WOMANIA
2017.05.14 Sunday 22:00

ダイエットジム ベレッツァで結果にコミット!2ヶ月間のダイエット結果は?

ダイエットジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー ダイエット結果

プライベートジム ベレッツァに2ヶ月間通い、ダイエットに励んできました。
その内容は、途中経過を交えてこれまでに書いてきた通り。

▶週2回のパーソナルトレーニング
▶週1回のエステ
▶糖質制限を中心とする食事制限
▶2ヶ月間で3回のファスティング


これに加えて、後半は自宅でも「ワンダーコアツイスト」による腹筋や
SIXPAD(シックスパッド)」も取り入れました。
どちらも持っていたものですが、痩せたい意識が高まると共に活用度があがる不思議。

そして、2ヶ月間のダイエット結果は。。。

ダイエット bellezza(ベレッツァ)7.6キロ痩せた 効果ある

体重 −7.6kg
体脂肪率 −6.4%
ウエスト −8.7cm
足首 −0.6cm
ふくらはぎ −2cm
太もも −5.2cm
ヒップ −6cm
二の腕 −1.9cm


見事、当初目標としていた数値をクリア!

実は、最後のファスティングで一時期−9kgまで落ちました。
ただ、1週間でガツンと落ちたので、かなりしんどかったです。
その後、少し戻って元気に暮らせるように。急激に体重が落ちるのは良くないね。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 結果

これがワタシの2ヶ月間の体重の推移です。
ファスティングは、3月9日-10日、3月30日-31日、4月26日-27日に実施しました。
こうして見てみると、ファスティングが痩せる起爆剤になっているよう。
自己流のファスティングは一時的なものなことが多いと思いますが、
トレーナーさんの指導のもとに行っているので、効果的に取り入れられました。

そして、サイズダウンはもちろんだけど、全体的に引き締まったように思います。
特に腹筋と背中は一緒に通っていたSYOさんもビックリするほど。

嬉しくなって、ひとまずダイエット2ヶ月終了記念として撮影会をしました。
撮影会は終了日測定よりもさらに落として9.2kgダウンになっています。
今回は計画的に落としたので、体調も悪くなく、このまま維持してゆきたい感じ。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 背中痩せ

ジブンでジブンの背中をこんな風に見ることなんて滅多にないので、
この写真には本人もビックリ!

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット ウエスト痩せ

さらに、コレが、ワタシが痩せる前に履いていたデニムです。
ジャストフィットで買ったはずのデニムが、とんでもないことになりました。
通販番組などでよくある、痩せる前のパンツ写真がワタシも出来るなんて。
あんなの、嘘でしょ!とか思っていてゴメンナサイ。
人間のサイズはここまで変わるようです(笑)
ワタシ、人生においてここまで服のサイズが変わったのってはじめてかも?

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 減量 体型変化

2ヶ月前、SYOさんが「一人だと挫折すると思うので一緒にやりませんか?」と
誘ってくれたとき、正直、ジブンがここまで変われるとは思っていませんでした。
ワタシは、筋肉質だし、基礎代謝も高いから「痩せにくい」と思い込んでいたのです。

でも、そんなの全部、言い訳だった!!!

本当に、ここまで痩せさせてくれたベレッツァには感謝しても仕切れないくらいです。

ちなみに、体質やライフスタイルが違うSYOさんも8kg痩せを達成しているので
ベレッツァの実力はホンモノのよう。決して超厳しいジムというわけではないのにね。
SYOさんのダイエットまとめ記事もぜひ、ご覧ください。
▶2ヶ月で62kg→54kgに! パーソナルジムベレッツァで2ヶ月間私が何をしたのか。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でダイエット 二人共痩せた

今回、こうしてブログでダイエット経過を書いてきたSYOさんとワタシが
結果を出した記念に何か読者特典をつけてください!とお願いしたところ、
なんと!「1ヶ月分の金額で2ヶ月チャレンジキャンペーン」を
実施してくださることになりました。二人のブログを見た方、先着5名限りです。

・1ヶ月分の金額で2ヶ月チャレンジ(入会金別途)
・対象コースは「ベーシックプラン」「ファスティングプラン」

※お持ちのブログに掲載(2ヶ月で4回以上)してくださる方は、
ベーシックプランの入会金でファスティングプランに参加可能

また、今回は特別なキャンペーンのため参加条件があります。

・ビフォアアフター写真、計測データなどをベレッツアのサイトや広告、
 実例として使用することにご協力いただける方
 (匿名、イニシャル、年齢・年代の露出、顔出しの有無は相談可能)
・本キャンペーンは、一括払いのみ(ローン不可)

サイトの無料カウンセリング申込フォームの「その他」欄に「WOMANIAを見た
とお書きください。もちろん、無料カウンセリングを受けてから決めてOKです。
男女、ブログの有無も問いません。

※先着5名に達したため、1ヶ月分の金額で2ヶ月キャンペーンは終了しました。
ただし、今後も「WOMANIAを見た」とお書きいただくと入会金が無料になります。


ワタシは、「痩せたい」が口癖の人間でした。
でも、何かちょっとやっては、そのうちやめてしまうようなことばっかり。
今回のように、ここまでダイエットに本気になったことはないです。
当たり前だけれど、「痩せたい、痩せたい」と言うだけでは痩せなかった。
2ヶ月前に「やってみよう!」と決めたワタシを褒めてあげたいし、
あのとき、楽しみにしていた2ヶ月後のジブンは、想像以上だと教えてあげたいです。

お申込・詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

・プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に




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2017.05.08 Monday 13:10

プライベートジム ベレッツァの食事指導 私はどんなものを食べていたのか

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー 食事制限

プライベートジム ベレッツァに通うことになったとき、一番不安だったのが食事制限。
ライザップに代表されるダイエットジムは、食事制限+ジムでの運動が基本で
かなり厳しい糖質制限をするという噂。しかも、食べたものは全て報告し、指導を
受けると聞きます。「そこまで厳しく食事を監視されていたら痩せるでしょ?!」
と思っていました。でも、実生活と照らし合わせると現実的でない部分があるような。

ベレッツァでも、糖質制限をベースにした食事指導があります。
お付き合いや仕事のために食べなければいけないこともあるワタシにとって
この食事制限はかなりネック。。。最初に相談したところ、出来る限りでかまわないと
言っていただけました。ベレッツァでは、一人一人のライフスタイルや嗜好、
体質に合わせた指導をしているようです。聞けば、食事制限無しのひと、
どうしてもお酒がやめられないひとも通っているとのこと。

プログラムをはじめる前には、食事方法についての説明がありました。
厳しく制限はしないけれど、食事内容は把握したいということで毎日報告します。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー 食事制限

ワタシは、facebookのメッセージで1日1回、まとめて報告。
一緒に通っている友人は、LINEで毎食ごとに送っているということでした。
このあたりも厳しいルールはなく、そのひとに合ったスタイルで良いようです。

糖質制限の中で控えた方が良いものは、穀類、イモ類、砂糖、赤や黄色の野菜、
根菜、タマネギ、果物など
。米はもちろん、パンや麺類など小麦粉を使ったものを
控えることになります。これが地味に困る!世の中の外で手軽に食べられる食事は
ほとんど糖質です。ランチで手軽にパスタやサンドイッチなどを食べられないの。

ワタシは、とりあえず、家で食べる夕食のご飯を豆腐に変えました

低糖質 糖質制限 主食 何にする?

考えたら、メシ友と呼ばれるもののほとんどは、豆腐にも合うわけです。
なので、冷奴ではなく、絹ごし豆腐をキッチンペーパーを敷いてレンジで温め、
茶碗によそった上で、なめたけなどのメシ友と一緒にお箸で食べていました。
木綿豆腐の方が糖質は低いようだけれど、絹ごし豆腐をお箸で食べる方が
時間がかかり満足感が得られます。正直、コレは全然つらくありませんでした。
「豆腐美味しい!」とか、喜んでいたくらい(笑)

糖質制限 相模屋 豆腐 美味しい

あと、相模屋のひとり鍋シリーズには随分、お世話になりました。
中でも、「とろり湯葉のつくれる豆乳湯とうふ」が大好物!
最近暖かくなったからか、おかずやっこシリーズの
「つゆで食べる豆乳たっぷりおぼろ」しか見かけなくなってとても悲しいです。。。
おかずやっこは、レンジ対応ではないため器に移し温めて同じ感じに。

このシリーズは、一人前と書いてありますが、かなりのボリュームです。
おかずにするなら、二人で食べても充分なような。。。
主食にしても満足出来る量で、時には食べきれないこともありました。

糖質制限 おかず 自炊 何を作る?

もちろん、豆腐だけでなくおかずも作って食べています。
「糖質制限=夜は冷奴のみ」というひともいるようだけれど、それは寂しい。。。
ワタシは出来るだけ普段と同じ感覚で低糖質を心がけました。

メニューの一例をあげると、鶏むね肉の酒蒸し、豚ヒレ肉としめじの塩生姜焼き、
ほうれん草の山椒湯葉きのこ煮、アボカドの雑穀あえ(イタリアンガーリック)。
ワタシの場合は、きのこ類とほうれん草をよく使いました。
あと、時季的にボイルしたホタルイカを炒めものに使うことも多かったです。
炒めものは、基本、油は使わず、野菜の水分を活用し、蒸し炒めにする工夫も。

意識的に摂ることがオススメの食材にアボカドがあったので、
ほとんど買わなかったアボカドも家で食べるようになりました。
愛用の「DHC野菜をおいしく食べる雑穀あえの素」が活躍!

糖質制限 低糖質レトルト ヒルズ・エピキュール

さらに、自炊がしんどいときは、ショップジャパンの「ヒルズ・エピキュール」も
使いました。コレ、低糖質・低カロリーながらも本格的なメニューが
冷凍食品になっているのでお役立ち。
ちょっと高いけれど、毎食でなければ外食と同じ感覚で使えます。
低糖質・低カロリーの外食って、食べたくてもなかなかないしネ。

ワタシの場合は、1日1食も良くないということで、なるべく2食以上にする心がけも。
ダイエットをはじめてからお通じが良くない日が続くようになったので、
帝人の「スーパー大麦グラノーラ」を食べる日が多かったです。

スーパー大麦グラノーラ 帝人 便秘解消に

スーパー大麦「バーリーマックス」は、一般の大麦に比べて2倍の総食物繊維量を含み、
「腸の奥」まで届くスーパーフード。「スーパー大麦グラノーラ」は、品切れが続き、
入手困難ですが、イトーヨーカドーネットでタイミングを狙い買っていました。
(購入はこちら→スーパー大麦グラノーラ
他のメーカーからも「バーリーマックス」を使った商品が出ているけれど、
原料元の帝人が作るグラノーラは「バーリーマックス」の配合量が多いということ。
糖質は、1食40g(1袋の1/5)で22g強ありますが、お通じ対策として
トレーナーさんに許可をもらいました。かためで食べ応えもあり、満足出来ます。

ローソンの低糖質パン

パンはほとんど食べなかったけれど、食べたくなったらローソンの低糖質パン
ワタシはダイエットをはじめる前から、この「チーズとハムのロール」が好きでした。
だから、コレで充分満足出来るという。
ローソンは他に、低糖質のカレーパンや甘いパンも販売しています。

また、ある日は、長崎ちゃんぽん リンガーハットにも行きました。

長崎ちゃんぽん リンガーハット 低糖質

リンガーハットには「野菜たっぷり食べるスープ」という麺無しがあるのです。
コレ、うんざりしてしまうほどの野菜のボリューム(笑)
炭水化物量は32.8gですが、食物繊維量を考えたら許容範囲かと思います。
なにより、糖質制限食の中では「ちゃんぽんの味」が嬉しい感じ。

そして、何よりよく行った外食は表参道のSALADSTOP!(サラダストップ)

表参道 SALADSTOP! 低糖質ディナー

ダイエットをはじめたばかりのころ、facebookで教えてもらったのですが
ジムに近かったので、トレーニングの帰りはカスタマイズサラダが夕食でした。

もちろん、このほかにしゃぶしゃぶ食べ放題や居酒屋でも外食していたワタシ。
名古屋では、テーマパークのランチや手羽先も食べたしネ。
一番気をつけたのは、シメなどの炭水化物を食べないということです。

食事制限は出来るだけという話だったはずなのに、結果的にはまずまずしてました!
2ヶ月で3回のファスティングがあったので、その準備食や回復食も入れると
やっぱりしないわけにはいかなかったというのもあります。結果も出したかったし。

ダイエットジム ベレッツァ 食事指導

食事制限のせいで、友人と食事に行っても何だか申し訳ない気持ちになったり、
お誘いを断ったり、延期したり、いただきもののお菓子が食べられなかったり、
ランチにサクッと食べられるものがないことがストレスになったりと、
決して、一筋縄ではいきませんでしたが、それでも、ここで食事を見直して
良かったと思います。知らなかったこと、気づかなかったことも沢山あったし。

ワタシの場合は、超糖質制限ではありません。
基礎代謝や運動レベルなどから判断し、「これくらいなら大丈夫」を
常にトレーナーさんが判断してくれていました。
食事を報告しても、厳しいことを言われたこともなかったしネ。

「自分の出来る範囲で、結果の出る糖質制限をする」

これは自己流では難しいと思います。
痩せる食事、太りにくい食事を知るためにも、ダイエットジムの食事指導はオススメ
ベレッツァは、ワタシのように「厳しい食事制限はイヤだなぁ」と
漠然と思っているひともサポートしてくれるダイエットジムです。

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

・糖質制限に!空腹時と食後の血糖値に働きかける「アラプラス 糖ダウン」




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2017.04.23 Sunday 19:30

プライベートジム ベレッツァではエステで部分痩せにもアプローチ!

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー ブログ エステ

3月からはじめたダイエット計画2017。
プライベートジム ベレッツァのお世話になっています。

ワタシがお願いしているのは「エステ&トレーニングプラン」。
週2回のパーソナルトレーニングに週1回のエステが加わります。
エステは、ジムのエステルームでトレーニング前に行うため通うのは週2回。
トレーニング前にエステを受けることで代謝がアップするんだって。
(なのでトレーニング後にエステというスタイルは選べません)

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステ ハイパーナイフ

ベレッツァのエステには、ハイパーナイフという痩身マシンが使われます。
温め&ほぐしの効果で、食事制限やトレーニングでは落としづらいセルライトに
アプローチするという。これにより、より理想に近いボディに整えることが出来ます。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステプラン レビュー クチコミ

エステ時間は約75分。
トレーナーさんは男性ですが、エステは女性が担当してくださいます。
ワタシのエステをメインで担当してくださっている方は管理栄養士の資格も
持っていらっしゃるので、施術中の会話の中でも気づきを与えてくれたり。
セルライトや筋肉、肌の質感など実際に裸を見ないと判らないことも教えてくれます。

クリームを塗ってすべりを良くし、部位ごとにハイパーナイフを。
痛みなどは全くなく、じんわり温まる感じが心地良いです。
各部位ごとに温まり具合を確認し、最後にデトックス系のアロマオイルで
軽くトリートメントして仕上げ。コレが気持ち良くて密かな楽しみだったりします。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステ ハイパーナイフ 部分痩せ

だいたい一部位10分くらいかな。
足裏からはじまり、脚とお腹に丁寧にアプローチしてくれます。

元々は脚と腕だったのですが、ワタシ自身もお腹が一番気になっていたこと、
ワタシの場合、腕は筋肉もあるから、お腹の方が高い効果が見込めるかもしれないと
実際の肉質から判断してもらったことで、2回目の施術から脚とお腹になりました。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステ ハイパーナイフ 効果

ハイパーナイフには即効性もあるということ。
ワタシは筋肉が多く、セルライトも少ないらしいから、効果あるかしら?と
思っていました。(エンダモロジーも気持ち良いだけでサイズダウンしなかった)

でも、毎回の施術後の計測では、確実にサイズダウンしてゆきました。
現在、6回受けてみての結果は。。。

足首:−0.5cm
ふくらはぎ:−0.6cm
太もも:−3cm
ヒップ:−2cm
ウエスト:−6.4cm
二の腕:−0.7cm


やっぱり「肉」が多かった部分の方がサイズダウンしている!!!(笑)
特にウエストは、増減の変化がなく、マイナスの一途をたどってきました。

もちろん、これはハイパーナイフだけでなく、食事制限やトレーニングの結果も
含まれています。体感的には、サイズダウンだけでなく、ウエストとヒップ、
太ももは筋肉もついて引き締まったなとも感じてきました。
ウエストがコレだけ減ると、ベルトの穴も変わったし、ボトムスが下がってきます。

筋肉質のワタシがここまでサイズを落とせたのは、とてもスゴイこと。
トレーニングをはじめる前から、ワタシは元々の基礎代謝が高く、筋肉量が多い、
内臓脂肪は多くはないから、逆に「痩せ難いのでは?」と懸念されていたのです。
ダイエット的には、短期で結果が出ない厄介なタイプだったんだよね。。。

ベレッツァのトレーニング、食事指導に加えてエステでもアプローチをするスタイル
これは、想像以上に様々な面で効果をもたらしてくれているように思います。
部分痩せアプローチだけでなく、やっぱり週に1回カラダを触ってくださって
状態を理解してくれている方の存在は大きい。。。トレーニングだけだとウエアを
着ているから見えないこともあるし。エステ付きプランでお願いして良かったです。

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

・糖質制限に!空腹時と食後の血糖値に働きかける「アラプラス 糖ダウン」

・ダイエット中の持ち歩きドリンクに!ファンケル「カロリミット茶」




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2017.04.02 Sunday 21:14

プライベートジム ベレッツァのプログラムでファスティング(断食)した結果

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー ブログ

3月からはじめたダイエット計画2017。
週2回、プライベートジム ベレッツァのパーソナルトレーニングに通っています。
今回のプログラムは、2ヶ月間。
その中ではファスティングを3回することになっていました。

ワタシは開始1週間で1回目のファスティングを開始。
ベレッツァでは植村秀さんが創業したサプリメントブランドイムダイン
ファスティングドリンク「イムダインファスティンサポート」を使います。
1本1リットル入りのドリンクを2倍以上に薄め、2日間かけて飲む。
ファスティング日の前日は準備食、終了後2日間は回復食に充てます。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)ファスティング体験

「イムダインファスティンサポート」には、オレンジ、りんご、ぶどう、
パインアップル、あんず、もも、レモンの果汁に加え、ブドウ糖、クマ笹エキス、
ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB群などが
入っています。1本あたり480kcalのカロリー、108gの糖質を含むらしく、
断食しながらも、最低限の栄養は摂る目的があるもよう。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)断食 方法

まずは、1リットルを2日分に分けねば!ということで1日目の500mLを
計量ポットに入れてみました。コレ、カルディオリジナルのサーバーが便利。


イムダインファスティンサポート クチコミ ブログ

トレーナーさんに「1:1で割ると少し濃いかも?」とアドバイスをいただいたので
少し水多めで割って飲んでみました。味は、甘くまろやかな、みかんジュース
オレンジジュースのような酸味や苦味もなく、フルーティーで美味しいです。

ワタシは、ファスティング1日目がトレーニングの日だったので
ミネラルウォーターのペットボトルに入れて持ち歩いていました。
ミネラルウォーターを半分くらい飲むか分けて、そこに入れれば簡単です。

イムダインファスティンサポート レビュー

ワタシは元々、1日1食(夕食のみ)な生活も多かったので1日目は難なくクリア
特に「お腹が空いて耐えられない!」と感じることもありませんでした。
外出していると気も紛れるしネ。1日だけのプチ断食はこれまでも経験していたし。

ファスティング中は、ドリンク以外に水やハーブティーを飲んでも良いということだったので、カフェでハーブティーを飲んだりもしました。

ファスティング中にハーブティー

キツイなと感じたのは2日目
空腹がキツイのではなく、とにかく眠いのです。
2日目は、家での作業日にしていたのですが、眠くて眠くて仕事にならない。
カラダがエネルギーを温存しようとしているの?と思うくらい眠かったです。

ちなみに、頭痛がしたりする場合は天然塩をひとつまみ舐めると治るそう。
ワタシは、頭痛はなかったのだけれど。

そして、ファスティング終了後の回復食1食目。
ここから3日間は糖質制限は意識しないそうです。

ファスティング 回復食1食目

1食目はお粥かミキサーなどで作った野菜のスムージーが良いということ。
ワタシは、薄めの野菜の味噌汁につぶした絹ごし豆腐を入れて作ってみました。
お粥より絹ごし豆腐の方がお腹に優しい感じだったし。
いつもより、くたくたに煮て消化が良いようにしています。

ファスティング 回復食夕食

夕食は、はんぺんと大根の葉の柚子あんかけ、ふろふき大根、
相模屋の「とろり湯葉のつくれる豆乳湯とうふ」にしてみました。
相模屋のこの豆腐は大好きで、糖質制限中もかなりの頻度で食べています。
糖質を意識しなくて良いということで作った久々のあんかけもめっちゃ美味しかった!

このままファスティング終了2日目も、野菜中心の食事を心がけます。

こうして無事に1回目のファスティングは終了。
体重は、ファスティング期間で0.8kg減りました。
ウエストは1週間前の計測からでマイナス1.9cm。
この時点でスタート時から体重−1.6kg、ウエスト−3.4cm減っていました。
ダイエット開始から11日目としては、まずまずな感じかな。

ちょうど、現在2回目のファスティングも終了したところなのですが、
今回はファスティング期間中で、2.1kg減りました。
2回目は慣れたのか眠気に悩まされることもなく、終了後も食べるタイミングがなくて
ファスティング前の食事からだと、計70.5時間のファスティングに。
たぶん、食べると少しは戻ると思うけれど、
それでもお腹周りを中心に痩せてきたなという実感が出てきました。
次回計測するのが楽しみです。

ワタシの場合、大きく体重が減ることは少なく、こんなにやっても「痩せない!」
とイヤになることもあったのですが、トレーナーさんのサポートによって
どうにかやってこれました。少しずつマイナスを積んできて、現在、−5.3kg
最近になって減り幅が増えてきたかな。痩せやすくなってきたのかも?
「1日1食をやめて少しでも何か口にするように」というトレーナーさんの
アドバイスにも従って心がけています。たぶん、自己流だと無理だったと思う。

折り返しを過ぎて、あと1ヶ月弱。
最初に考えていた目標の数値まで、あと2kgなので達成出来るよう頑張ります!

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

・ダイエット中もフレンチ!パセラリゾーツ グランデ 渋谷で低糖質コース

・ダイエット中にラーメンが食べたくなったらAFURI(阿夫利)の蒟蒻麺!

・酵母ドリンク「コーボンマーベル」で1日ファスティングにトライ




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2017.03.16 Thursday 13:14

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)でのパーソナルトレーニング

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー

3月からはじめたダイエット計画2017。
週2回、プライベートジム ベレッツァのパーソナルトレーニングに通っています。
ウエアやタオルは貸してもらえるので、予定のついでに行けるのが嬉しい。
表参道店は、表参道ヒルズの裏と立地的にも通いやすいです。

1回のトレーニング時間は75分。
もちろん、日によって少しトレーニングメニューは変わりますが、
具体的にどんなことをしているかというと。。。

最初にエアロバイクをこいでウォームアップしたり。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)クチコミ レビュー

バーベルを担いでスクワットをしてみたり。
ワタシの場合は、まぁまぁ負荷をかけたトレーニングをしてもらっています。

これまでのジム経験の中でも、筋肉があり運動能力が高いと言われていたので、
あまり簡単に出来てしまうものでも効果がないかと思って。
本気だからこそ、「ちょっとくらい苦しくても頑張ります!」みたいな気持ち。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)パーソナルトレーニング

一応、トレーニング前に持参したBCAAを飲んでいるのですが、
初回は、筋肉痛がかなりひどかったです。
それも2回目以降は少し減ってきました。
これまで、週に2回定期的にトレーニングすることが無かったので、
トレーニングの後の筋肉痛は当たり前だと思ってた!
トレーナーさんが「回数を重ねると軽くなりますよ」と言ってくれたのは本当でした。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)入会

ワタシは、まだ顕著に体重が減っていないのですが、見た目は締まってきたよう。
開始12日目で、ウエストが−3.4cmでした。
一緒にスタートしたSYOさんは、着実に体重が減っているので焦るけどネ。
もちろん、体質や筋肉量、体脂肪率が違うので変化に違いがあるのは解っています。

まだスタートしてから2週間程度。
これまでにないくらい食事にも気をつけているので、なんとか結果が出ますように。
SYOさんと励まし合いながら、4月末を目指して頑張ります!

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



 関 連 記 事 

・もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に




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2017.03.06 Monday 23:55

もう自己流ダイエットは効かない年齢プライベートジム ベレッツァのお世話に

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)体験レビュー

痩せたい、痩せたいと口癖のようにつぶやいていましたが。
ここにきて、穴があっても入れないくらい太ったことを痛感したので、
プライベートジム bellezza(ベレッツァ)のお世話になることにしました。

7年くらい前、自力でマイナス7キロ、体脂肪率マイナス9%のダイエットに
成功したワタシ。ざっくりしたカロリーコントロールと家でのトレーニング、
ダイエットサプリを取り入れた、特につらいとも思わないダイエットでした。
その貯金は既に使い果たし、ぶくぶく太ったわけだけれども。。。
ちょっとやれば痩せるという過信があったわけです。

でも、年齢と共に痩せにくくなるというのは本当で。
もう自己流ダイエットでは、どうにもならない域に。
そもそも、年を重ねるごとに自堕落になっているから、運動意識もアップしない。
さらに、お付き合いも増え、美味しいものの誘惑が多い。
こんな人間は誰かにお尻を叩いてもらわないと出来ないわけです。
「年齢と共に〜」というのは、肉体的なことだけでなく、意識や生活環境も
当てはまると実感。歳をとるって本当に厄介なものデスネ。。。(涙)

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)カウンセリング

ベレッツァは、「キレイに痩せる」を目的とし、マンツーマントレーニングと
食事指導をベースにした約2ヶ月間のダイエットプログラム。
ワタシは、さらにエステとファスティングも取り入れた
エステ&トレーニングプラン」を受けることにしました。
トレーニングは週2回、エステは週1回、ファスティングは2ヶ月で全3回です。
トレーニングやエステの所要時間は1回75分なのだそう。

カウンセリングでは、プログラムや食事方法についての説明がありました。
食事指導は、毎日トレーナーさんに食事内容を報告して指導を受けます。
お付き合いや仕事のために食べなければいけないこともあるワタシにとって
この食事指導はかなりネック。。。カウンセリングの中で相談したところ、
出来る限りでかまわないと言っていただけました。
ただ、食事内容は把握したいので、送ってくださいということ。

また、ベレッツァでは、全額返金保証(開始後30日以内)があるそうです。
その条件やお約束事などもきちんと最初に説明していただけます。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)トレーニングジム

ジムの場所は、表参道、銀座、秋葉原にあります。
表参道は表参道ヒルズの裏、銀座は中央区役所のそば、
秋葉原はヨドバシカメラの近くといずれもアクセスの良い場所。
基本的にはマンツーマン指導の貸切のため、他のひとと出会うこともない
プライベート感の高い空間。トレーニングに必要なウエアはもちろん、
お水も用意されていて、タオルまで貸してくれるので手ぶらでOKです。

プライベートジム bellezza(ベレッツァ)エステルーム

週に1回程度を目安にしたエステでは、ハイパーナイフという痩身マシンを使用。
温め&ほぐしの効果で、食事制限やトレーニングでは落としづらいセルライトに
アプローチすることを考えているそうです。これにより部分痩せも可能になるため
よりそのひとが求める理想のボディに近づけることが出来るとのこと。

また、エステをトレーニングの前に受けることで、より代謝を促してくれるのだとか。
痛みやツラさはない施術内容なので、トレーニング前のお楽しみにもなりそうです。
定期的に週1回のエステを受けられるなんて、贅沢!

過度な食事制限はしなくて良いこと、
トレーナー管理のもとでファスティングが出来ること、
週2回決められたパーソナルトレーニングが出来ること、
エステでのアプローチもしてもらえること、
そして、とりあえず2ヶ月間頑張れば結果が出そうなところ、


これがワタシがベレッツァに行ってみようかなと決めた理由でした。

ワタシの場合、ハードな食事制限は無理だし、いつ行ってもOKのトレーニングジムは
そのうち行かなくなってしまう。さらに、終わりの見えないダイエットもイヤ。
月に1回行くか行かないかのジムに会費を延々払い、幽霊会員状態を続けるなら
2ヶ月間と期間を決めて頑張る方が向いているのでは?と思った次第です。

とりあえず、2ヶ月後のジブンを楽しみにして。
出来る限り頑張ってみようと思います。

詳細はこちら→プライベートジム【bellezza】



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