WOMANIA
2018.03.12 Monday 23:51

年齢と共に痩せにくくなる?筋肉質だから痩せない?ダイエット&トレーニングから1年後の今

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)体験談 1年後

ダイエット&トレーニングをスタートして1年が経ちましたので。
先日、1周年記念撮影をしてきました。

最初の2ヶ月は、bellezza(ベレッツァ)でお世話になり、
食事制限(糖質制限)+週2回トレーニング+エステ(ハイパーナイフ)。
その後の2ヶ月は、ダイエットプラスでの食事指導(3食バランスよく適量を食べる)。
今でも、食事に気をつけ、ベレッツァでの週1回目安のトレーニングを続けています。

現在は、2017年2月末のスタート時からだと

体重 −7.5kg、体脂肪率 −8.2%

体重は増えたりもするのですが、体脂肪率は18%〜20%くらいをキープしています。
筋肉量も増えているので、太ったというよりは鍛えられている感じ。

実際、それは顕著に見ためで実感できます。

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)ビフォア アフター

なんかもう、別人だよね(笑)
たった一年で人間ってこんな風に変わるんだなと、本人が一番ビックリします。
ここまできたら、もはやダイエットの域を超えれたような。。。

先日、超久しぶりに会った友人が、ブログに載せたBHYの施術後の背面写真を
見てくれて「同世代でもあんな背中になれるんだね!勇気もらったわ!」と
言ってくれたのが嬉しかったです。彼女は美容マニアなので特に。

でも、この一年間のワタシは特別ストイックだったわけではなく。
5月からのパーソナルトレーニングは週1回(75分)目安。
8月上旬にダイエットプラスラボが終了してからは、美味しいものも食べています。

パーソナルジム ベレッツァ 表参道 トレーニング

週1回のパーソナルトレーニングは、変わらず表参道のベレッツァで。
最初は痩せるためのトレーニングだったのが、鍛えるためのトレーニングになり、
最近は、そこに動きが良くなる要素が加わってきたように思います。

最初は、何をやっても「ぎこちない」「バランスが悪い」状態で、力技でこなし、
「得意なことと出来ないことの差が激し過ぎる!」とトレーナーの安川さんを
驚かせたワタシ(笑)ワタシに合わせたメニューを組んでくれたおかげです。

それはボディラインだけに結果をもらたらしたわけではなく。
動きが悪く、上手に使うことが出来なかった肩甲骨がやわらかくなりました!

パーソナルトレーナー 安川秀幸さん 成果

今年のはじめくらいから、背中側で曲げたひじとひじがくっつくように。
最初に気づいたのは、定期的にメンテナンスをお願いしている整体師さんなのですが
「最初の状態から考えると、コレはすごいよ!」と、大騒ぎでした。

たしかに、このあたりから肩こりも気にならなくなってきたし、
すごくいろんなことがラクに出来るようになってきたと思います。
「動きがキレイになった」って、安川さんにも褒められたしネ。

そして、ずっとコンプレックスで、見ないようにしていたお尻も変化しました。

パーソナルトレーニング 美尻 効果

美尻トレーニングが流行っているので「やってみようかな」と思ったのがきっかけ。
筋肉がついて、少しはタレ尻、扁平尻がマシになった気がします。
たぶん、今が人生で一番マトモなお尻だと思う。

ちなみに、意図したわけではありませんが、脚はアスリートみたいです。

パーソナルトレーニング 脚の筋肉 アスリートみたい

トレーニング以外の運動は何もしていません(笑)
持続型である有酸素運動はニガテです。
ま、完全見かけ倒しの筋肉ということで。

元々、ワタシは筋肉がつきやすく、筋肉質なタイプでした。

パーソナルトレーニングを1年続けた結果

それをコンプレックスに感じたり、痩せにくい言い訳にしたりしたけれど、
ようやく、ジブンの体質をプラスにとられられるように。

今の自分のカラダが一番好き。

この歳になって、そう思えるってシアワセなことだと思います。
逆に、今まで真剣にジブンの身体と向き合ってきてなかったなと。

本当に、あのとき「痩せたいって言ってましたよね?一緒にダイエットしません?」と
誘ってくれた、世界コスメからのSYOさんに感謝しています。

ベレッツァ ペアトレ 効果

SYOさん(写真左)は、体重13kg以上、体脂肪率10%落としています。
一緒にダイエットをしていたワタシでも13kgはスゴイと思う数値。
ジブンがあと5.5kgも落とせる気がしません。どんどん離されました(笑)
体質も食生活も好みも違う二人なのに、二人共結果が出せて良かったよね。

ダイエット1周年記念写真

痩せても短足は直らないけれど(笑)
それでも、足取りは軽くなったんじゃないかと思います。
着たい服も、すっきり着れるようになったし。

ちなみに胸はあまり落ちていないので、スポーツブラ選びには苦労しています。
今回、撮影のときにもつけているワコールの「走る人のブラ(後ろホックタイプ)」
が安定感があってオススメ。(▶ワコール CW-X スポーツブラ GY

ある日、後ろ姿の写真を撮ってもらったら「おばさん」がいた。

パーソナルトレーニング 脚の筋肉 アスリートみたい

そんな衝撃を受けたのは、ワタシだけじゃないはず。
まぁ、年齢的なものだから仕方ないかと諦めてしまいたくなるよね?
実際、ワタシもそうでした。
でも、今見ても、信じたくない後姿です。(服、めっちゃ引っ張られてるし)

この「おばさん」衝撃写真から1年、諦めないで良かったなと心から思う
そして、同じようなひとに「何とかなるよ!」「諦めないで」って言いたいです。
ワタシだって出来たんだもん。

ワタシが結果を出してから、友人知人がたくさんダイエットに挑戦しました。
同じようにベレッツァに通った人も何人もいます。(今、頑張ってる人も)
私もやってみようかな?私も出来るかもしれない、そんな風に思ったら、
ぜひ、ベレッツァの無料カウンセリングを受けてみてください。
ワタシも全てはココからはじまりました。

お申込・詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】

【読者特典をご用意いただきました】
申込フォームの「その他」の欄に「WOMANIAを見た」とお書きいただくと、
入会金が無料になります。



 関 連 記 事 

・短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

・ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング




ブログパーツ #2017DIET #2017bellezza
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2018.01.03 Wednesday 23:48

WOMANIA的 2017年 わたしに影響を与えた10のもの・こと

WOMANIA 2017年 お気に入りアイテム ベスト10

年が明けて3日目、今年も去年を振り返ってみました。
2017年の中でワタシに影響を与えてくれたなと思うものをピックアップ。
ベストコスメみたいな強気なものではなく、コスメに限らず「これ好き」
「よく使ったな」「スゴイ!」と、印象深かったもの10個を順位不同で並べます。



プライベートジム ベレッツァ


私に影響を与えたものベスト10 プライベートジム ベレッツァ

なんといっても、2017年最大の出来事はダイエット!!!
3月からプライベートジム ベレッツァに通いはじめ、2ヶ月で7.6キロ痩せました。
その後も、週に1回を目安にパーソナルトレーニングに通っています。
体脂肪率も10%近く落ちたので、体重以上に見ためが変わったはず。
マッチョやアスリート体系になりたいわけではないので、
自分の納得のいくスタイルを模索したりと、ただ体重を落とすだけではない
ワンランク上のダイエットに挑戦することが出来ました。

短期集中ダイエットの後も引き続き心がけ、既に9ヶ月継続中。
ダイエットは、「やった〜!痩せた!終わった!!!」ではなく、
無理のない範囲で続けていくものなのだということも実感しました。
自分を変えたいひとにはオススメのきっかけです。

▶ベレッツァでのダイエット記録記事はこちら


管理栄養士による食事指導 ダイエットプラスラボ


オススメダイエット方法 ダイエットプラスラボ

ベレッツァの短期集中ダイエットで行った食事法は、糖質制限。
コレを一生続けていくの?と考えたら、現実的ではない感じでした。
そこで、リバウンドしない食生活を身に着けるために利用したのが
ダイエットプラスラボ。これで、ワタシの食生活は、激変したと思います。
ただ、毎日の食事をチェックしてもらうだけでなく、自分の食事の適量、
栄養バランス、太りにくい食事法を学ぶことが出来ました。コレは一生物の知識!
おかげで、さらに体重を減らし、筋肉量をアップさせることが出来ました。

終了後もダイエットプラスで学んだことは実生活に役立っています。
もちろん、そこから4ヶ月経った今でもリバウンド無し!
帰省したとき、ハハに褒められた食事スタイルだったことも印象的です。
お母さんにも褒められる健康的なダイエットを目指すならオススメのサービス。

▶ダイエットプラスラボの結果記事はこちら


水素×炭酸×白金ヘアケア ミネコラパーフェクト3


髪質が変わったヘアケア ミネコラパーフェクト3

水素×炭酸×白金を使ったヘアケアキット「ミネコラパーフェクト3」を
使い続けて1年以上が経ちました。この1年以上、旅行にも持って行き、
ミネコラ以外のシャンプー&トリートメントは使っていません。
ミネコラは、間違いなく人生で一番リピートしたヘアケア!
そして、一番褒められることが多い髪に仕上がるヘアケア!

ミネコラを使いはじめてから、ワタシの髪は本当に変わりました。
ダイエット結果より髪の変化のことを口にするひとの方が多かったくらい(笑)
今では、多くのワタシの周りの友人も使っています。
今年も使い続けたい、心から使って良かった!と思えるヘアケア。

▶ミネコラパーフェクト3を半年以上使った記事はこちら


ショップジャパンの真空パックマシン ピタント


あると便利な真空パックマシン ピタント

食材や作り置き料理のストック、調理、果ては液漏れ防止などにまで役立っているのが
ショップジャパンの真空パックマシン「フードシーラー ピタント」。
食品の保存に関しては、やっぱり空気に触れるのと触れないのでは違う!と
実感しました。冷蔵保存の野菜などもピタントを使えば、長持ちします。
冷凍保存の場合は、冷凍焼けも気にならず新鮮なまま保存できちゃう。
サラダチキンもピタントを使えば、本当に簡単に作れます。
友人へのおすそ分けのときにもピタントは大活躍!

難点は、専用パックのランニングコスト。
調子にのって真空パックにしまくると、あっという間に無くなります。
最近はいろいろ考えて、出来るだけ少ない量でパック出来るようになりました。
ワタシの生活をパワーアップさせてくれた、オススメの家電です。

▶真空パックマシン ピタントの記事はこちら


YONEXのパワークッション採用ウォーキングシューズ


疲れにくく、歩きやすいウォーキングシューズ 若者にもオススメ

ダイエットをきっかけに、出来るだけ歩くことを心がけるようになり、
ヨネックスのパワークッション採用ウォーキングシューズを取り入れました。
コレがワタシの生活を変えるくらいに歩きやすくて感動。
人生で一番疲れにくく、歩きやすい靴だと言っても過言ではありません。
なぜにもっと早く取り入れなかったのかと後悔するほど。

ヨネックスのウォーキングシューズを履くようになってから、
歩き方や歩くことへの向かい方、そして脚への負担も変わりました。
それは、2週間に1回通っている整体師さんのお墨つき。
今は、コレに加え、ヨネックスのウォーキングパンプスも履いています。
歩くと疲れる、脚がパンパンになる、テーマパークなどが大好きなひとにオススメ!

▶YONEX ウォーキングシューズの記事はこちら


上海ディズニーランド


上海ディズニーランド オススメ

5月、上海ディズニーランドに行くことが出来ました。
ずっと行きたいと願っていた上海と上海ディズニーランド。
中国や対しては、様々なイメージや感情を耳にしたり、
上海ディズニーランドもマナーが悪い、閑散としていると聞いていたけれど、
ワタシは行ってみて良かったと思います。想像以上に普通で、想像以上に好きでした。

上海ディズニーランドには東京にないアトラクションなどもたくさんあり、
東京に慣れてしまったワタシを久しぶりにワクワクさせてくれました。
新鮮だからというのもあるかもしれませんが、最近、ホスピタリティの低下を
感じる東京より好きかも?近いし、また行きたいな〜と考えています。
迷っているなら行こう!とオススメしたい上海ディズニー!

▶上海ディズニーランドを含む上海旅行記事はこちら


メイクアップレボリューションのブロンザー


メイクアップレボリューション「ブラッシングハート ハートブロンザー ホット サマー オブ ラブ」 愛用

結果的にめちゃめちゃ使ったのが、メイクアップレボリューション
「ブラッシングハート ハートブロンザー ホット サマー オブ ラブ」。
夏メイクアイテムとして、6月に発売されたブロンザーです。

細かいメタリックパールが入った質感で、ツヤ感も演出できるため、
ワタシは主にチーク&ハイライター的な感じで使用。
最初に濃い色、そのまま混ぜるように残りの2色をブラシにとって
チークのようにつけるだけで、ぐっとメイクが垢抜けた印象になります。
ワタシの肌色には、このブロンズカラーが合っていたよう。
痩せたことをきっかけにメイクや服装も変えたので、
そのイメージチェンジに役立ちました。

夏メイク用と思っていたけれど、名残惜しく。
濃さやつけ方を工夫して冬のはじめくらいまで引っ張って使っていました。

▶メイクアップレボリューションのブロンザー記事はこちら


2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター


旅行にオススメ オールインワン 2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター

オールインワンは便利だと思うけれど、なんだか物足りない。。。
そんなワタシが愛用しているのが「2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター」。
オイル層とローション層からなるウォータータイプのオールインワンです。
使う前によく振って、手にとり、つければ、1本でスキンケアが完了。
オイル特有のべたつきは無く、それでいて肌を滑らかに保護するような仕上がりです。

コレを手に入れてから、旅行のときのスキンケアはコレ1本になりました。
これさえ持って行けば安心なところが、身軽で、かつ心強いです。
「2.0.1.8 オイルクラッシュウォーター」は、これまでのオールインワン、
スプレーローション、オイル美容といったアイテムの難点をカバーし、
良いとこ取りをしたようなアイテム。他には無い発想と使用感がお気に入り!

▶2.0.1.8 オイルクラッシュウォーターの記事はこちら


カレン・マレルの限定口紅 ファイアリー ルビー


カレン・マレルの限定口紅 ファイアリー ルビー お気に入り

2017年はリップアイテムの当たり年だったと思います。
中でも使った瞬間から感動し、気に入ってよく使っているのが
ナチュラルリップスティックブランド カレン・マレルの秋限定カラー。
最初はミュシャ風のパッケージや本体のデザインに魅かれましたが、
中身にはそれ以上の魅力がありました。

一見、ギョッとするような赤い口紅ですが、使ってみると朱を帯びています。
派手過ぎず、肌へのなじみと映えが絶妙。
ひと塗りで、気負いがないけれど、しっかり色気のあるリップメイクが完成します。
今まで持っていたようで、持っていなかったカラーもお気に入り。
濃い色のリップはケバくなる、難しいという固定概念を覆してくれました。

▶カレン・マレルの限定口紅 ファイアリー ルビーの記事はこちら


クレシェ ザ・サプリメント「ポコフラット」


便秘が解消されたサプリ「ポコフラット」

ここ数年、ワタシって便秘気味なんだろうな。。。と思っていたのを
解消してくれたのがクレシェ ザ・サプリメントの「ポコフラット」。
5月から飲みはじめ、既に8本目くらいです。基本1ヶ月に1本ペース。
「ポコフラット」を取り入れるようになってから、便秘が解消されたので
本当に手放せません。定期購入があればいいのに!と願う一品。

ダイエットには、食事内容やタイミング、食べ方も大切だけれど、
同時に「出す」ことも大事なわけで。その部分をサポートしてくれたのは、
間違いなく、この「ポコフラット」だと思います。怖くてやめられない(笑)

▶ポコフラットの記事はこちら


ワタシの2017年は、ダイエットの年といっても過言ではありません。
きっかけになったベレッツァをはじめとし、ダイエットにつながるものが多い印象。
様々なものがつながり、重なり、相まって、大きな変化となる影響を与えてくれました。
たぶん、ここ数年で一番変化があった年ではないかと思います。
それは、外見だけでなく、考え方や知識など内面の部分でも。

この年になってから、こんなに変化があると思わなかった!
その変化を自分で作れると思わなかった!
2017年に得たものを糧にし、2018年も楽しみながら暮らしていきたいと思います。
また来年振り返ったときに、たくさんのプラスの影響に出会えていますように。


 関 連 記 事 

・WOMANIA的 2016年 出会えてよかったお気に入りアイテム

・WOMANIA的 2015年 心に残った10のもの・こと

・WOMANIA的 2014年 心に残ったもの BEST10

・WOMANIA的 2013年 出会えてよかったもの BEST10

・2012年をネイルと共に振り返る




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2017.07.06 Thursday 20:22

短期集中ダイエットから2ヶ月…あれから何をしていたのか、リバウンドは?

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット成功! 痩せた

5月のアタマで−7.6kgの結果を残し、短期集中ダイエットは終了。
▶ベレッツァで2ヶ月ダイエットをした結果記事はこちら
現在、糖質制限はしていません。
6月からは、管理栄養士の食事指導が受けられるダイエットプラスラボを利用し、
炭水化物、たんぱく質、ビタミン・ミネラルを意識した食事を3食。
3月、4月と比較すると、比べ物にならないほどの食事量になりました。

そんなに食べたらリバウンドしてるんじゃないの?と思う方もいるかもしれませんが。

体重 −1.05kg(スタート時からの合計−8.65kg)
体脂肪率 −1.3%(スタート時からの合計−7.7%)


むしろ痩せてる!

現在は、1kgくらいの増減をキープしてこの状態です。

実は、一時期−10kgに手が届きそうなところまでいったりもしました。
最近になって体重は少し戻ったものの、体脂肪率は減り続けています

それは「食べて太った」からではなく、「筋肉がついた」からではないかと。
筋肉は脂肪より重いというしネ。

2ヶ月間のコース終了後も、週1回を目安にプライベートジム ベレッツァ
トレーニングを続けています。ベレッツァでは、終了後も単発でのトレーニングが可能
聞けば、終了後いきなりやめるのではなく、月1くらいのペースで続けているひとが
半数くらいいるそうです。自主的にファスティングを続け、ドリンクを買いにくる
ついでに。。。というひともいるのだとか。

ワタシは引き締めたいので、「痩せる」トレーニングから「鍛える」トレーニングに。

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)トレーニング 鍛える

最初は30秒を3セットするだけでも、キツキツだったプランクも
今ではウエイトを背中に乗せて出来るようになりました。
写真では10kgのウエイトですが、直近のトレーニングでは15kgのウエイトも。
徐々に負荷を大きくしてもらっています。

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)で鍛えた結果

たまには、記録用にボディラインの写真を撮ってみたりして。

体重は5月アタマとあまり変わらないのに、今の方が引き締まったなと実感。
どこまで出来るか分からないけれど、一生に1回くらいは腹筋を割りたいなー、
もしかして今が人生最大のチャンス?!と思ったりしています。

もちろん、体重を落とさないと筋肉は見えてこなかったと思いますが、
ワタシ的には体重が落ちたことより、嬉しい結果でした。

ベレッツァでのトレーニングは、週1回を目安にしているけれど、
スケジュールの都合では10日や2週間ぶりになってしまうことも。
そこだけに頼って安心してはいけないと思い、家で出来ることも続けるようにしました。

まずは、10分乗るだけのドクターエアの「3Dスーパーブレード」(笑)

ドクターエア 3Dスーパーブレード 効果 感想

乗るとブルブルとハンパないくらい振動することで、エクササイズが出来る
まぁまぁ本格的なマシンです。ワタシは去年の10月に10万円弱で買ったのですが、
今は後続機の「3DスーパーブレードS」が59,800円で発売されているもよう。
この価格差を考えると悔しいけれど、買っちゃったからには使うしかない。。。

これには、4月から最低1日1回乗るようになりました。
乗っているだけなのに、今の季節だと7分越えたら汗ばんできます

「3Dスーパーブレード」で、カラダを温めたら、家でもプランク
最初は30秒を3セットでやっていましたが、そのうち1分を3セット、
最近は連続で何分出来るかにも挑戦しています。2分も越えることが出来るように。
プランクについては、この記事が参考になるかと思います。

ワンダーコア ツイスト 効果 感想

さらに、余裕があるときは「ワンダーコア ツイスト」で腹筋もしています。
「ワンダーコア ツイスト」での腹筋は24回×3セット。
余裕で出来る回数(ワタシは30回)の8割ということで24回を割り出しました。

「ワンダーコア ツイスト」で腹筋をしていると、ジムで自力だけの腹筋をしたとき
キレイにするする出来て感動します!「ワンダーコアで腹筋して効果あるのかな?」と
思っているひとには言いたい。きちんと続ければ、効果が出ます!!!(笑)
ワタシは身をもって、それを実感しました。逆に、続けなければ効果は出ません。

そして、貼るだけの「SIXPAD(シックスパッド)」も使うようになりました。

シックスパッド 効果 感想

最近、新型が発売されましたが、ワタシが持っているのは、一昨年の誕生日に
友人がプレゼントしてくれた旧タイプ。これも5月からは毎日使っています。
忙しかったり、疲れていたりして、他が出来なくても、とりあえず貼るだけ
「シックスパッド」は使う!という具合。

とにかく、ここに来て手に入れるだけで満足し放置しがちだったアイテムを
総動員しています。何でも使わないと意味がないんだなーと、当たり前のことを
今さらながらに痛感する始末。今まで、もったいないことをしていたよね。。。

他にもネットやテレビで見つけたトレーニング方法を試してみたり、
そのフォームや効果をジムでトレーナーさんに確認してみたり。
ダイエットをして、一番変わったのは意識かもしれません。

今年の2月、今のワタシがこんな風になっているとは予想もしませんでした。
ベレッツァでダイエットをしてみて本当に良かったと思っています。
実際、ワタシの結果を見て、友人もベレッツァに通っているしネ。
ベレッツァは、いろんなことを変えてくれたオススメのダイエットジムです。

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入会金が無料になります。



 関 連 記 事 

・ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング




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2017.05.14 Sunday 22:00

ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー ダイエット結果

プライベートジム ベレッツァに2ヶ月間通い、ダイエットに励んできました。
その内容は、途中経過を交えてこれまでに書いてきた通り。

▶週2回のパーソナルトレーニング
▶週1回のエステ
▶糖質制限を中心とする食事制限
▶2ヶ月間で3回のファスティング


これに加えて、後半は自宅でも「ワンダーコアツイスト」による腹筋や
SIXPAD(シックスパッド)」も取り入れました。
どちらも持っていたものですが、痩せたい意識が高まると共に活用度があがる不思議。

そして、2ヶ月間のダイエット結果は。。。

ダイエット bellezza(ベレッツァ)7.6キロ痩せた 効果ある

体重 −7.6kg
体脂肪率 −6.4%
ウエスト −8.7cm
足首 −0.6cm
ふくらはぎ −2cm
太もも −5.2cm
ヒップ −6cm
二の腕 −1.9cm


見事、当初目標としていた数値をクリア!

実は、最後のファスティングで一時期−9kgまで落ちました。
ただ、1週間でガツンと落ちたので、かなりしんどかったです。
その後、少し戻って元気に暮らせるように。急激に体重が落ちるのは良くないね。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 結果

これがワタシの2ヶ月間の体重の推移です。
ファスティングは、3月9日-10日、3月30日-31日、4月26日-27日に実施しました。
こうして見てみると、ファスティングが痩せる起爆剤になっているよう。
自己流のファスティングは一時的なものなことが多いと思いますが、
トレーナーさんの指導のもとに行っているので、効果的に取り入れられました。

そして、サイズダウンはもちろんだけど、全体的に引き締まったように思います。
特に腹筋と背中は一緒に通っていたSYOさんもビックリするほど。

嬉しくなって、ひとまずダイエット2ヶ月終了記念として撮影会をしました。
撮影会は終了日測定よりもさらに落として9.2kgダウンになっています。
今回は計画的に落としたので、体調も悪くなく、このまま維持してゆきたい感じ。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 背中痩せ

ジブンでジブンの背中をこんな風に見ることなんて滅多にないので、
この写真には本人もビックリ!

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット ウエスト痩せ

さらに、コレが、ワタシが痩せる前に履いていたデニムです。
ジャストフィットで買ったはずのデニムが、とんでもないことになりました。
通販番組などでよくある、痩せる前のパンツ写真がワタシも出来るなんて。
あんなの、嘘でしょ!とか思っていてゴメンナサイ。
人間のサイズはここまで変わるようです(笑)
ワタシ、人生においてここまで服のサイズが変わったのってはじめてかも?

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 減量 体型変化

2ヶ月前、SYOさんが「一人だと挫折すると思うので一緒にやりませんか?」と
誘ってくれたとき、正直、ジブンがここまで変われるとは思っていませんでした。
ワタシは、筋肉質だし、基礎代謝も高いから「痩せにくい」と思い込んでいたのです。

でも、そんなの全部、言い訳だった!!!

本当に、ここまで痩せさせてくれたベレッツァには感謝しても仕切れないくらいです。

ちなみに、体質やライフスタイルが違うSYOさんも8kg痩せを達成しているので
ベレッツァの実力はホンモノのよう。決して超厳しいジムというわけではないのにね。
SYOさんのダイエットまとめ記事もぜひ、ご覧ください。
▶2ヶ月で62kg→54kgに! パーソナルジムベレッツァで2ヶ月間私が何をしたのか。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 二人共痩せた

今回、こうしてブログでダイエット経過を書いてきたSYOさんとワタシが
結果を出した記念に何か読者特典をつけてください!とお願いしたところ、
入会金を無料にしてくださることになりました。

サイトの無料カウンセリング申込フォームの「その他」欄に「WOMANIAを見た
とお書きください。もちろん、無料カウンセリングを受けてから決めてOKです。

ワタシは、「痩せたい」が口癖の人間でした。
でも、何かちょっとやっては、そのうちやめてしまうようなことばっかり。
今回のように、ここまでダイエットに本気になったことはないです。
当たり前だけれど、「痩せたい、痩せたい」と言うだけでは痩せなかった。
2ヶ月前に「やってみよう!」と決めたワタシを褒めてあげたいし、
あのとき、楽しみにしていた2ヶ月後のジブンは、想像以上だと教えてあげたいです。

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 関 連 記 事 

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に




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2017.05.08 Monday 13:10

プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー 食事制限

プライベートジム ベレッツァに通うことになったとき、一番不安だったのが食事制限。
ライザップに代表されるダイエットジムは、食事制限+ジムでの運動が基本で
かなり厳しい糖質制限をするという噂。しかも、食べたものは全て報告し、指導を
受けると聞きます。「そこまで厳しく食事を監視されていたら痩せるでしょ?!」
と思っていました。でも、実生活と照らし合わせると現実的でない部分があるような。

ベレッツァでも、糖質制限をベースにした食事指導があります。
お付き合いや仕事のために食べなければいけないこともあるワタシにとって
この食事制限はかなりネック。。。最初に相談したところ、出来る限りでかまわないと
言っていただけました。ベレッツァでは、一人一人のライフスタイルや嗜好、
体質に合わせた指導をしているようです。聞けば、食事制限無しのひと、
どうしてもお酒がやめられないひとも通っているとのこと。

プログラムをはじめる前には、食事方法についての説明がありました。
厳しく制限はしないけれど、食事内容は把握したいということで毎日報告します。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー 食事制限

ワタシは、facebookのメッセージで1日1回、まとめて報告。
一緒に通っている友人は、LINEで毎食ごとに送っているということでした。
このあたりも厳しいルールはなく、そのひとに合ったスタイルで良いようです。

糖質制限の中で控えた方が良いものは、穀類、イモ類、砂糖、赤や黄色の野菜、
根菜、タマネギ、果物など
。米はもちろん、パンや麺類など小麦粉を使ったものを
控えることになります。これが地味に困る!世の中の外で手軽に食べられる食事は
ほとんど糖質です。ランチで手軽にパスタやサンドイッチなどを食べられないの。

ワタシは、とりあえず、家で食べる夕食のご飯を豆腐に変えました

低糖質 糖質制限 主食 何にする?

考えたら、メシ友と呼ばれるもののほとんどは、豆腐にも合うわけです。
なので、冷奴ではなく、絹ごし豆腐をキッチンペーパーを敷いてレンジで温め、
茶碗によそった上で、なめたけなどのメシ友と一緒にお箸で食べていました。
木綿豆腐の方が糖質は低いようだけれど、絹ごし豆腐をお箸で食べる方が
時間がかかり満足感が得られます。正直、コレは全然つらくありませんでした。
「豆腐美味しい!」とか、喜んでいたくらい(笑)

糖質制限 相模屋 豆腐 美味しい

あと、相模屋のひとり鍋シリーズには随分、お世話になりました。
中でも、「とろり湯葉のつくれる豆乳湯とうふ」が大好物!
最近暖かくなったからか、おかずやっこシリーズの
「つゆで食べる豆乳たっぷりおぼろ」しか見かけなくなってとても悲しいです。。。
おかずやっこは、レンジ対応ではないため器に移し温めて同じ感じに。

このシリーズは、一人前と書いてありますが、かなりのボリュームです。
おかずにするなら、二人で食べても充分なような。。。
主食にしても満足出来る量で、時には食べきれないこともありました。

糖質制限 おかず 自炊 何を作る?

もちろん、豆腐だけでなくおかずも作って食べています。
「糖質制限=夜は冷奴のみ」というひともいるようだけれど、それは寂しい。。。
ワタシは出来るだけ普段と同じ感覚で低糖質を心がけました。

メニューの一例をあげると、鶏むね肉の酒蒸し、豚ヒレ肉としめじの塩生姜焼き、
ほうれん草の山椒湯葉きのこ煮、アボカドの雑穀あえ(イタリアンガーリック)。
ワタシの場合は、きのこ類とほうれん草をよく使いました。
あと、時季的にボイルしたホタルイカを炒めものに使うことも多かったです。
炒めものは、基本、油は使わず、野菜の水分を活用し、蒸し炒めにする工夫も。

意識的に摂ることがオススメの食材にアボカドがあったので、
ほとんど買わなかったアボカドも家で食べるようになりました。
愛用の「DHC野菜をおいしく食べる雑穀あえの素」が活躍!

糖質制限 低糖質レトルト ヒルズ・エピキュール

さらに、自炊がしんどいときは、ショップジャパンの「ヒルズ・エピキュール」も
使いました。コレ、低糖質・低カロリーながらも本格的なメニューが
冷凍食品になっているのでお役立ち。
ちょっと高いけれど、毎食でなければ外食と同じ感覚で使えます。
低糖質・低カロリーの外食って、食べたくてもなかなかないしネ。

ワタシの場合は、1日1食も良くないということで、なるべく2食以上にする心がけも。
ダイエットをはじめてからお通じが良くない日が続くようになったので、
帝人の「スーパー大麦グラノーラ」を食べる日が多かったです。

スーパー大麦グラノーラ 帝人 便秘解消に

スーパー大麦「バーリーマックス」は、一般の大麦に比べて2倍の総食物繊維量を含み、
「腸の奥」まで届くスーパーフード。「スーパー大麦グラノーラ」は、品切れが続き、
入手困難ですが、イトーヨーカドーネットでタイミングを狙い買っていました。
(購入はこちら→スーパー大麦グラノーラ
他のメーカーからも「バーリーマックス」を使った商品が出ているけれど、
原料元の帝人が作るグラノーラは「バーリーマックス」の配合量が多いということ。
糖質は、1食40g(1袋の1/5)で22g強ありますが、お通じ対策として
トレーナーさんに許可をもらいました。かためで食べ応えもあり、満足出来ます。

ローソンの低糖質パン

パンはほとんど食べなかったけれど、食べたくなったらローソンの低糖質パン
ワタシはダイエットをはじめる前から、この「チーズとハムのロール」が好きでした。
だから、コレで充分満足出来るという。
ローソンは他に、低糖質のカレーパンや甘いパンも販売しています。

また、ある日は、長崎ちゃんぽん リンガーハットにも行きました。

長崎ちゃんぽん リンガーハット 低糖質

リンガーハットには「野菜たっぷり食べるスープ」という麺無しがあるのです。
コレ、うんざりしてしまうほどの野菜のボリューム(笑)
炭水化物量は32.8gですが、食物繊維量を考えたら許容範囲かと思います。
なにより、糖質制限食の中では「ちゃんぽんの味」が嬉しい感じ。

そして、何よりよく行った外食は表参道のSALADSTOP!(サラダストップ)

表参道 SALADSTOP! 低糖質ディナー

ダイエットをはじめたばかりのころ、facebookで教えてもらったのですが
ジムに近かったので、トレーニングの帰りはカスタマイズサラダが夕食でした。

もちろん、このほかにしゃぶしゃぶ食べ放題や居酒屋でも外食していたワタシ。
名古屋では、テーマパークのランチや手羽先も食べたしネ。
一番気をつけたのは、シメなどの炭水化物を食べないということです。

食事制限は出来るだけという話だったはずなのに、結果的にはまずまずしてました!
2ヶ月で3回のファスティングがあったので、その準備食や回復食も入れると
やっぱりしないわけにはいかなかったというのもあります。結果も出したかったし。

ダイエットジム ベレッツァ 食事指導

食事制限のせいで、友人と食事に行っても何だか申し訳ない気持ちになったり、
お誘いを断ったり、延期したり、いただきもののお菓子が食べられなかったり、
ランチにサクッと食べられるものがないことがストレスになったりと、
決して、一筋縄ではいきませんでしたが、それでも、ここで食事を見直して
良かったと思います。知らなかったこと、気づかなかったことも沢山あったし。

ワタシの場合は、超糖質制限ではありません。
基礎代謝や運動レベルなどから判断し、「これくらいなら大丈夫」を
常にトレーナーさんが判断してくれていました。
食事を報告しても、厳しいことを言われたこともなかったしネ。

「自分の出来る範囲で、結果の出る糖質制限をする」

これは自己流では難しいと思います。
痩せる食事、太りにくい食事を知るためにも、ダイエットジムの食事指導はオススメ
ベレッツァは、ワタシのように「厳しい食事制限はイヤだなぁ」と
漠然と思っているひともサポートしてくれるダイエットジムです。

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

・糖質制限に!空腹時と食後の血糖値に働きかける「アラプラス 糖ダウン」




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2017.04.23 Sunday 19:30

プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー ブログ エステ

3月からはじめたダイエット計画2017。
プライベートジム ベレッツァのお世話になっています。

ワタシがお願いしているのは「エステ&トレーニングプラン」。
週2回のパーソナルトレーニングに週1回のエステが加わります。
エステは、ジムのエステルームでトレーニング前に行うため通うのは週2回。
トレーニング前にエステを受けることで代謝がアップするんだって。
(なのでトレーニング後にエステというスタイルは選べません)

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステ ハイパーナイフ

ベレッツァのエステには、ハイパーナイフという痩身マシンが使われます。
温め&ほぐしの効果で、食事制限やトレーニングでは落としづらいセルライトに
アプローチするという。これにより、より理想に近いボディに整えることが出来ます。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステプラン レビュー クチコミ

エステ時間は約75分。
トレーナーさんは男性ですが、エステは女性が担当してくださいます。
ワタシのエステをメインで担当してくださっている方は管理栄養士の資格も
持っていらっしゃるので、施術中の会話の中でも気づきを与えてくれたり。
セルライトや筋肉、肌の質感など実際に裸を見ないと判らないことも教えてくれます。

クリームを塗ってすべりを良くし、部位ごとにハイパーナイフを。
痛みなどは全くなく、じんわり温まる感じが心地良いです。
各部位ごとに温まり具合を確認し、最後にデトックス系のアロマオイルで
軽くトリートメントして仕上げ。コレが気持ち良くて密かな楽しみだったりします。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステ ハイパーナイフ 部分痩せ

だいたい一部位10分くらいかな。
足裏からはじまり、脚とお腹に丁寧にアプローチしてくれます。

元々は脚と腕だったのですが、ワタシ自身もお腹が一番気になっていたこと、
ワタシの場合、腕は筋肉もあるから、お腹の方が高い効果が見込めるかもしれないと
実際の肉質から判断してもらったことで、2回目の施術から脚とお腹になりました。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステ ハイパーナイフ 効果

ハイパーナイフには即効性もあるということ。
ワタシは筋肉が多く、セルライトも少ないらしいから、効果あるかしら?と
思っていました。(エンダモロジーも気持ち良いだけでサイズダウンしなかった)

でも、毎回の施術後の計測では、確実にサイズダウンしてゆきました。
現在、6回受けてみての結果は。。。

足首:−0.5cm
ふくらはぎ:−0.6cm
太もも:−3cm
ヒップ:−2cm
ウエスト:−6.4cm
二の腕:−0.7cm


やっぱり「肉」が多かった部分の方がサイズダウンしている!!!(笑)
特にウエストは、増減の変化がなく、マイナスの一途をたどってきました。

もちろん、これはハイパーナイフだけでなく、食事制限やトレーニングの結果も
含まれています。体感的には、サイズダウンだけでなく、ウエストとヒップ、
太ももは筋肉もついて引き締まったなとも感じてきました。
ウエストがコレだけ減ると、ベルトの穴も変わったし、ボトムスが下がってきます。

筋肉質のワタシがここまでサイズを落とせたのは、とてもスゴイこと。
トレーニングをはじめる前から、ワタシは元々の基礎代謝が高く、筋肉量が多い、
内臓脂肪は多くはないから、逆に「痩せ難いのでは?」と懸念されていたのです。
ダイエット的には、短期で結果が出ない厄介なタイプだったんだよね。。。

ベレッツァのトレーニング、食事指導に加えてエステでもアプローチをするスタイル
これは、想像以上に様々な面で効果をもたらしてくれているように思います。
部分痩せアプローチだけでなく、やっぱり週に1回カラダを触ってくださって
状態を理解してくれている方の存在は大きい。。。トレーニングだけだとウエアを
着ているから見えないこともあるし。エステ付きプランでお願いして良かったです。

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

・糖質制限に!空腹時と食後の血糖値に働きかける「アラプラス 糖ダウン」

・ダイエット中の持ち歩きドリンクに!ファンケル「カロリミット茶」




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2017.04.02 Sunday 21:14

プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー ブログ

3月からはじめたダイエット計画2017。
週2回、プライベートジム ベレッツァのパーソナルトレーニングに通っています。
今回のプログラムは、2ヶ月間。
その中ではファスティングを3回することになっていました。

ワタシは開始1週間で1回目のファスティングを開始。
ベレッツァでは植村秀さんが創業したサプリメントブランドイムダイン
ファスティングドリンク「イムダインファスティンサポート」を使います。
1本1リットル入りのドリンクを2倍以上に薄め、2日間かけて飲む。
ファスティング日の前日は準備食、終了後2日間は回復食に充てます。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)ファスティング体験

「イムダインファスティンサポート」には、オレンジ、りんご、ぶどう、
パインアップル、あんず、もも、レモンの果汁に加え、ブドウ糖、クマ笹エキス、
ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB群などが
入っています。1本あたり480kcalのカロリー、108gの糖質を含むらしく、
断食しながらも、最低限の栄養は摂る目的があるもよう。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)断食 方法

まずは、1リットルを2日分に分けねば!ということで1日目の500mLを
計量ポットに入れてみました。コレ、カルディオリジナルのサーバーが便利。


イムダインファスティンサポート クチコミ ブログ

トレーナーさんに「1:1で割ると少し濃いかも?」とアドバイスをいただいたので
少し水多めで割って飲んでみました。味は、甘くまろやかな、みかんジュース
オレンジジュースのような酸味や苦味もなく、フルーティーで美味しいです。

ワタシは、ファスティング1日目がトレーニングの日だったので
ミネラルウォーターのペットボトルに入れて持ち歩いていました。
ミネラルウォーターを半分くらい飲むか分けて、そこに入れれば簡単です。

イムダインファスティンサポート レビュー

ワタシは元々、1日1食(夕食のみ)な生活も多かったので1日目は難なくクリア
特に「お腹が空いて耐えられない!」と感じることもありませんでした。
外出していると気も紛れるしネ。1日だけのプチ断食はこれまでも経験していたし。

ファスティング中は、ドリンク以外に水やハーブティーを飲んでも良いということだったので、カフェでハーブティーを飲んだりもしました。

ファスティング中にハーブティー

キツイなと感じたのは2日目
空腹がキツイのではなく、とにかく眠いのです。
2日目は、家での作業日にしていたのですが、眠くて眠くて仕事にならない。
カラダがエネルギーを温存しようとしているの?と思うくらい眠かったです。

ちなみに、頭痛がしたりする場合は天然塩をひとつまみ舐めると治るそう。
ワタシは、頭痛はなかったのだけれど。

そして、ファスティング終了後の回復食1食目。
ここから3日間は糖質制限は意識しないそうです。

ファスティング 回復食1食目

1食目はお粥かミキサーなどで作った野菜のスムージーが良いということ。
ワタシは、薄めの野菜の味噌汁につぶした絹ごし豆腐を入れて作ってみました。
お粥より絹ごし豆腐の方がお腹に優しい感じだったし。
いつもより、くたくたに煮て消化が良いようにしています。

ファスティング 回復食夕食

夕食は、はんぺんと大根の葉の柚子あんかけ、ふろふき大根、
相模屋の「とろり湯葉のつくれる豆乳湯とうふ」にしてみました。
相模屋のこの豆腐は大好きで、糖質制限中もかなりの頻度で食べています。
糖質を意識しなくて良いということで作った久々のあんかけもめっちゃ美味しかった!

このままファスティング終了2日目も、野菜中心の食事を心がけます。

こうして無事に1回目のファスティングは終了。
体重は、ファスティング期間で0.8kg減りました。
ウエストは1週間前の計測からでマイナス1.9cm。
この時点でスタート時から体重−1.6kg、ウエスト−3.4cm減っていました。
ダイエット開始から11日目としては、まずまずな感じかな。

ちょうど、現在2回目のファスティングも終了したところなのですが、
今回はファスティング期間中で、2.1kg減りました。
2回目は慣れたのか眠気に悩まされることもなく、終了後も食べるタイミングがなくて
ファスティング前の食事からだと、計70.5時間のファスティングに。
たぶん、食べると少しは戻ると思うけれど、
それでもお腹周りを中心に痩せてきたなという実感が出てきました。
次回計測するのが楽しみです。

ワタシの場合、大きく体重が減ることは少なく、こんなにやっても「痩せない!」
とイヤになることもあったのですが、トレーナーさんのサポートによって
どうにかやってこれました。少しずつマイナスを積んできて、現在、−5.3kg
最近になって減り幅が増えてきたかな。痩せやすくなってきたのかも?
「1日1食をやめて少しでも何か口にするように」というトレーナーさんの
アドバイスにも従って心がけています。たぶん、自己流だと無理だったと思う。

折り返しを過ぎて、あと1ヶ月弱。
最初に考えていた目標の数値まで、あと2kgなので達成出来るよう頑張ります!

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

・ダイエット中もフレンチ!パセラリゾーツ グランデ 渋谷で低糖質コース

・ダイエット中にラーメンが食べたくなったらAFURI(阿夫利)の蒟蒻麺!

・酵母ドリンク「コーボンマーベル」で1日ファスティングにトライ




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2017.03.16 Thursday 13:14

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー

3月からはじめたダイエット計画2017。
週2回、プライベートジム ベレッツァのパーソナルトレーニングに通っています。
ウエアやタオルは貸してもらえるので、予定のついでに行けるのが嬉しい。
表参道店は、表参道ヒルズの裏と立地的にも通いやすいです。

1回のトレーニング時間は75分。
もちろん、日によって少しトレーニングメニューは変わりますが、
具体的にどんなことをしているかというと。。。

最初にエアロバイクをこいでウォームアップしたり。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)クチコミ レビュー

バーベルを担いでスクワットをしてみたり。
ワタシの場合は、まぁまぁ負荷をかけたトレーニングをしてもらっています。

これまでのジム経験の中でも、筋肉があり運動能力が高いと言われていたので、
あまり簡単に出来てしまうものでも効果がないかと思って。
本気だからこそ、「ちょっとくらい苦しくても頑張ります!」みたいな気持ち。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)パーソナルトレーニング

一応、トレーニング前に持参したBCAAを飲んでいるのですが、
初回は、筋肉痛がかなりひどかったです。
それも2回目以降は少し減ってきました。
これまで、週に2回定期的にトレーニングすることが無かったので、
トレーニングの後の筋肉痛は当たり前だと思ってた!
トレーナーさんが「回数を重ねると軽くなりますよ」と言ってくれたのは本当でした。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)入会

ワタシは、まだ顕著に体重が減っていないのですが、見た目は締まってきたよう。
開始12日目で、ウエストが−3.4cmでした。
一緒にスタートしたSYOさんは、着実に体重が減っているので焦るけどネ。
もちろん、体質や筋肉量、体脂肪率が違うので変化に違いがあるのは解っています。

まだスタートしてから2週間程度。
これまでにないくらい食事にも気をつけているので、なんとか結果が出ますように。
SYOさんと励まし合いながら、4月末を目指して頑張ります!

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に




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2017.03.06 Monday 23:55

もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー

痩せたい、痩せたいと口癖のようにつぶやいていましたが。
ここにきて、穴があっても入れないくらい太ったことを痛感したので、
プライベートジム bellezza(ベレッツァ)のお世話になることにしました。

7年くらい前、自力でマイナス7キロ、体脂肪率マイナス9%のダイエットに
成功したワタシ。ざっくりしたカロリーコントロールと家でのトレーニング、
ダイエットサプリを取り入れた、特につらいとも思わないダイエットでした。
その貯金は既に使い果たし、ぶくぶく太ったわけだけれども。。。
ちょっとやれば痩せるという過信があったわけです。

でも、年齢と共に痩せにくくなるというのは本当で。
もう自己流ダイエットでは、どうにもならない域に。
そもそも、年を重ねるごとに自堕落になっているから、運動意識もアップしない。
さらに、お付き合いも増え、美味しいものの誘惑が多い。
こんな人間は誰かにお尻を叩いてもらわないと出来ないわけです。
「年齢と共に〜」というのは、肉体的なことだけでなく、意識や生活環境も
当てはまると実感。歳をとるって本当に厄介なものデスネ。。。(涙)

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)カウンセリング

ベレッツァは、「キレイに痩せる」を目的とし、マンツーマントレーニングと
食事指導をベースにした約2ヶ月間のダイエットプログラム。
ワタシは、さらにエステとファスティングも取り入れた
エステ&トレーニングプラン」を受けることにしました。
トレーニングは週2回、エステは週1回、ファスティングは2ヶ月で全3回です。
トレーニングやエステの所要時間は1回75分なのだそう。

カウンセリングでは、プログラムや食事方法についての説明がありました。
食事指導は、毎日トレーナーさんに食事内容を報告して指導を受けます。
お付き合いや仕事のために食べなければいけないこともあるワタシにとって
この食事指導はかなりネック。。。カウンセリングの中で相談したところ、
出来る限りでかまわないと言っていただけました。
ただ、食事内容は把握したいので、送ってくださいということ。

また、ベレッツァでは、全額返金保証(開始後30日以内)があるそうです。
その条件やお約束事などもきちんと最初に説明していただけます。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)トレーニングジム

ジムの場所は、表参道、銀座、秋葉原にあります。
表参道は表参道ヒルズの裏、銀座は中央区役所のそば、
秋葉原はヨドバシカメラの近くといずれもアクセスの良い場所。
基本的にはマンツーマン指導の貸切のため、他のひとと出会うこともない
プライベート感の高い空間。トレーニングに必要なウエアはもちろん、
お水も用意されていて、タオルまで貸してくれるので手ぶらでOKです。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステルーム

週に1回程度を目安にしたエステでは、ハイパーナイフという痩身マシンを使用。
温め&ほぐしの効果で、食事制限やトレーニングでは落としづらいセルライトに
アプローチすることを考えているそうです。これにより部分痩せも可能になるため
よりそのひとが求める理想のボディに近づけることが出来るとのこと。

また、エステをトレーニングの前に受けることで、より代謝を促してくれるのだとか。
痛みやツラさはない施術内容なので、トレーニング前のお楽しみにもなりそうです。
定期的に週1回のエステを受けられるなんて、贅沢!

過度な食事制限はしなくて良いこと、
トレーナー管理のもとでファスティングが出来ること、
週2回決められたパーソナルトレーニングが出来ること、
エステでのアプローチもしてもらえること、
そして、とりあえず2ヶ月間頑張れば結果が出そうなところ、


これがワタシがベレッツァに行ってみようかなと決めた理由でした。

ワタシの場合、ハードな食事制限は無理だし、いつ行ってもOKのトレーニングジムは
そのうち行かなくなってしまう。さらに、終わりの見えないダイエットもイヤ。
月に1回行くか行かないかのジムに会費を延々払い、幽霊会員状態を続けるなら
2ヶ月間と期間を決めて頑張る方が向いているのでは?と思った次第です。

とりあえず、2ヶ月後のジブンを楽しみにして。
出来る限り頑張ってみようと思います。

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



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プロフィール
MIKI
「ウーマニア」は、WOMANとMANIAをたした造語です。このブログに書いていることは、ワタシの個人的な感想や価値観に基づいています。また、税率、価格表記、商品情報などに関しては掲載日現在のものに由来していますのでご注意ください。許可の無いサイト内のコンテンツの引用・転載は禁止します。


  





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