WOMANIA

2019.02.10 Sunday 23:46

ファンケルの糖類不使用/低GI美容チョコレート「ショコラプー・ラ・ボーテ」

ブランド：ファンケル
価格：10枚入　¥1,200（税抜）
43,000箱数量限定発売

ファンケルのサプリメント「キダチアロエ」をリピート購入しようと思い
ファンケルオンラインを見たところ、限定で発売されているチョコレート
「ショコラプー・ラ・ボーテ」を見つけてしまいました。
コレ、バレンタインの時期に数量限定で発売されているよう。

サイトの口コミを見ると、「美味しい」という評価が多かったので
思わず5箱セットをオーダーしてしまいました。だって、今しか買えないし（笑）

糖質制限バレンタインチョコ低GI「ショコラプー・ラ・ボーテ」

「ショコラプー・ラ・ボーテ」は、1枚あたり27カロリー。
砂糖不使用で糖質量1.9g、さらに低GIと、糖質を気にしている人でも
罪悪感なく食べることが出来ます。また、ポリフェノールを豊富に含む
といわれるリンゴンベリーエキスまで配合しているそう。
まさに、美と健康に良いと言えるチョコレート！

FANCL チョコレート「ショコラプー・ラ・ボーテ」

箱を開けると個別包装のチョコレートが10枚入っていました。
箱も個包装も、一見何が入っているか判らない雰囲気です。
どちらにもFANCLのロゴが入っているけれど、まさかファンケルがチョコレートを
作っているとは思わないよね。（箱の底面は日本語なのでチョコだと判別出来ます）

ファンケルチョコレート「ショコラプー・ラ・ボーテ」中身の写真

中のチョコレートは薄め。1枚5gです。
見た感じはカカオ％が高いハイカカオチョコレート、ビターチョコレート。

ワタシはすっかりミルクチョコからビターチョコ派になってしまったので、
見慣れた印象です。ムカシは絶対、ミルク派だったのに。

ファンケルチョコレート「ショコラプー・ラ・ボーテ」味感想評判

薄めですが、1枚の食べ応えはしっかりありました。
口に入れてもパリンと割れてしまうほどではなく、かじることが出来ます。

味の第一印象は、やや酸味のあるハイカカオチョコレートといったところ。
ところが、後からハイカカオにはない、ミルクの風味豊かな口どけが感じられます。
「あ、コレ、美味しい」
甘さは控えめなのに、ハイカカオでは物足りなかったコクがある！と嬉しくなりました。

ファンケルチョコレート「ショコラプー・ラ・ボーテ」ギフト

今回、5箱セットを購入すると「オリジナルラッピング袋（5袋入り）」が
無料でプレゼントされます。必要な場合は、ラッピング袋を商品ページに
記載されているリンクから買い物かごへ。（自動では付いてきません）

ファンケルチョコレート「ショコラプー・ラ・ボーテ」ラッピング

オリジナルラッピング袋は「ショコラプー・ラ・ボーテ」のデザインを使った
半透明のPPバッグでした。ラッピングというより「お渡し用の袋」といった感じ。

ファンケルチョコレート「ショコラプー・ラ・ボーテ」プレゼント口コミ

ワタシは今回、病気で糖質を制限している母にプレゼントしてみました。
以前、冷蔵庫に「チョコレート効果」の72％、86％を取りそろえていた母も
「これ、美味しいね。ちゃんとミルクの味もする。」と満足。

これで、糖類不使用、GI値13（寒天とほぼ同じ）とは嬉しすぎます！
ワタシも疲れたときとかにチョコレートを欲するタイプ。
コレだと1枚ずつ食べられるので常備しておきたい！と思いました。
バレンタインの時期限定と言わず、ずっと売って欲しいよね。

ダイエット中や糖質を気にしている彼氏や旦那様へのバレンタインチョコ、
女友達への友チョコにもピッタリだと思います。
ワタシもいくつかお世話になっているひとへのバレンタインにあげるつもり。

オンラインでの購入はこちら→ファンケルオンライン

　関　連　記　事　

ファンケルのサプリメント「キダチアロエ」がわたしのお腹には効果的でした

・冬の朝はファンケル「本搾り青汁こだわりポタージュ」で1食分の緑黄色野菜

・ダイエット中の持ち歩きドリンクに！ファンケル「カロリミット茶」

・カロリーコントロール＋代謝！ファンケル「大人のカロリミット」

・限定・ファンケル「カロリミット華やかジャスミン＆烏龍茶ブレンド」

2019.02.08 Friday 16:18

美肌トクホ潤いの機能が認められた飲むスキンケア「オルビスディフェンセラ」

ブランド：オルビス
価格：1.5g×30包 ¥3,200（税抜）
2019年1月1日発売

少し前、東京がカラッカラに乾いて乾燥注意報が出ていたころ。
ワタシの頬も乾燥して痛いくらいでした。
「こりゃヤバい！どうにかしなきゃ！」と、ハイパワー加湿器をフルで回したり
「ヒルドイド」と同じヘパリン類似物質を配合した「ヒルセリン」を使ってみたり。。。

と同時に、そのころインスタでよくみかけた「オルビスディフェンセラ」も
取り入れてみることにしました。コレ、昨年の11月末に日本化粧品検定協会の
勉強メルマガで『日本初の「美肌トクホ」が誕生』という情報が来ていたのです。
当時はよく読んでいなかったけれど、特定保健用食品（トクホ）に魅かれがちな
ワタシは、そのメルマガを捨てずに置いてありました。

美肌トクホオルビスディフェンセラ成分

「オルビスディフェンセラ」は、サプリメントではなく「飲むスキンケア」。
飲むだけで、肌の水分を逃がしにくくする機能が認められています。

働きかける成分は米胚芽由来のグルコシルセラミド。
肌のうるおいキープ力を高めながら、加齢や肌環境の悪化によって低下してしまう
肌自らのセラミド生成量を増やしてくれるということです。

「オルビスディフェンセラ」に使用されているグルコシルセラミドは、
1トンの玄米からたった1～2gしか摂れない希少な成分なんだって。

美肌トクホオルビスディフェンセラどれくらい飲めば良い？

「オルビスディフェンセラ」は、スティックタイプの粉末食品です。
1箱に入っているのは30包。
1日1包を目安とするので、1箱で約1ヶ月分です。

1包の内容量は1.5gと少なくスティックタイプで軽いため、携帯しやすい！
ワタシは、先日行った水上温泉旅行にも持って行きました。

美肌トクホオルビスディフェンセラ飲み方

余計な糖質は摂りたくない（美味しくて楽しめる糖質を摂りたい）と思っている
ワタシは、最近、サプリメントなどの糖質量が気になります。

その点、「オルビスディフェンセラ」の糖質量は1包あたり1.5g！
エネルギーは3.3kcal、脂質は0gとダイエット中でも安心して飲めます。

美肌トクホオルビスディフェンセラ飲み方

気になる味は、「ゆず風味」ということ。
インスタで「ラムネみたいで美味しい」「飲みやすい」という投稿を見たのも
購入の決め手だったのですが、本当に美味しくて、柚子好きのワタシには
たまらない味です。甘過ぎず、ユズ特有の苦みまでが感じられて再現度が高い感じ。
原材料を見たら、ユズ粉末果汁も入っていました。

美肌トクホオルビスディフェンセラ飲みやすい？味

飲むときは、水を必要とせず、そのまま口に含むことが出来ます。
もちろん、水と一緒に飲んでも良いですが、そのままでもサッと溶ける口溶けの良さ。
ザリザリしたり、口の中の水分を奪うようなことはありません。

ワタシはスティックから直接、口に流し込み、そのまま飲んでいます。
飲みやすいので苦にならず、美味しく続けられているという。

それでも、最初のうちは、忘れることもあったので、
夜飲むようにしていたのを、朝に変えてみました。
ワタシの場合は、朝の方が忘れないみたいです。

飲むスキンケアトクホオルビスディフェンセラ効果

「オルビスディフェンセラ」は、まず3ヶ月飲み続けることを推奨しています。
それは、トクホの検証は、3ヶ月間の運用試験によって判断されているから。
ディフェンセラによる肌の水分蒸散量も、同様の期間で変化するという
データが得られています。ただ、ワタシは、飲みはじめて1週間経たないくらいで
痛いほどだった頬の部分の乾燥が緩和されたように感じました。
それで「コレは効果あるかも？飲み続けたい！」と思ったわけ。

「飲むスキンケア」の良い点は、顔だけなく、全身の肌に届くところ。
背中など手が届きにくい部分や、顔に比べたらまぁ良いかなと思いがちな
すねやかかとなども一緒にケア出来るところが嬉しいと思います。
もちろん、全身ケアしたいとは思っていても時間がないもんね。

2019年3月31日までの期間限定で3個セットキャンペーンをしているようなので
追加で買って続けてみようと思います。

購入はこちら→オルビスディフェンセラ

　関　連　記　事　

・給水の手間が格段に減る！BRUNO「大容量超音波加湿器 JET MIST」

・コジットの「ヒルセリン」シリーズは「ヒルドイド」と同じヘパリン類似物質配合

・旅行や出張、帰省にリニューアルした「オルビスユートライアルセット」を

・オルビスユーがリニューアル！肌全層の水の通り道にアプローチし潤い肌へ

・汗や水でSPF値がアップするオルビス「サンスクリーンスーパー」発売

2019.01.15 Tuesday 23:56

ホテルニューオータニ幕張 SATSUKI デリシャスビュッフェ～フレンチクリスマス～

今さらですが、去年のクリスマスのことなど。
去年はジブンの中でのクリスマス感があまりなかったこともあり、
コーススタイルでいただくクリスマスディナーをやめました。

代わりに行ってみたのがホテルのクリスマスランチビュッフェです。
ビュッフェの方が野菜がたくさん摂れるし、お料理の量も種類も選べるので良いかなと。
ダイエットをきっかけにブッフェスタイルの食事が好きになりました。

選んだのは、ホテルニューオータニ幕張のSATSUKI デリシャスビュッフェ。
フレンチクリスマスをテーマに、12/22～25で開催されていました。
一度、SARSUKIのビュッフェに行ってみたかったので良い機会！

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェ

ランチブッフェは11：30～と13：40～の二部制です。いずれも100分制。
ワタシは、13：40～を予約していました。
早めに到着したので、ロビーでクリスマスツリーの写真を撮ったり。
そうしたら、いつの間にか受付の行列が出来ていたという。
席は自由に選べず、決められた席に案内されます。

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェメニュー

ワタシのお目当てのサラダは「サラダセゾン・クリスマストリコロール」として
赤、白、青（緑）の食材が並んでいました。フレッシュ野菜だけでなく、
マリネやポテトサラダ、温泉卵など調理したものも豊富。
好きなようにサラダが楽しめます。

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェ行ってみたレポート

ワタシはまず、サラダをたっぷり。
温泉卵もグラスに入っていてオシャレです。
海老は「有頭海老のバスク風野菜煮込みと共に」からのせてみました。

今回は、フレンチクリスマスということで、フランスの各地方の郷土料理に
なぞらえたメニュー構成になっている部分もあります。

「鱈とジャガイモのアクラプロヴァンス風」「クロックムッシュ＆クロックマダム」
「ベッサンとパルミジャーノチーズのソッカ」「鶏肉のブルゴーニュ風」などなど。

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェクロックムッシュ＆クロックマダム

この鉄板で作ってくれている「クロックムッシュ」と「クロックマダム」が
めちゃくちゃ美味しくて！各1個に留めておくのが大変でした。
小さめサイズなので、油断しているといっぱい食べてしまいそうになります。

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェクリスマスメニューブログ

クリスマス感を高めてくれていたのは、やっぱり「ローストチキン」！
ジャンバラヤ風になっていました。ビュッフェならではのボリュームと存在感です。

さらに、「一口野菜のフォンデュコーナー」も。
フォンデュソースは、チーズとトマトの2種類用意されています。

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェ行ってみたブログ

ワタシはブロッコリーのチーズフォンデュで。
「ポークスペアリブと白いんげん豆のカスレ」からスペアリブも添えてみました。

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェローストビーフ

お肉は、シェフのカットサービスで提供される「ローストビーフ」もありました。
しっとりと焼き上げられた赤身肉のローストビーフです。

そして、タイムサービスでの提供は「鴨フォアグラポワレ茸リゾットと共に」。
14:00から15分程度だったかなと思います。

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェ鴨フォアグラポワレ茸リゾットと共に

タイムサービスだけれど、某ビュッフェのように1人1皿カードなどはありません。
提供時間内であれば、何度でもおかわりをすることが出来ます。

着席時に案内があったのですが、時間になるとスタッフがテーブルを回って
さらに声掛けをしてくれていました。1皿が小ぶりなので罪悪感なく食べられます。
お腹に余裕があれば、おかわりしたかったメニュー！

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェ握り寿司

フレンチだけれど、寿司職人が目の前で握るお寿司コーナーもありました。

ニューオータニのSATSUKIといえば、スイーツも見逃せなくて。
かのスーパーシリーズの中からスーパーメロンショート、スーパーチーズケーキ
スーパー豆カンも登場するというのです。
いつもは躊躇するスイーツもビュッフェサイズで楽しめるというもの。

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェスーパーシリーズ

この日は、クリスマスということで、テイクアウト販売でも見かけた
ビッシュドノエル　チョコ、ビッシュドノエル　チーズも並んでいました。
スーパーシリーズではないけれど、イチゴショートも。

ホテルニューオータニ幕張ランチブッフェスイーツ＆パン

でも、ワタシが一番美味しいと思ったのはアーモンドミルクプリン。
濃厚なカラメルソースとあっさりとしたアーモンドミルクプリンが良く合います。
お腹もいっぱいで、他はほとんど食べられませんでした。
同行者が持ってきたのを味見させてもらった程度。

SATSUKIのデリシャスビュッフェは、これにコーヒー＆紅茶（アイス＆ホット）の
ドリンクバーが付いています。オズモールで予約して一人6,534円（税・サ込）。
ランチブッフェの割には高いかなと思ったりもしたけれど、クリスマスですし。

ただ、ワタシがこれまで利用したホテルニューオータニ幕張の他のレストラン、
鉄板焼きの「欅」と和食「季処」に比べると、やはりブッフェはブッフェといった印象です。
そう考えると「季処」はお値打ちだと思う。

オズモールで予約→SATSUKI
一休.comで予約→SATSUKI／ホテルニューオータニ幕張

オールデイダイニングサツキ（洋食 / 海浜幕張駅）
住所：千葉県千葉市美浜区ひび野2-120-3 ホテルニューオータニ幕張1F
電話：043-299-1849
定休日：無休
昼総合点★★★☆☆ 3.6

　関　連　記　事　

・ホテルニューオータニ幕張「季処」の和食ランチで誕生日祝い

・ホテルニューオータニ幕張鉄板焼き「欅（けやき）」でディナー

・1個2000円！パティスリーSATSUKIのスーパーモンブランを食べてみた

2019.01.11 Friday 23:48

ファンケルのサプリメント「キダチアロエ」がわたしのお腹には効果的でした

ブランド：ファンケル
価格：150粒　¥1,200（税抜）

ワタシのお腹にはアロエが効果的。
それは社会人になりたての頃から実感していたことでした。
毎朝、コンビニで森永の「アロエドリンク」の紙パックを買って出勤し、
チビチビ飲んでいると、だいたいお腹がゆるくなっていたという。
当時、便秘なんか気にしていなかったワタシにとっては、
「美味しいジュースだけれど危険な存在」という位置づけになっていました。
アロエの効果とか何も知らなかったけれど、身体で実感していたわけです。

だいたい「コレ、効く！」と思ったサプリメントを見つけて飲んでいても
だんだん慣れてくるのか、最初ほどの効果が実感出来なくなってくるワタシ。
そろそろ定番になりつつあるサプリに限界を感じてきたなと思っていたとき、
ファンケルの店頭で「キダチアロエ」のサプリメントを見つけ買ってみました。

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WOMANIAさん(@womania2006)がシェアした投稿 - 2018年11月月23日午前3時33分PST

ファンケルの「キダチアロエ」の原材料は、キダチアロエ粉末、キダチアロエエキス末
（キダチアロエエキス、でんぷん分解物）、リンゴ酸。
毎日快調に過ごしたい、すっきりしないひとにオススメとのことです。

元々、古くからアロエは「医者いらず」と呼ばれ、便秘、消化不良、慢性胃炎、
火傷などに効果があると利用されてきた植物。中でも、キダチアロエに含まれる
アロインという苦味成分に大腸を刺激して排便をうながす作用（緩下作用）や
殺菌作用が期待出来るのだとか。また、アロエエモジンという成分には、
胃腸の働きをサポートする作用があるのだそうです。

ファンケル「キダチアロエ」サプリメント効果ブログレポート

サプリメントは抹茶色。お茶のような渋みのある香りがします。
特に風味は強くなく、クセがあるものや苦味があるものに弱いワタシでも
気にならずに飲める範囲でした。水と一緒にくいっと飲めば、ほぼ味ナシです。

1日の摂取目安は、3～5粒ということ。
ワタシは、夜、5粒をまとめて飲んでいます。
だいたいサプリメントは、目安摂取量MAXから、はじめるのがワタシの定番。

5粒あたりのエネルギーは3.2kcal、タンパク質は0.09g、脂質は0.04g、
炭水化物量は0.77g（糖質0.53g、食物繊維0.24g）です。
5粒で、キダチアロエ粉末960mg、キダチアロエエキス末228mgを含んでいるそう。

ファンケル「キダチアロエ」サプリメント飲んでみたブログレポート

コレを飲みはじめたら、1日2日でお通じが良くなりました。
お腹が痛くなることもなく、スッキリ快調に過ごせる感じ。
やっぱり、ワタシのお腹にはアロエが効果的なんだ！と確信した次第です。

続けていたら、また慣れてくるかもしれないけれど、とりあえずは続けたい。
1日5粒飲んで1袋30日分。約1ヶ月で1,200円なら続けやすいと思います。
調べたら徳用3袋セット3,200円もありました。
次回は3袋セットで買ってもいいかなと思います。

ファンケルの中でも地味な存在な印象の「キダチアロエ」のサプリメント。
うっかり試してみて良かったです。

オンラインでの購入はこちら→FANCL（ファンケル）公式キダチアロエ約30-50日分

　関　連　記　事　

・ダイエット中のお通じ悩みにクレシェザ・サプリメント「ポコフラット」

・冬の朝はファンケル「本搾り青汁こだわりポタージュ」で1食分の緑黄色野菜

・ダイエット中の持ち歩きドリンクに！ファンケル「カロリミット茶」

・カロリーコントロール＋代謝！ファンケル「大人のカロリミット」

・限定・ファンケル「カロリミット華やかジャスミン＆烏龍茶ブレンド」

2018.12.28 Friday 23:55

那須高原のリゾートホテル「ザ・キー・ハイランド・ナス」のディナーブッフェ

2018年7月10日にリニューアルオープンした那須高原のリゾートホテル
THE KEY HIGHLAND NASU（ザ・キー・ハイランド・ナス）。
オールインクルーシブで滞在中の夕朝食はもちろん、食事中や滞在中の
ドリンク（アルコール含む）がフリーで楽しめます。
今回は、そのメインダイニング「森のキッチン」での夕食をレポート。

「森のキッチン」にはモダンな印象の暖炉があります。
夕食の前、チェックイン後のティータイムとして、
火が入ったその暖炉では焼きマシュマロ（スモア）が登場。
暖炉の周辺に焼きマシュマロのための材料が置かれ、自由に参加します。

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU 焼きマシュマロ

実は、ワタシ、焼きマシュマロ初体験。
マシュマロがあまり好きではないので、お試し程度に。。。と思って
チャレンジしてみたら、これが想像以上にハマる味でした。

そして、17時半からは夕食ブッフェに先がけ、前菜が並びます。

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU ディナーブッフェ

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU ディナーブッフェ

こちらは、前菜用のメニューではなく、夕食ブッフェのメニューの中から
前菜として楽しめるものを30分早く並べてくれるというもの。
栗のムース、鶏軟骨の梅和え、那須高原野菜のピクルス、まぐろの生ハム仕立て、
那須鶏のスモーク、カツオのスモーク、サーモンマリネなどかなりの種類でした。

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU ヤシオマスのコンフィ

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU ヤシオマスのコンフィ

中でもワタシが超気に入ったのが、ヤシオマスのコンフィ。
肉厚で食感も楽しめ、塩加減も絶妙です。
ブッフェなのに、空間を意識した盛り付けも美しくて好印象。

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU 前菜タイム

野菜も並んでいたので、ベジファーストもバッチリです。
前菜は暖炉の近くのテーブルで楽しみました。

暖炉の近くはドリンクコーナーになっていて。

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU アルコール飲み放題

ここにはソフトドリンクはもちろん、アルコールがかなりの種類用意されています。
夕食時にはその種類も増えるよう。ワインや焼酎、自動生ビールサーバーもありました。
自分で好きなカクテルを作ることも可能です。

18時になると、他のお料理も並びはじめ、本格的なディナータイムがスタート。
先に並んだ前菜も下げられることはなく、無くなったものは追加されます。
ザ・キー・ハイランド・ナスのブッフェは、盛りが少なめで、こまめに新しいものを
追加してくれる印象。少しでも良い状態で料理がいただける気遣いです。

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU ディナーブッフェ

野菜寿司や厚揚げのグリエ、トマトのスープ鍋、さつまいものスープ、魚介のピラフ、
金谷ビーフシチュー、ローストチキン、的鯛のソテー、ミートボールなどなど。

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU 那須野ヶ原牛のもも肉のステーキ

那須野ヶ原牛のもも肉のステーキもありました。
上質な赤身肉のステーキは、ダイエット的にも嬉しいメニューです！
ザ・キー・ハイランド・ナスのディナーブッフェは、全体的にヘルシーで
ダイエットや糖質制限をしているひとでも、食べるものが充分にある感じ。

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU ディナーブッフェサラダ

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU ディナーブッフェサラダ

特に野菜が美味しくて、ワタシはサラダや野菜スティックをかなり食べました。
野菜スティックには、他のメニューのところに置いてあったビーツソースや
燻製胡桃味噌を持ってきて付けたり。アレンジが可能なところもブッフェの醍醐味。

基本的には、野菜もそれ以外の食材も地元のものを使うようにしているそうです。

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU ディナーブッフェ

最初に前菜があったスペースは、タイミングを見計らって、フルーツとスイーツの
コーナーに変わっていました。ディナータイムは18時～20時半（L.O/20時）。
ワタシたちは、前菜タイムの17時半から2時間くらい居たように思います。

その後、卓球してプールで遊んで、また飲み物を取りに行ったけれどね。
食事の提供が終了しても、ドリンクコーナーは利用出来ます。
（ドリンクのみ部屋に持って行ってもOK）

那須高原ホテル高級 THE KEY HIGHLAND NASU 夕食

ザ・キー・ハイランド・ナスのディナーブッフェは、都心の高級ホテルにも
引けを取らないクオリティだと思います。食事の内容を意識するようになってから
野菜が好きなだけ食べられる、普段は控えめにしている糖質メニューを
少しずつ種類をたくさん味わえるという理由からブッフェをよく利用しますが、
その中でも「良いブッフェ」に位置付けられるメニューと味でした。

ワタシたちが行ったときは程よい宿泊客数な印象で、混雑して並んだり、
ごちゃごちゃしている印象もなし。料理もこまめに出してくださるし、
スタッフさんの目も行き届いていて、とてもキレイなブッフェでした。
（元々、全36室の客室、最大126名の宿泊キャパシティです）

今回、この宿泊レポート記事を読んでくださった方の読者特典として
限定プランをご用意いただきました。▶読者特典・限定プランのご案内
こちらのページから予約すると、メゾネット・和洋室（基本プラン）の料金で、
客室露天風呂付きのスイートtypeAにアップグレードされます。
（限定プランの対象期間は、2018年12月～2019年3月末まで）

那須高原ホテル THE KEY HIGHLAND NASU 読者特典アップグレード typeAの露天風呂

那須高原ホテル THE KEY HIGHLAND NASU 読者特典アップグレード typeAの露天風呂

こちらがスイートtypeAの客室露天風呂。
ザ・キー・ハイランド・ナスでは、宿泊料金に夕朝食ブッフェ、
滞在中のドリンク、プール＆ジャグジーなどのアクティビティの料金が
全て含まれたオールインクルーシブスタイルです。
宿泊をお考えの場合は、この機会に利用してみてくださいね。

宿泊予約はこちら→ブログ読者様限定お部屋アップグレード

ザ・キー・ハイランド・ナス（その他 / 那須町その他）
夜総合点★★★☆☆ 3.8

　関　連　記　事　

・読者特典有！那須高原のリゾートホテル「ザ・キー・ハイランド・ナス」宿泊レポート

・日々の喧騒を忘れる森のリゾートホテル那須高原 THE KEY HIGHLAND NASU

#thekeyhighlandnasureport

2018.12.07 Friday 23:52

トレーニング女子におすすめ！「ベルタBCAA」と「ベルタHMBサプリ」

パーソナルトレーニングをはじめて、1年9ヶ月が経ちました。
ダイエット目的でスタートしたトレーニングですが、
続けるにつれ、現状維持やスタイルアップ目的に。
ムキムキになりたいわけではないけれど、やっぱり筋肉がある方が
引き締まってキレイに見えるなと実感しています。

そうすると、トレーニング効率を高めてくれるアイテムに手を出したくなるわけ。
世の中ではプロテインが人気だけれど、実は、ワタシはプロテインドリンクが
それほど好きではありません。甘いドリンクってどうしても持て余してしまうという。
（最近、それでも少し慣れてきました！たまの1杯なら美味しく飲めるように。）

そこで、少し前から取り入れているのがベルタが発売する「ベルタBCAA」と
「ベルタHMBサプリ」です。どちらもトレーニングするひとが
摂ると良いと言われているアミノ酸系のサプリメント。

美味しいBCAAドリンクアミノ酸「ベルタBCAA」口コミレポート

「ベルタBCAA」は、スティックパッケージに入った粉末タイプです。
BCAAは、筋肉のエネルギー代謝に深く関与するとされる3種類の必須アミノ酸、
バリン・ロイシン・イソロイシンのこと。ランニングするひとも多く取り入れています。
「ベルタBCAA」は、そのBCAAに加え、クレアチンやビタミンB群、クエン酸などを
プラスしているのだそう。BCAAは2,500mg、クレアチンは500mg配合されています。

美味しいBCAAドリンクアミノ酸「ベルタBCAA」口コミレポート

摂取目安は1日あたり1袋（3.7g）。
カロリーや糖質も気にするほど高くはありません。

「ベルタBCAA」は、このスティックを水に溶かして飲むと良いという。
そう、これこそがワタシが求めていたもの！

美味しいBCAAドリンクアミノ酸「ベルタBCAA」飲み方タイミング

粉末は溶けやすく、水に入れて振るだけで簡単に溶けます。
お水の量の目安は書いていないけれど、個人的には500mL弱でちょうど良い感じ。
最初、300mLくらいで作ったら、すごく濃く感じました。

「水と一緒にお召し上がりください」と書いてあるだけなので、
粉薬の要領で飲んでも、薄く作っても良いような気もします。

美味しいBCAAドリンクアミノ酸「ベルタBCAA」飲み方タイミングトレーニング

ワタシは、コレをトレーニング中の水分補給に。
最初はシェーカーを持って行っていきましたが、500mLのミネラルウォーターを
ジムの近くで買って行き、それで作る方が荷物にならないことに気づきました。

何より「ベルタBCAA」は美味しくて！
さわやかなアミノ酸系ドリンクの味がすごく好み。
以前、別のジムでトレーニング中のドリンクとして出してもらい、
すごく気に入って、ジブンでも買おうとしたBCAAに似ています。

「ベルタHMBサプリ」トレーニングサプリオススメ

「ベルタHMBサプリ」は、錠剤タイプ。
HMBは、アミノ酸の一種であるロイシンを摂取した時に体内で生成される物質です。
筋肉量を増やす、筋肉の分解を防ぐ、脂肪量の減少などの効果があるとされ、
トレーニングのサポートとしてボディビルダーやパワー系アスリートが
取り入れている成分。ワタシも少し前から摂るようになりました。

HMBがもたらす筋肥大に最適な1日の摂取量は3gとされているのですが、
「ベルタHMBサプリ」は、その目安通りの3,000mg（3g）を配合！

「ベルタHMBサプリ」女性用トレーニングサプリ成分

さらに、フォルスコリ、L-カルニチン、カプサイシン、ラズベリーケトン、ギャバ、
アフリカマンゴー、黒胡椒抽出物、DHA・EPAといった8種のボディサポート成分、
11種のビタミンと7種のミネラル、10種の美容成分、11種のスーパーフードも
バランス良く配合されています。コレは、かなり心強い内容かも？！

「ベルタHMBサプリ」摂取目安量タイミング

1日あたりの摂取目安は8粒。水と一緒に飲みます。
8粒あたりのカロリーや糖質は気にするほどではないと思います。

ただ、1粒がまずまず大きめ。
それを8粒なので、錠剤を飲むのがニガテなひとは時間がかかりそう。
ワタシは8粒まとめてでも飲めるけれど。

HMBはトレーニングをはじめる30～120分前に摂るのが良いとされています。
家を出る前、トレーニング前に着替えているときなどのタイミングかな。

「ベルタHMBサプリ」摂取目安量いつ飲む？

ワタシは、トレーナーさんにも相談した結果、トレーニング前に4粒、
トレーニング後に4粒飲んでいます。血中濃度を一定に保つイメージ。

そして、このサプリメント、「マヨネーズおかき」のにおいがします（笑）
ワタシはマヨネーズが好きなので、なんとも美味しそうなにおい。
苦味や味は気にならないので、飲みにくいということはないと思います。
（ワタシはニガテなものだと、薬もサプリも涙目になり飲み込むことが出来ません）

トレーニング女子におすすめ！「ベルタBCAA」と「ベルタHMBサプリ」

せっかくトレーニングをするなら、より効果的にしたいと願うもの。
トレーニングをはじめてから、いろいろなトレーニングサポート成分を調べたり、
試してきましたが「ベルタBCAA」と「ベルタHMBサプリ」は、味やスタイルが
ワタシに向いていると思います。コレなら続けたい！続けたい！と思ったサプリメント。

購入はこちら→ベルタ

　関　連　記　事　

・トレーニングシューズを新調！PUMA（プーマ）「NRGY NEKO（エナジーネコ）」

・自宅で二の腕、胸筋をトレーニング！Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」

・ワークマンならスポーツウェアが980円！実際にトレーニングに着てみた

・週1トレーニング継続中池袋でパーソナルトレーニング Beauty Fitness

・年齢と共に痩せにくくなる？筋肉質だから痩せない？ダイエット＆トレーニングから1年後の今

2018.11.21 Wednesday 23:42

「冬のダイエットはコートから」が気になる！ドゥクラッセの「マジカルサーモコート」

ブランド：DoCLASSE
価格：¥9,990（税抜）
2018年10月19日発売

「冬のダイエットはコートから」「ダウンにさよなら」のCMが気になる
DoCLASSE（ドゥクラッセ）のマジカルサーモコート。
「ダウンと同じ暖かさでスリム」に魅かれたひとも多いのでは？
元々、ダウンがニガテで、数年前から寒さには抗えず、
ようやく着はじめたワタシにとっては、めちゃめちゃ魅力的なキーワードでした。

ダウンにさよならドゥクラッセマジカルサーモコートとは

ドゥクラッセのマジカルサーモシリーズは、昨年10月に初めて登場し、約2万枚を
売り上げたのだとか。シルエットを美しく見せることにこだわるドゥクラッセが
「寒い冬は思わず厚手の服を着込んでしまうが、着膨れでオシャレさを損なう」
という多くの声の下、高い防寒機能を兼ね備えながらも“スリムで暖かい”
マジカルサーモコードを開発したのだそうです。

今年新たに誕生したのは「マジカルサーモ・フードコート」！
カラーはストーン、バーガンディー、ダークトープ、ブラック、チャコールの5色、
サイズはS・M・L・XL・XXLの5つで展開されています。

ワタシは迷った末、バーガンディーのLサイズにしてみました。
Mサイズでもいけるかなと思ったけれど、着込むかもしれない！と予想しての選択です。

ダウンにさよならドゥクラッセマジカルサーモコート着用レポート

実際に着てみると、驚くほど軽くて薄い！！！
仕事仲間に「コレ、最近CMしてるマジカルサーモコートですよ」と言ったら
「めちゃめちゃ軽い！コレなら肩がこらなさそう！」とびっくりしていました。

でも、その後に続くのは「コレ、冬着れるの？本当にあったかいの？」という言葉。
コレ、何人ものひとに言われました。それくらい薄くて軽いんだよね。

ダウンにさよならドゥクラッセマジカルサーモコートとは

「マジカルサーモコート」の中綿には、暖かい空気を逃さないバイウォームという
新素材を内蔵しているそうです。そして、表と裏のポリエステル生地には、
冷たい空気を通さない特別な加工が。これが、暖かい空気を閉じ込めながら、
冷たい外気を防ぐ、薄さを暖かさを両立する理由みたいです。

着てみた体感は。
最初は「そんな言うほど暖かい？」というレベル。
薄いこともあり、瞬間的な暖かさ（毛布をかぶるような。。。）はありません。

ところが、着てからしばらく経つと、なんか自然に暖かい、寒くない！
コートの中で体温により空気が暖まってくるのだと思います。

ダウンにさよならドゥクラッセマジカルサーモコート本当に暖かい？

普段着の裏起毛デニム柄レギンス＋ニットの上に羽織ってみると。
定番の近所にお出かけスタイルが出来上がり。

今の季節だと、まだ着る物が分厚くないこともあり、ちょっと大きいかな？と
いう感じもします。「Mサイズでも良かったかな？でも、真冬はもっと着るし！」
と今でも後悔と納得のはざま（笑）ピッタリ着る方が恰好良くは見えるよね。

ダウンにさよならドゥクラッセマジカルサーモコート返品・交換サイズ

ただ、ワタシのようにサイズに迷った場合も、ドゥクラッセの通販は、
返品・交換がいつでも、何度でもOKなのでご安心を！

交換の場合は、交換品のお届けと同時に、返品商品を引き取ってくれます。
交換品の返送料はドゥクラッセが負担、また交換品の配送料は
何度交換しても1回分のみの負担で良いのだとか。
なんて親切！これならサイズ交換に優しいじゃないの！と思ったワタシ。

ダウンにさよならドゥクラッセマジカルサーモコート着用

表地、裏地は、どちらもシャリ感のあるポリエステルタフタ生地です。
ワタシはタフタのスカートなどが大好きなのですが、アウターでもタフタとは！
ダウンによくあるツルツルした素材より、きちんと感があります。

もっときちんと感が欲しいひとは、「マジカルサーモ・スタイルコート」や
「マジカルサーモ・リバースタンドカラーコート」が良いんじゃないかな。
どうしてもこの生地でフードがあるとカジュアルよりになっちゃうしネ。
お値段的には「マジカルサーモ・フードコート」がお手頃です。

ダウンにさよならドゥクラッセマジカルサーモコートスカートコーデ

「マジカルサーモ・フードコート」をハイネックニット＋ミニスカート＋タイツに
合わせるとこんな感じ。身長163㎝のワタシだと、ひざ上丈になりました。
後ろから見たときにすっきりしていて、脚長効果もあるのではないかと思える着丈。
着丈はS～XXL、全て86㎝です。
バストと肩幅が違うから、MかLかで迷ったという。（ワタシは肩幅が広いです）

ダウンにさよならドゥクラッセマジカルサーモコート着てみた

何よりワタシが嬉しいなと思ったのは「暑すぎない」ところ。
着ているうちに自然な暖かさが得られて、外からの風が凍みないというのは
ワタシのような、ウォームアップが早い人間には、とてもありがたいのです。
ワタシ、真冬でも10分歩くと「暑い！」と電車の中で上着を脱ぐくらいだから。

そして、脱いだ上着がかさばらないのも嬉しい！
今って真冬でも、暖房で車内や室内が暑いところって意外と多いよね。
混雑した電車内だと汗だくになってしまうこともあります。
ドゥクラッセだと満員電車で手に持っても邪魔にならない、薄さと軽さ。

エントリーモデルとして「マジカルサーモ・フードコート」で性能が判ったので
「マジカルサーモ・スタイルコート」も買おうかなと思っています。

購入はこちら→マジカルサーモ・フードコート

2018.11.17 Saturday 16:01

置きかえ食品がプロテインドリンクに！ミス・パリ「ダイエットミール」

エステティックミス・パリ「ダイエットミール（チョコレート味）」口コミレポートブログ

ブランド：ミス・パリ
価格：44g×15袋　¥12,000（税抜）

ワタシは、「甘いものでは食事を摂った気持ちになれない」と思っているヒトなので
置きかえダイエットシェイクなどには積極的ではありませんでした。
そんなワタシが「コレならいけそう」と興味を持ったのが
エステティックのミス・パリが発売する「ダイエットミール」。

コレ、食事を置き換えて最低限の栄養素は補いつつ摂取カロリーを抑えましょう
という従来のダイエットシェイクとは違い、プロテインドリンクになっているのです。

エステティックミス・パリ「ダイエットミール（チョコレート味）」プロテインドリンク

エステティックミス・パリ「ダイエットミール（チョコレート味）」プロテインドリンク

ミス・パリの「ダイエットミール」には、アミノ酸スコア100の高品質な
大豆タンパクを使用しているのだとか。さらに、エネルギーを有効利用するために
必要なL-カルニチンに加え、ビタミン、ミネラルも含んでいるのだそう。

「食事」の置き換えだと思えば、味気がない気持ちになってしまうけれど、
「プロテインドリンク」だと思えば、飲める！そんなトレーニング脳です（笑）

エステティックミス・パリ「ダイエットミール（チョコレート味）」栄養素

エネルギーは1食あたり147カロリー、気になる糖質は4.9g。
炭水化物は14.3gですが、食物繊維が多くを占めています。
糖質より食物繊維が多い炭水化物って、なかなか見かけないよね。

他にも、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、
ナイアシン、ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンE、ビタミンK2、葉酸、ビオチン、
パントテン酸、カルシウム、鉄、リン、マグネシウム、カリウム、銅、ヨウ素、
マンガン、セレン、亜鉛、クロム、モリブデン、バリン、ロイシン、
イソロイシン、リジン、メチオニン、スレオニン、トリプトファン、
フェニルアラニン、ヒスチジン、N-アセチルグルコサミン、L-カルニチンL酒石酸塩、
還元型コエンザイムQ10などを含んでいます。

エステティックミス・パリ「ダイエットミール（チョコレート味）」美味しい？

きなこ味とチョコレート味での展開ですが、ワタシはチョコレート味を選びました。
届いたとき、15袋入りのはずの箱が想像より重くてビックリ。
1袋あたりも44g入っていて、かなり重量感を感じます。

エステティックミス・パリ「ダイエットミール（チョコレート味）」作り方飲み方

作り方は、1袋に対して250～350mLのミネラルウォーターを入れて混ぜるだけ。

シェイカーは付属していませんが、100均に売っています。
ワタシは、普段からダイソーで買ったシェイカーを使用。
ロゴとかが入っていないので、シンプルで逆に使いやすいです。

エステティックミス・パリ「ダイエットミール（チョコレート味）」溶けやすい

44gの粉末量なので、上から水を注ぐと最初は2層のようになりました。
シェイカーのフタを閉め、しっかり振ると溶け残りなく作れます。
粉の量が多いから、よく振る必要はあるけれど、基本、溶けやすい粉末のよう。
底の角に粉末が残っているようなこともありません。

エステティックミス・パリ「ダイエットミール（チョコレート味）」味感想

出来たドリンクは、よく振ったこともあり、表面が少し泡立っている感じ。
どろっとしたとろみはなく、プロテインドリンクのようで飲みやすいです。

味もココアみたいで、美味しい！
甘みがありますが、甘すぎないところもワタシに向いているようです。
（プロテインドリンクの中には甘すぎて、ワタシには厳しいものもあります）

エステティックミス・パリ「ダイエットミール（チョコレート味）」トレーニング前に

最近、忙しくて食事を摂る余裕がないこともしばしば。
ゴハンを食べていない状態でトレーニングに行くこともあったのですが、
そんなときに、この「ダイエットミール」が役立っています。
もちろん、朝食を食べる余裕がないときも、「ダイエットミール」。

ワタシの場合は、食事を摂らないよりも適量をバランス良くとる方が太らないよう。
事実ダイエット前、1日1食生活をして太ったわけだしね。
おにぎりやパン1個でしのぐより、「ダイエットミール」を摂る方が
ビタミンやミネラル、タンパク質、そして炭水化物のバランスが良いな、
時間がないときこそ、こういうものだ！と、そのありがたみを実感しました。

今の時代、きちんと3食をしっかり摂れる人の方が少ないと思うから。
「食べないため」に「ダイエットミール」に置き換えるのではなく、
「食べられないとき」に「ダイエットミール」を活用する。
コレが正しいダイエットの考え方なのでは？と思ったりするのです。
「我慢」じゃなくて「正しい食事」のためにオススメのアイテムです。

購入はこちら→ミス・パリオンラインショッピング

2018.11.13 Tuesday 23:54

水上温泉（群馬）みなかみホテルジュラクブッフェダイニングKAWATONE

10月にグランドオープンした群馬県・水上温泉 みなかみホテルジュラク。
基本的には、1泊2食（夕食・朝食）付きになっています。
その食事は2食共、7階にあるブッフェダイニング KAWATONEで。
今回は、その食事をレポートしたいと思います。

KAWATONEは、グランドオープンに伴い新ブッフェダイニングとして
フルリニューアルされたということ。2018年4月18日からオープンしているそうです。

その特徴は何と言っても、目の前で料理を作って提供してくれるライブキッチン！

みなかみホテルジュラクブッフェダイニング KAWATONE 口コミレポート

大きなアイランド型ブッフェコーナーの内側を、様々なお料理を作ってくれる
シェフが担当しています。内容も、洋食、和食、中華とバラエティ豊か。

タレを塗り焼き上げるメカジキの串焼き、その場で揚げる天ぷら、
切りたてを提供してくれるローストビーフやお刺身は、どれも食欲をそそります。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポート KAWATONE ライブキッチン

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポート KAWATONE ライブキッチン

しかも、大量に作り置きをして提供しないことに加え、目の前にシェフがいるから
ブッフェ台がキレイです。せっかくのお料理なのに、ぐちゃぐちゃに乱れていて
取る気が起こらない。。。ということがないの。コレ、大事なポイントだよね。
ワタシがこれまで利用したブッフェの中でも、かなり整然としていたと思います。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポート KAWATONE ライブキッチン

ピザも手作り！後ろにあるピザ窯で焼き上げていました。
北京ダックはシェフが包んで提供してくれます。
花畑牧場のラクレットチーズや握り寿司もライブキッチンスタイルで。

また、群馬の郷土料理である、おっきりこみや味噌パン、もつ煮、
おかずのようなうどんのトッピング「うどんの“こ”」まで用意されています。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポート KAWATONE サラダ

ワタシがブッフェで欠かさず食べるサラダも充実。
契約農家の野菜を使っているそうで、美味しかったです。
ビュッフェのサラダって、業務用のカット野菜などを使っているところも多いけど、
やっぱり味が違うなと実感。いろんなところでサラダを食べまくると判ってきました。

あと、個人的に「コレ、すごくない？」と思ったのはパッケージのベビーフード。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポートベビーフード

エビフライや唐揚げなどのキッズ料理も用意されていましたが、ベビー用まで！
みなかみホテルジュラクの子供の宿泊料金は、0歳は無料、1歳2歳は2,160円。
なのにベビーフードまで用意してくれているのは、ママや赤ちゃんが
困らないようにとの、おもてなしの心以外の何ものでもないと思うのです。
帰宅後、友人に話しても「それは、わかってくれてるサービスだ！」と驚いていました。

こういうさりげない優しさが感じられるホテルって好感が持てます。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポート食事スペース

ブッフェコーナーで取ったお料理は、ダイニングスペースで。
81卓、228席と広く、落ち着いた印象です。
ブッフェコーナーとの距離感も程よく、ゆっくりと食事が出来ました。

夕食ブッフェダイニング KAWATONEは、ソフトドリンクが無料。
さらに、飲み放題（90分）も1,700円でプラス出来ます。
人数分オーダーではなく一人だけでもOKなところも嬉しいなと思いました。
もちろん、単品で1杯だけもオーダー出来ます。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポート口コミ

食べたいものを食べたいだけ選ぶことが出来るブッフェスタイルの食事は
ダイエットにも嬉しい存在。節制したメニューを選択することが出来るだけでなく
いつもは我慢しているメニューも「ちょっとだけ」食べることが出来ちゃう。
意外と少しずつ種類をたくさん食べると満足出来るんだよね。

ワタシは、お腹も心も、かなり満足した食事になりました。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポート口コミ

ライブキッチンスタイルは食事だけでなく。
コールドストーンアイスクリームも用意されています。
バニラ、チョコチップ、ロイヤルミルクティのアイスクリームにミックスベリー、
クッキー、スポンジケーキなど好みの具をオーダーして作ってもらえるアイスは
かなり人気でした。ワタシ、ブッフェでコールドストーンアイスなんて、初めて見た！

明けて朝食のブッフェも同じKAWATONEで。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポート朝食ブッフェ口コミ

朝食でもライブキッチンは健在です。
ホテルの朝食ブッフェとしては定番になりつつあるオムレツだけでなく、
ピザトーストやフレンチトースト、ソーセージも目の前で焼かれていました。

さらに、スムージーやおにぎりまでがライブキッチン。
朝からたくさんの作りたてメニューが食べれるなんてシアワセです。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポートパン

美味しいみなかみホテルジュラクのパンも食べ放題！
お土産としてじゅらく食パン工房で人気の「じゅらくの食パン」も登場していました。
好みの厚さに自分でカット出来るなんて贅沢です。

もちろん、ピザトーストやフレンチトーストに使われているパンも自家製。

みなかみホテルジュラクリニューアル宿泊・食事レポート朝食ブッフェライブキッチン

美しく焼き上げられたオムレツも欠かさず、朝食もお腹いっぱいいただきました。
チェックアウト後、谷川岳ロープウェイなどに観光に行き、
お昼ごはんの蕎麦を食べたら、ずっとお腹が空かず24時間何も食べなかったという。

何を食べようか、どれにしようかと、ぐるぐるとブッフェを巡回する様は
テーマパークを彷彿させます（笑）これは、もはや食のアトラクション！
味はもちろんですが、何より「楽しかった」という印象の食事内容でした。

ディナーブッフェは日帰りでも利用出来るようですが、温泉がついて
大人1名6,480円。それが、宿泊にインクルードされているなら、お値打ちじゃない？

今回、宿泊モニターツアーレポート記事を読んでくださった方の読者特典として
限定プランをご用意いただきました。▶読者特典・限定プランのご案内
こちらのページから予約すると通常よりオトクに宿泊出来ます！
（限定プランの対象期間は、2018年11月～2019年3月末まで）
宿泊をお考えの場合は、ぜひ利用してみてください。

宿泊予約はこちら→読者特典・限定プラン

水上ホテル聚楽（旅館・オーベルジュ（その他） / 水上駅）
夜総合点★★★☆☆ 3.7

　関　連　記　事　

・水上温泉に行ったら、ここに行こう！ホテルチェックアウト後の観光スポット

・新しくなった群馬水上温泉みなかみホテルジュラク「みずのね」宿泊レポート

・10月グランドオープン！水上温泉（群馬）みなかみホテルジュラクに宿泊

　#jyurakureport

2018.11.12 Monday 21:30

ヴィンテージ感が新しいROSEFIELD（ローズフィールド）の腕時計「The Small Edit」

ブランド：ROSEFIELD（ローズフィールド）
価格：¥15,000（税抜）

昨年のダイエットをきっかけに、ワタシのファッションも変わりました。
それに加えて、最近はレトロクラシックなデザインに魅かれる！
（先日も神戸の実家で祖母が若いころに着ていたというニットスカートと
ニットジャケットを引き取ってきたところ。母が驚いていました。）

そうすると、今まで「可愛い」基準で選んでいた小物が合わなくなり。。。
これまでは選ばなかったようなものをイイと思うようになりました。

そのひとつが、ローズフィールドの腕時計「The Small Edit」。
ワタシ、革ベルトの時計なんて超久しぶり！

ROSEFIELD ローズフィールド腕時計口コミレポートブログ

ローズフィールドは、オランダアムステルダム発のウォッチブランドです。
オランダらしいミニマルなデザインとニューヨークの現代的なファッション美学の
融合をコンセプトにしているそう。全体的にシンプルでクラシカルな印象です。

その中でも「The Small Edit」は、ローズフィールド初の26㎜サイズの文字盤。
「新しいヴィンテージ」をテーマとしたコレクションになっています。

ローズフィールド腕時計女性用文字盤が小さめ

ブラックベースにゴールドのデザインは、クラシカルで正統派な雰囲気。
シンプルで見やすく、それでいて洗練された「大人」なデザインです。
パイソンのように仕上げられたブラックの革ベルトがカッコイイ。

文字盤は26㎜でも見づらさを感じることがありません。
むしろ、ファッションウォッチの中では見やすいと感じます。
腕時計が大好きなワタシは、いろんなデザインの時計を持っているのですが
中には弟に「それで時間判るの？」と、ひややかに言われたのもあるからネ（笑）

ローズフィールド腕時計女性用裏側

裏側には、ベルト、ケース共にROSEFIELDのロゴが入っています。
ROSEFIELDの下にあるAMS/NYCは、アムステルダム/ニューヨークシティの略。

ベルトの素材は皮革、ケースの素材はステンレス、ムーブメントは日本製で
防水は3ATMとなっています。3ATMは3気圧防水のことで、日常生活での汗や、
洗顔時の水滴、小雨など飛沫が掛る程度の日常生活防水レベルのこと。

ローズフィールド腕時計女性用バックル

ベルトバックルにもROSEFIELDのロゴが入っていました。
革ベルトは、ややかたい感触はあるものの、使っていくとなじんできそう。
遊革（ベルトのあまり部分を通すループ）に通しにくかったので、
最初、一度、バックルから離れた位置にスライドさせて通しました。

ローズフィールド腕時計女性用ケースの厚み

ケースの厚みは薄く、つけていても邪魔になりません。
冬は上着を着ることが多いから、厚みがあるとひっかかったりするんだよね。

女性の手首になじみの良いサイズ感だと思います。
手首が細くて、腕時計に違和感があるというひとにも良いかも？

ローズフィールド腕時計ファッションコーディネート

ワタシの大きくて、たくましい手も、なんとなく女性らしく見えちゃう？
最近、ヒトメボレして買ったレトロなワンピースとも相性が良いようです。
ヴィンテージ風のコーディネイトにも合う時計。

ローズフィールド腕時計購入保証書ギャランティカード

ちなみに、ローズフィールドの正規代理店が運営するブルーベルウォッチ公式サイト
で購入すると保証書やギャランティカード、取扱説明書もきちんと入っています。
保証サービス期間は購入から2年。（1年だと思っていたのでビックリ）

ギフトにするなら、やっぱり保証書やギャランティカードは大事だよね。

ローズフィールド腕時計ボックスこんな感じで届きます

外ボックスは、ロゴ入りのトレーシングペーパーに包まれていました。
もちろん、トレーシングペーパーを外したボックスにもロゴが入っています。

きちんと感があるラッピングは、中味が判っていてもワクワクしました。
腕時計は、大切なひとへのプレゼントにオススメ。
ワタシが人生で一番最初に手にした腕時計は、祖母からの贈り物でした。

ローズフィールド腕時計彼女のクリスマスプレゼントにオススメ

シンプルだけれどオシャレ、ヴィンテージ感が漂いつつも新しい、
女性らしさとハンサムなスタイリッシュさを併せ持ったローズフィールドの時計。
暖かくなったら、ステンレスベルトを購入して長く使いたいと思います。

購入はこちら→The Small Edit

2018.10.30 Tuesday 23:59

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg」でカニ料理いろいろ

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg（タラバ＆ズワイ）」口コミレポートブログ

そろそろカニのシーズン。
シーズンインに先がけ、北海道の蟹卸が運営する北国からの贈り物の
「蟹足食べ放題セット計2kg（タラバ蟹足/ズワイ蟹足）」を取り寄せてみました。

今や、カニもAmazonで注文出来る時代。
マーケットプレイスで簡単にオーダー出来ます。▶Amazon購入ページ

タラバ蟹足500g、ズワイ蟹足1.5kgがセットになった「蟹足食べ放題セット計2kg」。

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg（タラバ＆ズワイ）」Amazonで注文

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg（タラバ＆ズワイ）」Amazonで注文

カニ足は、発泡スチロールのトロ箱に直接入って届きました。
上にはクリアファイルに挟んだ「カニの食べ方ガイドブック」がのっています。
ガイドブックには、解凍方法、捌き方、保存方法が解かりやすく書いてありました。
カニのお取り寄せがはじめての人でも困ることはないと思います。

ボイル冷凍で届いたカニは、3～4時間（温度20度前後）で自然解凍。
一度に食べきれない量だったので、冷凍のまま保存する分を分けたかったのですが
カチコチでちょっと解凍しないと離れませんでした。

北国からの贈り物タラバガニ口コミレポート

タラバガニ500g。
タラバとズワイは特に区別されていないので、見ためで判断します。
500gのタラバガニは、腹部半身と爪を含む足4本でした。

北国からの贈り物ズワイガニ口コミレポート

ズワイガニ1.5kgは、腹部半身と爪を含む足4本が6つ。
かなりたっぷりの量です。

タラバとズワイを足して計2kgは、約4～6人前ということだけれど、
4人（2人を2回でも）で食べると食べ放題」も納得なくらい満足出来るはず。

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg」食べ方

タラバもズワイも殻からの身離れが良く、キッチンバサミで切れ目を入れると
するっとキレイにむき身になりました。カニホジスプーンも不要なくらい。

身がスカスカで食べるところがない！ということがなく、
全ての足で、しっかりとカニの食感までを楽しむことが出来ます。

この日は、たっぷりあるカニ足でいろんな料理を作ってみました。

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg」ボイル

まずは、タラバとズワイの両方をボイルそのままで。
三杯酢を添えてみましたが、塩茹でされているので三杯酢は不要だったかも？
さっぱりしたい場合は、お酢で充分な塩気です。
ガイドブックには「塩辛い」と感じる場合の塩抜き方法も載っていました。

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg」サラダ

そして、ズワイガニをほぐし身にしたカニサラダ。
こちらは、ドレッシングなし、カニの塩気と玉子サラダの味付けだけで充分でした。
こんなに贅沢にカニ身がのったサラダなんて、なかなか出来ない！
お取り寄せの醍醐味だと思います。

カニは、高タンパク・低糖質・低カロリーの食品だからダイエットにもピッタリ。
こんなサラダなら毎日でも食べたいわ。。。

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg」蟹ときのことレタスのお鍋

汁物の代わりに、腹部としめじ、レタスを入れた小鍋も作ってみました。
やっぱりカニの出汁も味わいたいじゃない？

味付けはカニの腹部で取った出汁に、白だしを少々のみ。
これだけで、味わい深いカニの風味が堪能出来ました。

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg」カニの淡雪仕立て

そして、ワタシが今回、一番食べたくて作ったカニの淡雪仕立て。
カニと卵白と牛乳に、片栗粉と青ネギ、ショウガを少し使っています。
下に敷いているのは、豆苗を炒めてあんかけにしたもの。

これが、我ながら超美味しくて、自画自賛。
ふわふわの卵白と、カニの食感、旨味がたまりません。
カニをたくさん手にすることがあったら、ぜひ、オススメしたいメニュー。
ブロッコリーにかけても良いよね。

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg」カニ雑炊

さらに翌日のお昼は、残しておいた小鍋の出汁でカニ雑炊にしました。
卵は淡雪仕立てで残った卵黄を入れて。さらに残ったカニ身ものせています。
やっぱりカニと言えば雑炊だ！と思わせてくれるメニューでしめました。

ちなみに、余ったカニは少しずつサラダで楽しんでいます。
解凍後のカニは、冷蔵庫で2日間が賞味の目安だそう。
解凍していない場合は、冷凍庫で約1か月保存できるのだとか。

北国からの贈り物「蟹足食べ放題セット計2kg」カニサラダ

カニを食べると無口になる、美味しいけれどむく手間がネックというひとも多いよね。
ワタシは、家でカニを食べる場合は、先に食べやすいようむき身にしています。
下準備をしてから、そのままなり、料理に使って堪能する！

北国からの贈り物で届くカニは、身がしっかりしていて、「通販のカニ」に対する
不安要素は一切感じません。ワタシはこの会社のカニを食べるのは、
2度目だったのですが、アタリハズレを感じない安定した商品だとも思いました。
北国からの贈り物は、「カニの通販会社」として間違いない印象です。

※レビューブログのモニターに参加しています

　関　連　記　事　

・北海道の蟹卸専門店加藤水産の「ボリューム三大蟹セット」でカニづくし

2018.10.28 Sunday 22:56

トレーニングシューズを新調！PUMA（プーマ）「NRGY NEKO（エナジーネコ）」

ブランド：PUMA（プーマ）
価格：¥6,900（税抜）※ABC-MART.net購入価格

Beauty Fittness（Anfida Personal Gym）でのトレーニングではシューズを
履いています。「荷物が大変だろうから裸足でも良いですよ」と言ってくれたけど
ワタシはシューズを履く方が好き。足取りが軽く、パフォーマンスもあがる気がします。

これまでのワタシのトレーニングシューズは、軽さだけで購入した安物だったけれど、
週に1回履くなら、ちゃんとしたものを買っても良いかなと思い。。。
ABC-MARTをチェックしてみました。

そこで魅かれたのが、プーマの「NRGY NEKO（エナジーネコ）」というシリーズ。

プーマエナジーネコ口コミ使用レポート

エナジーネコシリーズの特徴は、一瞬、発泡スチロール？にも見える
粒々デザインのエナジーフォームというクッション。
もちろん、発泡スチロールではなくデザインです。
コレと同様のクッションは他のブランドでも採用されているらしいのですが、
価格で考えると、プーマがかなりお買い得なのだそう。
高いクッション性と反発性にこだわった素材ということです。

プーマエナジーネコメッシュ素材とネオプレーンのコンビネーションアッパー

同じシリーズで、ニット素材を使ったモデルもありましたが、
ワタシは、メッシュ素材とネオプレーンのコンビネーションデザインにしました。
両方履き比べてみた結果、ニット素材はフィット感が高いものの、
柔らか過ぎる気がして。ランニングに使う場合は、その感覚が良いみたいです。
ワタシは、トレーニングに使うので、ホールド感がある方が向いている感じ。

プーマエナジーネコ靴底

靴底はこんなデザインです。
靴底のデザインも「どんな運動をするか？」には大事なポイントだということ。

エナジーネコは基本、ランニング用のシューズみたいですが、
一般的なパーソナルトレーニングに使うには問題がないようです。
もっとキュッと止まるような動きをするなら、バッシュの方が良いとか。
トレーナーの安川さんに「何用のシューズを履いてます？」と聞いてみたら、
やっぱりランニング用でした。「バッシュは重いしね」って。
バスケットボール経験者の安川さんが言うなら間違いない。

プーマエナジーネコ履いてみたレポート

サイズ感は一般的で、ワタシはいつもの24.5㎝で大丈夫でした。

程よいクッション性とホールド感、軽さがお気に入りです。
やっぱり新しい靴を買うと、トレーニングに向かう足取りも軽くなっちゃう。
いつもより動ける気がしたのは、気持ちの問題かな。

しかも、このシューズ、程よい厚みと真後ろから見たとき台形に近いデザインの
ソールだからか、なんとなく全身のバランスが良く見えるように思います。
短足のワタシにとっては、ココも重要なポイント（笑）

プーマエナジーネコジムで使用

「パーソナルトレーニング用」「ジム用」とかいうシューズはなかなか無くて
すっと「何を買えばいいの？」と思っていたワタシ。
結局、よくわからなくて、今回ABC-MARTで相談してみたわけです。
いろんなブランドのシューズを扱っているお店の方が、広い視野で比べて
オススメしてくれるかなと思って。

今回のワタシのリクエスト内容は。

・週1回1時間程度のパーソナルトレーニング（室内履き）で使いたい
・そこまで高価な靴は要らない（予算1万円以下くらいで）
・持って行くから荷物の負担にならない軽い靴がいい
・出来れば「いかにも」なスポーツシューズより少しオシャレな方がいい

こんな相談で、一所懸命親身になって考えてオススメしてくれたのがこの靴でした。
実際、もう何度かトレーニングのときに履いているけれど満足しています。
トレーニングを続けていると、少しずつスポーツアイテムが増えていくよね。

ABC-MART.netで購入→レディース【PUMA】プーマ W NRGY NEKO SPORT エナジーネコスポーツ 191584 *07PEACOAT/ORCH

　関　連　記　事　

・ワークマンならスポーツウェアが980円！実際にトレーニングに着てみた

・週1トレーニング継続中池袋でパーソナルトレーニング Beauty Fitness

・理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B（トリプルビー）」定期購入中

・しもやけ予防、寒さ対策にウエットスーツ素材のピュビケア「かかとソックス」

・年齢と共に痩せにくくなる？筋肉質だから痩せない？ダイエット＆トレーニングから1年後の今

2018.10.23 Tuesday 11:26

前屈マイナスの私にも効果アリ！Be-Sty「プリマビューティ前屈クッション」

ブランド：Be-Sty
価格：¥1,980（税抜）

自慢じゃないけれど、ワタシは猛烈にカラダがかたいです。
子供のころから、ずーっと前屈はマイナスでした。
トレーニングを続け、部分的に改善された箇所はあるけれど、
ハムストリング（太もも裏の筋肉）は最大の難関。。。
ここにテンションがかかっても痛くならないことなんてあるの？

というわけで、ハムストリングの柔軟性を高めるコソ練をすべく、
Be-Sty「プリマビューティー前屈クッション」を取り入れてみました。

「開脚クッション」もあったけれど、そちらはさらにハードルが高そうなので
まずは前屈から。床にべったり手がつくようになったら、次のステップとして考えます。

Be-Sty「プリマビューティ前屈クッション」出来ること

「前屈クッション」は、ハムストリングのストレッチをサポートしてくれるアイテム。
クッションを使用することで、脚の裏側を伸ばし美しい姿勢をつくってくれるそう。

ワタシの最大の目的である前屈（柔軟性）のほか、前屈＋ひねりで美骨盤、
背伸びやバランスで美脚を目指すことも出来るようです。
バレエスクールの代表の先生監修でデザインされているのだとか。

Be-Sty「プリマビューティ前屈クッション」デザイン使い勝手

斜めデザインになったクッション。
かかと側には滑り落ちないようふくらみがあり、
つま先側の先端部にはストレッチの際、つかめるよう出っ張りがあります。
クッションは、かた過ぎず、ふかふか過ぎず、ちょうど良い感じ。
裏側全体には、滑り止めが付いていました。
これなら自宅で簡単にハムストリングのストレッチが出来そうです。

ワタシは、とりあず前屈で床に手がつくことが目標。

Be-Sty「プリマビューティ前屈クッション」やる前（ビフォア）

ちなみに、スタート前のワタシはこのレベルです。
信じられないかもしれませんが、コレ、本気でやってます（笑）
この状態ですら、ハムストリングスが痛いっていうね。

こんなワタシの柔軟性も高めてくれるのか「前屈クッション」？！
まずは、パッケージに紹介されていた4つのエクササイズのうち、
「前屈（柔軟性）」に挑戦してみることにしました。

Be-Sty「プリマビューティ前屈クッション」使い方

「前屈クッション」の高い方を前にして上にのります。
そして、両手でクッション先端部の出っ張りをつかみ、ポーズをキープ。
床（手をつける部分）が高くなっても届くレベルではないカラダのかたさなので
当然、ひざが曲がった状態です。ひざ曲げでもいいから、なるべく頑張って
テンションをかけるのがポイントのよう。これを30秒×2セット行います。

Be-Sty「プリマビューティ前屈クッション」ひざが曲がる

猛烈にダサいポーズですが、これでも本人は真剣です。
写真を見たら背中も丸まっているし、パッケージ写真にあった手で脚をかかえる
ポーズをしている人と同じ人間なのか？と思ってしまう情けなさ。
ちなみに、この状態で頑張ったら、みぞおちをつりました（笑）

そんなワタシの1回での結果が、コレ！

Be-Sty「プリマビューティ前屈クッション」1回の結果

え？相変わらずマイナスじゃない？と思わないでください。
明らかに床との距離が近くなっています。
30秒×2セットで、この効果ってすごくない？

もちろん、たった1回で、この柔軟性が維持出来るわけではありません。
それだと3日後くらいには、床に手がつきそうな勢い。

直後にはここまで曲がったワタシの前屈ですが、翌日には戻っていました。
ただ、元通りではなく、前日のスタート時よりは進んでいる感じ。
こうして続けることで少しずつ柔軟性を高めてくれるアイテムなんだよね。

Be-Sty「プリマビューティ前屈クッション」ビフォアアフター

でも、こうしてビフォアアフターを並べてみても、1回でコレはスゴイ。
ワタシのようにひどい状態でも可能性が見えるくらいだから、
あと少し柔軟性を高めたいみたいなひとだと、戻りも少ないんじゃないかな。

1回やれば、ある程度目に見えて実感出来る効果が楽しくなって、
ワタシはこの後も毎日続けています。はじめてから1週間ほどになりますが、
もうすぐ指先がつきそうなくらいに！明らかに初日のアフターよりも進んでいます。

このままいけば、床に手のひらがつく日がやってくるかも？
前屈をクリアしたら、美骨盤や美脚のエクササイズに移りたいと思っています。

コジット前屈クッション

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コジット 2018-08-06

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　関　連　記　事　

・自宅で二の腕、胸筋をトレーニング！Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」

・ワークマンならスポーツウェアが980円！実際にトレーニングに着てみた

・週1トレーニング継続中池袋でパーソナルトレーニング Beauty Fitness

・理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B（トリプルビー）」定期購入中

・年齢と共に痩せにくくなる？筋肉質だから痩せない？ダイエット＆トレーニングから1年後の今

2018.10.22 Monday 23:35

オルビスユーがリニューアル！肌全層の水の通り道にアプローチし潤い肌へ

2018年10月23日、オルビスが生まれ変わります。
それに伴いオルビスユーシリーズもリニューアル。
見ためもシンプルでスタイリッシュな印象にガラリと変わりました。

創業以来「肌が本来持っている力を信じ、不要なものには頼らない」という
信念のもと商品開発を続けてきたオルビス。これまでも「水環境」や「オイルカット」
「酵素」など、時代や研究の進化に合わせた提案をしてきています。

今回、30年以上の研究を経てたどり着いたのは、“細胞フィットネス”という考え方。
細胞レベルで肌を鍛えることで、セルフコントロールできる自立した肌へと導く
エイジングケアです。オルビスは、年齢に抗うのではなく、自身でしなやかに
変化に対応できる、ヘルシーでポジティブなエイジングケアを目指しているそう。

コレ、近年の筋トレやフィットネスブームにも通じるものがあるよね。
ワタシも昨年からのダイエットやトレーニング、食事改善を通じて実感しています。
肌も身体の一部なわけだから、同じように考えられるはず。

新しくなったオルビスユーは、、肌全層の水の通り道にアプローチし、
細胞にうるおいを巡らせることをキーとしています。
たしかに、うるおいに満ちた肌は透明感があり、ふっくらしていて艶やか。

潤うスキンケアオルビスユー数十億個の水分子が駆け巡る

それは、このアクアジェリーを見てもイメージ出来ます。
左の小さなキューブが水を吸い込むと膨らみ、ふるふるのジェリー状に。
水分を得ると、みずみずしく、ハリや弾力があり、そして透明感が出るという
解りやすい例です。もし、このようなことが肌でも実現出来るとしたら。。。？

新オルビスユーでは、細胞膜に存在する水の通り道である「アクアポリン」という
タンパク質に注目しています。アクアポリンが発生している細胞は、細胞内部まで
うるおいで満たされ、ふっくらとハリ感のある状態になるのだそう。
ただ、こちらもお決まりのごとく、ストレスや加齢によって減少するのだとか！

オルビスユーには、そのアクアポリンにアプローチする成分として
アマモエキス、モモ葉エキス、ヤグルマギク花エキスから構成される
「キーポリンブースター」を配合しています。

新オルビスユーのラインナップは3アイテム。

オルビスユーリニューアル洗顔、化粧水クリーム

・オルビスユーウォッシュ 120g　1,800円（税抜）
・オルビスユーローション 180mL　2,700円（税抜）
・オルビスユーモイスチャー 50g　3,000円（税抜）

デザインもこれまでのオルビスユーとは、全く違う印象になりました。
白を貴重とし、シンプルだけれど、デザイン性の高いフォルムや素材感は
ライフスタイルコスメといっても良さそうな雰囲気。

ローションは、横置きしても安定するように考えられています。
また、従来品では日中用と夜用に分かれていたモイスチャーもひとつになりました。
もちろん、パッケージだけでなく、中身も一新した完全リニューアルです。

オルビスユーリニューアル洗顔フォームブースター洗顔

「オルビスユーウォッシュ」は、チューブタイプの洗顔フォーム。
次に使う化粧水のなじみをアップさせることから、ブースター洗顔と呼ばれています。

ガスールで有名なモロッコ溶岩クレイを配合し、毛穴の汚れや皮脂などの
くすみ原因を一掃、うるおいを肌へ引き込む保湿成分「ハイドロキャッチ成分」が
化粧水の浸透感を高めてくれるとのこと。もっちりクリーミーな泡立ちです。

オルビスユーリニューアル化粧水

「オルビスユーローション」は、濃密ウォータージェリー仕立ての化粧水。
「水ワセリン」と言うに相応しい、独自の保湿成分濃密ウォータージェリーが
たっぷりのうるおいを届けてくれるのだそう。

オルビスユーリニューアルローションテクスチャー

その使用感は、まさに合言葉の“とろぱしゃ”通りです。
ボトルから出したときは、とろっとしたコクが感じられるのに、
肌にのばした瞬間、パシャっとみずみずしく解け出すよう。。。
そして、すーっと滑らかに肌を整えてくれます。

さらに、オルビスは肌になじませた後、「とどめの5秒プレス」を推奨。
内側からもっちりと湧き上がるハリ感が出るそうです。

オルビスユーリニューアルモイスチャー（保湿）

「オルビスユーモイスチャー」は、スフレチーズケーキから着想した
新感触のスフレジェリーモイスチャーライザー（保湿ジェル）です。
ふわふわ軽いのに、しっとり濃密なスフレチーズケーキの満足感を目指し
この濃密なのに軽快な使用感は生まれたのだとか。

オルビスユーリニューアルモイスチャー（保湿ジェル）テクスチャー

一見、ねちっとした糊のように見えますが、肌にのばすとみずみずしくすーっと
とろけ、なじみます。べたつきや重さは一切なく、なめらかしっとりな仕上がり。

オルビスユーリニューアルトライアルセット

今回のリニューアルに伴い、3点がお試しできるトライアルセットも発売されます。
セット内容はウォッシュ（14g）、ローション（20mL）、モイスチャー（9g）。
新しくなったオルビスユーの使用感を実感するには十分なサイズです。

オルビスユーリニューアルポイント

新オルビスユーの発売は2018年10月23日。
それと同時に、ブランドロゴやコーポレートカラーも変更されるそう。
また、ショップやオンラインショップのデザインも変わるとのことです。
すでに、オルビスのオンラインショップは変わっていて、
これまでとは違うスタイリッシュな印象にビックリ。
よりライフスタイル全般に寄り添う雰囲気になりました。

シンプルで心地よい、自然体で美しい、自らが良いと思うものを選ぶ、
それは「スマートエイジング」を目指すオルビスを表しているかのよう。
これまでとは違う新生オルビスユー、ワタシも使ってみたくなりました。

購入はこちら→オルビスユー

　関　連　記　事　

・汗や水でSPF値がアップするオルビス「サンスクリーンスーパー」発売

・2012.8.25発売オルビス新アクアフォースエキストラライン

・ファースト・エイジングケアオルビス「アクアフォースエキストラシリーズ」

・赤ブドウ＆白ブドウ果汁70%の鉄分補給飲料オルビス「グレープFe」

・リップ、ボディ、指先にルシェルシェ「プレシャスハートコレクション」

2018.10.16 Tuesday 08:30

自宅で二の腕、胸筋をトレーニング！Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」

ブランド：Be-Sty
価格：¥1,400（税抜）

東急ハンズやロフトの美容健康グッズ売り場に行くとつい物色してしまう。
少し前は、トランポリンを買うか真剣に悩みました（笑）
さすがにそんな「大物」は考えますが、ちょこちょこ手に入れてしまうのが
自宅で出来るトレーニンググッズ。もはや、趣味のような勢いです。

そんなワタシが今回手に入れたのがBe-Sty パーソナルエクササイズシリーズ
「パーソナルプッシュアップバー」！腕立て伏せの要領で二の腕や胸を
効率的にトレーニング出来るアイテムです。
Be-Styは、大阪にある女性専用パーソナルダイエットスタジオが監修しているそう。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」使い方

2つのバーを握って、腕立て伏せをするトレーニング。
一番シンプルなひざをつけずに腕立て伏せをする以外にひざをついてもOKです。

専用のDVDも付属しているのですが、ワタシはいつものパーソナルトレーニングに
持って行き、トレーナーさんに「正しい使い方」を実践で教えてもらいました。
DVDや写真を見て自分では出来ていると思い、微妙に間違っているのがワタシです。
ちょっとしたクセが出て自己流になってしまうんだよね。。。
なので細かい修正をしてもらうと、ぐんと効率的になります。
もちろん、多くのひとはトレーナーチェックなしで普通に出来ると思うのだけれど。
ワタシは「ジブンのカラダの使い方が下手くそ」ということで（笑）

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」ばらせる

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」は、ベースと取っ手に分かれています。
バラしたままだとかさばらないので、出張や旅行にも持って行きやすく。
組み立ては、差し込むだけで簡単です。
（一度、差し込んだら抜けないタイプではなく、ちゃんとまたバラせました。）

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」使用レポートブログ

トレーナーの安川さんに試してもらったら、さすがのラクラク。
でも、ワタシが挑戦したら、コレ、キツイ！！！

普通の腕立て伏せは「女性のわりには出来る」と言われているワタシですが
プッシュアップバーを使うだけで、プルプルします。。。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」めっちゃきつい

腕の血管、浮きまくり（笑）
回数を重ねると、本当に上体があがらなくなります。

元々プッシュアップバーは、一般的なトレーニングアイテムとして販売されているもの。
大胸筋（胸）や三角筋前部（肩の前）、上腕三頭筋（腕の裏側）などを
鍛えたい男性が取り入れていることが多いようです。
プッシュアップバーを使うと、両手よりも低く上体を下げられるため、
筋肉の稼働域が広がり、より高い負荷がかけられるのだそう。

そんなプッシュアップバートレーニング、女性には無理じゃない？と
思ってしまったりしますが、実はコレ、腕立て伏せをしなくても効きます。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」腹筋トレーニング

たとえば、手と足の幅を広めにとってプッシュアップバーでポーズ。
これだけなら出来そうな気がしない？

でも、コレ、腹筋にぐっとチカラが入り、体幹が鍛えられます。
このポーズを維持しようとすると、自然と腹筋を固める形になるわけ。
そして、腕やワキの斜め上のあたりにも効いてきます。

あとは、プッシュアップバーを使ったプランクもオススメです。

腹筋を鍛えるプランク体幹トレーニング

こちらが通常のプランク（おもり乗ってるけど）。
ワタシも最初は、おもりなし20秒からスタートし、続けることで少しずつ
時間を延ばしていきました。最長2分くらいしていたときもあるほど。
そこからおもりをのせたり、片足でしたりと、負荷をかけ。。。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」プランク

その進化系がコレと言ってもいいかもしれない（笑）
プランクは続けていたので、プッシュアップバーを使っても、
最初から片足で出来ました。もちろん、きっついけど！！！

少し前にTVで、本当に腹筋を鍛えることが出来るトレーニングメニューは、
いわゆる腹筋運動ではなく、このプランクだと紹介されていました。
たしかに、プランクを続けるとお腹がかたくなってくるんだよね。
そういった意味では、女性にオススメのメニュー。
プッシュアップバーを使うと、バストを支えるワキの斜め上の筋肉や
ぷにぷにが気になる二の腕も鍛えられるし。筋肉痛になるほど効きます。

Be-Sty「パーソナルプッシュアップバー」トレーニング女子

ワタシは、この「パーソナルプッシュアップバー」を使い続けて1週間くらいで
なんとなく肉がついてきた？と感じていたお腹が引っ込みました。
体脂肪率は2％マイナス、筋肉量もアップしていたという。
最初は無理に近かった腕立て伏せも、5回×3セットが出来るようになりました。
明らかに最初のときとは、出来具合も感覚も違うので、続ければもっと出来そう。

1,400円なのに、ジムの備品だと言われても違和感がないようなビジュアル（笑）
けっこう、本気のトレーニングアイテムです。

Be-Styの「パーソナルプッシュアップバー」は自宅でのトレーニングが続いてる半面、
物足りなくなってきた、ちょっと進化させたいというひとにオススメ。
コンパクトでお手ごろ価格なところも取り入れやすいと思います。

コジットパーソナルプッシュアップバー二の腕&バスト

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コジット 2017-04-15

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　関　連　記　事　

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・座り仕事に！MTG「スタイルプレミアム」で座るだけ姿勢ケア、骨盤サポート

2018.10.11 Thursday 12:27

女性も入りやすい和モダンな焼き鳥屋さん！焼鳥酒場本田商店船橋店

船橋での用を済ませたあと、焼鳥酒場本田商店船橋店でバンゴハン。
本田商店は、船橋のほか人形町、津田沼、千葉にもお店があるようです。
外観からして和モダンな雰囲気で、女性でも入りやすい印象に魅かれました。

こんなところにこんなお店あったっけ？新しく出来たのかな？と思ったら
やっぱり今年の2月にオープンしたみたいです。まだ内装も新しい感じ。

多くの焼き鳥が99円とリーズナブルで、さらに煮込み、たたき、お刺身、
から揚げなどバリエーション豊かな鶏メニューが楽しめるようでした。
お肉は大山鶏を使っているもよう。

焼鳥本田商店口コミレポート

この日は二人だったので、カウンターに通してもらいました。
カウンターでも煙がモクモクしておらず、服や髪ににおいが残ることがありません。
焼き鳥屋さんというよりは、鶏バルといった雰囲気がぴったりかも？

お通しはキノコのおひたしでした。
既に、ちょっと凝ってるなと感じさせてくれるメニューです。
焼き鳥屋なのにキャベツじゃない（笑）

焼鳥本田商店クレソンとルッコラの大人サラダ

サラダは「クレソンとルッコラの大人サラダ」を選んでみました。
苦味がある葉物野菜がニガテだったワタシも、今ではすっかり克服。
クレソンもルッコラも美味しくいただきました。
まずはしっかりベジファーストで。

焼鳥本田商店鶏ねぎとろ

おつまみ的なものは「鶏ねぎとろ」をオーダーしました。
「どんな感じなんだろう？」と予想もつかない「鶏ねぎとろ」。

出てきたものは、軽く火を通したむね肉ともも肉をたたいたものでした。
たしかに、ネギトロ風！！！
海苔に巻いて食べてよし、甘めの醤油につけてそのまま食べてよしのメニューです。
コレ、チビチビつまむのにピッタリ。家でも作ってみたくなりました。

焼鳥本田商店店内雰囲気焼き場

ワタシたちが座ったカウンター席は、焼き場もよく見える特等席。
モノによっては、焼き立てをカウンター越しにすぐ出してくれました。

本田商店の焼き鳥は、女性でも種類を食べられるよう小さめにしているとか。
その分、1串99円～とリーズナブルな価格設定にしてあるそうです。

焼鳥本田商店オススメ白レバー

99円の焼き鳥も魅力的だけれど、まずは「2大おすすめ」のひとつ「白レバー」を。
「白レバー」は、199円。
味は、わさび、タレ、ねぎ塩タレの3種から選べました。ワタシたちは、わさびで。

臭みがなく、とろけるような味わいと甘みが広がる「白レバー」。
シンプルな塩とわさびの味付けが、白レバーの旨みを引き立てます。
同行者も「コレ、めっちゃ美味しい！！！」と大感激。

焼鳥本田商店オススメ鶏刺し7種盛り合わせ

その素材の良さは「鶏刺し7種盛り合わせ」にも現れていました。
この日は、レバー、鶏ハム、もも肉、むね肉、砂肝、ぼんじり、手羽先の7種。
単なる刺身ではなく、湯通ししていたり、炙ってあったりと、ひとつひとつに
手間がかかっていることが判ります。コレを、モノに合わせて、柚子胡椒、
ねぎ塩タレ、甘口醤油でいただきました。コレ、肉刺好きにはオススメしたい一品！
1人前599円で2人前からオーダーできます。（写真は2人前）

焼鳥本田商店ささみ山葵

そして、ダイエットをはじめてからすっかりファンになった「ささみ山葵」。
コレまで焼き鳥はタレ派だったワタシが塩派になり、ささみ山葵に目覚めたという。
もうずっと「ささみ山葵」を食べていてもいいくらい好き（笑）

やっぱりプロが火入れするささみは、ジブンで調理するささみとは違います。
本田商店の「ささみ山葵」もキシキシしていなくて美味しかった！

焼鳥本田商店ぼんじり

カリッと焼き上げられた「ぼんじり」は、小ぶりなのでしつこくなく。
「ジューシーなぼんじりを食べたい！」という気持ちを満たしてくれました。

本田商店では、つなぎ、ぼんじり、砂肝、皮、手羽先、なんこつ、かしわ、
はつ、ささみ山葵が99円で楽しめます。そして、白レバー、つくね、せせりが199円。
やっぱり、このシンプルでリーズナブルな価格設定が嬉しいです。

焼鳥本田商店せせりねぎ味噌のせ

「せせり～ねぎ味噌のせ～」は、せせりが見えないほどたっぷりのねぎ。
せせりのぷりっとした食感、ねぎのシャキシャキの風味、そしてそれをつなぐ
味噌の味のバランスが良く、あっという間に食べてしまいました。

焼鳥本田商店長芋焦がし醤油

焼き鳥だけでなく、野菜巻き串変わり串からは「長芋焦がし醤油～ルッコラの和風マリネのせ～」を。
コレが、頼んで正解のメニューでした！
程よく火が入ってホクホクした食感になった長芋に焦がし醤油の風味がたまらない。
さらに、ルッコラのマリネがアクセントになっています。

本田商店の料理は、どれも手をかけている印象。
ともすればシンプルなだけに雑になりがちな焼き鳥屋さんのメニューに
ひと手間かけた工夫をすることで、満足度を高めてくれていると思います。
これが女性も喜ぶ理由じゃないかな。

それは、最後に出してくれたサービスのお茶にも通じていて。
温かいお茶以外に梅昆布茶も用意してくれていました。

価格や雰囲気だけでなく、バラエティに富んだメニューや嬉しい気遣いがあるお店。
船橋で焼き鳥が食べたくなったら、また利用したいです。

ホットペッパーグルメでの予約はこちら→焼鳥酒場本田商店　船橋店

焼鳥酒場本田商店船橋店（居酒屋 / 京成船橋駅、船橋駅、大神宮下駅）
住所：千葉県船橋市本町4-16-29 三幸本町ビル 1F
電話：047-409-2013
定休日：なし
夜総合点★★★☆☆ 3.7

2018.09.27 Thursday 11:05

夢中になったあのころを思い出す「2018世界バレー女子大会」開幕

2018年9月29日、2018世界バレー女子大会が開幕します。
世界バレーは、4年に一度の開催。
歴史、規模ともにオリンピックを上回る、最高峰の大会なのだとか。
日本での開催は、実に8年ぶりなのだそうです。

9月24日の深夜、ふとTVをつけたら「世界バレー男子激闘の記録＆女子開幕ＳＰ」の
が流れていました。思わず、中田久美監督の厳しい口調に見入ってしまったという。

趣味でバレーボールやってるんならいいよ。
コレは仕事だ。

そう、31歳で引退した中田久美の現役時代を見ていたワタシ。
ああ、今は中田がバレーボール女子日本代表の監督だったんだと画面に釘付けに。

実は、ワタシはバレーボール部でした。
中学生のときだったけれど、人生においてあれほど懸命に運動したことはないと思う。
吐きそうになるほどの練習は、今でもワタシの大切な経験です。
あれからもう何十年も経ちましたが、あのとき苦しくても頑張ったことは、ワタシの
大きな糧になりました。人生で1回くらいは吐くほど何かを必死でやるべきだな、
ジブンはそれを中学のときに経験しておいて良かったって何度も思ったものです。
大人になって甘えや言い訳を覚えてしまってからでは、出来ないんじゃないかなー。

それは、ワタシのカラダ作りにも大きく影響していて。

トレーニング女子筋肉

ワタシが、ノー運動生活のときから「何か運動されているんですか？」と言われたり、
今、アスリートっぽい筋肉がつきやすくなったのは、バレーボーラー時代があったから。

大学の体育の授業で久しぶりにバレーボールをやったときも思いのほか動けて
楽しかったし、ダイエットのためのトレーニングが一段落ついて、
「何か運動してみようかな？」と思ったときも、バレーボールが思い浮かびました。
ま、当たり前だけれど、バレーボールは一人じゃ出来ないから、
チーム探しに挫折したんですが。今でも機会があったら、やりたいなと思います。

そんなバレーボールへの想いを思い出させてくれた2018世界バレー女子大会の特番。
2016年に木村沙織が引退した今、チーム最年少のエースとして期待されるのは
20歳の黒後愛（くろごあい）選手だそうです。
番組では「中田イズムを継承する期待の選手」だと紹介されていました。

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【公式】TBSバレブーさん(@tbs.volleyboo)がシェアした投稿 - 2018年 9月月7日午前3時32分PDT

左がチーム最年少の黒後愛選手、右がチーム最年長の荒木絵里香選手。
黒後選手が番組の中で語っていた「折れない心は誰にも負けたくない」という言葉が
印象的でした。チームメイトからも「強靭な精神力を持っている」
「アスリートはああでないといけない」と高い評価を受けていたという。

2018世界バレー女子大会は、9月29日（土）横浜アリーナで開幕。
日本は、開幕日の29日19:20～アルゼンチンとの初戦を迎えます。
この様子は、TBS系列で19:00-21:00（延長あり）放送されるそう。
ワタシも久しぶりにじっくり応援してみたいと思います。

TBS系列2018世界バレー女子大会公式サイトはこちら▶

2018.08.17 Friday 22:18

ワークマンならスポーツウェアが980円！実際にトレーニングに着てみた

ブランド：ワークマン
価格：¥908（税抜）

トレーニングするようになって1年半。
ワタシのワードローブの中にもスポーツウェアが少しずつ増えてきました。
まだまだへっぽこなので、ファストファッションが多いけれど。。。

最近、作業着のワークマンがスポーツウェアやアウトドアウェアを展開していると
知り、敏感に反応してしまった次第です（笑）だって、安いんだもん！！！
しかも、ワークマンが作っているだけあって機能的で丈夫そう。

接触冷感トレーニングウェアワークマン

ワークマンのスポーツウェアは、吸汗速乾はもちろん、接触冷感やUVカットなど
機能性も備えています。長袖、半袖、Vネック、ミドルネックなどのデザインも充実。
ワタシのは2018年春夏モデルの「接触冷感コンプレッション半袖ミドルネック」です。
色は6色展開（うち2色が柄物）の中からトライブルーを。

ワークマン接触冷感コンプレッション半袖ミドルネックブログレポ

接触冷感、吸汗速乾、脇メッシュ！
特にレディースの展開は無いようだったので、Mサイズです。
少しスタンドカラーよりのデザインになっているミドルネックは、
どんなポーズをしても胸チラの心配がなく、なんとなく格好いいから好き。

ワークマントレーニングウェア値段安い

つるんとした生地は女性用の水着の生地をイメージすると解りやすいかな。
触れた瞬間ひんやりとし、さらっと着ることが出来ます。
裏は白の1枚生地ですが、透け感は全くありません。
ストレッチが効いていて、ボディにフィットするタイプです。

ワークマントレーニングウェアレディースサイズ感

ワタシの場合、通常、特にレディース展開が無いものはSサイズなのですが、
これはMサイズでジャストフィットでした。フィット感があるデザインなので
男女共ゆったり着たいひとはワンサイズあげて選んだ方が良いと思います。

ただ、伸縮性はしっかりあるので、ジャストフィットでも動きにくいことはありません。
実際にコレでパーソナルトレーニングを受けたけれど快適です。
ベンチプレスや懸垂をしても気になるところはありませんでした。
パンツインせずに逆立ちしてもめくれないという！（笑）

ワークマントレーニングウェアレディース後ろ姿

吸汗速乾の素材は、汗をかいてもウェアがカラダにはり付かないことはもちろん、
洗濯してもすぐに乾きます。旅先やアウトドアに持って行くにも良いんじゃないかな。
ヘタなTシャツとパンツより、スポーツスタイルの方が格好良く見えるし。

何より980円（しかも税込み！）でこのクオリティとデザインはステキ！
ワークマンは、普段はスポーツやアウトドアに縁がないけれど、
何かの機会に用意しないといけなくなったという少し前のワタシのようなひとにも、
オススメです。レインウェアとかも安いの。1度や2度のためならコレで良いよね。

ちなみにワタシは今、「つなぎ」が欲しいです。
ムカシから欲しかったのですが、「着てみたい」くらいのために
まぁまぁな値段を出すのはどうかと思っていて。ワークマンならそれも叶いそう！

購入はこちら→1160 接触冷感コンプレッション半袖ミドルネック

　関　連　記　事　

・理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B（トリプルビー）」定期購入中

・東京ミッドタウン日比谷で15分ストレッチ！NEUTRALWORKS.HIBIYA

・ジムのお供に！カウシェッド「ブロックスブレイシングボディウォッシュ」

・年齢と共に痩せにくくなる？筋肉質だから痩せない？ダイエット＆トレーニングから1年後の今

・可愛いジャージ！アディダス「g-collection ST ローズトラックジャケット」

2018.08.12 Sunday 17:36

週1トレーニング継続中池袋でパーソナルトレーニング Beauty Fitness

ダイエットをきっかけにパーソナルトレーニングに通いはじめて1年半。

別に月額制のフィットネスジムにも入会しましたが、そちらは既に幽霊状態に。
運動習慣がついたから、もうこれまでのようなことにはならないだろう。。。
と意を決して入会したのに、なぜまた幽霊会員になってしまったのか。

それは一言で言うと、「約束していないから」です！（笑）

基本パーソナルトレーニングは、トレーナーさんと1：1。
ジブンが行かないとはじまらないわけです。
行かなくて費用を無駄にするしないの問題ではなく、人としての約束の問題。
ワタシのように忙しさを言い訳にするひとは、パーソナルトレーニングがオススメです。
出来れば小規模で専任制のところの方が、より「約束」感が高まって良いのではないかと。

現在パーソナルトレーニングに通っているのは、
池袋にあるBeauty Fittness（Anfida Personal Gym）。
ベレッツァでの2ヶ月短期集中ダイエットでお世話になったトレーナー安川秀幸さんが
所属するジムです。（現在、安川さんはベレッツァに在籍されていません）

パーソナルトレーニングジム池袋ブログレポ

Beauty Fitnessは、最近多いマンションの1室で行っているタイプの
パーソナルトレーニングジムではなく、ビルの地下1階にあります。
その分広くて、フロアを半分ずつ使用し2セッション同時に行うことも。
これまで通ったベレッツァや他のパーソナルトレーニングジムよりも
ジム感が強いと思います。トレーニング器具も、いろいろ揃っているしネ。
この前は、安川さんと二人で綱引きをしました（笑）
綱引きって、腕の力だけでなく体幹や足腰を要する全身運動！そして、めっちゃ楽しい。

パーソナルトレーニング筋肉女子

トレーニングの頻度は、変わらず週に1回。
昨年5月から週1で続け（旅行や出張、スケジュールの都合でお休みすることはアリ）、
今年の5月から一度2週間に1度にしてみたのですが、やっぱりゆるむ感じがして
7月後半から週1に戻しました。ワタシには、週1ペースが合っているみたいです。
本当は週にパーソナル1回、フィットネスジム1回が理想なんだろうけれど。

MIKIさん(@ikim828)がシェアした投稿 - 2018年 8月月4日午前12時35分PDT

Beauty Fitnessには、ウェア、シューズ、タオルなどを持って行きます。
「シューズは重いから無くてもいいですよ」と言われているけれど、
ワタシはシューズを履いたトレーニングの方が好き。
ウェアにこだわるほどではありませんが、少しずつ気に入ったものが増えてきました。

パーソナルトレーニングペアトレーニング

基本は一人で受けているけれど、たまにはSYOさんと時間を合わせて
以前のようなペアトレーニングをしたりもしています。
（SYOさんのブログ記事はこちら▶ライザップ式2ヶ月短期ダイエット VS 継続した筋トレ1年間の効果を比較してみた。 ）

最初は20秒でも限界ぷるぷるだったプランクも、10kgのおもりを乗せて
30秒出来るようになりました。二人共、フォームもキレイになったと思います。

ダイエットジム池袋ビューティーフィットネスパーソナルトレーニング効果レポ

ワタシがパーソナルトレーニングをはじめて得たものはたくさん。

・痩せた（体重と体脂肪率の減少）
・引き締まった（筋肉が増えた、キレイな筋肉のつき方になった）
・スタイルアップ
・フォームがキレイになった
・姿勢が良くなった
・肩こりが解消された

中でも、地味に一番すごいのは肩こり解消！
本当、ワタシは中学生くらいから万年肩こりと闘っていて、
「肩がこってないってどういう状態？」というくらいひどかったのです。
ひどいときは、頭痛がしたり、寝込んだり。。。
それが最近、「肩がこってつらい」と思わなくなりました。
ワタシの中では、ダイエット以上にワタシの生活と身体を変えてくれたと思います。
これだけでも、パーソナルトレーニングを続けて良かった！！！

もちろん、肩こりの原因となるような作業などが減っているわけではないので。
たぶん、止めたらまた肩こりと戦うことになるのだと思います。
そう考えたら、ずっと続けたい！
あの状態に戻るのはイヤだし、「肩こりでつらくない暮らし」のなんと平和なこと！

ワタシは、ダイエットやスタイルアップはもちろん、肩こりに悩むひとにも
パーソナルトレーニングを薦めたいです。ワタシが今まで肩こり解消のために
試した様々なことよりも一番効果があったのは、パーソナルトレーニングでした。

申し込み、詳細はこちら→Beauty Fittness（Anfida Personal Gym）

　関　連　記　事　

・理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B（トリプルビー）」定期購入中

・年齢と共に痩せにくくなる？筋肉質だから痩せない？ダイエット＆トレーニングから1年後の今

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは？

・ダイエットジムベレッツァで結果にコミット！2ヶ月間のダイエット結果は？

・プライベートジム bellezza（ベレッツァ）でのパーソナルトレーニング

　#2017DIET　

2018.08.04 Saturday 07:56

無塩・素焼きじゃないナッツ「ロカボスタイル低糖質スイートナッツ」

メーカー：SARAYA（サラヤ）
価格：25g×7袋　オープンプライス（SARAYA公式通販価格税抜¥880）

サラヤの「ロカボスタイル低糖質スイートナッツ」が気になっていたので。
久しぶりにモラタメで試してみました。

最近、ヘルシーおやつとして注目のナッツ。
ダイエット的には、無塩・素焼きがメジャーです。
ワタシも取り入れているけれど、やっぱり何か物足りないんだよね。。。
元々、ジャンクで育ってきているので（笑）

「ロカボスタイル低糖質スイートナッツ」は、3種のナッツをラカントと
バターなどでコーティングしてあります。25g入りのパックが7袋入り。
ほかに、70g入りの袋もあるよう。

サラヤロカボスタイル低糖質スイートナッツ口コミブログレポ

最近、様々な企業の製品についている「ロカボ」マーク。
一般社団法人食・楽・健康協会が推進している取り組みです。
ゆるやかな糖質制限食のロカボでは、1食あたりの糖質を20g以上40g以下
（かつ、1日70g以上130g以下）に推奨していて、「低糖質スイートナッツ」も
その製品のひとつとして、良質な脂質と糖質を適正に摂取することに役立つ
ミックスナッツです。

サラヤロカボスタイル低糖質スイートナッツカロリー糖質量

1袋（25g）あたりのカロリーは151kcal。
炭水化物量は5.7gで、そのうち糖質は4.3g、食物繊維は1.4ｇだそう。
糖質の4.3g中、糖類は0.6gと低いです。
オメガ3脂肪酸（n-3系脂肪酸）、亜鉛、鉄、カリウム、ビタミンE、オレイン酸なども
含んでいるので、ヘルシーなおやつと言えるはず。

サラヤロカボスタイル低糖質スイートナッツ種類味ブログレポ

「コーティング」と聞いて外側カリカリのキャラメリゼっぽいものを
想像していたのですが、実際は白いパウダーがまぶしてある感じでした。
口に入れると、パウダーがすっと溶け、ひんやりするような不思議な感じ。

甘いけれど、ナッツの香ばしさもしっかりあって、ヤミツキになります。
最初はイメージと違い、ちょっと変わっているな。。。と思ったけれど。

3種のミックスナッツは、クルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツ。
どれもバランス良く入っていると思います。
ワタシは、特にヘーゼルナッツが気に入りました。
アーモンドも一般的なものより少し小ぶりな印象があります。（コレがイイ）

サラヤロカボスタイル低糖質スイートナッツリピートしたい

素焼きの無塩ミックスナッツに比べると、もう少し「おやつ」感もあってお気に入り。
小袋になっているので、イッキ食いも防止出来るしネ。
（小袋じゃないと、あと少し、もうちょっとと思って食べ過ぎそうな味です）

サラヤの「ロカボスタイル低糖質スイートナッツ」は、ワタシのように、
おやつにナッツが良いのは解っているけれど物足りない。。。というひとにオススメ。
いろんなところでナッツをチェックするようになって、今さらながらに
「ナッツって意外と高いよね」と実感することになったので、
お値段も妥当なのでは？と思います。

サラヤロカボスタイル低糖質スイートナッツ 175g

posted with カエレバ

サラヤ

Amazonで探す

楽天市場で探す

Yahooショッピングで探す

　関　連　記　事　

・カロリーハーフサラヤ「ラカントすき焼きのたれ」で鶏肉のさっぱり煮

・期間限定・表参道 SUNAOFLOWER SOFT STANDで糖質オフソフトクリーム

・成功への近道『あなたが「やってはいけない」ダイエット』で体質を知ろう

・太る理由は血糖値の急上昇「アラプラス糖ダウン」で糖をエネルギーに変える

・糖質制限でも白飯！DIDYCOのこんにゃく米お試しを食べてみた

2018.07.03 Tuesday 23:54

大人の毛穴ケアエステポアレスラボ「エンリッチトリートメント」レポート

2018年6月1日からスタートしたポアレスラボの「エンリッチトリートメント」を
受けてきました。ワタシが利用したのは、新宿マルイ本館店。
ほかに、銀座、池袋、横浜、大阪阿倍野、熊本に店舗があります。

ポアレスラボは、その名の通り、毛穴ケア専門サロン。
新メニュー「エンリッチトリートメント」は、そのブランド10周年を記念して
リニューアルデビューしたエイジング毛穴トラブルにアプローチするコースです。

ポアレスラボエンリッチトリートメント毛穴チェック

ポアレスラボでは、50倍の毛穴カメラで毛穴の状態をチェックするところから
スタートします。「エンリッチトリートメント」は、その毛穴と肌の状態に合わせ、
徹底洗浄工程を“しっとり”または“さっぱり”からセレクト。
さらに、活性化ケア4種、美容液導入6種、皮膚温度を下げ毛穴を引き締めるマスク4種
をそれぞれを選び、カスタマイズケアメニューが作られます。
その組み合わせは192通りだそう。
192の毛穴や肌の状態、悩みに合わせたメニューが受けられるってすごくない？

ポアレスラボ着替えなしエステ

ポアレスラボのトリートメントは、リクライニングタイプのエステチェアで受けます。
着替えず、自分の服のまま受けるので、手間なしスピーディー。

トリートメントは、クレンジングからスタートしました。
メイクオフ後に、もう一度、毛穴カメラですっぴんの状態の毛穴を確認します。
これが本当のビフォアというわけ。

ワタシは、乾燥毛穴、たるみ毛穴タイプにオススメのしっとりコースになりました。
鼻を重点的にゴマージュペーストでディープクレンジング、
その後、たっぷりの泡で洗顔をしてくれます。

ポアレスラボ毛穴エステ洗顔

この「ラメール洗顔」と呼ばれる洗顔がすごく気持ちいいの！
リビジュアとフルーツ酸を配合した洗顔フォームとポアクリアパウダーを使った
もふもふの泡と、その泡を活かしたハンドテクニックは新感覚です。
よく考えたら、人に顔を洗ってもらうことなんて滅多にない機会だよね。

この後も、超音波洗浄、吸引と徹底洗浄のステップは続きます。

ポアレスラボ毛穴エステ吸引

吸引のステップでは、小鼻の横を徹底ケア。
ここって、ジブンでケアし過ぎるとヒリヒリしてしまうよね。
でも、くぼみに汚れが残っているような気がする。。。
そこに肌を傷めることなくアプローチしてくれる施術は
ワタシの「小鼻が気になる」を解決してくれまました。

ポアレスラボ毛穴エステマイクロカレント

洗浄工程が終わると、エイジングによる毛穴トラブル＆エイジングサインに
アプローチする活性化ケア。ラジオ波、炭酸パック、マイクロカレント、
フェイスウェーブの4種類が用意されています。

ターンオーバーをサポートし、すり鉢毛穴、おこもり毛穴をケアしてくれる
マイクロカレントを選びました。ポアリストさんがはめたグローブに電気を流し
ケアしてくれるので、目尻などの細かいところにまでアプローチ出来ます。

ポアレスラボ毛穴エステ導入美容液

そして、LEDによる光のトリートメントと美容液導入。
ここで使う導入用美容液は、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、ビタミンC、
ブライトニング、エイジングケアの6種類から選べます。
ワタシは、Wの幹細胞エキスがたるみ毛穴やライン毛穴に働きかけてくれる
エイジングケア（AGリペア）でお願いしました。

最初にブースター効果のある「シーバムプレシャスオイル」を塗布し、
スポイトでたっぷりの美容液を追加しながら、LEDによるトリートメントを
行ってくれます。LEDの光には肌を沈静化させるBLUEとハリ感を高めるREDがあるよう。

ポアレスラボ毛穴エステマッサージ

この後は、ヒアルロン酸と保湿美容液を塗布してハンドマッサージ。
しっとりコースでは、老廃物を流すアプローチをしてくれるのだとか。
やっぱり、ハンドマッサージって気持ちいい！そう思えるステップでした。

ポアレスラボ毛穴エステピールオフマスク

最後は、皮膚温度を下げ、毛穴を引き締めながら血行も促進し、
うるおいをラップするピールオフタイプのマスクです。
マスクは、RED・GOJIマスク、リフティングマスク、リバイブマスク、
クロロリペアマスクの4種類が用意されています。

ワタシは、色も衝撃的なRED・GOJIマスクをチョイス。
抗酸化作用を有するクコの実（ゴジベリー）のエキスが配合されているそうです。
たるみ毛穴やライン毛穴の引き締めに効果的なエイジングケアマスクということ。
しばらく時間を置くと、シリコンでとったデスマスクみたいになっていました（笑）
マスクの重みとはがしたときの爽快感が心地よいです。

トリートメント後にもう一度毛穴カメラで毛穴の状態をチェックして終了。
日焼け止めまでのスキンケアで仕上げてくれました。

ポアレスラボ毛穴エステ取れた汚れ

ポアレスラボでは、吸引の際にとれた汚れをカップに入れて見せてくれます。
毛穴パックでとれた角栓を眺めるのが好きだったワタシは、これも楽しみなのですが
あまり汚れが入っていなくてつまんない。。。（笑）ま、肌的には良いことですが！
目で見える効果は好評らしく、みんな写真を撮りたがるんだって。

また、毛穴カメラで撮影したビフォアアフターの毛穴の状態もモニターで確認出来ます。

ポアレスラボ毛穴エステビフォアアフター効果

ワタシの場合は、毛穴詰まりより、古くなった角質が肌に溜りがちということでしたが
それがクリアになっていました。実は、ワタシは2年半くらい前にもポアレスラボの
トリートメントを受けていて。そのときのデータも出してくれたのです。
「以前より古い角質の状態が少なくなっていますが、何かされました？」
「たとえば代謝が良くなるようなこととか。。。」と言われ、
思いついたのがトレーニング！地味にトレーニングは肌にも効果的だったようです。
こうして、フィードバックしてくれるところも信頼出来るポイントのひとつ。

「エンリッチトリートメント」を受けた後は、肌が軽くなった感じです。
この日は何かを塗り重ねるのがモッタイナイ気がして、日焼け止めだけで帰りました。

毛穴ケアにイメージするような刺激もなく、肌が滑らかになったよう。
さらに、顔がキュッとリフトアップしたような印象になります。
毛穴ケアをすることで、肌が引き締まり、たるみが解消されたんじゃないかな。
年齢と共に重力に逆らえなくなってくる、エイジングケア世代にも毛穴ケアは必要だと
実感します。むしろ、ターンオーバーが衰える年代こそ受けるべきかも。

何より、「肌がしっとりした気がする」「汚れが落ちてキレイになった気がする」
といったもやっとした体感だけでなく、その効果を目で見て確認出来るのが良いよね。

スキンケアの基本は落とすことから。
それは、日々のお手入れだけでなく、トリートメントにも共通するようです。

ポアレスラボは下記リンク（ホットペッパービューティ）から予約できます。
■ポアレスラボザ・サロン銀座店
 ■ポアレスラボザ・サロン新宿マルイ本館店
 ■ポアレスラボザ・サロン東武百貨店池袋店
 ■ポアレスラボザ・サロンあべのand店
 ■ポアレスラボザ・サロン熊本店
 ■ポアレスラボ・ジェンダーレスサロン YOKOHAMA

　関　連　記　事　

・ダイエットの味方キノコキトサン配合クレシェザ・サプリメント「ノンノンファット」

・ダイエット中のお通じ悩みにクレシェザ・サプリメント「ポコフラット」

2018.06.24 Sunday 23:58

理想のボディに近づくスタイルアップサプリ「B.B.B（トリプルビー）」定期購入中

メーカー：オルキス
価格：2.5g×30包　¥8,000（税抜）

定期購入中の「B.B.B（トリプルビー）」。
トレーナーAYAさん監修、女性の「スタイルアップサポート」に特化した
サプリメントです。ワタシはトレーニング効率をアップしたくて取り入れました。
主にトレーニング前や活動的な予定の日に飲んでいます。

ところが！
初回送料相当500円のみ、2回目以降は25％OFFのトクトクモニター（定期コース）で
申し込んだら、消費が追いつきません。（※4回以上の購入が条件）

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 定期購入

毎日きちんと飲めばいいわけですが、元々筋肉質で、筋肉がつきやすいワタシは
これ以上体重が増えたらいやだな（筋肉は脂肪より重いから）と思い
運動効率を高めるサポートだけを目的としていました。

でも、最近、パーソナルトレーニングを週1回から2週間に2回にしたこと、
フィットネスジムにもなかなか行けていないことが影響して、
少し筋肉がゆるんできた気がする。。。
ストックしていても仕方がないし、「トリプルビーを毎日飲もう！」と決めました。

スタイルアップダイエットサプリトリプルビーレポート

「トリプルビー」は、筋肉を効率的に作るHMBと筋力ダウンを抑制するクレアチンを
中心に、BCAA、クエン酸、オルニチン、L-アルギニン、イミダゾールペプチド、
バイオペリン、ブラックジンジャー、ピニトールなどの筋力サポート成分を
配合したサプリメントです。さらに、ビタミンB1、B2、B6、C、D、葉酸、
イソフラボン、コエンザイムQ10などの美容や健康に良い成分も入っているよう。

スタイルアップダイエットサプリトレーニング

1日の目安は1～2包。
ワタシは、外出前に1包を飲むようにしています。
トレーニングやジムに行った日は、その直前で。

水なしでそのまま飲めるよう作られた顆粒タイプですが、
最初のうちは、直接顆粒を口に入れ、その後水で流し込んでいました。
でも、最近は水で流しこまなくても飲めるようになったという。
唾液だけでもすっと溶けて意外なほど、後口にイヤな感じが残りません。
味は軽い酸味があるブルーベリー味風味です。

スタイルアップダイエットサプリ BBB 飲むタイミング

1年以上お世話になっているパーソナルトレーナーの安川さんも
「トリプルビー」は合っていると思う、続けて飲んだ方がいいと言ってくれます。
「きっと変わると思いますよ」という言葉を信じて。

実は、この「トリプルビー」、今月届いた分からパッケージが変わりました。

スタイルアップダイエットサプリ BBB パッケージ変更

定期コースはメール便のポスト投函なのですが、ポストに入りきるよう
一回り小さいパッケージに改良したのだとか。変わったのは外パッケージだけで
中身のスティックのサイズ、容量、配合成分などは変わっていません。

そして、今、定期コース（トクトクモニターコース）を申し込むと、
価格は変わらないのに、毎月変わる「AYAトレDVD」とDVDボックスが付くそう。
「AYAトレDVD」は全6枚だそうです。（7ヶ月目からはサプリメントのみ）

ワタシが申し込んだときは「ファンクショナルトレーニングDVD」1枚だったのに。
もしかして、今、定期中のひとにも送られてくるかも？と期待しましたが、
今月のお届けには入っていませんでした。。。（涙）
どんな内容かは判りませんが、ちょっと羨ましい。

スタイルアップダイエットサプリ BBB ダイエット効果

昨年ダイエットしてから1年半が過ぎ。
最近は、ちょっとそこへの意識も散漫気味になっています。
旅行や外食が続いて食生活が乱れたら「もういいかな」と思ったり、
忙しくてジムに行く時間がとれない日が続いても「もういいかな」と思ったり。

そんなとき目にしたのが「トリプルビー」を開いたところに書いてあった文字。

どっかで諦めたら人生ずっと諦め続ける。

「もういいかな」じゃない！
せっかく続けたんだから、手放したらもったいない。
どんな形であれ、諦めないで意識することが大事だと思って頑張ります。

購入はこちら→【B.B.B HMB & CREATINE48000】

　関　連　記　事　

・トレーナーAYAさん監修「B.B.B（トリプルビー）」を筋トレに取り入れてみた

・トレーナーAYAさん監修「B.B.B（トリプルビー）」は鍛えるサプリメント

・年齢と共に痩せにくくなる？筋肉質だから痩せない？ダイエット＆トレーニングから1年後の今

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは？

・プライベートジム bellezza（ベレッツァ）でのパーソナルトレーニング

　#2017DIET

2018.06.16 Saturday 23:41

女性に大人気！肉×チーズダイニング CHEESE SQUARE 船橋店

友人と「最近、チーズ専門店が流行ってる？」なんて言い合いながら、
チーズダイニング CHEESE SQUARE 船橋店に行ってきました。
場所はJR船橋駅南口の近く。
船橋店は今年の2月26日にオープンしたそうですが、ほかにも新宿、池袋、
錦糸町、吉祥寺、町田、大阪京橋、姫路、福岡天神などに系列店があるみたいです。

金曜日の19時に行ってみたら、女性客が多くてビックリ！
エレベーターに乗り合わせた女性グループもチーズスクエア利用だったし、
ワタシたちのテーブル近くも、みんな女性グループ。
改めて、女性のチーズ人気と女子会に便利なお店なことを痛感しました。

コースもあるようでしたが、ワタシたちはアラカルトでオーダー。

CHEESE SQUARE 船橋店彩り野菜のバーニャカウダ

まずは「彩り野菜のバーニャカウダ」です。
野菜は、わさび菜、きゅうり、パプリカ、プチトマト、ヤングコーン、ブロッコリー
にんじんなどなど。バーニャカウダソースは、さらっとしていて軽い酸味がありました。

CHEESE SQUARE 船橋店バーニャカウダソース

さっぱりめの温かいマヨネーズソースのような印象。

一緒にお通しのフォカッチャも出てきましたが、こちらにはテーブルの上にある
ツボに入った粉チーズをかけていただきます。チーズスクエアでは粉チーズかけ放題！

CHEESE SQUARE 船橋店粉チーズかけ放題

もちろん、フォカッチャ以外の料理にかけてもOKです。
コレ、粉チーズ好きのチーズマニアには、たまらないサービスなのでは？

CHEESE SQUARE 船橋店チーズたっぷりシーザーサラダ

さらに「チーズたっぷりシーザーサラダ」もオーダー。
ベーシックなシーザーサラダですが、友人はさらに「追い粉チーズ」をしていました。
自分好みのチーズ加減にアレンジ出来るところがステキです。

CHEESE SQUARE 船橋店ダンク!!バックリブのロースト～チーズソース添え～

メインは「ダンク!!バックリブのロースト～チーズソース添え～」にしました。
バーベキューリブが大好きなワタシ。仲間内で「野蛮な肉」と呼んで愛しています（笑）

チーズスクエアのバックリブのローストは、嬉しいボリュームサイズ。
下にフライドポテトが敷いてあり、チーズソースが添えてあります。
ウッドプレートに突き刺したナイフがワイルドで良い感じ。
これで1,780円はお値打ちじゃない？

CHEESE SQUARE 船橋店ダンク!!バックリブのロースト～チーズソース添え～

ジューシーに焼き上げたバックリブにバーベキューソースが良く合います。
チーズソースをからませて食べれば、また違う味わいに。
チーズソースは、フライドポテトにも合うと思いました。

CHEESE SQUARE 船橋店馬肉カルパッチョアイオリソース

チーズスクエアには、馬肉メニューも2種類ほどあり。
気になって「馬肉カルパッチョアイオリソース」も頼んでみました。

チーズスクエアの馬肉は、臭みがなく、馬肉独特の噛み応えが味わえます。
ヘルシーな馬肉は「ダイエットは気になるけどお肉はいっぱい食べたい！」ワタシの
心強い味方。おかげさまで、お腹いっぱいになりました。

CHEESE SQUARE 船橋店グラマラスチーズミスト

シメは、デザートではなくチーズの盛り合わせ「グラマラスチーズミスト」で。
こちらも予想より大きなプレートで出てきました。

チーズは、ゴーダ、モッツァレラ、バラカ、ミモレット、サントモール、
ブルサンペッパー、ロックフォール、チェダーの8種類。
ブルサンペッパーは、あのフレーバーチーズのブルサンです。
きちんとブルサンだと説明してくれるところが潔くてステキ。
ブルサンって美味しいものね。

ドライフルーツやナッツ、ピクルス、ピンクペッパー、マッシュポテト、クラッカー、
わさび菜、クレソンなども盛り付けてあり、盛り沢山なプレートになっていました。

CHEESE SQUARE 船橋店バラカチーズが美味しい

中でもワタシが気に入ったのはシロカビチーズのバラカ。
カマンベールに似ていて、クリーミーでやわらかく、濃厚なコクがあります。
ワタシが美味しいと思うくらいだから、クセは強くないはず。
（ブルーチーズはニガテです）
カットする前は馬蹄の形をしている縁起の良いチーズだと教えてもらいました。

チーズスクエアには、イタリアンチーズタッカルビやチーズフォンデュなど
気になるメニューがたくさん。チーズタッカルビやチーズフォンデュは
2人前からのオーダーとのことなので、4人以上で行く方が良いかもしれません。
せっかくだったらいろいろ楽しみたいよネ。

ホットペッパーでの予約はこちら▶肉×チーズイタリアン CHEESE SQUARE 船橋店

CHEESE SQUARE 船橋店（ダイニングバー / 京成船橋駅、船橋駅、東海神駅）
住所：千葉県船橋市本町4-5-25 アロー船橋ビル 4F
電話：050-5269-7325
夜総合点★★★☆☆ 3.6

2018.06.15 Friday 23:18

足がつりやすい！そんな悩みもBHY（ビーエイチワイ）表参道店で相談してみた

最近、ワタシの周囲で人気のBHY（ビーエイチワイ）。
「やっぱり、年齢と共にこういったケアを求めるようになるよね！」
なんて友人と話していたりしました。いろいろ試したからこそたどり着く、
年齢的にその場しのぎのケアではいけないと解っているといった感じ？

ワタシの前回の施術記事はこちら▶
BHY表参道店で東洋医学的な自分の体質を知れば体調不良が解決するかも？

ということで、ワタシもBHY表参道でまた施術を受けてきました。

BHY 表参道中医学エステ

ワタシは弦脈（げんみゃく）という弓の弦に触れているような脈なのだそう。
弦脈は春に出やすい脈らしいのですが、今はもう春じゃないしね。
ワタシの場合は季節的なものではないのだとか。
「頭痛のとき、ここが痛くなりませんか？」「ちょっと怒りっぽいかも？」
なんて言い当てられてしまいました。脈でそんなことが判るなんてビックリ！

この日、ワタシは下半身の背面を中心に施術してもらいました。
元々、中学生くらいから足（特にふくらはぎ）をよくつるのが気になっていて。
ちょっとしたチカラの入り方でも足をつります。
食べ物に気をつけてみたりしたけれど、どうやらそれだけではないみたい。
最近、また足をつるようになったので、もしかして。。。と相談してみました。

内容は、デト・ユニフィエと呼ばれる毒だし、おへそにハーブを塗って
その上にお灸のポットを置くヒーリング、足、手への鍼など
ほとんど前回と同じなのですが、部位が違います。
どちらかと言えばデトックスメイン、あと、肝の機能を整える目的。

背中、脚の背面へはデト・ユニフィエ。
特許を取得しているという“D-stick”と“D-pat”を使い肌をこすったり、叩いたりします。

BHY 表参道デト・ユニフィエ施術痕背中

今回、背中は軽く流す程度ということでしたが、前回より赤黒く痕が出ました。
色の出かたや部位、消える目安には個人差があるようです。
一般的には、悪いところがあるほど、強く出るということ。
ワタシはやっぱり右側の方が良くないみたいです。

脚はモーレツに痛くて、修行レベル（笑）
こんなに痛いことって久しぶりかも？と思うくらい痛かったです。
特に叩かれるのがキツイ（涙）

BHY 表参道デト・ユニフィエ施術痕脚

そんな痛みに耐えた脚の施術の痕は、こんな感じ。
背中とは違い、黒い斑点になっています。
写真は施術直後に撮ったのですが、この後さらに斑点が目立つようになりました。
事前に、脚は、もしかしたら2週間くらい痕が残るかもと言われていたけれど、
その間はパンツで隠せばいいかなと思って。
結果、背中は3日くらい、脚は6日くらいでひきました。

BHY 表参道効果感想

この日の施術は、腎の機能にアプローチするものだったそう。
足がつるのが1回で改善されるとは思わないので、「続けた方がいいですか？」と
相談したのですが、今日の施術を大掃除だと考えれば、年に数回でも良いですとのこと。
こちらが驚くくらい勧誘されない、本当に必要なことだけを教えてくれるのも
BHYを安心して利用出来る点だと思います。

そして、この施術以来、ワタシは1回も足をつっていません。
もちろん、足をつりそうな違和感もなし。
もしかして1回でも効果あったんじゃないの？と、ジブンがビックリ！

さらに、施術直後から足がほっそりし、ふくらはぎの形がキレイに見えました。
筋肉のふくらみの位置が高くなり、シュッとした印象。
施術の後、パーソナルトレーニングに行ったのですが、ワタシが気づくより先に
いつものトレーナーさんに言われたので、間違いないと思います。

BHY 表参道イン先生の本やってはいけないダイエット

サロンにはのテーブルの上には、院長である尹生花（インセイカ）先生の本
『あなたが「やってはいけない」ダイエット』。中医体質学に基づく9つの体質
によって向いている向いていないダイエット法が書かれた本です。
サロンに通えないひとは、この本を参考にし、BHYオリジナルのお茶を
取り入れるだけでも良いかも？BHYでは体質に合わせた5種類のお茶も作っています。

ワタシの場合は、春（肝）のお茶を飲んだ方がいいみたい。
前回もオススメされたのは春（肝）だったのですが、足がつるのにも良いそう。

もちろん、本格的に自分のカラダと向き合いたい、改善したいひとはサロンへ。
BHYのサイトでは、オンラインで受けられる（後からメールで結果が送られてくる）
体質診断や、無料カウンセリング、施術の予約が出来ます。

▶BHY（ビーエイチワイ）のサイトはこちら
▶BHYオンラインショップはこちら

　関　連　記　事　

・BHY表参道店で東洋医学的な自分の体質を知れば体調不良が解決するかも？

・成功への近道『あなたが「やってはいけない」ダイエット』で体質を知ろう

2018.06.06 Wednesday 23:34

白金台の小顔エステPARAFUSE.（パラフューズ）で顔のコリや疲れもスッキリ！

美容トレンドに敏感な友人がfacebookに投稿していた白金台プラチナ通りにある
エステサロンPARAFUSE.（パラフューズ）。食事をしたときに詳しく聞いてみたら、
「すごいよ！アタマのハチが小さくなるのが手で実感出来るよ！」という。

元々、眼精疲労がひどくアタマがこりやすいワタシにとって、それは魅力的。
予約を楽しみにして行ってきました。

白金台小顔エステサロン PARAFUSE（パラフューズ）メニュー価格

PARAFUSE.式小顔エステは、全身、頭蓋骨、顔全体と各専門パーツとなる、
首、肩、デコルテ、鎖骨を整えて美しく骨を修め刺激し芯まで響く美容術だそう。
オールハンドテクニックによる小顔調整 PARAFUSE.Faceは15,000円（90分）。

デコルテまで施術するので、上はバスタオル巻きで肩だしの状態、
下は貸していただいたパンツに着替え、エステベッドで施術を受けます。

白金台小顔エステサロン PARAFUSE（パラフューズ）施術体験

窓の向こうに見えるのは、プラチナ通り！もちろん、施術中はカーテンを閉めます。
施術ベッドは3台。ベッドとベッドの間もカーテンで仕切るようになっていました。

小顔調整なので、メイクオフはありません。
ベッドに横たわると、頭部へのアプローチからスタートします。

この日、お世話になったのは、太田拓馬先生。
男性ですが、女性ホルモンケア・アドバイザーやフードマイスターの資格もお持ちで
内外からのケアをサポートしてくれます。食事指導なども行っているんだって。
ワタシも施術中にダイエットや食事の話で盛り上がりました。

白金台小顔エステサロン PARAFUSE（パラフューズ）ヘッドマッサージ

友人から話は聞いていたのですが、パラフューズの施術はソフトタッチ。
「もっとぐいぐいやってくれてもいいのに！」と思うほど、優しいアプローチです。
だからといって物足りないことはなく、的確にコリやツボをおさえてくれていて。
このままずっと続いたらいいのに。。。と思う、夢見心地な感じでした。

白金台小顔エステサロン PARAFUSE（パラフューズ）噛み合わせ食いしばり

ワタシは何かに夢中になると無意識のうちに食いしばっているようで。
ちょうど耳の下、噛み合わせのところもめちゃめちゃこっています。
こういうところに丁寧にアプローチしてくれるのって嬉しい！

白金台小顔エステサロン PARAFUSE（パラフューズ）眉間、目の内側疲れ

さらに、超気持ち良かったのが、ちょうどメガネのノーズパットが当たるところ。
よく疲れ目のひとが揉んでいるところです。
こことこめかみを押されると、それだけでスッキリするような感覚に。

何度も言いますが、パラフューズの施術はぐいぐいと矯正するものではありません。
痛いのはニガテ、力強いのは無理！と思っているひとでも安心して受けられるはず。
ワタシは、今回、楽しくお話してしまいましたが、寝れると思う！

白金台小顔エステサロン PARAFUSE（パラフューズ）頭部カッサ

眉や生え際、デコルテまでしっかりアプローチ。
カッサや調整を固定するために包帯で巻かれたりもして、充実の90分でした。
ほぼ頭部、上半身だけの施術で1時間半は贅沢だよね。。。

メイクオフはしませんが、途中オイルを使った施術もあるためメイクは落ちています。

白金台小顔エステサロン PARAFUSE（パラフューズ）パウダースペース

施術後に案内していただいたパウダースペースには、メイクアイテムはもちろん、
ブラシやドライヤーなど様々なアイテムが揃っていて、テンションがあがりました。
まるで美容好きさんのドレッサーみたい。

PARAFUSE.式小顔エステは、顔の整体のような印象。
正直、こんなソフトタッチで効果があるのだろうか。。。と思っていたけれど、
友人絶賛の「頭のハチが小さくなる」効果をワタシも実感できました！

白金台小顔エステサロン PARAFUSE（パラフューズ）頭が小さくなる実感

上が施術前、下が施術後に撮影した写真です。
同じ位置で手を合わせているのに、施術後は指先が重なっているという。
みんな、このようにしてビフォアアフターを実感するそうです。

顔が小さくなったみたい、フェイスラインがすっきりした感じといった印象ではなく
アタマのサイズで感じられるってすごいことだと思います。
もちろん、サイズダウンだけでなく、顔のコリや疲れがとれ、ラクになりました。
視界が開けた感じ。
さらに血行が良くなったからかくすみがなくなり、肌に透明感が出たように思います。

PARAFUSE.式小顔エステは、1回で効果が実感できるけれど、
身体の整体と同じく、生活習慣やクセなどによって、次第に戻るそう。
この効果を維持するには、個人差はありますが、最初は週1回程度目安、
2ヶ月目くらいからは月1回目安で通うのがオススメということです。
このあたりも、整体と同じだなと思いました。

ワタシは前々から、ひどい肩首のコリや疲れに対しては、頭をケアする方が
手っ取り早いと思っていて。ヘッドスパやクリームバスに駆け込んできました。
PARAFUSE.式小顔エステは、さらにそこに小顔効果や美肌効果、
リラックス効果（ソフトタッチで気持ちいい！）が加わった感じ。

最近、これからのエイジングケアはヘッドケアでは？と思っているので、引き続き、
お世話になりたいと思います。さすが、美容マニアの友人オススメのサロンでした。

PARAFUSE.（パラフューズ）
住所：東京都港区白金台5-6-9 ファルコンビル1F
予約専用電話：03-6277-0551（10：00～22：00）
営業時間：10:00～22:00
定休日：なし

2018.06.04 Monday 19:29

夏ギフトにオススメ！違いがわかるモンマルシェのこだわりの高級ツナ缶

ダイエットプラスラボで食事指導を受けてから1年。
（▶ダイエットプラスラボのレポート記事はこちら）
毎日、その日の最初に食べるものはサラダと決めています。

先日、そんなワタシのサラダ生活に役立つツナ缶セットをいただきました。
究極のツナとこだわり国産健康野菜食品のお店、モンマルシェの
「高級ツナ缶バラエティー6缶セット」です。

モンマルシェツナ缶オシャレ

見ためからして、今までのツナ缶のイメージとは違ったオシャレな雰囲気！
紙箱ではなく、スリーブなところも垢抜けた印象を与えてくれます。

・オリーブオイル（ソリッド）90g×1缶
・綿実油（ソリッド) 90g×1缶
・国産にんにく（フレーク）90g×2缶
・国産赤唐辛子ピリ辛（フレーク）90g×2缶

モンマルシェオシャレなツナ缶

日本語が目立たないオリーブオイルや綿実油などは、海外の缶詰のよう。
モンマルシェのツナ缶は、昔からツナ缶用原料として最高級とされている
「夏びん長マグロ」のみを使用しているそうです。
カッコ内のソリッドorフレークは、ツナの形状の違い。
ブロック状がソリッド、食べやすくほぐしてあるのがフレークです。

モンマルシェツナ缶栄養成分

1缶（90g）あたりのそれぞれの栄養成分は。。。

・オリーブオイル（ソリッド）
　エネルギー260kcal、たんぱく質19.3g、脂質20.3g、炭水化物0.1g、ナトリウム251mg
・綿実油（ソリッド)
　エネルギー263kcal、たんぱく質20.0g、脂質20.3g、炭水化物0.1g、ナトリウム252mg
・国産にんにく（フレーク）
　エネルギー206kcal、たんぱく質15.2g、脂質15.7g、炭水化物0.9g、ナトリウム359mg
・国産赤唐辛子ピリ辛（フレーク）
　エネルギー202.9kcal、たんぱく質15.1g、脂質15.7g、炭水化物0.3g、ナトリウム571.7mg

1食あたりのたんぱく質量は15g程度を目安にしているので、1缶食べれば充分です。
一口にツナ缶と言っても、それぞれに味わいが違うらしく食べ比べるのも楽しみ！

このほか、水煮もラインナップされていました。カロリーが気になるひとはそちらで。

ワタシが朝のサラダに選んだのは、「国産にんにく入りツナ」。

モンマルシェ国産にんにく入りツナ味口コミ

うっかり写真を撮る前に油切りしてしまいました（笑）
表面に見えるのが、青森・鬼丸農園のにんにくスライス。
それほど、にんにくの風味は強くなく、食欲をそそる香りが立ちます。

モンマルシェ国産にんにく入りツナを使ったツナサラダ

これをサラダの上に、どーんとそのままのせてみました。
ツナ缶なので、葉物野菜に海藻類も加えています。
にんにくが入っていること、オイル漬けであることから、
ドレッシングはバルサミコビネガーと塩・コショウを少々のみ。
それでもツナの味わいも相まって、充分な味付けになりました。
ツナのしっかりした旨みが良くわかり、食べ応えも充分にあります。
安いツナ缶（特にフレーク）にありがちな、キシキシパサパサした感じがなくて美味しい！

「国産赤唐辛子入りピリ辛ツナ」は、和え物風のサラダにして夕食の一品に。

モンマルシェ国産赤唐辛子入りピリ辛ツナ味口コミ

開けた瞬間はオイルがつやっとしていて、油っぽいかなという印象です。
唐辛子のスライスは表面に見える程度。
ちょっとつまみ食いしましたが、辛さに弱いワタシでもそのまま食べられるレベルでした。

モンマルシェ国産にんにく入りツナを使った和え物

こちらを油切りして、海藻、新たまねぎのスライスと共に和えます。
味付けには、「シークワーサーポン酢」を使用。

ツナの旨みまで奪ってしまいたくなかったので、そんなにギュウギュウと
油切りはしていませんが、実際に料理してみると油っぽさは感じませんでした。
油にもこだわり、良い油を使っているからかなと思います。

モンマルシェ国産にんにく入りツナを使った海藻サラダ

これ、めちゃめちゃ美味しくて、大量の海藻で作ったのにペロリと平らげました！
相棒にも好評で、二人で奪い合うように食べたという。
海藻だけの和え物に比べて食べやすくて、立派な「おかず」になります。
最近、なるべく海藻類を摂るようにしているので、また作りたいメニュー。

贈り物に使えるもらって嬉しいツナ缶

正直、お菓子をもらうよりも嬉しかった、今回のツナ缶ギフト（笑）
実家の母も最近は、食事に使えるものを贈る方が喜びます。

モンマルシェのツナ缶は、「ツナ缶」にしては高級で、なかなか自分では買わないもの。
でも、一度は食べてみたいって気になるし、もらったら嬉しいよね。
オシャレな見ため、こだわりの詰まったラインナップ、日持ちがすることを考えても
お中元や夏のギフトにピッタリなのでは？と思います。
ツナ缶としては高級だけれど、ギフトとして考えると予算内に納まるのでは？と
思うくらいの価格帯ですし。帰省の際の手土産として選んだら、一緒に食べる
食事やおつまみとして使ってもらったりも出来るはず。
ワタシもこの夏は、モンマルシェをギフトに使おうかなと考えています。

公式オンラインショップでの購入はこちら→高級ツナ缶バラエティー6缶セット

2018.05.21 Monday 23:47

期間限定・表参道 SUNAOFLOWER SOFT STANDで糖質オフソフトクリーム

糖質制限ダイエットの強い味方であるグリコのSUNAO（スナオ）。
ワタシもたまにアイスが食べたくなったら、SUNAOを選んでいます。
最近はアイスだけでなく、ビスケットも発売されたよう。

先日のパーソナルトレーニングの帰り、そんなSUNAOが表参道に期間限定で
オープンしているSUNAO FLOWER SOFT STANDに行ってきました。
場所は、表参道交差点のほど近く、多くのイベントが開催されるZero Baseです。

SUNAOFLOWER SOFT STANDは、一見、お花屋さんのよう。
1階のカウンターで購入します。

表参道 SUNAO（スナオ）ソフトクリームメニュー

メニューは3種類のフラワーソフトで、価格は一律500円でした。
パステル、ビビッド、ウォームの3種類の違いは、トッピングのエディブルフラワーと
フレーバーパウダーということ。パステルはストロベリー、ヴィヴィッドはマンゴー、
ウォームが抹茶だったかな。ソフトクリームの味は1種類、バニラのみです。

表参道 SUNAO（スナオ）ソフトクリームエディブルフラワートッピング

オーダーすると、その場で作ってくれます。

ワタシたちは、フレーバーパウダーと見ためで迷ったのですが、パウダーの味は、
ほとんど判らないと教えてもらい、パステルとウォームを選びました。

表参道 SUNAO（スナオ）限定フラワーソフト

フラワートッピングがされたソフトクリームは文句なしに可愛い！
これで、糖質50％オフ、カロリー40％オフだなんて嬉しい限りです。

ちょうどダイエット真っ盛りで、一緒にトレーニングを受けていた友人も
喜んでいました。タイムリーなタイミングでの期間限定ショップだったよね。

表参道 SUNAO（スナオ）限定ショップイートイン

SUNAO FLOWER SOFT STANDは、2階にイートインスペースがあります。
そこはたくさんのお花に囲まれたフォトジェニックな空間。
インスタ映えを意識したソフトクリームスタンドもありました。

早く食べないと溶けちゃうのに、いつまでも写真を撮りたくなっちゃう。

表参道 SUNAO（スナオ）投稿プレゼント

撮ったフラワーソフトの写真に指定ハッシュタグをつけてSNSに投稿し、
スタッフさんに見せると、「SUNAOビスケット」がもらえる特典も。

ワタシも投稿してみました。

MIKIさん(@ikim828)がシェアした投稿 - 2018年 5月月17日午前2時58分PDT

もらった小袋タイプの「SUNAOビスケット＜発酵バター＞」は1袋（31g）で152kcal。
炭水化物は18.4gなのですが、糖質9.4g、食物繊維9.0gと食物繊維が多いのです！
発酵バターを13％使ってあるというビスケットは、しっかりした味わい。
ダイエットを意識したスイーツだとは思えない満足感でした。

アイスを食べたいときに続き、クッキーを食べたいときもSUNAOでいい！
またひとつ、そう思えるアイテムが増えたことが嬉しいです。
オススメなので、SUNAOソフトを食べたら、ぜひSNS投稿をしてもらってください。

表参道 SUNAO（スナオ）インスタ映え

もちろん、ソフトクリームにも大満足。
SUNAOは、甘ったるい後口にならず、濃厚なのにあっさりしたところが好き。
ワタシは、ウォームを食べましたが、聞いた通り抹茶パウダーの味は判りませんでした。
もちろん、エディブルフラワーまで食べられます。
お花を食べるなんて！どんな味？と思うかもしれないけれど、花に味はありません。
苦味や風味を感じることもなく、ソフトクリームの中で感じるのは食感だけ。

また食べたいなと思うSUNAOソフトですが、限定ショップは5月27日まで。
今週は出張が入っているので、期間内に再訪するのは難しそうです。
表参道に行く機会があるなら、オススメのSUNAO FLOWER SOFT STAND。
ワタシたちは平日の夕方、ラストオーダー近くに行きましたが、空いていました。

SUNAO FLOWER SOFT STAND
住所：東京都港区南青山5-1-25
※期間限定ショップ
5/11（金）14:00～19:00 （ラストオーダー18:30）
5/12（土）～5/27（日） 11:00～19:00 （ラストオーダー18:30）

　関　連　記　事　

・太る理由は血糖値の急上昇「アラプラス糖ダウン」で糖をエネルギーに変える

・糖質制限でも白飯！DIDYCOのこんにゃく米お試しを食べてみた

・ダイエットプラスラボで－9kｇをキープ？！リバウンド防止の結果は？

・美味しく食べるファスティング「delifas!（デリファス）」でマイナス1.7kg

・プライベートジムベレッツァの食事指導私はどんなものを食べていたのか

　#2017DIET

2018.05.19 Saturday 22:00

歩きやすい！fitfit（フィットフィット）の足に優しい夏のオープントゥパンプス

ブランド：fitfit（フィットフィット）
価格：¥9,900（税抜）

昨年のダイエットをきっかけに「歩くこと」を意識するようになりました。
「なるべく歩く」「機会を見つけてウォーキングをする」というのはもちろんですが、
姿勢や歩き方、靴まで気をつけています。トレーニングの効果もあって、
せっかく身体が変わったのに、無理や無茶をして、歪んでしまってはモッタイナイ。

取り入れて一番良かったと思っているのは、ヨネックスのウォーキングシューズと
ウォーキングパンプスです。その変化は、定期的に見てもらっている整体師さんにも
「歩き方変わったよね」「良くなったね」と褒められるほど。
身体への影響も、通いはじめたころ（ダイエット前）とは全く違うのだとか。
体感的にも、脚が疲れにくくなったなと実感しています。

なので、普段の靴もなるべく負担がかからないものを。
デザイン重視のオシャレ靴も履きますが、移動が多い日などは身体のことを考えて
作られた靴を選んでいます。今回は、フィットフィットの靴を買ってみました。

フィットフィットは、外反母趾にも優しい靴をコンセプトに生まれたブランド。
人間工学に基づいた設計でデザインされています。
しかも、機能性とデザイン性の両立を考えているので、スポーツ感が薄い
パンプスなども充実！ワタシが買ったのも夏用のオープントゥパンプスです。

オシャレで履きやすいパンプス

「ストレッチカバーオープントゥ」は、甲を包み込むような深めのデザイン。
色は6色展開のうち、見た瞬間から魅かれたブルーグリーンを選びました。

ヒールに安定感があり、つま先が上がったデザイン。
オープントゥでも、足が前に前に滑りにくくなっているように思います。

しかも、素材がストレッチ生地とソフトエナメルのため、ホールド感もしっかり。

フィットフィット足をホールドしてくれるパンプス

このストレッチ素材も購入の決め手でした。
夏でも暑苦しくない印象だし、伸びるから、やや甲高のワタシでも安心。
履き口が痛くなるひとにも向いていると思います。

フィットフィット靴裏

ソールは、前足部からかかとまでが一体型になっています。
正直、おしとやかな美しいパンプスには劣るけれど、機能性には替えられない。。。
クッション性があり、弾むような軽い履き心地です。

フィットフィットパンプスかかと

さらに、かかとにはデフォルトでクッションが入っていました。
こういうかかとクッションって後貼りタイプが売ってるよね。
ワタシも少し大きい靴のフィット感を高めるためや靴擦れ防止のために
貼ったことがあります。でも、履くときなどに注意しないと、ずれやすいの。
こうして、最初から内側に入っていると嬉しいです。
おかげで、このパンプスは初日から靴擦れしませんでした。

通常、ワタシの靴のサイズは24.5cmですが、今回は24.0cm。
ワイズが3Eなこともあり、フィットフィットの靴は大きめなようです。
24.0cmでもちょっと大きいかな？と思いましたが、23.5cmだときつかったです。
実は、一緒にサンダルも買ったのだけれど、そちらも24.0cmでOKでした。

フィットフィットパンプス履き心地

最初に足を入れたときに感動したのは、そのフィット感。
土踏まずの部分がしっかり合っている感じがしました。
ワタシ、久しぶりにこんなに土踏まずがフィットするパンプスに出会ったかも？

履き口が斜めラインなので、深履きなのに綺麗めの印象です。
深履きのパンプスは、やっぱりホールド感があって歩きやすいよね。
脱げそうな靴を履いていると、どうしても歩き方が悪くなっちゃう。

フィットフィット足が疲れないパンプスオシャレ

そして、このデザインは、足をほっそり見せてくれる効果もあると思います。
どうしても夏はサンダルがメインになりがちだったけれど、このパンプスなら
活躍しそう。今まで持っていなかった印象のデザインも気に入っています。

フィットフィット足が疲れないパンプスオシャレ

ワタシは、新宿タカシマヤの催事でフィットフィットに出会いました。
とても賑わっていて、店員さんの手が空くのを待っていたほど。
やっぱり、みんな少しでも履きやすく快適な靴を探しているんだね。

調べてみたら、フィットフィットは全国にかなりの数の店舗を展開しているようです。
また、通販で購入しても、室内での試し履きに限り、いつでも、何度でも
返品・交換が可能なのだそう。（送料負担は1回分のみなのもステキ！）

今回は、このパンプスとサンダルの2足買いでしたが、
少しずつ、フィットフィットの靴も揃えたいなと思っています。

購入はこちら→fitfit（フィットフィット）公式サイト

　関　連　記　事　

・YONEXのパワークッション採用ウォーキングシューズは生活を変える靴！

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・今期はサンダルもロックポート！SEVEN TO 7 Tストラップサンダル

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・親子3代で履く心地よさとオシャレを両立アシックス GIRO Ladies'

2018.04.28 Saturday 23:45

成功への近道『あなたが「やってはいけない」ダイエット』で体質を知ろう

4月18日に小学館から発売されたBHYの尹生花（インセイカ）先生の本、
『あなたが「やってはいけない」ダイエット』の出版記念セミナーに参加してきました。
イン先生が主宰するBHYは、ホリスティック医学をベースにしたサロン。
BHYとは、Beauty（美しさ）、Health（健康）、Youth（若さ）の頭文字です。

ワタシは、以前、BHY 表参道でイン先生にカウンセリングしていただき、
施術を受けましたが、それはワタシの体質を判断し、それに合わせたものでした。
（BHYでの施術記事はこちら▶）
実際、BHYには若く美しくありたい、痩せたい、体の不調を改善したいなど、
多くの悩みを持ったひとが訪れているそうですが、その実績の中から
「やってはいけないダイエット」で健康や美しさを損なっている人が多いことに
気づいたのだとか。BHYのカウンセリングでは、そのときの悩みや状態だけでなく、
生活習慣なども聞かれます。それは、まるで未病のホームドクターのよう。
だからこそ、そういった体質に合わない行動も判ったのではないかと。

書籍『あなたが「やってはいけない」ダイエット』では、中医体質学に基づく
9つの体質が紹介されています。チェックテストがついていて、
100の質問にYESかNOで答えるだけで、自分の体質の目安も判断できる本。

中医学自分の体質が知りたい

日本人に一番多いのは、エネルギー不足で寒さに弱い冷え性タイプの陽虚体質だとか。
ワタシは、以前、イン先生に診ていただいて、瘀血（おけつ）体質の影響が
強く出ていると言われました。クマはあるし、顔色はくすみやすいし、唇の色も悪い。
ワタシの悩みは、体質によるものなわけです。

先生によると、複数の体質を持っている人もいるとのこと。
一番多くYESがついた体質を重点的に見つつ、他に4つ以上YESがあった体質も
チェックした方が良いそうです。また、体質は年齢などの影響でも変わるのだとか。

自分の体質に合った美容法やダイエット法を知る

この日聞いた、体質は土壌という考え方。
土（体質）の上に、葉（健康）が繁り、花（美容）が咲くと考えれば、
体質に合わせたアプローチをしないといけないと納得出来るよね。
それこそが、美と健康を育むということなんだと思います。

もちろん、それはダイエットでも同じ。

痩せるダイエット法

体質に合わせたダイエットをしないと、痩せないばかりか逆効果になる可能性も。
この本は、巷でよく聞く、糖質制限やファスティング、生姜、ミネラルウォーター、
スムージー、カロリー制限、筋トレ、加圧トレーニング、ジョギング＆ウォーキングなど
23のダイエット法と、それが向いている体質、向いていない体質が書かれています。

ちなみに、ワタシはジョギングや加圧トレーニングが向いていないよう。
ランは元々苦手だし、加圧も試してみましたが効果が感じられなかったんだよね。

ただ、中には向いていなくても好きだったり、やりたいこともあるはず。
BHYの施術や「臓美茶（ぞうびちゃ）」は、その体質をサポートし、整えてくれます。

体質改善お茶 BHY 臓美茶（ぞうびちゃ）

「臓美茶」は、5種類のラインナップ。
体質に合わせるほか、季節によって弱まる働きをサポートする目的で選んでも
良いのだそうです。この日は、アレルギーや花粉症、呼吸器系、肌トラブルに
オススメだという肺のお茶を出していただきました。

アレルギーや花粉症、呼吸器系、肌トラブルに良いお茶

肺のお茶は、ワタシが以前施術の際にいただいた肝のお茶より飲みやすい印象。

ちょうど、ロンドンから帰国後、寒暖差と疲れで風邪をひいてしまい、
鼻がぐずぐずしていたのですが、飲んだ後からそれが気にならなくなりました。
やっぱり、BHYのお茶ってスゴイ！
通販でも買えるので、体質を整えたい人は飲むと良いかも？

やってはいけないダイエット本

ワタシが本格的にダイエットに取り組んで、1年と2ヶ月。
ワタシと同じように筋トレと糖質制限をして、結果が出たひと、出なかったひとがいて
やっぱり合っている合っていないはあるんだなと思っていましたが、
この本はそんな向き不向きがまとめられているお役立ちブックです。

何でもそうだけれど、誰にも効果的なアイテムも方法もない。
だからこそ、あれこれ手を出す前に自分の体質を知るべきだと思うのです。
美容も健康もダイエットも、成功への近道は「自分を知る」ことのはず。

Amazonで購入▶あなたが「やってはいけない」ダイエット
楽天市場で購入▶『あなたが「やってはいけない」ダイエット』検索一覧

　関　連　記　事　

・BHY表参道店で東洋医学的な自分の体質を知れば体調不良が解決するかも？

2018.04.15 Sunday 12:14

トレーナーAYAさん監修「B.B.B（トリプルビー）」を筋トレに取り入れてみた

メーカー：オルキス
価格：2.5g×30包　¥8,000（税抜）

1年続けたパーソナルトレーニングに加え、少し前からフィットネスクラブにも入会。
メガロスクロス錦糸町24の女性専用スタジオ「ACTY Base」に通っています。
暗闇サンドバックボクシングや暗闇バイクエクササイズが受けたくて。
これまでとは少し違う方向のトレーニングも新鮮で楽しいです。

そこで活躍しているのが、トレーナーAYAさんが監修したサプリメント
「B.B.B（トリプルビー）」。これまでのダイエットサプリとは違い、
女性のための筋力アップを目的としたスタイルアップサポートサプリです。
昨年秋から飲みはじめたのですが、コレを飲むと、トレーニングの
パフォーマンスがあがる！とトレーナーの安川さんにも高評価なアイテム（笑）

カリスマトレーナーAYAさん監修サプリメント B.B.B. 飲むタイミング効果

「トリプルビー」には、HMBとクレアチンが黄金バランスで配合されています。

HMBは、ボディビル用のサプリメントなどにも使われる成分。
筋肥大や、筋肉減少抑制、回復促進などの効果が期待出来るそうです。
特に、筋トレ初心者は筋肉量の増加と体脂肪率の低減を実感しやすいのだとか。

そして、HMBと一緒に摂ると効果的だと言われているのがクレアチン。
クレアチンも、筋肉量と筋力のアップが期待出来るということ。

摂取目安も1日1包になっているし、安川さんにも「クレアチンは毎日摂取した方が
良いですよ」とアドバイスをもらいましたが、ワタシが試した感じだと
トレーニングや動く予定の前にだけ飲んでもある程度の効果はあると思います。
もしかしたら、ワタシが筋肉質なこと、これまでのトレーニングである程度
鍛えられてきたからかもしれませんが。

トレーニングにオススメ筋肉女子サプリ

ワタシはトレーニングやウォーキングの前に飲んでいます。
あと、移動が多かったり、立ち仕事の予定の日にも。
水なしで飲める顆粒タイプですが、そのままだとちょっとジャリジャリするので、
ワタシは直接顆粒を口に入れ、その後水で流し込んでいます。
特にイヤな風味などもなく、軽い酸味があるブルーベリー味で飲みやすいはず。

トレーニング女子効果アップ

トレーニングのパフォーマンスが向上するということは。
具体的には、疲れにくくなる、いつもより動ける、そして、トレーニング効果が出る、
などのことではないかと思います。安川さんは、ワタシがいつもより「動ける」ので
「パフォーマンスがあがる！」と言うのではないかと。実際、1年も続けていると
どうにもパワーが出ない日、逆に動きが軽く、どんどんトレーニング出来る日など
その日のコンディションによって、まったく違うんだなと実感するしネ。

トレーニングにオススメ筋肉女子スタイルアップ背中美人

昨年秋からも、ワタシの筋肉量はどんどんアップし、体脂肪率は7％下がったのに、
筋肉量はダイエット前に近いくらいになりました。元々、ダイエット前から
人並み以上の筋肉量だったのですが、体重が落ちると筋肉量も落ちるんだよね。
トレーニングすることで、脂肪は増やさず、筋肉だけ増えたわけです。

もちろん、「トリプルビー」は、トレーニングをしないひとにも使えるはず。
トレーニングや軽い運動と併用の方が効果的だそうですが、
日常生活の中で、なるべく階段を使う、歩くなどでも良いと思います。
要は、いつもの運動効率をあげてくれると考えれば良いんじゃないかな。

「B.B.B」は、定期コースで購入することで、初回実質無料（送料相当500円のみ）、
2回目以降は25％OFFの6,000円（税抜）になります。（※4回以上の購入が条件）
4回しばりがありますが、効果を実感するのに必要な期間と同じくらい。
（早くて1ヶ月、遅くとも3～4ヶ月で効果が実感出来るとされています）
これをきっかけに効果を判断出来るくらいの期間続けた方が良いと思います。

購入はこちら→【B.B.B HMB & CREATINE48000】

　関　連　記　事　

・トレーナーAYAさん監修「B.B.B（トリプルビー）」は鍛えるサプリメント

・受けたいメニュー盛り沢山！メガロスルフレ恵比寿でバイクエクササイズ

・年齢と共に痩せにくくなる？筋肉質だから痩せない？ダイエット＆トレーニングから1年後の今

・太る理由は血糖値の急上昇「アラプラス糖ダウン」で糖をエネルギーに変える

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは？

　#2017DIET

2018.03.14 Wednesday 23:56

リップスマッカー「ディズニーツムツム」リップバーム・ミニーはアポロの香り

ブランド：LiP SMACKER（リップスマッカー）
価格：7.4g　¥975（税抜）
2018年1月1日発売

今年1月、日本に上陸したアメリカのリップバームブランド
LiP SMACKER（リップスマッカー）のディズニーツムツム。
2月アタマに知り合いのPRさんとランチをしたとき、全種類見せてもらいました。

WOMANIAさん(@womania2006)がシェアした投稿 - 1月 31, 2018 at 9:21午後 PST

右側の矢印をクリックすると全種を積んだ2枚目の写真が見れます。
思わず積み上げて遊んじゃったよね（笑）

どう見てもツムツムのおもちゃにしか見えないコレ。
実はリップバームだったりします。

今回、日本に上陸したのは9種類ですが、本国ではもっとたくさんのキャラクターが
発売されているよう。アナ雪やスターウォーズ、ナイトメアビフォアクリスマスまで！
ジャックのディズニーツムツムリップバーム、欲しいなぁ。

それぞれには、そのキャラクターをイメージしたフレーバーがついています。

・ミッキーマウス（マシュマロポップ）
・ミニーマウス（ストロベリーロリポップ）
・ドナルドダック（ジェリークワッカーズ）
・デイジーダック（コットンキャンディ）
・プー（ハニーポット）
・マリー（ラブインペアー）
・スティッチ（ブルーベリーウェーブ）
・チップ（チョコレートチップ）
・デール（オートミールクッキー）

リップスマッカーは、世界ではじめて香り付きリップクリームを発売した
ブランドなのだそう。そのフレーバーにもこわだりが感じられます。

日本では、まだジャックが売っていないのでミニーちゃんを選んでみました。
ミッキーかミニーかで悩んだ末、フレーバーで選んだ次第です。

LIP SMACKER ディズニーツムツムミニーストロベリーロリポップフレーバー香り

LIP SMACKER ディズニーツムツムミニーストロベリーロリポップフレーバー香り

キャラクター部分はリップバームのキャップ。
回し外すと、土台の部分がたまご型のリップバームになっています。
この土台がキャップの凹みとぴったり合うので重ねることが出来るという。

たまご型のリップバームは想像よりも塗りやすいです。

LIP SMACKER ディズニーツムツムリップクリーム使用感

滑らかに伸びて、唇にぴったりフィットする感じ。
べたつきがなく、しっとり整えてくれるトリートメント感が感じられました。
リップスマッカーのリップバームには、ヒマシ油、ミツロウ、キャンデリラロウが
配合されているのだそう。色はつきませんが、自然なツヤが出ます。

そして、驚くのが、ストロベリーロリポップだというフレーバー！
コレ、チョコレート菓子のアポロに似ています（笑）
甘いストロベリーの香りなのだけれど、なんだか懐かしくて気に入ってしまいました。
しかも、けっこう長い間、そのフレーバーが続くという。
ダイエットとかで甘いものが欲しくなったときにも良いんじゃないかな。
もちろん、味はしませんが、フレーバーで満足出来ちゃうかもしれません。
こまめに塗ると、リップケアにもなるしネ。

正直、ちょっと重いので、持ち歩きには向いていない気もしますが。
（それでも、女子高生のカバンからは何個も出てきそうなイメージ）
職場のデスクや家に置いておくと、可愛いし、気分転換にも良さそうです。
思わず、集めて、積みたくなるはず（笑）

楽天市場で購入→ノアビューティー楽天市場ショップ
Yahoo!ショッピングで購入→ノアビューティーYahoo!ショッピング店
Amazonで購入→株式会社noabeautyのストア"Lip Smacker"

2018.03.12 Monday 23:51

年齢と共に痩せにくくなる？筋肉質だから痩せない？ダイエット＆トレーニングから1年後の今

ダイエット＆トレーニングをスタートして1年が経ちましたので。
先日、1周年記念撮影をしてきました。

最初の2ヶ月は、bellezza（ベレッツァ）でお世話になり、
食事制限（糖質制限）＋週2回トレーニング＋エステ（ハイパーナイフ）。
その後の2ヶ月は、ダイエットプラスでの食事指導（3食バランスよく適量を食べる）。
今でも、食事に気をつけ、ベレッツァでの週1回目安のトレーニングを続けています。

現在は、2017年2月末のスタート時からだと

体重－7.5kg、体脂肪率－8.2％

体重は増えたりもするのですが、体脂肪率は18％～20％くらいをキープしています。
筋肉量も増えているので、太ったというよりは鍛えられている感じ。

実際、それは顕著に見ためで実感できます。

ダイエットジム bellezza（ベレッツァ）ビフォアアフター

なんかもう、別人だよね（笑）
たった一年で人間ってこんな風に変わるんだなと、本人が一番ビックリします。
ここまできたら、もはやダイエットの域を超えれたような。。。

先日、超久しぶりに会った友人が、ブログに載せたBHYの施術後の背面写真を
見てくれて「同世代でもあんな背中になれるんだね！勇気もらったわ！」と
言ってくれたのが嬉しかったです。彼女は美容マニアなので特に。

でも、この一年間のワタシは特別ストイックだったわけではなく。
5月からのパーソナルトレーニングは週1回（75分）目安。
8月上旬にダイエットプラスラボが終了してからは、美味しいものも食べています。

パーソナルジムベレッツァ表参道トレーニング

週1回のパーソナルトレーニングは、変わらず表参道のベレッツァで。
最初は痩せるためのトレーニングだったのが、鍛えるためのトレーニングになり、
最近は、そこに動きが良くなる要素が加わってきたように思います。

最初は、何をやっても「ぎこちない」「バランスが悪い」状態で、力技でこなし、
「得意なことと出来ないことの差が激し過ぎる！」とトレーナーの安川さんを
驚かせたワタシ（笑）ワタシに合わせたメニューを組んでくれたおかげです。

それはボディラインだけに結果をもらたらしたわけではなく。
動きが悪く、上手に使うことが出来なかった肩甲骨がやわらかくなりました！

パーソナルトレーナー安川秀幸さん成果

今年のはじめくらいから、背中側で曲げたひじとひじがくっつくように。
最初に気づいたのは、定期的にメンテナンスをお願いしている整体師さんなのですが
「最初の状態から考えると、コレはすごいよ！」と、大騒ぎでした。

たしかに、このあたりから肩こりも気にならなくなってきたし、
すごくいろんなことがラクに出来るようになってきたと思います。
「動きがキレイになった」って、安川さんにも褒められたしネ。

そして、ずっとコンプレックスで、見ないようにしていたお尻も変化しました。

パーソナルトレーニング美尻効果

美尻トレーニングが流行っているので「やってみようかな」と思ったのがきっかけ。
筋肉がついて、少しはタレ尻、扁平尻がマシになった気がします。
たぶん、今が人生で一番マトモなお尻だと思う。

ちなみに、意図したわけではありませんが、脚はアスリートみたいです。

パーソナルトレーニング脚の筋肉アスリートみたい

トレーニング以外の運動は何もしていません（笑）
持続型である有酸素運動はニガテです。
ま、完全見かけ倒しの筋肉ということで。

元々、ワタシは筋肉がつきやすく、筋肉質なタイプでした。

パーソナルトレーニングを1年続けた結果

それをコンプレックスに感じたり、痩せにくい言い訳にしたりしたけれど、
ようやく、ジブンの体質をプラスにとられられるように。

今の自分のカラダが一番好き。

この歳になって、そう思えるってシアワセなことだと思います。
逆に、今まで真剣にジブンの身体と向き合ってきてなかったなと。

本当に、あのとき「痩せたいって言ってましたよね？一緒にダイエットしません？」と
誘ってくれた、世界コスメからのSYOさんに感謝しています。

ベレッツァペアトレ効果

SYOさん（写真左）は、体重13kg以上、体脂肪率10％落としています。
一緒にダイエットをしていたワタシでも13kgはスゴイと思う数値。
ジブンがあと5.5kgも落とせる気がしません。どんどん離されました（笑）
体質も食生活も好みも違う二人なのに、二人共結果が出せて良かったよね。

ダイエット1周年記念写真

痩せても短足は直らないけれど（笑）
それでも、足取りは軽くなったんじゃないかと思います。
着たい服も、すっきり着れるようになったし。

ちなみに胸はあまり落ちていないので、スポーツブラ選びには苦労しています。
今回、撮影のときにもつけているワコールの「走る人のブラ（後ろホックタイプ）」
が安定感があってオススメ。（▶ワコールＣＷ-Ｘスポーツブラ GY）

ある日、後ろ姿の写真を撮ってもらったら「おばさん」がいた。

パーソナルトレーニング脚の筋肉アスリートみたい

そんな衝撃を受けたのは、ワタシだけじゃないはず。
まぁ、年齢的なものだから仕方ないかと諦めてしまいたくなるよね？
実際、ワタシもそうでした。
でも、今見ても、信じたくない後姿です。（服、めっちゃ引っ張られてるし）

この「おばさん」衝撃写真から1年、諦めないで良かったなと心から思う。
そして、同じようなひとに「何とかなるよ！」「諦めないで」って言いたいです。
ワタシだって出来たんだもん。

ワタシが結果を出してから、友人知人がたくさんダイエットに挑戦しました。
同じようにベレッツァに通った人も何人もいます。（今、頑張ってる人も）
私もやってみようかな？私も出来るかもしれない、そんな風に思ったら、
ぜひ、ベレッツァの無料カウンセリングを受けてみてください。
ワタシも全てはココからはじまりました。

お申込・詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】

【読者特典をご用意いただきました】
申込フォームの「その他」の欄に「WOMANIAを見た」とお書きいただくと、
入会金が無料になります。

　関　連　記　事　

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは？

・ダイエットジムベレッツァで結果にコミット！2ヶ月間のダイエット結果は？

・プライベートジムベレッツァの食事指導私はどんなものを食べていたのか

・プライベートジムベレッツァのプログラムでファスティング（断食）した結果

・プライベートジム bellezza（ベレッツァ）でのパーソナルトレーニング

　#2017DIET　#2017bellezza

2018.03.09 Friday 23:47

クセがなく使いやすい！ダイエット的にも良い青パパイヤ（尾道パパイヤ）

1月の半ば、クラウドファンディングのCAMPFIREで尾道パパイヤのプロジェクトを
見つけました。そこで思い出したのが、以前参加した尾道パパイヤのイベント。

イベントの記事はこちら
▶栄養価が高くダイエットにも効果的！新しい名産を目指す「尾道パパイヤ」

あれから1年半、順調に事業が成長していること、また、ここで再び出会ったことが
縁のような気がして、支援してみました。リターンはもちろん、パパイヤを選択。

尾道パパイヤお取り寄せ

青パパイヤ4～5玉＋尾道パパイヤドレッシングのサラダセットです。
ワタシの食生活も変化し、今なら上手に青パパイヤを取り入れられるかと思って。
青パパイヤに含まれるパパイン酵素は、糖質や脂質を分解してくれるというしネ。
ダイエット的にも効果的な食材です。

青パパイヤは、フルーツではなく野菜だということ。
酵素を最大限に摂るには、もちろん生食が適しているのだとか。

ワタシは、青パパイヤ初調理だったので、何をどうしていいかもわからずドキドキ。
とりあえず、同封されていた紙の通り切って、皮をむいてみることにしました。

尾道パパイヤ青パパイヤ調理下ごしらえ

包丁を入れてみたら、想像よりさっくり軽く入ってビックリ！
アボカドのように種があると思っていたのに、空洞です。
外側の緑の皮はピーラーで簡単に剥けました。

さらに、中味もピーラーで細くスライスし、水にさらします。

青パパイヤアク抜き

10分ほど水につけてアク抜きをすると良いとありましたが、
スライス仕立てを口に入れてみても、クセやえぐみ、苦味は感じませんでした。
尾道パパイヤは、アク抜きをしないひとも多いんだって。
たしかに、アク抜き無しでも食べられる感じ！

生の青パパイヤは、シャキシャキしていて、シルキーな大根みたいです。
味にクセがなく、大根より繊維が細かくて、パリパリ食べられるよう。
ワタシはサラダの具材として、そのまま使っていました。

青パパイヤの食べ方マリネ

ベーシックな食べ方としては、ビネガーベースの漬け汁を作り、マリネに。
一晩でもけっこう、漬かります。

そのまま漬物感覚のサイドメニューとして食べるのはもちろん、
サラダにトッピングしても美味しいので、あると便利な常備菜。

尾道パパイヤの常備菜

青パパイヤは、マリネにしてもパリパリ感が無くならないようです。
酢の物がニガテな相棒が、コレは喜んで食べていたのが印象的でした。
大根の漬物とかは好きみたいなので、それに近い感覚だったのかな。

ちなみに、青パパイヤはスライス後に冷凍保存が可能なのですが、
一度冷凍したものを解凍するとしんなりして、食感が変わりました。
ワタシは、冷凍＆解凍した後のものを漬けた食感の方が好み。
南蛮漬けの野菜みたいな感じになります。

青パパイヤは、炒めものにも重宝しました。
スライスしてアク抜きした青パパイヤは、水切りをしてビニール袋に入れ、
冷蔵庫の野菜室で保存すれば数日持ちます。コレを炒めものに使っちゃう。

青パパイヤの炒めもの

この日の適当炒めは、小松菜とコンビーフと青パパイヤ。
余りもののチクワまで入っています（笑）

青パパイヤは主張がないので、どんな食材とも相性が良いと思いました。
炒めても程よいシャキシャキ感が残ります。大根より使いやすい！！！

さらに、パパイヤの酵素はお肉を柔らかくすると言いますので。
すりおろして、お肉と一緒に漬け込み、焼いてみました。

すりおろし青パパイヤ

粗めにすりおろした青パパイヤ。
大根より水気が少なく、シャキッとした食感も残っていて使いやすい印象です。
おろしをそのままサラダに加えるのも食べやすい感じ。

鶏むね肉の青パパイヤ漬け

すりおろした青パパイヤに醤油や蜂蜜などを加え、カットした鶏むね肉を漬けました。
このまま冷蔵庫で1時間半くらい漬けていたかな。

焼くときは、青パパイヤ入りの漬けダレも一緒にフライパンに入れます。
ワタシは、軽く下茹でしたカリフラワーも焼いてみました。

鶏むね肉を柔らかくする青パパイヤ

これが、びっくりするくらい鶏むね肉が柔らかくなっていて美味しい！！！
「青パパイヤ、本当にすごい！」と感動します。
むね肉特有のキシキシした食感はなく、ホロホロと崩れるよう。
肉をやわらかくするチカラを痛感しました。

これは素晴らしい！ということで、今度は豚肉ときのこのすき焼き風炒めにも
すりおろしパパイヤを入れてみたのですが。。。こちらは予想外の事態に。

豚肉ときのこのすき焼き風炒め青パパイヤ

しゃぶしゃぶ用の薄切りの豚肉を使ったら、豚肉が細かく破壊された！（笑）
お肉は柔らかくなって美味しいのですが、コマ切れになって食べにくいです。

ある程度の厚みや塊のお肉じゃないとこうなるのね。。。と
青パパイヤの威力を思い知りました。
残り汁にご飯を入れておじやを作ったら、めちゃめちゃ美味しかったけど。

尾道パパイヤ通販

尾道パパイヤは、農薬不使用、有機肥料だけを使って栽培をしているのだそうです。
丁寧に作られた青パパイヤだから、生で食べても安心。

今回、ワタシは、クラウドファンディングのおかげで、青パパイヤを堪能できました。
青パパイヤってなじみが薄い食材ですが、想像よりすごく使いやすいです。
美容にも健康にもダイエットにも良いのだから、積極的に摂っていきたい。
今度はオンラインショップでオーダーしたいと思います。

購入はこちら→尾道パパイヤオンラインショップ

　関　連　記　事　

・栄養価が高くダイエットにも効果的！新しい名産を目指す「尾道パパイヤ」

2018.02.19 Monday 17:48

船橋の遊び心溢れるこだわりバルFES by asobi（フェスバイアソビ）

誘われて、船橋のFES by asobi（フェスバイアソビ）でゴハン。
場所は、JR船橋駅から徒歩5分圏内、京成船橋駅近くでした。
行くまで明確に場所が思い浮かばない、入り組んでいて「だいたいあの辺」と
認識するようなエリアです。近くに行ったことはあったけど、知らなかったお店。

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋店内

130席あるという広い店内の内装は、オーナーさんたちによる手作りなのだそうです。
アソビゴコロやこだわりが感じられるオシャレな印象。
楽しげで、これが「フェスバイアソビ」の由来なのかなぁと思ったりしました。
こんな空間が船橋にあるなんて！

まずは、スターター代わりに「西船橋平野農園からの朝採れ小松菜サラダ」から。

FES by asobi（フェスバイアソビ）西船橋平野農園からの朝採れ小松菜サラダ

FES by asobi（フェスバイアソビ）西船橋平野農園からの朝採れ小松菜サラダ

西船橋平野農園からの朝採れ小松菜サラダ

そう！西船橋の小松菜はちょっとしたものだったりするのです。

生の小松菜にテーブルでチーズをたっぷりかけ、アーリオソースで丸かじり。
新鮮な小松菜って、苦味やえぐみもなく、美味しいんだよね。
ワタシは小松菜生食ファンだけれど、なかなかここまでの小松菜には出会えません。
シンプルだけれど、素敵なご馳走。おかわりしたいくらい美味しかったです！

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋燻製玉子とアンチョビのニース風サラダ

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋燻製玉子とアンチョビのニース風サラダ

燻製玉子とアンチョビのニース風サラダ

さらに「燻製玉子とアンチョビのニース風サラダ」もお願いしました。
こちらは、グリーンリーフを中心に燻製玉子とアンチョビがアクセント。
ベジファーストをしっかり守れる一皿でした。

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋香川活のカンパチカルパッチョ

本日のカルパッチョ香川活のカンパチ

「本日のカルパッチョ」としていただいたのは、香川活のカンパチ。
薔薇のような盛り付けで出てきました。
オリーブオイルと岩塩でいただきます。
このオリーブオイルと塩が、脂ののったカンパチによく合う！

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋チーズと燻製の盛り合わせ

チーズと燻製の盛り合わせ

立体感ある楽しい盛り付けで登場したのは、「チーズと燻製の盛り合わせ」。
この中に、3種のチーズ（ミモレット、コンテ、カマンベール）と
3種の燻製（うずらの玉子、枝豆、明太子）が含まれています。あとレーズンも！

ここのレーズンは、元々レーズンがニガテで、ようやく本格派レーズンだったら
OKになったワタシが美味しいと思えるものでした。サイドにまで余念がありません。
明太子のスモークもおつまみ好きにはオススメしたい味。

「ちょっと大きめのお皿がきます」と予告の上、運ばれてきたのは
「大きい」で想像する斜め上をいく超長いお皿にのった炭焼き肉の盛り合わせでした。

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋おすすめ贅沢全部盛

おすすめ贅沢全部盛

フェスバイアソビの看板メニューのひとつがこだわりの炭焼き料理ということ。
この日は、スタッフおすすめが揃った「おすすめ贅沢全部盛」で登場です。

どこに何があるかわからないほどのプレートの中には、ハツ、イチボ、牛ハラミ、
イベリコベジョータのタン。所々には、葉物や焼き野菜も隠れています。

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋おすすめ炭火焼き

お肉は、イチボ以外1種類ずつが串焼きになっていました。
だからこんなに細長い盛り付けになっていたのねと納得。
旨味を閉じ込めた絶妙の焼き加減です。
串焼きや野菜の中に潜むイチボが、ちょっとした贅沢感を演出してくれていました。

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋焼き野菜

焼き野菜は、エリンギや長芋。
これもお肉の付け合わせと侮れないほど美味しかったです。
フェスバイアソビは、雰囲気だけでなく、食材へのこだわりも感じられるお店。

その真骨頂とも言えるのは、本日の逸品のイシモチを使ったアクアパッツァでした。
先ほどの超細長いお皿に続き、今度はデカイ鉄鍋が出てきた！

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋北海道石もちのアクアパッツァ

本日の逸品のアクアパッツァ

鉄鍋の中には、まるごと一匹のイシモチとたくさんのシーフード。
温度が下がらないように、焼き石も入っています。
まるで田舎の囲炉裏にかかっているような大きな鉄鍋でのアクアパッツァは、
予想外のビジュアルでした。コレ、何人前なの。。。

聞けば、これでお値段1,200円。
その日の魚の入荷状況、価格によって若干の差はあるようですが、
基本のボリュームだそうです。何度も「コレで1,200円ですか？」「1人前1,200円で、
これは3人前くらいでは？」と聞き直すほど、驚きのメニューでした。

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋コスパ良しのアクアパッツァ

鮮度落ちが早いと言われるイシモチだけれど、生臭さは感じません。
きちんと下処理されているのだと思います。

たっぷりの魚介の旨味が出たスープも絶品。
ほろほろと崩れたイシモチの身と貝類の食感も楽しめる、
味良しコスパ良しのメニューです。
4名以上で行くなら、絶対頼んだ方がいいと思う。
逆に、少人数ならこれだけでお腹がいっぱいになりそうだけれど（笑）

FES by asobi（フェスバイアソビ）船橋燻製玉子の炭焼ハンバーグ

燻製玉子の炭焼ハンバーグ

最後に、こちらも本日のおすすめメニューの中から気になっていた
「燻製玉子の炭焼ハンバーグ」を。ごろんと出てきたハンバーグを切ると
中にひとつ燻製玉子が入っていて「なるほど！そういうことかぁ」と納得しました。

ハンバーグの中に玉子を丸ごと入れると、高タンパク低カロリーになるなと思うワタシは
すっかりダイエット脳（笑）ミートローフ的発想に気づきも与えてもらいました。
味玉を使うと薄味でもOK、お肉の旨味も味わえるしネ。

フェスバイアソビのメニューには、こだわりが遊び心という形で詰まっていると
思います。船橋といえば、「居酒屋」「飲み屋」のイメージが強かったけれど、
こういうお店も出来ているんだ！というのが、この日の新発見。

ランチ営業もしているようだし、近隣にはFunabashi Base あそび船橋店、
個室Dining 楽たのし船橋店、Garage Kitchenあそび西船橋店といった
系列店もあるようなのでこれからも利用したいと思います。

フェスバイアソビ（ダイニングバー / 京成船橋駅、船橋駅、東海神駅）
住所：千葉県船橋市本町4-40-1 レオセントラルスクエア 1F
電話：047-409-9227
営業時間：11:30～翌1:00（料理L.O.24:00 ドリンクL.O.翌0:30）　
定休日：不定休
夜総合点★★★☆☆ 3.8

2018.02.11 Sunday 22:43

バレンタインにも使えるヘルシーチョコを作るスマートスナッキングレッスン

スローエイジング体験イベント低糖質チョコレート手作りイベントスマートスナッキング

素敵に楽しく年を重ねるための情報サイトスローエイジングが開催する
第2回スマートスナッキングレッスンに参加してきました。
スマートスナッキング（SMART SNACKING）とは、かしこい間食という意味。
ダイエット・美容・健康などのために、栄養豊富で低カロリーな間食をすることです。

ワタシは第1回に続き2度目の参加。（▶第1回のレポートはこちら）
今回も、アレルギー対応や低糖質スイーツを作るトイガルテンの
佐藤絵里先生がスマートスナッキングスイーツを教えてくださいました。

低糖質チョコレート手作りイベントトイガルテン佐藤絵里先生

バレンタイン目前ということで。
この日のメニューは、バレンタインの手作りチョコレートとしても使える
チョコクランチと甘くないけれどおやつ感覚で食べられるデリボールです。
いずれにも低カロリーで栄養豊富、糖質やGI値が低い素材を使用。

ニュートリション・アクトアルガンオイルカカオニブレシピ

共通して使うのが、ニュートリション・アクトのオンラインショップや
その直営店ラバランス銀座で購入出来るアルガンオイル「アルガナッティ」と
稀少なアリバカカオのカカオニブです。我が家にも常備している2アイテム！

この日は、カカオとチョコレートについての判りやすいお話も聞かせていただきました。

カカオチョコレートを作る簡単カカオニブ

カカオの木になるカカオポッドから取り出したのがカカオ豆。
そのカカオ豆を発酵、乾燥、焙煎し、砕き、外皮と胚芽を取り除いたものがカカオニブ。
さらに、カカオニブを殺菌、焙煎し、細かく粉砕、すりつぶした液体がカカオリカー、
冷却して固形化したものがカカオマスです。
ここからカカオバターやココアパウダーも作られるということ。
そして、チョコレートは、カカオマスにカカオバターや砂糖を加えて作ります。

なんだか、カカオ豆から手作りチョコレートが作れる気がしてきた！
手作りチョコレートは溶かして固めるだけの時代は終わったのかもしれません（笑）

佐藤先生が教えてくださったチョコクランチの原材料は、カカオマス、オートミール、
ココナッツシュガー、ピーナッツ、アルガナッティ、カカオニブ。
人力でカカオニブからカカオマスを作るのは大変らしいです。
カカオマスの入手が難しい場合は、カカオ％が高いチョコを使うと良いそう。

まずは、佐藤先生のデモンストレーションから見せていただきました。

スマートスナッキング低糖質チョコクランチを作る

フライパンで乾煎りしたオートミールに、カカオマスと砕いたピーナッツ、
ココナッツシュガーを入れ、予熱で材料が溶けるまで、よく混ぜ合わせます。
さらに、「アルガナッティ」とカカオニブを投入。
大さじなどで形成し、冷やし固めたら完成です。

デモンストレーションの後は、ジブンたちで作ってみる時間。

スマートスナッキング低糖質チョコクランチを作る

オートミール、カカオマス、ココナッツシュガーを混ぜ溶かす部分は
先生が作ってくださったものが配られましたが、ピーナッツを砕いたり、
他の材料を混ぜて、形成したり。。。調理実習みたいで楽しい時間でした！

スマートスナッキング手作りチョコレートカカオニブ

完成したチョコレートは、甘過ぎず、カカオの香りが高くて、好みな味。
カカオ％が高いチョコレートってどうしてもバリエーションが少ないけれど、
これなら、ピーナッツの風味やカカオニブ、オートミールの触感なども加わって
満足感が高いです。ココナッツシュガーを蜂蜜などに変えても美味しいんじゃないかな。

ワンランク上の手作りチョコレートを作れたように思います。
コレはダイエット中や健康に気をつけているひとへのバレンタインチョコにオススメ！

そして、もうひとつのデリボール。
こちらは、最近流行りのブリスボールやエナジーボールからヒントを得ているそうです。

スマートスナッキングおつまみ系バレンタインデリボール

材料は、高野豆腐、種なしオリーブ、クルミ、レーズン、アルガナッティ、カカオニブ。
なんと、高野豆腐は戻さず、乾燥したまま素材として使っています。

材料をフードプロセッサーで混ぜ合わせ、丸めるだけのシンプルなレシピですが、
「アルガナッティ」がつなぎになって、しっとりとし、丸めることが出来ました。

スマートスナッキングおつまみ系バレンタインデリボール

高野豆腐ってこんな風にも使えるんだ！と新発見。
レーズンのおかげで、ほんのりとした甘さがあります。
完全おかず系にするなら、レーズンをやめ、粉チーズなどを入れても良さそう。

仕上げには、カカオパウダーやココナッツファインをまぶしました。

スマートスナッキングおつまみ系バレンタインデリボール

カカオパウダー版は、甘くないけれどほんのりチョコ風味。
ココナッツファインの方が、デリボールの素材の味がよくわかります。

高野豆腐がお腹の中で膨れるからか、満足感も高いし。
つい甘いもの以外を口にしたくなるワタシのおやつとしても役立てられそうです。
もちろん、こちらも甘いものが好きではないひとへの手作りバレンタインに！

スマートスナッキングレッスンは、毎回、新しい発見を与えてくれます。
前回教えていただいた、ローブラウニーもバレンタインに使えるよね。
ヘルシーでギルトフリーなスイーツが教えてもらえるのは、嬉しい機会です。

現在、スローエイジングでは様々な体験イベントを企画中。
次は、2月19日に美肌スパイスフードレッスンが予定されています。
（▶スローエイジング体験イベントの詳細はこちら）

　関　連　記　事　

・スマートスナッキングレッスンでローブラウニー＆ヘルシーフィンガーフード

・アルガンオイルとカカオニブを使ってギルトフリーなおやつを

・農家さんも太鼓判！採れたて野菜をアルガンオイル「アルガナッティ」で

・寺カフェ代官山でイタリアン精進と腕輪念珠作りスローエイジング体験イベント

・寺カフェ代官山で学ぶ「つながり」スローエイジングコラボイベント

2018.02.04 Sunday 18:47

寺カフェ代官山でイタリアン精進と腕輪念珠作りスローエイジング体験イベント

節分の前夜。
寺カフェ代官山で開催されたスローエイジング体験イベントに参加してきました。
このイベントは、素敵に楽しく年を重ねるための情報サイトスローエイジングが
様々なシチュエーションに対面しやすい現代女性をサポートすべく開催したもの。

今回は、「自分で作る自分のためのお念珠作り」のワークショップを中心に
知っておきたいお念珠の役割や作法なども教えていただきました。

寺カフェ代官山は、川崎にある浄土真宗本願寺派の信行寺が運営するカフェ。
現代人にとって縁遠くなっているお寺がもっと身近になるよう、
「行きにくいなら自分たちから出かけていこう」と考え、作られたそうです。

寺カフェ代官山女性僧侶山口依乗先生

お話を聞かせてくださったのは、女性僧侶の山口依乗先生。
イベントでは、食事栄養療法にも精通されている依乗先生が考案された
ニューエイジ精進料理も出していただきました。

寺カフェ代官山ニューエイジ精進料理イタリアン精進

えっ？これが精進料理？！と驚いてしまうようなワンプレート。
この日、考えてくださったのはイタリアン精進だそうです。

・甘豆さん
・ZENパスタのサラダ仕立て
・2種のカツレツ盛り合わせ
・ソイチーズの醍醐青龍（柚子胡椒風味）和え
・抹茶のクリームソース＆バジルソース添え

「甘豆さん」は、甘酒と豆乳を混ぜたドリンクです。
寒い冬の弱っているときは、発酵食品で腸活をし元気に過ごしましょうとのこと。
最近、美味しい甘酒もたくさん出てきているので、心がけたいところです。

寺カフェ代官山ニューエイジ精進料理カツレツ

2種のカツレツは、凍り蒟蒻（薄い方）と車麩（ふっくらしている方）でした。
これが、蒟蒻とお麩なの？と思うほど美味しくて！！！
添えてあるバジルソースと一緒に食べると、まさにイタリアンです。

ソイチーズには、濃厚なチーズのコクがあり、豆乳で出来たとは気づかないクオリティ。
おつまみとしても、チーズ好きを満足させてくれる味わいです。
抹茶のクリームソースは、甘くないスイーツのような仕立てでした。

アルガンオイルアルガナッティ使い方レシピ

さらに、こちらにアルガンオイル「アルガナッティ」をかけて食べてみます。
天然のビタミンEが豊富なアルガンオイルは、抗酸化作用が期待できるオイル。

中でも、イベントの協賛メーカーであるニュートリション・アクトが取り扱う
「アルガナッティ」は、モロッコの伝統的な製法で採取された純度の高いものです。
食べて良し、塗って良しと、その作用をさまざまなスタイルで取りれられちゃう。

アルガンオイルアルガナッティ抗酸化作用

ボトル入りのほか、使い切りパウチの個別包装タイプも販売されていて、
これがお料理にちょい足しするのにピッタリです。
アルガンオイルは、酸化しにくいと言われているけれど、やっぱり都度開封する方が
フレッシュだし、ボトルもべたつかないしで、ワタシもパウチがお気に入り。

同席した方は、お料理に使ったあと、最後にパウチからしぼり出したものを
指先になじませているとおっしゃっていました。たしかに、食用オイルでケアすると
ハンドクリームのように食べ物を扱うことを気にしなくて良いよね。

依乗先生いわく、食生活が豊かになった現代だからこそ、最近は質的な栄養失調が
起こっているのでは？とのこと。ワタシもダイエットを通じて、それを感じていました。
安くて、機能的な食品が溢れている世の中だけれど、それらは本当に質の高い栄養素、
食品本来が持つ旨み、役割を保っているのだろうかと考えたら、疑問が残ります。

本来、精進料理とは、一所懸命お勤めをするひと、努力するひとのための料理。
ただの野菜料理ではなく、動物性の食材を使わず、高たんぱく、低カロリー、
栄養豊富で身体のためのものが基本なのだそうです。まさに、「生きる糧」！
本質はそのままに「こうあるべき」にとらわれない、依乗先生のニューエイジ精進料理
は、今の世の中にフィットした新しい提案であるような気がしました。

食事をいただいた後は、腕輪念珠作りのワークショップです。

寺カフェ代官山パワーストーンブレスワークショップ

お念珠は、ブルーの新トルコ石かグリーンの新翡翠の2種類から選べました。
ワタシは、新トルコ石をチョイス。

念珠は、親玉、ボサ玉、二天玉、主玉の4種類で構成されています。
ワークショップは、セットの中から、親玉1個、ボサ玉1個、二天玉2個を
ピックアップするところからスタートしました。

寺カフェ代官山腕輪念珠作り体験参加

依乗先生のガイドのもと、ゴム紐に玉を通していくだけなのですが、
これが一筋縄ではいきません。親玉はT字型に穴が通っているところに
L字に紐を通すし、ボサ玉は小さな穴に最初と最後の2回紐を通します。

「紐に通すだけだし、簡単に作れちゃうんでしょ？」と思っていた予想に反し、
思い通りにいかなくて「ギャー！」と叫びたくなるような歯がゆさ。
やるべきことは見えているのに、出来ないもどかしさは人生のようです（笑）

寺カフェ代官山腕輪念珠作り体験レポート

やっとのことで玉を通したら、第二関門であるゴム紐の結びが待っていました。
こちらも、苦戦したステップのひとつ。

最後は、依乗先生がサポートしてくださって、完成させることが出来ました。

寺カフェ数珠ブレス手作りワークショップ

簡単なようでいて、一筋縄ではいかない。
決して出来ないことはないけれど、丁寧に落ち着いてしないとダメ。
そんな腕輪念珠作りは、生活の中での様々な出来事への向き合い方に通じるよう。

腕輪念珠は、お寺などが多い土地をめぐる際、手首につけて数珠代わりにするそうです。
おまいりのとき、手首から手に動かし、手を合わせれば良いのだとか。

腕輪念珠数珠ブレス使い方

仏教では、右手は清らかな手、左手は不浄な手とされるそうで、
腕輪念珠は、その不浄を浄化するという意味から左手に着けるとのこと。

仕舞う場合は、お仏壇か、もしくはタンスや戸棚の胸より高い引き出しです。
帰宅後に確認したら、ワタシ、葬儀用の数珠を胸より高い位置に仕舞っていました！

また、腕輪念珠が切れたりしても、浄土真宗では「悪いことが起こる予兆」などとは
捉えていないそうです。「珠が揃っていれば、作り直して使えば良いですよ」と
教えていただきました。色や素材についても、特に決まりはないということ。
この日は依乗先生に、こんな数珠に対する質問にも答えていただけました。

年齢と共に数珠を使う機会も多くなる一方。
大人の女性として、必要最低限の知識や作法は身につけておきたいと思っていたので
今さら聞けない数珠やお作法に対する疑問を教えてもらえる機会になって良かったです。
まさに、スローエイジング世代のためのイベントだと思いました。

寺カフェ代官山では常設イベントとして、今回のような腕輪念珠作りを体験できます。
（▶寺カフェ代官山の腕輪念珠（数珠）作りイベントの詳細はこちら）

　関　連　記　事　

・寺カフェ代官山で学ぶ「つながり」スローエイジングコラボイベント

・スマートスナッキングレッスンでローブラウニー＆ヘルシーフィンガーフード

・アルガンオイルとカカオニブを使ってギルトフリーなおやつを

・農家さんも太鼓判！採れたて野菜をアルガンオイル「アルガナッティ」で

・松島円通院で数珠作り（パワーストーンブレス）体験

2018.02.02 Friday 03:40

座り仕事に！MTG「スタイルプレミアム」で座るだけ姿勢ケア、骨盤サポート

ブランド：Style（スタイル）
価格：¥22,800（税抜）

昨年の夏、腰痛に悩む友人からMTGの「スタイルプレミアム」をオススメされました。
一緒にロフトにいるとき教えてもらって、展示品に座ってみたら良い感じ！
家で「欲しい！」を連発し、誕生日プレゼントに買ってもらったという。

ちょうど、ダイエット真っ盛りだったワタシは、姿勢による腹筋への影響が
気になっていたわけです。ほら、猫背になるとお腹の肉がもたつくでしょ？
背筋をのばし、正しい姿勢を意識付け出来れば、腹筋も鍛えられるのではないかと。

MTGオンラインショップで購入してくれたので、オリジナルラッピング付き。
サイトには「ラッピングで購入する」というボタンがあるようです。

MTG スタイルプレミアム購入ラッピング

茶色の不織布バッグにリボン結びという一般的なラッピングですが。。。
驚いたのは、そのサイズ！！！

「こんな大きな箱が入る袋があるんだ！」と感心するほどデカイです。
ラッピングのままリビングに置いてあるのを見た友人も
「何、このでっかいラッピング！」と面白がっていました。

サイズから考えても、ラッピング仕様から考えても、
「スタイルプレミアム」はオンラインショップでのオーダーが賢明だと思います。

MTG スタイルプレミアム箱大きさ購入

ラッピングを解いて出てきたのは、そのまま配送に使われそうなダンボール箱。
この中に「スタイルプレミアム」が「そのままの形」で入っています。
組み立てなどは不要。

「スタイルプレミアム」は、椅子の上などに置いて座るだけで姿勢ケアが出来る
ボディメイクシートです。プレミアムのほか、ベーシックな「スタイル」や
子供用の「スタイルキッズ」などもありました。どんどん種類が増えているらしく
シリーズ一覧を見るとかなりの数のラインナップになっています。

ワタシは、店頭で「スタイル」と「スタイルプレミアム」を座り比べた結果、
プレミアムのクッション性、安定性、包み込む感じが気に入って、こちらにしました。
たいしたワーキングチェアを使っていないので、その分もカバー出来るなら
この価格差でも良いかなと思ったのです。（ベーシックは7,800円です）

MTG スタイルプレミアム姿勢ケア骨盤サポート

塩化ビニル樹脂のフレームにウレタンフォームのクッション材、
さらにデスクチェアさながらの布が張ってある構造。
表面の張り材は、長く使っても汚れが目立つような感じではありません。
カラーは、ブラックとブラウンの2色展開のうち、ブラウンを選びました。

MTG スタイルプレミアムどっちが上見分け方

一瞬、どっちが上なの？どっちでも良いのかな？と思う形ですが、
フレームの背面に入っているロゴマークで見分けます。

サイズは、約幅46cm×奥行き43cm×高さ41cm。
これを椅子やソファの上に置いたり、そのまま床に置いたりして座ります。

「スタイルプレミアム」には、カイロプラクティックの理論に基づいた
独自の姿勢サポート機能があるということ。
腰椎と骨盤を安定させ、座るだけで正しい姿勢に導いてくれます。

MTG スタイルプレミアム姿勢が良くなる効果ブログ

実際に座ってみると、腰が立ち、背筋が伸びる感じ！
ワタシが気になっていた、腹筋も疲れることなく安定しました。

特に腰にフィットする曲面のサポートが気持ちよく。
深く座ることで、より正しい姿勢で座ることが出来るようです。
コレ、若干前傾気味の座面の傾斜により、身体の重心を前方でキープしているんだって。
つらいとかしんどいとかを感じることなく、姿勢ケアが出来ているようです。

MTG スタイルプレミアム座り仕事姿勢お尻

しかも、座りっぱなしが影響して、これまで疲れていたお尻への負担が少ない！
これには、低反発と高反発を組み合わせたダブルのウレタンによる
包み込む機能と支える機能が作用しているようです。
実際、体圧を分散し、身体への負担を軽減しているのだとか。
座り仕事が多いひと、お尻への影響が気になっているひとにオススメです。
もっと早く使っていたら、座り過ぎによるお尻の黒ずみも避けられたんじゃない？
と後悔する始末。それくらい、座り続けることの影響はワタシを悩ませていました。

「スタイルプレミアム」を使うようになってから、週に1度のトレーニングや
2週間に一度の整体で、「姿勢が良くなりましたね」と言われるように。
無理して猫背を直そうとし、逆に反り腰になったこともあるワタシにとって
これは快挙です。「姿勢が良い」って言われる日が来るとは思わなかった！

負担なくデスクワークができ、さらに姿勢ケアまで出来てしまう
「スタイルプレミアム」は、ワタシが取り入れて良かったと思うアイテム。
椅子を買いなおすより、お手軽なところもオススメです。

楽天での購入はこちら→スタイルプレミアム Style PREMIUM

　関　連　記　事　

・深く、つまみ流す動きがフェイスラインに即効果「リファカラット」

・くびれを作るバランスチェア「CUVILADY（クビレディ）」

・マドンナ×MTG 磁力でアプローチするスキンケア MDNA SKIN

・お疲れのときをサポート PLOSION「炭酸マイクロバブルウォッシュ」

・泡質のバランスが絶妙 PLOSION「炭酸マイクロバブルウォッシュ」

2018.01.28 Sunday 23:51

ダイエッターにオススメ！ショップジャパン「マジックブレットデラックス」

ショップジャパン「マジックブレットデラックス」コンパクトミキサー買ってよかった比較口コミ

メーカー：ショップジャパン
価格：¥19,800（税抜）→ ¥9,800（税抜）※WEB価格

ダイエットや健康を意識した食生活を考えるなら、持っておいた方が良い！と
オススメしたいのがコンパクトタイプのブレンダーです。
1台あるだけで、ヘルシーメニューが簡単に作れちゃう。
コンパクトタイプが良い理由は、仕舞い込むと「出す」ことが億劫になってしまい、
気軽に使わなくなるから。包丁や鍋と同じような感覚で使えることが大事です。

ワタシは、2013年くらいから「オスターマイブレンダー」を使っていたのですが
その経験を踏まえ、昨年5月から「マジックブレットデラックス」に変えました。
小さな難点が解消されるだけで、より活用度が上がります。
オスターも今は、デザイン重視のラインナップに変わったみたいだけれどネ。

「マジックブレットデラックス」は、きざむ、おろす、する、まぜる、くだく、
ひく、あわだてるの7役がこなせます。セット内容は、充実の21点。

ショップジャパン「マジックブレットデラックス」セット内容

1.本体 2.フラットブレード 3.クロスブレード 4.カップ大 5.カップ小
6.電子レンジ用カップ 7.電子レンジ用穴あきキャップ 8.穴あきキャップ
9,10.保存用キャップ 11～14.カラーリング 15～18.ドリンクカップ
19.ブレンダーカップ 20.フィルター 21.押し込み棒

正直、この9ヶ月一度も使わなかったパーツもあるので、21点は多過ぎる印象です。
これだけ揃っていれば、至れり尽くせりといった感じ。

電話注文で単品をそれぞれ買ったりすることも出来るようですが、
本体だけで6,825円するので、バラ購入は現実的ではないように思います。
単品購入は、壊れたり紛失したりしたパーツを手に入れるためと考えた方が良さそう。
欠損をバラで買えるサポート体制が整っているのは、安心出来ます。

ショップジャパン「マジックブレットデラックス」梱包パッケージ

21点セットは、こんな感じでキレイに箱に収まって届きました。
パーツの数が多いので、梱包を解くのが、若干手間だったけれど（笑）

ワタシは良く使う、クロスブレードとカップ大を本体にセットし、
キッチンに出しっぱなしにしています。このスタイルが一番、すぐ使える。

「マジックブレットデラックス」と「オスターマイブレンダー」比較

ワタシがこれまで使っていた「オスターマイブレンダー」と並べてみました。
「マジックブレットデラックス」の方がコンパクトに感じます。

オスターの方がカップがピンクで可愛い！と思うかもしれませんが、
コレ、実際に使ってみると、調理の具合がよくわからない＆美味しそうに見えません。
単純かもしれませんが、なんだかよくわからない色に見える入れ物に食材を入れ、
調理するとなると、気持ちが遠のいていくものです。
間違いなく、これもオスターに手が伸びなくなった理由のひとつのはず。

「マジックブレットデラックス」と「オスターマイブレンダー」付属カップ比較

続いて、付属のカップも並べて比較してみました。
左が「オスターマイブレンダー」のカップというかボトル、
真ん中と右が「マジックブレットデラックス」のカップ大と電子レンジ用カップです。

オスターの方が長いですが、マジックブレットの方が直径が広い感じ。
投入口が広いので、材料を入れやすいです。そして、中が洗いやすいです。
どちらも食洗器対応だけれど、予洗いはするので重要なポイント。

また、マジックブレットは、そのまま電子レンジに使えるカップと穴あきキャップが付属
しています。ブレンダーにかけたものをそのまま温めたり、レンジ加熱後に
そのまま攪拌出来るので、調理の幅が広がると思う。洗い物も減るしネ。

「マジックブレットデラックス」と「オスターマイブレンダー」付属カップ比較

「オスターマイブレンダー」のボトルには、そのまま飲める取っ手付きキャップが
付属していました。それを付ければ、外にスムージーを持って行けるという。
でも実際は、傷みが怖くて、そんなことしなかったし。
ぬるいスムージーもまずいし（笑）

それなら、「マジックブレットデラックス」の、ドリンクカップの方が便利です。
作って、カラーリングを付けたら、そのまま飲める取っ手付きのカップ。

「マジックブレットデラックス」には、ブレード（刃）が2種類付いています。

「マジックブレットデラックス」2種類のブレード違い

右のフラットブレードは、1本のシンプルな刃。
する、ひく、泡立てるに使います。
左のクロスブレードは、2本の刃が爪のように立ち、かつクロスしたデザイン。
こちらは、きざむ、おろす、まぜる、くだくに使います。

「マジックブレットデラックス」摺る、挽く、泡立てるフラットブレード

サイドに貼ってあるシールが分りやすくて、地味に便利。
「このときはどっちを使うんだっけ？」と、説明書を見直す必要がありません。
さっと使う、いつでも使うには、シンプルで使いやすい工夫が嬉しいよネ。

「マジックブレットデラックス」刻む、おろす、混ぜる、砕くクロスブレード

9ヶ月間使ってみて、やはりよく使うのは、クロスブレードだと判りました。
あと、フラットブレードで推奨されているものをクロスブレードで使っても
壊れたりはしません。よりパワーがあるのがクロスブレードだと思うので、
細かくしたいときは、あえてクロスブレードを使い、時間を調整したりもしました。

「マジックブレットデラックス」と「オスターマイブレンダー」ブレード（刃）比較

「オスターマイブレンダー」には、1種しか付属していなかったので、
似たようなデザインのクロスブレードのみを比較してみます。

本体はマジックブレッドの方が小さく感じるのに、ブレードは大きい印象。
そのおかげか、マジックブレッドの方が、短時間でよりしっかり攪拌されるようです。
「あ！早い！」「ちゃんと出来てる！」と感じたのが第一印象。

「マジックブレットデラックス」スムージー作り

両方使ってみて、マジックブレッドの方が安定感があるなと思いました。
マジックブレッドは、ブレードが毎分21,500回転し、かつサイクロン構造で
中の材料をパワフルかつスピーディーに循環させるのだそうです。

「マジックブレットデラックス」ふりかけ作り

年末年始にひいた出汁がらの鰹節は乾煎りし、ゴマと醤油を加えて粉末にしました。
ご飯やおにぎりのふりかけはもちろん、煮物、炒め物にも使えます。
要は手作り「ほんだし」。余計なものが入っていないので、オススメです。

実は、「ほんだし」をはじめとする市販の調味料って、砂糖類が入っていることが多いの。
調味料を大量に食べるわけではないので、気にする量ではないと思いますが、
余計なところで糖質は摂らないに越したことはないということで！
気づいていない糖質を摂るなら、美味しい糖質を摂りたいものです。

そして、最近のお気に入りは、手作りポタージュ。
カリフラワーやホワイトマッシュルームを使ってポタージュスープを作っています。

「マジックブレットデラックス」手作りポタージュ

鍋で、コンソメ（茅乃舎の「野菜だし」を袋を破って使うのがオススメ）と玉ねぎ、
メインとなる野菜、水を入れて煮込んだら、低脂肪牛乳（豆乳でも可）と
クリームチーズを入れます。軽く、ひと煮立ちした後、ブレンダーにかければ完成！

玉ねぎはコクと甘み出しのためなので、少しでOK（入れなくても可）、
マッシュルームなど、とろみが少ない食材の場合は、少しだけ芋類を入れます。
クリームチーズは、kiriのポーションタイプを1個使うくらい。

こうすると、まるごと野菜がたっぷり温かいメニューで食べれちゃう。
クリームチーズや牛乳を使わなければ、ファスティングの回復食にも使えるし。

「マジックブレットデラックス」カリフラワーポタージュレシピ

基本、何でも作れると思うけれど、カリフラワー、ホワイトマッシュルーム、
ブロッコリー、ほうれん草、しいたけなどが美味しいと思います。
糖質を気にしないなら、ジャガイモ、サツマイモ、にんじんなどもアリ。

ポタージュは、ブレンダーがあってこそのメニューだと思います。
これだけのためでも、持っていたら料理の幅が広がるよ！とオススメしたい。
さらに、スマートスナッキングレッスンで習った、ヘルシーなおやつでも
ブレンダーは必須のようです。逆に考えれば、ブレンダーさえあれば、
ダイエット中でもいろいろなものを我慢しなくて済むんじゃない？

ワタシのダイエットの基本は、我慢しないことでした。
我慢しなくてもよいように、食べられるものを探す、作る、工夫する。
世の中には、たくさんの美味しい誘惑があるけれど、
それと同じくらいか、それ以上にダイエット中でも食べられる選択肢があるのです。
「マジックブレットデラックス」は、その選択肢の幅を広げてくれるアイテム。

購入はこちら→マジックブレットデラックス【Shop Japan（ショップジャパン）公式正規品】

　関　連　記　事　

・手軽なスマートミキサー！ショップジャパン「マジックブレットデラックス」

・「オスターマイブレンダー」はスムージーはもちろん、料理にも便利

・スマートスナッキングレッスンでローブラウニー＆ヘルシーフィンガーフード

・大活躍！ショップジャパン「ピタント」で作り置きも冷凍も真空保存に

・温めでも油カット！油で揚げないノンフライヤーショップジャパン「カラーラ」

2018.01.16 Tuesday 10:35

2018年高島屋のバレンタイン「アムール・デュ・ショコラ」注目アイテム

2018年高島屋のバレンタインフェア「アムール・デュ・ショコラ」の
プレス発表・試食会に行ってきました。「アムール・デュ・ショコラ」は
世界から100以上のショコラブランドが集う、まさに“ショコラの祭典”。
今年は、下記のスケジュールで開催されます。

・高島屋新宿店 2018年1月25日（木）～ 2月14日（水）　11階特設会場
・高島屋横浜店 2018年1月26日（金）～ 2月14日（水）　8階特設会場
・高島屋日本橋店 2018年1月31日（水）～ 2月14日（水） 8階特設会場

また、高島屋オンラインストアでは「タカシマヤのバレンタインデー 2018」
として、1月5日から既にスタートしています。（2月11日午前10時まで）

プレス発表・試食会では、たくさんのチョコレートをチェックすることが出来たので、
今回は特に、ワタシが気になったもの、記憶に残ったものをピックアップしてみました。

2018年高島屋アムール・デュ・ショコラ注目アイテム
（各リンクをクリックすると記事内の該当箇所にジャンプします）

▶モンサンクレール「低糖質ソシソンショコラ」
▶メリーチョコレート「ショコラーシカ」
▶アマリエ「アルフォンス・ミュシャプリマベーラ」
▶Yumiko SAIMURA Piccola Pasticceria「モダンクレミーノ」
▶ブノワ・ショコラ「キャラモンド KAWAII」
▶シルスマリア「九平次生チョコレート」
▶ルタオ「ロイヤルモンターニュ竹鶴ピュアモルト」
▶アレクサンドル・スターン「ハニーグローリー」

モンサンクレール「低糖質ソシソンショコラ」

モンサンクレール「低糖質ソシソンショコラ」 2,000円（税抜）

まずは、辻口博啓シェフのブランドモンサンクレールの低糖質ショコラ！
低糖質スイーツも展開するモンサンクレールが作る「低糖質ソシソンショコラ」は
高島屋限定の商品です。高島屋以外で販売されるモンサンクレールの
「ソシソンショコラ」は、低糖質バージョンではないもの。

辻口シェフと健康食ラボが共同開発した糖質コントロールチョコレートと
ハイカカオをブレンドし、くるみやアマニ、ヘーゼルナッツなどが入っています。

辻口博啓モンサンクレール低糖質ソシソンショコラ購入

ソーセージのような形をした「ソシソンショコラ」はフランスの伝統菓子なのだそう。
カットして食べます。

それは、「低糖質でこんなに美味しいの？」と思う味わい。
たくさんの普通のチョコレートの中でも劣るところがない、
むしろ低糖質であることを除いてもワタシはコレが好きと思える味でした。
滑らかなショコラとたっぷり入ったナッツの触感と風味も好み。

「絶対欲しい！」と思ったので、帰宅後に高島屋オンラインで既にオーダー済みです。
オンラインでの購入はこちら▶【高島屋限定】低糖質ソシソンショコラ

メリーチョコレート「ショコラーシカ」

メリーチョコレート「ショコラーシカコレクション」 3,500円（税抜）

そして、ワタシが毎年買い続けているメリーの「ショコラーシカ」も登場。
毎年デザインが変わるマトリョーシカデザインの缶が魅力です。
3サイズ展開で、3種類揃えるとマトリョーシカ構造で収納出来るという。

いつも単品で3サイズを購入していましたが、今年はドールハウス風のボックスに
入った「ショコラーシカコレクション」が発売されていてビックリ。

「ショコラーシカ」については過去記事もご覧ください。
▶2016年もメリーのマトリョーシカ缶チョコ「ショコラーシカ」を購入
 ▶2015年版マトリョーシカ缶チョコ！メリー「ショコラーシカ」
▶チョコレートのマトリョーシカメリー「ショコラーシカ」が超絶可愛い

アマリエ「アルフォンス・ミュシャプリマベーラ」

アマリエ「アルフォンス・ミュシャプリマベーラ」 3,000円（税抜）

ミュシャのパッケージが魅力的なのは、スペインの老舗ブランドアマリエ。
数年前、ワタシはこのミュシャの缶が欲しくて、高島屋のバレンタインで
アマリエを買ったことがあります。その缶は今でも大切にとってあるという。

アマリエの新作はパッションフルーツとホワイトチョコレート＆抹茶レモン。
日本先行販売＆高島屋限定だそうです。
アマリエのチョコは小さなリーフ型で、少しずつつまめるのも嬉しい！
2種の缶が収まったボックスもミュシャの絵が施されたブック風でステキです。

Yumiko SAIMURA Piccola Pasticceria「モダンクレミーノ」

Yumiko SAIMURA Piccola Pasticceria「モダンクレミーノ」
4個入 1,950円（税抜）/ 6個入 2,700円（税抜）

昨年「ピッコロジャンドゥーヤ」でワタシをトリコにしたYumiko SAIMURAからは
新作の「モダンクレミーノ」が登場します。こちらも高島屋限定。

厳選からローストまでを独自に行ったというヘーゼルナッツをベースに、
スパイスやフルーツを合わせたキューブ型のショコラは、「ピッコロジャンドゥーヤ」
に続く、新しいナッツの味わいを教えてくれそうです。才村さんの新作、食べたい！

ブノワ・ショコラ「キャラモンド KAWAII」

ブノワ・ショコラ「キャラモンド KAWAII」 3,600円（税抜）

試食して「コレ、めっちゃ美味しい！」と思ったのが、
ブノワ・ショコラの「キャラモンド KAWAII」に入っているボンボンショコラ。
キャラメリゼしたアーモンドスライスをチョコレートでコーティングした
「キャラモンド」をベースにしてあるのだそう。

「キャラモンド KAWAII」には薄型三角の「キャラモンド」も入っているほか、
「キャラモンド」のみのボックスも販売されているようです。

シルスマリア「九平次生チョコレート」

シルスマリア「九平次生チョコレート」 1,800円（税抜）

口に入れた瞬間、酒粕で出来たチョコレートなの？と思ってしまったほど
本格的な日本酒の味を感じたのはシルスマリアの「九平次生チョコレート」。
愛知の蔵元萬乗醸造で作られた銘酒「醸し人九平次純米大吟醸別誂」を
練り込んだ生チョコレートです。たしかに、チョコレートなのだけれど日本酒。
甘いのだけれど、酒の辛味、旨みも味わえる不思議なチョコレートです。
日本酒好きさんにオススメ。

ルタオ「ロイヤルモンターニュ竹鶴ピュアモルト」

ルタオ「ロイヤルモンターニュ竹鶴ピュアモルト」 800円（税抜）

日本酒があれば、ウイスキーも。
ルタオの「ロイヤルモンターニュ竹鶴ピュアモルト」には、ニッカウヰスキーの
「竹鶴ピュアモルト」が使われています。こちらは、より竹鶴の味わいが
引き立つよう、すっきりとした甘さにリニューアルしたのだとか。

ちなみに、ワタシは九平次1粒と竹鶴1粒で酔っ払いました（笑）
自分でも顔が熱いし、周りに「顔赤いよ？」と言われる始末。
いずれも、かなり本気のアルコール具合だと思います。

高島屋では、他にも「森伊蔵」や東北六県の日本酒、鹿児島の焼酎「宝山」、
「白州」「余市」「ボウモワ」などのシングルモルトウィスキー、「獺祭」、
九州の焼酎などを使った銘酒のショコラも豊富に取り扱われていました。
一昔前のウイスキーボンボンとは違う、お酒チョコの楽しみ方です。

アレクサンドル・スターン「ハニーグローリー」

アレクサンドル・スターン「ハニーグローリー」 2,000円（税抜）

最後に、パリ8区に店を構えるはちみつ専門店アレクサンドル・スターンが
作るチョコレートにも注目。ダマスクローズはちみつやアカシアはちみつを
使ったガナッシュのチョコレートが4種セットされています。
上品で優しい甘さは、はちみつならでは。

ダイエットをきっかけに、すっかりビターやハイカカオのチョコレートが
好みになってしまい、ミルクは甘過ぎると思ってしまうワタシですが、
このアレクサンドル・スターンのチョコレートは、いくつでも食べられそうでした。

2018年高島屋バレンタインオススメチョコレート

もはや、バレンタインはチョコレートのお祭り。
ギフトを選ぶより先に、あれもこれも自分が食べたくなってしまいます。
こんなにたくさんのこだわりチョコレートが集結する機会なんて、そうそう無いものね。

ワタシの「低糖質ソシソンショコラ」のようにお目当てがある場合は
アムール・デュ・ショコラがスタートする前にオンラインをチェックして
オーダーしておくのが、確実に手に入れる攻略法かもしれません。
（※オンラインでは取り扱いの無い商品もあります）

オンラインでの購入はこちら→タカシマヤのバレンタインデー2018

　関　連　記　事　

・日本橋高島屋で今だけ買える！Yumiko SAIMURAのチョコレート

・行列の出来る苺のお菓子オードリーが日本橋高島屋の催事でも買えちゃう

・インスタ映え抜群！高島屋で「くまモンdeバーガー」が買えるのは今だけ

・こだわりのラインナップで美味しさや喜びを贈る！2017年高島屋のお中元

・ブルガリの2016年バレンタインチョコレートで子供たちにも愛を贈ろう

2018.01.13 Saturday 18:56

寒い冬の朝食はフリーズドライスープ！Nature Future「7 Days Soup」

ブランド：Nature Future
価格：¥895（税抜）

ワタシの基本の朝食メニューは、サラダと卵料理、低糖質パンです。
それぞれ内容を少しずつ変え、カロリーやタンパク質、糖質量を調整。
飽きることは無いけれど、サラダから食べるので今の季節、
身体が冷える気がすることも。何か、最初に温かいものが欲しいんだよね。
一応、紅茶は淹れるけれど。

そんなときに活躍するのがスープ！
特に朝はインスタントスープが役立ちます。
せっかく、身体に良い朝食を心がけているのに、化学調味料たっぷりの
インスタントもねぇ。。。と考えていたところ、ビープルバイコスメキッチンで
取り扱う、Nature Futureのフリーズドライスープを知りました。
いろいろ種類がある中、7種類がセットになった「7 Days Soup」からスタート。
コレ、ビープルバイコスメキッチンウェブストア限定セットのひとつです。

化学調味料、保存料、着色料不使用インスタントスープ口コミ

Nature Futureは、自社農場までを持ち、厳選した有機野菜などの素材を使い、
化学調味料、保存料、着色料不使用でフリーズドライスープを作っているそう。

「可愛くて魅力的」「おいしそう」「ナチュラル＆オーガニックで体に優しい」
をキーワードにしているビープルバイコスメキッチンがセレクトした
アイテムなだけあって、安心・安全、そして美味しいにこだわっている気がします。

「7 Days Soup」に入っているのはこちらの7種類。

コスモス食品フリーズドライスープ種類　セット

・生姜スープ　エネルギー50kcal、炭水化物3.9g
・ミネストローネ　エネルギー54kcal、炭水化物8.4g
・海苔スープ　エネルギー29kcal、炭水化物3.8g
・オニオンスープ　エネルギー37kcal、炭水化物4.7g
・たまごスープ　エネルギー33kcal、炭水化物3.1g
・わかめスープ　エネルギー22kcal、炭水化物4.2g
・あわたまオニオンスープ　エネルギー43kcal、炭水化物5.0g

いずれも低カロリーですが、カロリーだけでなく炭水化物（糖質）にも注目。
もっと言えば、たんぱく質や脂質、食塩相当量もチェックします。

どのスープも気にするほどの量ではないけれど、
今日は炭水化物の量が多めのスープだから、サラダのカボチャはナシとか
パンのカロリーが多めだから、低カロリーのスープにしようとか、
卵が切れてるから、たんぱく質多めのスープを選ぼうとか。
そんな感じでメニューを決めるわけです。
7種類の中から選べると、こんな風に選択肢が増えるので嬉しい限り！

一応、パッケージには月～日までの曜日ごとにオススメのスープが書いてあるけどネ。
その通りにする必要はないと思います。

ヘルシーフリーズドライスープ作り方

パッケージの中には、こんなフリーズドライがひとつ。
これをカップに開け、約160mLの熱湯を注げばOKです。

フリーズドライのスープはお湯の勢いだけでもある程度溶けるくらいお手軽。

お手軽フリーズドライスープ溶けやすい

粉末スープで、どうしても溶け残りが出来るのはワタシだけでしょうか（笑）
最初に少しだけお湯を入れてペーストを作るとかいろいろ試してるんだけどネ。
朝の時間が無いときは、もう溶け残りのままでもいいやと飲んでしまう。
フリーズドライは、そのストレスが無いから好き。

コスモス食品わかめスープ口コミ味

最後にスプーンで軽く混ぜるだけで、具沢山のわかめスープが出来ました。

Nature Futureのスープは、味が濃くなく、素材の味が活きている感じです。
わかめはしっかりわかめの味。
フリーズドライ製法って、素材本来の味わいや栄養素が失われにくいんだって。

しかも、このスープには1食あたり約1億個の植物性乳酸菌が入っているのだとか。

コスモス食品たまごスープ口コミ味

たまごスープには、少しのとろみがあり、まさにふわとろでした。

いずれもお湯を注ぐだけなのに、素材にこだわった本格派で具沢山なスープが
出来るのが嬉しいです。寒い朝でも、身体が温まる感じ。

コスモス食品玉ねぎスープ口コミ味

寒くなってきてから、ダイエットを意識している友人たちと話していたのは
「サラダ、きつくなってきたね」「温かいものが食べたい」ということ。
ワタシは、夕食に野菜をまるごと使ったポタージュや鍋を導入していますが
朝はどうしても時間が無いし、今は野菜も高いし。。。

そんなとき、お手軽に温かいメニューになるフリーズドライスープは
想像以上に使えました。コレで置き換えるのではなく、補助的に使いたい。
もちろん、寝坊したら、とりあえずお腹に入れて行くのにも使えますけど。
お手軽スープで温活オススメです。

購入はこちら→【Nature Future】7 Days Soup

Biople by CosmeKitchen公式オンラインサイト

　関　連　記　事　

・ビープルバイコスメキッチンマヌカハニー食べ比べで特徴と好みを知る

2018.01.03 Wednesday 23:48

WOMANIA的 2017年わたしに影響を与えた10のもの・こと

年が明けて3日目、今年も去年を振り返ってみました。
2017年の中でワタシに影響を与えてくれたなと思うものをピックアップ。
ベストコスメみたいな強気なものではなく、コスメに限らず「これ好き」
「よく使ったな」「スゴイ！」と、印象深かったもの10個を順位不同で並べます。

ピックアップアイテム（各リンクをクリックすると記事内の該当箇所にジャンプします）

▶プライベートジムベレッツァ
▶管理栄養士による食事指導ダイエットプラスラボ
▶水素×炭酸×白金ヘアケアミネコラパーフェクト3
▶ショップジャパンの真空パックマシンピタント
▶YONEXのパワークッション採用ウォーキングシューズ
▶上海ディズニーランド
▶メイクアップレボリューションのブロンザー
▶2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター
▶カレン・マレルの限定口紅ファイアリールビー
▶クレシェザ・サプリメント「ポコフラット」

プライベートジムベレッツァ

なんといっても、2017年最大の出来事はダイエット！！！
3月からプライベートジムベレッツァに通いはじめ、2ヶ月で7.6キロ痩せました。
その後も、週に1回を目安にパーソナルトレーニングに通っています。
体脂肪率も10％近く落ちたので、体重以上に見ためが変わったはず。
マッチョやアスリート体系になりたいわけではないので、
自分の納得のいくスタイルを模索したりと、ただ体重を落とすだけではない
ワンランク上のダイエットに挑戦することが出来ました。

短期集中ダイエットの後も引き続き心がけ、既に9ヶ月継続中。
ダイエットは、「やった～！痩せた！終わった！！！」ではなく、
無理のない範囲で続けていくものなのだということも実感しました。
自分を変えたいひとにはオススメのきっかけです。

▶ベレッツァでのダイエット記録記事はこちら

管理栄養士による食事指導ダイエットプラスラボ

ベレッツァの短期集中ダイエットで行った食事法は、糖質制限。
コレを一生続けていくの？と考えたら、現実的ではない感じでした。
そこで、リバウンドしない食生活を身に着けるために利用したのが
ダイエットプラスラボ。これで、ワタシの食生活は、激変したと思います。
ただ、毎日の食事をチェックしてもらうだけでなく、自分の食事の適量、
栄養バランス、太りにくい食事法を学ぶことが出来ました。コレは一生物の知識！
おかげで、さらに体重を減らし、筋肉量をアップさせることが出来ました。

終了後もダイエットプラスで学んだことは実生活に役立っています。
もちろん、そこから4ヶ月経った今でもリバウンド無し！
帰省したとき、ハハに褒められた食事スタイルだったことも印象的です。
お母さんにも褒められる健康的なダイエットを目指すならオススメのサービス。

▶ダイエットプラスラボの結果記事はこちら

水素×炭酸×白金ヘアケアミネコラパーフェクト3

水素×炭酸×白金を使ったヘアケアキット「ミネコラパーフェクト3」を
使い続けて1年以上が経ちました。この1年以上、旅行にも持って行き、
ミネコラ以外のシャンプー＆トリートメントは使っていません。
ミネコラは、間違いなく人生で一番リピートしたヘアケア！
そして、一番褒められることが多い髪に仕上がるヘアケア！

ミネコラを使いはじめてから、ワタシの髪は本当に変わりました。
ダイエット結果より髪の変化のことを口にするひとの方が多かったくらい（笑）
今では、多くのワタシの周りの友人も使っています。
今年も使い続けたい、心から使って良かった！と思えるヘアケア。

▶ミネコラパーフェクト3を半年以上使った記事はこちら

ショップジャパンの真空パックマシンピタント

食材や作り置き料理のストック、調理、果ては液漏れ防止などにまで役立っているのが
ショップジャパンの真空パックマシン「フードシーラーピタント」。
食品の保存に関しては、やっぱり空気に触れるのと触れないのでは違う！と
実感しました。冷蔵保存の野菜などもピタントを使えば、長持ちします。
冷凍保存の場合は、冷凍焼けも気にならず新鮮なまま保存できちゃう。
サラダチキンもピタントを使えば、本当に簡単に作れます。
友人へのおすそ分けのときにもピタントは大活躍！

難点は、専用パックのランニングコスト。
調子にのって真空パックにしまくると、あっという間に無くなります。
最近はいろいろ考えて、出来るだけ少ない量でパック出来るようになりました。
ワタシの生活をパワーアップさせてくれた、オススメの家電です。

▶真空パックマシンピタントの記事はこちら

YONEXのパワークッション採用ウォーキングシューズ

ダイエットをきっかけに、出来るだけ歩くことを心がけるようになり、
ヨネックスのパワークッション採用ウォーキングシューズを取り入れました。
コレがワタシの生活を変えるくらいに歩きやすくて感動。
人生で一番疲れにくく、歩きやすい靴だと言っても過言ではありません。
なぜにもっと早く取り入れなかったのかと後悔するほど。

ヨネックスのウォーキングシューズを履くようになってから、
歩き方や歩くことへの向かい方、そして脚への負担も変わりました。
それは、2週間に1回通っている整体師さんのお墨つき。
今は、コレに加え、ヨネックスのウォーキングパンプスも履いています。
歩くと疲れる、脚がパンパンになる、テーマパークなどが大好きなひとにオススメ！

▶YONEX ウォーキングシューズの記事はこちら

上海ディズニーランド

5月、上海ディズニーランドに行くことが出来ました。
ずっと行きたいと願っていた上海と上海ディズニーランド。
中国や対しては、様々なイメージや感情を耳にしたり、
上海ディズニーランドもマナーが悪い、閑散としていると聞いていたけれど、
ワタシは行ってみて良かったと思います。想像以上に普通で、想像以上に好きでした。

上海ディズニーランドには東京にないアトラクションなどもたくさんあり、
東京に慣れてしまったワタシを久しぶりにワクワクさせてくれました。
新鮮だからというのもあるかもしれませんが、最近、ホスピタリティの低下を
感じる東京より好きかも？近いし、また行きたいな～と考えています。
迷っているなら行こう！とオススメしたい上海ディズニー！

▶上海ディズニーランドを含む上海旅行記事はこちら

メイクアップレボリューションのブロンザー

メイクアップレボリューション「ブラッシングハートハートブロンザーホットサマーオブラブ」愛用

結果的にめちゃめちゃ使ったのが、メイクアップレボリューションの
「ブラッシングハートハートブロンザーホットサマーオブラブ」。
夏メイクアイテムとして、6月に発売されたブロンザーです。

細かいメタリックパールが入った質感で、ツヤ感も演出できるため、
ワタシは主にチーク＆ハイライター的な感じで使用。
最初に濃い色、そのまま混ぜるように残りの2色をブラシにとって
チークのようにつけるだけで、ぐっとメイクが垢抜けた印象になります。
ワタシの肌色には、このブロンズカラーが合っていたよう。
痩せたことをきっかけにメイクや服装も変えたので、
そのイメージチェンジに役立ちました。

夏メイク用と思っていたけれど、名残惜しく。
濃さやつけ方を工夫して冬のはじめくらいまで引っ張って使っていました。

▶メイクアップレボリューションのブロンザー記事はこちら

2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター

オールインワンは便利だと思うけれど、なんだか物足りない。。。
そんなワタシが愛用しているのが「2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター」。
オイル層とローション層からなるウォータータイプのオールインワンです。
使う前によく振って、手にとり、つければ、1本でスキンケアが完了。
オイル特有のべたつきは無く、それでいて肌を滑らかに保護するような仕上がりです。

コレを手に入れてから、旅行のときのスキンケアはコレ1本になりました。
これさえ持って行けば安心なところが、身軽で、かつ心強いです。
「2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター」は、これまでのオールインワン、
スプレーローション、オイル美容といったアイテムの難点をカバーし、
良いとこ取りをしたようなアイテム。他には無い発想と使用感がお気に入り！

▶2.0.1.8 オイルクラッシュウォーターの記事はこちら

カレン・マレルの限定口紅ファイアリールビー

2017年はリップアイテムの当たり年だったと思います。
中でも使った瞬間から感動し、気に入ってよく使っているのが
ナチュラルリップスティックブランド カレン・マレルの秋限定カラー。
最初はミュシャ風のパッケージや本体のデザインに魅かれましたが、
中身にはそれ以上の魅力がありました。

一見、ギョッとするような赤い口紅ですが、使ってみると朱を帯びています。
派手過ぎず、肌へのなじみと映えが絶妙。
ひと塗りで、気負いがないけれど、しっかり色気のあるリップメイクが完成します。
今まで持っていたようで、持っていなかったカラーもお気に入り。
濃い色のリップはケバくなる、難しいという固定概念を覆してくれました。

▶カレン・マレルの限定口紅ファイアリールビーの記事はこちら

クレシェザ・サプリメント「ポコフラット」

ここ数年、ワタシって便秘気味なんだろうな。。。と思っていたのを
解消してくれたのがクレシェザ・サプリメントの「ポコフラット」。
5月から飲みはじめ、既に8本目くらいです。基本1ヶ月に1本ペース。
「ポコフラット」を取り入れるようになってから、便秘が解消されたので
本当に手放せません。定期購入があればいいのに！と願う一品。

ダイエットには、食事内容やタイミング、食べ方も大切だけれど、
同時に「出す」ことも大事なわけで。その部分をサポートしてくれたのは、
間違いなく、この「ポコフラット」だと思います。怖くてやめられない（笑）

▶ポコフラットの記事はこちら

ワタシの2017年は、ダイエットの年といっても過言ではありません。
きっかけになったベレッツァをはじめとし、ダイエットにつながるものが多い印象。
様々なものがつながり、重なり、相まって、大きな変化となる影響を与えてくれました。
たぶん、ここ数年で一番変化があった年ではないかと思います。
それは、外見だけでなく、考え方や知識など内面の部分でも。

この年になってから、こんなに変化があると思わなかった！
その変化を自分で作れると思わなかった！
2017年に得たものを糧にし、2018年も楽しみながら暮らしていきたいと思います。
また来年振り返ったときに、たくさんのプラスの影響に出会えていますように。

　関　連　記　事　

・WOMANIA的 2016年出会えてよかったお気に入りアイテム

・WOMANIA的 2015年心に残った10のもの・こと

・WOMANIA的 2014年心に残ったもの BEST10

・WOMANIA的 2013年出会えてよかったもの BEST10

・2012年をネイルと共に振り返る

2018.01.01 Monday 23:53

2018年嘉祥陽春

あけましておめでとうございます。
2018年がはじまりました。

年々、一年が過ぎるのがあっという間に感じるこのごろ。
去年も毎月はじまったと思えばもう月末！という感じで過ぎていきました。
年齢を重ねるにつれ時間が経つのが早く感じるというのは、
気のせいでも何でもなく、多くのひとが感じている疑問であり、
さまざまな研究や法則が考えられているよう。
そのひとつが「過去を振り返った時に感じる時間の長さの印象」によるものだそうです。
たしかに、どこかで振り返らないと「早い！」とも「もう」とも思わないもの。
ひとは1日や1週間、1ヶ月、1年などど、どこかに区切りを見つけるからこそ
過去を振り返り、時間の長さを感じているのかもしれません。

今年も元日は、成田山新勝寺にお参りに行ってきました。

初詣成田山新勝寺元旦混雑

お天気にも恵まれ、心も新になるような気持ちの良い初詣。
ちょうどお参りのタイミングも良く、混雑に巻き込まれることもなくお参りできました。

お参りの後は、近くのイオンタウン成田富里へ。
ここには、成田にある活鰻卸問屋直営の鰻屋さんうなぎ新川が入っています。
以前、工場の敷地内にあるうなぎ新川本店に行ったことはあったのですが、
イオンの中のうなぎ成田新川は、はじめて。

うなぎ成田新川イオン成田富里

本店よりもお店感がきちんとしていて、盛況でした。
ワタシは、うな重ではなく半身の「おつまみ蒲焼」をオーダー。
同行者が一尾半のうなぎが乗った「新川重」にし、半身のうなぎと少しのご飯を
分けてくれました。糖質は気になるけれど、うなぎは食べたい！気持ちを
満たしてくれるスタイル（笑）「きも焼き」も二人でシェアしました。

玄関の正月飾りシンプル

今年は、玄関の正月飾りもシンプルに。
あれもこれもと欲張り、増えていく定番の中から、自分に必要なもの、
自分の気持ちやスタイルに合うものを見極め、淘汰していかねばという想い。

お花はヒトメボレした「フエゴ」という菊を選んでみました。
花の外側が黄金色、内側が緋色の渋くてモダンな品種です。

正月の菊フエゴ初日の出豪華絢爛

この豪華絢爛な印象と朝焼けに似た花色が初日の出を連想させることから
縁起の良い菊としてお正月に人気が出てきているもよう。
鉢植えなので、次の花を咲かせることに挑戦してみようと思います。

そして、ワタシも地に足をつけ、根を張って生きる！
もちろん、植物と同じように人間も手入れは必要だけれどネ。
手をかけ、時と場合によって必要な栄養を与えることで花を咲かせたいです。

2018年は、「バランス」を大切にした暮らしをするのが目標。
食事の栄養バランス、プライベートと仕事のバランス、人間関係のバランス、
お金と気持ちのバランス、ダイエットとお楽しみのバランス。。。
世の中には、どちらに傾いても良くないなと思うことがたくさんあるようです。
そんなことを昨年の反省や学びから考えてみました。

・何事もストイックになり過ぎない
・社会の評価と近親者の評価どちらかに偏り過ぎない
・大切なものをきちんと見極める

昨年仕事の取材を通じてインタビューした、様々な分野の第一線で頑張る
女性の方々は、そのバランス感覚とチカラ加減が絶妙。
ワタシもこういう女性になりたい！と願ったのが、きっかけです。
また、見渡せばワタシのもっと身近なところにも、それに長けている
見習うべき、憧れのひとたちがたくさんいることに気づきました。
ワタシもそうなれたらいいな。

嘉祥陽春。
美しくあたたかな春の陽ざしに包まれたような一年になりますように。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

　関　連　記　事　

・2017年の年明けは東京湾からヴァンテアンの初日の出クルーズで

・2016年瑞光祥春

・2015年新春僥嬉

・2014年慶雲昌光

・2013年寿祥佳春

2017.12.29 Friday 17:07

太る理由は血糖値の急上昇「アラプラス糖ダウン」で糖をエネルギーに変える

メーカー：SBI アラプロモ
価格：60カプセル ¥9,800（税抜）

「アラプラス糖ダウン」の定期購入を続けています。
最初は、30日分の袋タイプが届きましたが、2回目からは60日分のボトルタイプ。
コレが2ヶ月に1回届くようにしています。

ワタシの基本の食事は今でもダイエットプラスラボで教えてもらった
ビタミン・ミネラル、タンパク質、炭水化物のバランスを意識したもの。
量も手ばかりを目安にして心がけています。
（▶ダイエットプラスラボで－9kｇをキープ？！リバウンド防止の結果は？）

でも、ずっとそんなストイックな食生活を続けられるわけがない！
旅行に行ったり、会食があったり、お土産をもらったり、クリスマスケーキを食べたり
といった美味しい日常生活があるわけです。短期集中ダイエットのときは、
それらも控えたけれど、一生そんな生活をするのは無理だし、楽しくないよね。
某CMで言われているように、世の中の美味しいものは糖と脂肪で出来ているのです。

体重キープ期間に入ってからも何度か「コレは太ったな！」と思うときがありました。
でも、おそるおそる体重計に乗ってみると、想像より太ってない。。。
それは欠かさず飲んでいる「アラプラス糖ダウン」のおかげではないかと思うのです。
「アラプラス糖ダウン」は1日1粒、いつ飲んでもOKなので続けられる！

食べ過ぎても安心サプリメント糖ダウン効果ブログ

「アラプラス糖ダウン」は、血糖値の上昇を穏やかにすることが臨床試験で
明らかになっている機能性表示食品。機能性関与成分として配合されているのは、
ALA（5-アミノレブリン酸）という糖のエネルギー消費に関係するアミノ酸の一種です。

一般的な糖対策とされる「糖の吸収を抑える」のではなく、
吸収した糖をエネルギーに変える（燃焼を促す）アプローチなのだそう。

ダイエットをしてきて解ったのは、急激な血糖値の上昇が太る原因であるということ。
昔のダイエットアイテムは「脂肪を燃焼する」系が多かったのに対し、
最近は「糖の吸収を抑える」「血糖値の上昇を穏やかにする」系が多いです。
それは、血糖値の上昇がダイエットと深く関係しているという研究結果の証。

過度な糖質は血糖値を急上昇させる傾向にあるから避ける（糖質制限）以外に
血糖値がゆっくりと上昇する（低GI）食品を選ぶ、
血糖値が急激に上昇しないよう、野菜→肉・魚→炭水化物の順番に食べる、
というのもダイエットに効果的です。1日の食事を8食など細かく分けて摂るのも
常に血糖値を一定に保つための工夫なんじゃないかな。

一番いけないのは、超お腹が空いた状態で、いきなりあんぱんを食べるとか。
1日1食だったワタシが太ったのは、毎日が血糖値のジェットコースターだったからだと
今では解ります。1日1食は、毎食が超低GIなひと以外には絶対オススメしません。

とはいえ、食べたいものを好きなタイミングで食べたいときもあるもの。
スイーツを食べる前に野菜が実現する店ばかりじゃないしネ。
サラダがないお好み焼き屋だってある。
「アラプラス糖ダウン」を飲んでいれば、その点で安心出来るわけです。

ワタシは一応、食事にも気をつけているので、たまに「効果あるのかな？」と
「本当にコレが効いているのかな？」と思うこともあるけれど。
リバウンドしていない事実と、その中の要素のひとつと考えたらやめられません。
やめてから実感する（太る）というのは、出来るなら避けたいものネ。

購入はこちら→アラプラス糖ダウン

　関　連　記　事　

・定期購入中「アラプラス糖ダウン」は糖質を気にする人のお守りサプリ

・糖質制限に！空腹時と食後の血糖値に働きかける「アラプラス糖ダウン」

・酵母ドリンク「コーボンマーベル」を久しぶりのファスティングに使ってみた

・トレーナーAYAさん監修「B.B.B（トリプルビー）」は鍛えるサプリメント

・ダイエット中のお通じ悩みにクレシェザ・サプリメント「ポコフラット」

　#2017DIET

2017.12.26 Tuesday 14:04

風邪予防に効く！メイドオブオーガニクス「マヌカハニー＋アズレンスプレー」

インフルエンザ、風邪予防にメイドオブオーガニクス「マヌカハニー＋アズレンスプレー」効果

ブランド：made of Organics（メイドオブオーガニクス）
価格：25mL ¥1,400（税抜）

どうやらワタシは喉から体調を崩すようです。
疲れていたりして免疫力が弱まっているときに、テーマーパークなどの人混みや
旅行に行くと、帰宅後かなりの確率で具合が悪くなる始末。。。
最近は、マスクをして予防したりしていますが、それでも油断大敵。
ウィルスはどこから喉にはり付くかわからないものです。

そんなワタシが今シーズン、コレは効く！と実感しているのが
メイドオブオーガニクスの「マヌカハニー＋アズレンスプレー」。
昨年秋に発売して以来、大ヒット商品で品切れも続出していたようです。
ワタシも「リピート用が欲しい！」と思い、コスメキッチンウェブストアで
入荷お知らせメールを登録、入荷メールが来てすぐにオーダーしました。

食品安全メイドオブオーガニクス「マヌカハニー＋アズレンスプレー」口コミ

「マヌカハニー＋アズレンスプレー」は、医薬品ではなく食品です。
元々、妊娠中に薬が使えない妊婦さんのためを考えて開発に着手されたそう。

殺菌・抗菌作用が高いとされる食品のレザーウッドハニー、マヌカハニー、
天然のアズレンとして抗炎症作用の高いブルージャーマンカモミール精油のほか
リコリスエキス、エキナセアエキス、クローブオイルなどが配合されています。
ハーブの勉強をしたワタシにとっては、納得の抗炎症、免疫力UPのチョイス！

これらを使った天然成分100％、オーガニック配合率95.9％の喉スプレーは、
日本初の有機JASを取得したオーガニック食品でもあるというこだわりです。

喉スプレーメイドオブオーガニクス「マヌカハニー＋アズレンスプレー」カロリー成分

食品なので、名称は一応「液状キャンディ」になるよう。
喉の奥を狙ってシュッとスプレーするスタイルは喉スプレーと変わりません。

エネルギーは1本まるままで28kcal、炭水化物量は0.7gとダイエット的にも
影響はないと思われます。ダイエットをはじめて、ワタシが気になってきたのが
のど飴のカロリーと糖質。ワタシ、のど飴はけっこう食べていたんだよね。
この「マヌカハニー＋アズレンスプレー」は、のど飴変わりとしても重宝します。

喉スプレーメイドオブオーガニクス「マヌカハニー＋アズレンスプレー」味感想ブログ

フレーバーは、オレンジ味とミント味の2種類。
これまではオレンジでしたが、今回からミントに変えました。
ミントの方がより爽快感があり、クセのない味でワタシ好み。
ミントは、フリスクの風味にも似ていると思います。
ミントがニガテなひとは、オレンジがオススメ。

ワタシは、喉が痛いかも？というくらいの違和感を感じたらスプレーします。
この早めスプレーを心がけるようになったら、悪化することがなくなりました。

また、炎症を抑えるだけでなく、予防効果も期待出来るということなので、
最近は、朝起きたら一番にスプレーするようにも。
すると、起き抜けに違和感を感じていた喉もスッとラクになります。
テーマパークの入場前など人混みに行く前にも、もちろんスプレー。

喉の痛みを治すメイドオブオーガニクス「マヌカハニー＋アズレンスプレー」効果ブログ

喉の痛みを治すメイドオブオーガニクス「マヌカハニー＋アズレンスプレー」効果ブログ

今回入手した分は、去年のものよりボトルが長くなっていました。
スプレーを保護するキャップの形状も変わっています。
見比べないと判らない程度だし、特に内容などにも違いはないみたいだけれどね。

食品なので、気になったときに何度でも使ってOKなところも嬉しい
メイドオブオーガニクスの「マヌカハニー＋アズレンスプレー」。
これまでは、アズレン系のうがい薬がワタシののどケアのメインだったのですが、
今ではすっかり、コレに以降しています。うがい薬までの出番がない感じ。

とりあえず3本手に入れたので、売り切れてもしばらくは安心。
他にはない喉ケアアイテムとして、活躍してくれています。

コスメキッチンでの購入はこちら→メイドオブオーガニクス検索一覧

Amazonでの購入はこちら→メイドオブオーガニクス検索一覧

　関　連　記　事　

・メイドオブオーガニクス新商品は天然喉スプレーと乾燥性敏感肌用ボディケア

・オレンジの香り！パーフェクトポーション「マム＆キッズマスクスプレー」

・スプレーでアロママスクに早変わり！パーフェクトポーションマスクスプレー

・ディート不使用アロマで虫除け「アウトドアボディスプレーエクストラ」

・オーガニックで夏の日差しや虫よけ、乾燥ケア！たかくら新産業新商品

2017.12.19 Tuesday 23:44

旅先でもトレーニング！シェラトングアムのフィットネスジムを利用してみた

10月に行ったグアム旅行では、これまでの旅とは違うことをしました。
それは、ホテルのフィットネスジムを利用すること。
今までのワタシだったら、見向きもしない施設だったはずです。
そんな海外ホテルフィットネスジムデビューなわけだから、
ぜひとも書き残しておこうと、今さらながらに記事にしてみることにしました。

リゾートホテルには、フィットネスジムがあることが多いです。
数年前のプレスツアーでヒルトングアムの館内を案内していただいたとき、
フィットネスジムの存在を知ったワタシ。グアム行きが決まったときに
もしかしてシェラトングアムにもあるのでは？と思い出し、チェックしました。

グアムジムトレーニング口コミ旅行記

シェラトン・ラグーナ・グアム・リゾートのフィットネスジムは24時間利用が可能。
吹き抜けに面した1階にあり、いつでも自由に出入りが可能でした。

中にも特にスタッフなどはいません。
広めのスタジオにトレーニングマシンや器具がおいてあって、好きに使う感じ。

特に記載はありませんでしたが、ワタシはシューズも持って行っていきました。
マシンは危ないものもあるけれど、種目によっては裸足でも問題ないと思います。

グアムジムトレーニング設備

入ってすぐの場所には、タオル棚がありフェイスタオルが自由に使えます。
部屋から持って行く必要がなかった！

棚には、ストレッチポールなどの備品も置いてありました。

グアムフィットネスジム有酸素マシーン

壁に向かって並ぶのは、ルームランナーなどの有酸素運動のマシン。
説明は英語なのですが、ワタシは以前、少しだけジムの会員だったので、
なんとなく使い方は判りました。タッチパネルが多言語対応のものもあったし。

ただ、消費カロリーを計算するために身長や体重を入力しようとしたら、
体重の単位がポンドでした（笑）さすが海外！ま、入れなくても使えます。

グアムフィットネスジム有酸素マシーン

使ったこともない、踏み台ステップみたいなマシンにも挑戦しましたが、
結局、よくわからなくて、結局、知っているマシンの方が良いという結論に。。。

でも、海外のフィットネスジムなんて、そうそう経験出来るものじゃないもの。
何事も経験です！

グアムフィットネスジム無酸素運動筋トレマシーン

筋トレ用のマシンも一通り、全てチャレンジしてみました。
こちらは各マシンにイラスト入りで使い方が書いてあります。

元々、ワタシはこの手の筋トレマシンが好き。
ティップネスやNASでも、筋トレマシンばっかりだったくらいです。
パーソナルトレーニングでは、筋トレマシンを使わないので久しぶり！
黙々と筋肉を意識しながら鍛えてきました～。

シェラトングアムフィットネスジムトレーニングジム口コミ

シェラトングアムのフィットネスジムは、余裕のある作りになっていて。
マシン以外のフリースペースも確保されています。

鏡でフォームを確認しながら、ヨガやストレッチ、筋トレが出来る場所。
ワタシは使わないけど、レッスンバーもついているしネ。
なぜだか、バランスボールもその辺にぽつんと置いてあります。

グアムホテルフィットネスジムトレーニングジム口コミ

基本、フィットネスジムは世界共通のような気がするけれど。
海外旅行中にいつもと違う環境でトレーニングをすると新鮮な気分になりました。
なんとなく、カラダも動く感じ。
ダイエットをしていなかったら、海外ホテルのジムを利用することもなかったはず。
そう考えたら、ダイエットのおかげでまた新しい体験が出来たのだなと思います。

旅行中は、めいっぱい食事は楽しんで。
食べた分をトレーニングで消費する方が精神的にも良い感じ。
「そうだ、ホテルのジムを使ってみよう！」は、我ながら良いアイディアでした♪

　関　連　記　事　

・グアムで南国リゾートスパを求めるならシェラトングアム「アンサナスパ」

・グアム土産にローカルコスメが買いたい！シェラトングアムのショップで解決

・検討の価値アリ！シェラトングアムのクラブラウンジは目的に合わせて

・シェラトングアムの醍醐味！大人はフォトジェニックなインフィニティプールで

・シェラトングアム宿泊の朝食は充実のブッフェレストランラ・カスカッタで

　#2017GUAM
※本記事はユナイテッド航空とシェラトン・ラグーナ・グアム・リゾートのプロモーションに参加し作成しています

2017.12.12 Tuesday 15:44

スマートスナッキングレッスンでローブラウニー＆ヘルシーフィンガーフード

先日、スローエイジングが協賛するスマートスナッキングレッスンに参加しました。
スマートスナッキング（SMART SNACKING）とは、かしこい間食という意味。
ダイエット・美容・健康などのために、栄養豊富で低カロリーな間食をすることです。

今回は、これからのクリスマスシーズンにも活用出来るメニューのレッスン。
アルガンオイルやカカオニブを使った、アジアンサラダフィンガーフードと
ローブラウニーを教えていただきました。講師を務めるのは、アレルギー対応や
低糖質スイーツを作るトイガルテンの佐藤絵里先生。
佐藤先生は、通販でスイーツを販売するほか、池袋コミュニティ・カレッジで
グルテンフリースイーツ講座なども開催されています。

この日使ったアルガンオイルは、ワタシも大好きな「アルガナッティ」。

スマートスナッキング食材アルガンオイルアルガナッティ

「アルガナッティ」は、本場、モロッコのベルベル人によって搾油された
貴重なアルガンオイルです。その伝統的な製法では、100kgのアルガン果実から、
わずか1リットルしか採れないのだとか。ナッツのような香ばしい香りが特徴です。

そして、エクアドル固有種アリバ（ナシオナル種）カカオのカカオニブ。

スマートスナッキング食材カカオニブ

カカオニブは、カカオ豆を焙煎し、外皮と胚芽を取り除き粉砕したものです。
純粋なカカオ100％で、甘みはありません。

実は、最近、カカオニブにハマっていて、明治や不二家から発売されている
カカオニブが入ったチョコレートも食べてみたりしているのですが、
一口にカカオニブと言っても全然味が違うのね。。。。
ワタシは、このアリバカカオのカカオニブが一番美味しいと思っています。

スマートスナッキング食材美味しいカカオニブ

アリバカカオは、酸味や苦味が強くなく、コクがあって食べやすいカカオニブ。
そのままポリポリつまんでも止まらないのは、やっぱり品種による違いじゃないかな。
ワタシは家に常備していて、カカオニブボウルやサラダにかけて食べています。

メニュー一皿目はヤムウンセンをアレンジした、アジアンサラダフィンガーフード。

スマートスナッキングアジアンフィンガーフード油揚げレシピ

きゅうり（水が出るから）と春雨（糖質が高いから）を省き、砂糖の変わりに
刻みレーズンを使ったアジアンサラダを、カリカリに焼いた油揚げの上にのせます。

油揚げは、油抜きした後、オーブンで片面5分ずつ焼き、
最後にフライパンで乾煎りすれば、クラッカー代わりのサクサク触感に。

スマートスナッキングアジアンフィンガーフードアルガンオイル

仕上げに、「アルガナッティ」と「カカオニブ」をかけます。
「アルガナッティ」の香ばしい風味は、サラダの上にナッツをトッピングする感覚で
風味をプラスすることが出来るそう。「カカオニブ」のコクもアクセントになります。

スマートスナッキングヤムウンセンアジアンフィンガーフードカカオニブ

コレ、レーズンもパクチーもニガテなワタシなのに、美味しくいただけました！
同じように参加者さんの中にはレーズンやパクチーがニガテなひとがいたのですが
「コレは大丈夫だよね！」「美味しいよね！」「スゴイ！」と盛り上がるほど。
油揚げのクラッカーは、豆腐の味わいもあり、満足度が高いです。

コレ、甘いものよりしょっぱいもの派のひとのスマートスナッキングにもよさげ。
間食は決してスイーツだけじゃないものね。
ワタシも取り入れたいなと思うメニューでした。

もう一皿は、ローブラウニー。Raw（生）なので、焼かずに作ります。

スマートスナッキングローブラウニーレシピ

アルガンオイル、レーズン、ココアパウダー、アーモンドをフードプロセッサーに入れ、
ナッツから油が出てくるまで攪拌。さらに、くるみとカカオニブを加えて攪拌します。
2段階に分けるのは、くるみとカカオニブの食感を残したいから。
この後、ビニール袋に入れて形成、一口サイズにカットしたら完成です。

ローブラウニーは、ワタシたちも実際に作ってみました。

スマートスナッキングローブラウニー作り方

人数が多いので、くるみはジップロックに入れ、麺棒で叩きます。
コレがシンプルだけれど、楽しい作業。自分で好みの食感に出来るしネ。

この後、みんなでフードプロセッサーで作ったタネを加えて、こねました。

スマートスナッキングローブラウニー作り方

アルガンオイル、ナッツの油、レーズンの粘度だけがつなぎなわけですが、
こねこねしているとしっかり形になってきます。
特にワタシは手が温かいので、油が良い感じに出てきたみたい。

カットした後、仕上げにピスタチオとドライラズベリー、カカオニブを
トッピングしました。コレでイッキに見ためも華やかになります。

スマートスナッキングローブラウニー

出来上がったローブラウニーは、濃厚で一般的なブラウニーと遜色ない感じ。
焼いてないとは思えないほど、本格派です。

写真を撮り忘れちゃったけれど、コーヒーに豆乳生クリーム、カカオニブを
トッピングしたウインナーコーヒーと一緒にいただきました。
ロースイーツって、素材そのものがしっかり活きているからか、
1粒でも満足しちゃうんだよね。良いものを丁寧に味わう、そんなおやつです。

ちなみに、作ったローブラウニーの2粒は家に持って帰ったのですが、
翌日の方が、よりしっとりしていて、ブラウニー感が高くなっていました。
１晩寝かした方が良いようです。

この日はお土産に家でも作れるよう、アルガンオイルとカカオニブをいただきました。
「アルガナッティ」は、1回使いきりのパウチタイプ。
お弁当用の醤油やマヨネーズのように個別包装になっているアルガンオイルって
珍しくない？オイルは空けると酸化が気になるので、このタイプが重宝します。
コレ、サンプルではなく商品として売っているの。

スマートスナッキングラバランス銀座で購入出来る

さらに、ラバランス銀座で数量限定販売されているロークッキーもいただきました。
ラバランス銀座では、スマートスナッキングに使えるアルガンオイル、カカオニブの他、
完成品のスイーツも販売されています。ワタシのカカオニブもラバランス銀座で購入。
ワタシは、もうすぐポイントカードが満タンになる勢いで利用しています。

ワタシがダイエットをはじめて実感したのは、何もかもガマンじゃ続かないということ。
そして、「食べない＝ダイエット」ではないということ。
本当は、食べた方が良いもの、ダイエットが効果的になるものも多いんだよね。

今回のスマートスナッキングレッスンは、まさにそんなヒントを教えてくれる会。
ローブラウニーは、差し入れやプレゼントにも作ってみたいと思います。

　関　連　記　事　

・アルガンオイルとカカオニブを使ってギルトフリーなおやつを

・農家さんも太鼓判！採れたて野菜をアルガンオイル「アルガナッティ」で

・帰省土産にラバランス銀座のバウムクーヘン「アルガンバウム」を

・アルガンオイル「アルガナッティ」とスイーツが買えるラ・バランス銀座

・寺カフェ代官山で学ぶ「つながり」スローエイジングコラボイベント

モンサンクレール「低糖質ソシソンショコラ」

メリーチョコレート「ショコラーシカ」

アマリエ「アルフォンス・ミュシャ プリマベーラ」

Yumiko SAIMURA Piccola Pasticceria「モダンクレミーノ」

ブノワ・ショコラ「キャラモンド KAWAII」

シルスマリア「九平次生チョコレート」

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