をいく超長いお皿にのった炭焼き肉の盛り合わせでした。

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 おすすめ贅沢全部盛
おすすめ贅沢全部盛

フェスバイアソビの看板メニューのひとつがこだわりの炭焼き料理ということ。
この日は、スタッフおすすめが揃った「おすすめ贅沢全部盛」で登場です。

どこに何があるかわからないほどのプレートの中には、ハツ、イチボ、牛ハラミ、
イベリコ ベジョータのタン
。所々には、葉物や焼き野菜も隠れています。

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 おすすめ炭火焼き

お肉は、イチボ以外1種類ずつが串焼きになっていました。
だからこんなに細長い盛り付けになっていたのねと納得。
旨味を閉じ込めた絶妙の焼き加減です。
串焼きや野菜の中に潜むイチボが、ちょっとした贅沢感を演出してくれていました。

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 焼き野菜

焼き野菜は、エリンギや長芋。
これもお肉の付け合わせと侮れないほど美味しかったです。
フェスバイアソビは、雰囲気だけでなく、食材へのこだわりも感じられるお店。

その真骨頂とも言えるのは、本日の逸品のイシモチを使ったアクアパッツァでした。
先ほどの超細長いお皿に続き、今度はデカイ鉄鍋が出てきた!

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 北海道 石もちのアクアパッツァ
本日の逸品のアクアパッツァ

鉄鍋の中には、まるごと一匹のイシモチとたくさんのシーフード。
温度が下がらないように、焼き石も入っています。
まるで田舎の囲炉裏にかかっているような大きな鉄鍋でのアクアパッツァは、
予想外のビジュアルでした。コレ、何人前なの。。。

聞けば、これでお値段1,200円。
その日の魚の入荷状況、価格によって若干の差はあるようですが、
基本のボリュームだそうです。何度も「コレで1,200円ですか?」「1人前1,200円で、
これは3人前くらいでは?」と聞き直すほど、驚きのメニューでした。

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 コスパ良しのアクアパッツァ

鮮度落ちが早いと言われるイシモチだけれど、生臭さは感じません。
きちんと下処理されているのだと思います。

たっぷりの魚介の旨味が出たスープも絶品。
ほろほろと崩れたイシモチの身と貝類の食感も楽しめる、
味良しコスパ良しのメニューです。
4名以上で行くなら、絶対頼んだ方がいいと思う。
逆に、少人数ならこれだけでお腹がいっぱいになりそうだけれど(笑)

FES by asobi(フェスバイアソビ)船橋 燻製玉子の炭焼ハンバーグ
燻製玉子の炭焼ハンバーグ

最後に、こちらも本日のおすすめメニューの中から気になっていた
燻製玉子の炭焼ハンバーグ」を。ごろんと出てきたハンバーグを切ると
中にひとつ燻製玉子が入っていて「なるほど!そういうことかぁ」と納得しました。

ハンバーグの中に玉子を丸ごと入れると、高タンパク低カロリーになるなと思うワタシは
すっかりダイエット脳(笑)ミートローフ的発想に気づきも与えてもらいました。
味玉を使うと薄味でもOK、お肉の旨味も味わえるしネ。

フェスバイアソビのメニューには、こだわりが遊び心という形で詰まっていると
思います。船橋といえば、「居酒屋」「飲み屋」のイメージが強かったけれど、
こういうお店も出来ているんだ!というのが、この日の新発見。

ランチ営業もしているようだし、近隣にはFunabashi Base あそび船橋店、
個室Dining 楽 たのし 船橋店、Garage Kitchenあそび 西船橋店といった
系列店もあるようなのでこれからも利用したいと思います。

フェス バイ アソビダイニングバー / 京成船橋駅船橋駅東海神駅
住所:千葉県船橋市本町4-40-1 レオセントラルスクエア 1F
電話:047-409-9227
営業時間:11:30〜翌1:00(料理L.O.24:00 ドリンクL.O.翌0:30) 
定休日:不定休
夜総合点★★★☆☆ 3.8



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2018.02.11 Sunday 22:43

バレンタインにも使えるヘルシーチョコを作るスマートスナッキングレッスン

スローエイジング体験イベント 低糖質チョコレート 手作りイベント スマートスナッキング

素敵に楽しく年を重ねるための情報サイトスローエイジングが開催する
第2回スマートスナッキングレッスンに参加してきました。
スマートスナッキング(SMART SNACKING)とは、かしこい間食という意味。
ダイエット・美容・健康などのために、栄養豊富で低カロリーな間食をすることです。

ワタシは第1回に続き2度目の参加。(▶第1回のレポートはこちら
今回も、アレルギー対応や低糖質スイーツを作るトイガルテン
佐藤絵里先生がスマートスナッキングスイーツを教えてくださいました。

低糖質チョコレート 手作りイベント トイガルテン 佐藤絵里先生

バレンタイン目前ということで。
この日のメニューは、バレンタインの手作りチョコレートとしても使える
チョコクランチと甘くないけれどおやつ感覚で食べられるデリボールです。
いずれにも低カロリーで栄養豊富、糖質やGI値が低い素材を使用。

ニュートリション・アクト アルガンオイル カカオニブ レシピ

共通して使うのが、ニュートリション・アクトのオンラインショップ
その直営店ラバランス銀座で購入出来るアルガンオイル「アルガナッティ」
稀少なアリバカカオのカカオニブです。我が家にも常備している2アイテム!

この日は、カカオとチョコレートについての判りやすいお話も聞かせていただきました。

カカオチョコレートを作る 簡単 カカオニブ

カカオの木になるカカオポッドから取り出したのがカカオ豆。
そのカカオ豆を発酵、乾燥、焙煎し、砕き、外皮と胚芽を取り除いたものがカカオニブ。
さらに、カカオニブを殺菌、焙煎し、細かく粉砕、すりつぶした液体がカカオリカー、
冷却して固形化したものがカカオマスです。
ここからカカオバターやココアパウダーも作られるということ。
そして、チョコレートは、カカオマスにカカオバターや砂糖を加えて作ります。

なんだか、カカオ豆から手作りチョコレートが作れる気がしてきた!
手作りチョコレートは溶かして固めるだけの時代は終わったのかもしれません(笑)

佐藤先生が教えてくださったチョコクランチの原材料は、カカオマス、オートミール、
ココナッツシュガー、ピーナッツ、アルガナッティ、カカオニブ。
人力でカカオニブからカカオマスを作るのは大変らしいです。
カカオマスの入手が難しい場合は、カカオ%が高いチョコを使うと良いそう。

まずは、佐藤先生のデモンストレーションから見せていただきました。

スマートスナッキング 低糖質チョコクランチを作る

フライパンで乾煎りしたオートミールに、カカオマスと砕いたピーナッツ、
ココナッツシュガーを入れ、予熱で材料が溶けるまで、よく混ぜ合わせます。
さらに、「アルガナッティ」とカカオニブを投入。
大さじなどで形成し、冷やし固めたら完成です。

デモンストレーションの後は、ジブンたちで作ってみる時間。

スマートスナッキング 低糖質チョコクランチを作る

オートミール、カカオマス、ココナッツシュガーを混ぜ溶かす部分は
先生が作ってくださったものが配られましたが、ピーナッツを砕いたり、
他の材料を混ぜて、形成したり。。。調理実習みたいで楽しい時間でした!

スマートスナッキング 手作りチョコレート カカオニブ

完成したチョコレートは、甘過ぎず、カカオの香りが高くて、好みな味。
カカオ%が高いチョコレートってどうしてもバリエーションが少ないけれど、
これなら、ピーナッツの風味やカカオニブ、オートミールの触感なども加わって
満足感が高いです。ココナッツシュガーを蜂蜜などに変えても美味しいんじゃないかな。

ワンランク上の手作りチョコレートを作れたように思います。
コレはダイエット中や健康に気をつけているひとへのバレンタインチョコにオススメ!

そして、もうひとつのデリボール。
こちらは、最近流行りのブリスボールやエナジーボールからヒントを得ているそうです。

スマートスナッキング おつまみ系バレンタイン デリボール

材料は、高野豆腐、種なしオリーブ、クルミ、レーズン、アルガナッティ、カカオニブ。
なんと、高野豆腐は戻さず、乾燥したまま素材として使っています。

材料をフードプロセッサーで混ぜ合わせ、丸めるだけのシンプルなレシピですが、
「アルガナッティ」がつなぎになって、しっとりとし、丸めることが出来ました。

スマートスナッキング おつまみ系バレンタイン デリボール

高野豆腐ってこんな風にも使えるんだ!と新発見。
レーズンのおかげで、ほんのりとした甘さがあります。
完全おかず系にするなら、レーズンをやめ、粉チーズなどを入れても良さそう。

仕上げには、カカオパウダーやココナッツファインをまぶしました。

スマートスナッキング おつまみ系バレンタイン デリボール

カカオパウダー版は、甘くないけれどほんのりチョコ風味。
ココナッツファインの方が、デリボールの素材の味がよくわかります。

高野豆腐がお腹の中で膨れるからか、満足感も高いし。
つい甘いもの以外を口にしたくなるワタシのおやつとしても役立てられそうです。
もちろん、こちらも甘いものが好きではないひとへの手作りバレンタインに!

スマートスナッキングレッスンは、毎回、新しい発見を与えてくれます。
前回教えていただいた、ローブラウニーもバレンタインに使えるよね。
ヘルシーでギルトフリーなスイーツが教えてもらえるのは、嬉しい機会です。

現在、スローエイジングでは様々な体験イベントを企画中。
次は、2月19日に美肌スパイスフードレッスンが予定されています。
▶スローエイジング体験イベントの詳細はこちら


 関 連 記 事 

・スマートスナッキングレッスンでローブラウニー&ヘルシーフィンガーフード

・アルガンオイルとカカオニブを使ってギルトフリーなおやつを

・農家さんも太鼓判!採れたて野菜をアルガンオイル「アルガナッティ」で

・寺カフェ 代官山でイタリアン精進と腕輪念珠作り スローエイジング体験イベント

・寺カフェ 代官山で学ぶ「つながり」 スローエイジングコラボイベント




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2018.02.04 Sunday 18:47

寺カフェ 代官山でイタリアン精進と腕輪念珠作り スローエイジング体験イベント

スローエイジング体験イベント 寺カフェ代官山 手作り念珠 ワークショップ 口コミ ブログ

節分の前夜。
寺カフェ 代官山で開催されたスローエイジング体験イベントに参加してきました。
このイベントは、素敵に楽しく年を重ねるための情報サイトスローエイジング
様々なシチュエーションに対面しやすい現代女性をサポートすべく開催したもの。

今回は、「自分で作る自分のためのお念珠作り」のワークショップを中心に
知っておきたいお念珠の役割や作法なども教えていただきました。

寺カフェ 代官山は、川崎にある浄土真宗本願寺派の信行寺が運営するカフェ。
現代人にとって縁遠くなっているお寺がもっと身近になるよう、
「行きにくいなら自分たちから出かけていこう」と考え、作られたそうです。

寺カフェ 代官山 女性僧侶 山口依乗先生

お話を聞かせてくださったのは、女性僧侶の山口依乗先生。
イベントでは、食事栄養療法にも精通されている依乗先生が考案された
ニューエイジ精進料理も出していただきました。

寺カフェ 代官山 ニューエイジ精進料理 イタリアン精進

えっ?これが精進料理?!と驚いてしまうようなワンプレート。
この日、考えてくださったのはイタリアン精進だそうです。

・甘豆さん
・ZENパスタのサラダ仕立て
・2種のカツレツ盛り合わせ
・ソイチーズの醍醐青龍(柚子胡椒風味)和え
・抹茶のクリームソース&バジルソース添え


「甘豆さん」は、甘酒と豆乳を混ぜたドリンクです。
寒い冬の弱っているときは、発酵食品で腸活をし元気に過ごしましょうとのこと。
最近、美味しい甘酒もたくさん出てきているので、心がけたいところです。

寺カフェ 代官山 ニューエイジ精進料理 カツレツ

2種のカツレツは、凍り蒟蒻(薄い方)と車麩(ふっくらしている方)でした。
これが、蒟蒻とお麩なの?と思うほど美味しくて!!!
添えてあるバジルソースと一緒に食べると、まさにイタリアンです。

ソイチーズには、濃厚なチーズのコクがあり、豆乳で出来たとは気づかないクオリティ。
おつまみとしても、チーズ好きを満足させてくれる味わいです。
抹茶のクリームソースは、甘くないスイーツのような仕立てでした。

アルガンオイル アルガナッティ 使い方 レシピ

さらに、こちらにアルガンオイル「アルガナッティ」をかけて食べてみます。
天然のビタミンEが豊富なアルガンオイルは、抗酸化作用が期待できるオイル。

中でも、イベントの協賛メーカーであるニュートリション・アクトが取り扱う
「アルガナッティ」は、モロッコの伝統的な製法で採取された純度の高いものです。
食べて良し、塗って良しと、その作用をさまざまなスタイルで取りれられちゃう。

アルガンオイル アルガナッティ 抗酸化作用

ボトル入りのほか、使い切りパウチの個別包装タイプも販売されていて、
これがお料理にちょい足しするのにピッタリです。
アルガンオイルは、酸化しにくいと言われているけれど、やっぱり都度開封する方が
フレッシュだし、ボトルもべたつかないしで、ワタシもパウチがお気に入り。

同席した方は、お料理に使ったあと、最後にパウチからしぼり出したものを
指先になじませているとおっしゃっていました。たしかに、食用オイルでケアすると
ハンドクリームのように食べ物を扱うことを気にしなくて良いよね。

依乗先生いわく、食生活が豊かになった現代だからこそ、最近は質的な栄養失調が
起こっているのでは?とのこと。ワタシもダイエットを通じて、それを感じていました。
安くて、機能的な食品が溢れている世の中だけれど、それらは本当に質の高い栄養素、
食品本来が持つ旨み、役割を保っているのだろうかと考えたら、疑問が残ります。

本来、精進料理とは、一所懸命お勤めをするひと、努力するひとのための料理
ただの野菜料理ではなく、動物性の食材を使わず、高たんぱく、低カロリー、
栄養豊富で身体のためのものが基本なのだそうです。まさに、「生きる糧」!
本質はそのままに「こうあるべき」にとらわれない、依乗先生のニューエイジ精進料理
は、今の世の中にフィットした新しい提案であるような気がしました。

食事をいただいた後は、腕輪念珠作りのワークショップです。

寺カフェ代官山 パワーストーンブレス ワークショップ

お念珠は、ブルーの新トルコ石かグリーンの新翡翠の2種類から選べました。
ワタシは、新トルコ石をチョイス。

念珠は、親玉、ボサ玉、二天玉、主玉の4種類で構成されています。
ワークショップは、セットの中から、親玉1個、ボサ玉1個、二天玉2個を
ピックアップするところからスタートしました。

寺カフェ代官山 腕輪念珠作り 体験 参加

依乗先生のガイドのもと、ゴム紐に玉を通していくだけなのですが、
これが一筋縄ではいきません。親玉はT字型に穴が通っているところに
L字に紐を通すし、ボサ玉は小さな穴に最初と最後の2回紐を通します。

「紐に通すだけだし、簡単に作れちゃうんでしょ?」と思っていた予想に反し、
思い通りにいかなくて「ギャー!」と叫びたくなるような歯がゆさ。
やるべきことは見えているのに、出来ないもどかしさは人生のようです(笑)

寺カフェ代官山 腕輪念珠作り 体験レポート

やっとのことで玉を通したら、第二関門であるゴム紐の結びが待っていました。
こちらも、苦戦したステップのひとつ。

最後は、依乗先生がサポートしてくださって、完成させることが出来ました。

寺カフェ 数珠ブレス 手作り ワークショップ

簡単なようでいて、一筋縄ではいかない。
決して出来ないことはないけれど、丁寧に落ち着いてしないとダメ。
そんな腕輪念珠作りは、生活の中での様々な出来事への向き合い方に通じるよう。

腕輪念珠は、お寺などが多い土地をめぐる際、手首につけて数珠代わりにするそうです。
おまいりのとき、手首から手に動かし、手を合わせれば良いのだとか。

腕輪念珠 数珠ブレス 使い方

仏教では、右手は清らかな手、左手は不浄な手とされるそうで、
腕輪念珠は、その不浄を浄化するという意味から左手に着けるとのこと。

仕舞う場合は、お仏壇か、もしくはタンスや戸棚の胸より高い引き出しです。
帰宅後に確認したら、ワタシ、葬儀用の数珠を胸より高い位置に仕舞っていました!

また、腕輪念珠が切れたりしても、浄土真宗では「悪いことが起こる予兆」などとは
捉えていないそうです。「珠が揃っていれば、作り直して使えば良いですよ」と
教えていただきました。色や素材についても、特に決まりはないということ。
この日は依乗先生に、こんな数珠に対する質問にも答えていただけました。

年齢と共に数珠を使う機会も多くなる一方。
大人の女性として、必要最低限の知識や作法は身につけておきたいと思っていたので
今さら聞けない数珠やお作法に対する疑問を教えてもらえる機会になって良かったです。
まさに、スローエイジング世代のためのイベントだと思いました。

寺カフェ 代官山では常設イベントとして、今回のような腕輪念珠作りを体験できます。
▶寺カフェ 代官山の腕輪念珠(数珠)作りイベントの詳細はこちら


 関 連 記 事 

・寺カフェ 代官山で学ぶ「つながり」 スローエイジングコラボイベント

・スマートスナッキングレッスンでローブラウニー&ヘルシーフィンガーフード

・アルガンオイルとカカオニブを使ってギルトフリーなおやつを

・農家さんも太鼓判!採れたて野菜をアルガンオイル「アルガナッティ」で

・松島 円通院で数珠作り(パワーストーンブレス)体験




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2018.02.02 Friday 03:40

座り仕事に!MTG「スタイルプレミアム」で座るだけ姿勢ケア、骨盤サポート

MTG スタイルプレミアム 購入 口コミ ブログ

ブランド:Style(スタイル)
価格:¥22,800(税抜)

昨年の夏、腰痛に悩む友人からMTGの「スタイルプレミアム」をオススメされました。
一緒にロフトにいるとき教えてもらって、展示品に座ってみたら良い感じ!
家で「欲しい!」を連発し、誕生日プレゼントに買ってもらったという。

ちょうど、ダイエット真っ盛りだったワタシは、姿勢による腹筋への影響が
気になっていたわけです。ほら、猫背になるとお腹の肉がもたつくでしょ?
背筋をのばし、正しい姿勢を意識付け出来れば、腹筋も鍛えられるのではないかと。

MTGオンラインショップで購入してくれたので、オリジナルラッピング付き。
サイトには「ラッピングで購入する」というボタンがあるようです。

MTG スタイルプレミアム 購入 ラッピング

茶色の不織布バッグにリボン結びという一般的なラッピングですが。。。
驚いたのは、そのサイズ!!!

「こんな大きな箱が入る袋があるんだ!」と感心するほどデカイです。
ラッピングのままリビングに置いてあるのを見た友人も
「何、このでっかいラッピング!」と面白がっていました。

サイズから考えても、ラッピング仕様から考えても、
「スタイルプレミアム」はオンラインショップでのオーダーが賢明だと思います。

MTG スタイルプレミアム 箱 大きさ 購入

ラッピングを解いて出てきたのは、そのまま配送に使われそうなダンボール箱。
この中に「スタイルプレミアム」が「そのままの形」で入っています。
組み立てなどは不要。

「スタイルプレミアム」は、椅子の上などに置いて座るだけで姿勢ケアが出来る
ボディメイクシートです。プレミアムのほか、ベーシックな「スタイル」や
子供用の「スタイルキッズ」などもありました。どんどん種類が増えているらしく
シリーズ一覧を見るとかなりの数のラインナップになっています。

ワタシは、店頭で「スタイル」と「スタイルプレミアム」を座り比べた結果、
プレミアムのクッション性、安定性、包み込む感じが気に入って、こちらにしました。
たいしたワーキングチェアを使っていないので、その分もカバー出来るなら
この価格差でも良いかなと思ったのです。(ベーシックは7,800円です)

MTG スタイルプレミアム 姿勢ケア 骨盤サポート

塩化ビニル樹脂のフレームにウレタンフォームのクッション材、
さらにデスクチェアさながらの布が張ってある構造。
表面の張り材は、長く使っても汚れが目立つような感じではありません。
カラーは、ブラックとブラウンの2色展開のうち、ブラウンを選びました。

MTG スタイルプレミアム どっちが上 見分け方

一瞬、どっちが上なの?どっちでも良いのかな?と思う形ですが、
フレームの背面に入っているロゴマークで見分けます。

サイズは、約幅46cm×奥行き43cm×高さ41cm
これを椅子やソファの上に置いたり、そのまま床に置いたりして座ります。

「スタイルプレミアム」には、カイロプラクティックの理論に基づいた
独自の姿勢サポート機能があるということ。
腰椎と骨盤を安定させ、座るだけで正しい姿勢に導いてくれます。

MTG スタイルプレミアム 姿勢が良くなる 効果 ブログ

実際に座ってみると、腰が立ち、背筋が伸びる感じ!
ワタシが気になっていた、腹筋も疲れることなく安定しました。

特に腰にフィットする曲面のサポートが気持ちよく。
深く座ることで、より正しい姿勢で座ることが出来るようです。
コレ、若干前傾気味の座面の傾斜により、身体の重心を前方でキープしているんだって。
つらいとかしんどいとかを感じることなく、姿勢ケアが出来ているようです。

MTG スタイルプレミアム 座り仕事 姿勢 お尻

しかも、座りっぱなしが影響して、これまで疲れていたお尻への負担が少ない!
これには、低反発と高反発を組み合わせたダブルのウレタンによる
包み込む機能と支える機能が作用しているようです。
実際、体圧を分散し、身体への負担を軽減しているのだとか。
座り仕事が多いひと、お尻への影響が気になっているひとにオススメです。
もっと早く使っていたら、座り過ぎによるお尻の黒ずみも避けられたんじゃない?
と後悔する始末。それくらい、座り続けることの影響はワタシを悩ませていました。

「スタイルプレミアム」を使うようになってから、週に1度のトレーニングや
2週間に一度の整体で、「姿勢が良くなりましたね」と言われるように
無理して猫背を直そうとし、逆に反り腰になったこともあるワタシにとって
これは快挙です。「姿勢が良い」って言われる日が来るとは思わなかった!

負担なくデスクワークができ、さらに姿勢ケアまで出来てしまう
「スタイルプレミアム」は、ワタシが取り入れて良かったと思うアイテム。
椅子を買いなおすより、お手軽なところもオススメです。

楽天での購入はこちら→スタイルプレミアム Style PREMIUM


 関 連 記 事 

・深く、つまみ流す動きがフェイスラインに即効果 「リファカラット」

・くびれを作るバランスチェア 「CUVILADY(クビレディ)」

・マドンナ×MTG 磁力でアプローチするスキンケア MDNA SKIN

・お疲れのときをサポート PLOSION「炭酸マイクロバブルウォッシュ」

・泡質のバランスが絶妙 PLOSION「炭酸マイクロバブルウォッシュ」




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2018.01.28 Sunday 23:51

ダイエッターにオススメ!ショップジャパン「マジックブレット デラックス」

ショップジャパン「マジックブレット デラックス」コンパクトミキサー 買ってよかった 比較 口コミ

メーカー:ショップジャパン
価格:¥19,800(税抜)→ ¥9,800(税抜)※WEB価格

ダイエットや健康を意識した食生活を考えるなら、持っておいた方が良い!
オススメしたいのがコンパクトタイプのブレンダーです。
1台あるだけで、ヘルシーメニューが簡単に作れちゃう。
コンパクトタイプが良い理由は、仕舞い込むと「出す」ことが億劫になってしまい、
気軽に使わなくなるから。包丁や鍋と同じような感覚で使えることが大事です。

ワタシは、2013年くらいから「オスター マイブレンダー」を使っていたのですが
その経験を踏まえ、昨年5月から「マジックブレット デラックス」に変えました。
小さな難点が解消されるだけで、より活用度が上がります。
オスターも今は、デザイン重視のラインナップに変わったみたいだけれどネ。

「マジックブレット デラックス」は、きざむ、おろす、する、まぜる、くだく、
ひく、あわだてるの7役
がこなせます。セット内容は、充実の21点。

ショップジャパン「マジックブレット デラックス」セット内容

1.本体 2.フラットブレード 3.クロスブレード 4.カップ大 5.カップ小
6.電子レンジ用カップ 7.電子レンジ用穴あきキャップ 8.穴あきキャップ
9,10.保存用キャップ 11〜14.カラーリング 15〜18.ドリンクカップ
19.ブレンダーカップ 20.フィルター 21.押し込み棒


正直、この9ヶ月一度も使わなかったパーツもあるので、21点は多過ぎる印象です。
これだけ揃っていれば、至れり尽くせりといった感じ。

電話注文で単品をそれぞれ買ったりすることも出来るようですが、
本体だけで6,825円するので、バラ購入は現実的ではないように思います。
単品購入は、壊れたり紛失したりしたパーツを手に入れるためと考えた方が良さそう。
欠損をバラで買えるサポート体制が整っているのは、安心出来ます。

ショップジャパン「マジックブレット デラックス」梱包 パッケージ

21点セットは、こんな感じでキレイに箱に収まって届きました。
パーツの数が多いので、梱包を解くのが、若干手間だったけれど(笑)

ワタシは良く使う、クロスブレードとカップ大を本体にセットし、
キッチンに出しっぱなしにしています。このスタイルが一番、すぐ使える。

「マジックブレット デラックス」と「オスターマイブレンダー」比較

ワタシがこれまで使っていた「オスター マイブレンダー」と並べてみました。
「マジックブレット デラックス」の方がコンパクトに感じます。

オスターの方がカップがピンクで可愛い!と思うかもしれませんが、
コレ、実際に使ってみると、調理の具合がよくわからない&美味しそうに見えません。
単純かもしれませんが、なんだかよくわからない色に見える入れ物に食材を入れ、
調理するとなると、気持ちが遠のいていくものです。
間違いなく、これもオスターに手が伸びなくなった理由のひとつのはず。

「マジックブレット デラックス」と「オスターマイブレンダー」付属カップ比較

続いて、付属のカップも並べて比較してみました。
左が「オスター マイブレンダー」のカップというかボトル、
真ん中と右が「マジックブレット デラックス」のカップ大と電子レンジ用カップです。

オスターの方が長いですが、マジックブレットの方が直径が広い感じ。
投入口が広いので、材料を入れやすいです。そして、中が洗いやすいです。
どちらも食洗器対応だけれど、予洗いはするので重要なポイント。

また、マジックブレットは、そのまま電子レンジに使えるカップと穴あきキャップが付属
しています。ブレンダーにかけたものをそのまま温めたり、レンジ加熱後に
そのまま攪拌出来るので、調理の幅が広がると思う。洗い物も減るしネ。

「マジックブレット デラックス」と「オスターマイブレンダー」付属カップ比較

「オスター マイブレンダー」のボトルには、そのまま飲める取っ手付きキャップが
付属していました。それを付ければ、外にスムージーを持って行けるという。
でも実際は、傷みが怖くて、そんなことしなかったし。
ぬるいスムージーもまずいし(笑)

それなら、「マジックブレット デラックス」の、ドリンクカップの方が便利です。
作って、カラーリングを付けたら、そのまま飲める取っ手付きのカップ

「マジックブレット デラックス」には、ブレード(刃)が2種類付いています。

「マジックブレット デラックス」2種類のブレード 違い

右のフラットブレードは、1本のシンプルな刃。
する、ひく、泡立てるに使います。
左のクロスブレードは、2本の刃が爪のように立ち、かつクロスしたデザイン。
こちらは、きざむ、おろす、まぜる、くだくに使います。

「マジックブレット デラックス」摺る、挽く、泡立てる フラットブレード

サイドに貼ってあるシールが分りやすくて、地味に便利
「このときはどっちを使うんだっけ?」と、説明書を見直す必要がありません。
さっと使う、いつでも使うには、シンプルで使いやすい工夫が嬉しいよネ。

「マジックブレット デラックス」刻む、おろす、混ぜる、砕く クロスブレード

9ヶ月間使ってみて、やはりよく使うのは、クロスブレードだと判りました。
あと、フラットブレードで推奨されているものをクロスブレードで使っても
壊れたりはしません。よりパワーがあるのがクロスブレードだと思うので、
細かくしたいときは、あえてクロスブレードを使い、時間を調整したりもしました。

「マジックブレット デラックス」と「オスターマイブレンダー」ブレード(刃)比較

「オスター マイブレンダー」には、1種しか付属していなかったので、
似たようなデザインのクロスブレードのみを比較してみます。

本体はマジックブレッドの方が小さく感じるのに、ブレードは大きい印象
そのおかげか、マジックブレッドの方が、短時間でよりしっかり攪拌されるようです。
「あ!早い!」「ちゃんと出来てる!」と感じたのが第一印象。

「マジックブレット デラックス」スムージー作り

両方使ってみて、マジックブレッドの方が安定感があるなと思いました。
マジックブレッドは、ブレードが毎分21,500回転し、かつサイクロン構造
中の材料をパワフルかつスピーディーに循環させるのだそうです。

「マジックブレット デラックス」ふりかけ作り

年末年始にひいた出汁がらの鰹節は乾煎りし、ゴマと醤油を加えて粉末にしました。
ご飯やおにぎりのふりかけはもちろん、煮物、炒め物にも使えます。
要は手作り「ほんだし」。余計なものが入っていないので、オススメです。

実は、「ほんだし」をはじめとする市販の調味料って、砂糖類が入っていることが多いの。
調味料を大量に食べるわけではないので、気にする量ではないと思いますが、
余計なところで糖質は摂らないに越したことはないということで!
気づいていない糖質を摂るなら、美味しい糖質を摂りたいものです。

そして、最近のお気に入りは、手作りポタージュ。
カリフラワーやホワイトマッシュルームを使ってポタージュスープを作っています。

「マジックブレット デラックス」手作りポタージュ

鍋で、コンソメ(茅乃舎の「野菜だし」を袋を破って使うのがオススメ)と玉ねぎ、
メインとなる野菜、水を入れて煮込んだら、低脂肪牛乳(豆乳でも可)と
クリームチーズを入れます。軽く、ひと煮立ちした後、ブレンダーにかければ完成!

玉ねぎはコクと甘み出しのためなので、少しでOK(入れなくても可)、
マッシュルームなど、とろみが少ない食材の場合は、少しだけ芋類を入れます。
クリームチーズは、kiriのポーションタイプを1個使うくらい。

こうすると、まるごと野菜がたっぷり温かいメニューで食べれちゃう。
クリームチーズや牛乳を使わなければ、ファスティングの回復食にも使えるし。

「マジックブレット デラックス」カリフラワーポタージュ レシピ

基本、何でも作れると思うけれど、カリフラワー、ホワイトマッシュルーム、
ブロッコリー、ほうれん草、しいたけなどが美味しいと思います。
糖質を気にしないなら、ジャガイモ、サツマイモ、にんじんなどもアリ。

ポタージュは、ブレンダーがあってこそのメニューだと思います。
これだけのためでも、持っていたら料理の幅が広がるよ!とオススメしたい。
さらに、スマートスナッキングレッスンで習った、ヘルシーなおやつでも
ブレンダーは必須のようです。逆に考えれば、ブレンダーさえあれば、
ダイエット中でもいろいろなものを我慢しなくて済むんじゃない?

ワタシのダイエットの基本は、我慢しないことでした。
我慢しなくてもよいように、食べられるものを探す、作る、工夫する。
世の中には、たくさんの美味しい誘惑があるけれど、
それと同じくらいか、それ以上にダイエット中でも食べられる選択肢があるのです。
「マジックブレット デラックス」は、その選択肢の幅を広げてくれるアイテム。

購入はこちら→マジックブレット デラックス 【Shop Japan(ショップジャパン)公式 正規品】

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』


 関 連 記 事 

・手軽なスマートミキサー!ショップジャパン「マジックブレット デラックス」

・「オスター マイブレンダー」はスムージーはもちろん、料理にも便利

・スマートスナッキングレッスンでローブラウニー&ヘルシーフィンガーフード

・大活躍!ショップジャパン「ピタント」で作り置きも冷凍も真空保存に

・温めでも油カット!油で揚げないノンフライヤー ショップジャパン「カラーラ」




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2018.01.16 Tuesday 10:35

2018年高島屋のバレンタイン「アムール・デュ・ショコラ」注目アイテム

高島屋バレンタイン アムール・デュ・ショコラ 2018年 買うべきアイテム

2018年 高島屋のバレンタインフェア「アムール・デュ・ショコラ」の
プレス発表・試食会に行ってきました。「アムール・デュ・ショコラ」は
世界から100以上のショコラブランドが集う、まさに“ショコラの祭典”。
今年は、下記のスケジュールで開催されます。

・高島屋新宿店 2018年1月25日(木)〜 2月14日(水) 11階特設会場
・高島屋横浜店 2018年1月26日(金)〜 2月14日(水) 8階特設会場
・高島屋日本橋店 2018年1月31日(水)〜 2月14日(水) 8階特設会場


また、高島屋オンラインストアでは「タカシマヤのバレンタインデー 2018」
として、1月5日から既にスタートしています。(2月11日午前10時まで)

プレス発表・試食会では、たくさんのチョコレートをチェックすることが出来たので、
今回は特に、ワタシが気になったもの、記憶に残ったものをピックアップしてみました。



モンサンクレール「低糖質ソシソンショコラ」

辻口博啓 モンサンクレール 低糖質ショコラ 購入
モンサンクレール「低糖質ソシソンショコラ」 2,000円(税抜)

まずは、辻口博啓シェフのブランド モンサンクレールの低糖質ショコラ!
低糖質スイーツも展開するモンサンクレールが作る「低糖質ソシソンショコラ」は
高島屋限定の商品です。高島屋以外で販売されるモンサンクレールの
「ソシソンショコラ」は、低糖質バージョンではないもの。

辻口シェフと健康食ラボが共同開発した糖質コントロールチョコレートと
ハイカカオをブレンドし、くるみやアマニ、ヘーゼルナッツなどが入っています。

辻口博啓 モンサンクレール 低糖質ソシソンショコラ 購入

ソーセージのような形をした「ソシソンショコラ」はフランスの伝統菓子なのだそう。
カットして食べます。

それは、「低糖質でこんなに美味しいの?」と思う味わい。
たくさんの普通のチョコレートの中でも劣るところがない、
むしろ低糖質であることを除いてもワタシはコレが好きと思える味でした。
滑らかなショコラとたっぷり入ったナッツの触感と風味も好み。

「絶対欲しい!」と思ったので、帰宅後に高島屋オンラインで既にオーダー済みです。
オンラインでの購入はこちら▶【高島屋限定】低糖質ソシソンショコラ

メリーチョコレート「ショコラーシカ」

メリー ショコラーシカ 2018年バージョン
メリーチョコレート「ショコラーシカコレクション」 3,500円(税抜)

そして、ワタシが毎年買い続けているメリーの「ショコラーシカ」も登場。
毎年デザインが変わるマトリョーシカデザインの缶が魅力です。
3サイズ展開で、3種類揃えるとマトリョーシカ構造で収納出来るという。

いつも単品で3サイズを購入していましたが、今年はドールハウス風のボックスに
入った「ショコラーシカコレクション」が発売されていてビックリ。

「ショコラーシカ」については過去記事もご覧ください。
▶2016年もメリーのマトリョーシカ缶チョコ「ショコラーシカ」を購入
▶2015年版マトリョーシカ缶チョコ!メリー「ショコラーシカ」
▶チョコレートのマトリョーシカ メリー「ショコラーシカ」が超絶可愛い


アマリエ「アルフォンス・ミュシャ プリマベーラ」

スペイン チョコレート アマリエ ミュシャデザイン 購入
アマリエ「アルフォンス・ミュシャ プリマベーラ」 3,000円(税抜)

ミュシャのパッケージが魅力的なのは、スペインの老舗ブランド アマリエ。
数年前、ワタシはこのミュシャの缶が欲しくて、高島屋のバレンタインで
アマリエを買ったことがあります。その缶は今でも大切にとってあるという。

アマリエの新作はパッションフルーツとホワイトチョコレート&抹茶レモン。
日本先行販売&高島屋限定だそうです。
アマリエのチョコは小さなリーフ型で、少しずつつまめるのも嬉しい!
2種の缶が収まったボックスもミュシャの絵が施されたブック風でステキです。

Yumiko SAIMURA Piccola Pasticceria「モダンクレミーノ」

ユミコ・サイムラ 新作チョコレート 購入 店舗 通販
Yumiko SAIMURA Piccola Pasticceria「モダンクレミーノ」
4個入 1,950円(税抜)/ 6個入 2,700円(税抜)


昨年「ピッコロジャンドゥーヤ」でワタシをトリコにしたYumiko SAIMURAからは
新作の「モダンクレミーノ」が登場します。こちらも高島屋限定。

厳選からローストまでを独自に行ったというヘーゼルナッツをベースに、
スパイスやフルーツを合わせたキューブ型のショコラは、「ピッコロジャンドゥーヤ」
に続く、新しいナッツの味わいを教えてくれそうです。才村さんの新作、食べたい!

ブノワ・ショコラ「キャラモンド KAWAII」

ブノワ キャラモンド 美味しい
ブノワ・ショコラ「キャラモンド KAWAII」 3,600円(税抜)

試食して「コレ、めっちゃ美味しい!」と思ったのが、
ブノワ・ショコラの「キャラモンド KAWAII」に入っているボンボンショコラ。
キャラメリゼしたアーモンドスライスをチョコレートでコーティングした
「キャラモンド」をベースにしてあるのだそう。

「キャラモンド KAWAII」には薄型三角の「キャラモンド」も入っているほか、
「キャラモンド」のみのボックスも販売されているようです。

シルスマリア「九平次生チョコレート」

醸し人九平次 純米大吟醸 生チョコレート
シルスマリア「九平次生チョコレート」 1,800円(税抜)

口に入れた瞬間、酒粕で出来たチョコレートなの?と思ってしまったほど
本格的な日本酒の味を感じたのはシルスマリアの「九平次生チョコレート」。
愛知の蔵元 萬乗醸造で作られた銘酒「醸し人九平次 純米大吟醸 別誂」を
練り込んだ生チョコレートです。たしかに、チョコレートなのだけれど日本酒。
甘いのだけれど、酒の辛味、旨みも味わえる不思議なチョコレートです。
日本酒好きさんにオススメ。

ルタオ「ロイヤルモンターニュ 竹鶴ピュアモルト」

バレンタイン 本格 お酒チョコ 竹鶴ピュアモルト ルタオ
ルタオ「ロイヤルモンターニュ 竹鶴ピュアモルト」 800円(税抜)

日本酒があれば、ウイスキーも。
ルタオの「ロイヤルモンターニュ 竹鶴ピュアモルト」には、ニッカウヰスキーの
「竹鶴ピュアモルト」が使われています。こちらは、より竹鶴の味わいが
引き立つよう、すっきりとした甘さにリニューアルしたのだとか。

ちなみに、ワタシは九平次1粒と竹鶴1粒で酔っ払いました(笑)
自分でも顔が熱いし、周りに「顔赤いよ?」と言われる始末。
いずれも、かなり本気のアルコール具合だと思います。

高島屋では、他にも「森伊蔵」や東北六県の日本酒、鹿児島の焼酎「宝山」、
「白州」「余市」「ボウモワ」などのシングルモルトウィスキー、「獺祭」、
九州の焼酎などを使った銘酒のショコラも豊富に取り扱われていました。
一昔前のウイスキーボンボンとは違う、お酒チョコの楽しみ方です。

アレクサンドル・スターン「ハニーグローリー」

パリ はちみつ専門店 アレクサンドル・スターン チョコレート 店舗
アレクサンドル・スターン「ハニーグローリー」 2,000円(税抜)

最後に、パリ8区に店を構えるはちみつ専門店 アレクサンドル・スターンが
作るチョコレートにも注目。ダマスクローズはちみつやアカシアはちみつを
使ったガナッシュのチョコレートが4種セットされています。
上品で優しい甘さは、はちみつならでは。

ダイエットをきっかけに、すっかりビターやハイカカオのチョコレートが
好みになってしまい、ミルクは甘過ぎると思ってしまうワタシですが、
このアレクサンドル・スターンのチョコレートは、いくつでも食べられそうでした。

2018年 高島屋 バレンタイン オススメチョコレート

もはや、バレンタインはチョコレートのお祭り。
ギフトを選ぶより先に、あれもこれも自分が食べたくなってしまいます。
こんなにたくさんのこだわりチョコレートが集結する機会なんて、そうそう無いものね。

ワタシの「低糖質ソシソンショコラ」のようにお目当てがある場合は
アムール・デュ・ショコラがスタートする前にオンラインをチェックして
オーダーしておくのが、確実に手に入れる攻略法かもしれません。
(※オンラインでは取り扱いの無い商品もあります)

オンラインでの購入はこちら→タカシマヤのバレンタインデー2018



 関 連 記 事 

・日本橋高島屋で今だけ買える!Yumiko SAIMURAのチョコレート

・行列の出来る苺のお菓子オードリーが日本橋高島屋の催事でも買えちゃう

・インスタ映え抜群!高島屋で「くまモンdeバーガー」が買えるのは今だけ

・こだわりのラインナップで美味しさや喜びを贈る!2017年高島屋のお中元

・ブルガリの2016年バレンタインチョコレートで子供たちにも愛を贈ろう




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2018.01.13 Saturday 18:56

寒い冬の朝食はフリーズドライスープ!Nature Future「7 Days Soup」

フリーズドライスープ Nature Future 購入 口コミ 使用感

ブランド:Nature Future
価格:¥895(税抜)

ワタシの基本の朝食メニューは、サラダと卵料理、低糖質パンです。
それぞれ内容を少しずつ変え、カロリーやタンパク質、糖質量を調整。
飽きることは無いけれど、サラダから食べるので今の季節、
身体が冷える気がすることも。何か、最初に温かいものが欲しいんだよね。
一応、紅茶は淹れるけれど。

そんなときに活躍するのがスープ!
特に朝はインスタントスープが役立ちます。
せっかく、身体に良い朝食を心がけているのに、化学調味料たっぷりの
インスタントもねぇ。。。と考えていたところ、ビープル バイ コスメキッチンで
取り扱う、Nature Futureのフリーズドライスープを知りました。
いろいろ種類がある中、7種類がセットになった「7 Days Soup」からスタート。
コレ、ビープル バイ コスメキッチンウェブストア限定セットのひとつです。

化学調味料、保存料、着色料 不使用 インスタントスープ 口コミ

Nature Futureは、自社農場までを持ち、厳選した有機野菜などの素材を使い、
化学調味料、保存料、着色料不使用
でフリーズドライスープを作っているそう。

「可愛くて魅力的」「おいしそう」「ナチュラル&オーガニックで体に優しい」
をキーワードにしているビープル バイ コスメキッチンがセレクトした
アイテムなだけあって、安心・安全、そして美味しいにこだわっている気がします。

「7 Days Soup」に入っているのはこちらの7種類。

コスモス食品 フリーズドライスープ 種類 セット

・生姜スープ エネルギー50kcal、炭水化物3.9g
・ミネストローネ エネルギー54kcal、炭水化物8.4g
・海苔スープ エネルギー29kcal、炭水化物3.8g
・オニオンスープ エネルギー37kcal、炭水化物4.7g
・たまごスープ エネルギー33kcal、炭水化物3.1g
・わかめスープ エネルギー22kcal、炭水化物4.2g
・あわたまオニオンスープ エネルギー43kcal、炭水化物5.0g


いずれも低カロリーですが、カロリーだけでなく炭水化物(糖質)にも注目。
もっと言えば、たんぱく質や脂質、食塩相当量もチェックします。

どのスープも気にするほどの量ではないけれど、
今日は炭水化物の量が多めのスープだから、サラダのカボチャはナシとか
パンのカロリーが多めだから、低カロリーのスープにしようとか、
卵が切れてるから、たんぱく質多めのスープを選ぼうとか。
そんな感じでメニューを決めるわけです。
7種類の中から選べると、こんな風に選択肢が増えるので嬉しい限り!

一応、パッケージには月〜日までの曜日ごとにオススメのスープが書いてあるけどネ。
その通りにする必要はないと思います。

ヘルシー フリーズドライスープ 作り方

パッケージの中には、こんなフリーズドライがひとつ。
これをカップに開け、約160mLの熱湯を注げばOKです。

フリーズドライのスープはお湯の勢いだけでもある程度溶けるくらいお手軽

お手軽 フリーズドライスープ 溶けやすい

粉末スープで、どうしても溶け残りが出来るのはワタシだけでしょうか(笑)
最初に少しだけお湯を入れてペーストを作るとかいろいろ試してるんだけどネ。
朝の時間が無いときは、もう溶け残りのままでもいいやと飲んでしまう。
フリーズドライは、そのストレスが無いから好き。

コスモス食品 わかめスープ 口コミ 味

最後にスプーンで軽く混ぜるだけで、具沢山のわかめスープが出来ました。

Nature Futureのスープは、味が濃くなく、素材の味が活きている感じです。
わかめはしっかりわかめの味。
フリーズドライ製法って、素材本来の味わいや栄養素が失われにくいんだって。

しかも、このスープには1食あたり約1億個の植物性乳酸菌が入っているのだとか。

コスモス食品 たまごスープ 口コミ 味

たまごスープには、少しのとろみがあり、まさにふわとろでした。

いずれもお湯を注ぐだけなのに、素材にこだわった本格派で具沢山なスープ
出来るのが嬉しいです。寒い朝でも、身体が温まる感じ。

コスモス食品 玉ねぎスープ 口コミ 味

寒くなってきてから、ダイエットを意識している友人たちと話していたのは
「サラダ、きつくなってきたね」「温かいものが食べたい」ということ。
ワタシは、夕食に野菜をまるごと使ったポタージュや鍋を導入していますが
朝はどうしても時間が無いし、今は野菜も高いし。。。

そんなとき、お手軽に温かいメニューになるフリーズドライスープは
想像以上に使えました。コレで置き換えるのではなく、補助的に使いたい。
もちろん、寝坊したら、とりあえずお腹に入れて行くのにも使えますけど。
お手軽スープで温活オススメです。

購入はこちら→【Nature Future】7 Days Soup

Biople by CosmeKitchen公式オンラインサイト


 関 連 記 事 

・ビープルバイコスメキッチン マヌカハニー食べ比べで特徴と好みを知る




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2018.01.03 Wednesday 23:48

WOMANIA的 2017年 わたしに影響を与えた10のもの・こと

WOMANIA 2017年 お気に入りアイテム ベスト10

年が明けて3日目、今年も去年を振り返ってみました。
2017年の中でワタシに影響を与えてくれたなと思うものをピックアップ。
ベストコスメみたいな強気なものではなく、コスメに限らず「これ好き」
「よく使ったな」「スゴイ!」と、印象深かったもの10個を順位不同で並べます。



プライベートジム ベレッツァ


私に影響を与えたものベスト10 プライベートジム ベレッツァ

なんといっても、2017年最大の出来事はダイエット!!!
3月からプライベートジム ベレッツァに通いはじめ、2ヶ月で7.6キロ痩せました。
その後も、週に1回を目安にパーソナルトレーニングに通っています。
体脂肪率も10%近く落ちたので、体重以上に見ためが変わったはず。
マッチョやアスリート体系になりたいわけではないので、
自分の納得のいくスタイルを模索したりと、ただ体重を落とすだけではない
ワンランク上のダイエットに挑戦することが出来ました。

短期集中ダイエットの後も引き続き心がけ、既に9ヶ月継続中。
ダイエットは、「やった〜!痩せた!終わった!!!」ではなく、
無理のない範囲で続けていくものなのだということも実感しました。
自分を変えたいひとにはオススメのきっかけです。

▶ベレッツァでのダイエット記録記事はこちら


管理栄養士による食事指導 ダイエットプラスラボ


オススメダイエット方法 ダイエットプラスラボ

ベレッツァの短期集中ダイエットで行った食事法は、糖質制限。
コレを一生続けていくの?と考えたら、現実的ではない感じでした。
そこで、リバウンドしない食生活を身に着けるために利用したのが
ダイエットプラスラボ。これで、ワタシの食生活は、激変したと思います。
ただ、毎日の食事をチェックしてもらうだけでなく、自分の食事の適量、
栄養バランス、太りにくい食事法を学ぶことが出来ました。コレは一生物の知識!
おかげで、さらに体重を減らし、筋肉量をアップさせることが出来ました。

終了後もダイエットプラスで学んだことは実生活に役立っています。
もちろん、そこから4ヶ月経った今でもリバウンド無し!
帰省したとき、ハハに褒められた食事スタイルだったことも印象的です。
お母さんにも褒められる健康的なダイエットを目指すならオススメのサービス。

▶ダイエットプラスラボの結果記事はこちら


水素×炭酸×白金ヘアケア ミネコラパーフェクト3


髪質が変わったヘアケア ミネコラパーフェクト3

水素×炭酸×白金を使ったヘアケアキット「ミネコラパーフェクト3」を
使い続けて1年以上が経ちました。この1年以上、旅行にも持って行き、
ミネコラ以外のシャンプー&トリートメントは使っていません。
ミネコラは、間違いなく人生で一番リピートしたヘアケア!
そして、一番褒められることが多い髪に仕上がるヘアケア!

ミネコラを使いはじめてから、ワタシの髪は本当に変わりました。
ダイエット結果より髪の変化のことを口にするひとの方が多かったくらい(笑)
今では、多くのワタシの周りの友人も使っています。
今年も使い続けたい、心から使って良かった!と思えるヘアケア。

▶ミネコラパーフェクト3を半年以上使った記事はこちら


ショップジャパンの真空パックマシン ピタント


あると便利な真空パックマシン ピタント

食材や作り置き料理のストック、調理、果ては液漏れ防止などにまで役立っているのが
ショップジャパンの真空パックマシン「フードシーラー ピタント」。
食品の保存に関しては、やっぱり空気に触れるのと触れないのでは違う!と
実感しました。冷蔵保存の野菜などもピタントを使えば、長持ちします。
冷凍保存の場合は、冷凍焼けも気にならず新鮮なまま保存できちゃう。
サラダチキンもピタントを使えば、本当に簡単に作れます。
友人へのおすそ分けのときにもピタントは大活躍!

難点は、専用パックのランニングコスト。
調子にのって真空パックにしまくると、あっという間に無くなります。
最近はいろいろ考えて、出来るだけ少ない量でパック出来るようになりました。
ワタシの生活をパワーアップさせてくれた、オススメの家電です。

▶真空パックマシン ピタントの記事はこちら


YONEXのパワークッション採用ウォーキングシューズ


疲れにくく、歩きやすいウォーキングシューズ 若者にもオススメ

ダイエットをきっかけに、出来るだけ歩くことを心がけるようになり、
ヨネックスのパワークッション採用ウォーキングシューズを取り入れました。
コレがワタシの生活を変えるくらいに歩きやすくて感動。
人生で一番疲れにくく、歩きやすい靴だと言っても過言ではありません。
なぜにもっと早く取り入れなかったのかと後悔するほど。

ヨネックスのウォーキングシューズを履くようになってから、
歩き方や歩くことへの向かい方、そして脚への負担も変わりました。
それは、2週間に1回通っている整体師さんのお墨つき。
今は、コレに加え、ヨネックスのウォーキングパンプスも履いています。
歩くと疲れる、脚がパンパンになる、テーマパークなどが大好きなひとにオススメ!

▶YONEX ウォーキングシューズの記事はこちら


上海ディズニーランド


上海ディズニーランド オススメ

5月、上海ディズニーランドに行くことが出来ました。
ずっと行きたいと願っていた上海と上海ディズニーランド。
中国や対しては、様々なイメージや感情を耳にしたり、
上海ディズニーランドもマナーが悪い、閑散としていると聞いていたけれど、
ワタシは行ってみて良かったと思います。想像以上に普通で、想像以上に好きでした。

上海ディズニーランドには東京にないアトラクションなどもたくさんあり、
東京に慣れてしまったワタシを久しぶりにワクワクさせてくれました。
新鮮だからというのもあるかもしれませんが、最近、ホスピタリティの低下を
感じる東京より好きかも?近いし、また行きたいな〜と考えています。
迷っているなら行こう!とオススメしたい上海ディズニー!

▶上海ディズニーランドを含む上海旅行記事はこちら


メイクアップレボリューションのブロンザー


メイクアップレボリューション「ブラッシングハート ハートブロンザー ホット サマー オブ ラブ」 愛用

結果的にめちゃめちゃ使ったのが、メイクアップレボリューション
「ブラッシングハート ハートブロンザー ホット サマー オブ ラブ」。
夏メイクアイテムとして、6月に発売されたブロンザーです。

細かいメタリックパールが入った質感で、ツヤ感も演出できるため、
ワタシは主にチーク&ハイライター的な感じで使用。
最初に濃い色、そのまま混ぜるように残りの2色をブラシにとって
チークのようにつけるだけで、ぐっとメイクが垢抜けた印象になります。
ワタシの肌色には、このブロンズカラーが合っていたよう。
痩せたことをきっかけにメイクや服装も変えたので、
そのイメージチェンジに役立ちました。

夏メイク用と思っていたけれど、名残惜しく。
濃さやつけ方を工夫して冬のはじめくらいまで引っ張って使っていました。

▶メイクアップレボリューションのブロンザー記事はこちら


2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター


旅行にオススメ オールインワン 2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター

オールインワンは便利だと思うけれど、なんだか物足りない。。。
そんなワタシが愛用しているのが「2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター」。
オイル層とローション層からなるウォータータイプのオールインワンです。
使う前によく振って、手にとり、つければ、1本でスキンケアが完了。
オイル特有のべたつきは無く、それでいて肌を滑らかに保護するような仕上がりです。

コレを手に入れてから、旅行のときのスキンケアはコレ1本になりました。
これさえ持って行けば安心なところが、身軽で、かつ心強いです。
「2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター」は、これまでのオールインワン、
スプレーローション、オイル美容といったアイテムの難点をカバーし、
良いとこ取りをしたようなアイテム。他には無い発想と使用感がお気に入り!

▶2.0.1.8 オイルクラッシュウォーターの記事はこちら


カレン・マレルの限定口紅 ファイアリー ルビー


カレン・マレルの限定口紅 ファイアリー ルビー お気に入り

2017年はリップアイテムの当たり年だったと思います。
中でも使った瞬間から感動し、気に入ってよく使っているのが
ナチュラルリップスティックブランド カレン・マレルの秋限定カラー。
最初はミュシャ風のパッケージや本体のデザインに魅かれましたが、
中身にはそれ以上の魅力がありました。

一見、ギョッとするような赤い口紅ですが、使ってみると朱を帯びています。
派手過ぎず、肌へのなじみと映えが絶妙。
ひと塗りで、気負いがないけれど、しっかり色気のあるリップメイクが完成します。
今まで持っていたようで、持っていなかったカラーもお気に入り。
濃い色のリップはケバくなる、難しいという固定概念を覆してくれました。

▶カレン・マレルの限定口紅 ファイアリー ルビーの記事はこちら


クレシェ ザ・サプリメント「ポコフラット」


便秘が解消されたサプリ「ポコフラット」

ここ数年、ワタシって便秘気味なんだろうな。。。と思っていたのを
解消してくれたのがクレシェ ザ・サプリメントの「ポコフラット」。
5月から飲みはじめ、既に8本目くらいです。基本1ヶ月に1本ペース。
「ポコフラット」を取り入れるようになってから、便秘が解消されたので
本当に手放せません。定期購入があればいいのに!と願う一品。

ダイエットには、食事内容やタイミング、食べ方も大切だけれど、
同時に「出す」ことも大事なわけで。その部分をサポートしてくれたのは、
間違いなく、この「ポコフラット」だと思います。怖くてやめられない(笑)

▶ポコフラットの記事はこちら


ワタシの2017年は、ダイエットの年といっても過言ではありません。
きっかけになったベレッツァをはじめとし、ダイエットにつながるものが多い印象。
様々なものがつながり、重なり、相まって、大きな変化となる影響を与えてくれました。
たぶん、ここ数年で一番変化があった年ではないかと思います。
それは、外見だけでなく、考え方や知識など内面の部分でも。

この年になってから、こんなに変化があると思わなかった!
その変化を自分で作れると思わなかった!
2017年に得たものを糧にし、2018年も楽しみながら暮らしていきたいと思います。
また来年振り返ったときに、たくさんのプラスの影響に出会えていますように。


 関 連 記 事 

・WOMANIA的 2016年 出会えてよかったお気に入りアイテム

・WOMANIA的 2015年 心に残った10のもの・こと

・WOMANIA的 2014年 心に残ったもの BEST10

・WOMANIA的 2013年 出会えてよかったもの BEST10

・2012年をネイルと共に振り返る




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2018.01.01 Monday 23:53

2018年 嘉祥陽春

新年挨拶 嘉祥陽春

あけましておめでとうございます。
2018年がはじまりました。

年々、一年が過ぎるのがあっという間に感じるこのごろ。
去年も毎月はじまったと思えばもう月末!という感じで過ぎていきました。
年齢を重ねるにつれ時間が経つのが早く感じるというのは、
気のせいでも何でもなく、多くのひとが感じている疑問であり、
さまざまな研究や法則が考えられているよう。
そのひとつが「過去を振り返った時に感じる時間の長さの印象」によるものだそうです。
たしかに、どこかで振り返らないと「早い!」とも「もう」とも思わないもの。
ひとは1日や1週間、1ヶ月、1年などど、どこかに区切りを見つけるからこそ
過去を振り返り、時間の長さを感じているのかもしれません。

今年も元日は、成田山新勝寺にお参りに行ってきました。

初詣 成田山新勝寺 元旦 混雑

お天気にも恵まれ、心も新になるような気持ちの良い初詣。
ちょうどお参りのタイミングも良く、混雑に巻き込まれることもなくお参りできました。

お参りの後は、近くのイオンタウン成田富里へ。
ここには、成田にある活鰻卸問屋直営の鰻屋さんうなぎ新川が入っています。
以前、工場の敷地内にあるうなぎ新川本店に行ったことはあったのですが、
イオンの中のうなぎ成田新川は、はじめて。

うなぎ成田新川 イオン成田富里

本店よりもお店感がきちんとしていて、盛況でした。
ワタシは、うな重ではなく半身の「おつまみ蒲焼」をオーダー。
同行者が一尾半のうなぎが乗った「新川重」にし、半身のうなぎと少しのご飯を
分けてくれました。糖質は気になるけれど、うなぎは食べたい!気持ちを
満たしてくれるスタイル(笑)「きも焼き」も二人でシェアしました。

玄関の正月飾り シンプル

今年は、玄関の正月飾りもシンプルに。
あれもこれもと欲張り、増えていく定番の中から、自分に必要なもの、
自分の気持ちやスタイルに合うものを見極め、淘汰していかねばという想い。

お花はヒトメボレした「フエゴ」という菊を選んでみました。
花の外側が黄金色、内側が緋色の渋くてモダンな品種です。

正月の菊 フエゴ 初日の出 豪華絢爛

この豪華絢爛な印象と朝焼けに似た花色が初日の出を連想させることから
縁起の良い菊としてお正月に人気が出てきているもよう。
鉢植えなので、次の花を咲かせることに挑戦してみようと思います。

そして、ワタシも地に足をつけ、根を張って生きる!
もちろん、植物と同じように人間も手入れは必要だけれどネ。
手をかけ、時と場合によって必要な栄養を与えることで花を咲かせたいです。

2018年は、「バランス」を大切にした暮らしをするのが目標。
食事の栄養バランス、プライベートと仕事のバランス、人間関係のバランス、
お金と気持ちのバランス、ダイエットとお楽しみのバランス。。。
世の中には、どちらに傾いても良くないなと思うことがたくさんあるようです。
そんなことを昨年の反省や学びから考えてみました。

・何事もストイックになり過ぎない
・社会の評価と近親者の評価どちらかに偏り過ぎない
・大切なものをきちんと見極める


昨年仕事の取材を通じてインタビューした、様々な分野の第一線で頑張る
女性の方々は、そのバランス感覚とチカラ加減が絶妙。
ワタシもこういう女性になりたい!と願ったのが、きっかけです。
また、見渡せばワタシのもっと身近なところにも、それに長けている
見習うべき、憧れのひとたちがたくさんいることに気づきました。
ワタシもそうなれたらいいな。

嘉祥陽春。
美しくあたたかな春の陽ざしに包まれたような一年になりますように。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。


 関 連 記 事 

・2017年の年明けは東京湾から ヴァンテアンの初日の出クルーズで

・2016年 瑞光祥春

・2015年 新春僥嬉

・2014年 慶雲昌光

・2013年 寿祥佳春




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2017.12.29 Friday 17:07

太る理由は血糖値の急上昇「アラプラス 糖ダウン」で糖をエネルギーに変える

飲むだけ 糖質制限 サプリ アラプラス 糖ダウン 口コミ ブログ

メーカー:SBI アラプロモ
価格:60カプセル ¥9,800(税抜)

アラプラス 糖ダウン」の定期購入を続けています。
最初は、30日分の袋タイプが届きましたが、2回目からは60日分のボトルタイプ。
コレが2ヶ月に1回届くようにしています。

ワタシの基本の食事は今でもダイエットプラスラボで教えてもらった
ビタミン・ミネラル、タンパク質、炭水化物のバランスを意識したもの。
量も手ばかりを目安にして心がけています。
▶ダイエットプラスラボで−9kgをキープ?!リバウンド防止の結果は?

でも、ずっとそんなストイックな食生活を続けられるわけがない!
旅行に行ったり、会食があったり、お土産をもらったり、クリスマスケーキを食べたり
といった美味しい日常生活があるわけです。短期集中ダイエットのときは、
それらも控えたけれど、一生そんな生活をするのは無理だし、楽しくないよね。
某CMで言われているように、世の中の美味しいものは糖と脂肪で出来ているのです。

体重キープ期間に入ってからも何度か「コレは太ったな!」と思うときがありました。
でも、おそるおそる体重計に乗ってみると、想像より太ってない。。。
それは欠かさず飲んでいる「アラプラス 糖ダウン」のおかげではないかと思うのです。
「アラプラス 糖ダウン」は1日1粒、いつ飲んでもOKなので続けられる!

食べ過ぎても安心 サプリメント 糖ダウン 効果 ブログ

「アラプラス 糖ダウン」は、血糖値の上昇を穏やかにすることが臨床試験で
明らかになっている機能性表示食品。機能性関与成分として配合されているのは、
ALA(5-アミノレブリン酸)という糖のエネルギー消費に関係するアミノ酸の一種です。

一般的な糖対策とされる「糖の吸収を抑える」のではなく、
吸収した糖をエネルギーに変える(燃焼を促す)アプローチなのだそう。

ダイエットをしてきて解ったのは、急激な血糖値の上昇が太る原因であるということ。
昔のダイエットアイテムは「脂肪を燃焼する」系が多かったのに対し、
最近は「糖の吸収を抑える」「血糖値の上昇を穏やかにする」系が多いです。
それは、血糖値の上昇がダイエットと深く関係しているという研究結果の証。

過度な糖質は血糖値を急上昇させる傾向にあるから避ける(糖質制限)以外に
血糖値がゆっくりと上昇する(低GI)食品を選ぶ、
血糖値が急激に上昇しないよう、野菜→肉・魚→炭水化物の順番に食べる、
というのもダイエットに効果的です。1日の食事を8食など細かく分けて摂るのも
常に血糖値を一定に保つための工夫なんじゃないかな。

一番いけないのは、超お腹が空いた状態で、いきなりあんぱんを食べるとか。
1日1食だったワタシが太ったのは、毎日が血糖値のジェットコースターだったからだと
今では解ります。1日1食は、毎食が超低GIなひと以外には絶対オススメしません。

とはいえ、食べたいものを好きなタイミングで食べたいときもあるもの。
スイーツを食べる前に野菜が実現する店ばかりじゃないしネ。
サラダがないお好み焼き屋だってある。
「アラプラス 糖ダウン」を飲んでいれば、その点で安心出来るわけです。

ワタシは一応、食事にも気をつけているので、たまに「効果あるのかな?」と
「本当にコレが効いているのかな?」と思うこともあるけれど。
リバウンドしていない事実と、その中の要素のひとつと考えたらやめられません。
やめてから実感する(太る)というのは、出来るなら避けたいものネ。

購入はこちら→アラプラス 糖ダウン



 関 連 記 事 

・定期購入中「アラプラス 糖ダウン」は糖質を気にする人のお守りサプリ

・糖質制限に!空腹時と食後の血糖値に働きかける「アラプラス 糖ダウン」

・酵母ドリンク「コーボンマーベル」を久しぶりのファスティングに使ってみた

・トレーナーAYAさん監修「B.B.B(トリプルビー)」は鍛えるサプリメント

・ダイエット中のお通じ悩みに クレシェ ザ・サプリメント「ポコフラット」




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2017.12.26 Tuesday 14:04

風邪予防に効く!メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」

インフルエンザ、風邪予防にメイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」効果

ブランド:made of Organics(メイド オブ オーガニクス)
価格:25mL ¥1,400(税抜)

どうやらワタシは喉から体調を崩すようです。
疲れていたりして免疫力が弱まっているときに、テーマーパークなどの人混みや
旅行に行くと、帰宅後かなりの確率で具合が悪くなる始末。。。
最近は、マスクをして予防したりしていますが、それでも油断大敵。
ウィルスはどこから喉にはり付くかわからないものです。

そんなワタシが今シーズン、コレは効く!と実感しているのが
メイドオブオーガニクスの「マヌカハニー+アズレンスプレー」。
昨年秋に発売して以来、大ヒット商品で品切れも続出していたようです。
ワタシも「リピート用が欲しい!」と思い、コスメキッチンウェブストア
入荷お知らせメールを登録、入荷メールが来てすぐにオーダーしました。

食品 安全 メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」口コミ

「マヌカハニー+アズレンスプレー」は、医薬品ではなく食品です。
元々、妊娠中に薬が使えない妊婦さんのためを考えて開発に着手されたそう。

殺菌・抗菌作用が高いとされる食品のレザーウッドハニー、マヌカハニー、
天然のアズレンとして抗炎症作用の高いブルージャーマンカモミール精油のほか
リコリスエキス、エキナセアエキス、クローブオイルなどが配合されています。
ハーブの勉強をしたワタシにとっては、納得の抗炎症、免疫力UPのチョイス!

これらを使った天然成分100%、オーガニック配合率95.9%の喉スプレーは、
日本初の有機JASを取得したオーガニック食品でもあるというこだわりです。

喉スプレー メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」カロリー 成分

食品なので、名称は一応「液状キャンディ」になるよう。
喉の奥を狙ってシュッとスプレーするスタイルは喉スプレーと変わりません。

エネルギーは1本まるままで28kcal、炭水化物量は0.7gとダイエット的にも
影響はないと思われます。ダイエットをはじめて、ワタシが気になってきたのが
のど飴のカロリーと糖質。ワタシ、のど飴はけっこう食べていたんだよね。
この「マヌカハニー+アズレンスプレー」は、のど飴変わりとしても重宝します。

喉スプレー メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」味 感想 ブログ

フレーバーは、オレンジ味とミント味の2種類
これまではオレンジでしたが、今回からミントに変えました。
ミントの方がより爽快感があり、クセのない味でワタシ好み。
ミントは、フリスクの風味にも似ていると思います。
ミントがニガテなひとは、オレンジがオススメ。

ワタシは、喉が痛いかも?というくらいの違和感を感じたらスプレーします。
この早めスプレーを心がけるようになったら、悪化することがなくなりました

また、炎症を抑えるだけでなく、予防効果も期待出来るということなので、
最近は、朝起きたら一番にスプレーするようにも。
すると、起き抜けに違和感を感じていた喉もスッとラクになります。
テーマパークの入場前など人混みに行く前にも、もちろんスプレー。

喉の痛みを治す メイドオブオーガニクス「マヌカハニー+アズレンスプレー」効果 ブログ

今回入手した分は、去年のものよりボトルが長くなっていました。
スプレーを保護するキャップの形状も変わっています。
見比べないと判らない程度だし、特に内容などにも違いはないみたいだけれどね。

食品なので、気になったときに何度でも使ってOKなところも嬉しい
メイドオブオーガニクスの「マヌカハニー+アズレンスプレー」。
これまでは、アズレン系のうがい薬がワタシののどケアのメインだったのですが、
今ではすっかり、コレに以降しています。うがい薬までの出番がない感じ。

とりあえず3本手に入れたので、売り切れてもしばらくは安心。
他にはない喉ケアアイテムとして、活躍してくれています。

コスメキッチンでの購入はこちら→メイドオブオーガニクス検索一覧

Amazonでの購入はこちら→メイドオブオーガニクス検索一覧


 関 連 記 事 

・メイドオブオーガニクス新商品は天然喉スプレーと乾燥性敏感肌用ボディケア

・オレンジの香り!パーフェクトポーション「マム&キッズ マスク スプレー」

・スプレーでアロママスクに早変わり!パーフェクトポーション マスクスプレー

・ディート不使用アロマで虫除け「アウトドア ボディスプレー エクストラ」

・オーガニックで夏の日差しや虫よけ、乾燥ケア!たかくら新産業新商品




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2017.12.19 Tuesday 23:44

旅先でもトレーニング!シェラトングアムのフィットネスジムを利用してみた

シェラトングアム トレーニングジム 施設 口コミ

10月に行ったグアム旅行では、これまでの旅とは違うことをしました。
それは、ホテルのフィットネスジムを利用すること。
今までのワタシだったら、見向きもしない施設だったはずです。
そんな海外ホテルフィットネスジムデビューなわけだから、
ぜひとも書き残しておこうと、今さらながらに記事にしてみることにしました。

リゾートホテルには、フィットネスジムがあることが多いです。
数年前のプレスツアーでヒルトングアムの館内を案内していただいたとき、
フィットネスジムの存在を知ったワタシ。グアム行きが決まったときに
もしかしてシェラトングアムにもあるのでは?と思い出し、チェックしました。

グアム ジム トレーニング 口コミ 旅行記

シェラトン・ラグーナ・グアム・リゾートのフィットネスジムは24時間利用が可能
吹き抜けに面した1階にあり、いつでも自由に出入りが可能でした。

中にも特にスタッフなどはいません。
広めのスタジオにトレーニングマシンや器具がおいてあって、好きに使う感じ。

特に記載はありませんでしたが、ワタシはシューズも持って行っていきました。
マシンは危ないものもあるけれど、種目によっては裸足でも問題ないと思います。

グアム ジム トレーニング 設備

入ってすぐの場所には、タオル棚がありフェイスタオルが自由に使えます。
部屋から持って行く必要がなかった!

棚には、ストレッチポールなどの備品も置いてありました。

グアム フィットネスジム 有酸素マシーン

壁に向かって並ぶのは、ルームランナーなどの有酸素運動のマシン。
説明は英語なのですが、ワタシは以前、少しだけジムの会員だったので、
なんとなく使い方は判りました。タッチパネルが多言語対応のものもあったし。

ただ、消費カロリーを計算するために身長や体重を入力しようとしたら、
体重の単位がポンドでした(笑)さすが海外!ま、入れなくても使えます。

グアム フィットネスジム 有酸素マシーン

使ったこともない、踏み台ステップみたいなマシンにも挑戦しましたが、
結局、よくわからなくて、結局、知っているマシンの方が良いという結論に。。。

でも、海外のフィットネスジムなんて、そうそう経験出来るものじゃないもの。
何事も経験です!

グアム フィットネスジム 無酸素運動 筋トレ マシーン

筋トレ用のマシンも一通り、全てチャレンジしてみました。
こちらは各マシンにイラスト入りで使い方が書いてあります。

元々、ワタシはこの手の筋トレマシンが好き。
ティップネスやNASでも、筋トレマシンばっかりだったくらいです。
パーソナルトレーニングでは、筋トレマシンを使わないので久しぶり!
黙々と筋肉を意識しながら鍛えてきました〜。

シェラトングアム フィットネスジム トレーニングジム 口コミ

シェラトングアムのフィットネスジムは、余裕のある作りになっていて。
マシン以外のフリースペースも確保されています。

鏡でフォームを確認しながら、ヨガやストレッチ、筋トレが出来る場所。
ワタシは使わないけど、レッスンバーもついているしネ。
なぜだか、バランスボールもその辺にぽつんと置いてあります。

グアム ホテル フィットネスジム トレーニングジム 口コミ

基本、フィットネスジムは世界共通のような気がするけれど。
海外旅行中にいつもと違う環境でトレーニングをすると新鮮な気分になりました。
なんとなく、カラダも動く感じ。
ダイエットをしていなかったら、海外ホテルのジムを利用することもなかったはず。
そう考えたら、ダイエットのおかげでまた新しい体験が出来たのだなと思います。

旅行中は、めいっぱい食事は楽しんで。
食べた分をトレーニングで消費する方が精神的にも良い感じ。
「そうだ、ホテルのジムを使ってみよう!」は、我ながら良いアイディアでした♪



 関 連 記 事 

・グアムで南国リゾートスパを求めるならシェラトングアム「アンサナ スパ」

・グアム土産にローカルコスメが買いたい!シェラトングアムのショップで解決

・検討の価値アリ!シェラトングアムのクラブラウンジは目的に合わせて

・シェラトングアムの醍醐味!大人はフォトジェニックなインフィニティプールで

・シェラトングアム宿泊の朝食は充実のブッフェレストラン ラ・カスカッタで




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※本記事はユナイテッド航空とシェラトン・ラグーナ・グアム・リゾートのプロモーションに参加し作成しています
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2017.12.12 Tuesday 15:44

スマートスナッキングレッスンでローブラウニー&ヘルシーフィンガーフード

スマートスナッキングレッスン ローブラウニーレシピ

先日、スローエイジングが協賛するスマートスナッキングレッスンに参加しました。
スマートスナッキング(SMART SNACKING)とは、かしこい間食という意味。
ダイエット・美容・健康などのために、栄養豊富で低カロリーな間食をすることです。

今回は、これからのクリスマスシーズンにも活用出来るメニューのレッスン。
アルガンオイルやカカオニブを使った、アジアンサラダフィンガーフードと
ローブラウニーを教えていただきました。講師を務めるのは、アレルギー対応や
低糖質スイーツを作るトイガルテンの佐藤絵里先生。
佐藤先生は、通販でスイーツを販売するほか、池袋コミュニティ・カレッジで
グルテンフリースイーツ講座なども開催されています。

この日使ったアルガンオイルは、ワタシも大好きな「アルガナッティ」。

スマートスナッキング 食材 アルガンオイル アルガナッティ

「アルガナッティ」は、本場、モロッコのベルベル人によって搾油された
貴重なアルガンオイルです。その伝統的な製法では、100kgのアルガン果実から、
わずか1リットルしか採れないのだとか。ナッツのような香ばしい香りが特徴です。

そして、エクアドル固有種 アリバ(ナシオナル種)カカオのカカオニブ

スマートスナッキング 食材 カカオニブ

カカオニブは、カカオ豆を焙煎し、外皮と胚芽を取り除き粉砕したものです。
純粋なカカオ100%で、甘みはありません。

実は、最近、カカオニブにハマっていて、明治や不二家から発売されている
カカオニブが入ったチョコレートも食べてみたりしているのですが、
一口にカカオニブと言っても全然味が違うのね。。。。
ワタシは、このアリバカカオのカカオニブが一番美味しいと思っています。

スマートスナッキング 食材 美味しいカカオニブ

アリバカカオは、酸味や苦味が強くなく、コクがあって食べやすいカカオニブ。
そのままポリポリつまんでも止まらないのは、やっぱり品種による違いじゃないかな。
ワタシは家に常備していて、カカオニブボウルやサラダにかけて食べています。

メニュー一皿目はヤムウンセンをアレンジした、アジアンサラダフィンガーフード

スマートスナッキング アジアンフィンガーフード 油揚げ レシピ

きゅうり(水が出るから)と春雨(糖質が高いから)を省き、砂糖の変わりに
刻みレーズンを使ったアジアンサラダを、カリカリに焼いた油揚げの上にのせます。

油揚げは、油抜きした後、オーブンで片面5分ずつ焼き、
最後にフライパンで乾煎りすれば、クラッカー代わりのサクサク触感に。

スマートスナッキング アジアンフィンガーフード アルガンオイル

仕上げに、「アルガナッティ」と「カカオニブ」をかけます。
「アルガナッティ」の香ばしい風味は、サラダの上にナッツをトッピングする感覚で
風味をプラスすることが出来るそう。「カカオニブ」のコクもアクセントになります。

スマートスナッキング ヤムウンセン アジアンフィンガーフード カカオニブ

コレ、レーズンもパクチーもニガテなワタシなのに、美味しくいただけました!
同じように参加者さんの中にはレーズンやパクチーがニガテなひとがいたのですが
「コレは大丈夫だよね!」「美味しいよね!」「スゴイ!」と盛り上がるほど。
油揚げのクラッカーは、豆腐の味わいもあり、満足度が高いです。

コレ、甘いものよりしょっぱいもの派のひとのスマートスナッキングにもよさげ。
間食は決してスイーツだけじゃないものね。
ワタシも取り入れたいなと思うメニューでした。

もう一皿は、ローブラウニー。Raw(生)なので、焼かずに作ります。

スマートスナッキング ローブラウニー レシピ

アルガンオイル、レーズン、ココアパウダー、アーモンドをフードプロセッサーに入れ、
ナッツから油が出てくるまで攪拌。さらに、くるみとカカオニブを加えて攪拌します。
2段階に分けるのは、くるみとカカオニブの食感を残したいから。
この後、ビニール袋に入れて形成、一口サイズにカットしたら完成です。

ローブラウニーは、ワタシたちも実際に作ってみました。

スマートスナッキング ローブラウニー 作り方

人数が多いので、くるみはジップロックに入れ、麺棒で叩きます。
コレがシンプルだけれど、楽しい作業。自分で好みの食感に出来るしネ。

この後、みんなでフードプロセッサーで作ったタネを加えて、こねました。

スマートスナッキング ローブラウニー 作り方

アルガンオイル、ナッツの油、レーズンの粘度だけがつなぎなわけですが、
こねこねしているとしっかり形になってきます。
特にワタシは手が温かいので、油が良い感じに出てきたみたい。

カットした後、仕上げにピスタチオとドライラズベリー、カカオニブを
トッピングしました。コレでイッキに見ためも華やかになります。

スマートスナッキング ローブラウニー

出来上がったローブラウニーは、濃厚で一般的なブラウニーと遜色ない感じ。
焼いてないとは思えないほど、本格派です。

写真を撮り忘れちゃったけれど、コーヒーに豆乳生クリーム、カカオニブを
トッピングしたウインナーコーヒーと一緒にいただきました。
ロースイーツって、素材そのものがしっかり活きているからか、
1粒でも満足しちゃうんだよね。良いものを丁寧に味わう、そんなおやつです。

ちなみに、作ったローブラウニーの2粒は家に持って帰ったのですが、
翌日の方が、よりしっとりしていて、ブラウニー感が高くなっていました。
1晩寝かした方が良いようです。

この日はお土産に家でも作れるよう、アルガンオイルとカカオニブをいただきました。
「アルガナッティ」は、1回使いきりのパウチタイプ。
お弁当用の醤油やマヨネーズのように個別包装になっているアルガンオイルって
珍しくない?オイルは空けると酸化が気になるので、このタイプが重宝します。
コレ、サンプルではなく商品として売っているの。

スマートスナッキング ラバランス銀座で購入出来る

さらに、ラバランス銀座で数量限定販売されているロークッキーもいただきました。
ラバランス銀座では、スマートスナッキングに使えるアルガンオイル、カカオニブの他、
完成品のスイーツも販売されています。ワタシのカカオニブもラバランス銀座で購入。
ワタシは、もうすぐポイントカードが満タンになる勢いで利用しています。

ワタシがダイエットをはじめて実感したのは、何もかもガマンじゃ続かないということ。
そして、「食べない=ダイエット」ではないということ。
本当は、食べた方が良いもの、ダイエットが効果的になるものも多いんだよね。

今回のスマートスナッキングレッスンは、まさにそんなヒントを教えてくれる会。
ローブラウニーは、差し入れやプレゼントにも作ってみたいと思います。


 関 連 記 事 

・アルガンオイルとカカオニブを使ってギルトフリーなおやつを

・農家さんも太鼓判!採れたて野菜をアルガンオイル「アルガナッティ」で

・帰省土産にラ バランス銀座のバウムクーヘン「アルガンバウム」を

・アルガンオイル「アルガナッティ」とスイーツが買えるラ・バランス銀座

・寺カフェ 代官山で学ぶ「つながり」 スローエイジングコラボイベント




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2017.12.04 Monday 23:46

冬の朝はファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」で1食分の緑黄色野菜

ファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」口コミ レビュー

ブランド:ファンケル
価格:20g×5袋 ¥715(税抜)
数量限定発売

ダイエットプラスラボで食事指導を受けてから、朝食を摂ることを心がけています。
起きる時間が遅くなると1日2食になってしまうこともあるけれど、
最初に食べる食事だけは、ビタミン・ミネラル(野菜)、たんぱく質、炭水化物の
バランスに注意し、ダイエットプラスラボで学んだ適量を守るように。

ただ、寝坊した日や起きた時間と次の食事(ランチの約束とか)までの時間が短いと
思うように摂れないこともあります。加えて、最近は寒いので温かいものが欲しいことも。
そこで見つけたのが、ファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」
コレ、ファンケルの本搾り青汁シリーズから数量限定で発売されているみたいです。
青汁のポタージュってどうだろう?と思いつつ、試しに1箱買ってみました。

ファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」味 感想

この「本搾り青汁 こだわりポタージュ」は、1杯で1食分の緑黄色野菜量が
使われているそう。1日当たりの推奨摂取量は120g以上で、その1/3量とのこと。
本搾り青汁シリーズだから、基本の原料はケールです。
さらにじゃがいもを使っているとか。

ファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」栄養成分 カロリー 糖質量

1袋あたりのカロリーは、81kcalと低めです。
ただ、じゃがいもが使われているからか、糖質量は12gと高め。

でも、時間が無い日の置き換えとしては、気にせず摂取出来る量だと思います。
むしろ、コレで緑黄色野菜と炭水化物(糖質&食物繊維)を摂れるのなら
栄養バランス的には手っ取り早い感じ。ゆで卵でたんぱく質を足せば充分です。

ファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」作り方

粉末タイプのスープなので、150mLの熱湯で溶かすだけ
仕上げに牛乳や黒胡椒を加えても美味しいそうです。

ファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」インスタントスープ 限定

粉末は、一般的なインスタントスープと変わらない印象。
うきみとして小さめのクルトンが入っています。

ワタシは、仕上げにゾネントアの「オーガニック ミックスペッパー」をプラス。
ちょっと多い?というくらい入れると、カラダも温まるような気がします。

ファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」数量限定 美味しい?

スープ自体の味も青臭いことなんてなく
むしろ美味しいポタージュスープ!
一般的なインスタントだけでいうと、コーンスープやじゃがいもポタージュより
「本搾り青汁 こだわりポタージュ」の方が好きかもしれません。
コレは青汁がニガテなひとでも、気づかないで飲めるレベル

ファンケル「本搾り青汁 こだわりポタージュ」美味しい オススメ 口コミ

さらっとしているので、食べ応えという面での満足度は低いかもしれないけれど、
だいたいこのスープに頼るときは、時間が無いのでさらっとしている方が
飲みやすいです。「サラダの役割をする温かいもの」という面では満足出来るし。

とりあえず、栄養があってエネルギーになるものをお腹に入れるという目的を
果たしてくれる「本搾り青汁 こだわりポタージュ」

1箱買って味も確認できたし、この冬、常備していると活躍してくれそうなので、
まとめ買いすることに決めました。ダイエッターさんの朝食にオススメです。

ワタシが気に入るファンケルのドリンクや食品って限定のものが多いよね。

オンラインでの購入はこちら→ファンケルオンライン

ファンケルオンライン


 関 連 記 事 

・ダイエット中の持ち歩きドリンクに!ファンケル「カロリミット茶」

・カロリーコントロール+代謝!ファンケル「大人のカロリミット」

・限定・ファンケル「カロリミット 華やかジャスミン&烏龍茶ブレンド」

・白米より美味しい ファンケル 「おいしい発芽米 ふっくら白米仕立て」

・手軽で便利な30秒のお餅 ファンケル 「発芽米もち」




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2017.12.01 Friday 15:15

ユナイテッド航空・グアム便で特別機内食グルテンフリーミールを頼んでみた

ユナイテッド航空 エコノミープラス 成田・グアム線 機内食 口コミ

ユナイテッド航空で行ったグアム旅行。
行きは通常食でしたが、帰りは特別機内食のひとつグルテンフリー食にしてみました。
ユナイテッド航空では、アジアンベジタリアン、ヒンズー教徒ベジタリアン、
完全菜食主義者(ビーガン)用のベジタリアン、ユダヤ教徒、イスラム教徒用など
いくつかの特別機内食が用意されています。(一部、路線によって異なる)

特別機内食は、誰でもリクエストすることが可能です。
予約時か追加でお客様相談センターなどへ出発の24時間前までに連絡すればOK
ワタシは、行きのチェックイン時、成田の有人カウンターで帰りの分をお願いしました。
きっとグアムで、いろいろ美味しいものを食べるだろうから
帰国便くらいは、少し節制しようかなと思って(笑)

特別機内食は、一般の機内食に先駆けて配られます
どこの航空会社でも、そのようにされることが多いみたい。
きっと間違えないようにするためだよね。

ユナイテッド航空 特別機内食 グルテンフリー 口コミ

名前とグルテンミールと記されたメモと共にやってきたグルテンフリー食。
アルミホイルにも「GF-ML(グルテンフリーミール)」とマジックで書いてあります。

グルテンフリーミールは、小麦、大麦、ライ麦またはオート麦を含まない食事

ユナイテッド航空 特別機内食 グルテンフリー食 メニュー 口コミ

Date:2017/10/23
Airline: United Airlines
FlightNo: UA873
DEP.TIME: 17:10
From: Guam(GUM)
To: Tokyo(NRT)
Class: Economy (Plus) Class

メインは、ごはん、鶏むね肉のソテー、トマトソース、ブロッコリー。
サラダとパイナップル&メロン、マフィン、お水
が付いていました。

お水が付いているけれど、別に配られる飲み物もいただけます。

ユナイテッド航空 グルテンフリー食 内容

チキンソテー&ブロッコリーは、ずばり筋肉食といった風(笑)
味は薄めで、かなり本格的なトマトソースと一緒に食べます。
トマトの味がしっかりしていて、余計なものが入っていない感じがしました。

グルテンには配慮されているけれど、糖質には配慮されていないので、
ご飯は少しだけ食べました。グアムでいっぱい糖質食べたしネ!

ユナイテッド航空 グルテンフリー食 内容

サラダのドレッシングは付いていません。
その代わりにレモンが添えてあります。
レモンを絞り、カトラリーセットの中の塩・コショウを加えて食べました。

パイナップル&メロンのフルーツはフレッシュで嬉しかったけれど、
ワタシは最近、疲れているときにパイナップルを食べるとアレルギー反応で
胃が痛くなってしまうことが多いので、注意しなきゃとガマン。
メロンだけをいただきました。

ユナイテッド航空 グルテンフリー食 おやつ

そして、「あまいもの」担当のマフィン。
ラップに包まれ、かなり手作りナチュラル系な雰囲気が漂います。
グルテンフリー食で出てくるということは、米粉マフィンとかなのかな。
かなりしっとりめで中にはレーズンがたっぷり入っていました。味も甘め。
グルテンフリーだけれど、糖質はそこそこではないかと思いました。

それでも、一般食のメニューに比べるとヘルシーな印象。
参考までに行きの一般食のメニューも載せておきます。

ユナイテッド航空 機内食 メニュー

Date:2017/10/21
Airline: United Airlines
FlightNo: UA827
DEP.TIME: 11:00
From: Tokyo(NRT)
To: Guam(GUM)
Class: Economy (Plus) Class

メインは、チキンのカレーソースがけ。
それに、サラダ、パン、ブルボンの「セブーレ」。
サラダには胡麻ドレッシング、パンにはバターが付いていました。

ユナイテッド航空 機内食 口コミ

ご飯もついているので、これはもはやチキンカレー。
カリフラワーも添えてありました。

メインがチキンソテー+トマトソースになっただけでもグルテンフリーミールの
意味があると思えるよね。パンもクッキーもないし。(マフィンがあるけれど)

旅慣れたひとの中には、「機内食なんて食べないよ」なんてひともいるようですが、
やっぱり庶民のワタシにとっては、機内食も旅の楽しみのひとつです。
好き嫌いや口に合う合わないはあっても、味見くらいはしたいじゃない?

特別機内食は、アレルギーや宗教上の理由はもちろん、ダイエットや健康を
気にしていているひとでも、快適に機内で過ごせるようにと考えられたサービス

診断書などの証明書の提示なんて求められません。
その食事をリクエストする理由なんて、ひとそれぞれで大丈夫です。
もし、ダイエットや健康上の理由で食事制限をしているのなら、ベジタリアンミールや
グルテンフリーミールなどジブンのスタイルにあった食事をリクエストしてみては?



 関 連 記 事 

・進化していたユナイテッド航空 エコノミープラスでグアムへGO!

・エステにグルメにお買い物!大人が楽しむビューティー&ヘルシーなグアム旅

・ユナイテッド航空 エコノミープラスシートで行くグアム旅




ブログパーツ  #2017GUAM
※本記事はユナイテッド航空とシェラトン・ラグーナ・グアム・リゾートのプロモーションに参加し作成しています
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2017.11.30 Thursday 23:50

南青山・アユアラングレースのフェイシャルエステは顔の巡りにも効果的

表参道 青山 エステ アユアラングレース 効果 口コミ

グアムで行ったホテル・ニッコー・グアムのスパ アユアラン
日本と同じ感覚で利用出来るところがスゴイ!と思っていたら、
南青山の邸宅型トータルビューティーサロン アユアラングレースの姉妹ブランドだと
知りました。グアムのニッコー、ヒルトンのホテルスパは日本クオリティだったというわけ。このほか、名古屋、横浜、札幌に都市ビューティ&スパ アユアランリンクも展開されています。

そりゃ、本家も気になるに決まってる!ということで、行ってきました。
さすがに、ボディ続きだと贅沢過ぎるので、今回はフェイシャルで。
アユアラングレースは、ボディ、フェイシャルのエステはもちろん、
ネイルやヘア(カットやパーマも)も出来る、ワンストップビューティサロン
です。

南青山の骨董通りから少しそれた青山学院に近い閑静なエリアにある一軒家タイプの
サロンがアユアラングレース。一見、エステサロンとは判らないような外観です。

表参道 青山 エステ アユアラングレース 口コミ 感想

中もまるでゲストハウスのよう。
クラシカルな雰囲気で、穏やかで静かな空気が流れています。
あらゆるビューティーメニューが揃っているので、「美容メンテナンスの日」と決め、
ここで1日過ごすことも出来そう。まさに「美の館」という名前がピッタリです。

表参道 青山 エステ アユアラングレース メニュー

まずは、カウンセリングなどを行うウエイティングルームへ。
外国の邸宅のリビングやプチホテルのロビーのような温かい雰囲気で、
グアムのスパアユアランとは、また違った「おもてなし」を感じます。

ワタシがこの日お願いしたのは、「ヒト幹細胞培養導入フェイシャル(90分)」。

表参道 青山 エステ アユアラングレース フェイシャルエステ

最近注目しているヒト幹細胞培養液を導入してくれるフェイシャルエステです。
ヒト幹細胞培養液は、細胞の活性化を促してくれるというエイジングケア成分。
今回のコースでは、美容液とマスクを使い、その成分をたっぷり導入してくれるとか。
ハンドマッサージとエレクトロポーションが付いています。

しかも、ワタシが行った日からその美容液とマスクがパワーアップリニューアル
したそう。狙ったわけではなく、当日教えてもらってビックリしました。

アユアラングレースのトリートメントルームは、完全個室です。
天井が抜けている仕切りタイプではなく、邸宅の一部屋一部屋が個室に。

表参道 青山 エステ アユアラングレース エステルーム

この日、案内していただいたのは2階の広い部屋でした。
ヘッドスパ用のシャンプー台&チェアとエステベッドが並んでいます。

フェイシャルなので、着替えはトップスのみ。
膝丈のタオル地チューブトップワンピに着替えます。
洋服のしわや締め付けが気になる場合は、ボトムスやタイツを脱いでもOK。
着替えや手荷物の保管は、全て部屋内です。

トリートメントは、洗顔・クレンジングからスタートしました。
ポイントメイクも丁寧に落とし、デコルテまでしっかりオフしてくれます。

表参道 青山 エステ アユアラングレース 選べるプレマッサージ

そして、まずは選べるプレマッサージを。
肩甲骨周りまでをほぐすリラクゼーションマッサージと、
肩首、フェイスラインにアプローチする筋膜デトックスマッサージが選べます。

ワタシは、筋膜デトックスマッサージをチョイス。
これが痛いのですが、これまでとは違うアプローチで感動モノ。
肩首がすっきりするだけでなく、巡りが良くなっていく感覚があります。
フェイシャルなのにボディでも感じたことのないケアが付いていていいの?
コレだけでも受ける価値があるなと思いました。

表参道 青山 エステ アユアラングレース 選べるプレマッサージ 頭皮

プレマッサージは、頭皮までしっかり
美容液を導入する前にマッサージを行うことで、細胞が抱えている老廃物を
デトックス&血行を促進。有効成分がスムーズに巡る土台に整えてくれています。

表参道 青山 エステ アユアラングレース フェイシャルマッサージ

もちろん、フェイシャルもしっかりケア
プロにしてもらうフェイシャルマッサージは、顔のコリを実感させてくれます。
たまには、こうしてメンテナンスしてもたうことが大切だなぁと痛感。
疲れているとついボディをお願いしたくなりますが、フェイシャルもオススメです!

このあたりで、ワタシの顔色がずいぶんと良くなっていることに気づきました。
肌の透明感はもちろんですが、唇に赤みがさしてきています。
ワタシは唇の色が悪い、くすんでいるのがコンプレックスだったけれど、
もしかして、それは顔のめぐりが悪かっただけなのかも。。。

表参道 青山 エステ アユアラングレース ヒト幹細胞培養液セラム「プレミアイノベーションSTM」セラム

充分に肌の土台を整えたら、ヒト幹細胞培養液美容液をハケで塗ってくれます
使用するのは「プレミアイノベーションSTMセラム」。
たっぷりデコルテまで塗布し、美肌のツボを刺激して浸透を促進します。

さらに、エレクトロポーションを使っての導入も。
電気刺激に弱いひともいるそうですが、ワタシはぐいぐいくる感じが好きです。
一時期、ヤミツキになって定期的に通っていたほど。
出力は調整しながらかけてくれるので、電気刺激に弱いひともご心配なく。

表参道 青山 エステ アユアラングレース ヒト幹細胞培養液パック「プレミアイノベーションマスクR」

そして、極めつけはヒト幹細胞培養液を使ったバイオセルロースマスク、
「プレミアイノベーションマスクR」。パッケージに残った液もハケで塗布、
首元もシートで覆ってくれました。この状態で、しばらく時間を置きます。

表参道 青山 エステ アユアラングレース フェイシャル 仕上げ

最後は、植物幹細胞配合の化粧水で潤いを与えクリームで蓋をして、仕上げ
肌のキメが整い、唇の色が良くなっていることが判ります。

何よりワタシは、このジブンでも見たことがないような唇の色味が嬉しくて、
思わず、ノー口紅で帰ってしまいました。こんなことってはじめてです。

着替えた後は、パウダールームに移動し、メイク直しや身支度を整えて終了。
サロンでは日焼け止めまでの用意のため、メイクアイテムは持って行きます。
でも、この後、よほどきちんとした予定が無い限りは、すっぴんでも帰れそう。

ワタシは、翌日、久しぶりに「痩せた?」と友人から聞かれました。
ダイエットをしてからは「痩せた」前提で言われることが無くなっていたのに。
フェイスラインがシュッとした印象になっていたそうです。
エステのおかげで、顔のむくみやコリも取れていたのかもしれません。

表参道 青山 エステ アユアラングレース フェイシャル パウダールーム

正直、フェイシャルエステでは、劇的な変化を感じることが少ないワタシ。
でも、アユアラングレースの「ヒト幹細胞培養導入フェイシャル」は、
肌だけでなく、頭部や肩首までにアプローチして、顔印象を変えてくれました
ココまでのフェイシャルエステって、なかなか無いのでは?
ワタシの顔って、どんより疲れていたんだなぁと反省しきりです。
たまにはプロの手で顔もケアすることが大事!

アユアラングレース ヒト幹細胞培養導入フェイシャル60分」は、
通常17,280円(税込)が初回体験価格の9,720円(税込)で受けられます。
さらに、予約時に「WOMANIAを見た」と伝えるか、フォームの備考欄に書く
ワタシが受けたのと同じ90分コースに時間を延長してもらえることになりました。
ぜひ、活用して受けて欲しいフェイシャルエステです。
疲れているからボディケアだよねと思うひとも、その効果が実感出来るはず。

予約・詳細はこちら→アユアラングレース


 関 連 記 事 

・フライトの疲れは初日に癒す!ホテル・ニッコー・グアム「スパ アユアラン」




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2017.11.22 Wednesday 11:11

糖質制限でも白飯!DIDYCOのこんにゃく米お試しを食べてみた

Natural RICE&PASTA×DIDYCO 糖質制限 白米が食べたい

ショップ:DIDYCO
価格:60g×8袋 ¥1,000(税抜)

もう糖質制限はしていませんが、1食あたりの糖質量には気をつけています。
パンを何個も食べたり、丼やチャーハン、パスタ、うどんなど炭水化物メインの
ものを食べることはなくなりました。でも、たまに食べたくなるのよね。。。

そこで見つけたのが、Natural RICE&PASTA×DIDYCOのこんにゃく米お試し
DIDYCO(ディディコ)は、「体験」という視点からオリジナルアイテムをそろえた
セレクトショップです。その中での、こんにゃく米はヘルシー体験。
他にも、ぬか床セットやマシュマロフォンダントキット、酵素ドリンクセット、
味噌作り材料セット、ハーブ有機栽培セットなど気になっているけれど。。。
と思うものがいろいろラインナップされていました。

こんにゃく米って美味しくないという話も聞くので。
米1合分の袋、8袋からはじめられるのって嬉しい!

乾燥こんにゃく米 おいしい 日持ちする

Natural RICE&PASTA×DIDYCOのこんにゃく米は、乾燥タイプです。
1袋(60g)ずつの個別包装になっていて、これが米1合分に相当します。
乾燥タイプだから、賞味期限も2年と長持ち!
もちろん、常温で保存できます。

こんにゃく米 糖質制限 食べ方 レシピ 口コミ

炊き方も簡単で、お米1合に対して、こんにゃく米1袋をブレンドするだけ。
お米だけを先に洗って浸水させ、炊く前にこんにゃく米を追加投入します。
こんにゃく米自体は、洗う手間もありません。

乾燥 こんにゃく米 糖質制限 口コミ

炊く前のこんにゃく米は、白米とそんなに変わらない見た目です。
こんな白玉粉ってあるよね?
臭いもなく、見た目だけでは、こんにゃくだと判らない感じ。

乾燥 こんにゃく米 美味しい食べ方 炊き方

白米1合と2合分の水に、こんにゃく米1袋を投入。
浮いているこんにゃく米が沈むように軽く混ぜたら、炊飯スタートです。

炊き上がった、こんにゃく米は、白米とほぼ変わりません。
説明通りに炊いたら、少しやわらかいかな?と感じる程度でした。

乾燥 こんにゃく米 味

味や見た目、風味の部分で「こんにゃく」は判らず
やわらかめのご飯が好きなひとなら、普通に美味しいと思います。
目をこらして探したら「コレがこんにゃく米かな?」と見つけられる感じ。

っていうか、味やにおい、食感を心配していたのに、気になったのが
まさかの「炊き加減」ってどうなの?!(笑)

こんにゃく米チャーハン 糖質制限メニュー

ということで、このご飯で「レタスチャーハン」を作りました。
ワタシ、実にダイエットをスタートした今年の3月以来のチャーハン解禁です!
ご飯がやわらかめだったから、パラパラにはならなかったけれど、美味しかった〜。

こんにゃく米を混ぜて炊くと、カロリーが30%OFFに出来るそう。
糖質量は書いていませんでしたが、白米よりは少なくなるはず。
コレなら、いつものご飯の量より、少し多めに食べても大丈夫なんじゃないかな。

さらに、こんにゃく米には、お茶碗1杯あたりレタス約3玉分(1.9g)の食物繊維が
含まれているということ。全部、白米で作るよりもヘルシーです。

ちなみに、炊いたこんにゃく米ご飯は冷凍保存も可能。
冷凍した方が、やわらかさが気にならなくなり、美味しいように感じました。

こんにゃく米いくらご飯 糖質制限メニュー

別の日には、冷凍したこんにゃく米ご飯でいくらご飯も食べました。
最近は、白米に黒米を混ぜて炊いていたのですが、やっぱりいくらご飯には白米!
見た目も満足感に影響してくるよね。

世の中には美味しいものがたくさんあって。
どれもこれも我慢ばかりじゃツマラナイと思います。
ダイエットのためとはいえ、果たしてそれってシアワセなのかな〜と考えるように。

白米やチャーハン、丼が食べたいなら、我慢するんじゃなくて工夫すればいい
Natural RICE&PASTAのこんにゃく米は、「いつも通り」に近い形で食べられました。
何なら、家の白米はずっとコレでもいいと思うほど。

ロカボ派ごはん Instagramキャンペーン実施中

現在、Natural RICE&PASTAでは、こんにゃく米を使って作った料理の写真を
指定ハッシュタグと共にインスタグラムに投稿すると、こんにゃく米5kgが当たる
キャンペーンも実施しています。こちらの案内も商品と一緒に入っていました。

購入はこちら→こんにゃく米でカロリーOFF



 関 連 記 事 

・ダイエットプラスラボで−9kgをキープ?!リバウンド防止の結果は?

・ダイエットの味方!くら寿司の糖質オフシリーズはシャリ半分とシャリ野菜

・美味しく食べるファスティング「delifas!(デリファス)」でマイナス1.7kg

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・ダイエット中にラーメンが食べたくなったらAFURI(阿夫利)の蒟蒻麺!




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2017.11.10 Friday 15:59

シェラトングアム宿泊の朝食は充実のブッフェレストラン ラ・カスカッタで

シェラトン・ラグーナ・グアム・リゾート 朝食 ビュッフェ ラ・カスカッタ

今回のグアム旅行の朝食は、2日間とも宿泊ホテルである
シェラトン・ラグーナ・グアム・リゾートブッフェレストラン ラ・カスカッタ
摂りました。これまでの旅だと、朝食は食べないとか軽くサンドイッチでも。。。
ということも多かったのですが、ダイエットをきっかけにしっかり食べるように。
野菜類、タンパク質、炭水化物のバランスの良い食事を心がけるようになったら
ブッフェスタイルが重宝します。野菜、食べ放題ですよ!(笑)

ラ・カスカッタは、インターナショナルブッフェレストラン。
ロビー階のひとつ下の1階にあります。
朝6:00〜10:00の朝食のほか、11:30〜14:00のランチ、18:00〜21:00のディナー
3食いずれもブッフェスタイルで利用出来るよう。

シェラトングアム 朝食 口コミ ブログ

受付を済ませると、まずはブッフェゾーン。奥にテーブル席がまとまっています。
自然光が入る明るい雰囲気で、晴れていれば気持ちの良い時間が過ごせそう。

ワタシたちは、日曜日の9時ごろ、月曜日の8時半ごろに利用してみましたが、
ブッフェも席も混雑している印象はなく、ゆったりとした朝食タイムでした。

シェラトングアム 朝食 混雑 口コミ

ラ・カスカッタの朝食メニューは、かなり充実しています。
お決まりのサラダ、ソーセージなどのホットミール、パン、フルーツなどはもちろん、
味噌汁や納豆、漬物などの日本食、餃子やナムル、キムチなども揃っていました。

シェラトングアム 朝食 メニュー 充実

しかも、種類が多い!
チーズなんて、何のディスプレイですか?と思うほどの種類です。
ここの朝食ブッフェなら、お決まりのものだけでなく、
「私、コレが好きなんだよね〜」と思うものにも出会えるんじゃないかな。
パンプティングやポテトキッシュまでありました。

シェラトングアム 朝食 シリアルがめちゃめちゃ並んでいる

シリアルだってこの種類です。
ここで「へ〜、こんなシリアルがあるんだ〜」と知ることが出来てしまったくらい。
ほとんどが見たことの無いものでした。
小袋で出すスタイルは、周囲も汚れなくて良いし、衛生的だよネ。

シェラトングアム 朝食 サラダの種類

ワタシのお目当てのサラダは、グリーンサラダをベースにトッピングする感じ。
凝った印象は無いものの、物足りなさは感じさせません。
2日間共、冷菜のコールドハムやスモークサーモンと一緒にモリモリいただきました。

シェラトングアム 朝食 パンの種類

ずらりと並ぶパンは、自然光を浴びてパン屋さんのよう。
シェラトングアムのパンは、もちろん自家製です。
クロワッサンやデニッシュ、ハードブレッドなど、好みに合わせたパンが選べる
ところが嬉しいよね。そして、ハチミツが小瓶で提供されているという潔さ(笑)

シェラトングアム 朝食 ほうれん草のパンがめっちゃ美味しい! オススメ

そして、前夜、ザ・プレジデントで提供されたミネストローネに添えられていて
ワタシを一切れでトリコにした、ほうれん草のパンもありました!
このパンをいっぱい食べても良いなんて、なんてシアワセなことでしょう。
毎日1個に留めるのが、辛かった。。。(涙)

シェラトングアム 朝食 卵料理 カウンター

ホテルの朝食ブッフェの醍醐味とも言える、出来立ての卵料理コーナーは
入り口入ってすぐにありました。ここでのオムレツは、好きな具材をお皿にのせ
オーダーするシステム。具の種類も量も自分好みで作ってくれます
ワタシはホールのブラックペッパーを入れるのが気に入りました。

ここのオムレツは、先に具材だけを炒め、薄く広げ伸ばした溶き卵の真ん中に
のせて作るスタイル。四方からたたむので四角い形のオムレツです。

シェラトングアム 朝食 オムレツ オーダー

1日目でかなり大きめサイズなことが判明したので、2日目は友人とシェア。
それでも充分なボリュームでした。

作り手さんによって個人差があるらしく、ワタシたちは2日目の仕上がりの方が好み。

シェラトングアム 朝食 内容 お得? 食べるべき?

グアムでも、野菜、たんぱく質、炭水化物のバランスがとれた朝食になりました♪

ラ・カスカッタでは、ドリンクもフレッシュジュースや牛乳のほか、
コーヒー、紅茶(ティーバックで種類が多い)などが豊富に用意されています。

1日目のときは、テーブルに食事を運んできたワタシにスタッフさんが気づいて
「飲み物は?」と聞いてくれたので、コーヒーをお願いしました。
そうしたら、セルフのはずなのに持ってきてくれたという。
いろいろ運ぶワタシを手伝ってあげようと思ってくれたのかな。

誰かが「ベーコンがもうないよ」と言えば、すぐに出してくれたりと、
雑になりがちなビュッフェスタイルの中で、好印象の対応を見せてくれていました。

ちなみに、2日目のときは、初日に無かったローストポークが登場。

シェラトングアム 朝食 メニューは日替わり

メニューは日替わりで連泊でも飽きがこないようにしてあるみたいです。
他にも初日にあったもの、無かったもの、その逆もいくつかありました。
2日間とも、その内容に満足です。

シェラトングアム 朝食 オススメ 口コミ レビュー

旅先では、どうしてもハメを外してしまいがち。
旅程の関係で食事が不規則になったり、その魅力に抗えずに食べ過ぎてしまったり。。。
せっかく行ったのに、ガマンガマンじゃ楽しくないもんね。
その中で、ワタシは朝食をバランスよくしっかり摂ることと、
朝は野菜からスタートすることだけは心がけています。
そうしたら、意外と太らないことが判りました。
(今回も糖質いっぱい食べたけど、体重はほぼ変化ナシ)
そんな朝食スタイルに、ホテルビュッフェはオススメです。

ラ・カスカッタの朝食ブッフェは、現在開催中の「キッズフリーキャンペーン」で 
大人1名に付き子供1名が無料になるよう。また、夕食ブッフェには、12月15日まで
開催中の半世紀に一度の大特価キャンペーンの半額割引が適用されます。
(シェラトン、ヒルトン、ニッコー共同企画・宿泊者のみ)
グアム旅行をお考えの際は、こちらもぜひ、チェックしてみてくださいね。



 関 連 記 事 

・シェラトングアムのロビーラウンジでカントリーソングを聴きながら夜カフェ

・シェラトングアムの鉄板焼き「ザ・プレジデント」でこだわりのコースを

・シェラトン・ラグーナ・グアム・リゾート オーシャンビュールームに宿泊

・オトナ女子にオススメしたいホテル シェラトン・ラグーナ・グアム・リゾート

・エステにグルメにお買い物!大人が楽しむビューティー&ヘルシーなグアム旅




ブログパーツ  #2017GUAM
※本記事はユナイテッド航空とシェラトン・ラグーナ・グアム・リゾートのプロモーションに参加し作成しています
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2017.10.26 Thursday 19:59

大門の隠れ家的「焼鳥 ふくなが」で焼き鳥のタレの常識を覆された

焼鳥 ふくなが 大門焼き鳥 口コミ ブログ

ダイエットをはじめてから、焼き鳥は「タレ」より「塩」。
当たり前ですが、タレには砂糖やみりんが使われていることが多いので、
塩に比べて糖質量が高くなる傾向があるわけです。
元々、タレ派だったワタシは最初、寂しかったけれど、塩を選ぶようになったら
意外とイケる!何でも「お決まり」ばっかりじゃモッタイナイですね(笑)

そんなワタシが先日行ったのは、グルメな友人オススメの焼鳥 ふくなが
この日は、新しく考案した「タレコース」を出してくださるという。
タレ派には嬉しいけれど、「タレづくしで大丈夫か?」と一抹の不安がよぎります。
でも、それは、これまでの「タレ」の常識を覆される驚きの内容だったのでした。

「国産」にこだわるという、ふくなが。
みんながワインや日本酒をお供にする中、一人お茶を飲んでいたわけですが、
その烏龍茶や緑茶もペットボトルではなく、国産茶葉で入れているそうです。
耐熱グラスにティーバッグが入ったまま出してくださるので、お好みの濃さで。

焼鳥 ふくなが 季節の角切り野菜 味噌バーニャ

お通し的に出てきたのは「季節の角切り野菜 味噌バーニャ」。
角切りにした野菜に味噌や酒粕を使用したバーニャカウダソースがかかっています。
スプーンで食べるバーニャカウダが新鮮。さっぱりといただけるスターターでした。

焼鳥 ふくなが ゴマハツのサラダ 白レバーの紹興酒漬け

さらに「ゴマハツのサラダ」と「白レバーの紹興酒漬け」。

「ゴマハツのサラダ」には、刺身用のハツを使っているのだそう。
刺身醤油、ゴマが入ったタレで和えたサラダ仕立てです。
さっと炙ったようなレアな仕上がりが、ハツ好きにはたまらない!!!
こんな風にハツを出してくれるお店って珍しいかも。

「白レバーの紹興酒漬け」は、かなり紹興酒が効いていました。
食感や風味は、とても好みなのですが、やっぱり下戸にはちょっと強め。。。
沖縄の豆腐ように近い感覚で、チビチビいただくオトナのおつまみだと思います。

焼鳥 ふくなが 胸肉 おっぱい

続いては、「おっぱい」と呼ばれる胸肉のレア焼き
醤油麹とわさびと共に海苔で巻いていただきます。磯辺風。

どっしりとブロックカットされた胸肉は食べ応えがあります。
焼き加減も絶妙で、美味しい鶏胸肉のありがたみを実感。。。
ダイエット的にも嬉しいメニューだな、こればっかり食べていたいなと思うほどです。

焼鳥 ふくなが 手羽 スライム

王道の手羽は「酢ライム」と名づけた酢とライムを使ったタレで仕上げたのだとか。
特に、かの「スライム」っぽい、とろみやどろっとしたものはありません(笑)

見た目は、手羽の塩焼きなのですが、酢とライムのおかげで、
脂ののった手羽をさっぱりいただけます。鶏の旨みもより引き出されるという。
塩では物足りない、でもタレは濃い、そんな微妙な気持ちを満たしてくれました。

焼鳥 ふくなが つくね

ここでようやく、ワタシたちが知っている「タレ」が「つくね」で出てきます。
肉汁を閉じ込めるよう、じっくり低温で焼き上げたというつくねは、
きちんと肉の触感と味が感じられました。シンプルだけれど、美味しかったです。

焼鳥 ふくなが おぼろ豆腐の揚げ出し豆腐

ここで、ちょっと箸休め的に「おぼろ豆腐の揚げ出し豆腐」。
ふくながでは、愛知県で大豆栽培から行っている豆道楽の豆腐を使っているそう。
この日は、揚げ出し豆腐をいただきましたが、糖度13.5度の生豆腐なども
味わえるようです。糖質制限のとき豆腐にお世話になったワタシとしては気になる!

揚げ出し豆腐にかかっている出汁は、焼き鳥屋さんらしく鶏出汁。
揚げないで出汁豆腐にしても良いのでは?と思う組み合わせでした。

焼鳥 ふくなが ハラミ シェリービネガー

再び焼き鳥に戻って「ハラミ シェリービネガー ガリ添え」。
塩焼きにしたハラミにシェリービネガーを塗ってあるそうです。

旨みが濃く、油分が多いハラミもシェリービネガーで、しつこさを感じさせません。
鶏肉の美味しさを実感できる一皿でした。

焼鳥 ふくなが 皮もも 香味野菜ポン酢

「皮もも」も香味野菜ポン酢で。
塩焼きにネギや生姜を浸したポン酢ダレがかかっています。
皮ももと言っても皮の割合が少なめで、パリッと焼き上げてある感じです。
これなら、皮のぐにゅぐにゅした食感がニガテというひとでも食べられるのでは?

焼鳥 ふくなが ねぎま 特製白味噌ダレ

焼き鳥の最後は「ねぎま 特製白味噌ダレ」です。
白味噌をベースにしたタレは、これまでで一番濃い味付け。
味噌漬けや西京漬けが好きなワタシ好みです。
これは、ありそうでなかったスタイルかも?第三のタレと呼びたいです。

焼鳥 ふくなが 〆焼おにぎり 出汁茶漬け キンカン乗せ

シメは焼きおにぎりにキンカンをのせ、鶏出汁をかけた出汁茶漬け
他のひとは紹興酒漬けのキンカンでしたが、ノンアルのワタシはプレーンに
してくださいました。焼きおにぎり、出汁茶漬け、玉子かけごはんの3つの
良いところをとったような欲張りメニューで、満足度が高かったです。

串から外した「ねぎま」をのせれば、白味噌ダレが出汁に溶け、
味変えも出来るのでオススメ。

この「タレコース」、ほとんどワタシたちが思っていた「タレ」が出てきません。
「タレ」って、醤油、砂糖、みりんをベースにしたものだけじゃなかったんだ!
世の中には、他にもいろんなタレがあるけれど、焼き鳥のタレといえば
アレだと思っていたよね?そんな固定概念を覆されたような気がします。

もっといろんなタレがあっていいよね?
ダイエットを気にしていたって食べられるタレがあるんじゃないの?

焼鳥 ふくながが考えた「タレコース」は、それを教えてくれました。新発見!

焼鳥 ふくなが焼き鳥 / 大門駅浜松町駅芝公園駅
住所:東京都港区芝大門2-1-1 第2境野ビル1F B区画
電話:03-6809-2338
定休日:不定休
夜総合点★★★☆☆ 3.8



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2017.10.23 Monday 22:28

東京ディズニーセレブレーションホテルの朝食ビュッフェを利用してみた

東京ディズニーセレブレーションホテル 朝食 口コミ 感想

友人と東京ディズニーセレブレーションホテルに泊まった日のこと。
朝7時に友人と別れたので、お一人様モーニングをしてみることにしました。
セレブレーションホテルには、朝食のみを提供するカフェがあるのです。

朝食はビュッフェスタイル、予約などは不要です。
混んでいたらやめようと思って行ってみたけれど、余裕の空き具合でした。

価格は大人1,300円、子供900円。
朝6:30〜10:00まで営業
しています。

東京ディズニーセレブレーションホテル 予約 利用方法

「ウィッシュ・カフェ」の入り口には、食券の券売機がありまして。
ここで食券を買って入り口のカウンターに行きます。
人数を確認したら、「食事中」プレートと共に席に案内してくれました。

東京ディズニーセレブレーションホテル 朝食 会場 雰囲気

平日朝7時過ぎのカフェはこんな感じ。
かなり広く、早朝なこともあって、ゆったりしています。
まぁ、パーク内で朝食を食べるひとも多いだろうし、もう済ませているひともいるよね。
ワタシは、朝から野菜をもりもり食べてやろうと思って利用してみたわけだけれど。

メニューは、ホテルの朝食バイキングと考えるとシンプルめな印象です。

東京ディズニーセレブレーションホテル 朝食 メニュー パン

ディズニー感も、ほとんどナシ。
パンコーナーにあるホテルプレートがセレブレーションホテルの印です。

パンは常時5種類ほどあるようで、この日は、プチケーキ(メープル風味)、
クロワッサン、チョコレートデニッシュ、クリームデニッシュ、
塩バターロール
が並んでいました。パンはホテルで焼き上げているそう。
ディズニーホテルのパンって美味しいから好き。

東京ディズニーセレブレーションホテル 朝食 メニュー サラダ

冷菜コーナーには、ミックスサラダ2種、プチトマト、オレンジ、グレープフルーツ
ドレッシングはサウザンアイランドとごま醤油です。
最近、ビュッフェの楽しみが「好きなだけ野菜を食べられる」になっているので、
このシンプルなメニューには、少しガッカリ。

東京ディズニーセレブレーションホテル 朝食 メニュー おかず

温菜コーナーには、ブロッコリー、ソーセージ、ハンバーグ、目玉焼き、シェルパスタ
パスタは、トマトソースで和えたものです。
豪華な朝食ビュッフェに慣れているオトナには物足りない気もするけれど、
子供が楽しめるメニューは充分に満たしているんじゃないかな。

東京ディズニーセレブレーションホテル 朝食 メニュー スープ・ドリンク

スープ、ドリンクコーナーには、スープ3種、ソフトドリンク、コーヒー・紅茶
スープはベンディングマシンで出てくる粉のタイプでした。
お茶系はティーバッグ。
子供用のコップやスープカップも揃っています。

東京ディズニーセレブレーションホテル 朝食 美味しい?

ということで、この日のワタシの朝食です。
サラダとブロッコリー、ウインナー、目玉焼き、ハンバーグ、クロワッサン、
コーンスープ。いたって、普通です(笑)コレが1,300円はちょっと高いかな。
唯一のミッキー感は、この顔と耳に分かれたお皿でした。

東京ディズニーセレブレーションホテルの朝食ビュッフェは、
ダイエットや糖質を気にしているなどの理由でパーク内の食事では不足しがちな
野菜を中心に食べたい、子供連れだからゆっくり座って朝食を食べさせたい、
量を食べたいからパーク内で食べるとお金がかかって仕方が無い。。。というひと向け。

食券さえ買えば、宿泊せずとも食べられる気がしますが、
わざわざ行って食べるほどの魅力はないと思います。
あくまでも、宿泊者の都合や利便性に合わせたサービス施設の一環といった感じ。
ここに期待して行くようなものではないと思いました。
早朝から開いているので、しっかり朝食は済ませて万全の状態でパークに行く
パーク内では朝一からガンガン楽しむぞ!と気合を入れるには便利なカフェです。

一休.comでの宿泊予約はこちら→東京ディズニーセレブレーションホテル
楽天トラベルでの宿泊予約はこちら→東京ディズニーセレブレーションホテル


 関 連 記 事 

・パークメインなら東京ディズニーセレブレーションホテルでOKだと実感

・東京ディズニーランドホテル

・香港ディズニーランド・ホテル

・ディズニーオフィシャルホテル ヒルトン東京ベイの新しい客室「セレブリオ」

・東京ディズニーランドホテル CANNA(カンナ)でバースデーディナー




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2017.10.18 Wednesday 22:49

酵母ドリンク「コーボンマーベル」を久しぶりのファスティングに使ってみた

ファスティングドリンク コーボンマーベル 口コミ 効果

ブランド:cobon(コーボン)
価格:140mL ¥1,900(税抜)

微妙な体重の増加が気になったので、久しぶりにファスティングをしました。
外食の予定なども続くので、先回りして減らしておけば良いかなと。
出来れば心の余裕を作って、事に挑みたい派です(笑)

今年に入ってからのダイエット計画では5回目のファスティング。
ベレッツァでのダイエットプログラム中に指導を受けながら3回、
その後、「デリファス!」を利用して食べるファスティングをしました。
「デリファス!」は、正確にはファスティングじゃないかもしれないけど。
以降、ダイエットプラスラボの食事指導を受けたりしていましたが、
ファスティング自体は5月以降ご無沙汰です。

今回のファスティングもベレッツァで教えてもらった通り、2日間の予定。
1日目は、そのムカシ、ワタシが気まぐれにはじめて挑戦してみたときに使った
酵母ドリンク「コーボンマーベル」を使いました。
あのときは1日だったけれど、体重が1.1kg減ったんだよね。
▶ムカシの「コーボンマーベル」ファスティングの記事はこちら

1日分として今回もあのときと同じお試しサイズ(140mL)利用です。

オススメファスティングドリンク 結果が出た

「コーボンマーベル」のボトルには、20mLごとに目盛りが付いています。
毎日飲む場合は、この1目盛り(20mL)が1日の摂取目安量。
これを水またはお湯で6〜7倍に薄めて飲みます。

ファスティングに使う場合も6〜7倍に薄めて飲むのは同じ。
3時間ごとに20〜40mLを薄めて飲むとありましたが、ワタシは決まった時間に
飲むのが難しいスケジュールだったので、ペットボトルにまとめて作り、
持ち歩きました。ベレッツァでのファスティングのときも、そうしていたし。
要は最低限の栄養が摂取出来れば良いもよう。コレを気づいたときに飲みます。

成功するファスティング ドリンク コーボンマーベル 体験

原材料は、りんご、みかん、ぶどう、梅、てん菜糖、天然酵母、
オタネニンジン葉抽出液と、いたってシンプル。
味は、酸味の無いパイナップル黒糖ジュースみたいな感じです。
特に飲みにくいことは無いと思う。甘過ぎる場合は、薄めで作れば良いです。

ということで、1日目は「コーボンマーベル」と水を中心に過ごしました。
途中、仕事の打ち合わせで、ホットティーも飲んじゃった。
本当は、カフェインを含む飲み物は胃を刺激するから避けた方が良いのですが、
ワタシがファスティングをしていることなんて、他のひとには関係ないことだし。
そこで「ファスティングをしてるんで!」とか断る方がイヤ。
コーヒーと紅茶を選ばせてもらっただけでもありがたいです。
ワタシはこのホットティーで特に胃が痛くなったりはしませんでした。

1日目の結果は、−1.1kg!
偶然にも前回と全く同じ結果です。
「コーボンマーベル」ファスティングでは、1.1kg減るって決まってるの?(笑)
うっかり1日目で目標体重をクリアしてしまいました。
2日目はジュースクレンズなどで栄養を取り、整えるファスティングにします。

久しぶりにファスティングをしたら、1回目のときのように眠くて仕方が無い状態に
カラダが「守り」に入っていくような感覚です。
このあたりは、同じくベレッツァに通いファスティングをしている友人たちでも
個人差があるよう。ワタシも2ヶ月で3回ファスティングをしたときは、2回目からは
眠さがなくなりました。定期的にする方が、カラダが慣れていくのかもしれません

ワタシは、なるべく予定がある日にファスティングをするようにしています。
それは、動いていると「食べる」ことに意識がいかなくなるから。
体力はあるので、それで「お腹がすいて死にそう」な状態にはなりません。
コレも個人差があると思うので、自分に合ったスタイルを見つける方が良いはず
なるべく動かないでじっとしていたいってひともいるよね。

要は、普段の食事から離れ、胃腸を休め、体のリセットやデトックスをする。
その結果、体重も落ちるというのが本来のファスティングの目的

自分が無理をし過ぎない、負担が少ない範囲でするのが、良いと思います。
ワタシには「コーボンマーベル」でのファスティングが効果的みたい。

購入はこちらから→コーボンマーベル



 関 連 記 事 

・酵母ドリンク「コーボンマーベル」で1日ファスティングにトライ

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・美味しく食べるファスティング「delifas!(デリファス)」でマイナス1.7kg

・ダイエットプラスラボで−9kgをキープ?!リバウンド防止の結果は?

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?




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2017.10.15 Sunday 20:53

トレーナーAYAさん監修「B.B.B(トリプルビー)」は鍛えるサプリメント

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 口コミ 効果

メーカー:オルキス
価格:2.5g×30包 ¥8,000(税抜)

短期集中ダイエット終了から早6ヶ月。
今でも週1回を目安でベレッツァのパーソナルトレーニングに通っています。
痩せるトレーニングから鍛えるトレーニングに切り替えた結果、
体重はほとんど変わりませんが、どんどん筋肉がつくようになりました。

鍛えるトレーニングの結果 背中

今年の3月からは考えられないような背中に。。。

ジブンがトレーニングしていることに加え、最近、腹筋女子が流行っていることもあり、
気になる存在になってきたのがクロスフィットトレーナーのAYAさん。
TVなどにも結構、出ているよね。
「鍛える」というと、すぐボディビルのイメージにつながるけれど、
ワタシは、どちらかといえば、AYAさんのようなボディになりたいと思います。

そんなAYAさんが監修したサプリメントが「B.B.B(トリプルビー)」。
これは、これまでのダイエットサプリとは違い、ただ痩せるだけではなく、
女性のための筋力アップを目的としたスタイルアップサポートサプリです。
ならば、今のワタシに向いているのでは?とトレーナーさんに相談し、
取り入れることにしました。「B.B.B」はトレーニング界でも、ちょっと話題だそう。

HMB+クレアチン配合 女性用サプリ 筋力アップ

「B.B.B」には、HMBとクレアチンが黄金バランスで配合されています。

HMBは、ボディビル用のサプリメントなどにも使われる成分。
筋肥大や、筋肉減少抑制、回復促進などの効果が期待出来るそうです。
特に、筋トレ初心者は筋肉量の増加と体脂肪率の低減を実感しやすいのだとか。

そして、HMBと一緒に摂ると効果的だと言われているのがクレアチン。
クレアチンも、筋肉量と筋力のアップが期待出来るということ。
トレーナーさんは、「パフォーマンスが上がると思う」と言っていました。

これらの成分に、BCAA、イミダゾールペプチド、クエン酸、バイオペリン、
オルニチン、ブラックジンジャー、L-アルギニン、ピニトールといった
8種類のボディメイクサポート成分、コエンザイムQ10、L-カルニチンといった
ダイエットサポート成分、さらにエラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸、
プラセンタ、イソフラボンのような美容サポート成分までを配合したのが「B.B.B」。

男性的なたくましさではなく引き締まった美しいボディラインを目指すための
サプリメントとして作られています。

トレーナーAYAサプリ ボディメイク 体脂肪率を減らす

「B.B.B」はの摂取目安は1日1包。
忘れずに飲み続けるのが重要なポイントのようです。
パッケージのフタの部分にもチェックカレンダーが付いていました。

ワタシは最初、トレーニングの日だけ飲もうかな?と思っていたのですが、
トレーナーさんからも「クレアチンは毎日飲んだ方が良いですよ」とアドバイス
をもらいました。早くて1ヶ月、遅くとも3〜4ヶ月で効果が実感出来るそう。

トレーナーAYAサプリ 効果 味

「B.B.B」は、飲みやすさにこだわった顆粒タイプです。
水なしでも飲みやすいということでしたが、そのままだとちょっと
ジャリジャリするので、ワタシは直接顆粒を口に入れ、その後水で流し込んでいます。
特にイヤな風味などもなく、軽い酸味があるブルーベリー味。

さらに、ワタシがもうひとつ気になっていたのは、プレゼントでついてくる
AYAさんのファンクショナルトレーニングDVDでした。

トレーナーAYA トレーニングDVD付き

家でも簡単なトレーニングをしているのですが、どうしても飽きが出てきて。
加えて、つい自己流に走りそうになります。
だから、AYAさんのトレーニングが取り入れられたら良いなと楽しみにしていました。

トレーナーAYA トレーニングDVD

メニューは入門編ということで、短くシンプルなものです。
自宅で出来る有酸素運動2種と無酸素運動5種が収録されているだけ。
無酸素運動(筋トレ)は、上半身1種、体幹部2種、下半身2種に分かれています。
この中から有酸素、上半身、体幹部、下半身を1種ずつすれば良いそう。

トレーナーAYA ファンクショナルトレーニング

解説やフォームも判りやすく、むしろシンプルなところが良い!
長かったり、難しかったりすると、判らなくなるし、続きません。
ワタシがパーソナルトレーニングで行っているメニューも含まれていたけれど、
DVDでいつでもフォームや注意点が確認出来るところが嬉しいです。

シンプルだけれど、これまで8ヶ月トレーニングをしてきたワタシでも
「効く」と実感出来る内容だったので、家で続けるには充分だと思いました。

トレーナーAYA 監修 サプリメント トリプルビー 効果

「B.B.B」を摂取した後に運動を取り入れた方が良いらしいので、
ワタシはトレーニング前や出かける前に飲んでいます
トレーニングや軽い運動と併用の方が効果的だそうですが、
日常生活の中で、なるべく階段を使う、歩くなどでも良いみたい。

「B.B.B」を飲みはじめたら、パフォーマンスがあがったようで。
トレーニングのときに「調子良いですね!」と言われることが多くなりました。
そして、筋力アップも本当のようで、じわじわ筋肉量が増えてきたという。
トレーナーさんに筋肉が大きくなっているとも言われました。

ただ、筋肉量の増加に伴い、体重もちょっと増えてしまったのが難点。
アタマでは判っていても、体重が増えるのは怖いんだよね。。。
体脂肪率は減っているから気にしなくて良いんだろうけれど。
AYAさんの「体重さえ落ちれば良いと思っている人が多いが、細い=美しいではない
という言葉を信じて、スタイルアップを目指していこうと思います。

「B.B.B」は、定期コースで購入することで、初回実質無料(送料相当500円のみ)、
2回目以降は25%OFFの6,000円(税抜)に。(※4回以上の購入が条件)
4回しばりがありますが、効果を実感するのに必要な期間と同じくらいです。
これをきっかけに効果を判断出来るくらいの期間続けた方が良いはず。

購入はこちら→【B.B.B HMB & CREATINE48000】



 関 連 記 事 

・ダイエットプラスラボ1ヶ月経過 正しい食事は想像以上の結果に!

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

・ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に




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2017.10.12 Thursday 03:02

マヌカハニーを上回る「プレミアムオーガニックジャラハニー」オススメの食べ方

プレミアムオーガニックジャラハニー TA30+ 口コミ 効果 味

ブランド:NATURAL ORCHESTRA(ナチュラル オーケストラ)

価格:250g ¥5,800(税抜)

そろそろきちんとマヌカハニー生活をしてみよう!どれがいいかな?と
検討していたところ、マヌカハニーの活性力を上回るという
プレミアムオーガニックジャラハニー TA30+」を見つけました。

ジャラハニーとは、西オーストラリア州だけに育つジャラの木から採れるハチミツ
ジャラの花は2年に1度しか咲かない花のため、ジャラハニーはとても珍しく、
貴重なハチミツなのだとか。研究によると、ジャラハニーに含まれる
多くのビタミン群、豊富な栄養素による抗酸化作用は、マヌカハニーや
レザーウッドハニーの2〜3倍の数値だった
ということです。

せっかくなら「抗酸化力や抗菌力の高いものを選びたい!」と思っていたワタシ。
ジャラハニー生活をはじめてみることにしました。
マヌカハニーも抗菌作用が高くなるほど希少になり、お値段も高くなるので、
価格的にも、あまり安いものより信用出来るのかなと思ったり。

マヌカハニー 抗酸化力 ジャラハニー

原材料は、ジャラはちみつのみ
先日参加したマヌカハニー食べ比べイベントで、成分表示に砂糖など蜂蜜以外の
表記がない、純粋なはちみつは、賞味期限を超えてしまっても腐ることが無い
知ったのですが、コレもそれに相当します。(あくまでも自己判断で)

1回の摂取目安量に相当するティースプーン1杯(10g)の
カロリーは35.2kcal、炭水化物(糖質+食物繊維)量は8.57g
糖質を気にしていると「ティースプーン1杯で8.57gなんて!」と
思うかもしれませんが、ジャラハニーは低GI値(血糖値の上昇が低い)ということ。
ダイエット中に甘いものが欲しくなったときにも、嬉しい存在になると思います。

驚いたのは、「プレミアムオーガニックジャラハニー」の滑らかさ!
マヌカハニーはおろか、一般的なハチミツと比べても、ゆるい印象です。

固まるハチミツ 滑らかなハチミツ

スプーンですくえば、端からこぼれ落ちるほど。するすると流れます。
マヌカハニーに比べると、濁っていなくて透明感も高いよね。

そして、その滑らかさは、口どけにも反映されています。
口に含むと、さらっと溶けてゆき、口当たりが良い感じ。
口の中にイヤな印象や、ざらつき、粘りを残しません。

味は、少し独特の風味を感じるけれど、「まずい」とか「食べられない」と
思うほどではないかな。ハチミツの甘さの方が勝っていると思います。

そのままでも問題なく食べられるけれど、ワタシはここで一工夫。

蜂蜜とマキベリーパウダーを混ぜる

有機マキベリー100%のパウダーに「プレミアムオーガニックジャラハニー」を加え
練って食べています。程よい酸味を加えてくれるので、ハチミツだけより
食べやすくなるし、種ごとフリーズドライしてあるため少し食感もプラス。

ハチミツのオススメ食べ方 有機マキベリーパウダーを練る

マキベリーのアントシアニンやビタミンC、鉄分、カリウムも摂れるしネ。
マキベリーも抗酸化力が高いとされるので、相乗効果も期待して。
一緒に習慣化すると良いかなと思ったわけです。

プレミアムオーガニックジャラハニー マヌカハニー 比較

1日ティースプーン1杯の「プレミアムオーガニックジャラハニー」は、
甘いものへの欲求も満たしてくれます。疲れて「甘いものが欲しいな〜」と
思ったときも、「プレミアムオーガニックジャラハニー」をティースプーン1杯
口にすれば、満足できちゃう
。それくらいしっかりした甘さ。
でも、砂糖などより優しくて、満足度が高いです。
白砂糖による、すごく甘いものはニガテだけれど、コレはOK!

1日1スプーン生活をはじめたら、なんとなく体調が良くなったよう。
忙しくて睡眠不足が続いているわりに元気だし、お腹の調子も良いです。
こうした健康食品って続けることが大事だと思うから、とりあえず1瓶を目標に。

購入はこちら→プレミアムオーガニックジャラハニー TA30+



 関 連 記 事 

・ビープルバイコスメキッチン マヌカハニー食べ比べで特徴と好みを知る

・メイドオブオーガニクス新商品は天然喉スプレーと乾燥性敏感肌用ボディケア

・食べやすいクリーミータイプ!武州養蜂園「マヌカクリーミー蜂蜜」

・自宅で出来る胃がんリスク&ピロリ菌検査の結果が届きました




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2017.10.02 Monday 20:48

池袋東口の魚介居酒屋 NEW江戸前STYLE 本丁で海鮮三昧!

NEW江戸前STYLE 本丁 池袋東口 海鮮居酒屋

友人たちと池袋東口のNEW江戸前STYLE 本丁でゴハン。
こちらのお店、今年の8月7日にオープンしたばかりだそうです。
築地仲買人が目利きした鮮度抜群の魚介が楽しめるとか。
魚介大好き!

NEW江戸前STYLE 本丁 池袋東口 お通し

この日のお通しは、バイ貝の含ませ煮。
その大きさには目を奪われました。
こんな立派なバイ貝をお通しに出してくれるなんて!

アラカルトで頼んだお料理は、きちんとサラダから出してもらえました。

NEW江戸前STYLE 本丁 蒸し鶏のレモンドレッシングサラダ

蒸し鶏のレモンドレッシングサラダ」は、想像以上にボリューミー。
女性4人で食べても充分な量でした。
ほぐし身ではなく厚めスライスの蒸し鶏、ドレッシング別添えとダイエット的にも
安心して食べられるのではと思います。もちろん「まず野菜」もクリア。
最近、野菜を最初に食べないと落ち着かなくなったワタシにとって嬉しい限りでした。

NEW江戸前STYLE 本丁のメニューには、魚介ばかりがずらりと並びます。
どれもこれも食べたくて、本当に目移りしちゃう。

NEW江戸前STYLE 本丁 鯵のなめろう

その中でも、ワタシが外せなかったメニューが「鯵のなめろう」。
臭みがなく、程よい味つけがされたなめろうには、生姜、わさび、みょうがの薬味が
たっぷり添えてあります。ボリュームもあって、無類のなめろう好きのワタシも満足。

そして、「生うに刺身」も。

NEW江戸前STYLE 本丁 利尻産生うに刺身

この日の生うには、利尻産ということでした。
ふっくらと身が立つような生うには、鮮度と品質の良さの証。
こんな生うにの刺身が池袋で、1,280円で食べられるなんて幸せです♪
美味しいものは築地に集まるっていうのは本当なのかも?
(昨年、北海道で雲丹に出会えなかった思い出。。。)

この日は、極上生本まぐろが入荷しているということで。

NEW江戸前STYLE 本丁 まぐろの中トロと赤身

まぐろの中トロと赤身」もいただきました。
水っぽさや身崩れがないのはもちろん、中トロの程よい脂のノリが美味しー!
グランドメニューにある刺身盛り合わせをオーダーしようか?
それとも本日のおすすめの中から好きなもの単品にする?と
迷った結果、単品を選んで良かったです!

同行者のみなさんは「生牡蠣食べたい!」と満場一致でオーダー。

NEW江戸前STYLE 本丁 厚岸産生牡蠣

思わず「コレ、岩牡蠣ですか?」と聞いてしまうほどのサイズです。
岩牡蠣ではなく、北海道厚岸産の真牡蠣ということ。

牡蠣は、生のほか、焼き、蒸しでもオーダー出来るということ。
最近、生牡蠣より、少し火を入れた牡蠣の方が好みなワタシは、
みんなが生牡蠣を食べる中、ひとりバター正油焼きをオーダーしました。
牡蠣は一つから注文出来るので、こんな好みにも合わせてくれます。

NEW江戸前STYLE 本丁 厚岸産牡蠣のバター正油焼き

バターと醬油の焼けた香りと、絶妙の火加減がたまらない!
身の縮みも少なく、ぷるぷるとした食感も楽しめます。
そう!焼き牡蠣って言ったって、しっかり火が入ったものが食べたいわけじゃないの。
こちらの焼き牡蠣は、かなりワタシの好みのタイプでした。

この辺で何か追加オーダーしようか?串焼きとかいいんじゃない?
とメニューを開いてみたら。そこには、驚きの事実が隠されていました。

NEW江戸前STYLE 本丁は、串焼きまでも全部魚介だった!

NEW江戸前STYLE 本丁 魚介の串焼き

ということで、それぞれ思い思いの串をオーダーです。
まぐろ頬肉串(塩)、つぶ貝のニンニクバター焼き串、シャケ焼き串(塩)
モノによっては、塩焼きのほか、梅しそ焼き、照り焼き、西京焼きと
味も指定出来ました。塩焼きだと、タルタルソースの有無を聞いてくれたり。
この日のシャケは、タルタル有りと別添えで1本ずつ。

コレ、串焼きといえば、お肉や野菜だと思い込んでいたワタシにとっては
目からウロコでした。BBQや浜焼きで食べたことはあるけど、
居酒屋さんのメニューとして並ぶと不思議な感じ。
でも、好きな「焼き」を少しだけ食べられるって嬉しいよね。

最後に本当にお肉が食べたいと「本丁ジューシーカラ揚げ」を(笑)

NEW江戸前STYLE 本丁 本丁ジューシーカラ揚げ

コレ、魚介メニューが得意なお店と、侮るなかれ。
さすがお店の名前がついているだけあって、外はカリッ、中はジューシーで
美味しかったです。少しだけジャンクなお肉を食べたいというときにオススメ。
魚介三昧をから揚げでシメてしまいました。満足。

この日は、存分に魚介を堪能し、お腹がはちれんばかりになったけれど、
それでも、自家製干物やしめ鯖、煮物に焼き物など、まだまだ心残りがたくさん
東京に出てきたばかりのころ池袋が中心だったワタシが欲しかったと思うお店です。
当時はロクなお店を知らず、いつもゴハンに迷っていたのよね。
池袋でゴハンとなったら、また行こうと思える店が登場しました。

NEW江戸前STYLE 本丁居酒屋 / 池袋駅北池袋駅東池袋駅
住所:東京都豊島区東池袋1-47-2
電話:03-6912-5301
営業時間:17:00〜翌3:00 (L.O.翌2:00)
定休日:不定休
夜総合点★★★☆☆ 3.8



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2017.09.28 Thursday 12:08

2017年夏の終わりの涼しげネイル

夏から秋のネイル デザイン 季節の変わり目

すっかり秋めいてしまい、既にネイルチェンジしてしまったのですが、
8月のネイルを載せていないことに気づきました。。。
ネイル記録は備忘録として役立つので、今さらですが記事にしておきます。

雨が続いて涼しく、夏らしくなかった今年の8月。
気持ち的には、これまでの夏のようなギラギラしたデザインにする気にもならず。
どうしようかなー、でも、残暑が厳しいとか言うウワサもあるしと迷っていました。
サロンに行っても悩み、ネイリストさんと相談の末、落ち着いたのがコレ。

寒色系やシェルを使いつつもモチーフに貝殻などはナシ。
ベースがクリアのままだと自爪の指先と根元が目立つということで、
ホワイトをやわらかく入れてくれています。

夏の終わりネイル デザイン

人差し指と薬指はブルーとパープルの曖昧塗り。
中指、薬指、小指にはシェルやホログラムを使って煌きが加えてあります。
中指と薬指のメインになっているのは、輪っかのパーツなのだけれど、
この使い方のセンスが良くてお気に入り!
人差し指の羽根パーツと相まって、いかにも夏な雰囲気は避けられました。
色味や印象は涼しげだけれど、オールシーズンOKな印象でもあるような。。。

マーメイドネイル アレンジ 巻貝風

夏を捨て切れなかったのは、親指。
流行りのマーメイドネイルをアレンジし、巻貝風の仕立てになっています。
マーメイドネイルって、いろんな使い方が出来るのネ。

8月〜9月のネイル

ワタシは、あまり寒色系のネイルをしないのですが、コレならアリかも?
ノープランだったわりには、すっきりキレイめに仕上げてもらって満足です。
こういうところが、ワタシがずっと同じサロンにお願いしている理由のひとつでも
あったりして。忙しくて余裕がないときでも「ワタシらしい」ネイルに仕上げてくれます。

今回は、フットも一緒にお願いしました。

赤フットネイル 定番

ハンドとあまりにも雰囲気が違うデザインは、どうなの?って感じですが、
なんだか、このときは、赤いフットネイルにしたかったわけです。
何かを見て影響されていたのかな。
結果、親指が赤+アート、残りは黒になりました。

ダイエットをきっかけに、これまでの洋服が似合わなくなったような気がして。
(痩せたから、スタイル的にはキレイに着れるはずなのに!)
服装の雰囲気も変わりました。それに伴い、ネイルも模索中です。

白山店 f'bloom L'ecrin
表参道店 f'bloom Prellia
新橋店 Festrisa by f'bloom

※これまでのf'bloomでのネイルデザインはfacebookページのアルバム
My Nail History at Nail salon f'bloomにまとめています。

 関 連 記 事 

・2017年夏・流行のマーメイドネイルをタテヨコグラデーションで

・2016年夏・一度はチャレンジしたかったミラーホイルネイル

・年に1回のお楽しみ ピンクキラキラデザイン夏ネイル

・夏の終わりのネイル

・ピンク&ブラウン 秋カラーきれいめモダンネイル




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2017.09.24 Sunday 23:55

ダブル卵殻膜にリニューアルしたアルマード「III型ビューティードリンク」

アルマード 卵殻膜 効果 口コミ ブログ

ブランド:アルマード
価格:50mL×10本 ¥3,500(税抜)
2017年5月16日リニューアル新発売

最近は、一時期より美容ドリンクを飲まなくなっていました。
でも、ダイエットを機に、たるみやハリなどのケアをした方が良いかも?と
感じはじめていたという。ほら、今までパンパンだったものが急にしぼんだら
後に残るのは、たるみのような気がしない?ということで、スキンケアだけでなく、
美容ドリンクなどのインナーケアでもエイジングケアにいそしむことに。

そのひとつが、5月にリニューアルしたアルマードの「III型ビューティードリンク」。
以前から、ワタシはサプリメントやスキンケアで卵殻膜の効果を実感していたし、
リニューアル前の「III型ビューティードリンク」も美味しかったし。

リニューアル後の「III型ビューティードリンク」は、ボトルのラベルデザインも
少し変わりました。ベースのブルーと白が入れ代わり、「III型」の文字がピンクに。

アルマード III型ビューティードリンク 口コミ 効果

今回のリニューアルの大きなポイントは、これまでの卵殻膜粉末に加え
アルマードが独自開発した水解卵殻膜が配合されたこと。
水解卵殻膜は、卵殻膜粉末に比べ、溶けているから吸収が早いのだそうです。
元々、美容ドリンクもサプリメントに比べて即効性を意識したアイテムだから
さらに早く効果を実感出来るようになったということ?

「III型ビューティードリンク」には、卵殻膜のほか、プロテオグリカン、
イミダゾールジペプチド、セラミド、玄米黒酢、トマト粉末(リコピン)、
鉄分、コンドロイチン、希少糖、コラーゲン、フラクトオリゴ糖、ビタミンC、
N-アセチルグルコサミン、ビタミンD、ビタミンEも配合されています。

成分を見ると、美容はもちろん、健康的にも良いとされているものが多く、
これは、美容ドリンクであると共にエイジングケアドリンクと言えそう。
まだ早い?と思っている成分も、こうして美容ドリンクに配合されていれば
自然と摂取でき、早めのケアが出来るよネ。

アルマード III型ビューティードリンク どんな味? 美味しい?

「III型ビューティードリンク」は、マスカット味とされています。
ワタシが飲んだ感想だと、程よい酸味がある爽やかな印象でした。
ダイエットで益々甘さに弱くなったワタシでも、甘さが気になりません。
苦味や成分由来の妙な風味も感じず、美味しく飲めると思います。

また、以前の「III型ビューティードリンク」では、底に残っているときがあった
卵殻膜粉末を感じにくくなったよう。アレ、残っているとモッタイナイ!と
思っていたんだよね。より取り入れやすい工夫がされている気がします。
とはいえ、卵殻膜粉末も配合されているので、よく振り、すぐ飲むのがオススメ

コラーゲンを作るサポートをする成分 美容ドリンク アルマード

卵殻膜は、潤い、ハリ・弾力のある肌に大切なコラーゲンである
III型コラーゲンを作り出すチカラをサポートしてくれると言われています。
III型コラーゲンは、子供の肌に多く、25歳前後を境に減少してゆくのだそう。
しかも、食材やサプリメントからは、ほとんど摂れないのだとか。

必要な成分を摂取するのではなく、自ら作り出すチカラを育む卵殻膜
それがワタシが卵殻膜を信頼している理由のひとつでもあります。

もちろん、卵殻膜自体にも、人の肌や髪に非常に近い18種類のアミノ酸や
コラーゲン、ヒアルロン酸などを自然含有していて美容効果があるけれど。
摂れないものを作り出すように出来るって、すごくない?
だからこそ、今回、美容ドリンクを再開するにあたり、アルマードを選びました。

「III型ビューティードリンク」を飲むようになってから、
夕方の肌疲れが軽減され、ハリが感じられる肌になってきたように思います。
朝の肌の調子が良く、ベースメイクがキレイに仕上がるのが嬉しい!

これで1本あたり21kcal、炭水化物量4.7g。
ジュースなどは飲まないダイエット中には、その甘みも嬉しいはず。

購入はこちら→III型ビューティードリンク



 関 連 記 事 

・美味しい卵殻膜美容ドリンク アルマード「III型(ビューティードリンク)」

・やっと買えた!アルマードの数量限定・卵殻膜入り「ぴよちゃんサブレ」

・体も卵殻膜配合ソープで洗う アルマード「オーディ 薬用ボディソープ」

・リニューアル「チェルラー 透明ケア・アイアイEX」をキャンペーン価格で

・卵殻膜サプリ アルマード「アドカペリ」で黒ニキビが消えた?!




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2017.09.22 Friday 19:58

強烈振動で気になる部分をほぐす!ドクターエア「3Dマッサージロール」

ドクターエア「3Dマッサージロール」 口コミ 感想

ブランド:ドクターエア
価格:¥9,074(税抜)

我が家で活躍してくれている、ドクターエアの「3Dスーパーブレード」
ブルブルとハンパないくらい振動することでエクササイズが出来る
乗るだけ10分のマシンです。ワタシは自宅トレーニングのウォームアップに活用。

ドクターエア「3Dスーパーブレード」購入 口コミ

「3Dスーパーブレード」に乗って脱力すると、肩や腕がほぐれる感じもして
「コレは肩こりなどにも良いのでは?」と思っていたわけですが、
強烈な振動の中でポーズを維持しようとすると他にチカラが入ったり
限られたスペースの中でピンポイントに働きかけるポーズを見つけるのが
難しかったり。。。なので、基本はほぐしより体幹を鍛えるメインでした。

そんなドクターエアには、その振動を使った手軽なアイテムがあるという。

ドクターエア「3Dマッサージロール」 効果

それが、ロールタイプの振動マシン「3Dマッサージロール」です。
これで最大1分間に約3,700回の振動が与えられるのだとか。
これなら、気になる部分にピンポイントに当てることが出来そうです。

大きさは直径85mm×高さ310mm。
ちょうど、ミニサイズのストレッチポールぐらいのサイズ感です。

ドクターエア「3Dマッサージロール」 肩こり アシストカバー付き

本体はプラスチック製でポールタイプの形状ですが、
それを入れるアシストカバーが付いています
アシストカバーに入れると、肌あたりが良くなるほか、
取っ手が付いているので、背中など手が届かない部位に当てることも可能

アシストカバーは、本体がぴったり収まるサイズ感で作られていて、
さらに片側の取っ手の内側から収納するため、若干、入れにくいけれど、
一度、入れてしまえば、取り出す必要はありません。
電源のオン&オフ、レベル調整も収納したままで可能、
入り口のファスナーを開けるだけで充電も出来ます。

ドクターエア「3Dマッサージロール」 アシストカバー装着

本体のみだと味気がないブラックも、アシストカバーを装着すれば、
赤のパイピングがアクセントになり、スポーティーな印象になりました。
「3Dマッサージロール」は、ブラック以外にピンク、オレンジ、グレー、グリーンの
計5色展開。他の色のアシストカバーは、お揃いのカラー単色デザインのようです。

ドクターエア「3Dマッサージロール」背中ほぐし

アシストカバーを使えば、背中にもこのように。
左右の取っ手を前で引っ張るように持っています。
充電式なので、コードが出ていないところも使いやすいポイント。

肩甲骨部分を中心とした背中って張ってくるよね。。。
チカラを抜いてしばらく振動に身をゆだねていると、ゆるむ感じがします。
ちなみに、ワタシは斜めより横当ての方が好きでした。

ドクターエア「3Dマッサージロール」肩こり解消?

マッサージロールは曲がらないので、肩首へのフィットは難しいです。
(肩首への専用アプローチは、「3Dネックマッサージャー」があるので、そちらを)
ただ、肩のラインに合わせて当てると、振動で辺りがほぐれるよう。
肩こりや張りって、固まって血行不良になっていると思うから、
こうして、振動でゆるめてあげるのって効果的な気がします。

この「3Dマッサージロール」をワタシが何より使える!と思ったのが腰!

元々、ワタシはミニサイズのストレッチポールをこんな感じで腰の下に入れて
腰を伸ばしていました。股関節や腰周りの動きが鈍いワタシには効果的なようで
トレーナーさんにもオススメされるほど。もちろん、本人的にも気持ち良いです。

ドクターエア「3Dマッサージロール」腰を伸ばす

このストレッチポールを「3Dマッサージロール」に置き換えてやってみたら。
今までの伸びる効果にほぐれる感じが加わり、ワタシの凝り固まった腰に効く

判りやすいようにアシストカバーは外して写真を撮りましたが、
もちろん、つけたまま使えます。つけている方が肌あたりがやわらかいしネ。

さらに、思い立ってそのまま足の方にずらしてみたところ。
ふくらはぎもお気に入り部位になりました。

ドクターエア「3Dマッサージロール」ふくらはぎをほぐす

この状態で脱力すると足先にまで振動が伝わり、脚の疲れが軽くなります
コレは、今までの揉むタイプのマッサージ器には無い感覚かも。
ワタシは、ふくらはぎの終わりの部分、ここがどうしても疲れやすいらしく
めちゃめちゃ張ることがあるので、この使い方が重宝しそうです。

で、ここからさらに足先に移動しまして。
ついでに、足裏もやってみました。

ドクターエア「3Dマッサージロール」足裏 血行促進

これもなかなか!
足全体が、ゆるむような感じがします。
ポイントは、振動に身をゆだねてチカラを抜くことのよう。
振動が足指に伝わりほぐれる感じは、今までに無い心地よさを感じました。
カラダを支えている足指って、知らないうちに負担がかかっているんだよね。
ワタシのように足指で踏ん張りやすいひとは、特にだと思います。
たぶん、足の冷えなどにも効果的なはず。

あと、写真は撮らなかったけれど、足首も見逃せません。
ふくらはぎ、足首、足裏にコンボで当ててみたあと、
次に立ち上がって歩くときの感覚が、軽すぎてびっくりした!!!

今まで、どんなに揉んでも得られなかった感覚です。

マッサージというと、揉む系が中心だと思うけれど。
「3Dマッサージロール」を使ってみたら、振動によって得られる効果もあるんだ!と
実感しました。強烈な振動は、カラダをゆるませ、ほぐしてくれるようです
当たり前だけれど、それは人の手では与えられない効果

振動が得意なドクターエアのマッサージ器は、これまでのマッサージ器とは
別のアプローチからの心地良さでした。他に無い感覚がヤミツキになりそうです。

購入はこちら→ドクターエア公式オンラインストア



 関 連 記 事 

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

・導入美顔器にクールモード搭載!パナソニック新「イオンエフェクター」

・ヘッドケアビューティー家電ツインバード「CELEBLIFT」体験会

・履くだけ脚マッサージ効果「リンパマッサージセルライトスパッツ」

・コンパクトでスタイリッシュ パナソニック 低周波治療器「おうちリフレ」




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2017.09.14 Thursday 13:43

アルガンオイルとカカオニブを使ってギルトフリーなおやつを

ホリスティックビューティライフ2017 ワークショップ

9月9日、10日のホリスティックビューティライフ2017
開催されたニュートリション・アクトのワークショップに参加してきました。

スマートスナッキング!アルガンオイルとカカオニブを美食スイーツに」を
タイトルとしたワークショップ。ニュートリション・アクトが取り扱う
アルガンオイル「アルガナッティ」カカオニブ「アリバカカオ」を使い
簡単で美味しく、ヘルシーなスイーツ作りを教えていただきました。

今回のテーマとなっている「SMART SNACKING(スマートスナッキング)」とは
かしこい間食という意味。ダイエット・美容・健康のために、栄養豊富で低カロリーな
間食をすることです。カロリーは150〜200kcalまで、時間は15時までが目安だそう。

スマートスナッキング!アルガンオイルとカカオニブを美食スイーツに

「アルガナッティ」は、ワタシも使っているアルガンオイル。
モロッコの社会的問題や環境問題を解決するためのプロジェクトによって
生産された高品質のオイルです。それはボトルの底に澱が見えるほどに濃く、
ビタミンEやオレイン酸が豊富。ナッツのような香ばしい風味がします。

料理に使うヘルシーなオイルといえば、ココナッツオイルが有名ですが、
この日の講師であるホリスティックビューティインストラクターの
尾野真美子先生によると、ココナッツオイルより食材の邪魔をしないそう。

ニュートリション・アクト カカオニブ アリバカカオ 購入

カカオニブとは、カカオ豆を焙煎し、外皮と胚芽を取り除き粉砕したもの
純粋なカカオ100%で、甘みはありません。
ニュートリション・アクトは、ネイティブアメリカンが栽培する
希少なエクアドル固有種 アリバ(ナシオナル種)のカカオを取り扱っているのだとか。

「アリバカカオ」は、他の果実、作物と一緒に共生して森の日陰の中で栽培する
チャクラ農法という独自の方法でアマゾンの生態系を維持しつつ、持続的な生産活動を
実現しているそうです。カカオといえば、少年が学校にも行けず過酷な労働を
強いられているという話をTVで見たことがありますが、チャクラ農法は、
そんな労働システムを取り入れていないというのが印象に残りました。

この日、作ったスイーツはロークッキーとカカオニブボウルのふたつ。
ロークッキーとは、生(Raw)のクッキーのことで、加熱せずに作ります。

ロークッキー ベース アプリコットとゴールデンベリー

ベースとなるのは、アプリコットとゴールデンベリーのドライフルーツを
フードプロセッサーで滑らかにしたもの。手でつぶして細かくしても良いそうです。

ロークッキー 作り方 レシピ

ここに、くるみ、松の実、アーモンドなどのナッツ、黄な粉、アルガンオイル、
カカオニブを加え、混ぜ混ぜ。ドライフルーツの粘り気と、黄な粉とアルガンオイルが
つなぎとなって、クッキーの形を形成してくれるようになります。

ロークッキー 作り方 レシピ

丸く形成したら、お好みで紫いもパウダーや抹茶をまぶして完成。
これだけで、小麦粉、砂糖不使用のロークッキーを作ることが出来ました。

ニュートリション・アクト ロークッキー

ワタシは、紫いもパウダー、抹茶、プレーンの3種に。
実際に食べてみると、自然な甘みと食材の味が感じられて美味しいです。
ダイエットをきっかけに、ますます「甘さ」に弱くなったワタシにとっては
これくらいがちょうど良い。。。ドライフルーツと黄な粉の食感で満足度も高いし。
しっかり味わって食べるのにピッタリなスイーツだと思いました。
コレは家でも作りたいなぁ。

もうひとつのカカオニブボウルの作り方はもっと簡単。
豆乳ヨーグルトをベースに、カカオニブ、ナッツ、オーツ、冷凍ベリー、バナナなど
好きなトッピングをのせ、最後にアルガンオイルを回しかけるだけです。

カカオニブボウル 作り方 レシピ

実は、ワタシ、ヨーグルトがニガテなのだけれど。
この日、はじめて豆乳ヨーグルトを食べました。
牛乳で作られたヨーグルトに比べると酸味が少なくて食べやすい!

ニュートリション・アクト カカオニブボウル 作り方 レシピ

このレシピだと甘みがフルーツだけになるので、好みによってハチミツや
メイプルシロップをかける、オーツをグラノーラに置き換えても良さそうです。
コレも家で取り入れたいメニューとなりました。

会場のマルシェコーナーには、ニュートリション・アクトも出店していて。
「アルガナッティ」やアルガナッティを使ったバウムクーヘン、
カカオニブ、アリバカカオを使ったロークッキーなども販売されていました。
カカオニブとロークッキーは、9月7日に発売された新商品なのだそう。

ニュートリション・アクト HBL2017 マルシェ

ワタシもこの日のレシピを家でも再現したいということでカカオニブを購入。
さらに、お店の味も知りたかったのでロークッキーも買ってみました。
これらは、直営店ラバランス銀座でも購入することが出来ます。

ラバランス銀座ではスローフードを使ったスイーツで健康・美容意識の高まりに
合わせたおやつ「スマートスナッキング」を提案しています。
この日は我慢したけれど、「アルガンバウム」もお気に入りの一品。

ダイエットを機に、よりヘルシーなおやつを求めるようになりました。
この日、作ったロークッキーは、そんなワタシにピッタリ!
ギルトフリーで、かつカラダが喜ぶような気がします。
また、朝食も摂るようになったので、カカオニブボウルも取り入れようと思います。
学びが多く、参加して良かった!と思えるワークショップでした。


 関 連 記 事 

・農家さんも太鼓判!採れたて野菜をアルガンオイル「アルガナッティ」で

・帰省土産にラ バランス銀座のバウムクーヘン「アルガンバウム」を

・アルガンオイル「アルガナッティ」のお手軽ヘアケアで髪に驚きのツヤ

・アルガンオイル「アルガナッティ」とスイーツが買えるラ・バランス銀座




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2017.09.08 Friday 13:34

ダイエットの味方!くら寿司の糖質オフシリーズはシャリ半分とシャリ野菜

くら寿司 糖質オフ 感想 味

8月31日からスタートした、くら寿司の糖質オフシリーズ。
「コレはステキ!」と魅かれ、初日の夜に食べに行ってきました。

ダイエットプラスラボの指導によると、ご飯は1食あたり握りこぶし1個分が目安。
これは、約100〜120g程度のようです。(体格によって個人差はあります)
それって、お寿司で考えたらどんなもの?と聞いたら、なんと3カンだそう!
お寿司を食べに行って、3カンはあまりにも味気なくない?と思っていたわけです。
だから、回転寿司で糖質オフメニューが食べられるなんて嬉しい

くら寿司の糖質オフメニューは、らーめん麺抜き4種、シャリ野菜4種、シャリプチ2種
の合計10種です。とりあえず、らーめん麺抜きはおいておいて。
品切れだったのかメニューになかった、シャリ野菜のまぐろ手巻き以外の5品を
オーダーしてみました。他に茶碗蒸しやブロッコリーサラダなども。

くら寿司 糖質オフ 注文するメニュー

くら寿司には「ブロッコリーサラダ」くらいしか、サラダが無いので。
本来は、ラーメンに追加する「トッピング野菜」も頼んでみました。
コレ、軽く火を通した茹で野菜のようなもの。

くら寿司 糖質オフメニューと一緒にトッピング野菜を

ラーメンに追加することを目的としているので、味はついていないようです。
ワタシはコレにテーブルの上にあった柚子ポン酢をかけて食べました
温野菜感覚で食べる一品。野菜の甘みも感じられて普通に美味しかったです。

寿司ネタだけでは、タンパク質が足りない気がしたので「茶碗蒸し」も。

くら寿司 糖質オフメニューと一緒に茶碗蒸しを

ワタシはよく回転寿司で寿司以外を食べて、しのいでいるわけですが、
その中でも「茶碗蒸し」はかなり活躍する存在です。
熱くてボリュームもあるため、食べるのに時間がかかるから。
一緒に行ったひとが寿司をどんどん食べる間も、手持ち無沙汰感がありません。
お腹も満たしてくれるので、お寿司の量が少なくても満足します。

シャリプチのお寿司は、とろサーモンびんちょう赤身

くら寿司 糖質オフメニュー シャリプチ

シャリプチは、シャリサイズが半分です。
機械で作ったシャリを半分にカットしているんじゃないかな。
シャリプチ1皿2カンで、通常1カン分のシャリの量。

くら寿司 糖質オフメニュー シャリ比較

通常のお寿司とサイズ感を比較してみました。
個体差はあるものの基本、ネタのサイズは変わらないようですが、
サイズ比でネタが大きく見える!(笑)

シャリプチは、どのお寿司でも値段は一緒でいいからオプションで選べるように
して欲しいです。よく考えたら、ワタシ、元々、一般的な回転寿司でサーモンや
びんちょうなどの王道握りを食べること自体が無いんだった。。。
この日、久しぶりにサーモンとびんちょうの回転寿司を食べました。

そして、ニュースでも話題になっていたシャリ野菜
握り風のシャリ野菜は、えびビントロの2メニューです。

くら寿司 糖質オフメニュー シャリ野菜

こちらは、シャリの部分が大根の酢漬けになっています。
大根の酢漬けは、漬かりが浅くシャキシャキ食感を残したなますのよう。
甘みも酸味も控えめで、寿司ネタに合うように作られていると思いました。
寿司としてお醤油をつけて食べてもヘンな感じはしません。
コレはアリだと思う!

写真は、判りやすいように1カンで撮ったけれど、握り系は1皿2カンです。
えびは1皿24kcal、糖質1.8g、ビントロは35kcal、糖質2.9gとかなり低め。

握り風も悪くなかったけれど、それより合うな!と思ったのが手巻き。
この日は、まぐろ手巻きが無かったので、えびマヨ手巻きのみですが。。。

くら寿司 糖質オフメニュー えびマヨ手巻き

一見普通の手巻き寿司に見えます。
具がしっかり入ってずっしりした感じ。

くら寿司 糖質オフメニュー えびマヨ手巻き 具 中身

中を見てみると、たっぷりのえびマヨと大根の酢漬けが出てきました。
えびマヨが多いので、ちょっとカロリーが気になるところだけれど、
これで1皿68kcal、糖質は3.2gだそうです。量を食べたいひとは、握り風で。

でも、シャリ野菜手巻きはワンハンドサラダ感覚で食べられて、気に入りました。
よく考えたら、ワタシ、シャリの存在はどうでも良かったのかもね。。。(笑)

何より、今回のくら寿司 糖質オフシリーズは、糖質を気にしているひとと、
気にしていないひとが一緒に回転寿司を利用できる、素晴らしい発想
だと思います。
それはダイエットだけでなく、糖尿病などの病気も含めてね。
工夫されたメニューのおかげで、みんなで楽しく外食が出来るってステキ。

ダイエット 糖質制限 寿司 食べられるもの

糖質オフメニューや茶碗蒸しなどのサイドメニューで充分にお腹もいっぱいに
なりました。コレ、ずっと定番メニューとしてあるのかな。
たまにはメニュー内容を変えてみたりして続けて欲しいです。

これまでは、くら寿司より近い回転寿司にいくことが多かったですが、
これからは、糖質オフメニューがある、くら寿司を利用しようと思いました。

▶くら寿司 糖質オフシリーズの詳細はこちら


 関 連 記 事 

・定期購入中「アラプラス 糖ダウン」は糖質を気にする人のお守りサプリ

・2ヶ月のダイエット中に参考にした本「オトナ女子のための食べ方図鑑」

・美味しく食べるファスティング「delifas!(デリファス)」でマイナス1.7kg

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・ダイエット中もフレンチ!パセラリゾーツ グランデ 渋谷で低糖質コース




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2017.08.30 Wednesday 23:55

ダイエットの味方キノコキトサン配合クレシェ ザ・サプリメント「ノンノンファット」

クレシェ ザ・サプリメント「ノンノンファット」口コミ レビュー ダイエットサプリ

ブランド:クレシェ
価格:5粒×30包 ¥6,000(税抜)
2017年6月1日発売(5月1日エステサロンGRASA(グラサ)青山店限定先行発売)

クレシェ ザ・サプリメントの「ノンノンファット」と「ポコフラット」が
手放せません。既にどちらも3箱目を飲み終わる勢いです。
▶クレシェ ザ・サプリメントの新商品発売情報記事はこちら

「ノンノンファット」には、ワタシが「お通じに効果的」だと信頼している
キノコキトサンが配合されています。キノコキトサンについては、以前、
きのこ研究の第一人者の先生からお話を聞く機会がありました。

キノコキトサンは、腸を刺激し、腸の運動を活発にしてくれる作用があるそう。
また、血液に溶け込むと血液中の脂質を絡め取って、便とともに排出する働き
するのだとか。さらに、血液をサラサラにし、血行&代謝促進、冷え性の改善
期待出来るとも言われています。腸の働きが活発、血流が改善されることで、
インスリンの分泌が良くなるため、血糖値の上昇を抑えることにも繋がるとのこと。

キノコキトサン、すごいじゃん!と、すっかりトリコになり、
一時期、キノコキトサンを摂取したくて「えのき氷」を手作りしていたワタシ。
でも、作るのは手間で続かなかったんだよね。

今回、「ノンノンファット」にキノコキトサンが配合されていることを知り、
それならば、積極的に摂りたい!と思ったわけです。

クレシェ ザ・サプリメント「ノンノンファット」口コミ 効果

「ノンノンファット」は、個別包装タイプ。1包に5粒入っています。
1日1袋を目安に、夕食前に水または白湯と共に飲むとあるけれど、
脂質が高いものや血糖値の上昇が考えられそうなものを食べる前
飲めば良いと思います。一般的には、昼食より夕食のメニューの方が
そういった内容であることが多いから、夕食前になっているのではないかな。
「お昼がっつり」なときは、昼食前に飲んでいます。

クレシェ ザ・サプリメント「ノンノンファット」口コミ 効果

「ノンノンファット」を飲むと、お腹が動く感じがします。
バランスを考えた朝食を摂るようになってから、随分、お通じが良くなったけれど、
それだけでは補えない、腸の運動が活発になっているんだろうなと思う感覚
「下している」のとは違う、この感じはワタシが久しく感じたことのないものでした。

さらに「ノンノンファット」には、糖分の吸収をブロックするサラシアエキス
脂肪の代謝をサポートするL-カルニチンなども配合されています。
これは、ダイエットの強い味方になるサプリメントだと言って良いと思う!

クレシェ ザ・サプリメント「ポコフラット」口コミ 効果

そして、便秘改善&腸内環境アップをサポートする「ポコフラット」。
食後に飲むこちらの方が飲み忘れもなく続いています。
やっぱり、食前は目先の食事に心を奪われて忘れちゃうんだよね(笑)

実は、両方飲むとコスト面での負担が大きいので、「ポコフラット」の部分を
同じ酸化マグネシウムを使っている便秘薬に置き換えてみたけれど、
「ポコフラット」を飲んでいるときの方が肌の調子も良い気がしました
便秘薬には入っていない殺菌乳酸菌やビフィズス菌、ハトムギ、ドクダミの
効果なのかも?ということで、やっぱり「ポコフラット」に戻したという。

6月からつけていただいている読者特典の期限もあと1日。
公式オンラインショップ エストロワビューティヒルズからオーダーすると、
5回分のサプリメントをプラスしてくださいます。

・ノンノンファットにはノンノンセルラ5回分
・ノンノンセルラにはノンノンファット5回分
・ポコフラットにはノンノンファットとノンノンセルラのどちらか5回分
 (ポコフラットのプレゼントは選べません)


購入の際、「その他お問い合わせ」という欄に『WOMANIA読者特典希望』
書いていただければ、プレゼントが付きます。
読者特典の適用期間は、2017年6月12日〜2017年8月31日です。

クレシェ ザ・サプリメント お得に買う方法 ダイエットサプリ

ジブンで購入する際にも読者特典を適用してもらっちゃいました。
ワタシは「ノンノンファット」と「ポコフラット」をオーダーしたので、
「ノンノンセルラ」5回分と「ノンノンファット」5回分が付いてきました。

クレシェ ザ・サプリメント お得に買う方法 ダイエットサプリ

「ノンノンセルラ」は、むくみにアプローチしてくれるサプリメントなので
旅行のときなどよく歩いて脚がむくむときに取り入れています
余分な水分を上手く排出できず、それが原因で身体の冷えを招き、
循環を低下させる“水毒”に働きかける和漢エキスが配合されているそう。
さらに、セルライトにも働きかけてくれる成分も入っているのだとか。

せっかく買うなら特典が付いてくる方が嬉しい!ということで。
ワタシも最後の駆け込みオーダーをしました。
定期購入があれば、定期で買いたいのに!と思うほど、手放せない存在です。

購入はこちら→エストロワビューティヒルズ


 関 連 記 事 

・ダイエット中のお通じ悩みに クレシェ ザ・サプリメント「ポコフラット」

・のせるだけで発泡する炭酸パック 「クレシェ ブリリアントCo2パック」

・PRONTOパスタメニューでも使用!美容健康に良いえのき氷




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2017.08.22 Tuesday 05:24

肉バル・ジビエ「アンタガタドコサ」池袋で手軽にソフトジビエメニューを

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 池袋 ヘルシー 高タンパク低カロリー

誘われて、肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 池袋店に行ってきました。
最近、高タンパク低カロリーとしても注目されつつあるジビエ(特にシカ肉!)。
なかなか食べる機会がないだけに、とても嬉しいお誘いなわけです。

アンタガタドコサ 池袋店は、ジビエといっても、クセの強いものは少なく、
ライトで食べやすいメニューだとか。手軽な肉バル感覚で利用できます。
また、最近、イタリアン出身のシェフを迎えたのだそう。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 池袋 前菜

前菜感覚で楽しんだのは、「鴨スモークとオレンジのホワイトバルサミコソース」と
ドコサ特製いろいろトマトのカプレーゼ」。イタリアンの雰囲気がある盛り付けです。

肉厚の鴨のスモークにオレンジとホワイトバルサミコの酸味、甘みがベストマッチ。
メジャーな鴨も、アンタガタドコサにかかれば本格的なメニューに仕上がります。
カプレーゼは、3色トマトが使われていて見た目も華やかでした。

続いては「ラパンと温玉のシーザーサラダ」を。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 池袋 ラパンと温玉のシーザーサラダ

ラパン(兎肉)は、鶏肉に似ていると言われています。
確かに似ているけれど、鶏肉には無い旨みとコクが感じられました。
シーザーサラダ仕立てになっているから、言われないと判らないほど
食べやすいと思います。「えっ!ラパン?」とかまえる必要はナシ。
こんなにさり気なくラパンを使ってしまうものなの?と思うほど普通に味わえます。

ジビエではないけれど、「カマンベールチーズの鉄板焼き」も。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 池袋 カマンベールチーズの鉄板焼き

豪快にカマンベールチーズを丸っと使ったメニュー。
鉄板でとろとろになった中のチーズをバゲットに付けていただきます。
シンプルだけれど、カマンベールの美味しさを実感出来るメニューだよね。

毛色が違う2色のソーセージは「馬と鹿のクレイジーソーセージ」です。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 池袋 馬と鹿のクレイジーソーセージ

そう!馬肉と鹿肉を使っているから、クレイジー(馬鹿)。
赤味が強い方が馬肉、茶色い方が鹿肉です。
どちらも粗引きで、肉の旨みが味わえました。

馬肉、鹿肉共に、高タンパク低カロリー、鉄分が豊富と言われているお肉。
ダイエット中にも嬉しいソーセージだと思います。

そして、この日のメインとなったのは「ジビエコンボ3種盛り」。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 池袋 ジビエコンボ3種盛り

ウズラ、シカ、イノシシのグリルです。
(奥の丸焼きがウズラ、手前の赤身肉がシカ、右側がイノシシ)
これをグリーンマスタード、バルサミコソース、レモン汁でいただきます。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 池袋 ウズラ、シカ、イノシシ

中でもウズラが美味しくてビックリ!
甘みにも近いコクのある旨みが感じられ、ジューシーです。
それでいて、脂っぽさはなく、ペロリと食べられる軽さがありました。
うずらも高タンパク、低カロリーなんだってね。
この日は、お肉をたくさん食べたにも関わらず、罪悪感ナシです。

食事メニューは「ピザ・マルゲリータ」と「ガーリックミートライス」。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ ピザ・マルゲリータ

マルゲリータは、イタリアン出身のシェフを迎えたというだけあり、侮れない一品。
もちもちとした内側とクリスピーな外側のコントラスト、トマトソースに誤魔化されない
生地の美味しさが味わえました。ジビエ以外のメニューも楽しめるお店です。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ ガーリックミートライス

ガーリックミートライスに使われているお肉は、日によって違うということ。
この日はシカ肉です。
シカ肉ってこんな風に使っても美味しいんだ!と思えるガーリックライス。
シカ肉がしっかりしていて、他のお肉とは違う満足感がありました。

デザートは「大人のセミフレッド」と「パンナコッタ」をみんなでシェア。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ デザート

セミフレッドもパンナコッタもイタリアンのデザートだよね。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 大人のセミフレッド 仕上げ

「大人のセミフレッド」は、ティラミスをベースにセミフレッドに仕立てています。
最後にコーヒー豆をスパイスミルでかけて、仕上げてくれるこだわり。
テーブルにコーヒーの良い香りが広がり、食欲をそそられます。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 大人のセミフレッド ティラミス

このセミフレッドが、かなりワタシ好み!!!
全てのティラミスは、この仕立てて良いのでは?と思うほど気に入りました。

ジビエと聞くと、臭みやクセが気になるひとも多いはず。
アンタガタドコサのジビエは、どれもソフトで食べやすいメニューばかりです。
ヘルシー志向が高まる中、ジビエへのニーズも高まっているんじゃないかな。
こんなジビエなら、気負いなく気軽に選びたいと思える内容のお店でした。

肉バル・ジビエ アンタガタドコサ 池袋店
バル・バール / 池袋駅要町駅東池袋駅
夜総合点★★★☆☆ 3.6
住所:東京都豊島区西池袋1-37-16 大雄ビル5F
電話:050-5570-4770
定休日:年末年始



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2017.08.13 Sunday 23:58

ダイエットプラスラボで−9kgをキープ?!リバウンド防止の結果は?

ダイエットプラスラボ 食べても太らない体作り 結果

6月の半ばから2ヶ月プランでお世話になっていたダイエットプラスラボ
先日、最終カウンセリングに行ってきました。

ラボでの対面カウンセリングは、初回、1ヶ月後、最終(2ヶ月後)の計3回あります。
それに加え、この2ヶ月間は、アプリを使って毎食、食べたものを報告、
管理栄養士による食事指導を受けるのが、大まかなダイエットプラスラボの内容。

ダイエットプラスラボの食事指導は「正しく食べる」ことを基本とし、
極端な減食や偏った食事は推奨されません。主食(炭水化物)、主菜(たんぱく質)、
副菜(ビタミン・ミネラル)をバランス良く、3食適量摂取することが
減量や太りにくく健康的なカラダ作りにつながるという考え方に基づいています。

ワタシは、コレを3〜4月に取り組んだ短期集中ダイエットのリバウンド防止として
取り入れ、食べても太らないカラダになりたいと思って取り組んできました。

正直、正しく食べることは、想像以上に難しい部分もあり。
1.5ヶ月を過ぎたくらいには、「正しく食べる」鬱になりかったこともあります
コレは避けた方が良い、アレが足りないことは解っている。。。と考えたら
食事をするのが億劫になってくるのね。だったら、もう何も食べたくない!
と、投げ出したくなりました。そんな気持ちをトレーナーさんに相談したところ。

いただいたお返事に感動!

ダイエットプラスラボ 管理栄養士 コメント ダイエット鬱

このメッセージで、とても気持ちがラクになりました

世の中に情報はたくさん溢れているけれど、その通りに出来ないのが現実。
だからみんな、自分に都合が良いところだけに納得して、取り入れ、
結果、間違った方向に向かってしまうんだよね。。。
このときほど、トレーナーさんの存在意義を痛感したことはありません。

さらに、終盤に近づくほど、食事コメントにも知識的なものが増えてきました

管理栄養士 知識 ダイエットプラスラボで正しい食生活を学ぶ

卒業しても活かすことが出来るようにという気持ちが伝わってくるようです。
実際、この2ヶ月間で学んだことは数知れません。
それは、ワタシの生活や食の好みにマッチしたものだから、すぐに使えます

そして、2ヶ月終了後の運命の計測結果は。。。

ダイエットプラスラボ 効果

体重は1ヶ月目の中間カウンセリングからだと−1.3kg!
スタート時からだと−0.3kgです。

スタートから1ヶ月間は、筋肉量が増えたことにより体重が1.5kg増えていました。
その後の1ヶ月は筋肉量が落ちたことにより体重が減っています。
それは、体脂肪率や骨格筋量の数値を見ても明らか。

<体脂肪率(脂肪量)>
スタート時:18.5%(10.3kg)
1ヶ月目:15.6%(8.8kg)
2ヶ月目:16.3%(9.0kg)


<骨格筋量>
スタート時:24.8kg
1ヶ月目:26.3kg
2ヶ月目:25.5kg


1ヶ月目の体脂肪率15.6%は、女性としては落とし過ぎな感じもするので
今くらいの方が良いのかもしれません。体重をとるか筋肉量をとるかのバランスの
問題なのだけれど、それでもスタート時からだと、体重、体脂肪率はマイナス、
筋肉量はアップするというバランスの良い結果が得られました。

トレーナーさんにも「どこを目指すかによりますが、私は今の方が良いと思います。」
と言ってもらったし、実際、ワタシもこれくらいが理想かなと思います。

目的だったダイエットプラスラボでのリバウンド防止は、現状維持だけでなく、
体脂肪率のダウンと筋肉量アップのおまけつきで成功しました!


ダイエットプラスラボ 食事指導 食べていた食事内容

この結果をもたらした食事は、これまでとは比べ物にならないほどの量
バランスと適量には気をつけてていますが、随分、暮らしやすくなりました(笑)
食べ過ぎちゃったり、活動量が少ない日に調整する術も身につけたしネ。

最後に、トレーナーさんにも「今後の食事も心配ないと思います」と
お墨付きをもらいました。食事報告は無くなるけれど、続けていこうと思います
ちなみに、終了してしまっても、アプリでの食事内容とコメントなどは
過去1年間閲覧が可能だそう。コレ、迷ったとき振り返るのにも便利です。

ダイエットプラスラボ 結果 オススメ

ワタシがダイエットプラスラボで得たものは、正しく食べる知識だけでなく。

・朝食を摂る習慣
・便秘解消
・極度の空腹状態からの脱出
・お腹が常に動いている感覚


特に、朝ごはんがもたらす効果については、想像以上でした。
このバランスを考えた朝食メニューは、もうやめられません(笑)
他の3つの効果も、朝食が大きく関係しているのでは?と考えています。

糖質制限などのダイエットで体重を落とすことは、ある意味簡単。
でも、ダイエットとリバウンドは常に隣り合わせだと思います。
その恐怖に怯え、ずっと気にして生きていくなんて現実的じゃない。。。
ワタシは、ジブンの今回のダイエット経験から、そう思いました。

ダイエットプラスラボは、そんなリバウンドの恐怖から脱出させてくれ、
太らず、健康的なカラダを作るサポートとしても使えるサービスです。
正しい食事で痩せたいひとはもちろん、ダイエットの結果を維持したい、
食べても太らない食習慣と知識を身に付けたいひとにオススメ。

ワタシは利用してみて良かった!と心から思えます。

▶ダイエットプラスラボの詳細・お試しカウンセリング申込はこちら


 関 連 記 事 

・ダイエッターのための体重計「ダイエットプラス体重体組成計」スマホ連動

・ダイエットプラスラボ1ヶ月経過 正しい食事は想像以上の結果に!

・ダイエットは痩せてからが本番!ダイエットプラスラボでリバウンド防止

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

・2ヶ月のダイエット中に参考にした本「オトナ女子のための食べ方図鑑」




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2017.08.11 Friday 20:51

栃尾あげ、越後もち豚、へぎそば…新潟の味を日の膳 千葉店で

千葉駅前 個室居酒屋 日の膳 千葉店

ワタシの遊び友だちと、その彼女の古くからの友人と3人でゴハン。
場所は3人のアクセスが良い千葉駅前の日の膳 千葉店となりました。
最近、がらりと様子が変わった千葉駅の出口に戸惑ったけれど、
中央改札を出て長いエスカレーターを降りれば、見知ったロータリーへ。
そこからのアクセスは良く、1階にサンシューズが入ったビルの5階です。

この日は、魚料理を中心にしゃぶしゃぶまでがついた「風コース」でオーダー。
メニューを見ると、栃尾揚げや越後もち豚、へぎそばなど日の膳は
新潟方面の料理を得意にしているのかな?という印象でした。

最初に旬の小鉢として出てきたのは「柚子こんにゃく」。